便秘怎么快速排便
便秘怎么快速排便
便秘怎么快速排便，便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30%,几天1次者10%。长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。
因此，及早治疗便秘时非常有必要的。可能不少人认为治疗便秘是非常复杂的，其实不然。便秘不是很严重的话，只需要做到日常调理即可，而便秘严重的还需要配合药物使用。下面小编就结合自己治疗便秘的经验，来教大家如何自身调理，从此不再便秘。
日常生活规律调整
1按时上厕所
便秘怎么快速排便，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。饮水要多喝，每天早上起床先喝一杯凉白开，也可用火麻生态茶冲蜂蜜饮用，有润肠通便的作用，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
2规律的运动
便秘怎么快速排便，平时适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
3按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
4饮食注意
不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘原因及措施(汇总)
便秘六大原因及应对措施 便秘会导致毒素在体堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。造成便秘的原因主要有6个方面。 1、该排便的时候不排，总是忍着 早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一生气的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。 支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。 2、总是拿着书或报纸如厕 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被
破坏的。 支招：排便时间最好在3分钟以，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。 3、经常穿束腰腰带或塑身衣 在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。 支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 4、平时很少喝水 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因
便秘的中医辨证
便秘 便秘，是指大便秘结不通，或有便意而排出困难的症状。本篇所讨论的是经常发作的习惯性便秘；至于并见于其他疾患过程中的便秘，则为一时性的现象，这里不予叙述。 【病因】 1.辛辣炙食品，进食过多，燥热内盛，热移于下，致令肠间干燥，宿垢滞留，发生便秘。 2.忧思郁结，气机失于疏畅，以致津液不行，肠失传导之职，形成便秘。 3.气血亏虚，气虚则传送无力，血虚则肠失濡润，而治便秘。一般多见于老年体弱，或产后失血过多，或大病之后气血未复的患者。 4.肾阳不足，蒸化无能，肠失温润，以致浊阴凝结，引起便秘。正如张景岳所说：“凡下焦阳虚，则阳气不行，阳气不行，则不能传送，而阴凝于下。” 【辨证施治】 便秘的一般症状，是大便燥结，排出困难，三、五日或六、七日大便一次。有些患者除便秘外，并无其它兼证，但长期便秘患者，往往因粪便的燥结，引起痔核或肛门造裂；或有腹胀嗳气，头晕纳减等
现象。兹根据不同的致病原因，分述如下： 1.燥热内结：口有热臭味，腑胀溲赤，苔薄黄腻，脉滑实有力，治宜清润通便，用麻子仁丸①或更衣丸②。 2.气滞不行，腹胀或痛，嗳气胸痞，苔薄腻，脉象多弦。治宜顺气行滞，用六磨汤③加减。 3.气血亏虚：气虚的，便后乏力，气短汗出，舌薄腻，脉虚软，治宜益气润肠，用黄芪汤④加味；血虚的，形瘦唇白，头晕目眩，咽干口燥，舌多中剥，质淡红，脉细小，治宜滋阴润燥，用五仁丸⑤加生熟地、当归、鲜首乌之类。 4.浊阴凝结：一般多见于老人，很少伴有其它兼症，或有轻度腹痛，按之则舒，得温则减，口和舌淡，脉多沉迟，治宜温肾通便，用半硫丸⑥或苁蓉润肠丸⑦，随症选用。 【附方】 ①麻子仁丸（《伤寒论》）：麻仁，杏仁，芍药，大黄，川朴，枳实。 ②更衣完（录自《时方妙用》）：芦荟，朱砂。 ③六磨汤《证治准绳》：沉香，槟榔，木香，乌药，大黄，枳实。
便秘轻松排便法和痔疮自然康复法
