中国儿童体质调查

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中国儿童体质调查

篇一:我国青少年体质健康发展报告

我国青少年体质健康发展报告

体育卫生艺术教育研究中心1

简介:本报告为中央教育科学研究所和教育部体育卫生与艺术教育司合作开展项目“《国家学生体质健康标准》测试统计分析”和国家哲学社会科学研究一般项目“中国学生体质健康相关行为调查研究”(课题批准号:bla090069)的部分研究成果。部分数据引自中央教育科学研究所参与的“20xx年中国学生体质与健康调研工作”。本报告为教育部体育卫生与艺术教育司提供了决策参考。

伴随中国经济社会的快速发展,中国青少年体质健康问题受到广泛关注。教育部等部委从1979年开始组织实施“中国学生体质与健康调研”(以下简称“《体质调研》”)。其后,1985年至20xx年,五次组织全国范围的学生体质健康调查,对学生体质健康状况进行了持续、系统的调研、监测,建立了完善的中国学生体质健康调研制度(中国儿童体质调查)。《体质调研》显示,近三十年来,总体上,中国学生的形态

发育水平不断提高,营养状况得到改善,常见病患病率持续下降。但是,耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势,肺功能持续降低,视力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。中国学生体质与健康标准研究

组.20xx年中国学生体质与健康研究报告[m].北京:高等教育出版社,20xx.中国青少年体质健康问题解决不好,将对建设人力资源强国战略构成威胁。青少年时期的体质健康问题,将对中老年的身体健康构成巨大隐患。青少年时期的肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降,是导致和诱发中年后糖尿病、冠心病等多种高致命性疾病的原因。因此,如果青少年体质健康状况不能得到有效改善,从人的生涯发展看,将大大降低中老年的生活质量;从社会经济发展的角度看,将大大增加今后国家医疗和养老经费的支出。中国政府对青少年体质健康十分重视,采取了一系列措施提高学生体质健康水平,力图有效解决学生体质健康突出问题。20xx年5月7日中共中央国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,在全国实施了以“阳光体育”为核心的一系列增强学生体质健康措施。为了追踪调查我国学生体质变化情况,中央教育科学研究所体育卫生艺术教育研究中心、教育部《学生体质健康标准》数据管理中心研究部分别对

20xx年、20xx年、20xx年全国大中小学每年近10所学校、约1亿学生《国家学生体质健康标准》测试成绩进行了统计

分析,同时,对教育部直属大学一年级新生按照生源地分类进行验证分析,形成课题主持人:吴键;核心成员:于素梅、尚大鹏、祁国膺、王皋华、贾志永、曾志萍、谢红光、于可红、赫忠慧。1

了《20xx—20xx年国家学生体质健康标准测试数据分析报告》(以下简称“《分析报告》”)。结果表明:近三年,总体上,学生《国家学生体质健康标准》的测试成绩有向好趋势,从20xx年至20xx年,总体平均分别为73.77分、75.07分、74.29分;20xx年至20xx年,学生体质健康等级分布比例整体合格率有所提高,分别是85.94%、86.73%、87.11%。特别是优良率提高明显,由20xx年的52.80%增长到20xx年、20xx年的57.73%和56.24%。这表明,我国学生体质健康改善出现了转机,下降速度得到遏制。但是,尽管如此,《分析报告》显示,由于长年积累,我国青少年体质健康状况依然严峻,体质健康问题仍然突出。

一、中国学生体质健康问题仍然突出

1985年至20xx年,五次大规模中国学生体质与健康调研显示,中国青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降现象,特别是近十年,部分指标的下降倾向呈加速趋势。《分析报告》显示,20xx年以来,学生体质健康下降趋势得到一定程度遏制,但整体上反映出来的指标值仍然令人担忧,特别是在以下指标

上,显现的问题十分突出。

——肺功能指标维持低水平

肺活量/体重指数可以一定程度上反映人的肺功能。《体质调研》显示,1985—20xx年,肺活量和肺活量/体重指数在20年间总体上呈下降趋势。《分析报告》显示,20xx年学生的肺活量/体重指数分布,优秀率为15.62%,良好率为22.59%,及格率为39.24%,不及格率为22.54%。20xx年各年龄组测试结果与20xx年相比,整体水平略有提高,不及格率降至20.08%,但是,肺功能总体水平仍然处于较低水平。

优秀(%)良好及格不及格(%)

39.25图20xx年学生肺活量体重指数分布比例

——超重和肥胖现象严重

《分析报告》显示,20xx年学生不同营养状况检出率营养不良占8.58%,低体重占42.21%,标准体重占37.01%,超重占4.55%,肥胖占7.66%。20xx年统计显示,超重和肥胖分别增加到5.05%和9.41%,表明由营养过剩导致的肥胖和超重情况继续恶化。

1985年的《体质调研》显示,当时超重和肥胖问题并不突出,问题比较突出的是营养不良导致的体重不足,男女生分别占28.9%和36.1%。20xx年统计显示,低体重男女生分别占38.88%和35.89%,表明低体重现象继续存在。

