葡萄酒与人体健康研究进展

葡萄酒与人体健康研究进展
葡萄酒与人体健康研究进展

葡萄酒与人体健康的研究进展

许引虎1,张方方1,张衡2,卢发2,施清3

(1.湖北省酵母功能重点实验室,湖北宜昌443003

2.安琪酵母股份有限公司,湖北宜昌443003

3.国家酵母技术研究推广中心,湖北宜昌443003)

摘要葡萄酒中含有多的多酚类物质,如白藜芦醇,皮酮和儿茶酚等,具有抑制冠心病,动脉硬化,消除自由基,抗癌和抗炎症等作用。适量饮用葡萄酒有益于身体健康。本文介绍了葡萄酒中的多酚类物质,以及他们的生理活性,从生物化学及医学角度对他们进行了综述。

关键词葡萄酒;多酚类物质;生物活性;保健功能

人类酿造葡萄酒已有八千多年的悠久历史,葡萄酒营养丰富,是一种世界性的饮料。2004年世界葡萄酒产量就已达到2870万吨,2000-2010年中国葡萄酒产量保持了年均20%的复合增长率,在2010年突破了100万吨,跃居全球十大葡萄酒主产国。对葡萄酒保健功能的研究由Richard 在1987 年提出“法国悖论”之后,这一结论应起了世界医学界的震动,对葡萄酒保健功能的深入研究由此展开,特别是近年来光谱、色谱等先进分析技术在这一领域的应用,以及各学科的交叉渗透,使得这一领域的研究取得了令人鼓舞的成绩。经过对葡萄酒成分的分析研究,发现葡萄酒中含有大量的多酚类物质,如白藜芦醇、儿茶酚、表儿茶精、槲皮酮和芸香苷等,这些多酚类物质具有抗氧化功能,可抑制低密度脂蛋白的氧化,预防心血管疾病以外,具有抗癌、抗炎症和血小板凝聚等功能。本文对葡萄酒中的活性物质以及保健功能进行了综述。

1葡萄酒中的活性物质

现在已经分离、鉴定的多酚类物质主要有:白藜芦醇、儿茶酚、表儿茶精、槲皮酮、芸香苷、杨梅酮和没食子酸等。这些物质在不同的葡萄酒中含量不同,红葡萄酒中的含量比白葡萄酒中的含量多,不同品牌的葡萄酒之间也有差别。

1.1 白藜芦醇( resveratrol)

白藜芦醇学名为1,2一二苯乙烯,是葡萄对于真菌侵染作出反应而产生[作者简介]:许引虎(1982-),高级技术主管,中国酒业协会国家级品酒师,中国食品科技学会葡萄酒分会理事,多年从事酿酒微生物辅料的开发和产品应用技术研究,已发表文章10多篇,申请国家专利4项。

的一种植物抗毒素,其存在形式主要有四种,即顺式白藜芦醇、反式白藜芦醇以及顺式、反式白藜芦醇糖苷。后两种形式在肠道中在糖苷酶的作用下可释放出白藜芦醇。白藜芦醇产生于叶表皮和浆果果皮中,因此,随着葡萄酒生产工艺的不同,其中白藜芦醇的含量也有较大的差异,一般的趋势是白葡萄酒中的含量<桃红葡萄酒<红葡萄酒,这主要是与对果皮浸渍时间的长短有关[21]。由于白葡萄酒浸渍时间短,使得白葡萄酒中白藜芦醇含量较低。Kerry 等[2 ]研究了日本不同地区的42种红、白葡萄酒中的白藜芦醇及其异构体,发现红葡萄酒中平均含量为4137 mg/ L,白葡萄酒中仅为0168 mg/ L。Goldberg 等[1]对450 种葡萄酒进行分析,发现不同酒中的反式白藜芦醇与顺式白藜芦醇的比例存在较大的差异。

1.2 槲皮酮( quercetin)

槲皮酮属于黄酮类化合物,广泛存在于多种植物如洋葱、茶叶和葡萄之中。槲皮酮在葡萄酒中的含量因酒的产地不同而异,José等[5] 检测了葡萄牙大陆和Azorer 岛的12 种葡萄酒中槲皮酮,其平均含量分别是4138 和5157 mg/ L ,大陆的9 种葡萄酒中含量从2139 到7162 mg/ L 不等,Azorer 岛的3种葡萄酒相差较大,最大值为11195 mg/ L,最小值为1181 mg/ L 。

1.3 花色素苷( anthocyanin)

花色素苷是一种天然多酚类化合物,它主要存在于葡萄皮中,葡萄的红色主要是由它决定的。花色素苷中常带有不同的甲基或甲氧基。与花色素苷结合最多的单糖主要有葡萄糖、半乳糖、木糖、阿拉伯糖和果糖。葡萄糖苷一般比相应的其他苷配基稳定,糖苷化和酰化是提高花色素苷溶解性的2 种方法。意大利红葡萄酒中存在的较多的花色素苷主要有锦葵花素葡萄糖苷,花青素葡萄糖苷,花翠素葡萄糖苷等。花色素苷在葡萄细胞中比较稳定,一旦离开这个环境就会发生一系列的反应。在酿造过程中,花色素苷单体会与其他的黄酮类物质或醛反应生成聚合花色素苷。花色素苷在酸性条件下稳定,在中性条件下迅速分解。从这一点来看,花色素苷不能作为生理抗氧化剂。但在Tsuda 等人[6]的试验中,花色素苷在生理环境下表现出强烈的抗氧化活性。

1.4 其他的活性成分

葡萄酒中还含有如儿茶酚、表儿茶酚、酚醛酸等多酚物质。Vinas等[7]利用液相色谱测定了葡萄酒中的酚类物质,儿茶酚是酚类化合物中含量最多的,但不同的葡萄酒含量差别较大。红葡萄酒中儿茶酚含量最高的是Cabernet297,含量为12418μg/mL,含量最低的是GranNoval297,含量为3015μg/mL。表儿茶酚含量最高为2418μg/ mL,最低为2118μg/mL。

2 葡萄酒的生物活性及保健功能

2.1 葡萄酒的抗氧化剂功能

自Harman 于1956 年和Tappel 于1968 年提出,抗氧化物可使人长寿以来,他们的推断已被许多后人不断证实。实验发现抗氧化物在试管内、体外和体内具有保护许多系统免受自身和外来的有害物质的毁性攻击的能力。这些有害物质中的大多数是自由基。从化学上讲,自由基是具有未配对、未共享单电子的化学实体。由于它们具有单电子,所以它们在一定程度上是不稳定,即寿命很短;又由于它们是高度活性的,为得到化学稳定性,它们或失去或得到电子。因此,它们是非常容易与许多分子如膜脂质和DNA进行反应的,而且在反应过程中,经常引起这些分子永久性的破坏。每天我们都经受着这些反应,没有组织或细胞不受自由基的攻击。我们经受的最有破坏性的自由基是以氧为基础的。葡萄酒中许多成分能在人体内起到抗氧化物作用。抗氧化物可以许多方式进行作用。最简单的方式是能有效地清除活性物质。另外一种方式是对被作用基质,或是提供一个氢原子(含有一个未配对电子),或是提供氢化物(含有两个配对电子);这些是典型的一个或两个电子的还原作用。在提供氢原子这类方式中,典型的物质是水杨酸和苯甲酸。适合于提供氢化物的方式中,除了FMNH、FADH 和NAD ( P) H 的辅酶外,硫醇、氢醌(邻位和对位) 和其它类似氢醌结构的化合物(如抗坏血酸) 是属于这一类的。葡萄和红葡萄酒中含有相当量的酚类物质,葡萄酒中的抗氧化物如水杨酸、苯甲酸和它们的代谢物属于自由基清除剂这一类。但还有大量其它物质具有氢醌的邻位或对位羟基结构特征,如没食子酸、2 ,3 - 和2 ,5 - 二羟基苯甲酸、表儿茶酚、槲皮酮和葡萄皮色素- 花青素。从医学上讲,葡萄酒中,尤其是红葡萄酒中的多酚类物质,能通过抑制低密度脂蛋白(LDL) 的氧化而有助于防止冠心病、动脉粥样硬化的发生。由于多不饱和脂肪酸的氧化而导致LDL 性质的改变是促进动脉粥样硬化的重要因素。氧化作用影响到LDL 的载脂蛋白,改变了LDL 的生理化学和生物活性性质。因此,被氧化的LDL 失去了被特定的受纳体识别的性质,不能进行正常的分解代谢。葡萄酒中的多酚类物质,能够保护LDL 颗粒不发生形态的改变,从而保证了LDL 正常的代谢。更近一步的研究表明,这些物质能保护LDL 上与细胞膜结合的特定位点上的氨基酸残基。因此,葡萄酒中的多酚类物质能够抑制LDL 的氧化,从而防止动脉粥样硬化等疾病的发生。Camargo等[8]对22071人进行调查,发现每天饮2 杯酒的人心绞痛和心肌梗死的危险性分别降低到56 %和47 %。多酚类化合物的抗氧化方式以与自由基反应,络合起催化作用的金属为主。在由铜引起的LDL 氧化的过程中,白藜芦醇络合铜而抑制LDL 的氧化比黄酮类物质儿茶酚更有效,而儿茶酚对由AAPH引起的氧化的抑制比白藜芦醇效果更好。这说明,黄酮类物质如儿茶酚主要以消除自由基的方式抑

