足球技术和技能

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足球技术和技能1、何为足球技术？

技术：是运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。

2、何为足球技能？

技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。

3、足球技术的种类

足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。

4、足球技术的发展

足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。

未来的足球技术发展方向是什么？

技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。

5、如何发展技术？

要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。

6、足球技能的分析

在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：

a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；

传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而

为对方留下危险的空当。

b、如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到

目标。

c、如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时

机里运用正确的技术动作。

7、技能的发展

8、发展技能的方法

?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习；

?必须具有强烈的求知欲；

?练习要尽量贴近比赛；

?在比赛时的情景去完成技术动作；

?在实战中发展、提高足球技能。

?总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动

员的进步和提高。教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。

足球的技能介绍

足球技能足球技术有：踢球技术；接球技术；头顶球技术；抢球与断球技术；掷界外球技术和守门员技术运球一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟踢球。 1.脚背外侧运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。 2.脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。 3.运球假动作突破动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，的训练：主要是训练队员射门的技术动作和控制，提高队员的破门得分能力。主要有定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。三，战术基本训练和对抗比赛训练（每次约30分钟）主要以局部2-3人间的传接球和跑位训练和半场（或1/4场）的分组

对抗训练为主战术的基本构成就是局部的2-3人的传接配合和交叉换位构成的，由多个局部的配合连续直至形成射门得分的过程就是整个进攻战术，也就是怎么最有效的运用局部配合形成完整的整体进攻的组合。分为传球和跑位两个方面，传球要让接球队员舒服和有利于下一个战术动作的组合；跑位要求空挡性有利性和威胁性。整个战术的组织和组合要掌握对球控制的原则，宁可不出球，不可出球就丢球。对球的控制权就是比赛的主动权，只要球在本方控制下，对方就必须处于防守状态，而一丢球本方就必须进入防守状态，主动权就在对手一方。在训练中灌输控制球就是比赛主动权控制的观念和局部配合不丢球的观念；在传接球训练中灌输有利于的观察原则，避免盲目出球。四，整体战术的训练（结合比赛）主要训练队员全场观念和局部观念，也就是训练队员在局部的配合控球和局部转移的观念和能力，学习掌握局部转移的时机判断和把握。通过训练要培养队员在对方队员中发现薄弱环节和对方的主要进攻手段，结合本队的实际情况，如何利用对方薄弱环节制造突破，把握机会形成得分的能力。培养队员总结比赛的能力。基本战术一）基础战术个人的和二三人的局部进攻战术是组成全局性进攻战术的基础，所以叫基础战术。一个球队的战术水平与基础战术的质量有很大关系。 1、个人战术队员无球的摆脱，跑位和有球技术的合理应用都包含着

足球技术和技能

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足球技术和技能1、何为足球技术？技术：是运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。 2、何为足球技能？技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。 3、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。 4、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。未来的足球技术发展方向是什么？技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。 5、如何发展技术？要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。

6、足球技能的分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 7、技能的发展 8、发展技能的方法 ?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习； ?必须具有强烈的求知欲； ?练习要尽量贴近比赛； ?在比赛时的情景去完成技术动作； ?在实战中发展、提高足球技能。 ?总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动

体育专业足球专项技能测试内容和评分标准

体育专业足球专项技能测试内容和评分标准一、考试内容（60分）（一）定位球传准（30分，其中25分，技术评定5分）。（二）20米运球绕杆射门（30分，其中25分，技术评定5分）。二、考试方法与评分标准（一）定位球传准 1.考试方法：以O为圆心，分别以2米、3米、4米为半径，画3个不同半径的同心圆，圆心处插上一根0.5米高并系有彩色小旗的标志杆，作为传准目标。以25米（男生），20米（女生）长为半径，从圆心向任何方向画一个5米长的弧为传球限制线。考生将球放在限制线上，用任何一脚的脚背内侧或脚背正面等部位向圆圈内传球，落点在圆圈内或圆圈线上均为有效。每人连续踢6次，取5次优秀成绩计算（6选5），5次成绩之和为该项考试成绩。 2.评分标准：达标成绩（25分），技术评定（5分）（1）每次踢球的落点在半径为2米的圆内或圆的线上得5分，3米的圆内或圆的线上得4分，4米的圆内或圆的线上得3分，落点在4米的圆外不计成绩。（2）技评根据6次踢球动作技术要求分A、B、C、D四个等级进行评分。凡达标成绩为0分者，技评为D等级，凡达标成绩为15分以内者，技评不能评为A等级。 A(5－4分)：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位准确，动作稳定有较好命中率； B(3.9-3分)：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位准确，动作稳定； C(2.9-2分)：运球流畅，身体姿势协调，击球脚形正确，触球部位准确； D(1.9-0分)：动作基本正确，身体姿势不协调。

