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美式橄榄球的基本规则
美式橄榄球的基本规则
美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中。美式橄榄球球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。
美式橄榄球的基本规则，比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分;还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其他情况射门均得3分;持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。
美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。
美式橄榄球的基本规则，每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换(进攻方变成防守方，防守方变成进攻方)。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。
美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节(Quarter)，中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球(kickoff)。进攻方在每次进攻(play)完成后40秒内必须传出球(snap)开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用突然死亡法，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。
橄榄球比赛的规定
橄榄球比赛的规定，标准的橄榄球场地，比赛区长100米宽69米，和足球场是相同的。球门位于底线中央，形状如同字母H 。端线的后方是纵深十米到二十米不等的得分区。每队22名队员，上场人数为15人，由8名前锋、7名后卫组成。另有7名替补队员。比赛分上下两个半场，各40分钟。中场休息10分钟。在到橄榄球规则里，前指的是对方底线的方向，后指的是己方底线的方向。橄榄球比赛有几个核心理念。
橄榄球比赛的规定1.橄榄球是抱着球向前奔跑的比赛。因此，球只能向后传，用手向前传球是不允许的。但可以向前踢球。同样，接球或抱球脱手，球向前方移动也属犯规。
橄榄球比赛的规定2.任何位于持球队员前方的己方队员都处在越位状态，无权参与比赛。处在越位位置本身不会受到处罚，但越位者参与或影响比赛(故意或无意地阻挡对方球员)，都会受到处罚。
橄榄球比赛的规定3.只有站着的队员才可以参与比赛。如果持球者被抱摔倒地，必须迅速将球放出。倒地者抱着球不放属严重犯规。
理解以上三个橄榄球比赛的规定，对理解橄榄球比赛是很有帮助的。橄榄球比赛的规则中最难掌握的是利益优先原则。其目的是减少由于犯规而导致的比赛停顿，确保比赛的连贯。简单的说，就是一方犯规，但另一方处于有利状况时，裁判不应立即鸣哨。利益优先原则本身优先于其他大部分规则。所以，在多数情况下，你面临的不是因为A所以B ，而是若干个选择，既可以这样，也可以那样麻烦。
触式橄榄球规则
触式橄榄球 （Touch Rugby)于30多年前起源于澳州，在职业赛季到来之前，橄榄球队员们通过这种比赛进行赛前训练。现在Touch Rugby 已经成为一项正式的体育赛事,有完善的规则和全球范围的联合会，在澳大利亚和新西兰，注册球员超过30万。谈及这项运动,人们会亲昵地称之为"TOUCH" 。 具体规则如下： 进攻 在不犯规的前提下,每一次的进攻有6次机会,进攻队队员冲过底线触地即可得分,被防守队队员碰到即为失球,失球后,则开始组织下一次进攻。 1、开球 场上任一队员均可开球,方式有两种,一种是Tap, 一种是Roll Ball。 （1）Tap, 或者叫T ap and go，用于中场开球,有时也用在罚球时的开球。T ap 开球时防守有效距离是10米。开球时是以手执球,用脚轻轻触球后便可开始进攻, 严格地说,在用脚踢球时,手必须已经离开球了。 （2）Roll Ball，场间开球。即在每一次进攻失败后开始下一次进攻时的开球。有时也用于罚球时的开球,这取决于裁判员的判罚。Roll Ball开球时防守有效距离是5米。开球时将球放在两腿之间的草坪上,位置应略微靠后,以利于身后的Half 接球。 2、二传手Half 以Roll Ball方式开球时,发球球员将球放在两腿之间后,Half是在开球球员身后捡起球并负责传球的球手。场上任一队员均可作Half。在进攻队的Half得球后,防守队便可以开始进行主动防守。 要点： （1）为争取场上时间和进攻机会,在发球前,Half必须已经到位。所以,当你身旁的球员担任发球手时, 应以最快速度配合站位,做他的Half。 （2）Half 不可以得分,同时如果被防守队员Touch之后,会丢失球权,对方在这种情况下转守为攻,我们的防守阵线可能因为时间仓促尚未到位, 对方便容易利用我们防线中的空隙, 突破得分。所以：Half得球后应迅速传给身后接应球员－－第三接球手。 （3）因为Half不能得分,它的任务是在短时间内配合发球手开球,并迅速将球传给第三接球手,所以建议女生勇做Half, 当然,如果你是女飞人,就另当别论啦。 （4）Half的要求是反应敏捷,切忌得球后东张西望,犹豫不决。在你犹豫的时候,防守队员可能已经冲过来了,他轻轻一Touch,你队便遭换发球了。 3、第三接球手 Half得球后,迅即传给第三接球手。第三接球手的任务便是直冲向前,直到你被防守队员逮到,或者你可以在他逮到你之前,将球传给你的队员。 要点是传球时一定要看准队友,切忌盲目传球。记住哦，如果是被对方Touch,你仍然有进攻的机会，可是如果传球落地,你便丢掉了球权，将进攻机会拱手让人了。 注：通常情况下,进攻队会在赛前确定一个基本的进攻三人组合,即发球手、Half、第三接球手。固定的三个人连续组织进攻,自动进行角色更替。 4、失球和再次进攻 进攻队的执球队员一旦被防守队的球员碰到,无论衣服或身体,即为失球。失球后应立即将球放在两腿间(Roll ball), 开始下一次进攻. 要点： （1）在你失球后,防守队员会齐齐后退,他们会争取在你再次开球前退回5米以外的防守有效距离,所以此时,作为进攻队,应在失球同时组织好下一次进攻的三人组合－－发球手即当