制LDL的氧化。在由叔丁基过氧化氢引起的DNA链的裂变和细胞毒性试验中,槲皮酮的保护作用主要表现为与铁络合的活性。由于氧化而引起神经细胞的死亡会导致许多疾病的发生。Ishige 等[9]利用小鼠海马细胞HT - 22 进行试验,在这个氧化模型中,外来的谷氨酸盐抑制胱氨酸的吸收并消耗细胞内的谷胱甘肽,导致活性氧的积累和Ca2 +流入的增加,最终引起神经细胞的死亡。在试验中,作者认为能保护细胞不受谷氨酸盐破坏的类黄酮在结构上有3 个特点:C3位上的羟基化,不饱和C环与疏水性。在这一过程中抗氧化作用有3 种机理:直接影响谷胱甘肽的代谢,作为抗氧化剂起作用,保持较低的Ca2 +流入量。

2.2抗氧化剂的保健作用

2.2.1 抗氧化物对眼睛的保护作用

抗氧化物也可帮助保持一些重要的巯基(硫醇) 如谷胱甘肽中巯基的完整性。谷胱甘肽在体内平衡机制上被大量需要以保护人脑线粒体的DNA、有利于氨基酸的肠吸收和预防白内障的形成。谷胱甘肽容易被体内和体外物质如活化氧和辐照氧化硫为二物( - S - S - ),使对氧化损害的保护力降低。在眼睛里谷胱甘肽通过清除由光化学产生的自由基而保护眼睛。许多青少年甚至成年人经常无休止地看电视,强烈的光刺激可能会损害其视觉。但若其饮食中含有足够量的抗氧化物,上述情况便可避免。对于那些在计算机屏幕前工作时间相当长的人们来说,膳食来源的抗氧化物的需求可能会更大。通过其对谷胱甘肽的作用,葡萄酒抗氧化物可能对防止糖尿病和由此带来的后遗症如视觉损失有帮助作用。抗氧化物也可对由铁过量而引起的糖尿病有保护作用,因为一些含连烯二醇结构的抗氧化物如抗坏血酸和2,3 - DHB 在体内铁过量时,可将其有效除去。另外,抗氧化物可能帮助预防肝破坏,包括肝硬化和肝癌。

2.2.2 抗退化疾病(Antidegenerative disease)

近来许多的研究报告都涉及老年人退化疾病,如帕金森症、Alzheimer 症、痛风、风湿病、白内障和其它视觉障碍、以及风湿性关节炎。这些疾病是由于氧化损害的长期积累而导致明显的病症。这也说明了尽早、连续、适度地从膳食中摄取抗氧化物的重要性。

2.2.3 消炎和抗低密度脂蛋白

一些具有抗氧化性能的化合物也具有对人体消炎的能力。白藜芦醇能够抑制iNOS的活性,降低一氧化氮合酶的基因表达和酶活性,这种作用与白藜芦醇抗肿瘤和发炎的性质有关。槲皮酮能抑制星形细胞系中NO 的产生,Kim 等[10]发现,在巨噬细胞系RAW26417中槲皮酮有抑制炎症的活性,却不是因为直接抑制iNOS 酶活性来实现的。Raso等利用巨噬细胞系J 774A11

研究了在脂多糖诱导下黄酮类物质对NO和前列腺素E2 (PGE2)的影响。在试验中,槲皮酮和芹菜苷元对NO和TNF-α的产生抑制活性最强。作者认为黄酮类物质抑制iNOS 和COX- 2的表达可能是抗炎症的作用机制之一。Marion等[12]研究了白藜芦醇和槲皮酮与乙醇之间的协同效应。试验表明:乙醇提高了白藜芦醇和槲皮酮抑制iNOS 基因表达和清除NO的活性。另外一些葡萄酒抗氧化物如水杨酸和二羟基苯甲酸被证实不仅具有很强的退热和止痛功能而且还具有分隔能力,以防止密度脂蛋白及其氧化产物在心血管内膜上的形成和沉积的能力。乙醇及其代谢物乙醛可在体内防止低密度脂蛋白的形成。

2.3 乙醇与葡萄酒抗氧化物的协同作用

葡萄酒是饮料中独一无二的既含有乙醇还含有抗氧化物的产品。这种协同效应具有深远的健康含义。葡萄酒一旦由人体内分解乙醇的同一途径进入体内后,葡萄酒抗氧化物便受到保护。在肝脏和其它器官中,两种NAD 依赖的氧化酶—将乙醇转变为乙醛的乙醇脱氢酶和将乙醛转变为乙酸的乙醛脱氢酶,在每一步都产生NADH。NADH(每分解1分子乙醇便产生2个NADH) 能够还原失效的抗氧化物使之能被循环使用,在此过程中,NAD重新生成NAD再接着分解更多的乙醇。因为大多数佐餐葡萄酒含有约12%的乙醇,所以在分解乙醇过程中,会产生出过量的还原物质。因此,抗氧化物与乙醇的协同效应的健康含义是:(1) 抗氧化物被循环使用,使助氧化物的生成量降到最低,从而防止了组织被进一步氧化破坏;(2)抗氧化物可存在于还原状态;(3)由分解乙醇所产生的过量的NADH 被降低,从而使其它系统的还原破坏降到最低。葡萄酒的这些独一无二的性能是其它含醇饮料所不具备的。这也可部分解释为什么喝葡萄酒比喝同等数量的其它酒不容易醉。

2.4水杨酸的保健作用

白葡萄酒和红葡萄酒中典型的总水杨酸含量(游离的和结合的)分别为11. 0mg/ L和18. 5mg/L;2 ,3 - DHB含量分别为21. 0mg/ L和26. 5mg/L;2 ,5 - DHB 含量分别为22. 0mg/ L和28.5mg/L。这些化合物在红葡萄酒中比在白葡萄酒高,并取决于品种、葡萄藤的健康和加工实际情况(例如:葡萄皮接触时间、橡木桶老化和温度) 。这种普遍存在的化合物能促进健康,已有很长历史了。其医疗功能范围从普通的退热和止痛作用到由于其在血液中的血纤维蛋白溶解性能而使心血管健康良好,这一性能或许通过不同机理与乙醇共同达到。血纤维蛋白的形成在动脉粥状硬化血小板的形成和LDL氧化损害的病因学方面具有重要性。水杨酸也是一种能够抑制破坏性羟基自由基的卓越的抗氧化物。所以它可通过改善LDL氧化而具有抗凝血因子性能。水杨酸能有效地抵抗人体内的一些病毒性(如心内膜炎)和细菌性感染。葡萄酒中的水

杨酸及类似水杨酸的成分不仅通过其抗氧化作用,对肺癌、肺气肿、呼吸道感染和吸烟者不断增长的危险有一定的保护作用,而且已被证明对普通的寒冷有保护作用。

3葡萄酒能促进人体对铁的吸收

铁是人体内进行防御和呼吸功能的酶和系统的重要成分。葡萄酒中所含有的二醇化合物如2 ,3 -二羟基苯甲酸、花青素、表儿茶酚和槲皮酮也能够螯合金属,特别是过渡金属如铁,显示出与抗坏血酸一样的有益于健康的功能。可能对治疗缺铁性贫血和需铁多的育龄期妇女有帮助,对处于生长和发育阶段的青少年也有益。

4抗血小板凝聚

血小板的凝聚与花生四烯酸的代谢产物血栓素(TxA2)和前列腺环素(PGI2) 密切相关。TxA2是目前发现的最强的收缩血管物质和最强的血小板聚集剂之一。PGI2则是最强的血小板聚集抑制剂之一。白藜芦醇浓度为10 - 3mol/ L时能抑制花生四烯酸诱导的血小板凝聚。在采用血浆来评价白藜芦醇抗血小板凝聚的试验中[13],质量浓度为316μg/ L的反式白藜芦醇能使由胶原引起的血小板凝聚降低了5013 %。含有316 mg/ L多酚类物质和112μg/ L 的白藜芦醇的红葡萄酒,对血小板聚集的抑制率达42 % ,当112μg/ L反式白藜芦醇被加到同样的葡萄酒中,抑制率增加到78 %。反式白黎芦醇和槲皮酮还能抑制由凝血酶或者ADP 引起的血小板聚集。并且白藜芦醇能抑制TxB2 和HHT的合成以及在较小的程度上抑制122HETE的合成。葡萄酒和葡萄汁的对比试验表明[14],葡萄酒和富含白藜芦醇的果汁增加了血小板对凝血酶引起的凝聚的抵抗性,并降低了TxB2的浓度。白黎芦醇32o2β2D2吡喃葡萄糖苷在血小板凝聚中的活性也有报道[15],胶原作为诱导物时具有最高的活性。