（二）20米运球绕杆射门 1.考试方法：在罚球区线中点处，画一条20米长垂直线，距罚球区线之远端为起点。距罚球区线2米处起，沿20米垂线插置标杆8根，每根距离为2米，第8根杆距离起点4米，起点画线，标杆固定插入地下，高度不低于1.5米。 ①考生从起点开始运球，球动开表，人球连续绕过8根标志杆后，用脚背部位射门，当球的整体从球门两立柱中间及横木下越过球门线外沿的垂直面时停表。 ②射门时，球的整体从球门两立柱中间及横木下越过球门线外沿的垂直面进入球门，为射门成功。 ③在射门中，如出现球未进球门，则判为射门失败，记录为考试失败，无成绩。 ④运球过程中出现漏杆，记录为考试失败，无成绩。 ⑤每人测试2次，取最好成绩。 2.评分标准：达标成绩（25分），技术评定（5分）（1）.达标评分标准见评分标准表男生标准女生标准成绩秒分值成绩秒分值成绩秒分值成绩秒分值 7.50 25 9.48 15.5 8.5 25 10.49 15.5 7.62 24.5 9.53 15 8.62 24.5 10.54 15 7.74 24 9.58 14.5 8.74 24 10.59 14.5 7.86 23.5 9.63 14 8.86 23.5 10.64 14 7.98 23 9.68 13.5 8.98 23 10.69 13.5 8.10 22.5 9.73 13 9.1 22.5 10.74 13

足球技术经验和技能

足球技术经验和技能文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

足球技术和技能 1、何为足球技术？技术：是指在没有对抗下运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。 2、何为足球技能？技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。 3、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。 4、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。未来的足球技术发展方向是什么？技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。 5、如何发展技术？要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 6、足球技能的分析

在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 7、技能的发展 8、发展技能的方法 ?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习； ?必须具有强烈的求知欲； ?练习要尽量贴近比赛； ?在比赛时的情景去完成技术动作； ?在实战中发展、提高足球技能。 ?总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高。教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。

小学生足球意识及技能培养研究方案

小学生足球意识及技能培养研究方案 2011-09-21 10:18:20 作者：钟祥市实验小学来源：浏览次数：589 一、背景改革开放以来,我国少年儿童的身体素质有了明显提高，但是也存在着许多问题，总体来说，少年儿童的体质滞后于经济发展。而且，我国中小学仍然存在着“重智轻体”的现象，学生的身体素质令人堪忧。为此，国家教育部、体育总局启动了亿万学生“阳光体育”运动。实验小学作为全市窗口学校，在学校特色教育教学活动中必须起到带头、示范及辐射作用。足球运动在我校有着悠久的历史，我校从八十年代初就非常重视学生的足球运动，积累了丰富的实践经验，学校曾三度被湖北省体育局、湖北省教育厅命名为足球“传统项目学校”。通过本课题的研究，对我校的足球实践活动进行科学的分析，总结出系统的经验，用于指导足球运动的实践，从而增强师生的足球意识，推动足球运动的普及和健康发展,让学生因足球而阳光,让学校因足球而更有内涵,从而促进学校各项工作全面进档升位。二、课题的界定本课题研究项目为足球。对象为3—6年级学生。实验研究强调让快乐的学习情绪贯穿于教学过程，以达到让学生热爱足球,发展个性,形成积极进取的品质,培养学生团结合作的精神，磨练学生坚定顽强的意志,让校园呈现出一片勃勃的生机和活力。通过训练,让学生建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性，提高控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本的技术和游戏方法，全面提高学生足球技能水平。三、研究原则 1、社会化原则:在实践活动中,应最大程度地融入社会，以小足球推动社区健身热潮，利用校内外辅导力量,做到校内与校外相结合。定点定时与灵活机动相结合。 2、激励性原则:注重学生个性发展和自信心的培养,充分调动学生参与活动的积极性。 3、主体性原则:在实践研究活动中以队员为主体,充分体现队员的主人翁精神,充分发挥队员的主体积极性,帮助队员提高自我管理能力,自我教育能力和创造能力。 4、科学性原则:确定好小学足球校本课程教材编选的原则。 ⑴、内容与目标相一致的原则。 ⑵、实用性与趣味性相结合的原则。 ⑶、针对性与适度性相结合的原则。 ⑷、统一性与灵活性相结合的原则。 ⑸普及性与提高性相结合的原则四、研究目的和内容（一）研究目的（1）通过研究,全校师生将会完成一个从“单纯的足球教学”到“体育养生”的心路历程，学校从单纯追求名次,荣誉的功利主义思想转变为以学生发展为本,学生健康第一,重视体育健身,养生的思想。另外最大的成果是锻炼了队伍,课题组全体成员将会对课改有一个较全面、深刻的认识。（2）通过研究，使全体教师从苦干型、实干型向学习型、研究型转变，通过研究开发出适合本校（3至6年级）-的足球校本课程，将足球课列为学校的正式课程,纳入学校的课程计划,以足球课为特色,结合新课改要求,创编小学足球理论与实践教材、教案、课件、光盘、课例等，从学生的兴趣入手,使学生真正的从足球课中“快乐体育,放飞梦想”达到“练球、练人、练精神”的目的。（3）整体联动，培养兴趣。人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。兴趣往往是人才成功的起点,而且是人才成功不可缺少的一个内在动力。所谓兴趣的产