美式足球相关规则以及说明
1楼 一、美式足球的由来： 橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由於球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。 美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。 美式足球首先由哈佛大学学生以一种名叫“Ballown?”的球类运动开始, 这个运动的目的是要带著球跑过对手。在美国内战结束后美式足球开始在大学中广泛流行。罗格斯学院和普林斯顿大学在1869年打了史上第一场大学美式足球赛。这个运动最初跟英式足球相近，耶鲁大学教练坎普（Walter Camp?）将它改良至比较接近橄榄球。由於比赛身体碰撞剧烈，有报导指球员在比赛中死亡，总统西奥多·罗斯福下令将比赛规则改变才未导致此运动的灭亡。\n 二、美式足球的流行程度： 自1960年代，美式足球在美国已经超越篮球成为最受喜爱的运动项目。由32支球队所组成的美国橄榄球联盟是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。其冠军赛超级杯拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150个国家电视转播这场比赛。超级杯星期天已经成为年度大戏，其举办时间介於一月底二月初之间。该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。 大学足球赛亦十分流行，在没有拥有美国橄榄球联盟球队的地方尤其叫座。一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛罗里达州、乔治亚州等尤为常见。而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与啦啦队表演已融入成为当地重要文化特色之一。 在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成的欧洲美式橄榄球联盟。在其他地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限於业余赛事。 三、美式足球比赛规则： A. 场地与球员：美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110 公尺)长、53 1/3码
2019年5人制腰旗橄榄球竞赛规则
美式腰旗橄榄球比赛5人制赛制注：比赛赛制分为“U7组”和“7岁以上组”规则，除去判罚码数、场地尺寸，其余判罚标准没有区别。规则中括号内的数字为“U7组”判罚码数，如：非法移动：从起球线罚5码（3码）。即“7岁以上组”比赛非法移动罚5码，“U7组”比赛罚3码。 ? 1. 比赛开始前双方队长在场地中央猜币决定哪支队伍开球进攻，客队拥有优先猜币权。 ? 2. 猜中方选择进攻或防守，未猜中方选择场地方向。开球权和进攻方向选择不得延缓至下半场。 ? 3. 比赛进攻方在本方5码（3码）线开始进攻，拥有三次机会来通过半场。一旦通过中场线，重新获得三次进攻机会，尝试达阵得分。 ? 4. 若进攻方未得分，交换进攻权，新的进攻队从本方5码（3码）线开始进攻。 ? 5. 若进攻方没能成功通过中场线，交换进攻权，新的进攻队从本方5码（3码）线开始进攻。 ? 6. 除抄截外，所有球权转换后的进攻从进攻方的5码（3码）线开始，包括安全分。 ?7. 上半场结束后双方交换场地，由上半场比赛开始时防守的队伍先进攻。 场地 1. 场地：场地长46-60码（30-34码），宽20-28码（15-18码），包含两个8-10 码（5-7码）长的阵区及中场线。 非跑区为达阵线前5码（3码）和中场线往两侧达阵区方向延伸各5码（3码）的 位置。然而，场地可能视具体情况缩小。 2. 非跑区的设立是为了防止球队使用强力冲跑。在非跑区中(在阵区或中场线前5 码（3码）宽的虚拟区域),球队不能选择跑动进攻，必须采取传球进攻，手递手的交 递球是允许的，但不能持球跑过起球线。 3. 踩到边界线视为出界。 4. 每个进攻的队伍只会经过两个非跑区。 5. 当球队通过中场获得首攻，在之后的进攻中又被防守方在己方半场拔旗的，中线 前的非跑区不再有效，因为球队在此时的目标线仍然是对方的阵区线。 边线 场地周围外侧的线。包括边线及两条底线。 起球线 一条虚拟的通过放球点横穿场地的线。 目标线 进攻方得分或得到首攻需要通过的线。 冲球线（冲传线） 一条虚拟的距离起球线向防守方延伸7码（5码）横穿场地的线。 进攻方 拥有球权的一方。 防守方 阻止进攻方推进的一方。
7人制橄榄球比赛规则简介
