扶阳派(中医理论)

秋冬养生八讲

第一讲：中医养生，扶阳为纲

《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”就是说，阳气就象天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳、保证健康长寿、抗御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命。治病和养生的真谛就是激发、顾护阳气。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。

养生就是养阳气，阳气就是人体中的太阳。把人体中的太阳托起来，它就能温煦我们的五脏六腑，驱除体内的阴寒邪毒、痰浊水饮，给我们带来长久的健康。任何人，只要注意时时顾护阳气使阳气旺盛，就可百病不侵。无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。

我们说阳气仿佛如天上的一轮红日，阳气所具备的一些特征也与红日相仿，阳主升、主动、有温煦推动之功。阳气旺盛时，好比春回大地，冰雪融化，草长莺飞，鲜花盛开，天地一片生机。阳气虚衰时，秋风萧瑟，草木凋零，天寒地彻，冰封大地，天地一片寒冷沉寂。天地有一年四季阴阳交替的变化，人体也有生长壮老已的阴阳消长。如果把孩子和年轻人比喻为八九点钟的太阳，灿烂光明无比；老年人则是下午三四点钟的太阳，日薄西山，寒气渐生。

万物生长靠太阳，人体健康离不开体内的阳气。如果阴云蔽日，那么雾雪冰霜就会凝结充斥于天地万物。如果自然界没有了太阳，大地就会变成一个冰疙瘩。同样道理，人体阳气不足，则阴寒自生，就会产生风湿骨痛，痰浊水饮等阳气不足时的病理产物；如果阳气决绝，生命也就结束了。

阴阳平衡是健康的保证，但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。也就是说，人体正常生理是以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。

《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治”、“凡阴阳之要，阳密乃固。”只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本。说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。

《医理真传》讲的更为具体：“可知阳者阴之主也，阳气流通，阴气无滞。”反之“阳气不足，稍有阻滞，百病丛生。”简言之：人体五脏六腑、经脉官窍、皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病。这是统摄所有疾病的主要病因。

人身阳气（命门真火）亦称真阳、元阳、元气、龙雷之火，由这些称谓便知它是人身中绝顶重要的东西，有它才有生命，无它便无生命可言。故古人认为：一切阴（四肢百骸、五脏六腑、精血津液）皆是静止的，谓之“死阴”;唯独阳（命门真火）是灵动活泼的。阳气一绝，生命便告终结，剩下的只是一个躯壳而

已（故人的寿命被称为阳寿）。这样绝顶重要的东西亦有绝顶重要的特性，就是宜潜藏而不宜飞越。所谓“阳不患多，贵在潜藏。”

人体中的真阳、命火为什么要潜藏？因为潜藏了才能温养生气，生命乃得长久。如果真阳得不到潜藏或派作其它用场，生气得不到温养，生命怎能不危机四伏？故做好真阳、命火的潜藏对生命绝顶重要。失于潜藏使真阳过度耗散甚至外越，不仅不能长寿，且会导致诸多危症的发生（危重病人临终前出现回光返照，就是真阳外越动摇生命根本的征兆）。在生活中熬夜、暴饮暴食、大怒大喜、醉酒纵欲等错误的饮食起居，或者烦躁忧虑、大怒大喜等不良情绪都会耗损阳气，使阳气失于潜藏。

第二讲：现代人普遍阳衰的十大原因（一）

1、空气及水污染

《黄帝内经》讲：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神不起来，到山区待上几天气色就好多了。山区的空气质量好、阳气（称之为天阳）充足，能补人体之阳。

直接饮用受污染的水，将增强人体肝脏解毒的负担，损耗阳气（人体解毒本质是阳气在做功）。城市用水多是自来水，采用漂白粉净水。漂白粉性寒，对人体阳气损伤明显。

2、嗜食生冷寒凉

现在是一个嗜食生冷寒凉食物的时代，有时想吃一些没被冰冻过的食物反而不容易。生冷寒凉的东西都是损阳的，部分人经调养没有作用，就要考虑有没有这个因素在内。你在这里扶阳，他在那里损阳，你在这里扶了四分，他早那里损了八分，这样调养是不会有效果的！

顺带一提的是，脏腑无热者勿喝凉茶。凉茶选材多为苦寒泻火清热之品，有损脏腑阳气，尤其对脾阳损害明显。除凉茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。这些都是导致现代人普遍阳衰的因素之一。

3、嗜食肉类

《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”气为阳，有形之物为阴。延伸到饮食上：吃进的食物能运化开就是“气胜形”，就是营养，就能养生；运化不开就是“形胜气”，就是毒，就容易出问题。

有些老年人跟着年轻人大鱼大肉地吃，吃进去的东西化不掉，不仅损伤脾胃，而且体内增加了很多垃圾。脾胃受损，身上的痰湿化不掉，必然阻塞经络血脉，

遏制阳气在人体中的正常运行，由此产生的一系列问题。体内痰湿热郁结，长期处于闷热潮湿气候中，没有阳光普照，哪能不生病？

4、抗生素的滥用

滥用抗生素的问题中国现在很严重，不仅西医滥用，中医也滥用，老百姓自己也滥用。你问十个病人，喉咙痛了吃什么？眼睛红了吃什么？感冒了吃什么？回答保证都一样，抗生素！抗生素从中医性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气。现在很多人让西药折腾的差不多了，然后再来找中医调养，初期效果当然不理想。