3足球技术和技能

比赛要求--足球技术和技能的发展（指导手册）一.授课内容引言：足球比赛要求中包含：技术、技能、战术、心理、体能、意志品质等，其中技术、技能是决定比赛的最重要的因素。 1.足球技术和技能的定义（1）、何为足球技术？技术：是运动员完成单个动作的能力。例如传球、带球、射门、头顶球、带球突破等。（2）、何为足球技能？技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用合理技术的能力。技能要求运动员在对抗练习或比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。2.足球技术的分类（1）按照位置标准分为:守门员技术、锋卫队员技术；上述两种技术又可进一步细分为守门员或锋卫队员的有球技术，守门员或锋卫队员的无球技术。（2）中国足协D级培训班主要学习守门员基本的有球技术和锋卫队员有球技术；锋卫队员有球技术：球感、带球、带球突破、带球跑、接球、控球、短传、长传、头球进攻、头球防守、射门技术。 3.足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。

未来的足球技术发展方向是什么？技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。如何发展技术？要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来衡量、鉴定我们球员的技术练习效果，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 4足球技能的分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：（1）、如何选择最合理的行动？运动员是否选择了合理的行动。例如同伴要球时，你是传球还是继续控球。（2）如何选择最威胁的目标？当运动员作出合理选择时，他们就要确定如何达到最佳目标。如传球，是传同伴脚底还是传同伴把对手吸引出自己的防守位置，而留下危险的空当。（3）如何运用最适宜的技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 5.足球技能的发展过程

足球技术练习方法

足球技术、战术练习方法一、足球技术练习方法（一）颠球 1．一人一球颠球：体会触球的时间、部位、力量和整个动作的协调配合。 2．两人一球颠球：用身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。 3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数和部位，也可自由掌握。（二）踢球 1．无球练习在地面做各种动作的模仿练习，熟悉各种动作的细节；先是模仿一个动作，然后逐步过渡到多个动作，最后过渡到多个动作的连贯。 2．有球练习（1）一人用脚挡住球，另一个人踢球，主要是检查各种踢法的动作准确性以及击球的部位是否正确。（2）离墙5～6米进行各种踢法的练习，主要强调小腿的摆动是否正确；练习一段时间后可将距离加长到30米左右，主要是进行力量的练习；当静球状态有一定基础后，再过渡到自己运球中进行各种踢法的练习。（3）利用障碍物来练习踢旋转球的练习，障碍物的设置可根据实际情况来定。一般先是从距离小逐步过渡到距离大。（4）两个人的多种踢法的练习：这种练习方法可进行传球和射门的练习，也可进行一人传球，一人射门的练习；如果是练习长距离的传球，另一个人还可以进行接球的练习。（三）接球 1．个人接球技术练习（1）利用墙来进行各种接球练习：采用足球墙练习各种方法接地滚球。（2）个人将球抛高或者踢高，然后进行接反弹球的各种练习。 2．多人接球技术练习（1）两人对面站立，一人练习踢地滚球，一人练习接球。

