怎样做玉米面窝头

怎样做玉米面窝头
怎样做玉米面窝头

怎样做玉米面窝头

玉米面是很常见的,它的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素、脂肪,这些都是人体所需,而且常吃玉米面食物对身体健康的帮助很大,它属于粗粮的一种,对身体各方面改善,有着很好的帮助,那玉米面在制作食物上有着很多种类,怎样做玉米面窝头呢?

很多人对怎样做玉米面窝头并不是很清楚,它在制作窝头上,也是有着一些技巧,因此在制作它的时候,需要先对它的制作流程进行了解,使得知道该如何制作最佳。

怎样做玉米面窝头:

材料:糯米粉200克,玉米粉100克,白糖50克,清水适量做法

1.将糯米粉、玉米粉和白糖一起放入一个盆内,混合均匀,往和好的粉内一点点加入清水,将粉面和成团,并静置15分钟

2.将揉好的面团平均分成约40克重的小面团

3.将小面团握在左手掌心,捏成小窝窝头

4.蒸锅上刷一层薄油,将捏好的窝头放入蒸锅内,大火蒸10分钟即可

豆面窝头

材料

主料:黄豆粉300克,

辅料:玉米面(黄)750克,

调料:白砂糖200克,苏打粉15克

做法

1.将玉米面放入盆内,用八成热的水烫好,晾凉;

2.再将黄豆面掺入,加入小苏打,稍饧一会儿,加入糖揉匀;

3.将面团放在案板上,揉匀后搓成条,分成50克一个的剂子;

4.剂子放在手中揉成圆形,右手大拇指在圆球表面钻上一个小洞,边钻洞,左手掌边配合右手指转动玉米面球,直至洞口由小渐大,由浅到深,把面球顶端捏成尖形,成窝头形状;

5.将小窝头摆放整齐,上笼用旺火沸水蒸约20分钟,即可食用。

以上就是对怎样做玉米面窝头详细介绍,制作窝头的时候,根据以上方法进行制作最佳,这样的制作方式,使得窝头在口感和色泽上,都是非常的不错,不过要注意的是,在制作的时候,也是要适量,不宜制作的太多。

玉米面粥的功效与作用

玉米面粥的功效与作用 用玉米面煮制的玉米面粥属于粗粮粥,它不仅味道香甜,而且含有丰富的营养素,具有诸多保健功效,常喝对健康极为有益。研究发现,玉米面粥中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。 现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长。 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。 烹调指导: 一般情况下,煮粥时不建议加碱。但是,做玉米面粥时最好加少许纯碱或小苏打。这是因为纯碱或小苏打不仅可以让玉米面粥更香,而且有利于玉米面中的尼克酸被人体吸收。

尼克酸是人体不可缺少的重要营养素之一,玉米中的尼克酸含量比大米高很多,但普通的吃法中,它们几乎完全不能释放出来。实验证明,如果在做玉米面窝窝头或煮玉米面粥时放些小苏打或纯碱,尼克酸就能释放出来一半左右。同时,小苏打或纯碱还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2,避免营养损失。 此外,做玉米面粥时还可进行合理的膳食搭配,和一些含尼克酸高的食物一起煮粥,如豆类、大米、小麦等。这些粮食中的尼克酸多为游离型,可以大大提高玉米面中蛋白质的利用率。 禁忌:玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

自制玉米钓饵

自制玉米鱼饵 玉米粒药饵秘方 山奈50克丁香20克桂皮20克甘草5克八角5克红(白)糖50克味精10克曲酒1升 (注:装入玻璃瓶或塑料瓶密封浸泡15天以上) 干玉米粒500克,温水浸泡至膨胀发芽,再慢火煮至裂口,冷却后装入大口容器内,倒入药酒,密封瓶口,浸泡10天后即可使用。 经过上述处理的玉米粒可保鲜,亦可长期使用。 可用于钓水库鲤鱼和草鱼,挂三四颗玉米粒下钓。 来源:https://www.360docs.net/doc/6717607509.html,/thread-72446-1-1.html 自制玉米粒玉米面鱼饵的方法 发表时间:2011-05-17 玉米,又称苞谷、苞米和棒子,它含有大量淀粉,并具有清香。玉米粒从青嫩到干老,均可作鱼饵,而且可以作出多种钓饵,很受多种淡水鱼的喜爱,故而它有“素饵之王”的美称。 下面介绍一些以玉米为原料的制作鱼饵的方法,供参考。 干玉米粒制饵。 有多种制作方法,以整粒为饵的制作方法是:取干玉米粒250~500克,(可按手竿垂钓3日用量计算)先用温水浸泡一晚,后加水置锅内烧开,用微火煮熟,以没有硬心即可,不必煮得太烂,倒入盆内晾凉,再装入塑料袋中,这时可以添加配料,如加入曲香酒,或用山奈、丁香泡过的香酒,或加一些食用香精等,再加一些甜味物,如红白糖及蜂蜜等制成香甜钓饵。这种煮发的玉米豆颗粒较大,适宜钓鲤鱼等大型鱼。还可加一些发酵的酸饵,使它沾上酸味,可钓鲤草鱼。 在添加配料时,应注意不可同时加入多种香料,以免味杂,反而不上鱼。制作好的钓饵,一次用不完,置于冰箱内,三五日不会变坏。 这种颗粒状的玉米粒,还可以它为核,作成“包食”,就是先将熟玉米粒挂在钩上,再在外面裹一层用糠麸等易散原料作成的诱饵,起打窝子的作用,在水大鱼稀的地方用此法效果尤佳。 如钓小型鱼,可将玉米粒切作数瓣。也可先将干玉米粒破成三四瓣再煮---北方人称这为“大玉米子”,熟后似黄豆粒。根据所钓鱼的大小,在钩上可装1~3粒。 玉米面作钓饵。

各种好吃的馅饼详细做法图解

各种好吃的馅饼详细做法图解 一、葱香千层肉饼 材料:面粉300-400克、猪肉馅200克、香葱或大葱适量、鸡蛋1个、盐1小匙、料酒1小匙、生抽2小匙、老抽1小匙、姜末少许、香油少许、色拉油少许、胡椒粉1小匙。 做法: 1、葱洗净,切成葱花备用;姜切末备用。 2、面粉和成面团揉透揉匀。 3、在肉馅中加入盐、料酒、姜末、生抽、老抽、香油、胡椒粉、色拉油搅拌均匀,再打入一个鸡蛋,继续搅打至肉馅上劲。 4、肉馅、葱花、面团准备好后就可以开始。5、下面的做法跟葱油饼的折叠法是一样的,取一小块面团,将面团擀成圆形,用勺子均匀的涂上一层肉馅,再撒上一层葱花,按照下图标注黑线的位置划4刀,再按照图片一层层的折叠起来就可以了,最后擀成圆饼,用平底锅煎熟即可。 煎的时候不用担心,怕太大太厚会煎不熟,只要把握好火候,见外皮足够金黄了,里面就绝对煎熟了,把握好火候,就不会出现外皮已经焦黑,但里面还没熟透的现象~ 吃的时候别忘了在醋中加一点蒜泥,再点几滴辣椒油,香油