7人制橄榄球比赛规则简介# Q1 P2 p: x5 g 一、场地：如图1所示：全部比赛面积；1 f! y! Z. p% k8 ^7 U, a 图1 1．赛场（The field-of play）是由两条阵线和两条边线之间的面积，但阵线与边线不包括在赛场内。0 Y: a% o& _$ z! G. o' a- Z2 M3 D 2．比赛面积（The playing aera）是赛场和极阵的面积，边线、极阵边线与死球线不包括在比赛面积内。8 r) s" M6 W( S. r' K 3．极阵（In-goal）是阵线和死球线之间，以及两阵线之间的面积。它包括阵线，但不包括死球线和极阵边线。: k7 O4 S# y7 K9 B, ~, e 4．２２米区（The 22）是阵线和死球线之间的面积。包括２２米线而不包括阵线。$ c& z# [7 }! U- ~: F8 ~ 5．比赛场地所要求的尺寸 （１）、赛场不超过１００米，宽７０米。每个极阵不超过２２米宽。1 r5 W4 V$ W. k) P, B （２）、在可行的范围内，阵线与边线的距离不可小于１０米。 ６．比赛场地的线段； （１）、实线 ａ。死球线和极阵边线：两者都位于极阵区以外；+ l/ v0 I3 O9 i! J
ｂ。阵线：位于极阵区以内，但位于赛场外； ｃ。２２米线：平行于阵线；' M0 i. A4 C, e; \: } d% L1 u ｄ。中线：平行于阵线； （２）。虚线 ａ。１０米线：平行于中线，距中线１０米；o& n5 h! Y9 {0 X4 f ｂ。５米线：距离边线５米并且平行于边线；6 e* Y7 x$ L: X+ V7 o ｃ。１２段１米长线段：每一阵线前各有六段１米长线段，距离阵线５米分别位于距离边线５米、１５米处和两根门柱前。2 F* l+ ~ p8 R: j1 O6 D" `& [ ｄ。１０段５米长线段：每一边线内侧赛场以内各有５段，距离边线１５米，并且平行于边线的５米长线段，分别与２２米线、１０米线和中线相交。 ｅ。４段５米长线段：在每一边线内侧，赛场以内各有２段，距离边线１５米，平行于边线的５米长线段，它们分别从阵线处向中线方向延伸到距离阵线５米的地方，并与距离阵线前５米的１米长线段相交。 ｆ。０.５米长线段１条，在中线的中点与中线相交。 二、门柱的尺寸3 T l- ]4 K% M; k$ {1 v 如图2所示：两门柱内缘的间距为５.6米，横杆上缘距地面３米。 图2 三、球3 x+ d5 j3 M" X １．形状- ~6 S6 Q* M0 B7 J 如图3所示：球必须是椭圆形而且由四块材料制成。- }7 u$ h6 y) P- s
IRB橄榄球比赛规则测验试题
1：赛场的最大宽度是多少？（答案：A ） A.70公尺 B.80公尺 C.90公尺 D.100公尺 2：如果球队对于地面或地面标示方法有异议，可以在比赛进行中告诉裁判员，对或错？（答案：A） A.对 B.错 3：极阵区域的最大长度是多少？（答案：B ） A.20公尺 B.22公尺 C.25公尺 D.30公尺 4：每支球门门柱的最小高度是多少？（答案：C ） A.3公尺 B.3.2公尺 C.3.4公尺 D.4公尺 5：每支旗杆的最小高度是多少？（答案：B ） A.1公尺 B.1.2公尺 C.2公尺 D.2.2公尺 6：22公尺线是哪一种线？（答案：A ） A.实线 B.折线 C.红线 D.虛线 7：橄榄球比赛可以在下列哪一种赛场地面进行？（答案：D ） A.泥地 B.B.沙地 C.雪地 D.以上皆是
8：橄榄球必须是皮制的，对或错？（答案：B ） A.对 B.错 9：橄榄球必须是皮制的，对或错？（答案：A ） A.对 B.错 10：橄榄球的轴线最长是多少？（答案：C ） A.100公厘 B.200公厘 C.300公厘 D.400公厘 11：橄榄球的最大重量是多少？（答案：C ） A.160公克 B.260公克 C.460公克 D.1公斤 12：橄榄球可加以处理，使其易于捉取，对或错？（答案：A ） A.对 B.错 13：比赛开始时，球的空气压力必须是多少？（答案：A ） A.每平方英吋9.5-10磅 B.每平方英吋9-10.5磅 C.每平方英吋10-11磅 D.每平方英吋 8.5-9.5磅 14：前排球员被判退场，而且沒有其他受过适当训练的伤代，裁判员该如何处理？（答案：B ）
2011年第二届橄榄球touch联赛规则
2011年第二届橄榄球touch联赛规则 1、触摸：双方队员都允许主动触摸对方。触摸范围包括身体的任何部位以及球、衣服或头发。整个比赛过程中几乎没有暴力的成分。比赛的进攻方有权被触摸最多6 次。 2、触摸和传球：队员一旦被触摸后是不能再传球的。 3、拾球者：拾球者是指当队友放下球后捡起球的人。 4、越位/ 不越位：当发生一次触摸后，防守队员必须退回线后5米处。防守队员在拾球者尚未触摸到球之前是不能向前方移动的。拾球者是不允许推迟时间拾球的。 5、边线：如果持球队员触到或跨越边线，则他将被视为出局从而将改变球权，比赛将在队员出线处向内5米平行的地方重新开始。若在持球队员出边线前被触摸，则算一次触摸。 6、阻挡：进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员。 7、得分：进攻方持球队员或球在被触摸之前触底线或跨越底线都将被视为触地得分。一次触地得分男生算2分，女生算3分。拾球者是不允许直接达阵得分的。 8、换人区：比赛双方都可以在任何时候换人。被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行。 9、持球权：当有以下情况发生时将交换球权：①最后球的接触者为攻方队员时球掉地；②拾球者持球时被触摸；③发生第6次触摸；④持球队员踩到或跨越球场边界；⑤进攻方队员向前传球；⑥不正确的轻踢；⑦不正确的滚球。球权的改变将以滚球来从新开始比赛。10、传球：进攻队员可以传球、击打、仍或递球给任何一个没有越位的队友。前传球是不允许的。 11、轻踢发球：轻踢发球发生在放球点，放球后用脚轻踢球而球不超过1 米并立即拿回球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球。 12、犯规进攻犯规，可判罚退后10米，交换球权，罚出场外①传球，被触摸后传球的；②在没有退到被触地点而滚球的；③在被触或主动触摸之前滚球的；④故意踢球的；⑤没有按“最少暴力”原则触摸的；防守犯规①没有按“最少暴力”原则触摸的；②离滚球地后退不够5米或犯规后后退不足10米并阻碍攻方进攻的；③对裁判判罚相抵抗的；④耽误比赛的。 13、滚球：意味着新一轮进攻的开始。当进攻方面对对方得分线滚球时，队员必须将球放在滚球点并处于两腿之间的地方。如果球向后滚，则最多不能超过1米。队员不能耽误滚球，并且滚球时球不得向前滚。 14、比赛场地：场地为足球半场，足球场边线为得分线，足球场中场线和底线为边线。换人区处于场地得分线外2米，触地达阵区域都属于得分区。 15、队伍构成：每个队最多由14 名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为7个。比赛最少要求一队4 人。其中上场队员7人包括4男3女。 16、掷币：掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域，并且该方赢得开