5抗癌功能

大量的流行病学研究与动物试验表明,多酚类物质能阻止和抑制癌症的发生。作为一种抗氧化剂和抗诱变因素,多酚类物质能使致癌物毒性降低或消失,它还能通过诱导细胞分化抑制癌症的发展,对癌症发展的3个阶段具有抑制作用。Iwase 等[16]研究了黄酮衍生物对埃-巴二氏病毒( Epstein2Barrvirus)早期抗原激活的抑制作用。在试验的化合物中槲皮酮五烯丙基醚对小鼠皮肤癌的发生有明显的抑制作用。质量浓度为9 mg/mL的槲皮酮,能将由亚硝基二乙胺诱导的小鼠肺癌的发生率从7614 %降低到4414 %,它主要在癌变的初始阶段起作用[17]。雌酮硫酸酯经雌酮硫酸酯酶分解生成雌酮,是乳腺和子宫内膜肿瘤中雌酮的主要来源。如果能找到硫酸酯酶抑制剂,

有效地抑制雌酮的产生,最终将能控制依赖于雌酮生长的乳腺和子宫内膜肿瘤的生长。Huang等[18 ]的研究表明:槲皮酮能明显的抑制人体肝微粒体中雌酮硫酸酯酶的活性。最近发现在结肠癌和胃癌细胞中,槲皮酮能抑制细胞周期在G1/S的转变,并能阻止乳腺癌和喉癌细胞G2/M的转变。Casagrande 等人[19 ] 研究了黄酮类物质对人体黑色素瘤细胞OCM-1的细胞增殖和细胞周期的影响,发现能抑制细胞增殖的类黄酮中,在碳环C的第4位上有氧代基并且C2-C3之间是双键连接的黄酮具有最大的抗增殖活性。黄杉素C2-C3之间缺少双键,儿茶酚既没有双键C环第4位又缺少氧代基,因此它们不能抑制细胞的扩散。蛋白激酶C(PKC)在控制细胞的生长和调控的信息传导过程中是一个关键因素,并且它与肿瘤的发生有关。PKC的激活以及合成酶的DNA的激活在癌症的启动过程中起着重要的作用。一些酚类化合物如槲皮酮,桑色素和山柰酚能抑制PKC的活性。PKC的这些抑制剂能抑制癌细胞的生长和扩散。血管新生(angionenesis)与肿瘤的发生、发展有着密切的关系,阻止血管新生的过程将有助于抑制肿瘤的生长。红葡萄酒中的白藜芦醇和槲皮酮,在浓度为6~100μmol/ L时能抑制牛主动脉内皮细胞的生长[20 ] 。白藜芦醇对牛主动脉内皮细胞生长的抑制作用能与它能抑制环加氧酶(cyclooxygenase)有关。由于环加氧酶的异构体COX -1能调节血管内皮细胞中的血管新生。因此,白藜芦醇可能通过阻止COX-1来抑制血管新生。槲皮酮抑制血管新生的活性可能是通过抑制PKC来实现的。PKC是细胞膜上信号转导和细胞生长诱导过程中关键的一种酶。PKC 抑制剂也能抑制血管新生,因此白藜芦醇和槲皮酮的抗癌性质可能是通过抑制血管新生来实现的。6展望

葡萄酒对人体作用非常复杂,是葡萄酒中所含各种化合物以及人的心理因素共同作用的结果。尽管葡萄酒中所有的抗氧化物和其它成分的协同效应,在葡萄酒的保健作用方面都起到了很重要的作用,但或许是水杨酸及其代谢物的含量和其它化合物如表儿茶酚、槲皮素与乙醇一起,是葡萄酒与吸烟这种“法国悖论”的答案。对葡萄酒成分可能的健康保健功能的研究正方兴未艾。葡萄酒有益于人体健康,具有防止冠心病,动脉粥样硬化以及抗癌和抗发炎等功能。但是,这些试验大多都是在人体外进行的,在人体内多酚类物质会受所处环境的影响。因此,要想了解葡萄酒及多酚类物质在人体内的作用,还有待于进一步的研究。另外,过去的一些研究主要着重于葡萄酒中的酚类物质,而忽略了乙醇与酚类物质协同效应的影响。随着研究的深入和扩展,对葡萄酒以及其中的多酚类物质的生物活性、代谢途径和作用机理的理解将更加深入,并为人们更好的认识葡萄酒以及其中的多酚类化合物的保健功能提供了条件。

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Polyphenols in Wine and Their Health Functions

ABSTRACT Epidemiological studies showed that moderate consumption of wine is beneficial to health .The further studies demonstratted that red wine contains high levels of polyphenols ,such as resveratrol , quercetin and catechin, they are antioxidants and possess the inhibition of coronary heart disease and atherosscleronsis, free radical scacenging activity, anticancer and

anti-inflammatiory properties. This paper reviewed the type and concentration of polyphemols in wine, their bioactivities and mechanism.

Key words wine,polypenol, bioactivity, health function

《微量元素与人体健康》考试题及答案

一、解释下列概念(每个5分,共20分) 1、生命必需元素及其合格条件:。 生物赖以生存的化学元素称为生命元素,又称生物的必需元素。 合格条件: ①.该元素的参与生命过程中的某一环节(一个或一组反应),直接影响生物功能。 ②.生物体具有主动摄入并调节其体内分布和水平的机构; ③.在体内存在有发挥正常生物功能的、含该元素的生物活性化合物;作用不能被其它元素所取代; ④.缺乏时引起生化生理变化或发生病变,补充后可以恢复。 2、调查性研究:宏观研究——调查性研究 主要是通过医学流行病学或卫生调查的方法,有目的的采集样本,收集数据,并对数据进行统计分析。了解环境、食品和人体内微量元素与健康、疾病的关系,探索微量元素环境客观指标对人体微量元素的的含量及健康的影响规律。其中有现状调查、回顾调查、对比调查、前瞻调查。 3、微量元素及种类: 微量元素:其含量占人体总重量的万分之一以下,其包括:铁、锌、铜、碘、氟、锰、钼、钴、铬、硒、锡、硅、镍、钒、砷15种,共占人体体重的0.05 %,除此外,有些微量元素在体内含量已基本明确,但是否为人体所必需尚在探讨中,如锂、钡等。另有一些微量元素被公认对人体有害,如铅、镉、铍,但却为某些动物所必需。 微量元素的分类(按其生物学作用) ①.必须微量元素:这类微量元素每日需要量很少,但是维持机体生命活动不可缺少,如:铁、锌、铜、 锰、铬、钼、钴、硒、镍、钒、锡、氟、碘、锶等。 ②.可能必须微量元素:铷、砷、硼 ③.可能必须而且无害的微量元素:铝、钡、钛、铌、锆。 ④.非必须微量元素:铋、锑、铍、镉、 ⑤. 微量元素的其不同存在形式有不同的临床意义,如三价铬是必需的,而六价铬则有相当大的毒性和致 癌作用。 ⑥.在化学元素周期表中处于同一族的元素常常具有相似的生物学作用,如ⅡA族元素(钙、镁、锶)对 骨骼常有较大的亲和有力,ⅡB族元素(锌、镉、汞)对肝肾有则有特殊的亲和力,卤族元素对甲状腺的亲和力较大,同族元素间也常可呈现竞争和拮抗现象 4、地方病: 某些在特定地域内经常发生并相对稳定,与地理环境中物理、化学和生物因素密切相关的疾病。 二、简答题(每小题10分,共50分) 1、为什么说必需微量元素比维生素更重要? 2、简述铁在人体内的作用及影响人体铁吸收的因素? 铁的功能:○1.铁参加血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶及触酶的合成。 ○2.缺铁或铁的利用不良时,上述成分失常,导致氧的运输、贮存、二氧化碳的运输及释放、电子的传递、氧化还原等代谢过程紊乱,产生病理变化,最后产生各种疾病。 ○3.缺铁时,肝脏的发育速度减慢,肝内合成DNA受到抑制,发生贫血,抑制生长发育。对感染的应激能 力降低 影响铁吸收的因素 ○1.食物因素:动物食品的铁的吸收率大于植物食品。动物食品与植物食品混合,有利于植物食品铁的吸