滥用抗生素对体质伤害很大。尤其是小孩，只要感冒发烧，一律都上抗生素。其实感冒发烧没什么大不了的，过去老人常说：小孩发烧一次，就长一次身体，就长一次智慧，这是有道理的。因为发烧是人体免疫系统在做功，阳气在做功，感冒发烧，大都是因为受寒，《内经》讲的很清楚，“寒者热之”，这个热是肌体在做功，是正邪相搏，是驱邪外出，就是要热上加热。现在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒凉。

大家看看《伤寒论》，发烧了先问有没有汗？有汗就用桂枝汤，没汗就上麻黄汤，都是温热的东西，都是在助热，一热寒散掉了，没有仗打了，自然就不热了。按照中医思路的方法去调养，鼓励了阳气，鼓励了免疫力，它自己就会去做事。

第三讲：现代人普遍阳衰的十大原因（二）

5、空调的普及

几千年来，人们在没有空调的的状态下生活的非常好。空调普及后，人为阴寒之气就频频进入人体内损耗、遏制人体阳气，特别是在夏天，外边是一团火，回到家里或是单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复吧寒气一层一层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。

常见的空调病有：头痛、慢性鼻炎、腹泻、吃了东西吹空调就吐泻、高热不退、常年难愈的感冒、青年妇女的痛经和产后病。另外，婴儿在空调环境下长大容易得哮喘；身体虚弱的人，全身肌肉关节疼痛，且这种疼痛带有一种抽搐的性质，这就是中医总结的寒主收引。感受到寒邪以后，阳气一时抵抗不了寒邪打了败仗，它就收缩。

6、工作烦劳

现在社会生活节奏快，很多人不仅夜以继日的工作，而且心情很烦、心理压力很大。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

7、房事过度的问题

过去这个问题很单纯，房事限于夫妻间，称为正淫。现在满地都是邪淫。做这个事太方便了就不是好事，因为普通人的把持能力是有限的。把持不住就会损耗阳气！很多年轻人的身体就是这样被糟蹋的。

对于性事，不一定做了才损耗阳气。脑子里只要一想，身上就有反应，阳气照样会损耗，中医称之为“暗耗”。现在街上和电、网络上，满眼看区皆是美色，都在挑逗人的欲望，人心不乱都不行！我们要有保护自己的意识，要少看色情、恐怖片。色情片挑逗人的欲望，使阳气耗散，真精动摇；“肾主恐。恐伤肾。”恐怖片使人受惊吓，极伤肾气。

8、作息非时

古时讲究“天人合一”，物随阳而出入，人的生理和生命状态也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因时之序”。这个序很重要，天地阴阳如此，我们也要跟着走，但我们现在很难做到。

现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地损耗阳气。

9、心性修养差

《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。

10、自然格局的变迁

为何现代人十之八九都认为自己上火，一吃煎炒东西喉咙就痛、嘴上就起泡，其实是受自然格局影响。现在煤、石油、天然气被大量开发出来，然后再地上燃烧释放热能。这些能量体相当于人身的元阳，本应该潜藏在海底、土层中，可现在我们把它开采出来了。这样，地下的热越少，地上的热越多，出现上热下寒的格局，导致温室效应。

天人相应、天人一体。自然格局必定影响到人身上来，那就是现在人的阳气比之于古人更不易潜藏，很容易浮到上面来耗散。容易上火，一般来讲就代表着你阳气不足、阳气不固密、潜藏不住。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆有阳气为之主；气血津液之生成，皆由阳气为之所化。我们所处得时代和环境、不良的生活习惯对阳气的损耗太多了，因此才会有各种各样的疾病缠身。

第四讲：阳衰的表现与调养之法

由于传统的中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：

1、没有感觉到自己有病，但是脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康的状态；或面色黧黑（肾气不固以致外露之故，很危险）

2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤、腰背部有被冷水浇的感觉（阳衰，以致背部督脉阳气不升）。

3、饮食不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温煦，方能蒸化水谷。阳衰，肾火不生脾土，以致脾不健运之故）。

4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾肾两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合慢（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力。青少年以及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。

5、稍微运动则心慌、气短、或容易出汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。

6、女性月经不调、痛经、不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿、早泄等。

7、腰部酸痛、精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）。

8、畏寒怕冷、手足冰凉；害怕虚邪贼风，颈肩腰膝关节疼痛

以上是阴盛阳衰的表现，总根源就是阳气虚弱。时至今日，上述症状似乎不再专属久病体衰之人，正常人也或多或少具有以上部分病症，可以说：阳气虚弱

是现代多数人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体。否则接下来就可能得大病。

阳气虚弱者，可根据自身具体虚损状况有针对性的选择鹿宝金鹿元浓缩液来顾护培补人体阳气，在生活中遵循合乎养生之道的饮食起居，进行专业调养。这样人体就能逐渐正气来复、恢复平衡，增强体质重获健康。