（2）两人在跑动中进行传接球练习，提高踢球的能力同时也提高接球能力。（3）多人练习，综合各种踢球技术，在跑动中练习各种接球技术，如接地滚球、反弹球和高空球等等。距离和力量可逐步的加远和加大。（四）运球 1. 在慢跑中练习各种单脚的运球方法，运球路线沿直线进行。 2. 在足球场上沿中圈用脚内侧、脚背外侧、脚背内侧练习弧线运球。 3.在慢跑中用双脚交替练习各种运球方法。 4.拨球练习和拉球练习。（五）抢截球 1．两人一球练习。将球放在一个队员的脚下，另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。然后过渡到一人运球，另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。 2．两个人同向慢跑，在跑的过程中要做出合理冲撞的动作来，体会合理冲撞的时机、部位和如何发力。 3．一人直线运球，另一人由后赶至成并肩时实施合理冲撞并控制球。 4．铲球练习。球由静止逐步过渡到运动中，增强在比赛中的实战感觉。 5．将抢截球技术的练习与射门或者传球技术连接起来练习。（六）头顶球 1．个人练习方法（1）在原地做各种头顶球模仿练习（2）利用墙进行练习。自己把球抛向墙，利用墙的反弹力进行练习。 2．多人练习方法（1）多人的抛球——头顶球练习，能够训练出队员对运行中球的判断力。（2）顶球射门练习：顶球队员站在球门附近，掷球者将球抛到罚球点附近，顶球者跑上去顶球入门。（3）远距离练习方法：两人相距20米左右，一人传过顶球给对方，另一人将球顶回去。（4）三人向后蹭顶球练习：甲抛球给乙，乙蹭顶给丙，丙接球后给回甲，如此循环。（5）争顶球练习：三人一组，一人抛球，另外两人去争抢。

足球技术和技能

足球技术和技能 Prepared on 22 November 2020

足球技术和技能 1、何为足球技术技术：是运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。 2、何为足球技能技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。 3、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。 4、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。未来的足球技术发展方向是什么技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。 5、如何发展技术要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。

6、足球技能的分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、如何去做当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、如何使用合理技术在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 7、技能的发展 8、发展技能的方法 ?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习； ?必须具有强烈的求知欲； ?练习要尽量贴近比赛； ?在比赛时的情景去完成技术动作； ?在实战中发展、提高足球技能。 ?总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动

足球训练计划及内容

校园足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。七、训练内容一、身体训练（一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练

足球技能比赛活动方案

16~17学年珠海市田家炳中学足球技能比赛活动方案一、指导思想：为丰富我校学生的校园文化生活，响应学校体育全员参与的目标，认真落实“学校体育工作条例”，全面推进素质教育，提高训练教学质量，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平。二、比赛目的学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。三、比赛任务： 1、培养学生良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据学生年龄段特点，提高学生身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善学生的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养学生的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 4、教会学生进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。四、活动方案设:8个队（8人一队）参加3个项目的比赛，要求每个项目3人或3组参赛 1、颠球测试方法（采用5号足球）（1）参赛者可用脚的任何部位双脚交替连续颠球，如果用身体其他部位颠球（除了脚之外）或者只用一只脚连续颠球仅作为调整，不计个数。球落地，则为一次颠球结束。（2）每人做2次，取最佳一次成绩。评分标准连续颠球5次起开始计分，每颠一球得0.5分，即6次是0.5分，7次是1分，8次是1.5分，以此类推。 2、定位球传准测试方法（1）以0为圆心，以1米、2米和3米为半径，划三个同心圆。圆心处插上一根0.5米高并系有彩色小旗的标志杆，作为传准的目标。距圆心20米处划一2米长的传球限制线。（2）参赛者将球放在限制线上，用任何一只脚向圆圈里传球，圆圈的划线属于圆圈区域，球落在圈里或圈上均为有效。每人连续踢5次，每次均计录成绩，取最好的5次成绩之和为该项考试成绩的总分。评分标准

足球技术和技能

足球技术和技能 1、何为足球技术？技术：是指在没有对抗下运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。 2、何为足球技能？技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。 3、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。类型分项技术具体内容无球技术起动原地起动，活动中起动跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑急停正面急停、转身急停转身前转身、后转身假动作无球假动作有球技踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部顶球前额正面、前额侧面运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧抢截球正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球

4、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。未来的足球技术发展方向是什么？技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。 5、如何发展技术？要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 6、足球技能的分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时