碘与人类健康

碘是一种长久以来都受到广泛研究的物质,它是种非金属元素,有金属光泽,易升华,蒸气呈紫色且有毒。 现在我们想要研究的碘与人类健康,在日常生活中,我们每天都能接以碘,途径是从碘盐中涉取,食用碘盐有利于防治缺碘引起的疾病,例如甲状腺肿大,碘除了我们所熟知的可用于食盐中外,还可用来制药品,另外,碘一般也用于放射医疗中,由此看来,碘与人类的健康是密切相关的 福岛核电站核泄漏之后,有谣言称日本核辐射会污染海水导致以后生产的盐都无法食用,而且吃含碘的食用盐可防核辐射,一时间,一些市民疯狂抢盐。这间接的反映了广大的人民群众对碘与人的健康认识的缺乏。 人体内2/3的碘存在于甲状腺中,甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。膳食中的碘大部分在胃肠道中转变为碘化物,几乎被机体完全吸收,在进入血液后分布于全身的细胞外液。肾脏是碘的排泄器官。虽然人体摄入的碘量很少,但是肾脏没有保留碘的机能。少量的碘也通过粪便排出 那么,碘与人类健康有怎样的联系呢?对此,我们做了一些研究。。 课题的目的与意义 碘是人体必须的微量元素,当人体摄进碘不足时,机体因缺碘即可引起碘缺乏病(简称IDD),包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病和亚临床克汀病、新生儿先天性甲状腺功能低下症、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。碘缺乏病是世界上分布最广、发病人数最多的地方病。我国是世界上严重缺碘的地区,全国约有四亿人缺碘。长期以来,人们对碘缺乏病的发生与预防进行了大量研究,世界卫生组织对此给予了相当的重视,各国政府也采取了应对措施。而人体摄进过多的碘也是有害的,是否需要在正常膳食之外特地“补碘”,要经过正规体检,听取医生的建议,切不可盲目“补碘”。虽然碘在人体中极微量,却对人体的新陈代谢起着重要的作用。本课题通过有关碘的研究,希望能更加了解碘与人类健康之间的联系,使更多人更加健康的生活。 活动计划 (1)按照研究人员性格、特长等将其分为二组:查阅组、访谈组: ①查阅组:到图书馆等地方,寻找相关资料进行查阅并记录; ②走访组:走访学校学生以及周边家庭,对人们对碘和健康关系的认识进行访谈;走访相关专家学者,提高对碘的认识,增强碘和人类健康关系的认识; (2)将两个组调查的结果、数据等进行汇总整合,提取有效信息,并将其整理成材料,然后撰写调查报告; (3)汇总所有材料、数据、报告,撰写总结报告及关于《碘与人类健康》的论文。 (4)查阅相关资料,深入了解碘的知识,以及碘与人类健康的关系; (5)通过访谈等方式了解人们对碘的认识,以及对碘与健康关系的认识; (6)走访与此有关的专家,增加对碘的认识,提高对碘与人类健康关系的进一步认识; (7)通过资料的查阅和访谈等,将得到的有效信息整理成为调查报告; (8)将研究结果制作为课件形式,以便向人们展示,并提高人们对碘和人类健康的认识。

矿物质与人体健康

矿物质与人体健康 Final approval draft on November 22, 2020

高级营养师结业论文论文题目:矿物质与人体健康姓名:张红娟 准考证号:

目录 一、摘要 (3) 二、关键词 (3) 三、前言 (3) 四、正文 (4) 五、参考文献 (13) 六、致谢 (13)

一、摘要:矿物质元素在人体生长发育中起着全方位作用,是人类健康的守护神.合理地补充矿物质,是减少疾病的关键. 二、关键词:矿物质;健康 三、前言: 矿物质元素,是指人体组织中除主要以有机化合物形式出现的碳,氢,氧,氮以外的其他各种元素,无论存在形式如何,含量多少,皆称之为无机盐或矿物质.矿物质的生理功能:①是构成机体组织的重要原料,如钙和磷是构成骨骼的主要成分;②调节机体酸碱平衡和细胞间溶液的平衡;③维持神经.肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性;④是机体很多生物活性物质的主要成分,如血红蛋白和细胞色素酶系中的铁.甲状腺中的碘.谷胱甘肽过氧化物酶中的硒和维生素B12中的钴等;⑤是许多酶的激活剂和组成成分.

机体每天都有一定量的矿物质丢失,因此每天必须从食物中获得,以维持人体良好的健康状况.正常人在摄入正常膳食的情况下,完全可以从各种食物中获得足量的矿物质,一般不会缺乏,但在个别地区,由于中某些元素的缺乏,使水和食物中此种元素不足,引起某种特殊元素的缺乏.人体比较容易缺乏钙.铁.碘.锌等矿物元素,特别是生长发育的儿童和乳母易于缺乏,应引起人们的注意. 矿物元素对人体有一个适宜的量,摄入量不够,会引起缺乏症;摄入过多则可引起中毒症,特别是一些微量元素,需要量到中毒量之间的范围较窄,应特别注意保持适宜的摄入量 1.钙的作用 钙是人体必需的一种常用量元素,是人体内含量最多的矿物元素,占人的体 重的1.5%∽2%.正常成人内的99%存在于骨骼;骨骼之外的钙对维持生命活动具有重要功能,如血液的凝固。神经肌肉的正常活动,酶的功能及激素的分泌等.中国营养学会推荐的每日膳食营养素中钙的供给量为:1-6个月婴儿:400-500毫克;7-12个月婴儿:500-600毫克;1-3岁:幼儿600-700毫克;3-10岁儿童:800毫克;10-12岁:儿童1000毫克;13-18岁青少年:1200毫克;成年人及:落忍00毫克;:孕妇1000-1200毫克;哺乳期妇女1500毫克.摄入充裕的钙可防治营养缺乏病,还可能有利于减少一些慢性病的发生。但是,摄入过量钙也会产生不良作用,主要的危害有:①可能增加肾结石的危险性;②产生高钙血症.中毒和肾功能不全等症状;③钙与其他矿物质的相互干扰,影响一些必需元素的生物利用率,如抑制铁吸收、降低锌的生物利用率、影响镁代谢、减少膳食中磷的吸收等.中国营养学会制订的成人最大可耐受量为2000毫克/日. 机体钙缺乏主要是骨骼病变.儿童如果长期钙摄入不足,可引起生长缓慢、新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形,严重的可发生佝偻病\软骨病,因此,应注意对孕妇、乳母和幼儿补充足量的钙.成人钙缺乏的表现为骨质疏松,这种病在老年人中尤为多见,此时要注意补钙,以保持骨钙的含量,预防骨质疏松.

益生菌的个惊人事实

益生菌的20个惊人事实 1. 益生菌成为我们身体最大的器官之一。一般人的大脑重量约3磅,一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体(根据凯西亚当斯博士的事实,我们的心重量只有0.7磅,我们的肝脏重约4磅。 2. 超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面。一个健康的人,有超过10-30兆益生菌和酵母,而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯,如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连,他们将环绕地球的2.5倍。 3. 益生菌市场是巨大的。在过去的十年,有超过500种益生菌食品及饮料产品已经推出。而这些数字预计将继续增长,因为只有全面的健康治疗将变得更加普遍。 4.益生菌活在我们的整个身体里面。最大数量的益生菌住在结肠,但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围,在我们胸膜腔的口袋(肺的周围)。它们住在我们的胃、我们的肠道内、阴道、直肠周围。在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他地方! 5. 盲肠也不是一无是处 - 其中孕育益生菌研究人员发现,当人体被病原体攻击下,阑尾会释放益生菌,将完美地对付特定类型的入侵者。当人体感染时,阑尾释放他们进入盲肠。 6. 益生菌对抗癌症、感冒和便秘听到益生菌可减少便秘,它可能不会令你感到惊讶(意大利,Amenta 等 2006)。但可能会令你感到惊讶的是,益生菌对癌症也会发挥作用。他们已被证明刺激生产

抗癌的化学品(Hatakka 等 2008)。在东京益生菌、干酪乳杆菌,也被证明,可以减少患膀胱癌的风险,这取决于频率和剂量(大桥等 2002)。许多益生菌已被证明对抗病毒,如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里,100个2-5岁儿童分别给予 L.acidophilus 6个月。这些儿童的感冒,流感,腹泻和发烧发病率少于安慰剂组(萨仁山等 2002)。 7. 食用益生菌已知有超过100个优点据由凯西亚当博士着作的' 益生菌'这本书,补充益生菌有超过100种效益。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。8. 益生菌负责我们70%的免疫反应据亚当斯凯西博士,益生菌发挥我们在70-80%的免疫反应作用。益生菌刺激了从 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。 9. 益生菌生产抗生素化学品在'益生菌'书中,《保护免受感染》,凯西阿达玛斯写道:“为了防止病原体,‘益生菌’将产生一定数量的天然抗生素,以减少‘病原菌’的数量... ...” 此外,这些物质可以完全调整抗生素以杀死入侵的病原体。而如果病原体产生耐药性,益生菌会改变策略,并产生一个新的、更有效的抗生素的化学物质。 益生菌这个动态策略对比我们的静态方法,口服抗生素必须每隔数年淘汰(如病原体进化成抗药性)。虽然我们也许能够继续发现新的抗生素药物,但自然会一直赢在前面。细菌会永远发展出抗药性。这说明了一个事实,细菌甚至可以生存在核废料里面!