橄榄球比赛基本规则
橄榄球比赛基本规则 1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。 下面是为大家收集的橄榄球比赛基本规则，欢迎大家阅读：美式橄榄球比赛双方分别派出11名球员上场比赛。 15分钟一节，共4节。 1、2节为上半场，3、4节为下半场。 拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区(End Zone)得分。 进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵(冲球，Rushing)或将球向前抛传(传球，Passing)。 防守方的目的则是尽可能阻止对方前进和得分，并迫使进攻方丧失球权。 TIPS：冲球成功率高但获得的跑动距离有限，传球比较冒险却可能打出精彩的BIG PLAY!交大雄狮是一只以冲球进攻为主的球队，而同济突袭者则擅长传球。 橄榄球比赛基本规则【开球】比赛以开球(Kickoff)开始，掷硬币决定的防守方在本方35码处将球踢向进攻方半场，进攻方回攻手接球后继续推进，直到被擒抱倒地或出界。 球停下的位置为进攻方第一次进攻的起始位置。 TIPS：优秀的踢球手是防守方在开球阶段的利器，此外他还在进攻中扮演着重要的角色哦，继续看下去吧!.橄榄球比赛基本规则【得分方
式】进攻方将球推进至对方端区为达阵(Touch Down)，得6分。 达阵后进攻方获得一次附加分的机会，将球射入球门得1分，或将球再次推进至对方端区得2分。 若不能完成达阵，进攻方会选择直接将球射进球门(Field Goal)，得3分但没有附加分机会。 防守方直接将进攻方推回自己的端区为安全分(Safety)，防守方得2分。 橄榄球比赛基本规则【注意前方高能】美式橄榄球采取的是回合式较量，从进攻方开球到被擒抱倒地，是为一个回合，称作一档(down)进攻。 每档进攻结束的位置就是下档进攻开始的位置。 开球后，进攻方从进攻起始位置开始，可以获得4档进攻机会，要求在这4档进攻中前进10码(英制单位，约9.14米)。 若这4档进攻中任意一档结束的位置超过了10码，则可以从该地点再获得4档10码的机会，如此往复向前推进。 如果进攻方不能推进10码，则需在第4档进攻结束的位置交换球权，并且不能得到任何分数。 因此，一般进攻方会在第4档选择射门。 但若超出射程，只能选择弃踢将球尽量远的踢还给对方，使得在接下来的防守中比较有利。 TIPS：球场边的码标(俗称棒棒糖)可以帮助你了解现在处在第几档
橄榄球比赛规则 橄榄球的基本比赛规则
橄榄球比赛规则橄榄球的基本比赛规则 下面是为大家收集的橄榄球比赛规则，欢迎大家阅读：橄榄球比赛规则【裁判】每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则，掌握比赛和计时;2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球人出界时举旗向主裁判示意。 橄榄球比赛规则【球场规格及比赛用球】比赛场地长160码(1码=0.9144米)，宽75码，两球门线相距110码，端线距球门线25码，两线之间为端区。 球门两根门柱相距18 英尺(5.64 米)(18英尺=5.4864米);横木离地面10英尺(3.048米);球门柱高出横木1英尺(0.3048米)以上。 球为椭圆形，状似橄榄，球长11～11 英寸(27.94～29.21厘米)，纵周长30～31英寸(76.2～78.7厘米)，横周长24～25 英寸(60.96 ～64.77厘米)，球重13 ～15盎司(382.72～425.24克)。 英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64米，在离地3米处有一个横梁。 射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁(over an opponents' cross bar)，进球才算有效。 橄榄球比赛规则【时间及得分规则】进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。 每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。 触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的