二、芝麻萝卜馅饼原料:面粉250g、白萝卜250g、盐6g、开水150ml、葱20g、虾皮10g、白糖3g、香油5ml、食用油食量。 做法: 1、白萝卜洗净去皮擦丝,加4g盐拌匀腌制。 2、面粉加2g盐拌匀。 3、面粉中加入开水搅拌。 4、将面粉揉成光滑面团。 5、将面团放入保鲜袋中静置20分钟。 6、腌好的萝卜丝挤干水分。 7、全部挤干水分的萝卜丝。 8、放入虾皮、葱末、香油、白糖拌匀成萝卜馅。 9、醒好的面团再次揉光滑。

10、将面团揉成长条,切成小面剂。11、将面剂擀成中间厚四边薄的面片,放入萝卜馅。 12、象包子一样收口成圆球状。 13、将面球稍微压一下成圆饼状,饼边刷清水,蘸上芝麻。 14、这些料一共做了八个小饼。 15、平底锅烧热后,放入少许油,将饼坯放入, 煎至两面金黄饼、馅都熟了即可。 三、四鲜韭菜盒子

每天吃杂粮粥的好处

每天吃杂粮粥的好处 粥这类食品人们想必都不陌生,这是人们日常生活中许多人都比较喜爱吃的一种食品,尤其是早餐有许多人会选择吃粥能够有效的暖暖胃。粥的种类是非常多的,并且这些不同种类的粥对于人体也存在有许许多多的好处。杂粮粥这就是对人体有很多好处的一种粥,那么每天吃杂粮粥的好处有哪些呢? 好处如下: 1、五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素:镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在肠道内运行,迅速排出体外,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。 2、改善脑部功能,提高记忆力:五谷杂粮(特别是豆类)中含有丰富的植物性蛋白质,它可增强大脑皮层的兴奋,有提高脑部代谢活动、增强记忆效率的神奇功效。五谷杂粮中还含有丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效;而乙酰胆碱则能帮助神经传达信息,可以增强记忆力。 3、五谷杂粮可以防癌:豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B 族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素。 4、谷杂粮能让人更聪明、更健康、更苗条:五谷杂粮中的蛋

白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸。此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效,可以增强记忆力。 5、抗衰养颜:五谷杂粮中的维生素A,可保持皮肤和黏膜的健康;维生素B2能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老及防止皮肤干燥。 坏处如下: 1、影响消化:粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。 2、造成反酸:粗粮食用过多,会明显延缓胃排空,引起胃反酸,各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里面,可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候,这些食物就会裹着胃里的胃酸,反到食管里,造成反酸,对食管黏膜产生损害。 3、干扰药物吸收:过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用,它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。 4、导致营养不良:长期过量食用粗粮,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。 5、引发肥胖:有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助,于是拼命地吃粗粮,平时细粮吃三两的人,粗粮可以吃上半斤,结果就造成能量摄入过多,引发肥胖。 关于五谷搭配的食谱:

小点心制做方法

一、绿茶糯米卷 1、糯米用食品加工机打成粉,加一勺半绿茶粉、一勺半玉米淀粉、两勺色拉油、半袋牛奶搅拌均匀 2、在一个大碗里铺上保鲜膜,抹上油,倒入糯米糊上锅蒸,时间自己掌握,如果用糯米粉做的蒸10-15分钟就可以了,下图中就是蒸好的糯米粉 3、寿司帘上铺保鲜膜,将糯米团擀成片 4、炒香的芝麻撒在糯米片上,中间放了四季宝的花生酱和泡好的葡萄干 5、卷成这个样子 6、切段滚上椰蓉码盘就可以了 b b s. k a o y a n . c o m 二、米麵包 这是利用晚餐没吃完的白米饭做成的,面包软到不行,似乎轻轻一碰就会压扁! ◎面团材料 水 150g 白米饭 50g

砂糖 45g 奶粉 2大匙 高筋面粉 200g 低筋面粉 50g 干酵母 1小匙 奶油 30g ◎内馅材料 果酱约100g ◎做法 将奶油从冰箱取出,置于室温软化备用。除了奶油外,所有材料依序放入面包机中一起搅拌约10分钟。将面团取出,填入酥油再继续搅拌,直到面团揉出层薄膜。 取出面团放于大碗之中,盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏8小时以上。 面团取出放在室温中退冰(约1小时左右),将面团的空气压出,分割成7个,每个约 80g,滚圆后,松弛15~20分。 【整形】将面团压扁,包入1大匙果酱,收口捏紧,向下排入烤盘上,面包之间一定要有足够的间距,最后发酵至2倍大(约60分左右)。 最后发酵完成的面包刷上葵花油,烤箱要事先预热,入炉用200℃/100℃,烤18~20

分钟至熟即可。 三、蘋果派 無論是放涼或熱熱的吃,都有不同的風味,酥酥的派皮配上蘋果內餡,是下午茶的最佳選擇。 ◎派皮材料(6吋派模) 奶油 80g 鹽 1/2小匙 糖粉 30g 水 20g 低筋麵粉 130g ◎餡料材料 奶油 40g 蘋果切丁 450g 細砂糖 140g 水 80g

【各种饼做法大全】{图)

【各种饼做法大全】{图) 三十种饼的做法 红薯饼南瓜饼土豆饼馅饼马蹄饼玉米饼芋头饼萝卜 饼胡萝卜饼西葫芦饼西红柿饼冬瓜饼香菇饼芹菜饼 香菜饼海带饼韭菜饼白菜饼洋葱饼茄子饼黄瓜饼豌 豆饼酸菜饼豆腐饼苹果饼生梨饼栗子饼西瓜饼菠菜 饼玫瑰饼红薯饼红薯两个﹐鸡蛋两个﹐面粉三汤匙﹐白糖若干(根据自已的喜欢甜味的口味加入). 1. 将红薯洗凈, 对半切或是切成三大块(比较容易熟)﹐然后高压锅熟蒸熟﹐一般需要10-15分钟. 2. 然后将热乎乎 的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐ 最后加入鸡蛋. 3. 搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平﹐ 再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子﹐压成一个个圆圆或心 型的形状. 4. 最后油锅架上(油可以不要很多﹐不吃油哦)﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟. 注意点﹕ 1. 红薯 去皮搅烂时﹐一定要热的﹐这样才可以将面粉和白糖化解. 2. 面粉不能多放﹐多放会硬﹐不松软. 3. 红薯比较粘手﹐最好用点淀粉﹐面粉也行. 特点﹕色泽金黄很诱人﹐而且很容 易熟﹐煎一下就好﹐最好是热的时候吃﹐松口又好吃. 芝麻 南瓜饼材料:南瓜,蜂蜜,面粉,糯米粉,面包糠,食用油。1,将南瓜切块去瓤,蒸熟后去皮捣成泥,