微量元素锌与人体健康

微量元素锌与人体健康 姓名:学号: 班级:专业: 摘要:微量元素锌参与机体内的各种代谢,在维持人的生命活动中发挥着重要的作用。概括介绍了锌的理化性质、分布、吸收以及生理功能,并详细阐述了锌与冠心病、肝硬化、糖尿病、男性生殖系统疾病、肾病综合症、视觉障碍、神经精神障碍、皮肤疾病、免疫功能紊乱、儿童健康成长、衰老、消化功能紊乱和肿瘤等的关系。最后就如何补锌进行了探讨。 关键词:锌;微量元素 锌是人体正常发育中的必需元素,人体所有的器官都含有锌,以皮肤、骨骼、毛发、前列腺、生殖腺和眼球等组织中含量为丰富。锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、KL.聚合酶等多种酶的合成;加速生长发育、增加创伤组织的修复;参与味觉、视觉以及性功能的调节;参与能量、细胞分解和其他物质的代谢;协调免疫反应,维持生殖等。因此锌元素在人体的含量对身体健康至关重要,补充人体必需微量元素锌已受到普遍关注。 锌分布于人体所有组织器官、体液和分泌物,除铁以外,锌比其他任何微量元素都多。但锌不能像能量一样储存于脂肪组织内,机体内没有特殊的锌的储存机制。锌含量高的有皮肤、骨骼肌、毛发、内脏、前列腺、生殖腺、指甲、眼球等,血液中含量很少。锌在体内主要是以酶的方式存在的。 锌在胃肠道的吸收一般需要在胃内酸性环境下与食糜中的配体形成复合物才易吸收,主要吸收部位在小肠。正常人在十二指肠末端和空肠具有最大吸收。锌被吸收得很少,食物中锌能被机体吸收的不足10%。影响锌吸收利用的因素有:(1)锌摄入量:饮食中锌的含量本身会影响锌在体内的吸收。锌的吸收率随饮食锌含量的

增加而减少。(2)蛋白质:锌与低分子、低亲和力蛋白组合的复合物会促进锌的吸收,锌的吸收率随着食物中蛋白质含量的增加而增加,呈现出明显的正相关。(3)低分子配体和螯合物:当锌与低分子配体或螯合物形成复合物时,可增加锌的溶解性,从而促进锌的吸收。由此提示,配体或螯合物(如EDTA),氨基酸(如组氨酸),有机酸(如 苹果酸、柠檬酸、乳酸)对锌的吸收有促进作用。(4)铁:每日从补充剂中摄取一定量的铁可以降低锌的吸收,相比较而言,铁摄入少时,锌的吸收会增加。 锌与酶的构成以及活性有密切的关系,大约有100多种特异性酶含有锌元素, 这些酶的活性有赖于锌的存在。在六大酶系中均可以发现锌依赖性金属酶,目前研究得较多的有核糖核酸(RNA)聚合酶、醇脱氢酶、碳酸酐酶和碱性磷酸酶。如果缺少锌,会导致一系列代谢紊乱以及病理变化,各种含锌酶的活性降低,如引起胱氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、赖氨酸的代谢紊乱。可能的含锌金属酶与疾病的关系,包括酒精性肝病中锌缺乏与乙醇脱氢酶的关系,以及胸苷激酶mRNA活性的降低可以部分解释缺锌动物的生长延迟。一些蛋白质中固有的区域与锌结合可使得蛋白质产生一些生物活性分子,大多数蛋白质包括半胱氨酸和组胺酸残基通过螯合作用与锌形成锌指蛋白。锌指蛋白是1985年在蛙卵母细胞转录因子TFⅢA中首次被证实的。锌指蛋白的丰富存在和他们关键的生化作用理论上决定了锌代谢的严格内稳态控制的重要性。在对某转录因子的体外实验中发现,使用膜锌MT (apomethallothionein)去除锌指蛋白中的锌,可能导致真功能的丧失。目前饮食中锌营养与锌指蛋白之间的关系还没有得到广泛的论证。 目前研究得较为清楚的有金属硫蛋白的表达,调节金属硫蛋白表达的机制包括金属结合转录因子(MTF1)在细胞内的细胞溶质结核中获得锌,然后与金属反应元素(MRE)作用,从而激活基因转录。动物实验表明,小鼠胚胎发育时MTF1一个基因无效突变会对胚胎产生致命影响,由此说明MTF1必然对一些关键基因起着调节作用。有证据显示锌可通过影响细胞凋亡和蛋白激酶细胞的活性来发挥其调节功能。另外,锌参与正常突触信号传导也是其调节功能中的一部分。

矿物质与人体

矿物质与人体 这些矿物质元素在人体里的化学反应是很复杂的,许多反应都或多或少的需要他们,有时很少量,微乎其微,但是是必须的,有时反应过程中含量就高,所以只能简单的说以下 (1)钙:是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心血管病等。人体缺钙比较普遍,补钙最关键的是人体能否吸收,能否沉积于骨组织内。矿泉水中钙镁含量较多,而且钙镁含量比例相当,易被人体小肠吸收,进入细胞外液,并沉积于骨组织内。因此,含钙矿泉水是人体获得钙的一种钙源。人体每天需摄入钙1100mg左右。 (2)铁:是人体血液中运输和交换氧所必需的成分。铁参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促生长。人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱等。人体每日需摄入铁15mg左右。 (3)锌:是核酸和蛋白质合成的构成要素,参与多种酶的合成。锌能促进生长发育,对婴儿更为重要。能增强机体免疫力和性功能,还能增强创作组织再生能力,使受伤和手术部位愈合加快。能使皮肤更健美,使人变得更聪明。还能改善味觉,增加食欲。锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。人体每日需摄人锌14.5mg左右。 (4)铜:铜在机体内以铜蛋白形式存在,铜具有造血、软化血管、促进细胞生长、壮骨骼、加速新陈代谢、增强防御机能的作用。缺铜能使血液中胆固醇增高,导致冠状动脉粥状硬化,形成冠心病。缺铜能引起白癜风、白发等黑色脱色病,甚至双目失明、贫血等。人体每日需摄入铜1.3mg左右。 (5)锰:是人体中多种酶系统的铺助因子,它参与造血过程和脂肪代谢过程,具有促生长,强壮骨骼,防治心血管病的功能。人体每日需摄入猛4.4mg左右。 (6)钾:是细胞内液的主要离子,对细胞内液的渗透压、酸碱平衡的维持具有重要作用。钾能激活一些酶,能保持神经肌肉兴奋,维持细胞新陈代谢。人体每日需摄入钾3300mg左右。 (7)磷是组成人体的重要元素,人体内约含磷1·4%。磷在人体中分布的质量分数为:骨85·5%,牙齿0·4%,软组织14%,血液0·3%,体液0·3%。无机磷多以羟基磷灰石Ca5(PO4)OH存在骨与牙齿这类硬组织中,血液中有可溶的H2PO4-/HPO42-缓冲对,可维持血液的酸碱平衡。 人体中还有多种由磷酸根与某些有机基团结合而构成的物质。它们在人的生命活动中起着重要的作用其中最重要的有在高中生物中介绍过的核酸和三磷酸腺苷(ATP)等。 核酸分为脱氧核糖核酸DNA和核糖核酸RNA两大类,它们是由脱氧糖和核糖分别与磷酸根、含氮的碱基(腺嘌呤、胞嘧啶等)构成的高分子化合物。对人类(以及其他生物)的生长、遗传、变异等现象,核酸都起着重要的决定作用。 核糖和腺嘌呤构成的腺苷与三个相连的磷酸根结合而成的三磷酸腺苷是人体(以及其他生物体)各种生命活动所需能量的直接来源。 综上所述,可见磷在人体内的作用广泛、重要,是人体必需的元素。成年人每天需磷约1·3g。许多食物如:牛奶、蛋、鱼、瘦肉、米饭、蔬菜中都含有磷。磷来可以磷酸的钙盐或钠盐存在于发酵粉及用它加工所得的食品中。可乐类饮料中富含磷酸,但饮用过多时血磷深度上升,破坏Ca/P比,与血中Ca2+作用生成Ca3(PO4)2沉淀,降低血钙浓度。为了维持血钙浓度的稳定,不导致骨中钙的溶解、损失,诱发骨质疏松和软化。所以人的食物要注意钙磷比例。 必须十分注意的是,磷的许多化合物有毒,如品种很多的有机磷杀虫剂,无机磷化合物如PH3,PCl3,PCl5,P2O3等等。其中有的有剧毒,如某些有机磷杀虫剂,PH3,P2O3(以及单质白磷)等 (8)钠:是机体组织和体液的固有成分,它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用。钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素。人体每日需摄入钠4400mg左右。