得分区内持球触地，“达阵得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick(追加射门)再得2分的机会。 除了Try(触地得分)是用手得分，其它的3种得分方式Conversion kick(追加射门), Penalty kick(罚踢射门), dropped-kick(落踢射门),都是要靠脚来射门得分的。 追加射门，进球得2分;罚踢射门，进球得3分;落踢射门，进球得3分。 比赛结束时，以得分多的队获胜。 英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。 开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后，所踢出的球要越过对方的10码线。 橄榄球比赛规则【基本进攻】比赛开始时在中线踢定位球开球。 开球队的队员应站在中线后面，防守队的队员应站在本方10码线的后面;守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后，方能抢球。 每次得分后，由对方在中线重新开球，继续比赛。 规则规定，传球时，不得向前传，只能回传或横传。 攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。 常用的传球方法是双手低手传球。 持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时，球必须立即撒手，不
美式足球规则
美式足球规则 目标：美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。场地与球员美式足球美式足球场通常被尊称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标画一条分码线（yard lines），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（hash marks）。任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连接在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。球队中全部53名球员皆可在每场比赛中被派出场比赛。每个球员皆有专属的任务。球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。比赛时间一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行中在一些情况下会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多，达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采用先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。进攻方法美式足球美式足球进攻法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始；进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分位(Quarterback)。进攻一方有两种方法推进： 1.持着球向前跑，称为跑阵(Rushing) 2.把球抛给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式足球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其他橄榄球，美式足球很少横传或后传。每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球Dead Ball)。球证会吹哨子通知： 1.持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。 2.向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。 3.持球的队员带球出界。 4.其中一队得分。球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。
英式橄榄球规比赛的规则有哪些
英式橄榄球规比赛的规则有哪些 拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。同时英式橄榄球也有一定的规则。以下是为大家的关于英式橄榄球规则，欢迎阅读! 英式橄榄球(Rugby)。英式橄榄球可分为两大阵营：联合会式橄榄球(Rugby Union)和联盟式橄榄球(Rugby League)，一般意义上的英式橄榄球是指联合会式橄榄球(Rugby Union)。 英式橄榄球的裁判 每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则，掌握比赛和计时;2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球人出界时举旗向主裁判示意。 英式橄榄球的球场规格及比赛用球 比赛场地长160码(1码=0.9144米)，宽75码，两球门线相距110码，端线距球门线25码，两线之间为端区。球门两根门柱相距18 英尺(5.64 米);横木离地面10英尺(3.048米);球门柱高出横木1英尺(0.3048米)以上。球为椭圆形，状似橄榄，球长11～11 英寸(27.94～29.21厘米)，纵周长30～31英寸(76.2～78.7厘米)，横周长24～25 英寸(60.96 ～64.77厘米)，球重13 ～15盎司(382.72～425.24克)。 英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64