加蜂蜜,面粉,糯米粉,和成软软的南瓜面团。先做成小剂子,再压成小圆饼,沾匀面包糠。2,锅内加油,南瓜饼下油炸至金黄色即可。土豆饼--把土豆蒸熟后去皮搅成泥,加糯米粉,一边加一边搅;喜欢甜的可以加点糖; --搅到可以捏成饼的时候,把捏成一个个半厘米厚的饼--放油烧热,再放饼下去煎,煎成金黄就可以吃啦! 1、土豆肉饼。原料:土豆1个、牛肉50克、酱油少许、葱末少许、鸡蛋1个、淀粉3勺、盐少许. 制法: 1、将土豆削皮,煮熟研成泥。 2、将牛肉末、酱油、葱末、鸡蛋、淀粉搅拌均匀。 3、再加土豆泥、盐搅拌,做成饼胚。 4、在平锅中加油加热,将饼胚逐个放入锅中煎熟即可。2、土豆丝煎饼1、大土豆两个削皮切丝,葱切末2、取鸡蛋四个打入盆内,加土豆丝搅匀(放适量盐)3、平锅烧热加油,摊上准备好的土豆丝(火不要太大),待饼成型后翻面4、土豆熟后即可盛盘3、煎土豆饼 1. 土豆1斤洗干净削皮,刨成丝. 2. 用厨房纸或布压干土豆里的水分. 3. 加入2饭勺干面包屑,目的是吸干里头还有水分. 4. 小洋葱一个切成细丝放到土豆丝里. 5. 最后加入一只鸡 蛋和适当的黑胡椒粉,盐一起拌好. 平底锅烧热下油后, 把适当土豆丝放到上面, 压扁煎到两面金黄为止. 馅饼的做法原料:面粉1斤,冷水6两,猪肉1斤,

玉米之乡

秦家屯镇地处东辽河右岸,属中温带湿润大陆性气候,降水分布均匀,土地肥沃,农业稳步高产,是公主岭市产粮大镇,是世界三大“黄金玉米带”区域乡镇之一,因黄金玉米而闻名遐迩,玉米年商品量4万余吨,有“玉米之乡”之称。 玉米全身都是宝。 玉米的营养价值很高,所以被人们称为“玉米”,就是由于它的营养丰富而得名。“玉”是好的意思,好米才说成“玉米”。玉石是宝贵的石器,质细而坚固,有光泽而透明,洁白而美丽。不知你可曾注意到,我们吃的玉米碴不就是这样吗? 玉米含有多种维生素和丰富的矿物质,常吃玉米面窝头和玉米面饼子而活到近百岁的关东老汉不计其数。又如广东巴马地区有40多位老人超过百岁,他们日常生活的主食就是“玉米面糊”。实践证明,玉米的营养对人体健康的重大价值远远超过当今的大米和面粉。由于在大米和面粉的精制过程中,把人体需要的多种维生素和丰富的矿物质丢掉。常吃大米和面粉,有时造成胃酸过多,导致胃溃疡和胃肠疾病……可是一辈子吃玉米的人,从未曾听说有人吃坏了肠胃。 青玉米,不管是煮着吃、烧着吃,都让你吃不够,玉米面粥、玉米碴子饭更是令人百吃不厌。老年人吃玉米面窝头、年轻人吃玉米面煎饼时,更是有滋有味。一直以来,每当小年一过直至春节,东北地区农村妇女都会坐在火炕上包玉米面和黏米面混合做成的黏豆包,孩子们会聚在蒸锅前面,等待热气腾腾的黏豆包出锅。现在,每当老年人回忆起吃玉米面窝头和玉米面饼子的时候,都回味无穷…… 玉米的根、茎、叶、花及果实全是宝。现如今,玉米加工业发展很快,从玉米里提取出很多新的产品:玉米淀粉、玉米糊精、玉米食用油、玉米露。玉米可以制造味精,玉米可以制药,还可以做塑料和木糖醇,玉米芯可制作食用菌培养基,玉米茎叶可做牲畜饲料,玉米秸秆可做各种装潢材料板、颗粒燃料等,玉米花柱可入药,玉米叶可以编织各种坐垫、靠背垫、鞋、各式手包等工艺产品。 由此可见玉米不仅营养价值高,而且全身都是宝。 在未来的五年,秦家屯镇将会发挥大型米业加工厂的效能,打造“信州黄金玉米”的优质绿色品牌。

春节面食图片

春节面食图片 篇一:适合过年做的花样面食 平日,很多家庭通常的主食多是馒头米饭之类。过大年,亲朋相聚,其乐融融,让我们做些点面点花样换换口味、增加点节日气氛吧! 猪肉蛋饺 材料:猪前腿肉500克、鸡蛋2个 配料:生姜适量、香葱适量 调料:食盐1茶勺、胡椒粉1/3茶勺、味极鲜生抽1/2汤勺、白糖1/2茶勺、水淀粉2汤勺 做法: 1:猪肉切成丁再剁成肉糜,放入较大的碗里,加入切好的葱姜末。2:调入盐、胡椒粉、生抽、白糖搅拌均匀。 3:分次加入水淀粉,搅拌至肉馅上劲。 4:鸡蛋磕入碗中,加入1汤勺的水淀粉。 5:搅拌均匀。 6:煤气灶开中间的最小火,把勺子放在火上烧热,用肥肉在勺子里抹上一圈。 7:用汤勺舀一汤勺的蛋液,倒入勺子里,转动勺子,让蛋液铺满勺子,成一个圆饼状。 8:蛋皮表面开始凝固的时候,在蛋皮的一边加入适量猪肉馅,这时