本内容不是论文，只是网上帖子的拷贝，如果你们觉得有意义，权当花边新闻宣传即可。 本人集数十年的体验和提炼，总结出一种解决便秘痔疮的天然治疗方法，个人感觉效果不错，在小范围亲朋好友试用反映不错的情况下，在网上公布了此方法（见附录A）。这帖子发在天涯，腾讯，网易，新浪，凤凰等网上，也在39，中国中医中药论坛，家庭医生，基层医生论坛，乡村医生论坛等医疗网上，（可用关键字：“痔疮三招定乾坤”或者“痔疮自然康复法”网上搜索，可看见所有内容）。 网上的回帖是令人鼓舞的，进一步证明了此方法的效果。内容太多，只列一个用户的回帖（见附录B）其他可看以下链接： 1.天涯社区-论坛-中医养生： https://www.360docs.net/doc/6b928092.html,/techforum/articleslist/0/805.shtml 2.天涯社区-论坛-天涯医院： https://www.360docs.net/doc/6b928092.html,/new/techforum/articleslist.asp?pageno=1&iditem=100&part=0&subitem= 3.39健康论坛-病友论坛-肛肠外科论坛： https://www.360docs.net/doc/6b928092.html,/by/forum/1708-1-1.html 4.中国基层医生-普通外科讨论版 https://www.360docs.net/doc/6b928092.html,/forum-93-1.html [附录A] 一种彻底解决便秘和痔疮痛苦的好方法 开场白： 便秘，痔疮，肛裂，脱肛，这些让人不舒服又不要命的事，不论男女十有八九都会碰到，今向大家说出一个闻所未闻的新方法，让这些烦恼永远离你而去。怎么样有吸引力吧，这个方法就是：三招定乾坤，哪三招？请往下看。 一。如果坚持便后肛门清洗，这里是指肛门外部清洗，那痔疮的发作几率会大大降低。 二。如果坚持便后直肠清洗，这里是指肛门内的清洗，那么你基本可以不惧怕痔疮了。对轻中度痔疮患者，每天一二次清洗，一两天后就可见显效；重度患者，每天二三次清洗；三五天后可见显效。 三。如果学会正压灌肠，此法将肛门、直肠、以至结肠统统清洗干净，便秘再也不会困扰你，痔疮从此将远离你了。并且正压灌肠还对大便稀溏、脱肛、肛裂、前列腺炎等疾病有不同效果。 以上三招的特点是：效果很好，不需花钱，操作简单，自己搞定，男女老少皆宜。下面详细介绍这三招。 第一招：肛门清洗。
便秘
许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了我们在这里将要介绍的——习惯性便秘。 习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。 长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。 习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。长期便秘者，还可出现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。 肠道X线检查可见钡剂在结肠运行缓慢或逆蠕动，但没有结肠器质性变。 习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。 顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还要副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。以下是便秘的中医分型、中药治疗和中医饮食治疗方法： a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭
便秘的分类(DOC)
大便的类型及对身体的影响力 用大便的状况检查健康状态的要点是:“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”四种。 在这里我们先来看看“形状”和“硬度”。 根据硬度和形状，大便分为六种类型。 1. 园滚状(痉挛性便秘) 水份含量低于70% 2. 坚硬状(迟缓性便秘) 水份含量低于70% 3. 香蕉状(情况良好) 颜色黄,水份含量70%--80% 4. 半膏状(软便) 水份含量高于80% 5. 泥状(腹泻) 水份含量超过80%
6. 水状(腹泻) 水份含量高达90%以上 这六种类型大致算是具有代表性的形状。就像每个人的容貌都不同，却可以根据某些特征来分类一样。 决定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，普通的大便含有70%～80%的水分。 水分超过80%就是软便，亦即相当于图中的半膏状、泥状的腹泻便;如果水分高达90%以上，大便就会呈水状。若是便秘，水分的含量就低于70%，如图示的圆滚状或坚硬状类型。 通常大便在大肠中，以时速10厘米的速度移动。如果是痉挛性的便秘，速度就会减缓，水分也会减少，排出来的大便就像兔子大便一样，又小又硬。 肠内停滞的大便会产生有害物质 相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思的人大概不多。事实上，这也是产生便秘的一个原因。 人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。