米，在离地3米处有一个横梁。射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁(over an opponents' cross bar)，进球才算有效。 英式橄榄球的时间及得分规则 进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。 触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try。 除了Touch(触地得分)是用手得分，其它的3种得分方式Conversion kick(追加射门), Penalty kick(罚踢射门), dropped-kick(落踢射门),都是要靠脚来射门得分的。追加射门，进球得2分;罚踢射门，进球得3分;落踢射门，进球得3分。 比赛结束时，以得分多的队获胜。 开球 比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后，所踢出的球要越过对方的10码线。 基本进攻 比赛开始时在中线踢定位球开球。开球队的队员应站在中线后面，防守队的队员应站在本方10码线的后面;守方队员必须在开球队
触式橄榄球规则
触式橄榄球规则touch football 触式橄榄球规则touch football 1、触摸：双方队员都允许主动触摸对方。触摸范围包括身体的任何部位以及球、衣服或头发。整个比赛过程中几乎没有暴力的成分。比赛的进攻方有权被触摸最多6 次。 2、触摸和传球：队员一旦被触摸后是不能再传球的。 3、拾球者：拾球者是指当队友放下球后捡起球的人。 4、越位/ 不越位：当发生一次触摸后，防守队员必须退回线后5 米处。防守队员在拾球者尚未触摸到球之前是不能向前方移动的。拾球者是不允许推迟时间拾球的。 5、边线：如果持球队员触到或跨越边线，则他将被视为出局从而将改变球权。比赛将在队员出线处向前5 米的地方从新开始。若在持球队员出边线前被触摸，则算一次触摸。 6、阻挡：进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员。 7、得分：进攻方持球队员在被触摸之前脚触底线或跨越底线都将被视为触地得分。一次触地得分算一分。拾球者是不允许直接搭阵得分的。 8、换人区：比赛双方都可以在任何时候换人。被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行。 9、持球权：当有以下情况发生时将交换球权：①球掉地；②拾球者持球时被触摸； ③发生6 次触摸；④持球队员踩到或跨越球场边界；⑤不正确的滚球； ⑥不正确的轻踢。球权的改变将以滚球来从新开始比赛。 10、传球：进攻队员可以传球、击打、仍或递球给任何一个没有越位的队友。前传球是不允许的。 11、轻踢发球：轻踢发球发生在放球点，放球后用脚轻踢球而球不超过1 米并立即拿回球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球。 12、犯规进攻犯规①传球，被触摸后传球的；②在没有退到被触地点而滚球的；③在被触或主动触摸之前滚球的；④故意踢球的；⑤没有按“ 最少暴力” 原则触摸的；防守犯规① 没有按“最少暴力” 原则触摸的；②离滚球地后退不够5 米的；或犯规后后退不足10 米的； ③对裁判判罚相抵抗的；④耽误比赛的。 13、滚球：意味着新一轮进攻的开始。当进攻方面对对方得分线滚球时，队员必须将球放在滚球点并处于两腿之间的地方。如果球向后滚，则最多不能超过1 米。队员不能耽误滚球，并且滚球时球不得向前滚。 14、比赛场地：场地长60 米（得分线到得分线），宽50 米，想当是足球场半场。换人区处于场地侧边，长20 米，触地搭阵区域都属于得分区。 15、队伍构成：每个队最多由14 名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为 6 个。比赛最少要求一队4 人。 16、掷币：掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域，并且该方赢得开球权，裁判将监督掷币。 17、中场休息：标准竞技级别的比赛每场20 分钟，并有 5 分钟的半场休息时间。主委会将改变比赛的持续状况以让队员休整从而适应接下来的比赛。 18、加时赛和队员下场：当比赛一直僵持到结束，从而需要最终决出胜负，此时就需要打加时赛，而加时赛中两个队的队员每两分钟就要下场一个，直到场上每队只剩 3 个队员。率先得分的队将赢得此次比赛。 19、队员着装：所有队员必须统一着装。衣服前后印号。鞋底铸模的球鞋是可以穿的。赤脚，有尖铁钉和螺钉饰品的鞋是不能穿的。队员不能穿戴任何首饰，那将会带来危险。
7人制橄榄球规则图解版
七人制 一、场地：如图 1 所示：全部比赛面积； 图1 1 ．赛场（The field-of play ）是由两条阵线和两条边线之间的面积，但阵线与边线不包 括在赛场内。 2 ．比赛面积（The playing aera ）是赛场和极阵的面积，边线、极阵边线与死球线不包 括在比赛面积内。 3 ．极阵（In-goal ）是阵线和死球线之间，以及两阵线之间的面积。它包括阵线，但不 包括死球线和极阵边线。 4 ．２２米区（The 22 ）是阵线和死球线之间的面积。包括２２米线而不包括阵 5 ．比赛场地所要求的尺寸 （１）、赛场不超过１００米，宽７０米。每个极阵不超过２２米宽。 （２）、在可行的范围内，阵线与边线的距离不可小于１０米。 ６．比赛场地的线段； （１）、实线 ａ。死球线和极阵边线：两者都位于极阵区以外； ｂ。阵线：位于极阵区以内，但位于赛场外； ｃ。２２米线：平行于阵线； ｄ。中线：平行于阵线； （２）。虚线
ａ。１０米线：平行于中线，距中线１０米； ｂ。５米线：距离边线５米并且平行于边线； ｃ。１２段１米长线段：每一阵线前各有六段１米长线段，距离阵线５米分别位于距离边线５米、１５米处和两根门柱前。 ｄ。１０段５米长线段：每一边线内侧赛场以内各有５段，距离边线１５米，并且平行于边线的５米长线段，分别与２２米线、１０米线和中线相交。 ｅ。４段５米长线段：在每一边线内侧，赛场以内各有２段，距离边线１５米，平行于边线的５米长线段，它们分别从阵线处向中线方向延伸到距离阵线５米的地方，并与距离阵线前５米的１米长线段相交。 ｆ。０. ５米长线段１条，在中线的中点与中线相交。 二、门柱的尺寸 如图 2 所示：两门柱内缘的间距为５.6 米，横杆上缘距地面３米。 图2 三、球 １．形状 如图 3 所示：球必须是椭圆形而且由四块材料制成。 图３ ２．大小 长轴２80 －３00 毫米 长轴周长７40 －７70 毫米 短轴周长５80 －６20 毫米 ３．重量：４10 －４60 克