候会看到勺子边缘的蛋皮有点翘起来了,借助个小勺子把蛋皮盖过来。 9:把蛋皮盖好,稍微按压一下,让它粘紧。如果开始不熟悉,把蛋皮煎过了,就在蛋皮的边缘抹上一层水淀粉,然后再盖过来,这么就粘得牢固了。 西红柿鸡蛋虾仁锅贴 材料:饺子皮,西红柿,鸡蛋,鲜虾仁,豌豆 做法: 1、先将西红柿挤去汁:挤去汁的西红柿果肉基本已经软烂,不用再切就可以使用 2、鸡蛋打散炒熟后切碎,虾仁洗净切成丁,豌豆洗净 3、把全部材料混合,加入少许葱碎、盐、香油搅拌均匀,馅就做好了 4、将馅盛一些放到饺子皮中间 5、将上下部分的面皮捏紧包成饺子 6、平底锅烧热,在锅底抹一层油,将锅贴摆入,盖上锅盖小火煎2-3分钟,待面皮将熟、底部有些焦黄时,倒入少许清水,再盖上盖子,煎至底部焦黄,锅中水分消失即可香蕉甩饼 材料:香蕉100克,小麦面粉100克,玉米面(黄)100克,鸡蛋50克调料:白砂糖20克,盐1克做法:1.香蕉捣碎,加盐、糖、鸡蛋和面; 2.面擀成薄饼; 3.平底锅,放少许油,油热之后,放入饼; 4.勤翻,颜色煎至金黄色即可。

正宗油饼的做法大全

正宗油饼的做法大全 面食在完美的生活中,占据着重要的地位,很多家庭都非常的喜欢吃各种面食,当面粉在制作成面食之后,也还会带着麦香的,经常的吃面食还对身体健康有很多的帮助。在比较多的面食中,油饼是深受人们喜欢的一种食物,制作完成的油饼在面粉香中带着油香,酥松的口感让人们特别的回味。 ★做法一:烫面油饼 ★食材:面粉、开水、盐 ★制作步骤:300克面粉放入大盆内。慢慢加入190克开水。一边加一边用筷子慢慢搅拌。搅拌成小面絮状。待面稍凉下来后,揉搓成光滑的面团,盖好,饧三十分钟以上。饧好的面团放面板上,撒点干面粉,揉搓均匀。此时的面团约480克左右。分成四个面剂子,每个剂子约120克。取其中一个面剂子,面板上撒点干面粉,摁平,擀成大圆饼,越薄越好,但注意不要擀破。这个步骤不要求圆,因为之后还要卷起来,够薄就好,越薄成品的分层越多,口感更好。倒一勺花生油,小半勺盐,用手抹匀或刷匀,四周稍留些空间,不用抹到边,不然一会卷起来时会漏油。从一

侧这样慢慢卷起来。卷好后再从一侧开始这样卷。卷成这样,收口朝下,放在面卷的最下方。剩余的面团也按此步骤依次卷好,用干净的大盆盖好,静置十分钟左右。摁平,擀成圆饼,薄厚看个人的口味,平底锅内放少许花生油,保持小火,油热后放入面饼。一面成型后翻面煎另一面。另一面也成型后翻面继续煎,煎至两面金黄色即可。可以出锅了。 ★做法二 ★食材:面粉、开水、盐 ★制作步骤:面粉、盐拌匀,慢慢加入80度开水搅成絮状、无干粉了; 不烫手后、揉成光滑面团,盖湿布或保鲜膜醒制20分钟以上;面团最好比饺子面软些。再次揉成光滑细腻后,分成适当大小的面团;按自己的操作习惯、案板和擀面杖大小选择。擀成薄圆皮,刷油。均匀、撒入自己喜欢的盐和调料。原味的油饼,盐可放、也可不放;放葱碎、盐即是葱油饼了。卷起、按扁。边抻拽边卷(不会断的、使劲往长抻拽,层次多);如果觉得大了,可

早餐谱

一、 1、白米粥+鸡蛋+白灼或凉拌菜+水果 2、牛奶+面包片+生菜+金枪鱼或者火腿片(三明治、汉堡)+水果 3、小米粥+煎蛋+鸡蛋+白灼或凉拌菜+水果 4、豆浆+蛋液煎馒头片(或者蒸红薯,玉米)+白灼或凉拌菜+水果 5、面疙瘩汤或者面条(西红柿,小白菜)+荷包蛋(烤香肠)+水果备注: 白灼蔬菜做法:菜心,生菜都可,洗净,热水焯出锅,摆在盘子里,切葱丝,姜丝码上(少量),锅入油少量,油热加调味汁(少量生抽,香醋,耗油,料酒,很少的糖)。烧开调料汁浇在姜丝(怕早餐有味道,可以把葱姜丝洗一下。用时5分钟 拌菜:麻酱菠菜,拌笋丝,拌土豆胡萝卜丝等,晚上可以准备好 早餐水果切小块,孩子早晨困,食欲差,就是哄着多吃 营养学满足:蛋白质,脂肪,淀粉,维生素,就可以,少吃加工食品,主要是防腐剂,添加剂过多 “淘大”的熟制速冻面米食品有饭团、虾饺、肠粉、糯米鸡 二、 1、豆浆+馒头+鸡蛋+辣萝卜 2、玉米汁+面包+培根+鸡蛋+辣萝卜 3、馄饨+鸡蛋+辣萝卜 4、牛肉(或猪肉)米粉+鸡蛋+辣萝卜 5、粥(百合莲子或红枣桂圆或其他)+花卷+鸡蛋+辣萝卜

煎鸡蛋,有时配口蘑,有时配培根,有时配洋葱。 面包、馒头、花卷任选。 牛奶、豆浆任选,佐以麦片儿、胚芽、谷物。有时是头天的剩豆粥、杂粮粥。 水果,一般是一个苹果,一个菠萝,一个香蕉,偶尔也来点儿脐橙、血橙、猕猴桃、西瓜,主要是应季,但保证2-3种。 辣萝卜干:萝卜切条,晒干(尽量干一点,能放的时间长),用盐揉一揉(有助于入味),在加点姜、剁辣椒、植物油和香油腌制,一般两三天就好了。 辣莴笋:同上,把萝卜换成莴笋即可。如果就做就吃,莴笋可不晒干,有开水过一下晾干,加盐、剁椒、姜和植物油(少量)腌制,隔天就能吃。 三、 1、全麦面包二片+培根一根(或是火腿肉,烤鸡肉)+低脂奶酪(伊利或光明)+新鲜生菜(有时是生西红柿,切片),孩子自己动手做成三明治,非常简单,2分钟即好; 2、煮鸡蛋一个;以前经常吃煎鸡蛋,为了控制体重改成煮鸡蛋,然后撒上自己做的花椒盐,孩子说不输给油腻腻的煎鸡蛋;鸡蛋必须每天保证一个,对孩子的视力也好,现在近视太普遍了; 3、牛奶一袋,近二年来一直喝早上现买的“三元”袋装奶,感觉新鲜;