早在晋朝《五杂俎》中对金鹿元有这样的评价：其性温补，足敌人参，故名金鹿元。说明金鹿元的补阳效力可以同野山参相媲美（在当时，是没有移栽或养殖人参的），而野山参、鹿茸这些补阳之品都存在一个缺憾，就是虽能补阳，但是性燥，容易上火伤阴。而金鹿元则不同，金鹿元还具有“大补阴液”的作用，《温病条辨》记载金鹿元“大补阴液，柔筋通络”，金鹿元阴阳双补，深得“善补阳者，必于阴中求阳”之妙，张景岳在《景岳全书》中提到“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升，而泉源不竭。”金鹿元阴阳双补，确实是中老年人的养生圣品。

秋冬之际天气转凉，很多老年人平时就怕冷，秋冬感觉更甚，而喝了金鹿元液以后感觉小腹发热、手脚心也发热，说明金鹿元的补阳的效果非常好。明朝《食物本草》记载金鹿元“主补元气，滋益五脏六腑”。中国人是最讲究养生的，道家养生使中国传统养生文化达到了登峰造极的地步，道家曾经计算过人体一共有384铢元气，随着年龄增长到男子16岁以后，元气在减少，当一铢不剩的时候，人就死了，元气不足的时候，人体感觉就是怕冷。阳虚则寒盛，而金鹿元第一效力就是可以培补元气。

很多老年人吃补品怕上火，那么喝金鹿元会不会上火呢？《药性考》中明确记载金鹿元“降火滋肾，除劳祛疾”，喝金鹿元不但不会上火，而且还能降火、撤火。鹿宝金鹿元液喝了几天后，很多老年人会发现，出汗多了，这是体表之毒从汗而解；尿液颜色变深了，这是血液之毒从尿而清；大便顺畅，气味臭秽，这是胃肠之毒从便而出。还有些素体虚寒的患者，会感觉腹中雷鸣，排气不断，而且排出的都是些凉气和稀便，这是多年积蕴脏腑的寒气排出了体外。

养生就是养阳气。只有顾护阳气，才能百病不生。无论春夏秋冬均需时时顾护阳气，有经济条件者可长期服食鹿宝金鹿元浓缩液来顾护、温养人体阳气来养生。经济条件不允许的，可遵守秋冬进补之理，于每年立秋起酌情选用鹿宝金鹿元浓缩液来调养百日左右。其目的是借天力以助药力，有事半功倍之效。

调养时不要过于着急，保持淡定、顺其自然的心态最有利于人体阳气“生、长、收、藏”。事实证明：只要按法调养，就可逐渐养足身体阳气，百日内多数人可使身体发生本质改变。

阳衰者在调养期间要特别注意：

1、冷饮以及空调吹出的阴寒之气最损人的阳气，

2、阳气虚弱者绝对不能吃冷饮、凉茶，

3、夏天空调温度必须打在26度以上，

4、各种水果、茶水最好也暂时禁吃或减量（多数水果性凉或寒，茶叶则损气）；

5、晚上9点到凌晨5点是人体阳气归根来复的宝贵时间（尤其是晚11带你至凌晨3点），这个时间段要安排休息（阳气虚弱者严禁熬夜）。

6、人体阳气易损难复，健康之人平时生活中也要注意这个问题。

第五讲：肾虚的表现与调养（一）

肾为先天之本，阳气之根。历代养生家均注重对肾的调养。肾气旺，人耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮润，可延缓衰老达数十年之多。

一、脱发、牙齿松动

“肾。其华在发。”毛发的荣衰和肾有关。肾气足，头发浓密、乌黑，有光泽；肾气不足，头发稀松、易脱落、发质枯干甚至变白。毛发的生长脱落，反映肾之盛衰。

凡肾气足者，过百岁仍鹤发童颜。故治疗脱发的根本是补肾。“发为血之余”，补血养血可助毛发生长。

“肾主骨，牙为骨之余。”肾气足，脊柱自然挺直，体形轻松挺拔；肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生；肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好；肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落。

二、听力下降、耳鸣

“肾开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源”。肝肾足者，耳聪目明；肾气虚者，易导致听力下降、耳鸣、眩晕，甚至耳聋。

头发脱落、牙齿松动、听力下降、耳鸣耳聋都是老年人常见的身体衰老的表现。中医认为是肾中所藏的元阴元阳不足所致。元阴元阳，易损难复。以后天的饮食、药物来回补先天的元气是中医养生的难题。