从《分析报告》的结果看,当前,青少年群体营养状况

呈现典型的“双峰现象”,即超重和肥胖问题十分突出,营

养不良和低体重现象没有改变。

低体重超重肥胖

4.55

7.66

图20xx年学生身高标准体重分布

——近视发生率继续增加

《体质调研》显示,1979—20xx年我国学生视力不良的发生率不断增加。1985年7—22岁汉族学生视力不良率平均为34.26%。但此后,视力不良率呈现持续快速增长倾向。1999年青少年近视发生率上升至世界第二位,仅次于当年“近视第一大国”的日本。1995年学生视力不良率平均超过50%。20xx年的调查显示,学生近视率居高不下,小学生为31.67%、初中生为58.07%、高中生为76.02%、大学生为82.68%。

20xx年北京市10万余名初三学生参加了中招体检,结

果显示,69.28%的学生视力不良,即裸眼视力低于5.0。20xx 年上海市102万余名中小学生视力检查结果显示,50.59万

人视力不良,其中,高中学生视力不良达到80%以上。20xx 年,湖南大学新生入学视力检查发现,近视率竟然达到

87.22%。

图31995—20xx年学生近视率情况

——速度、力量素质增长趋于停滞

我国青少年体质健康发展报告

我国青少年体质健康发展报告 体育卫生艺术教育研究中心1 简介:本报告为中央教育科学研究所和教育部体育卫生与艺术教育司合作开展项目“《国家学生体质健康标准》测试统计分析”和国家哲学社会科学研究一般项目“中国学生体质健康相关行为调查研究”(课题批准号:BLA090069)的部分研究成果。部分数据引自中央教育科学研究所参与的“2005年中国学生体质与健康调研工作”。本报告为教育部体育卫生与艺术教育司提供了决策参考。 伴随中国经济社会的快速发展,中国青少年体质健康问题受到广泛关注。教育部等部委从1979年开始组织实施“中国学生体质与健康调研”(以下简称“《体质调研》”)。其后,1985年至2005年,五次组织全国范围的学生体质健康调查,对学生体质健康状况进行了持续、系统的调研、监测,建立了完善的中国学生体质健康调研制度。《体质调研》显示,近三十年来,总体上,中国学生的形态发育水平不断提高,营养状况得到改善,常见病患病率持续下降。但是,耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势,肺功能持续降低,视力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。中国学生体质与健康标准研究组.2005年中国学生体质与健康研究报告[M].北京:高等教育出版社,2008. 中国青少年体质健康问题解决不好,将对建设人力资源强国战略构成威胁。青少年时期的体质健康问题,将对中老年的身体健康构成巨大隐患。青少年时期的肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降,是导致和诱发中年后糖尿病、冠心病等多种高致命性疾病的原因。因此,如果青少年体质健康状况不能得到有效改善,从人的生涯发展看,将大大降低中老年的生活质量;从社会经济发展的角度看,将大大增加今后国家医疗和养老经费的支出。 中国政府对青少年体质健康十分重视,采取了一系列措施提高学生体质健康水平,力图有效解决学生体质健康突出问题。2007年5月7日中共中央国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,在全国实施了以“阳光体育”为核心的一系列增强学生体质健康措施。为了追踪调查我国学生体质变化情况,中央教育科学研究所体育卫生艺术教育研究中心、教育部《学生体质健康标准》数据管理中心研究部分别对2008年、2009年、2010年全国大中小学每年近10所学校、约1亿学生《国家学生体质健康标准》测试成绩进行了统计分析,同时,对教育部直属大学一年级新生按照生源地分类进行验证分析,形成了《2008—2010年国家学生体质健康标准测试数据分析报告》(以下简称“《分析报告》”)。结果表明:近三年,总体上,学生《国家学生体质健康标准》的测试成绩有向好趋势,从2008年至2010年,总体平均分别为73.77分、75.07分、74.29分;2008年至2010年,学生体质健康等级分布比例整体合格率有所提高,分别是85.94%、86.73%、87.11%。特别是优良率提高明显,由2008年的52.80%增长到2009年、2010年的57.73%和56.24%。这表 1课题主持人:吴键;核心成员:于素梅、尚大鹏、祁国膺、王皋华、贾志永、曾志萍、谢红光、于可红、赫忠慧。

小学生体质健康的现状分析及对策研究

小学生体质健康的现状分析及对策研究 摘要:本文运用文献资料法、比较分析法、逻辑分析法等对我国中小学生体质现状进行调查和分析,表明中小学生的体质指标不断下滑,体重超重和近视的学生数量逐年增高。针对此现象建议要转变教育观念,改善学生饮食,缓解学生压力,保证学生体育锻炼时间,加强学生体能训练,建立以“健康第一、终身体育”的指导思想,采用多种教学方式,加强学生体育的综合考核与评价。 关键词:学生体质健康成因对策 1 前言 我国从1985年开始进行了多次全国青少年体质健康调查,结果显示,最近二十多年,我国青少年的体质在持续下降。此现象已经引起社会的广泛关注,国务院召开了加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议,要求认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,确保学生每天锻炼一小时。 本文通过对我国学生体质现状的调查和分析,发现学生体质健康存在的主要问题及其原因,并针对主要问题和原因努力寻找解决的途径和方法。学生体质健康问题不仅仅是学校就能解决的,还需要家长的配合和社会的支持。希望各界关注学生体质健康状况,增进共识,共同为提高学生体质健康水平努力。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 中小学生体质健康;2002年学生体质健康监测结果;2004年学生体质健康监测结果;教育部关于2005年全国学生体质与健康调研结果。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法:在研究过程中,查阅了我国最近的几次学生体质健康调查结果和国民体质监测报告的有关数据,搜索了包括国家体育总局、教育部网站等多家体育类和教育类网站上关于学生体质健康的有关知识和数据。 2.2.2 比较分析法:对不同年份和不同地区的有关学生体质的数据进行比较分析,力求找到其中的问题及其背后的原因。 2.2.3 逻辑分析法:通过对所获文献资料和调查数据进行逻辑分析与归纳,得出结果与结论。 3 研究结果与分析 3.1 体质的含义与内容 3.1.1 体质的含义 中国体质研究会召开过专门的研讨会,认为体质包括的内容和指标是综合性的,并不能用某一单项的指标去代表。体质即人体的质量,是人体在先天遗传的基础上和后天环境的影响下,在生长、发育和衰老的过程中逐渐形成的身、心两方面相对稳定的特质。 3.1.2 体质的内容