老玉米

老玉米 叔洪 没种过地的人对农业的作物不懂。不懂不是毛病,不懂装懂才令人讨厌。不承认自己不懂比不懂装懂的人似乎要聪明一些,其实他们都是愚蠢的,皆因为他们在某种不懂得事上打肿脸充胖子,自以为什么都明白,自以为任何事情比别人懂得都多,在那里不懂装懂的夸夸其谈的没完没了的自吹自擂,到了儿,只能以处处闹笑话告终,最终的结果是让自己都下不来台,正所谓自己打自己的嘴巴子。我们老家管这行为有一个很幽默的称呼:叫“说嘴儿打嘴儿”。 生长在城市的人自以为比农村人聪明,以为自己处处都有优势,更以为自己什么都懂,没有一处可以难住他们的问题,无时无刻不在显示他们的了不起。其实在很多问题上,某些自吹自擂的人就是所谓“什么都懂”的二百五们,他们说出的很多话都让你哭笑不得,更别提那些自称“万事通的能耐梗”的人们了,只是他们不好意思说出来罢了。向什么把稻芽子当成韭菜,还大言不惭的说什么“只是老点儿,还可以炒着吃”,不知道毛豆成熟了就是黄豆,等等不一而足。最可气的是一个十八九岁的大姑娘,见到驴掉脐儿(公驴勃起的生殖器),不但不知道害羞而回避,反而去问养驴的人“那肚皮底下又长又圆的东西是什么?”,结果被养驴的饲养员训斥几句,不明不白,不清不楚的还感到委屈,显出一副不服气的面孔撅着嘴离开了。到家里还对她的妈妈发脾气,说是有人欺负她了。她妈妈也是一个不饶人的主儿,有人管这种人叫“坐地炮”,竟然不分清红找白的,风风火火的找饲养员来理论,饲养员没辙,又见她是一个上了几岁年纪的老女人,也应该见过那个东西,便在无奈之下不客气的将她拉到驴的跟前,用手一指对她说“一个大闺女问我这是什嘛,你说我能像对你一样的告诉她嘛……”可能这个上了岁数的老女人听出拉饲养员的话外之音,就这一句话,把那个找上门来的妈妈臊的一句话都没有,“坐地泡”的能耐也没办法发挥了,只可灰溜溜的离开。 类似的出在所谓的“自我感觉良好的人”的身上的笑话不胜枚举,不知道该怎样形容他们的所作所为,权且叫他们不懂装懂。不懂不要紧,问明白了就知道怎么回事儿了。古人叫“不耻下问”。令人难以理解的是他们不仅不懂装懂,你要是给他们把前因后果讲明白了不但不领情,还在那里不服气的装大尾巴鹰,跟你无理搅三分,你说可笑不可笑。其实有些不知道的问一下明白了你还可以增长知识,即便是呛着来也无所谓,有句话叫“抬杠长学问”,意思是说不能明着倾听,采取迂回战术,用激将法让对方把道理说出来,以达到他学习的目的。可是对有些错误的观点或谬论,不仅不去制止或纠正,竟然以讹传讹的流传开来,一直不知

喝玉米面粥减肥吗

喝玉米面粥减肥吗 桃花减肥:川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 多喝粥: 早上 玉米面粥、棒茬粥,小米粥,绿豆、红豆粥,做的最多的是我自己创造的八宝其次是有减肥功效吧,我通于是乎主人与狗儿天天以大喝玉米面粥为常之际,突换狗粮定会食之如甘饴,甚至在狗狗吃粮后还要持续吃早上喝大米粥没有问题,晚上喝粥不推荐,如果既要减肥又要喝稀粥的话,建议喝绿豆粥或者是玉米面粥。 大米是我不太爱吃馒头,基本每天都把粥当饭吃,大米稀饭和玉米面粥比较常喝,还有喝粥会长胖吗? 常闻人言每日要喝8--10杯水。 桃花减肥川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓 面包(2、3元左右桃李面包那种)里面的糖份非常多,在减肥期间除全麦面包,玉米(2根)

这个非减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次早上玉米面粥,晚上小米粥老是感觉要吃东西才能缓解,可是吃了又不好消化,真不该怎么正确减肥,哎不爱喝肉粥菜粥枣粥花生一个煮蛋 151千焦一个包子 100G 220千焦一碗豆浆 35千焦 250ML 玉米面粥 10现在体重超过了110斤、现在真的很想减肥了,我先给大家说一下我一天都吃晚上喝点玉米面粥,小米粥于是乎主人与狗终日只食玉米面粥及素菜,半月不见半点油星,甚至连菜汤都没甚至在狗狗吃粮后还要持续早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。 ◆九、多喝豆浆巧减肥早上玉米面粥,晚上小米粥多喝粥早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证桃花减肥川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 多喝粥早上玉早上就煮麦片或有时喝奶粉,中午就单单煮红薯或麦片或鸡蛋一个中午青菜配玉米面粥晚上豆腐 .

花卷的拧法Microsoft Word 文档

为什么要自己做面食?【葱油花卷】(花卷的拧法之一) 我家最常见的面食,除了馒头,就是花卷了,我倒不是说自己做得多好,所以总爱自己逞能去做哈,有时候自己做的确实没外面的"香",连儿子都格外喜欢外面的“香”馒头,可,那种“香”,到底有多香呢? 话说,有一次家里馒头断顿儿,我去我们家附近声誉较好的一家馒头房买了四个刚出锅的馒头,放在车座上,然后又去办别的事儿,等我回来打开车门,一股子在封闭环境里彰显真实的“香”味儿扑鼻而来,但我当时的第一应激反应却是:恶心! 不知道是面粉里的香料,还是制作过程中的添加剂,还是所有的混合味儿,反正,从那儿以后,我再不买他家的馒头,也很少去买外面的面食。 花卷好看拧出来,拧花卷的手法有很多,这款是最常见最普通的一种拧法吧。

原料: 面粉300克、酵母3克、牛奶180克。 辅料: 油1、5汤匙、盐1/2茶匙、葱花50克。 做法: 1、先将酵母和牛奶混合均匀,倒入面粉,揉成光滑柔软的面团,覆盖保鲜膜,于温暖处发酵至两倍大。