明朝《食物本草》记载金鹿元“主补元气，滋益五脏六腑，和祛虚损”。服用鹿宝浓缩金鹿元液一年以上，同时养生得法（即不能因为服用了金鹿元液，阳气复壮，就肆意伤阳、损阳，房劳过度），很多人出现了白发转黑、落齿重生、面色红润、听力、视力增强，耳鸣耳聋显著好转的现象，这些恢复年轻态的案例说明鹿宝金鹿元液补肾效力极佳。

三、尿急尿频、夜尿频多

“肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。

肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。

慢性前列腺炎、前列腺肥大增生是老年男性的常见疾病，排尿时尿线细，断断续续，而且排尿小腹疼痛，夜尿很频繁，前列腺炎严重的时候一晚上得起来7、8次，一次要站1、2分钟，尤其是冬天的时候非常痛苦，前列腺的疾病还非常怕冷，天冷的时候症状更加严重。而服用金鹿元液以后起夜次数明显减少，在服用金鹿元液1到2个月的时候就会感到起夜次数开始减少，一些服用2个疗程以上的老年男性朋友，起夜次数由原来的7、8次，可以减少到1、2次，效果极为明显。

“肾开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀（即五更泻）。在生活中可发现，有些老年人穿了一天的内裤就有尿骚味（小便轻微失禁，不自觉少量流出体外），或莫名其妙流眼泪而不自知。这就是肾阳衰微，阳不统阴（尿液、眼泪均为人体之阴）的缘故。肾阳虚严重者，男女下阴处还易患各种炎症。

老年女性朋友过了更年期后，由于体内酸性分泌液减少，体内自洁系统被破坏，容易遭致细菌感染，导致泌尿系统炎症，如尿路感染、尿道炎、老年性阴道炎等，出现外阴瘙痒，尿频、尿急、尿痛，甚至会出现尿失禁。尿失禁的患者感觉要排尿马上就得上厕所，严重的一咳嗽或者哈哈大笑，尿液就出来，很多老年人出门的时候都得带一个卫生护垫。像这种患者，喝鹿宝金鹿元浓缩液2到3个月就会有明显好转。

肾气虚时还会造成体内该排掉的水分不能及时排除体外，造成腰部以下虚胖。补充肾气，人的腰围可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。故肾气足，人到中年不虚胖。“十个胖子九个虚”，中年虚胖者，往往意味着元气虚弱，身体气化不足，容易滋生各种慢性疾病。

四、腰酸背痛、板结

人体双肾阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，有下至上直通大脑。这条神经主干（督脉）阳气足，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑、主骨、主髓、主智、固齿、藏五脏六腑之精华、繁衍后人。”

平时，只要腰酸背痛、板结、困紧均为阳虚，易生疾病。腹围阴，背为阳，后背阳气要足，阳气足则后背爽，百病可渐退。(任督二脉[1]原属于经络系统中的奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用。当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，这就是人们常说的，“任督通则百脉皆通”。 )当我们喝了金鹿元液后，人会感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时，这就是人体正气当家之时。

五、房事疲乏厌倦

夫妻生活是否和谐与肾气盛衰关系密切。已婚女性肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾气虚者气不能通达私密处，性生活无快感甚者疼痛，会导致性冷淡，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40就会性功能下降、厌倦房事；还会出现早泄阳痿现象，影响男性自信，甚者出现疑心过重现象。

肾生髓。骨髓是人的高级神经，有坚硬的骨头予以保护。肾精不足，骨髓不充盈，人体浑身酸懒，精神不振。男女房事之后，肾精皆有损耗，有人第二天会精神疲惫。每次房事后次日明显感到精神疲乏、浑身酸懒，就应节制房事，否则会给身体健康埋下病根。

鹿宝金鹿元液阴阳双补，男女适用。服用金鹿元液2-3个月，65岁左右的男性朋友会出现遗精、75岁以下的男性朋友会出现晨勃现象，这些返老还童的现象表明充分说明了《本草从新》所述金鹿元“补肾益精、壮阳疗萎”的功效。老年女性朋友服用金鹿元液，会逐渐体会到体内分泌物增多，下体润滑，以往房事干涩、疼痛的现象消失不见，同房后精神焕发，面色红润，神采奕奕。

第六讲:肾虚的表现与调养（二）

六、青少年个子矮小、发育迟缓

庄稼有“拔节期”，在此期间浇水、施肥长得快，过期则不明显。人亦如此，男16岁、女14岁之前，是身体重要的发育长高阶段，中医上称为“转骨期”。

从社会竞争及现代审美角度讲，男孩长过1.7米，女孩长过1.6米为好。如远低于同龄人平均身高，除父母遗传这一先天因素外，往往是孩子在发育期肝肾两虚所致。“肾主骨，肝主筋。”肝肾两虚必致筋骨不旺，其结果是在发育期骨架展不开、长不高，出现发育停滞现象。

在孩子成长的“转骨期”，如出现发育不良，应该及时让孩子饮用鹿宝金鹿元浓缩液，不补足肝肾之虚，使孩子达到正常身高。

七、青少年智力下降、学习变差

有一个现象：一些女孩子在小学学习成绩比男孩子好，可到了中学，特别是高中，智力情况开始明显低于男孩子。

引起这种变化的原因很少有人明白，其实原因在于女孩性成熟早。《黄帝内经》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14虚岁），天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”“天癸”指女子体内循环的动力，主要来自肾气（先天元气）