益生菌与人体健康研究

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/676220514.html, 益生菌与人体健康研究 作者:孙小华付英 来源:《中国卫生产业》2015年第21期 [摘要] 益生菌是活的微生物,对人体健康有着重要的作用。它对人体的健康作用逐步被人们验证,功效包括:调节肠道菌群、延缓衰老、减低胆固醇、抑制有害细菌、抗过敏、提高机体免疫力等,此外益生菌安全问题也应引起关注。该研究主要综述了益生菌对人体的健康作用。 [关键词] 益生菌;人体健康;功效 [中图分类号] R15 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654(2015)07(c)-0162-03 1 益生菌概述 1.1 益生菌定义 益生菌包括各种友好的微生物。从原始社会起,它们就在帮助人类维持生命。但是,直到20世纪初人们才真正认识到它们保护健康的作用。 1908年的诺贝尔医学奖得主俄国科学家EleiMetchn- kioff发现住在里海山脉的保加利亚人寿命都非常长。在研究这些保加利亚人的文化之后,发现了这些人都喝乳酸酒的发酵奶制品,并完成了著作《永不衰老的长寿理论》,为人类认识益生菌的健康功效起到了巨大推动作 用。在他的著作中:他认为摄入大量的益生菌能够减弱有害细菌的危害,甚至可以消除有害细菌,促进健康。WHO给益生菌下的定义是:益生菌是活的微生物,当摄入足够数量时,对宿主起有益健康的作用。 1.2 益生菌种类 目前研究的益生菌包括:乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中研究最多的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌。常见双歧杆菌有长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、青春双歧杆菌、短双歧杆菌等。乳酸菌包括干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、卷曲乳杆菌、格氏乳杆菌等[1]。与此同时,益生菌对人体健康的功效、作用机理也成为了研究热点。 2 益生菌与人体健康 2.1 改善肠道功能 肠道微生物和肠道屏障可以保证肠道健康。肠上皮由肠上皮细胞吸收,可作为保护人体的屏障,防止有害物质和微生物的侵袭。肠道出现紊乱轻者会引起腹泻、肚疼、甚至危及生命。

碘与人类健康论文

碘与人类健康 作者:李月馨王思远朱晨曦杨枢恒官浩刘泽宇 引言: 简要背景说明碘是一种长久以来都受到广泛研究的物质,它是种非金属元素,有金属光泽,易升华,蒸气呈紫色且有毒。现在我们想要研究的碘与人类健康,在日常生活中,我们每天都能接以碘,途径是从碘盐中涉取,食用碘盐有利于防治缺碘引起的疾病,例如甲状腺肿大,碘除了我们所熟知的可用于食盐中外,还可用来制药品,另外,碘一般也用于放射医疗中,由此看来,碘与人类的健康是密切相关的福岛核电站核泄漏之后,有谣言称日本核辐射会污染海水导致以后生产的盐都无法食用,而且吃含碘的食用盐可防核辐射,一时间,一些市民疯狂抢盐。这间接的反映了广大的人民群众对碘与人的健康认识的缺乏。 人体内2/3的碘存在于甲状腺中,甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。膳食中的碘大部分在胃肠道中转变为碘化物,几乎被机体完全吸收,在进入血液后分布于全身的细胞外液。肾脏是碘的排泄器官。虽然人体摄入的碘量很少,但是肾脏没有保留碘的机能。少量的碘也通过粪便排出那么,碘与人类健康有怎样的联系呢?对此,我们做了一些研究 正文: 碘是人体的必需微量元素,是甲状腺激素的重要组成成份,甲状腺素的功能是在细胞内调节新陈代谢的速率,促进体内蛋白合成,促使胡萝卜素转化为维生素A,维持胆固醇的正常水平。所以,碘是学生生长发育和智力发育不可缺少的营养素。当碘长期缺乏时,甲状腺体将通过分泌功能的增强来代偿碘缺少,这就造成了颈基底部的甲状腺肿大。症状为头发粗糙,肥胖和血胆固醇增高。母体严重缺乏碘可影响胎儿神经系统的发育,出生后患有呆小症。症状为甲状腺肿,智力迟印、生产迟缓,长大后非聋哑即呆傻。我国的内陆、高山地区,如内蒙、西北、西南和水土严重流失地区是缺碘重病区。我国现有1000多万智力残疾者,其中80%以上是因缺碘造成的。在保证缺碘地区的人群摄取足够碘的各种方法中,最有效的是食用碘盐。碘盐含碘量为每千克20毫克,按每人每天食碘盐8克计,可摄取160微克,加上本身的底值,城市和沿海在内的大多数人,每日碘摄入量在250微克左右,这是符合要求的。不定期应经常食用富含碘的食物,如海带、紫菜、海蟹、淡菜等海产品来满足人体对碘的需求。 中国营养学会公布:儿童碘的摄入量的安全上限为每日800mg,成年人为150mg。碘的缺乏对不同生命阶段有不同的影响,主要表现为甲状腺肿大,精神功能受损,发育迟缓,呆小病。然而在我们日常生活中如何补碘呢?只要有点生活常识的人都知道,我们所吃的食盐都是加碘的,每100g盐中含碘量为2~6mg,食用加碘盐这一简单有效的补碘措施很好的预防我们缺碘。我们有时食用的海带、海鱼、紫菜、虾…也含有丰富的碘,可以多食用。 中国营养学会公布:儿童碘的摄入量的安全上限为每日800mg,成年人为150mg。碘的缺乏对不同生命阶段有不同的影响,主要表现为甲状腺肿大,精神功能受损,发育迟缓,呆小病。然而在我们日常生活中如何补碘呢?只要有点生

矿物质对人体的作用

矿物质对人体的作用 钙(Calcium)——骨骼生长的基本元素 钙对人体的作用:有助于提高各种身体机能。如:对老年心脏的保护、帮助血凝块的形成、预防骨质损失、使骨头更结实,牙齿更健康(为使牙齿更健康也需要一定量的日常锻炼。经常咀嚼无糖的口香糖、胡萝卜、芹菜杆或香菜茎,可达到两个目的,既可以使牙齿得到锻炼,也可使牙齿得到营养)、预防癌症、药物的新陈代谢(红细胞病、血小板病、心脏病、高血压病和气喘病,所有这些疾病都和钙这一重要因素有关。许多药物、一些草药和少数维生素矿物质都会消耗血液中的钙含量。这就可能导致上述疾病的产生。因此为了预防这类重病,就需要补钙)、降低高血压、解酒功效、减轻腿部抽筋、肌肉收缩和放松。 在市场上可供挑选的各种补钙品多得令人目眩,如碳酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。下面主要介绍以下几种: 碳酸钙:是市场上最为普遍的钙,主要是钙片。原料为牡蛎壳,用来治疗背痛、关节炎、骨折(疗效较慢)、幼儿牙痛。但对老年人而言,碳酸钙在肠内被充分地分解和吸收是有困难的。这是因为许多老年人患有一种被统称为萎缩性胃炎的病症,实际上就是胃酸不足。他们的胃只有在饭后才能分泌出酸性汁,从而使碳酸钙片得以充分分解。因此建议用碳酸钙氢氧化物或柠檬酸钙代替。 富含钙的食物有:杏仁、干杏、各种豆类、牛肉、鸡肉、鱼、大白菜、精面包、粗面包、花椰菜、奶油、玉米饼、鸡蛋、无花果、青花鱼、全脂奶粉、清淡糖浆、燕麦、牡蛎、大米、芝麻、菠菜、豆腐、胡桃、酸奶等。 含有丰富钙的草药、调味品和海草有:金合欢、胡芦巴、灵芝、大麦草、人参、墨角藻、山楂浆果、西门肺草、香菜、蒲公英香薄荷等。 铁(Iron)——血液中不可缺少的基本元素 铁最主要的功能是在血液中担任输送氧气的作用。它作为血红蛋白的一个组成部分,可以帮助分子携带氧气进入肺部,并且在全身游移和释放氧气。人体中的铁大约有73%在血红蛋白中不断循环并促进更多红血球的形成。