解密中国人的九种体质

解密中国人的九种体质》 (11-15) 《解密中国人的九种体质》 王琦田原著中国中医药出版社出版 我们需要了解的7个问题 1.怎样判断你的身体是阴虚体质? 2.我们的身体为什么会阴虚? 3.阴虚的症状有哪些? 4.阴虚体质容易得什么疾病? 5.怎样改变我们的阴虚体质? 6.女人与阴虚的关系为什么如此密切? 7.改变阴虚体质 一、阴虚 身体的“津液”不足了 阴虚是九种体质之一,据我们的调查,它占的份额为8.89%。就是说现在已经不仅仅是女孩子阴虚,已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。随着饮食的偏颇,这些人群同样应该引起重视。因为阴虚之人不仅表现出身体症状,心理问题也在日益加重——烦躁、易怒等等,婚姻生活、社会工作都会带来很多问题。 可是说到阴虚,没学过中医的人都会觉得云里雾里,那么阴虚体质之人的生理、心理到底是怎样的状态? 1、阴虚的人 只是看上去很健康 阴虚,其实就是人体内的津液不足了,导致了阴阳不平衡。要警惕的是,阴虚的人看上去很健康,充满精力,其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”呢?打个比方说,有点类似于水壶里面的水已经烧得很少 了,而下面的火仍然很大。 人体津液属于阴的范畴。津液是有形的,可以流动的,主要是滋润和营养机体。除了津液,血也属于阴的范畴,因为“津血同源”。就是说,津液缺少了,会累及到血的方面。而中医的血又不完全是西医的血液,临床上 有很多女孩子,面色苍白,可检查指标显示并不贫血。 中医讲少为虚。阴虚,中医又叫“阴虚阳亢”。我在临床上经常看到这样的人,眼睛挺有神儿,声音也洪亮,语言还挺强硬,你再问一下,他就说性欲很强,阳强不倒,但是不知为什么总会感觉饿,能吃能喝,却形体消瘦,做事情雄心勃勃,却没有一件事儿能坚持做完做好。晚上怎么样呢?晚上睡不着,盗汗、失眠、急躁易怒。出现了这些症状,我就可以判断他的体内,津液已经不足。加上阴虚体质人的体型一般都偏瘦,还可能看到两颧发红。 2、阴虚之人“没力气”长痘 和阳虚一样,也许很多阴虚的人,并不知道自己津液匮乏,以为自己就应该这样呢。实际上,很多女人没有性欲,又伴随便秘,就应该考虑自己是否阴虚体质了。(12) 在我们身边有很多这样的女人——总是皮肤暗淡无光泽,似乎这样的皮肤不会起“痘”。需知,“痘”也是一种充盈,在后面的湿热体质我们会谈到。而虚是匮乏,所以阴虚的人不容易起“痘”。

国家学生体质健康标准

国家学生体质健康标准 为了贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。 目录 一、内容 二、说明 三、评价指标与分值 一、内容 《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求,是学生体质健康的个体评价标准。健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。为了界定它的内涵,又避免与三维的健康概念混淆,故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。 《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和指导锻炼功能。 教育和激励功能:《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌

肉的柔韧性等要素的基本状况。《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解,引导人们去积极追求身体的健康状态,实现学校体育的目标。《国家学生体质健康标准》实施办法还规定,对达到合格以上等级的学生颁发证章,以激励学生对体育锻炼的内在积极性。 反馈功能:《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准,并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统,该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能,并定期向社会公告。该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务,向学生提供了个性化的身体健康诊断,使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼;该系统还可为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据,使之了解学生的体质健康状况,及时采取科学的干预措施。 引导和锻炼功能:新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行,锻炼效果较好的项目,并提高了部分锻炼项目指标的权重,对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性;同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统,学生还可以查询到针对性较强的运动处方,用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼,提高身体健康水平。 二、说明 (一)为了贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平,特制定本标准。 (二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