“肾主智。”女孩6周岁上小学，大约初二至高一进入性发育阶段。任脉一通（子宫血脉通），月经初潮，开始成熟，智力下降就出现在这一时期。

肾是维持人体新陈代谢的重要器官。中医所讲的肾是一个循环系统，除肾脏本身外，还包括泌尿系统和性器官。女子在青春发育期前，肾循环系统力量足以调节人体平衡。进入青春期后，这种力量被分散，导致力量薄弱，出现手脚寒凉等状况，即“心肾不交”。

初中既是青少年青春发育期，又是人生学习成长的关键时段，在此阶段适当补充鹿宝金鹿元液，对于女孩来说不仅能促进身体发育、个子长高，而且能够显著提高智力水平，为应对高考

（一）先天性肾阳不足

一些孩子在发育成熟前救手脚寒凉、记忆力不好，严重者到了七八岁还尿床（父母择子或怀孕期肾虚所致，是做父母的责任）。这种情况属先天性肾阳不足，肾系统力量不够。

（二）无论男女、读书期间，在无外界干扰情况下出现明显记忆力下降，多数是肝肾不足所致

有些孩子平时成绩挺好，后来虽然上课注意听讲，下课努力做功课，但是成绩就是下滑。为此，有些糊涂的家长往往责怪孩子不用功、笨。其实，这并非孩子的错。

“肾开窍于耳，主脑，主智；肝开窍于目，主情志。”肝肾充足则耳聪目明；肝肾不足，记忆力会直线下降。肝肾不足者，虽然眼睛这个摄像头对着画面，耳朵这个听筒敞开对着声源，可录音、录像磁头却收录效果不佳。

（三）孩童时肾阳不足，中年后要受罪

肾阳不足者到了中老年更麻烦，尤其是女性，《黄帝内经》云：“七七（49岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸竭，地道（指月经）不通，故形坏而无子也。”“天癸”这一先天动力藏于肾，肾的动力衰竭，相关疾病必然相继而至：心肾不交可引起心脏诸症、手脚寒凉、记忆力减退等；肾不主骨，可引起骨质增生；肾气衰可引起妇科诸症，小便失禁等；中老年男性手脚寒凉，可引起前列腺疾病。

青年时期，身体处于发育期，新陈代谢旺盛，肾阳不足一调就好。到了中老年，生命力本身不能与年轻时相比，如病根又是年轻时落下的，调养起来就费时费力。但只要调养得法，多数也能调好。处在青少年时期，为孩子补充鹿宝金鹿元液，增补肾阴、肾阳，能够为孩子一生的健康以及未来的前途打下良好的基础。中医的思维方法是“以简制繁”，用最简单的方法解决最复杂的问题。“肾为先天之本”，保养好这个“本”，人体可抵御许多病症。

八、膝盖发冷、头晕目眩、烦热失眠等

肾五行属水，为先天之本，内寄命门之火，故为水火之脏。肾中水火，共处一宅。水火相抱，阴平阳秘。

水（真阴）足则火藏于下，温煦脏腑，统领一身气化，是为健康无病。水亏于下使人体真阴不足，则会火失其制、浮越而上（离位上奔），古人对此比喻为水浅不养龙（其本质是阴不制阳、阴不配阳、阴不潜阳）。就容易出现下身膝盖发冷，上身头面烘热、口舌生疮等症。大多喜热饮而尿多，症状往往白天明显，入夜则有自愈倾向。

肝肾同源，肾水既亏，肝失滋荣，肝中所寄雷火（肝阳）也易上亢。反之，肝阴不足也会使肾阴亏损，致使水亏于下。肝肾阴虚则容易出现头晕目眩、耳鸣、手足心烦热、腰膝酸软、急躁易怒、口干咽燥、多梦少寐等症候。

通过服用鹿宝金鹿元液，可以大补阴液，滋益肝肾，温补肾阳，上热下寒自然不药而愈。至于头晕目眩、耳鸣、手足心烦热、腰膝酸软、急躁易怒、口干咽燥、多梦少寐也会在服用2-3个月症状减轻，乃至消失不见。

第七讲：脾胃虚弱的表现与调养（一）

脾为后天之本，气血生化之源。脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾与胃互为表里，“胃主受纳，脾主运化，一纳一运，化生气血。”故脾胃为人体气血生化之源，人后天身体状况、健康长寿与否关键在脾胃。

一、营养不良、消瘦或虚胖

“脾主运化。”有人吃的很好，膳食结构合理，但仍营养不良，大都是脾胃虚弱所致；有人食欲好、很能吃，但体形消瘦、容颜偏老，这是胃强脾弱所致。“胃主受纳”，这些人胃功能良好，但因脾弱，吃进的食物不能得到很好运化，不能转化为人体所需的精微物质（气血），结果还是营养不良。