益生菌对人体健康的影响

益生菌对人体健康的影响 益生菌可以被称作是一个“古老而新兴”的概念。人类早在上百年前就开始食用酸乳、奶酪等含益生菌的食品,但益生菌及其产生的益生元成分的功能却一直未引起人们的注意。在近30年来,人们才逐渐认识到益生菌、益生元及含有这类物质的产品对人们的保健功能,随之而来的是对益生菌的广泛研究,和其在各种产品中的广泛使用。益生菌作为促进人类健康的物质,其功能是多方面的。它不仅直接体现在对产道微生态的改善,也能有效降低血脂、血糖,预防“三高”,还可综合调节人体免疫功能,间接地起到预防癌症的作用。以下我们就来看一下益生菌在不同方面的作用。 1、益生菌维护肠道健康的作用 益生菌对人体健康最直接,也是最突出的作用表现在其对人体肠道微生态的改善。益生菌主要通过以下几个方面的作用维护者人体肠道的健康。 .益生菌的定植拮抗作用 益生菌能与致病菌竞争消化道上皮的附着位点。抑制致病菌在肠道内的定植或增殖。例如双歧杆菌通过脂壁磷酸粘附于肠上皮细胞表面,竞争性抑制肠道内源性及外源性潜在致病菌对肠上皮细胞的粘附、定植,从而起到定植拮抗作用。 益生菌还能与有害菌竞争营养物质,在营养物质有限的情况下,通过竞争性地消耗潜在致病菌的营养素,限制有害菌的生长。 .益生菌产生抗菌物质 乳酸菌在体内发酵乳糖,产生大量的乳酸乙酸,可降低肠道局部pH 值,改善微生态环境,抑菌或杀死肠道内的大肠菌、沙门菌、链球菌等;同时,低pH 值有利于肠道蠕动,维持正常生理功能,阻止致病菌的定植。乳酸菌产生的组织酸对革兰氏阴性菌作用更明显;乳酸菌本身还有抑制病原体复制的作用; 还有一些益生菌可产生具有广谱抗菌作用的物质,如:细菌素、过氧化氢、亲脂分子、二乙酰、二氧化碳和乙醛等,这些物质对肠道内的大肠杆菌、沙门菌和链球菌等均有抑菌或杀菌作用。 净化肠道微环境 枯草芽孢杆菌可在大肠中产生氨基氧化酶、氨基转移酶及分解硫化物的酶,可将臭源吲哚化合物完全氧化,将硫化物氧化成无臭无毒物质,从而降低血液及粪便中有害气体的浓度。 另外,需氧型益生菌进入消化道后,生长繁殖消耗肠道内大量氧气,使局部环境的氧分子质量浓度降低,氧化还原电势下降,使需氧型致病菌得不到足够氧气而大幅度下降,起到防止人患病的作用。 2、益生菌对“三高”的预防 益生菌和由益生菌产生的益生元类物质能够通过调整肠胃功能,调节人体对食物中糖分、脂质等物质的吸收,进而调节人体血糖、血脂,预防高血压、高血糖和高血脂等疾病的发生。 .益生菌对高血压的预防 近来很多研究表明: 益生菌食品确实能起到一定程度上控制血压升高的效果。从啤酒酵母和瑞士乳杆菌发酵乳中分离出来的肽类物质具有抑制血管紧张素转移酶I(ACE)活性的作用。这种物质可以干扰肾素的作用,一定程度上抑制ACE的活性,以起到降血压的作用。 .益生菌对高血脂的预防 当前诸多研究表明,益生菌可以有效降低体内胆固醇的含量。 肠胃中胆固醇的溶解度取决于胆盐的溶解度,胆盐经水解后溶解度下降,从而致使胆固醇也一同沉淀下来,增加了胆酸和胆固醇的排出量,减少小肠对胆酸的重吸收进而减少血清

微量元素对人体健康的影响

微量元素对人体健康的影响 医科大学药学院毕小平教授 微量元素与人体健康的关系密不可分。近年来,随着社会的进步和人们自我保健意识的不断提高,微量元素在治疗疾病、人体生长发育方面的作用越来越引起人们的重视。 人体是由多种元素构成的,根据元素在体含量不同,可将体元素分为两类:一常量元素,占体重的99.9%,包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种,它们构成机体组织,并在体起电解质作用等;二微量元素,占体重的0.05%左右,包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种元素,这些微量元素在体含量虽然很微弱,但在人体生长、发育、疾病、衰老、死亡等过程中却能起到十分重要的生理作用。如果某种元素供给不足,就会发生该种元素缺乏症;如果某种微量元素摄入过多,也可发生中毒。 习惯上把含量高于0.01%的元素,称为常量元素,低于0.01%的元素,称为微量元素。人体若缺乏某种主要元素,会引起人体机能失调,但这种情况很少发生,一般的饮食含有丰富的常量元素。微量元素虽然在体含量很少,但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素,酶的活性就会降低或完全丧失,激素、蛋白质、维生素的合成和代也就会发生障碍,人类生命过程就难以继续进行。 一、环境对微量元素的影响及人对于微量元素的认识 1847年,欧洲人发现铁与血红蛋白的结合,标志着对微量元素生理作用的最早认识。1850~1854年发现地方性甲状腺肿与环境中的食物缺碘有关。1930年以后,相继发现许多地区由于微量元素(铁、钴等)的缺少或过多而产生家畜体质衰弱、生长停滞和死亡率增高等。微量元素在生命过程中的作用,引起了人们的广泛关注。光谱分析法等的出现,使测试生物体微量元素成为可能,大大推动了微量元素与健康关系的研究工作。 人体的化学元素有两种来源: (1)自然来源。如岩石层中的化学元素及其化合物经过多年风化、淋溶和生物作用变为土壤,通过土壤、水、食物进入机体。生物体以新代的形式与所生存的环境进行不停的物质交换,从而获得机体所需要的各种化学元素。近年来证实生物体的化学组成与所生存地区的地质环境有密切的关系。微量元素过多或缺少而引起的疾病,往往具有明显的地区性。如缺碘地区多出现地方性甲状腺肿和地方性克汀病;含氟量过多地区常有地方性氟中毒(氟斑牙和氟骨症);土壤含钴量过低的地区,牲畜多发生地区性干血痨症(消瘦、虚弱,最后死亡)等。 (2)人为来源。如对含汞、镉、铅、砷等矿的开采、冶炼和利用,使这些元素进入人类的的生存环境,并通过空气、水、土壤和食物进入人体。 二、某些微量元素在人体中的主要功能 微量元素在人体的含量虽然极微,却具有巨大的生物学作用。其生理功能主要有: (一)协助常量元素并将其带到各组织中去。如含铁血红蛋白有输氧功能。

微量元素与人体健康的关系

微量元素与人体健康的关系 环境质量和社会发展水平对各地区人体的健康状况、生活质量和疾病流行有很大的制约作用。不同的地理环境对健康影响差异很大 ,构成不同的健康问题。我国是一个既有迅速现代化的大城市又有蓬勃发展的广大农村的大国 ,兼有发达国家和发展中国家所有的多种环境健康问题。在发展卫生事业存在的诸多困难中 ,较突出的问题是 :广泛的地方性疾病严重威胁人民的健康 ;环境污染 ;人口老龄化严重 ;疾病构成已发生变化等等 ,这些都不同程度地影响着人民的健康 ,而且因地而异。因此 ,需要有因地制宜的对策和区域综合整治措施 ,才能收到迅速有效、稳固和长远的效果。 环境砷对人体健康的影响: 砷是一种具有类金属特性的元素 ,广泛分布于大气、水、土壤、岩石和生物体中。砷化物自被发现以来就以其毒性而闻名 ,但其生理及药理学作用亦不容忽视。随着社会的发展 ,砷在工农业及医药、化学等领域广为应用 ,这在不同程度上造成环境污染 ,直接或间接影响到人们的健康 ;同时 ,国内外不断有新的富砷天然环境和地方性砷中毒事件被报道 ,其对所在地区居民健康的影响也引起普遍关注。流行病学调查结果已表明砷是一种致癌物质 ,砷的危险度评价也日益受到重视。 砷对动物的功效. 砷化物早已用于饲料的添加剂中 ,每千克饲料中几克浓度范围的砷可增加动物体重 ,这可能是通过保护机体不患肠病或提高动物对饲料的利用率而起作用的。而给大鼠、小鸡、小猪、山羊等 4种不同动物喂以低砷饲料 (含砷量低于 35ng/ g),在它们幼年期便发现生长速度减慢 ,山羊生育能力明显受损 ,新生山羊的存活率亦降低。如在山羊哺乳期饲以低砷饲料 (含砷量低于 1 0 ng/ g),则山羊可因心肌和骨骼肌受损而发生死亡。超微结构观察可见心肌线粒体结构异常 ,膜上有小颗粒状高密度物质 ,而在晚期 ,线粒体膜可发生破裂。砷也可影响蛋氨酸和同型半胱氨酸的代谢。在砷缺乏的大鼠和小鼠中 ,发现肝脏S-腺苷甲硫氨酸 (SAM)浓度降低 ,而 S-腺苷同型半胱氨酸浓度升高。不同动物的实验结果均证实砷缺乏对动物产生不利影响 ,说明砷至少对动物是必需微量元素。 砷对人体的功效.人们很早就发现了砷的药用价值 ,如过去渔民用的祛寒剂、宫廷用的“长生丹”和美容用品以及砷凡纳明、Fowler's液等均含有砷。欧洲某些山区居民从幼年时就开始服用砷 ,至成年时剂量逐渐增加 ,已远远高出所报道的中毒剂量的范围。据称 ,摄入“适量”砷能使人有舒适强壮感 ,并可使骨髓造血旺盛 ,红细胞增多 ,组织细胞生长和繁殖活跃 ,食欲和体重增加等。但迄今为止 ,尚缺乏充分科学依据来证实 ,关于“适量”的界限也无法确定。近年来 ,有中国学者直接将三氧化二砷(As2 O3 ,1 0 mg/ d,静脉滴注 )用于急性早幼性粒细胞性白血病的治疗 ,取得了可喜效果 ,并引起世界上广泛关注。但在治疗过程中亦有部分病人发生砷中毒现象 ,而且治疗后砷的远期效应也应引起重视。目前尚无证据证明砷是人类必需微量元素 ,但有些研究结果表明砷可能具有重要生理功能。在ω- 3-脂肪酸存在的情况下 ,砷可增加皮肤出血时间 ,提示砷有可能是一种未知的出血因子。而且有学者发现 ,血液透析可影响体内砷平衡 ,使血清中砷含量降低。血清低砷水平也可能与中枢神经系统疾病、血管性疾病以及肿瘤发生等有关。 砷的毒作用.砷和砷化物的毒性与其化学形态密切相关 ,无机砷的毒性远高于有机砷 ,且砷中毒主要由无机砷引起。但对有机砷的毒性也应注意 ,有证据表明甲基胂可与细胞间的巯基结合 ,易于诱发氧化性组织损伤 ;二甲胂酸亦可在细胞分裂中期诱导非整倍体的产生 ,提示有机砷在砷致癌过程中也有一定作用。以恶心、呕吐、腹泻及严重腹痛为主要特征的急性砷中毒多发生在误服、谋杀或事故等情况下 ,严重者可发生神经异常、呼吸困难、心脏衰竭而死亡。慢性砷中毒是一个以皮肤损害为主的全身性疾病 ,可引起皮肤病、造血功能低下、肝脏损害、感觉障碍、外周神经炎、厌食以及皮肤和内脏肿瘤等。最近有人群资料表明慢性砷中毒与高血