《国家学生体质健康标准》

年《国家学生体质健康标准》 测试和上报工作方案 为进一步贯彻落实《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔〕号)和教育部《关于年<国家学生体质健康标准>测试和上报工作的通知》(教体艺司函〔〕号)的有关要求,切实加强学校体育工作,提高学生体质健康水平,确保我市今年各级各类学校《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试数据上报工作的顺利进行,特制定本工作方案。 一、工作任务 年,乌海市普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校全面开展《标准》的测试工作,并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。 二、测试内容 依据《标准》设置的测试项目的有关要求,年全国统一测试项目。具体测试项目见“年《国家学生体质健康标准》测试项目表”(附后)。 中小学生身高、体重、视力等项目的测试可与体检工作相结合,使用同一结果,不重复测试。 三、数据上报 (一)各学校在测试工作结束后将测试数据(含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息),于年月日至月日期间,

通过中国学生体质健康网(域名:)依据其设置的上报方法和程序上报至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。同时,三区、市直各学校将数据上报至乌海市教育局体卫艺科(邮箱:,联系人:王丹,联系电话:—)。 (二)学生本学年测试总分和等级两项数据暂不上报,测试工作结束后,教育部将根据各地测试结果重新修订《标准》,并按新的标准评定各地学生体质测试成绩。 四、数据核查 (一)各区教体局负责对本区学校上报测试数据进行认真审核,并登录“国家学生体质健康标准数据管理系统”,按照管理系统设置的用户管理权限,在线确认提交。 (二)各区教体局要根据本通知有关要求,制定《标准》测试数据核查办法,开展各学校上报测试数据抽查复核工作,加强过程监督,确保报送数据真实、准确有效。 五、结果公布 (一)学校在《标准》测试工作完成后,要按年级、班级、性别等不同类别在校内公布测试结果,中小学校要将测试工作中有关情况向学生家长通报。 (二)各区教体局要公布所辖学校《标准》测试结果,市教育局根据抽查复核结果公布全市中小学测试结果。 六、管理和保障 (一)各学校要把《标准》测试、数据上报、结果公布等作为学

2014年全国学生体质与健康调研学生调查问卷

2014年全国学生体质与健康调研学生调查问卷 同学们:你们好! 本调查不记名,只作为我们全面了解你们参加体育锻炼的情况用,请如实填写。 本问卷由单选题和多选题组成,同学们在填写问卷时,请在你们认可、同意或符合实情的备选答案前划“√”或在横线上作简单填写。请同学们不要在方格内填写任何信息。 谢谢合作! 全国学生体质与健康调研组 一、你的个人情况 校名:年级:班级: 性别:(1)男;(2)女 出生日期:年月日 二、请你根据自己的实情,回答下列问题 (一)单选题 1.过去一年内,你每天平均睡眠时间为:(注:“6小时~7小时”是指等于或超过6小时,但是不足7小时,其余时间段相同。) (1)不足6小时(2)6小时~7小时(3)7小时~8小时 (4)8小时~9小时(5)9小时~10小时(6)10小时及以上 2.你每天吃早餐吗? (1)从来不吃(2)每周吃1~2次 (3)每周吃3~5次(4)天天都吃 3.你经常喝牛奶吗?(一袋是指250~500毫升) (1)从来不喝(2)有时喝()每天一袋牛奶(3)每天二袋牛奶 4.你经常吃鸡蛋吗? (1)从来不吃(2)每周吃1~2次(3)每周吃3~5次(4)天天都吃 5.最近一学期,你每周上几节体育课? (1)0次(2)1次(3)2次(4)3次(5)4次及以上 6.你喜欢上体育课吗? (1)非常喜欢(2)喜欢(3)一般(4)不喜欢(5)非常不喜欢 7.你们学校是否存在“挤占”或“不上”体育课的现象? (1)经常存在(2)偶尔存在(3)不存在 8.你上体育课时,经常会感觉到: (1)不出汗、很轻松(2)出汗、有点累 (3)出汗、比较累(4)大汗淋漓、很累 9.你平均每天上几次课间操? (1)0次(2)1次(3)2次(4)3次(5)4次及以上 10.最近一学年,学校共组织了几次运动会? (1)0次(2)1次(3)2次(4)3次及以上 11.你认真做课间操吗? (1)经常缺席(2)偶尔参加(3)每次都去,认真锻炼 (4)每次都去,但随便应付 12.你愿意参加学校组织的课外体育活动吗? (1)非常愿意(2)愿意(3)一般(4)不愿意(5)非常不愿意 13.你每天平均用于体育锻炼的时间是?(体育锻炼是指学生在校期间参加的所有体育活动,

