武术长拳类运动员专项体能定义及其结构的研究

武术套路试题库

《武术套路》复习资料第一章武术运动概述一、武术概念名词解释： 1、武术武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。简答题： 1、武术有哪几方面的价值答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。四、武术流派名词解释：武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题：武术流派有哪些不同的说法答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

对练项目、集体项目。七、其他拳术填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械填空题：其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类填空题：武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动名词解释：套路运动答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。十一、套路运动的分类填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题：套路运动是如何分类的答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。十二、长拳名词解释：长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

长拳套路的创编与设计研究

长拳套路的创编与设计研究 1引言现代长拳的生产和完善是现代武术人集体智慧的结晶。长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。 2编排套路的主要依据随着武术的发展，对长拳运动的训练又作了明确规定，强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识，提出了“高、难、美、新”的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法；腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等；还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等不同的动作组合这些基本拳法的有机结合，编排了一整套动作定式及腾空落地稳定性强的长拳套路，其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。 3编排套路的文字说明 3.1 动作名称第一段组合一 1.预备式 2.高虚步分掌 3.抡臂砸拳 4.上步正踢腿 5.弓步下插掌 6.上步外摆击响 7.错步顶肘 8.并步撩掌

组合二 1.旋风脚720°马步 2.外摆莲540°马步组合三 1.单拍脚 2.仆步抡拍掌 3.扣腿冲拳第二段组合一 1单拍脚 2.垫步提膝横拳 3.垫步侧空翻 4. 翻腰拍地组合二 1.提膝冲拳 2.蹬腿劈拳 3.抓肩马步架打 4.马步格肘 5.横裆步亮掌第三段组合一 1.弹踢冲拳 2.歇步挑掌 3.插步穿抹掌 4.腾空转身背腿跳 5.并步双拍掌 6.单拍脚 7.弓步摆拳第四段组合一 1.抡臂砸拳 2.提膝抄拳 3.垫步旋子组合二 1.上步拍脚 2.弓步撩掌 3.弓步盘肘 4.扶地后扫腿摆掌 5. 虚步抱拳 6.收势 3.2 动作说明第一段组合一 (1)预备式两脚并步站立，两手自然下垂，五指并拢贴靠于两腿外侧，目视前方要点：挺胸，收腹，抬头，两眼目视前方。（2）高虚步分掌右臂向前上方摆起至肩高，掌心向上，左手收置于右肩，掌尖朝上，两脚不动，身体右转，重心右移，右腿伸直，左脚收于右脚前成高虚步。两臂屈肘，两掌下落经腹前分开，左臂向前上、右臂向后上摆起，两掌虎口均向上，目视左掌前方。要点：虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分，要有与地面的相吸之感。（3）抡臂砸拳左脚向左半步，脚尖点地，身体向右转，同时左手向下、向后伦摆，右手成拳放在腰间；左手向上、向前、向下抡摆，同时重心移向左腿，右膝提起，右手拳向上举起；右腿落地震脚，双膝半蹲，同时左手成掌向上（掌心向上），右拳

初级长拳教学设计说明

体育与健康教学设计班级：人数：授课教师：正江教学容：1、复习初级长拳第1-4动作 2、学习初级长拳5-7动作。指导思想：本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。教材分析：初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。学情分析：本容的教学对象是高（二）18—23班学生；大部分学生武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示的质量，以及示点和示面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。因此教师在教学中要耐心示，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。教学目标：（1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。（2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。（3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。（4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。教学重点：5--7动作的要领与动作的规格。大跃步前穿。教学难点：基本动作的到位以及武术精、气、神的掌握。教学策略与手段：根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨“的主题思想，特采用以下几种方法： 1、语言、情境导入法：教师创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。 2、讲解——快速完整示——慢速分解教学——慢速完整教学——快速完整教学——带领学生演练——体育委员带领演练。学法：观察、模仿、尝试——实践——练习——师生评价——集体跟学改进。教学过程：体育教学常规——集体准备活动——专项基本功练习——教师示演示动作——引导学生模仿学习—