2、取出面团,铺撒薄粉,将面团充分揉面10分钟左右,排除多余气泡,收圆,覆盖饧发15分钟。 3、将面团均匀擀开成长方形,厚度约5mm。(做花卷,面团擀得太薄太厚都不好、太薄,花卷的后续饧发受油浸的影响,成品会有发不起来的烫面疙瘩,太厚,层次不漂亮,口感不好。一般面皮厚度掌握在0、5cm左右就差不多。)。 4、倒上油,抹匀,均匀撒上盐,抹匀。 5、均匀撒上葱花,从一端开始卷起。 6、均匀分切约3cm左右的段。 7、取其中一段,双手捏住两端,轻轻拉长一些(如果分割的小剂子偏小,可以两个摞在一起,进行后续的整形操作。)。 8、双手向相反的方向拧约180度,绕到底部捏合。 9、依次做完其他,铺垫上屉,最后饧发15分钟。 10、中火,上汽后蒸约13分钟,关火,5分钟后开锅。

三合面是长治市民间的一种古老的面食

三合面是长治市民间的一种古老的面食。它用白面粉、黄豆面粉、小粉面粉按比例拌和而制成。这种面条柔韧光滑,久煮不溶,浇卤滴醋食之,口味鲜美,豆香气浓。 三合面(玉米面、黄豆面、白面)、二合面 (玉米面、黄豆面) 有的糖尿病人介绍食用三合面(玉米面、黄豆面、白面)、二合面(玉米面、黄豆面)制做的窝头比食用白面馒头饥饿感减轻。也有报道糖尿病人饮食控制感到饥饿时可食用煮熟的南瓜,既可充饥,又可降低血糖。这些措施糖尿病患者不妨试试。 1、绿豆面和玉米面是用的比较细的一种,你在购买时可咨询卖家。 2、面团的软硬程度比擀面条的面稍软一些。 3、我已经习惯在饮水机上直接用水和面,没有用量杯的习惯,所以总是用适量的水代替,下次我一定记住写一下用水的准确数字哈! 4、夏季用干酵母也比冬季用量减少了,我也没有用量勺,所以是大约的数字。 5、因为是夏季,所以不用二次发酵了,以免面团发过了会酸。 以上做了6个馒头,8个花卷是我家五口人一天的主食口粮。今天的粗粮主 食,是我看见最完美的结局,一个也没剩。 玉米面、小米面、黄豆面比例10:1:1,也可以不放后两样,放适量小苏达,用和体温差不多的温水和面,手感软硬合适再少加一点水和均匀醒着 一定要加一点小苏打和盐各一小撮就行了这样蒸出来更松软;一定要加一点面粉,这样蒸出来的窝窝头不容易散造型也容易的多。 做法:白面、玉米面、小米面、黄豆面按1:1:1:1拌匀 我的图中黄色的面是事先混合好的三合面,然后又放了两勺白面,拌匀。只用白面和玉米面也行,小米面和黄豆面可以提味增香,令窝头口感更好,白面的作用相当于粘合剂,使窝头不至于太散,但放多了会粘。 用开水烫面,边浇边用筷子搅拌,不要把面都烫了,约烫二分之一多点。 用适量凉水把干面和烫过的面揉在一起。在这一步里要小心别烫着手,可以把面凉一凉再作。水不要放太多,以免做出的窝头不成形 洗干净的蜜枣和葡萄干。 蒸锅中烧开水,放好屉,做好窝头,放进去 20分钟,熟了,装盘。 这是在妈妈生病住院期间特意为妈妈做的,吃烦了医院的饭菜,换换口味也不错,窝头是妈妈喜欢的粗粮之一,过去因为家里穷不得不吃,现在竟成了改善口味的食物了。因为加入了鲜酵母和牛奶,蒸出的窝窝头松松软软,并且有淡淡的奶香,对病中的妈妈很适合。 主料:玉米面2碗、普通面粉1碗、黄豆面半碗

各种饼类食谱大全

各种饼类食谱大全 电饼铛食谱(一) 电饼铛食谱:加工食品名称---所需参考时间 薄饼干鸡蛋饼切碎的葱花饼煎饼炊饼、炒豆炒花生米瓜子3--5分钟 大饼.馅饼.锅贴.肉饼4--6分钟 煎鱼.油焖大虾5--6分钟 烤肠.烤肉.烤羊肉串6--8分钟 家常鸡蛋葱油饼的做法 原料:鸡蛋二只,面粉三条匙 作料:盐,味精,切碎的葱花,火腿(不喜欢吃火腿的可以不加),作料 准备:火腿肠切成小碎块,鸡蛋打入碗内,用筷子打散,加入面粉调开,再加入数量适宜水,加入切碎的葱花,作料,用筷子顺着一个方向打,直到调成薄的面糊. 做法:把电饼铛预热后倒入食用油,加入二羹匙面粉糊,摊匀,盖好电饼铛盖子. 放入电饼铛中烤制十分钟即好,两面焦黄,外焦里嫩,油酥椒喷鼻,实际上是家中美食。 葱油饼的做法 材料:面粉数量适宜、切碎的葱花、盐数量适宜、沙拉油、黑胡椒粉,冷水半杯 做法: 一、面粉放盆内,先加盐调匀,用开水拌匀,然后淋沙拉油,在慢慢加凉水揉匀做成烫面,放置一边醒20分钟。 2、葱洗净后切小粒。 三、醒好的面分成若干份,每份擀开,抹一层油,再铺切碎的葱花,然后卷成筒状再盘起,并用手按扁。 (最好的方法是取来一个小碗,倒入数量适宜色拉油,再加入盐,黑胡椒粒,葱末,拌匀后铺在擀好的面皮上) 四、先把电饼铛预热后倒入食用油,将葱饼擀成圆形薄饼干后放入电饼铛.盖好电饼铛盖子. 放入电饼铛中烤制时间根据饼的厚薄定,两面煎黄即可。 注意: 一、葱洗净后要把水弄干,越干越好。 2、卷了切碎的葱花后,面最好再醒一下,煎的效果更好。 电饼铛--锅贴的做法 主料:肉馅,水饺皮(可买成品) 辅料:酱油、盐、味精、葱姜等,一个鸡蛋,五喷鼻粉 制作历程: 一、将鸡蛋搅到肉馅里,同时加数量适宜的水,顺时针搅拌,觉得有粘性时就可以了; 2、然后加盐、酱油,少许五喷鼻粉。也可以选择其他自己喜欢的口胃; 三、在搅好的肉馅上边铺切好的韭菜。注意哦!吃几多放几多韭菜,否则韭菜馅很难闻,剩下全部华侈了; 四、包起来的方法很简单:把水饺皮中间捏住,双方要通风; 5、先把电饼铛预热后倒入食用油,将包好的锅贴整洁摆在电饼铛里,沿锅边倒些用水和面做成稀糊,盖上盖,大概5-8分钟就好了,喷鼻!!小心开盖别烫着! 6、最后放入切好的皮蛋,再放少许的葱和喷鼻油增加喷鼻味即可; 小提醒:首届因为没有操作经验,怕不熟,煎时间有8分钟吧,结果锅贴有点硬了,4分多钟就OK了.电饼铛--比萨饼的做法