解密中国人的九种体质

《解密中国人的九种体质》 1,阳虚体质--怕冷派 2,.阴虚体质---缺水派 3,痰湿体质---痰派 4,湿热体质--长痘派 5,气虚体质---气短派 6,血瘀体质--长斑派 7,气郁体质---郁闷派 8,特禀体质---过敏派 9,平和体质--健康派 第一章阳虚体质---怕冷派 主要症状:畏寒怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟,肌肉松弛不实。心理特点:性格沉静内向。 发病倾向:易患痰饮,肿胀,泄泻,感邪易从寒化。耐夏不耐冬,易感风寒湿。发病原因:肾阳虚和情绪是内因,外因有: 1.冰镇饮品耗阳气 2.冷气下做爱也是阳虚的祸根 3.熬夜伤阴也伤阳 4.不当的清热解毒压制了阳气 5.大量出汗损伤阳气 6.冬天赤脚穿凉鞋,寒气钻进涌泉穴 7.夏天冷气封毛孔,水液迷途伤肾阳 治疗方法: 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 足浴盆,30元一个,不必买好几百元的电动足浴盆 15-20分钟微微出汗为宜,不要大出汗,搓脚底,尤其是涌泉穴 3.生姜胜似还魂汤生姜当归羊肉汤张仲景的方子最好冬天早晨喝 生姜驱风寒,温中止呕,解鱼蟹毒,和大枣搭配和易调理脾胃。大枣补气养血 当归补血活血调经,提前滞后双向调节羊肉补血生精驱寒 4.打通阳气靠木棒,敲督脉 5.金匮肾气丸,桂附地黄丸 金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂 六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮 牡丹皮是芍药的皮,凉血的,先泄后补才补的进去。 6.鼓舞阳气四逆散四逆汤不等于四逆散四逆汤=附子+干姜+甘草【方名】四逆散 【出处】《伤寒论》 【分类】和解剂-调和肝脾 【组成】柴胡(6克)枳实(6克)芍药(6克)炙甘草(6克) 【方组趣味记忆】只烧干柴。解:只(枳实),烧(芍药),干(炙甘草),柴(柴胡)。【汤头歌诀】四逆散里用柴胡,芍药枳实甘草须此是阳邪成厥逆,敛阴泄热平剂服【禁忌】斟酌。 【方论】方中柴胡既可疏解肝郁,又可升清阳以使郁热外透,用为君药;芍药养血敛阴,与柴胡相配,一升一敛,使郁热透解而不伤阴,为臣药;佐以枳实行气散结,以增强疏畅气机之效;炙甘草缓急和中,又能调和诸药为使。

《国家学生体质健康标准》知识点

《国家学生体质健康标准》知识点一、我国学生体质健康评价制度的演变和发展 (一)、我国学生体质健康的演变 我国学生体质健康的演变,是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的;是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。 党和国家先后制定了《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》等一系列制度,2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》,并于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》。 1、《劳卫制》---《国家体育锻炼标准》---《国家学生体质健康标准》。 (1)、1954年,国务院批准并发布了《劳卫制》,“准备劳动与保卫祖国体育制度” 劳卫制是国家根据社会主义建设事业需要,对人民在体育锻炼上的基本要求而制定的,其目的在于鼓励人民积极参加体育锻炼,促进体育运动的广泛开展,提高运动技术水平,使人民身强力壮,意志坚强,更好地为社会主义建设和保卫祖国服务。 劳卫制测试项目很多,包括跑、跳、投掷、体操,田径等项目,这些项目贯穿着速度、力量、耐力、灵巧,是对人的身体素质的全面锻炼。劳卫制必须是在所有的项目上都达到规定的标准才可以算是达标。劳卫制有三个等级,少年级,一级和二级。如果你在劳卫制的达标项目中,某项成绩达到了相应的运动员等级,还可以颁发运动员等级证书,运动员等级分5个级别。 (2)、1975年,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,替代了《劳卫制》。 《国家体育锻炼标准》主要任务是激励广大青年、少年和儿童经常地、持久地锻炼身体,促进他们身体素质和运动能力的全面发展,为建设和保卫社会主义祖国服务。 《国家体育锻炼标准》在分组上,采用按年龄分组与按年级分组并行的办法,在学校实行按年级制订评分评级标准的办法,不但照顾锻炼者的年龄差异,也适合中国现行教育制度关于学段、年级划分的实况。但无论那一级标准,各单项都必须达到45分。这种单项基础分和各项总分结合评级的做法,有利于促进青年、少年和儿童身体的全面发展。(3)、2002年,由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准(试行方案)》,作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。2007年,正式定名为《国家学生体质健康标准》。 《国家学生体质健康标准》是根据“学校教育要树立健康第一”的指导思想提出来的。它的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求,是学生体质健康的个体评价标准。通过《国家学生体质健康标准》的测试,可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助学生监测自己的体质与健康状况的变化程度。 二、《国家学生体质健康标准》(2014年修订) (一)、说明 1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

中国人体质的九种类型

中国人体质得九种类型,瞧瞧您就是哪种? 体质就是人类生命活动得一种重要表现形式,就是指人体生命过程中,在先天禀赋与后天活得得基础上所形成得形态结构、生理功能与心理状态等方面综合得、相对稳定得固有特质.中国人根据体质可分为九种: 1.阳虚体质 *阳虚体质得测试条目(三到五条具备就属于阳虚体质) (1、您手脚发凉吗?