矿物质体内功能合表

矿物质体内功能合表

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矿物质体内功能综合表 名称作用安全和适宜 的日摄入量 (mg) 功能描述 每百克食 物中该元 素的量 (mg/10 0g) 来源 丰富良好一般 锌①维持正常 的味觉功能 和食欲 ②促进正常 的性发育,维 持睾丸和前 列腺的正常 生理功能 ③促进儿童 生长发育 ④提升免疫 力 < 6月:3mg 1-10岁:10mg 11-成年: 15mg 孕妇、哺乳女 性:20mg。锌同 V A同时摄入效 果佳 ①与生命息息相关 ②在成年人体中约 有2-3g ③在人体细胞中含 量比别的元素都高 ④人体健美的功臣 ⑤杀癌的勇士、抗菌 的先锋 蕨菜18.11 黑米3.8 口蘑9.04 螃蟹3.32 香菇8.57 鲈鱼2.83 松蘑6.22 鲫鱼2.75 甲鱼4.4 贝类1.19 面筋 米花糖 芝麻糖 口蘑 羊肉 肝 花粉 西瓜子 茶虾 花生 禽肉 鱼类 豆类 银耳 黑米 茶 谷类 铁①参与氧的 运输和储存 ②直接参与 能量释放 ③影响免疫 系统 ④缺铁可致 锌、钴、镁、 铅的代谢障 碍 < 9岁:10mg 10-12岁:12mg -18岁:15-20mg 成年人:18mg 孕妇、乳母: 28mg ①上天赐予的礼物 ②人体内约4.5g,女 性比男性少 ③人体含量最高的 矿物质 ④炒菜用铁锅,倡导 母乳喂养 ⑤动物性中吸收率 大于植物性 紫菜46.8 糯米6.7 鲍鱼22.6 荞麦6.2 海带10.2 贝类6.1 猪血8.7 小米5.6 燕麦7 羊肉3.9 红枣 鱼 猪鸭血 动物肝 土豆 精米 麦糠 胚 牛肉 红糖 干果 蛋黄 腹、肾 豆类 鸡、鱼 羊肉 豆类 花生 菠菜 钠①人体必需 的较大量矿 物质元素 ②参与新陈 代谢,维持血 压 ③高血压、肾 脏病的大敌 6月-1岁: 250-750mg 1岁以上: 325-975mg 4岁以上: 450-1350mg 7岁以上: 600-1800mg 11岁以上: 900-2700mg 成人: 1100-3300mg ①每克食盐含钠 393mg ②每人每日食盐用 量不超过6g ③百味之王 ④用量适宜 味精5894 鲍鱼2011 鱿鱼965 海参502 紫菜365 海带353 贝类309 蟹260 海蜇235 水产品 鸡蛋 肠 酱油 咸肉 酸菜 谷制品 牛蹄筋 鸭蛋 肝 鸭肉 面包 方便食 品 牛肉 甜食 糖果 动物肉 碘①参与甲状 腺素的合成 ②影响大脑 发育 ③净化水质 ④抵抗辐射 最好的朋友 < 6月:40mg 6月-1岁:50mg 7岁以前:70mg 7-13岁:120mg 13-成人:150mg 孕妇:175mg 乳母:200mg ①缺碘预防从怀孕 开始 ②碘缺乏最大危害 导致儿童智力缺陷 平时饮食 中常吃海 产品,即可 满足身体 的正常需 要,无需另 外补充 海产品乳制品 蛋类 谷类 豆类 根茎类 果实类 铜①独特的催 化剂 ②预防自身 免疫系统失 调 ③治疗关节 炎 ④预防心血 管病 < 6个月: 0.5-0.7mg 1岁以内: 0.7-1.0mg 1岁以上: 0.1-1.5mg 4岁以上: 1.5- 2.0mg 7岁以上: 2.0-2.5mg 11岁以上: 2.0- 3.0mg ①是铁的助手 ②铜矿中硫酸铜易 溶于水,形成“喷泉” ③人体铜过量,一般 不会由饮食引起,冠 心病增加和食物中 铜浓度下降有关 豆制品、海 制品、坚果 类食物。 不用特意 补充 口蘑 海米 茶 芝麻 瓜子 核桃 蟹肉 豆类 鲜蘑 芝麻 龙虾 杏脯 枣 青梅 果脯 香蕉 芒果

益生菌对人体的作用

益生菌对人体的作用 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 1、益生菌有缓解乳糖不耐症状,促进机体营养吸收的作用:益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B 2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外,双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 2、益生菌有整肠作用,调整微生态失调,防治腹泻:益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾,便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎,消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸,粘附在胃壁上皮细胞表面,通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长,预防胃溃疡的发生。 3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗,增强人体免疫力:益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降,益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能,提高自然杀伤(NK)细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌,改善肠道的屏障功能。 4、益生菌对高血压的效果:乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白(酪蛋白),产生具有抑制引起血压上升的酶(血管紧张素转化酶,ACE)活性的多肽(如VPP和LPP)。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。 5、益生菌有预防阴道感染的作用:不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。 6、益生菌有缓解过敏作用:过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗

碘与人类健康的课题报告

碘与人类健康 我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少,生长在这种土壤上的植物含碘也少,吃了低碘饲料的各种动物(如羊、牛、狗和兔等),也会碘营养不足。因此,身体的碘营养状况是同环境密切相关。如果我们长期以含碘低的粮食和肉类为食品,就会出现碘营养不足,健康就会或多或少受到影响,所有的人都不能幸免,特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上去似乎很“正常”,只有部分人会表现出明显病态---地方性甲状腺肿和地方性克汀病。但实际上,这种“正常”是一种隐藏的病态。科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响(病态)叫做碘缺乏病。 碘缺乏病是人类最古老的疾病之一。我国在公元前七世纪就有文字记载,称为瘿(Ying) 病,晋代的葛洪首次提出用海藻、昆布治疗地方性甲状腺肿(碘缺乏病中的一种疾病)。直至二十世纪人们才普遍认识到可以用碘来预防碘缺乏病并获得成功。 一、碘缺乏的危害 碘缺乏严重危害人类健康,碘缺乏病的主要表现是: 损害儿童大脑神经发育,表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。 地方性甲状腺肿,俗称粗脖根或大脖子病;严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。 导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。 成人体力和劳动能力下降,儿童生长、发育受到影响。 此外,碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力,降低肉、蛋、乳等的产量和质量。 科学家的研究发现女性比男性更容易受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年儿童生长发育较快,体内需要的碘也就多。由于生理的原因,处于青春期的女孩和怀孕的妇女更是需要碘,因此,她们对碘缺乏非常敏感。 大脖子病 二、聪明的脑子离不开碘 脑组织发育有准确的时间性,象火车飞机一样,按一张严格的时刻表运行,按时开始,准时结束。大致上说,这张时刻表是从母亲肚里有了小宝宝开始,一直延续到出生后的两周岁以内,这段时间叫做脑发育的关键期。在关键期内,大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素。为了制造出足够的甲状腺激素,甲状腺需要充足的碘,如果在此期间发生任何程度的碘营养不足,都会造成大脑发育不正常。 关键期结束后,再进行补碘行不行?科学家告诉我们:发育受到影响的大脑再不可能达到正常水平。换句话说,关键期内因缺碘造成的脑发育不良问题是不可康复的,一旦形成,抱憾终生。因此,从脑发育离不开碘这个角度上说,碘是“智力元素”。 三、碘缺乏与智力、智商 大家都知道,人们通常用智商表达人的聪明程度,正常人的智商为100左右,有智力缺陷的儿童智商低于70。碘缺乏能损伤儿童的智力。

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