就算停滞于肠内的大便排出，此时肠也并未吸收水分，所以经常会拉出软便;由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。 此时因大便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”，但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。 我们在排便时因为用力，所以血压会比平常还高。以血压正常的人来讲，大便时的血压，比平时上升10至20。尤其是冬天，常发生高血压的人昏倒在厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因。 由于气温降低，血管收缩，血压就会上升，在这种情况下用力排便，血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒。 便秘的类型及其原因 便秘的种类大致可分为两种类型。 一种称为“机能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
种便秘药有效通便专治大便秘结
种便秘药有效通便专治 大便秘结 文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
便秘现在很常见，原因不外几种，最主要的是运动不足和喝水少。卧床的人都会便秘，就是因为运动不足，肠道蠕动减慢。同理，每天长时间坐着，也会引起便秘。此外就是喝水少，很多人会忙得连渴了都顾不上喝水，意识到口渴时，身体已经严重缺水了，肠道失去水的润滑，肯定要便秘的。如果这两个问题都不存在但仍便秘的话，除了看医生，还可以试试下面4种专治大便秘结的便秘药。 宋宣堂润肠通便胶囊 安全系数：★★★★★ 效果指数：★★★★★ 宋宣堂润肠通便胶囊来源于《本经逢原》，具有强大的调节肠胃的功能，而且该产品无刺激，能温和改善肠道环境，不腹泻不伤身；关键一点是，宋宣堂润肠通便胶囊能在人体肠道中吸水膨胀并保持水分，加速排便频率，起到润肠通便和预防便秘的作用。所以长期坚持服用，对于肠胃病患者有明显的改善作用。而且宋宣堂润肠通便胶囊通过陕西省药监局和国家检测部门严格审核通过的蓝帽产品，质量和品质都要保障，可以放心选购。 麻仁丸 安全系数：★★★ 效果指数：★★★★ 麻仁丸主要由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、厚朴、白芍、蜂蜜等药物组成，方中火麻仁为主药。它是古今常用的润下药，且药性较为缓和。成分中的大黄通便泻热，杏仁降气润肠，枳实、厚朴下气破结，加
强通便之力，白芍养血敛阴、缓急止痛，蜂蜜补中缓急、润肠通便。这种便秘药配伍最独具匠心之处是将泻下药与润肠药、理气药、补益药合用，具有泻而不峻、润而不腻的特点。麻仁丸对痔疮性便秘中医辨证属肠胃燥热、津液不足者疗效最佳。患者服药后通便时间最短的为4个小时，多数在48小时内通便。个别患者服药3天后症状未改善，或出现其他症状时，应及时去医院就诊。 四消丸 安全系数：★★★ 效果指数：★★ 四消丸的主要成份有大黄、猪芽皂、牵牛子、香附、槟榔和五灵脂。这个便秘药为黄褐色水丸；气微，味苦。具有消水、消痰、消食、滞气，导滞通便的功效。用于一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。四消丸方中用猪牙皂治急性肠梗阻，单味大黄治肠胀气及蛔虫性肠梗阻均获效;牵牛子、猪牙皂且均能利尿消水祛痰，槟榔、香附、五灵脂、大黄又能抗菌消炎，镇痛。方中槟榔、大黄、猪牙皂三药又能驱虫;据临床观察，猪牙皂能治疗急性血吸虫病，对轻、中度血吸虫患者有一定的退热作用。全方具有泻下通便，利尿祛痰，抗菌消炎，镇痛杀虫作用，故可用于治疗习惯性便秘。 润肠茶 安全系数：★ 效果指数：★★★
“便秘”与“大便干燥”的概念辨析(肠道健康5)
肠道健康-- “便秘”与“大便干燥”的概念辨析 一、什么是便秘？ 便秘是生活中极为常见的一种病症，有人称为大便干燥。所谓便秘，从现代医学角度看，不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。凡粪便质地干燥坚硬，排便困难，正常频率丧失，一般每周排便少于2～3次者，称之为便秘。便秘主要指这样两种情况：（一）粪便在肠道内停留时间过长，以致水分被过度吸收变成球状，像羊粪状，大便过于干结、坚硬，排出困难或不尽。 （二）正常排便规律被打乱，与平日相比，两次排便间隔延长并且排便时感到费力，一般两天以上无排便，或排便后仍有残便感或伴有腹胀，都可认为是便秘。上述两种情况可以单独出现，也可以一起出现。 祖国医学认为，便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见病症之一。多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致。肺与大肠相表里，肺气的闭塞也可影响大肠的排便功能。在过去，便秘并不为人们所重视，在许多医学书籍中，仅作为一种内脏的症状加以介绍，而在治疗方面，也只是局限于头痛医头，脚痛医脚，因此疗效不佳。