(2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? (3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? (4、您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗? (5、您比别人容易患感冒吗? (6、您吃(喝)凉得东西会感到不舒服或怕吃凉得吗? (7、您受凉或吃(喝)凉得东西后,容易腹泻、拉肚子吗? 体质表现:表现为形寒怕冷,精神不振,消沉,目光无神,没有光泽;尿频,夜尿多,经常腹泻;容易筋骨关节疼痛僵硬,畏寒怕冷;面色白,头发稀疏不茂密,黑眼圈,口唇发暗等 患病倾向:畏寒怕冷地,耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧得慢性病;易感悲伤,容易惊恐不安。易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。(阳虚体质,阳气不够,即使就是受了热邪,进入体内以后,一下子就被体内得大环境同化了.) 养生原则:不伤不损阳气,饮食忌食生冷,多吃温热,起居注意保暖,多动少熬。夏勿贪凉,冬宜温补。 药物调补:桑寄生、杜仲加瘦猪肉与核桃煮汤。 2.阴虚体质

*阴虚体质得测试条目 (1、您感到手脚心发热吗? (2、您感觉身体、脸上发热吗? (3、您皮肤或口唇干吗? (4、您口唇得颜色比一般人红吗? (5、您容易便秘或大便干燥吗? (6、您面部两颧潮红或偏红吗?

(7、您感到眼睛干涩吗? (8、您感到口干咽燥、总想喝水吗? 体质表现:多表现为“干”“燥”,胃火旺,五心烦热,常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干,耳鸣,眼睛干涩,咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活, 精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁,入睡后盗汗. 患病倾向:脉象较快,情绪波动大,压抑而又敏感;睡眠时间短,手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。 养生原则:镇静安神,饮食上多食水果,少吃辛辣,酸甘可化阴,甘寒可清热,适合此类体质.生活工作,有条不紊。夏宜清凉,秋要养肺。 药物调补:银耳燕窝。 3.气虚体质

国家学生体质健康标准

国家学生体质健康标准 内涵

功能 《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和指导锻炼功能。 教育激励 《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解,引导人们去积极追求身体的健康状态,实现学校体育的目标。《国家学生体质健康标准》实施办法还规定,对达到合格以上等级的学生颁发证章,以激励学生对体育锻炼的内在积极性。 反馈功能 《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准,并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统,该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能,并定期向社会公告。该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务,向学生提供了个性化的身体健康诊断,使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼;该系统还可为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据,使之了解学生的体质健康状况,及时采取科学的干预措施。 引导和锻炼功能:新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行,锻炼效果较好的项目,并提高了部分锻炼项目指标的权重,对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性;同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统,学生还可以查询到针对性较强的运动处方,用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼,提高身体健康水平。 说明 (一)为了贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平,特制定本标准。 (二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求,

中国青少年体质健康【青少年体质健康调查报告】

中国青少年体质健康【青少年体质健康调查 报告】 近年来,学生体质健康问题备受国家和社会的关注。下面是X为你精心整理的青少年体质健康调查报告,希望对你有帮助! 青少年体质健康调查报告篇1 1、劳动减少,体能下降 造成我校学生体能下降的原因中,现代生活方式对人们的影响占了不容忽视的地位。人类的劳动活动大大减少,造成体能下降。再则,生在“饭来张口,衣来伸手”的“小皇帝”时代的相当一部分学生,仗着祖父辈及父母的宠爱,连家务的边都摸不到,缺乏了最基本的活动内容,久而久之,形成了一种惰性心理,而且长期的溺爱造成了不少学生娇气的性格,一遇到运动量比较大的活动或者不好的天气(炎热或寒冷),潜意识使其产生了惧怕及抵制心理,如上种种,使之学生体质下降。 2、学生对体育的重视程度不够,出现“重主轻体”的现象学生对体育课的偏爱往往是出于个人兴趣,相当一部分同学对体育还缺乏足够的认识,认为体育课是单纯的游戏课,为了活动而活动,不像语数等主课那样,测验获得好成绩就欢呼雀跃,而对体育课成绩高分及满分的追求欲不是很

高,进取心不强,学生家长也看重学习成绩,而对体育成绩普遍不重视,导致了重视主课,轻视体育的现象。 针对我校学生身体健康存在的问题,我想体育教学中可以从这几个方面着手予以改进,以提高学生的身体素质。 1、充分利用大课间活动的时间,开展丰富多彩的体育活动广播体操、跳绳等活动的开展,使学生对课间充满了新鲜感,避免了拖沓、疲软,从一定程度上促进了学生的身心健康。 2、改进体育教学方法,提高学生对体育的兴趣 3、注重理论学习,加强师资培训,建立一支高素质的体育教师队伍。学校体育工作的成绩最终要靠体育教师来创造。加强体育教师队伍的培训工作,提高教师专业知识和岗位技能,为学校的体育发展提供优质服务。 4、加强“阳光体育运动”的安全保障。开展“阳光体育运动”要强化安全意识,建立各项保障措施。各项体育活动要做到精心策划,严密组织,组织开展的各项活动必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施,坚决杜绝安全事故的发生。 5、积极开展体育活动,营造浓厚的校园体育文化氛围。学校体育重在普及,在普及的基础上提高学生的运动水平。抓好广播体操,组织好课外体育活动,开展好体育运动会。制定健康目标,落实每天活动一小时,健康工作五十年,幸

中国人体质的九种类型

体质是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天活的的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。中国人根据体质可分为九种: 1.阳虚体质 *阳虚体质的测试条目(三到五条具备就属于阳虚体质) (1.你手脚发凉吗? (2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? (3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? (4.你冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗? (5.你比别人容易患感冒吗? (6.你吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗? (7.你受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗? 体质表现:表现为形寒怕冷,精神不振,消沉,目光无神,没有光泽;尿频,夜尿多,经常腹泻;容易筋骨关节疼痛僵硬,畏寒怕冷;面色白,头发稀疏不茂密,黑眼圈,口唇发暗等 患病倾向:畏寒怕冷地,耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病;易感悲伤,容易惊恐不安。易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。(阳虚体质,阳气不够,即使是受了热邪,进入体内以后,一下子就被体内的大环境同化了。)