实况足球技能卡及属性详解

技能卡：分为P卡和S卡两种（不是所有的技能卡都要训练，找针对自己的位置训练合适的技能卡就行。） P卡：主要是反映了球员在场上的风格，大都是在AI控制时比较容易体现。 P01 传统10号：传统风格的组织者，习惯用精妙的传递和恰到好处的触球来组织比赛。 P02 工兵：坐镇中后场，决不轻易压上，稳定地保护着后防线。 P03 魔术师：每一步盘带都在戏耍对手的娴熟盘带者。 P04 闪电突袭：喜欢依靠速度向前突袭。 P05 灵动突破：散于利用灵活的转身，停顿和假动作突破对方防线的盘带高手。 P06 精准制导：长传专家，以精确到毫米的长传球突破重重防守。 P07 45度传中：球员有良好洞察力，不会浪费任何起脚传中的机会。 P08 铁人：90分钟全场不知疲倦地奔跑任何地方都会出现他的身影。 P09 底线回传：散于穿插到底线附近创造进球进会。 P010 内切突进：善于从边路向中路切入，寻找破门机会。 P011百步穿杨：这类球员不需要任何被动获得射门机会，只要创找出一个瞄准空当，就能在任何地方起脚射门。P012 硬汉：争强好胜的硬派球员，寻找一切机会硬碰硬阻截对手的攻击。 P013 盗猎者：经常在对方最后一名后卫附近寻找偷袭的机会。 P014 佯攻跑位：吸引防守球员的注意力，为队友制造进攻空间。 P015 跑位飘忽：拥有敏锐嗅觉，不会放过任何进攻射门机会。 P016 后排进攻：从后排插上参与进攻的攻击性中后卫。 P017 积极会追：喜欢回撤并协助防守的前场球员。 P018 指挥官：能够指挥球队整体向前推进的超级助推器。 P019 柱式中锋：在对方禁区内埋伏，等待队友传球的前锋球员。 S卡：主要是加强球员在某种状态下的能力 S01 前突意识：队员常常前插到对方防守线后寻找进球良机。 S02 传球手：该类球员会床罩致命一传的进球机会。 S03 擅长单刀：擅长把握在1对1单刀的机会将球攻进对方球门。 S04 点球专家：球员在主罚点球时有更稳定的发挥。 S05 一脚触球：提升球员在进行传球和射门时的第一次触球的处理能力。 S06 外脚背：提升球员用外脚背处理球的能力。 S07 贴身紧逼：球员在盯人时能如影随形寸步不离。 S08 铲断：提升球员的铲断准确性。 S09 掩护补位：球员会更好地为队友深厚的空当补位掩护。 S010 后防统帅：可以更好地号召后方队友整体前移，制造越位陷阱。 S011 扑救点球：提升不出点球的几率。 S012 化解单刀：擅长化解对方单刀得分的危机。 S013 大力手抛球：能将球抛到更远的地方。 S014 直角假身：能在高速运动中加速变向。 S015 上半身虚晃特技：提升马修斯动作和上半身假动作时的技巧精准度。 S016 回旋特技：提升马赛回旋或单足回旋的技巧精准度。 S017 牛尾巴特技：提升牛尾巴或反向牛尾巴特技精准度。 S018 转身特级：提升交叉步转向的技巧准确度。 S019 跨绕特级：提升跨绕或者跨绕交动作技巧的精准度。 S020 挑球特技：提升挑球过人或脚后跟挑球过人技巧的精准度。 S021 原地控球特级：提升回扣直角转身，后拉转身，后拉，脚后跟假动作或踩控球技巧精准度。 S022 横向带球特技：提升横拉球，剪刀横拉球和跨绕横拉球技巧的精准度。 S023 超级替补：当球员作为替补出场时，能力提升。

足球技术和技能(总3页)

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来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 6、足球技能的分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 7、技能的发展 8、发展技能的方法 ?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习； ?必须具有强烈的求知欲； ?练习要尽量贴近比赛； ?在比赛时的情景去完成技术动作； ?在实战中发展、提高足球技能。

足球训练计划

城关中学足球队训练计划（2012—2013学年度第一学期）一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各项比赛中获得好的成绩，同时为我校初建的足球队打好基础。二、训练指导思想科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标力争让更多学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术，加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.以下为本学期主要训练目标： 1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。（三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。（四）训练主要技术: 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术: 二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。五、本学期训练分以下阶段具体实施：准备阶段（2012年9月） 1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

一实验小学足球技能测试方法与要求(2017)