日常生活中，约半数以上的人（50%～60%）曾受过便秘的困扰，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘看似简单而实际上却比较复杂，是一件既使人痛苦又令人尴尬的事情。便秘也经常是一些患者到医院就诊的惟一原因。当然，确诊是否有便秘，必须依据其个人平时的排便习惯和排便是否困难等才能做出判断。 便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多也很复杂，一旦发生便秘，尤其是比较严重的持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。 二、便秘都是大便干结吗？ 由于粪便在肠道内停留时间过久，以致大便次数减少。因此，便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘一定是大便干结。有些人认为，便秘就是大便干结，这是完全错误的。一般来说，便秘病人大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类病人也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干结却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。具体地说，便秘有以下四种情形： （一）大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或不尽。 （二）大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。
大便干燥拉不出来怎么办
大便干燥拉不出来怎么办?大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办? 大便干燥拉不出有什么危害? 大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排 便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。 肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。 兰州肛泰肛肠医院专家说，便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。 大便干燥拉不出怎么办? xxxx肛肠医院采用大肠水疗 大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。
一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。 在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。 大便干燥的预防 (1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。 (2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。 (3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。 (4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
便秘
便秘 便秘：是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难，粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。 【病因】 1、功能性便秘，其发生原因有： ⑴进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。 ⑵因工作紧张等打乱了正常的排便习惯。 ⑶结肠运动功能紊乱，常见于肠易激综合征，系由结肠及已状结肠痉挛引起，部分病人可表现为使秘与腹泻交替。 ⑷腹肌及盆腔肌张力不足，排便动力不足，难于将粪便排出体外。 ⑸滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘，老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难。 2、器质性便秘，其发生原因有： ⑴直肠与肛门病变引起肛门括约股痉挛，排便疼痛，造成惧怕排便，如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡，直肠炎等。 ⑵局部病变导致排便无力：如大量腹水膈肌麻痹，系统性硬化症，肌营养不良等。 ⑶结肠完全或不完全性梗阻：结肠良、恶性肿瘤、Crohn病，先天性性世结肠症，各种原因引起的肠粘连，肠扭转，肠套叠等。 ⑷腹腔或盆腔内肿瘤的压迫（如子宫肌瘤）。
⑸全身性疾病使肠肌松弛，排便无力，如尿素症，糖尿病，甲状腺功能低下，脑血管意外截瘫，多发性硬化，皮肌炎等。此外，血卟啉病及铅中毒引起肠肌痉挛，亦可导致便秘。 ⑹应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铅的制酸剂等使肠肌松驰引起便秘。 【发生机制】 食物在消化道经消化吸收后，剩余的食糜残渣从小肠输送至结肠，在结肠内再将大部分的水分和电解质吸收形成粪团，最后输送至乙状结肠及直肠，通过一系列的排便活将粪便排出体外。从形成粪团到产生便意和排便动作的各个环节，均可因神经系统活动异常，肠平滑肌病变及肛门括约肌功能异常或病变而发生便秘。就排便过程而言，其生理活动包括：①粪团在直肠内膨胀所致的机械刺激，引起便意及排便反射和随后一系列肌肉活；②直肠平滑肌的推动性收缩；③肛门内、外括约肌的松弛；④腹肌与膈肌收缩使腹压增高，最扣将粪便排出体外，若上述的任何一环节存在缺陷即可导致便秘，便秘发生机制中，常见的因素有：①摄入食物过少，特别是纤维素和水分摄入不足，致肠内的食糜和粪团的量不足以刺激肠道的正常蠕动；②各种原因引起的肠道内肌肉张力减低和蠕动减弱；③肠蠕动受阻碍致肠内容物滞留而不能下降，如肠梗阻；④排便过程的神经及肌肉活动障碍，如排便反射减弱或消失，肛门括约股痉挛，腹肌及隔肌收缩力减弱等。 【临床表现】