养生原则:不伤不损阳气,饮食忌食生冷,多吃温热,起居注意保暖,多动少熬。夏勿贪凉,冬宜温补。 药物调补:桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。 2.阴虚体质 *阴虚体质的测试条目 (1.你感到手脚心发热吗? (2.你感觉身体、脸上发热吗? (3.你皮肤或口唇干吗? (4.你口唇的颜色比一般人红吗? (5.你容易便秘或大便干燥吗? (6.你面部两颧潮红或偏红吗? (7.你感到眼睛干涩吗? (8.你感到口干咽燥、总想喝水吗? 体质表现:多表现为“干”“燥”,胃火旺,五心烦热,常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干,耳鸣,眼睛干涩,咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活, 精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁,入睡后盗汗。 患病倾向:脉象较快,情绪波动大,压抑而又敏感;睡眠时间短,手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

国家学生体质健康标准(2014年修订)

国家学生体质健康标准(2014年修订) 一、说明 1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 2.本标准的修订坚持健康第一,落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求,着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度,着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能,着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。 3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准。 4.本标准将适用对象划分为以下组别:小学、初中、高中按每个年级为一组,其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组,三、四年级为一组。 5.小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。 6.本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳,加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑,女生1分钟仰卧起坐和800米跑,各指标加分幅度均为10分。 7.根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。 8.每个学生每学年评定一次,记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1~6)。特殊学制的学校,在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。 9.学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

2019年国家学生体质健康分析报告范文

国家学生体质健康分析报告范文 本学年度体质测试年级为一至六年级全体学生。在学校刘校长的指导下,经过体育教师、班主任共同努力,测试工作开展顺利、圆满,取得了优异的成绩。 一—二年级测试项目:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前曲、一分钟跳绳 三—四年级测试项目:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前曲、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、 五—六年级测试项目:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前曲、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米×8往返跑 全校645人参加测试,优秀人数:323人次,优秀率50﹪;良好人数;122人次,良好率20%;及格人数:160人次,及格率24%;不及格人数:40人次,不及格率0.6﹪。 综合以上情况分析: 身高标准体重情况正常,本学年度超重、肥胖人数有所减少;今后应加大对学生饮食习惯的指导,形成一个良好的生活饮食习惯,坐位体前屈:学生练习认真,教师指导有方;成绩优异,优秀率54.45%,成绩比去年有下降,今后应继续加强练习,争取更好的成绩 仰卧起坐(三、四、五、六年级考核项目):今年第一次考核成

绩优异,优秀率26.6%,今后应加强练习,提高练习的质量和强度,布置适当的家庭作业。 肺活量体重指数(五、六年级考核项目):成绩比上一学年度 有所提高,应教会学生正确使用肺活计,加强学生的心肺功能的训练。 400米跑(五、六年级考核项目):本学年度经过认真的体育 教学和阳光校园长跑活动,学生的耐力很大提高,优秀率46.62%。让我们的阳光校园长跑活动形成一个传统。多开展一些有益的课外体育活动。 通过本学年的测试,总的情况良好,在今后的教学工作中,应 加强学生的身体素质及技术训练,坚持进行阳光校园长跑活动。多开展一些有益的课外体育活动。加强《国家学生体质健康标准》的宣传力度,宣传形式力求多样,让学生每天体育锻炼一小时落在实处,搞好一年一度的大型体育运动会,每月安排好一个年级的体育特色活动;加强与学校领导、班主任、学生家长的联系。让全体学生能科学锻炼身体,健康成长。不足之处,争取在下一学年有较大改进,争取更优异的成绩 摘要:学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是 学校教育评价体系中的重要组成部分。《国家学生体质健康标准》的测试结果和评分成绩,既是检查实施《国家学生体质健康标准》效果的重要指标,也是对青少年学生的身体健康状况进行追踪调查研究的重要资料,以便从中发现问题,总结经验,制定措施,促进学校体育教学科学化的发展。

我国中小学生体质健康调查报告

我国中小学生体质健康调查报告 我国中小学生体质健康调查报告 全市中小学生中,“小胖墩”的比例已超过20%,这是哈尔滨市中小学生卫生保建所最近一项关于学生体质健康监测数据显示的结果。 调查“小胖墩”占比超过20% 在这项对于全市7—18岁学生的体质健康调查中,学生中“小胖墩”的比例越来越高,已成为当前一个令人十分担忧的问题。“上世纪八九十年代,是又瘦又高的‘豆芽菜’型孩子多,现在则是向两个极端发展。”市中小学生卫生保健所所长鞠波告诉记者,现在的孩子,一方面是“豆芽菜”型,一方面是“小胖墩”型,且“小胖墩”的人数比例已超过学生总数的20%。 原因吃得太“好”运动太少 “究其原因,吃得不科学、运动量少是主要原因。”鞠波告诉记者,现在的孩子吃得都很好,但膳食却不够科学、均衡,高热量的食物多,导致很多孩子脂肪沉积。此外,运动量不足是另一个重要原因。很多孩子除在学校有一定活动时间外,业余时间几乎没有运动量,即使上下学也多是坐车,走路或骑车的孩子越来越少了。 影响给健康成长带来一定困扰 “肥胖对孩子的心理和生理都会产生影响,给他们的健康成长带来一定困扰。”哈医科大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健研究所教授王忆军表示,由于肥胖,有的学生现在就有高血压、高血脂、心脑血管疾病等老年人易患的病症。在心理上,“小胖墩”很容易自卑,因为肥胖等原因被同学开玩笑,进而不爱与同学交流产生自闭心理。