测试方法与要求一、二年级测试方法 1.双脚交替踩球和脚内侧拨球 a.双脚交替踩球：听测评员口令后，用双脚前脚掌连续交替做踩球动作，球保持原地或移动状态皆可。球失去控制可重新开始，球出规定区域则停止测试，测评时间不超过1分钟。 b.双脚脚内侧拨球：听测评员口令后，用双脚脚内侧连续进行横向拨球动作，运动员原地拨球或移动状态皆可。球失去控制可重新开始，球出规定区域则停止测试，测评时间不超过1分钟。 c.评分方法：测评员根据学生的控球能力表现进行评分，评分为整数分，满分为10分。 2.往返运球 a.测试场地：平整的人工草或天然草足球场，10米×5米区域（图1）。 b.测试方法：听测评员口令后，从起始线开始快速运球，绕过距离起始线10米处的标志桶后运球返回，以脚踩球于起始线上结束。 c.评分方法：测评员计时，球动开表，球踩到线上停表。根据评分标准打分，测试两次，记录其最佳成绩。图1

3.踢准 a.测试场地：平整的人工草或天然草足球场，10米×6米区域。球门距起始线8米，球门尺寸1.5米×1米，球门和球门之间相距0.5米（图2）。 b.测试方法：听测评员口令后，在起始线上用脚内侧踢地滚球的方式将球踢进距起始线8米处的三个足球门，每人5球。 c.评分方法：测评员计分，踢进中间球门得1分，踢进两侧球门得2分，按照每个球踢进球门的分数累计相加得出最后分数。测试两次，记录其最佳成绩。图2 4.冲刺跑 a.测试场地：平整的人工草或天然草足球场，20米×5米区域（图3）。 b.测试方法：测试学生采用站立式起跑，听测评员口令后，加速跑冲过终点线。 c.评分方法：测评员计时，测试两次，记录其最佳成绩。图3

足球技巧和技术的培养

足球技巧和技术的培养在足球运动中，很难提出个人技术的渐进等级。如果有这个分级，它应该是在考虑影响运动员机能、技能、体能、心理技能全面发展的多种因素的前提下完成的。足球运动中没有关于教学、训练和学习单个技术最佳方法的有效客观数据。但是，我们已经在足球教学训练中运用到了运动技能学习原理，方法学原理也已经建立了起来，而且在训练过程中收到了良好的效果。如：运动技能学习不同阶段信息加工理论。运动技能学习不同阶段信息加工特点： 1、知觉加工知觉加工是感觉\解释与环境和动作有关的信号。包括对刺激信号的检测与模式识别两个过程。前者涉及环境信息的获得，后者涉及与动作有关的选择信号的识别。如优秀足球守门员多半注意着对方腿部动作，这样可以预测对方即将射球门的哪一侧、高球或低平球。 2、运动决策运动决策是一个快速的心理操作过程。分决策的正确和决策的时间。 3、效应器反应运动技能的形成一般分为，分化阶段、泛化阶段、自动化阶段。通过训练可以增进动作的质量与连贯性，反应动作自动化程度也会大大提高。常常看到优秀运动员在场上比赛时完成的即兴动作。 4、熟练运动操作特征熟练运动操作一般包括三种基本特征：（1）操作的经济性，即运动员所付出的力量与心理能量较小；（2）操作的一致性，无论环境刺激条件如何变化，运动员完成任务的操作不发生变化；（3）适应性，在环境信息缺乏的情况下，运动员能自动地适应其变化。 1、什么是技巧在足球比赛中没有单纯技巧一说，技巧体现的是个人特点，具有独立性。每个队员的个人特点不同，技巧水平的高低均有所不同。 2、技巧的定义技巧是经过学习而掌握的一种能力。这种能力的获得，可使运动员用最少的时间和代价取得最好的预期结果。 3、足球技巧的定义在恰当的时机处于恰当的位置，根据情况选用正确的技术的能力。技巧使队员在瞬息万变的比赛中，根据对手及同伴和场上情况的变化，做出抉择的能力。 4、影响技巧形成因素包括下列内容 1．学习 2．预见 3．把握 4．最少的时间和代价 5．选择 6．实施技术动作 7．决定 8．复杂多变的情况（1）学习技巧是通过学习掌握的，并且要不断总结、改进和提高。只有竭尽全力，才能发挥出技术的全部优势。教练员应懂得教学，教会学员训练的方法和提高技术的手段。

青少年足球入门训练详细计划

青少年足球入门训练详细计划一、训练目标和任务 1．培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作； 3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容 1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2．战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3．身体训练：（1）各种体操和垫上滚、翻运动；

（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4．心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5．理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。 6．比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。 7．7．考核：考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。 11岁以下（U-11）年龄组训练大纲一、训练目标和任务 1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好； 2．继续熟悉球性和控运球基本技术； 3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术； 4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上，每次训练时间