4种便秘药有效通便专治大便秘结
便秘现在很常见，原因不外几种，最主要的是运动不足和喝水少。卧床的人都会便秘，就是因为运动不足，肠道蠕动减慢。同理，每天长时间坐着，也会引起便秘。此外就是喝水少，很多人会忙得连渴了都顾不上喝水，意识到口渴时，身体已经严重缺水了，肠道失去水的润滑，肯定要便秘的。如果这两个问题都不存在但仍便秘的话，除了看医生，还可以试试下面4种专治大便秘结的便秘药。 宋宣堂润肠通便胶囊 安全系数：★★★★★ 效果指数：★★★★★ 宋宣堂润肠通便胶囊来源于《本经逢原》，具有强大的调节肠胃的功能，而且该产品无刺激，能温和改善肠道环境，不腹泻不伤身；关键一点是，宋宣堂润肠通便胶囊能在人体肠道中吸水膨胀并保持水分，加速排便频率，起到润肠通便和预防便秘的作用。所以长期坚持服用，对于肠胃病患者有明显的改善作用。而且宋宣堂润肠通便胶囊通过陕西省药监局和国家检测部门严格审核通过的蓝帽产品，质量和品质都要保障，可以放心选购。 麻仁丸 安全系数：★★★ 效果指数：★★★★ 麻仁丸主要由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、厚朴、白芍、蜂蜜等药物组成，方中火麻仁为主药。它是古今常用的润下药，且药性较为缓和。成分中的大黄通便泻热，杏仁降气润肠，枳实、厚朴下气破结，加强通便之力，白芍养血敛阴、缓急止痛，蜂蜜补中缓急、润肠通便。这种便秘药配伍最独具匠心之处是将泻下药与润肠药、理气药、补益药合用，具有泻而不峻、润而不腻的特点。麻仁丸对痔疮性便秘中医辨证属肠胃燥热、津液不足者疗效最佳。患者服药后通便时间最短的为4个小时，多数在48小时内通便。个别患者服药3天后症状未改善，或出现其他症状时，应及时去医院就诊。 四消丸 安全系数：★★★ 效果指数：★★ 四消丸的主要成份有大黄、猪芽皂、牵牛子、香附、槟榔和五灵脂。这个便秘药为黄褐色水丸；气微，味苦。具有消水、消痰、消食、滞气，导滞通便的功效。用于一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。四消丸方中用猪牙皂治急性肠梗阻，单味大黄治肠胀气及蛔虫性肠梗阻均获效;牵牛子、猪牙皂且均能利尿消水祛痰，槟榔、香附、五灵脂、大黄又能抗菌消炎，镇痛。方中槟榔、大黄、猪牙皂三药又能驱虫;据临床观察，猪牙皂能治疗急性血吸虫病，对轻、中度血吸虫患者有一定的退热作用。全方具有泻下通便，利尿祛痰，抗菌消炎，镇痛杀虫作用，故可用于治疗习惯性便秘。 润肠茶 安全系数：★ 效果指数：★★★ 润肠通便茶是由中药制成的茶剂，对缓解便秘的症状效果很好，每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便排毒。专家表示，润肠通便茶虽然安全没毒副作用，但不易经常服用，因为很容易养成患者的依赖作用。养成依赖后，胃肠的蠕动能力更弱，便秘会更厉害，很可能造成脾虚。所以，润肠通便茶是不能长期服用，要适可而止。
什么是便秘
什么是便秘？便秘是怎样产生的？ 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。 便秘是怎样产生的？ 直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。 某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。 ◎怎样预防便秘: 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。
长期便秘，小心子宫颈癌 你有便秘的经验吗？那种说不出来的痛苦，真令人难堪。便秘是现代人常见的肠胃疾病之一，一般说来，便秘的症状，轻微的是解便量减少、解便解不干净，若是到了需要藉由灌肠、塞剂、泻药等药物介入方式解便，这些都是便秘的表征。 一位因便秘持续超过八周以上，而紧急送急诊的80岁女患者到院时，除有严重便秘症状外，尚合并有轻微左下腹胀痛及轻微贫血、显微血尿的情形，经肠胃科做紧急超音波发现，病患有左侧水肾合并左侧输尿管水肿，X光肾盂及输尿管造影术与骨盆腔计算机断层摄影检查则显示，病患左侧输尿管下端狭窄。会诊妇产科，并进行子宫颈抹片及病理切片检查后，确定该名病患为第三期子宫颈癌，目前病人正持续接受放射线治疗中。 从医学的观点认为，一个人一周解便的次数不到三次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医，尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘时，即需就医寻求便秘原因，千万不要置之不理，忽略身体发出的警讯。 日常摄取蔬菜或水果的纤维质和水份不足、缺少运动的生活方式或环境改变等，是常见的便秘原因，旅行、怀孕或饮食改变也会造成便秘，但一般大家容易忽略的是，便秘也可能代表身体发生严重的问题，除摄护腺癌及子宫颈癌，因大肠长肿瘤造成肠道狭窄，也常导致便秘。为了长辈的健康，我们应该每天注意家中长辈是否有任何解便习惯的变化，以提早发现疾病、提早治疗，防止并发症发生。