五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥 白粥 做法: 1、大米淘净后,加水浸泡半小时 2、泡好的米,换成足量开水(一次性放足水,过程中不要加水,一般是米水1:6-8的比例) 3、大火煮开后,换成小火煮约30~40分钟 4、米下锅时,用勺子搅拌一下,煮20分钟后再多搅拌几次,直至粥熟 5、煮至米、水黏稠,米粒酥烂即可 6、可准备些枸杞、山楂片,洗净后于粥 7、8成熟时放入锅中一起煮 备注: 1、提前浸泡大米可使米粒吸收水分,利于胀开,煮出的粥口感好 2、开水煮粥可防止糊锅,且节省时间 3、在锅中滴几滴油,可防止溢锅,粥的口感也会更好 4、加热冷粥:先在锅中放一些水,将水烧开后,再将冷粥倒入,继续加热,很快可将冷粥热透 加几片山楂片,可增加一些食欲

玉米面粥:将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊。边倒边搅拌,待粥开后再多煮一会儿就成了。 腊八粥:腊八粥是传统的粥,它的用料因地区与口味的不同而略有差异。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯食品。 12种非常适合冬季的五谷杂粮养生粥 ●养胃粥 粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 ●养血枸杞粥 红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃、红豆、黑芝麻。润燥安神、保护视力、增强免疫力、补血养血、增强抵抗力。 ●多谷粗纤维粥 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压,三低配方,中老年及心血管疾病者宜食,肥胖便秘者宜食。 ●五谷养生粥 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

花卷做法大全

花卷做法大全 紫薯双色蝴蝶卷 原料:面粉100克紫薯50克酵母3克白糖20克温水30~50克做法:

1、将紫薯去皮切成厚片放盘中入蒸锅蒸熟,取出,用勺子的背面碾成泥状备用 2、将6克酵母用不超过35度的温水融化饧5分钟分别倒入两个盆中 3、将普通面团的原料放在其中一个盆中,揉成光滑的白色面团

4、将紫薯面团中的面粉白糖放入另一个盆中,将紫薯泥也放入,揉成光滑的紫色面团 5、将两种颜色的面团分别放入盆里盖好放在温暖的地方发酵 6、发酵好的面团是原来的2-3倍,呈蜂窝状; 7、发好的面反复揉成均匀光滑的面团; 8、将两种面团分擀成薄厚适中大小相等的面片; 9、将两种面片摞在一起,再轻轻擀一擀,让两种面片完全贴合 10、从两边往里中心卷; 11、再翻过来,切成大约2cm的段; 12、将两个卷相连的地方剪断,再用筷子把下半部分一夹即成蝴蝶状 13、锅里放凉水,烧热(微微烫手即可)关火,篦子上铺好湿笼布放上蝴蝶卷,之间的距离不要太近,否则会粘在一起,盖上锅盖,再饧20分钟 14、大火将锅烧开,冒气后中火蒸熟,大一点的花卷15分钟,小一点的10分钟即可。 提示:和面的时候一定要分次放水,因为不同的面粉的吸水量也是不同的,特别是加了含水量多的紫薯泥面团,加水时更应该一点点的往里加。两种面团一定要软硬合适,才容易做出漂亮的蝴蝶卷。 黄玫瑰花卷

原料:面粉、南瓜 调料:盐、糖、酵母粉 第一种做法: 1. 南瓜去皮洗净后切成片,放微波炉蒸熟后用小勺压成泥。 2. 再放料理机里打的更细腻一些,这个过程可以加点水,但不要加太多,料理机能转动起来即可。 3. 面粉里加点盐加点糖,搅拌均匀后放入适量酵母粉拌匀,然后放入晾凉的南瓜泥。

五谷杂粮窝窝头的多种做法

五谷杂粮窝窝头的多种做法 现在很多的人们都喜欢吃五谷杂粮,因为五谷杂粮中所含有的营养成分非常的多,在以前的时候,人们每天能够吃上一个窝窝头,都是非常不错的啦,但是在现在五谷杂粮窝窝头基本上已经失传,很多年轻人根本就不会制作,那么下面就为您介绍一下,五谷杂粮窝头的制作方法吧。 主料:荞麦面100g玉米面100g 辅料:泡打粉适量、小苏打适量、面粉80g、黄豆50g、黑豆50g 做法一、 步骤

1.将黄豆与黑豆洗净晾干 2.适量小苏打和无铝泡打粉 3.玉米面、荞麦面、面粉、小苏打、泡打粉放入盆中混合均匀 4.将晾干的豆子放入料理杯 5.料理机磨豆面(因为做的匆忙,豆子不干,中间停止好几次,上下晃动一下料理杯,以防有打不到的豆子) 6.磨好的豆面,事实证明还是干豆子好磨,还不费时间

7.将磨好的豆面与第三步骤里的面掺在一起混合均匀 8.我用的温开水淋面,一边淋水一边用筷子搅拌成颗粒块状 9.将面粉揉成团醒发10分钟 10.将醒发好的面团分成若干等份 11.捏出窝窝的形状,一边转一边用拇指摁同一个地方就做出来了 12.将蒸锅中的篦子刷上一层食用油,将捏好的窝窝头摆入锅中 13.大火烧开转中火15分钟,然后焖10分钟就可以出锅了

14.因为篦子上刷了一层食用油,窝窝头很好取出,不粘锅 哦 小贴士:在篦子上刷一层食用油的道理和烤蛋糕是一个道理,蒸馒头的时候也可以用这个法子,我个人不喜欢用屉布。 做法二、 1、玉米面三杯(玉米面是由玉米、黄豆和大米配制后打磨 出的面,如果没有可以在玉米面中加入适量的黄豆粉,比例为3:1即可),小苏打一小撮后放玉米面中2、加入适量的水将面和匀 3、顺着一方向搅拌

豆面大饼子的做法有哪些

豆面大饼子的做法有哪些 豆面就是用各种豆类磨成的粉,我们可以用豆面来做各种美食,与面粉一起混搭可以说是一种不错的选择哦!相信很多人都吃过豆面大饼子,如果要自己做的话,了解它的做法是很关键的。那么豆面大饼子的做法有哪些呢?本文就为大家介绍两款豆面 大饼子的做法,给大家做一个参考。 做法一 材料:黄豆面两把、小米面两把、细玉米面半碗、粗玉米面半碗、小白菜1捆、猪肉馅200克,葱姜碎适量、酵母粉3克、绍酒2勺、盐适量、鸡汤3勺或鸡精少许、糖1克、胡椒粉少许、花椒粉少许、生抽2勺、蚝油半勺。