西医见人营养不良就给吃钙片、蛋白质粉，而中医则是增强人体的脾胃功能。事实上，长期服食各种营养片、营养粉，增加了脾胃运化的负担，会进一步减弱脾的运化功能。

首先，老年人应该合理膳食，饮食结构以高蛋白、低脂肪、低糖为主，而金鹿元是一个真正的高蛋白、低脂肪、不含胆固醇、不含嘌呤的一种天然食品。它富含高蛋白，蛋白含量高达76%；低脂肪，这里的脂肪是一种不饱和脂肪酸，高年人服用了以后可以降血脂；低糖，是一种金鹿元酸性粘多糖，这种物质对于我们身体的修复，疾病的康复，改善人体的健康都非常好。此外金鹿元中还有一些维生素和矿物质，也正是老年人所缺乏的。服用金鹿元液可以补充老年人缺乏的营养成份，有益于老年人身体健康。

有句话叫虚不受补，老年人脾胃虚弱，对于高营养的补品往往难以吸收。鹿宝金鹿元液由于做成了液体形式，它采用了模仿人体胃肠消化的过程的生物酶解工艺技术，把金鹿元营养分解成可以被人体消化的最小的单元，有利于吸收，甚至可以做到透皮吸收。我们可以把一滴金鹿元液涂抹到我们的眼角或手腕的皮肤，我们可以看到，很快金鹿元液就会被皮肤吸收。所以胃肠不好老年人非常适合喝鹿宝金鹿元液，这一瓶金鹿元液里面不仅富含的金鹿元营养非常全面，而且极容易被人体吸收，这就是鹿宝金鹿元液的特点。

那么，吃普通的鲜金鹿元或干金鹿元为什么没有喝金鹿元液效果好呢？

经过化学分析以后发现，一般吃一只鲜活的金鹿元，能吸收到的营养大约为18%。也就是说你吃了5只金鹿元，能吸收到的营养还不足一只，这是因为金鹿

元的主要为蛋白质特别是胶原蛋白含量高，还有一些生物多糖等物质和它纠缠在一起，这样的状态老年人的胃肠非常难以消化吸收。

由于金鹿元打捞下来很快会液化成水，为了保存只能把它做成干金鹿元，但是做成干金鹿元以后能吸收多少营养呢？干金鹿元经过发泡以后，能吸收到的营养只有5%，为什么这么少呢？金鹿元加工过程中这里有一个术语，叫做三蒸九沸。打捞上来直接放在锅里煮一次，捞出来洒上大量的盐，晒干再煮、再晒，后期还要拌灰，然后还要加活性碳等东西，保证它不腐坏，长时间的保存下来。在这些过程中金鹿元营养在逐级流失，而珍贵的营养价值都流到汤里被倒掉了，最后干参只是一个空壳，营养已经所剩无几。

我们看一下目前几种常见的金鹿元制品的吸收率，鲜金鹿元18%，盐干参5%，常见的还有金鹿元胶囊，目前金鹿元胶囊的制作工艺有两种，一种就是把干参直接粉碎以后装入胶囊，干参的吸收率为5%，而装入胶囊，金鹿元营养吸收率仍然不会提高。还有一种金鹿元胶囊呢，先把鲜参进行蒸煮，然后进行烘烤和晒干粉碎，再装入胶囊，目前这种胶囊比较多，这种胶囊的吸收率稍微好一些，但是仍然没有达到一个理想的状态。

而目前鹿宝的金鹿元产品，是一种液体金鹿元，这种金鹿元液的出现，就改变了过去金鹿元的营养价值高，但吸收率低的现状。鲜参的吸收率不足18%，干参的吸收率是5%，而鹿宝金鹿元液的吸收率高达99.2%，是因为应用了独特的生物酶解分子定向剪切技术生物酶解分子定向剪切技术是德国的一项提取技术，利用仿生学原理，模仿我们人体的消化过程。我们人体在消化的时候是在人体正常的36度到37度的条件下，把大分子的物质变成小分子物质，可以直接入血吸收，那是怎么做到的呢？就是通过生物酶，生物酶就像工厂的催化剂一样，使我们平时吃的米面肉蛋奶得以消化分解。食物进入到胃，胃分泌蛋白酶、淀粉酶，然后进入到十二指肠，十二指肠分泌胰液，进入小肠，分泌肠蛋白酶、肠淀粉酶，通过这一层、一层的消化分解，我们吃的东西分解成的营养成分就可以通过毛细血管壁进入到血液中，被我们人体所吸收。鹿宝金鹿元液也是利用这个原理。在生产车间有四层酶解罐，一层一个，进行逐级酶解，经过几级分解以后，大分子的金鹿元蛋白营养被分解成小分子金鹿元肽、进一步分解成金鹿元单肽的形式，这时候进入人体就可以直接吸收。我们老年一般都说胃肠不好，吃东西不爱消化，而经过酶解技术的金鹿元液无须消化，可以直接吸收；它可以做到透皮吸收，我们把金鹿元液打开涂抹在眼角皱纹多的地方，它可以直接渗透下去，分子量就小到这个程度。