CSI便秘
便秘严重度评估(Constipation Severity Instrument, CSI) CSI1. 排便不尽 A)出现排便不尽感的频率？（若选“从不”，则直接转到问题CSI2，如箭头所示） 0.从不 1.偶尔 2.时常 3.经常 4.总是 B)排便不尽的严重程度？C)排便不尽给您带来困扰的程度？ 1.极轻(大部分大便均能排出) 2. 轻度 3. 中度(排便后仍有很多粪便未排出) 4. 重度 5. 极重度(排便后仍有便意，或为将粪便排干净多次上厕所)1. 极轻 2. 轻度 3. 中度 4. 重度 5. 极重度 CSI2. 排便费力 A)排便费力的频率？（若选“从不”，则直接转到问题CSI3，如箭头所示） 0.从不 1.偶尔 2.时常 3.经常 4.总是 B)排便费力的严重程度？C)排便费力给您带来困扰的严重程度？ 1. 极轻(稍使点力即可排出) 2. 轻度 3. 中度(用力才能排出) 4. 重度 5. 极重度(用力也很难排出)1. 极轻 2. 轻度 3. 中度 4. 重度 5. 极重度 CSI3.回忆您的排便习惯：通常一个月，正常排便的次数？ 0.没有排便困难 1.每天 2.每周有几次 3.每周1次 4. 2周1次 5.每月1次 CSI4. 便次减少，排便少于3天1次。（若选“从不”，则直接转到问题CSI5，如箭头所示） A)出现便次减少的频率？ 0.从不 1.偶尔 2.时常 3.经常 4.总是 B)便次减少的严重程度？C)便次减少给您带来困扰的严重程度？ 1. 极轻(几乎每天都排便) 2. 轻度 3. 中度(每周排便1-2次) 4. 重度 5. 极重度(连续4周不排便)1.极轻 2. 轻度 3. 中度 4. 重度 5. 极重度
便秘怎么快速排便
便秘怎么快速排便 便秘怎么快速排便，便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30%,几天1次者10%。长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。 因此，及早治疗便秘时非常有必要的。可能不少人认为治疗便秘是非常复杂的，其实不然。便秘不是很严重的话，只需要做到日常调理即可，而便秘严重的还需要配合药物使用。下面小编就结合自己治疗便秘的经验，来教大家如何自身调理，从此不再便秘。 日常生活规律调整 1按时上厕所 便秘怎么快速排便，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。饮水要多喝，每天早上起床先喝一杯凉白开，也可用火麻生态茶冲蜂蜜饮用，有润肠通便的作用，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 2规律的运动 便秘怎么快速排便，平时适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
浅谈便秘的概念和分型与治疗
浅谈便秘的概念和分型与治疗 长期以来有关便秘的名词较多、定义模糊、相互混淆，作者参考有关文献介绍几个概念。 【有关便秘的几个概念】 一、便秘：医师和患者对便秘(conspitation)的概念认识上有一定差异。患者对便秘的描述可以是以下三种排便障碍中的任何一项或组合：排便次数减少（每周少于三次）、排便困难或排不尽感、粪便干结坚硬。这三种症状在每个患者身上的主要表现的程度不同。通常以排便频率减少、排出干难为主，一般每2—3天或更长时间排便一次即为便秘；还有人指出便秘是每天进食19g纤维素的标准饮食，每周排便少于三次，不计症状和排便时间也称便秘。 二、严重便秘的定义：5天内排便少于一次，同时伴有粪便干结、坚硬、排便困难费力，并有不尽感，18个月以上者。 三、便秘： 1、大便量太少，太硬，排出用难。排出困难合并一些特殊症候群。7天内大便次数少于2-3次。 四、便秘：大便经常秘结不通，排便时间延长，粪质干燥，坚硬或有便而排出国难，临床上可以单独出现亦可并发于其他疾病，他的发生主要是大肠传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分吸收，而导致便干燥坚硬为便秘。 五、一般认为正常人由摄入食物，经消化吸收到成为粪便排出体外大约需24~48小时，若间隔时间超过48小时即为便秘，但摄入食物成分的不同，各人饮食排便的习惯不同，间隔时间差异是很大的，有人2~3天排一次，有的人4～5天排一次，只要排出通畅，无痛苦，就不能视为便秘，当排便间隔延长，伴有大便干燥，硬结，排出困难，排便后有不尽感或不适感，腹满坠胀，头昏、乏力、失眠多梦等痛苦症状时，才能称为便秘，排便有上述痛苦症状，即使每日一次或数次也列为便秘。 六、便秘：①大便太少、太硬，排出困难。②排便困难常伴有肛门坠胀或排便不净感等。③每周排便次数少于2～3次，也称为便秘。 七、中医认为便秘为饮食入胃，经过胃之腐熟，脾之运化，吸收其精微之后，所剩糟粕由大肠传送而出成为粪便，此过程约需要1-2天，乃常度也。便秘是指大便时秘结不通，排便间隔时间长，或虽排便时间不延长，排出困难也称便秘。 因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断。 【便秘分型】 1、按病程起病的方式分：急性、慢性 2、按疾病性质分： 1