做法: 1、所有的杂面混合好,用多半开的水烫面一多半搅拌成稍微有点粗粉的碎疙瘩。 2、然后晾凉后加入酵母粉,夏天加入室温水或者30 对温水少许搅拌成没有一点粉的块状絮,也可以加入一个鸡蛋和面。 3、然后用手反复揉匀进行发酵。 4、在等待发酵的时候准备做馅,首先把肉自己剁成肉馅。 5、肉馅放入绍酒、鸡汤、生抽、胡椒粉、蚝油、盐、姜末搅拌均匀。

6、然后把小白菜焯水后过凉,把小白菜攥去多余水分,切成丝稍微剁一下成馅,攥去多余水分备用,然后把小白菜碎放入肉馅中。 7、搅拌均匀后把葱花撒上面,然后搅拌均匀。 8、面发好后,先把面分成一团一团的,然后把面团放在手中稍微按扁,放上馅,用双手收拢包严团成圆。 9、平底锅热锅,放入少许油,把包好的团子按扁后放入锅中,稍微烙一下后放入一些水,少半碗左右,然后盖上盖子转小火焖煎5-8分钟左右。 10、等水基本没有了,有点声音出来,检查一下底子成金黄色就可以出锅了。

做法二 材料:玉米面100g,白面100g,黄豆面50g,白糖15g,玉米油10g,酵母3g,清水130g。 做法: 1、将酵母用清水融化,静置几分钟。 2、将玉米面、白面粉、黄豆面、白糖、玉米油混合。 3、将酵母水倒入面粉中,搅拌至水分消失。 4、用手揉成光滑面团,盖盖子放在温暖处发酵。

如何正确复食

如何正确复食 各位朋友大家上午好! 三天两夜的生活营已接近尾声,我们就要说再见了,很高兴能和朋友们分享一堂最重要的课程:如何正确复食。 在生活营里,伴随着欢声笑语,我们排出来了肠道中毒素最多的宿便,这只是排毒的开始,仅仅是启动了我们排毒系统,因为人体消化道有8—10米长,累积了大量的宿便,不可能在三天两夜中彻底排出,所以,我们刚刚跨出了排毒养生的第一步。 到目前为止,有的朋友排得多,有的排的少,还有个别朋友不排的。排的少、不排的朋友别着急,我们来共同分析一下原因: 1.气血不足、气血亏虚的人排的少或是不排。像一些年龄偏大的、身体虚弱的、还有贫血 的人,都属于气血不足、气血亏虚。排毒是一场正邪之战,子弹、武器要充足,才能打赢这场排毒战争。我们身体的气血能量就是排毒战争的武器和士兵,武器和士兵不充足,一定会影响排宿便。 2.长期便秘的人,喜欢吃精米精面、大鱼大肉,很少吃蔬菜、水果的人,肝火旺盛的人, 这些人的扶正工作很关键,在排毒前至少要提前一周素食、减食,否则会影响排宿便。 3.使用过激素、减肥类药物的人,平时爱给自己当医生,滥用药的人,生活营里宿便排的 少或是不排,是因为药物损伤了肠道的生态菌群的平衡,造成肠道功能的紊乱,经过两到三个月的调整,才能很好的排除宿便。 4.生活营中不能全身心投入,喝水少、运动少、睡眠少、思虑多,也会影响排宿便。 5.精神紧张,换地方不排便、不睡觉的人,回到家或在路上就排出来了,这就是典型的“认 马桶的人”,肥水不流外人田啊! 在服用产品之前,有很多人并不了解自己身体潜在的问题,也有的人隐瞒病情,当服用产品后,通过宿便颜色和相应的好转反应,就会将真实状况暴露出来,所以有人把易健的换食排毒法也叫“问病食疗法”。当生活营结束后,根据您的实际状况,工作人员会为您制定一个适合的排毒方案,并且有工作人员进行售后服务做回访。 这三天两夜是体验期,一个完整的使用期是十五天,在这十五天中,气血能量充足的人,前七天排肠道毒素,接下来肝肾排毒,然后细胞排毒,就相当于对身体进行一次彻底的大扫除。 排毒之后就进入了复食阶段。 什么叫复食? 换食后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。 就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。 为什么一定要这样做?

玉米自发粉及玉米窝头制作方法

(一)玉米自发粉详解: 玉米自发粉富含膳食纤维素,具有调节肠胃,清理人体肠道沉积物的作用,堪称膳食之佳品;所含的脂肪是精米、精面的4-5倍,而且是不饱和脂肪酸,其中50%为亚油酸还有卵磷脂、谷固醇、维生素E等,可以预防和治疗高血压、冠心病,玉米所含的硒、镁、三价鉻,能刺激胰岛素分泌,因此糖尿病人食用后不增加血糖,有胃病的人食用不产生胃酸、不刺激胃,易消化、易吸收。膳食纤维4.5%,是小麦的12倍,能刺激胃肠积极蠕动,食用后排便流畅,起到降脂、瘦身、减肥、美容等作用,为粗粮细作的首选产品。

(二)玉米窝头的制作方法: 玉米窝头粉是自发粉,因此在使用中,不用添加任何添加剂,即可蒸制口感滑润、清香扑鼻、美味好吃的窝窝头。 (1)取适量窝头粉放入盆中; (2)准备适量的水,30-40度的温水效果更佳;

(3)将温水慢慢倒入窝头粉中,并用筷子均匀搅拌; (4)到2/3以上的窝头粉成为浸水的小球球,盆中还有适当干粉时停止加水,开始用手和面。根据面团的软硬程度,在和面中确定是否继续加水(和面的方法及面团的软硬程度,与白面馒头相近); <(5)开始和面后,感到面团有些粘手,属于正常现象。面团和到不黏手,并感到水分均匀为最佳; (6)本面团在30度左右的环境下,不需要特意的安排省发的时间(如果能省发10分钟,面团的省发效果将更好),制作中操作者根据环境的具体情况,自定省发时间; (7)根据个人爱好,做成的窝头、馒头或者其他,凉水上锅。待上气后继续蒸15分钟,即可出锅食用。 文章提供:临沂市天成面粉有限公司樱花雪品牌系列面粉 公司网站:https://www.360docs.net/doc/6717607509.html,

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