措施合理配餐每天锻炼一小时 专家认为,为“小胖墩”“减负”,需要全社会的共同努力。学校要保证学生每天在校锻炼一小时;家长除要为孩子合理搭配一日三餐,培养其良好的饮食习惯外,还要有意识地培养孩子体育锻炼的习惯,利用业余时间多陪孩子进行户外活动。此外,社会也要给孩子户外活动创造更多的条件和空间,让孩子们有地儿可去。

2018年《国家学生体质健康标准》

2018年国家学生体质健康标准 一、说明 1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 2.本标准的修订坚持健康第一,落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求,着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度,着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能,着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。 3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准。 4.本标准将适用对象划分为以下组别:小学、初中、高中按每个年级为一组,其中小学为6组、初中为3组、高中

为3组。大学一、二年级为一组,三、四年级为一组。 5.小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。 6.本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳,加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑,女生1分钟仰卧起坐和800米跑,各指标加分幅度均为10分。 7.根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。 8.每个学生每学年评定一次,记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1~6)。特殊学制的学校,在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。 9.学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结

全国学生体质健康调研检测项目表

附件1 2018年全国学生体质健康调研检测项目表 注:1、填▲地表示有此检测项目。 2、注明年龄组(段>者只有该年龄组(段>有此检测项目.

附件2 全国学生体质健康调研检测卡片<一) 姓名_________________________ 月经初潮、首次遗精□ 已=1 未=0 省名__________________________□□身高(cm> □□□.□ 片名______________________ □坐高(cm> □□□.□ 省会=1 其他=2 差片=3 高校=4 体重(kg> □□□.□ 点校代码□□胸围(cm> □□□.□ 检测序号□□□□上臂部皮脂厚度 □□□□ 检测日期_____年____月____日握力 □□□ 斜身引体(次> □□□ 裸眼视力左□.□仰卧起坐(次/min> □□ 右□.□引体向上(次> □□ 串镜校正左正片___负片__ 50M×8往返跑 ___分___秒___ 右正片___负片___ 800M跑 ___分___秒___ 屈光不正右□ 1000M跑 ___分___秒___ 左□折算秒 (s> □□□.□ 正常=0 近视=1 远视=2 其它=3 坐位体前屈(cm> □□□.□ 血红蛋白(g/l> □□□ 龋齿粪蛔虫卵阳性=1 阴性=2 □

中国人的九种体质以及养生简述

中国人的九种体质养生方式简述 一、平衡体质: 这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实,心理状态良好,思维敏捷冷静、决断以及执行能力强,积极向上乐观积极属真正健康体质,但这类体质的人群比例少之又少。 二、阳虚体质: 这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉,夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿,容易患骨质酥松等症,女性可见白带偏多清晰而透明,受寒或者疲劳时白带增多。 这类体质的人群养生方式简述: 生活方面:要注意尽量不吃寒凉食物,尽量少用清热解毒的中药,居家环境注意保暖,日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖,尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液,体内湿邪堆积无法排出,造成阳气虚衰;不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。多散步少坐车,让身体运动起来,坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。 饮食方面:不宜多吃水果以防损伤脾胃,少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品,多吃温热食物,适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。 药物方面:可选择平和安全的温阳中药来保健,比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等,具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。 经络调养方面:可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位,在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。而传统中医用

从上到下隔姜灸整条督脉的方式,就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。夜尿频多或急性坐骨神经痛者,可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。 情志方面:减少欲望,戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。 三、阴虚体质:手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒,容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳,皮肤易干燥起皱纹,或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。 这类体质的人群养生方式简述: 生活方面:阴虚者要注意生活以及工作规律,须有条不紊,不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损;汗为心之液,在人体属阴,尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量;节制房事以避免耗伤精血,情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。尽量保证充足的睡眠以养阴血,可以选择一些药枕帮助提高睡眠质量。 饮食方面:远离辛辣温燥食物,多吃酸甘食物,同时可以多吃些精细的动物优质蛋白,肉类食物尽量少放调料保持原汁原味,多吃清淡滋润养阴润肺的食物;平时不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫以及烧烤类食物,避免吃刺激性的食品如酒、茶、咖啡、呼叫等,少吃盐,烹饪方式可以红烧、焖、煮、蒸、煲汤水等等。早餐忌吃面包、饼干以及油炸食品等损耗阴液的食物。饭前喝汤是阴虚体质人群应该遵守的饮食习惯,而熬汤最好使用陈年瓦罐,熬制时间不能过长,汤里不宜先放盐,火候讲究旺火烧、开小火慢煨。

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