美式腰旗橄榄球介绍
美式腰旗橄榄球介绍 美式腰旗源于美国国家橄榄球联盟(NFL)，它将美式橄榄球的基础规则和技巧介绍给8至14岁的青少年。 与正式橄榄球规则相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，是一种非常安全的“非冲撞性运动。 所谓腰旗(Flag)，就是指在腰间佩戴两根腰旗。 如果在持球跑动中，当美式橄榄球需要通过擒抱来阻止对方进攻时，腰旗橄榄球只需要通过扯下对方腰两侧所挂的腰旗就可以达到同样的目的，因此是一种保护青少年的安全运动，父母们也不用担心自己的孩子在这项看似“野蛮的运动中受到伤害。 腰旗橄榄球非常讲究团队合作，对技巧的要求极高，比其它任何运动都更具挑战性。 在NFL的推广下，目前在世界30多个国家的青少年中广为流行。 为提倡世界美式橄榄球交流，NFL每年都会主办腰旗橄榄球世界杯比赛。 腰旗橄榄球比赛在73×27米的标准场地中进行，双方队员在经过掷硬币选择优先进攻权后，每队拥有4次进攻机会，在四次进攻后若球能够传过中场，则又可得到4次进攻机会，在这四次中如果进攻失败，则双方进行攻守转换。 参加腰旗橄榄球的每队有五名队员身在不同的位置：四分卫，中卫，跑锋和外接手，他们通过掩护，配合，熟练的传接球技巧，制造
达阵机会，从而最终达阵得分。 美式腰旗橄榄球介绍：美式腰旗橄榄球充满了快速的奔跑，惊人的技巧和解决困难的战术。 前锐公司美式腰旗橄榄球教练陈发权认为，今年广州美式腰旗橄榄球的水平相比较去年有较大提高。 这主要表现在从学校到教练队员都对美式腰旗橄榄球的认识更强。 许多学校安排专门的教练带领校队，并每天有2小时的专业训练时间。 教练们则在去年执教的基础上不断累积经验，校队的成员选拔更注重体育尖子生，以老队员带新队员，在短时期内保证队伍的团队实力。 美式腰旗橄榄球活动简介：美式腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟(NFL)的一项大众化运动，它将美式橄榄球的基础规则和技巧介绍给全世界8～14岁的青少年。 来自日本、加拿大、德国、西班牙等10支队伍、60名队员和10名教练参加比赛。 对青少年来说，这是一个非常让人激动的机会，他们可以到一个新的国家和来自世界各地的运动员一起切磋球技。 美式腰旗橄榄球的比赛规则：与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，防卫方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止，是一种安全的“非冲撞性运动，在世界30多个国
美式橄榄球规则【最新】
美式橄榄球规则（七人触式） ◆比赛形式 比赛双方每队至少10人，3人替补。以7对7形式进行，一方是进攻组，另一方是防守组，每个人不需要身兼两职。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方达阵区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球，也称地面进攻）或空中传球（传球，也称空中进攻）。另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失控球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方变为防守方，而原来的防守方变为进攻方。比赛双方轮流攻防，直到比赛结束。 比赛分上下两个半场，每个半场25分钟。每队每次进攻有35秒时间进行列阵开球（从裁判将球摆好时开始计时）。每队每半场有两次暂停机会，每次暂停时间为2分钟。双方上下半场交换场地。延续上半场结束时的战况。只有教练，队长可以喊暂停。 比赛在换人、犯规、出界、交换攻防、暂停、附加分、传球失败、时停表，其余情况下不停表。比赛任何时候不停表，除暂停、球员受伤、裁判由于特殊情况叫停比赛下才停表。 若攻方正在进行一次攻势但比赛时间已结束，应在攻方结束本次攻势后再结束比赛。如比赛时间结束后但需要进行附加分，也应等附加分进攻结束后再结束比赛。 开球以及弃踢时候，开球以对方开始回攻开始计时，弃踢侧是从球被踢出开始计时。 开球时候回攻方接球员在达阵区内接到球，走出达阵区才开始计时间。 每一个半场剩余最后两分钟自动暂停，暂停时间两分钟，叫two mins warning ◆比赛场地 比赛场地为长56码（两端达阵区各为8码，中央比赛场地为40码），宽35码的场地。 场地中最重要的地方是达阵区, 它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸8码的区域。 这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的达阵区，就算得分，称为“达阵”。 其余区域为比赛区域。
橄榄球踢球技术教学