便秘怎么快速排便
便秘怎么快速排便？快速解决便秘的方法 快速解决便秘的方法有哪些？说道快速解决便秘，很多人立马想到开塞露，有些长期便秘人士每次上药店买开塞露基本上都是成盒的买，每盒十支或二十支装。每逢会员日或送鸡蛋活动，那就最少买五盒甚至十盒，毫不夸张。 开塞露价格也的确便宜，每支几毛钱到一块钱不等。取一支挤入肛门，不用几分钟，大便就顺利排出来了，方便的很。但是，你有没有发现，自己越来越离不开开塞露了？ 68岁的李大妈多年前出现排便困难，擅自用开塞露通便，刚开始效果还不错，但便秘并未缓解，有时大便拉不出来，伴有腹痛腹胀，她仍然每次从药店买来开塞露通便，这一用就是6年，最后开塞露已完全不起作用。为了解决排便难等问题，先后3次住院手术，且效果都不理想。
开塞露的组成甘油或者是硫酸镁，不管是其中的哪一种，它们的作用只有一个，高渗透脱水，因为人要正常排便必须要肠道内有足够的水分，开塞露可以让更多的水分渗入肠腔，软化大便并且刺激肠壁，反射性地引起排便反应。 长期使用开塞露，就会令肠壁水份过度流失，从而令肠壁失去弹性，直肠壁更加粗糙干燥，令大便更加难以排出，从而反而进一步加重便秘。另外，由于开塞露是通过强行刺激肠壁而达到反射性排便反应，所以很多人刚刚开始使用时，会很快有排便的感觉，但当你长期给予大肠壁以同样的刺激，发生反射迟钝，也就是对刺激感到麻木，最终导致完全无法自主排便。
一种全新的快速促排便方法是使用菊花水枪直接向肛内注入水分，使干硬大便膨胀软化，形成正常的排便反射，原理上与灌肠相似，但是比灌肠方便许多。并且。由于是外源性的补水，所以并没有开塞露的兴奋剂作用，不会刺激排便感受器，也不会产生依赖性。因此可长期使用，每次排便困难时，都应先用菊花水枪尝试，实在不行再用开塞露等泻药应急，下次便秘前，仍应该先使用菊花水枪，尽可能避免开塞露损伤肠壁。 最后，排便后还要注意清洁卫生，便后用纸擦只会把粪便擦入菊花的褶皱里，正确的方法是用促愈清洁器流水冲洗，才能保持菊花清洁；如果患有痔疮、肛裂等疾病，冲洗之后还应用肛部消毒巾擦拭消毒，消灭看不见的病菌，避免感染加重病情。
便秘小常识
便秘小常识 一、什么是便秘？ 便秘指的是大便次数减少，一般每周少于 3 次，伴排便困难、粪便干结或不尽感，临床较为常见。主要分为功能性便秘和器质性便秘，本文主要向大家介绍的是慢性功能性便秘。 二、便秘怎么诊断呢？ 便秘的罗马 IV 诊断标准认为，符合以下 6 条症状中的任意 2 条，并且持续 3 个月以上，即可做出诊断。（每个症状的出现频率≥25%）：排便次数减少、粪便干硬、排便不尽、排便阻塞、需要手法辅助排便、排便费力。 三、便秘怎么治疗呢？ 1、合理的膳食结构：合理膳食应增加纤维素和水分的摄入，每日摄入膳食纤维25-35g;每日至少饮水1.5-2.0L； 2、建立正确的排便习惯：因在晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰，逐渐建立良好的排便习惯。对于久病卧床、运动少的老年病人，适度运动也对排便有利； 3、对明确病因行病因治疗； 4、需长期使用通便药维持治疗者应避免滥用泻药； 5、应严格掌握外科适应症，并对手术疗效做出客观预测。 四、治疗便秘怎么选择和应用药物？
治疗功能性便秘的导泻药物主要有 7类，分别是容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、微生态制剂、促动力药、促分泌药等，下面我们来分别看一下。 1.容积性泻药 通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便体积起到通便作用，常用药物包括欧车前、聚卡波非钙和麦麸等在肠道形成亲水性凝胶，参与粪便形成，使粪便膨松柔软易于排出，该药在消化道不被吸收，长期使用安全，有助于患者建立良好的排便习惯，患者在服用容积性泻剂的同时应摄入足够水分以防止肠道梗阻。 2.渗透性泻药 （1）渗透性泻剂可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动； （2）双糖类制剂:乳果糖在结肠中可被代谢为乳酸和乙酸，促进生理性细菌的生长，同时这些相对分子质量较低的有机酸可增加肠腔内渗透压，从而改善慢性便秘患者的排便频率和粪便性状;糖尿病患者慎用大剂量;10～20 g，qd，po。 （3）盐类泻药：在肠道不完全吸收，使水分渗入肠腔。过量能引起电解质紊乱，老年人及肾功能减退者慎用。如硫酸镁;清晨空腹服用。 （4）聚乙二醇：改善每周排便频率、粪便性状和便秘相关症状等方面的疗效均显著，不含盐、糖，不良反应少,老人及 8 岁以上儿童均适用。
便秘的健康教育