对于脾胃虚弱的患者，服用金鹿元液可以健脾强胃，增进食欲，使人气血充盈。让我们老年人的脾胃重新成为人体气血生化之源。所以常喝金鹿元液，不仅身体强壮，而且面色红润，不易感冒。

第八讲：脾胃虚弱的表现与调养（二）

常见的脾胃虚弱者，还有以下表现：

二、肢体沉重、精神抑郁

“脾主肌肉”。脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动富有活力。脾气足，肌肉中气血通畅，故皮肤色白，丰润富有弹性，精神爽快。

反之，脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力（甚者萎缩），肢体沉重易疲乏，精神压抑忧郁。许多心理有疾病者都与脾虚有关。

三、口臭、嘴唇粗糙

“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气息无异味，吃食物可品出其中香味。脾气弱者唇白而粗糙，呼出的气息异味浓重，饮食无味；若寒凝脾中则唇紫或黑。许多现代女性靠涂口红遮盖黯淡粗糙的嘴唇，却不懂只要调好了脾就可使嘴唇自然红润。

四、便溏、水肿、心情烦躁

“脾主运水湿。输布体内水分。脾虚失职、则导致水肿、便溏。”水湿运化不掉就会出现大便黏腻不成形，即便溏。

体内是否有湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，但大便完了总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的表现；如有便秘，且大便不成形，排出不通畅，说明湿气很重，这是大便黏腻停留肠内之故，久而久之粪毒入血、百病丛生。

乏力、抑郁、口唇淡白、口臭、便溏都是脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱者服用金鹿元液时，要先把金鹿元液加热，用温姜水送服。这样就有极强的温胃散寒、醒脾燥湿的功效。用这种方法服用金鹿元液1-2周，就可以见到明显的效果。身上有劲、精神十足、口唇红润、大便成形，口臭也就消失了。

五、脾虚湿盛

“湿重如裹。”如你早上起来老觉得困，觉得头上身上有东西缠着，打不起精神，懒地动弹，那么不用看舌头，也不用看大便，也能判断体内湿气重。

湿气郁积过久就化为热，体内湿热明显者，鼻部容易出现粉刺，挤出小白点，且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因气血运行受阻、瘀滞，往往肤色偏黄偏黑、心情烦躁、体倦乏力、精神不振。

湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过气来。通过姜汤送服金鹿元液来健脾，把体内湿邪驱逐出去，就能营造一个艳阳高照、天气晴朗的和谐环境，身心就会光明灿烂。

脾虚者水湿停聚会造成人体浮肿。要注意：肾虚引起的水肿在腿脚部，脾虚引起的水肿在脸部以及全身。故消除腿脚部水肿关键在补肾，消除脸部及全身的水肿关键在健脾（同时辅以鼓舞肾气）。脾气足，面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉消失。这就是“肥人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。

脾肾两虚者往往虚胖，浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥能增强骨密度，健脾之法减肥能增强肌肉密度。喝金鹿元既能补肾、又能补脾，因此老年人喝金鹿元既能增强骨密度、又能强壮肌肉，一举多得。

六、贫血、牙龈萎缩

“脾统血。”脾虚可导致血不循经，引起各种出血症状。脾有生血功能，脾虚容易导致贫血。脾气足，其血旺。一些癌症病人化疗期间因化疗造成血象过低，出现眩晕、厌食、脱发等现象，原因在于化疗致使脾虚。脾虚则血虚，故血象低；脾虚则胃气不足，故厌食。脾气虚弱太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱过久，下牙龈萎缩。

金鹿元被誉为“补血之王”就是得益于金鹿元补脾健脾之功效。在临床上，金鹿元对于治疗再生障碍性贫血、肿瘤患者放化疗后升高白细胞，效果极为显著。金鹿元中含有一种特殊的营养成分，叫做金鹿元皂甙。金鹿元皂甙能够刺激人体骨髓细胞，增强造血机能，使血液红细胞、白细胞数量回升，同时还可以大幅增强人体免疫力。

六、各种胃病（胀、痛、酸、呃气、腹泻等）

引起脾虚的原因最普遍有两个：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物、寒性水果、暴饮暴食都能伤脾。“思伤脾”，思虑过多也伤脾。不少人拉肚子，原因在于不知劳逸结合，用脑过度使脾虚所致。每年高考，考生拉肚子会明显增多。

“脾与胃互为表里。脾主升、胃主降。”胃主降，水谷才能下行便于消化；脾气升，才能把营养输给肺，肺再把营养传给其他脏腑；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾胃升降之气即为中气，中气为人一身之气之枢纽。中气足声音响亮，反之则语音低微、有气无力。

“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”肾虚弱者，靠后天脾胃滋养可延年益寿；反之肾强者脾胃不好，也会减短寿命。世上不存在脾胃不好而又长寿的人。