橄榄球踢球技术教学 橄榄球踢球技术1：踢平飞高远球： a运用时机：在两种情况下进行，一种是在跑动的情况下进行;另一种是在静止情况下裁判员鸣笛自由球罚踢进行。在运动的过程中当在自己的22米线内截获对方的球时可以 采用此种踢球将球踢出界外解除对方进攻压力;或对方出现防守漏洞时也可以采用此种踢 球方法，我方队员迅速逼抢，给对方制造压力。在对方运动员出现犯规的时候，裁判判定 为罚踢或自由踢，获得球权的一方采取攻占对方场地缩小对方防守空间的战术，将球直接 踢出界外，规则规定获得罚踢时直接将球踢出界，则必须在出界点进行争边球;自由踢在 22米线以内在出界点，22米线以外在踢球点，都由获得争边球的投球权。 b技术要领：无论在静止或运动的情况下踢球的动作要领相同，只是在运动的情况下 有对手的进攻或防守压迫，所以要快速判断把握踢球的时机。而静止的时候不存在各种压迫。在踢球时，双手轻轻托住球的下部，球的纵轴由下至上倾斜15度相对于地面，轻放 球注意：在放球的时候两手松开让球保持持球的姿势下落配合脚步，左脚向前跨步右腿向 前快速摆动，以脚背触球的中部，并稍向内侧挑起，球受力后自然形成旋转式飞行如图， 踢球时注意出脚时机，太早当球还没有落到相应的位置则用不上力并且球向高不向远，太 迟则踢出的球低平，容易被截获。 橄榄球踢球技术2：踢高飞球： a. 运用时机：一般在有预谋采用踢球压迫的进攻战术时使用这种踢球技术，当踢球员 踢出高飞球以后，进攻的队员立即去追球，试图将球截获，抢到球权在组织或发动新的进攻，即使没有得到球，但对手接球的时候亦将遭受进攻队员的扑搂或擒抱的危机，同时承 受较大的进攻压迫。常见的一些速度型球队，在中场附近获得自由球或罚踢而采用提高球 进攻，踢球的目标大约在离球门5米左右的地方，进攻的队员在球踢出的同时快速的追赶 并争抢球权，或立即擒抱对方接球的队员，容易造成对方失误落球而截获球达阵得分。 b. 技术要领：采用踢高飞球技术在两种情况下进行，一种是静止的状态罚踢时刻意 采用的一种进攻战术;另一种是运动的状态下。踢球时两手平握球体两侧，配合脚步以右 脚踢球为例，自然放球使球保持向左倾斜30度下落，右脚从后向前摆腿，踢球时两腿夹 角大约90度左右。 橄榄球踢球技术3：踢滚地球： a. 运用时机：踢地滚球一般是采用的一种进攻的策略，当持球队员奔跑进攻的时候，受到防守队员的压迫，无法将球传给队友时，找对方防守空隙，采用踢滚地球，并且接应 队友快速前往，制造新的进攻机会或得分。
橄榄球怎么玩
橄榄球怎么玩 橄榄球是一种起源英格兰的一种球体运动，据医学研究发现，经常进行橄榄球运动的人有助于帮助其加强骨骼的硬度与强度。同时经常进行橄榄会有助于人体腿部血液的流通。但是在国内橄榄球这项运动并不是很多人经常开展。下面为大家讲解一些橄榄球的玩法。 ★裁判 每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则，掌握比赛和计时；2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球人出界时举旗向主裁判示意。 ★球场规格及比赛用球 比赛场地长160码（1码=0.9144米），宽75码，两球门线相距110码，端线距球门线25码，两线之间为端区。球门两根
门柱相距18 英尺(5.64 米)（18英尺=5.4864米）；横木离地面10英尺(3.048米)；球门柱高出横木1英尺（0.3048米）以上。球为椭圆形，状似橄榄，球长11～11 英寸（27.94～29.21厘米），纵周长30～31英寸（76.2～78.7厘米），横周长24～25 英寸(60.96 ～64.77厘米)，球重13 ～15盎司(382.72～425.24克）。 英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64米，在离地3米处有一个横梁。射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁（over an opponents' cross bar），进球才算有效。 ★时间及得分规则 进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。
触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick（追加射门）再得2分的机会。 除了Try（触地得分）是用手得分，其它的3种得分方式Conversion kick（追加射门）, Penalty kick（罚踢射门）, dropped-kick（落踢射门）,都是要靠脚来射门得分的。追加射门，进球得2分；罚踢射门，进球得3分；落踢射门，进球得3分。 比赛结束时，以得分多的队获胜。 ★开球 比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线
美式橄榄球的基本规则.doc
美式橄榄球的基本规则 美式橄榄球的基本规则 美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中。美式橄榄球球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。 美式橄榄球的基本规则，比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分;还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其他情况射门均得3分;持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。 美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。 美式橄榄球的基本规则，每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换(进攻方变成防守方，防守方变成进攻方)。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。 美式橄榄球的基本规则，美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节(Quarter)，中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球(kickoff)。进攻方在每次进攻(play)完成后40秒内必须传出球(snap)开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用突然死亡法，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。