便秘的健康教育 便秘是指正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。 便秘的原因： （1）摄入的食物过少，产生的粪便过少，肠内容物不足以刺激正常的肠蠕动而引起便秘 （2）饮食过于精细少渣，长期缺乏食物纤维； （3）液体摄入量过少，使得粪便在肠道内移动缓慢水分被过度的吸收，大便干燥； （4）活动量过少，使得肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，肠内水分被过度吸收，粪便干结，通过更加受阻，从而导致恶性循环。 便秘的危害：便秘时，粪便长时间积聚在肠道内，不能及时地排出，刺激肠壁黏膜发生病变，另外导致毒素大量吸收，严重地影响着人们的生活质量。主要表现在以下几个方面： 1 消化道系统：可导致患者出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气 多等表现。粪便长时间在肠内停留，水分被较多的吸收，粪便干硬，用力排便会导致肛裂、痔等。另外肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变的发生率2.心血管系统：会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心肌梗死，脑出血，颅内压增 高，甚至脑疝等。 3.神经系统，大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等 4.皮肤，长期便秘可致皮肤色素沉着，面色灰暗 便秘的防治： 一.饮食指导 1.指导患者采取合适的饮食习惯，平时注意荤素搭配。多进食纤维素丰富的食物，因为纤维素可促进肠蠕动，从而改变排便性状，缓解、预防便秘。如水果、香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麦片、玉米、茄子、海带等。 2.对体重正常、血脂也不高的患者，可指导其多吃含油性食物，多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物，以达到润滑肠道，稀释粪便，促进粪便的排
出。 3.多饮水，每天的水摄入量应该到2000—3000ml。尤其每天清晨饮1杯温开水或盐开水可较好地刺激胃结肠反射而达到促进缓解便秘的作用。 二.运动疗法指导患者每天坚持做适量的运动，如散步、慢跑、打太极拳等这 样可促进肠蠕动。避免久坐。 三.养成良好的排便习惯 1.在早晨起床后或者早餐后如厕 2.无论有无便意，或者能不能达到满意的排便效果，到时都应坚持蹲厕所。 3.排便时应集中注意力，不要看报纸、小说之类的而导致排便反射抑制。另外可用中药同米煮粥吃来预防便秘： 1.红薯粥将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。 2.紫苏麻仁粥取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。 3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入
便秘的原因与治疗方法
便秘的原因与治疗方法 便秘是临床一种常见的复杂症状，患者主要会表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。长期的便秘秘会诱发乳腺疾病、早老性痴呆症，所以一旦存在便秘，一定要早发现、早治疗! 八大原因导致便秘。 1.饮食因素导致的便秘 如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等，出现了便秘。 2.生活中没有形成良好的定时排便习惯 很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。 3.年老体弱以及久卧病床的人由于协助排便的肌肉力量减弱，造成排便困难 中老年女性由于会阴松弛，排便的时候粪积存在前突内造成出口梗阻，造成排便困难，肛门处梗阻感，排便时肛门压力分散，排空不全。 4.肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。 5.神经系统的病变也会导致便秘的出现 神经系统的疾病也会导致便秘，一般来说会导致便秘的神经系统疾病包括脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等。 6.大肠部位出现病变也引起便秘 大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生，比如肠易激综合征，其中的一种类型叫做痉挛性便秘，就会出现一定程度的便秘，有时候还会出现腹泻与便秘的交替进行。 7.内分泌紊乱或者是出现代谢性疾病也会导致便秘 内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等，代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等，妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。 8.药物引起的便秘 可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。 便秘的治疗方法 (1)饮食中必须有适量的纤维素：每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。