老年人胃病常见症状胃胀、胃酸、胃痛，打嗝嗳气、便溏泄泻等。往往是积劳成疾，多年患有胃肠疾病，甚至由于脾胃虚寒，到了完谷不化的地步，也就是说吃进的菜叶都难以消化，大便中还保留原型。

脾胃为后天之本，有赖先天肾阳之温煦方能蒸化水谷。肾气足可促进脾胃健运，古人对此有形象的比喻：脾胃如釜（灶台上的锅），肾气（肾阳）为釜底之火。锅里放着食物和水，火力不够，食物怎么会熟的了？所以，调养脾胃还要

照顾这个锅底之火，也就是要温养肾气。前人总结经验：凡调养脾胃无效者，加以温补肾气，就能速见起效，原因也在于此。凡久病必损于肾，其实多数老胃病患者身体都偏弱，都肾气有损。

所以通过服用鹿宝金鹿元液，等于釜底添薪，通过温煦肾阳，进而温煦脾阳，通过增补命门之火，来促进脾胃之运化。现代临床医学研究证实，金鹿元对胃溃疡及十二指肠溃疡、胃黏膜萎缩都具有较好的临床治疗效果，原因也在于此。

第九讲：睡眠与养生（一）

一、睡眠为第一大补

“药补不如食补，食补不如睡补。”传统养生认为睡眠为第一大补。有“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”的说法。睡觉为何如此重要？老子讲“一阴一阳为之道”。

通俗说：睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。

最佳睡觉时间应该是亥时初（21--23点）至寅时（3--5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，可使人一生身无大疾。

中午午时（11点--13点）也要安排半个小时午睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。

百岁老人有个共同特点，就是亥时睡、寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持容颜娇好，就应早睡早起。

经常夜里睡的过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”。人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”，做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。肝虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在五行中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在五行中为白色，寅时未睡，面色就易青灰。

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。

二、失眠多梦的调养

天醒人醒。早上天亮了，人体由静止状态变为活动，古人称为“寤”，此时阳气外放，运行在人体阳分里，是阳气渐盛的表现；到了晚上，天睡人睡，人体慢慢进入静止状态，古人称之为“寐”，此时阳气回归阴分开始养阴，是阳气潜藏的表现。故古人云：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。人体只有与天地相应使这个阴阳转换顺利进行，方能健康长寿。所以古人讲：“不觅仙方觅睡方。”那么人为什么会失眠呢？为什么会“阳不入阴”以致“不寐”呢？

一是气血两虚。正常人白天特别精神，晚上困倦。这叫气血运行不失其常。我们可观察小孩子，白天生龙活虎，晚上睡的很沉，这是气血充足的表现；但等到人年纪大了，元气渐渐衰弱，气虚则血少，，就容易出现气血不足的现象。

气血不足不能濡养五脏，这时白天就不精神，昏昏欲睡，到了晚上反而失眠多梦。就是说睡好觉是要有物质基础的，这个物质基础就是气血要充足。

二是心肾不交。人的心火上炎，肾水下行，就会形成心肾分离的局面。造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。人体在心肾相交、水火既济的情况下方能进入深沉睡眠。

心肾不交造成的失眠较难治疗，过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但是现在还用这些药已经没有明显的效果了。因为现在人的生活比古代人的生活复杂的多，很多人失眠都与长期熬夜有关。晚上11点到凌晨1点是人体阴阳相交、胆经正旺的时候，经常性不在此时入睡，就会慢慢的出现心肾不交的状况，导致失眠。

睡前泡脚有利于心肾相交、水火既济。热水泡脚对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家都可以操作，失眠症者不妨尝试一下。长期睡不好的人坚持一段时间热水泡脚，睡眠质量会明显提高。

三是脾胃不和则卧不安。晚上吃的太多也会造成失眠，古代养生讲究过午不食，就是一天之吃两顿饭，上午一顿，中午一顿，晚上不再吃东西。生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。

另外，中医有“五脏皆有不寐”的说法。人体任何一个脏器出现问题都会造成失眠。

除以上三大原因外，现代社会中以“肝郁”为主证所占的失眠比率越来越多。情志不悦、工作压力大、受惊吓等因素都会导致“肝郁”,多见于脑力工作者。“肝郁”失眠者平时要注意多运动，和大自然多接触。

对失眠多梦者要注意以下调养方法：

1、过了早晨6点一定要起床，不要睡觉；白天午睡不要超过1小时；严重失眠者上午10点前服浓茶一杯以助阳出阴，其余时间严禁喝茶。茶叶虽性寒，但能助清阳之气上升，饮茶后头脑清醒就是证明。/

2、下午进行体力劳动或是运动，出出汗最好；晚饭只喝粥等易消化的食物；

3、睡前泡脚（泡至脚部皮肤发红，浑身微微出汗。一般需泡20分钟以上）。泡脚后立刻上床睡觉。

按照以上方法调养，多数5到7天可见效，顽固性失眠需10天左右。如此调养是根本上调养，既解决了失眠多梦问题，有滋养了人体气血，增强了体质。