初级长拳动作名称

初级长拳动作名称预备动作 1.虚步亮掌 2.并步对拳第一段动作 1.弓步冲拳 2.弹腿冲拳 3.马步冲拳 4.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段动作 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌7.弓步击掌8.转身踢腿马步盘肘第三段动作 1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳第四段动作 1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 4.腾空飞脚 5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳结束动作 1.虚步亮掌 2.并步对拳3.还原初级剑法预备式第一段弓步直刺回身后劈弓步平抹弓步左撩提膝平斩回身下刺挂剑直刺虚步驾剑第二段虚步平劈弓步下劈带剑前点提膝下截提膝直刺回身平崩歇步下劈提膝下点第三段并步直刺弓步上挑歇步下劈右截腕左截腕跃步上挑仆步下压提膝直刺第四段弓步平劈回身后撩歇步上崩弓步斜削进步左撩进步右撩坐盘反撩转身云剑结束动作初级棍法第一段预备式1、弓步劈棍2、弓步撩棍3、虚步上拨棍4、虚步把拨棍5、插步抢劈棍6、翻身抢劈棍7、马步平抡棍8、跳步半抡劈棍第二段1、单手抢劈棍2、提膝把劈棍3、弓步抡劈棍4、弓步背棍5、挑把棍6、转身马步戳棍7、踢腿撩棍8、弓步拉棍第三段1、提膝拦棍2、插步抢把劈棍3、弓步抡劈棍4、翻身马步抢劈棍5、上步右撩棍6、上步左撩棍7、转身仆步摔棍8、弓步崩棍第四段1、马步把劈棍2、坐盘半抡劈棍3、左平舞花棍4、右平舞花棍5、插步下点棍6、弓步下点棍7、插步下戳棍8、提膝拦棍收势太极养生拳易筋经第一势：韦驮献杵第一势第二势：韦驮献杵第二势第三势：韦驮献杵第三势第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：调尾势五禽戏起势虎戏：虎举、虎扑鹿戏：鹿抵、鹿奔熊戏：熊运、熊晃猿戏：猿提、猿摘鸟戏：鸟伸、鸟飞六字诀起势嘘字决呵字决呼字决呬字决吹字决嘻字决六字诀与脏腑的对应关系嘘—肝呵—心呼—脾呬—肺吹—肾嘻—三焦养生太极剑起势神童指路矫然立鹤漫步云程回首迎春金鸡叩首拨云见日绞雾观星天竹吐翠祥云飞驾绣水绕门紫微栖凤红梅点雪梅蕊冲寒蒲剑斩邪祥云捧日梅窗引月麻姑献寿春燕剪柳平步青云金龙戏水天开云雾蓬岛盘进一飞冲天祥麟回首松鹤舞凤彩云追月鱼跃龙门凤凰点头吴刚伐

健身武术理论考试题库(有答案)

健身武术专项理论试题库一、选择题： 1、武术是以为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 A、格斗动作 B、技击动作 C、攻防动作 D、击打动作 2、武术起源于我们远古祖先的： A、军事训练 B、部落战争 C、生产劳动 D、狩猎 3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。 A、南京 B、上海 C、广州 D、北京 4、武术的基本技击内容是： A、踢、打、摔、拿、击、刺 B、踢、打、穿、蹦、跳、跃 C、跌、扑、滚、翻、击、刺 D、弓、马、仆、虚、歇、丁 5、被誉为“开创武侠之先河”的是： A、孔子 B、墨子 C、庄子 D、荀子 6、西周时期射箭者“先射一箭，后射三箭连发而中”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺页脚内容1

7、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物，百步穿羊”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 8、西周时期射箭者“射箭透靶，见其镞白”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 9、在武林中被称为“外家拳”的是： A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候？ A、商周 B、秦汉 C、宋元 D、明清 11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指： A、大脑、神经、气息的运行 B、精神、意识、气息的运行 C、思想、血液、气息的运行 D、神经、血液、气息的运行 12、在武林中被称为“内家拳”的是： A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 13、1985年8月22日至26日，在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。页脚内容2

体育作业

长拳的特点及其技术要求：现代新编长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势；阴阳相依，相辅相衬。太极拳的特点及其技术要求：俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。虚灵顶劲竖项；沉肩坠肘坐腕；含胸拔背实腹；松腰敛臀圆裆；心静体松意注；呼吸深长自然连贯圆活形随；轻沉虚实兼备。论述武术对校园体育文化的影响：武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。高素质，健体防身：锻炼意志，培养品德：竞技观赏，丰富生活：交流技艺，增进友谊：

初级长拳第三路教案

武术理论课教案（一）武术概况介绍武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定

《武术：长拳组合套路》教案(一)

《武术：长拳组合套路》教案（一）教师：×××课次：×次第×周．体育委员整队，报告．教师宣布本课内容，．检查服装，安排见习【组织队形】如图1所示。图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 min 将学生分成各组成游戏各组在指定范围排头其他【组织队形】如图2所示。 min

的学生当排头。踝关节运【组织队形】如图3所示。图3 【要求】（1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。（2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教师跟做并巡回指导。 min 三、武术：起势、右弓由抱拳礼开（左掌变拳）迅速收回腰间；眼平视左右臂先内旋向外屈肘高与眉两【动作方法】重心前移，右拳收抱腰间拳心向上，目视前大腿带动小【组织方法】如图4所示。图4 【重点】头脑清晰，动作顺序正确。【难点】动作协调、有力。【教学步骤】（1）教师组织学生复习上节课学的基本动作。（2）教师向学生示范、讲解起势的动作方法和注意事项，学生认真观摩。（3）教师带领学生做起势动作，学生认真跟随练习。（4）教师讲解、示范右弓步格挡的动作方法， min

（13）教师小结。四、游戏：武术造型比在地上画两米的平行另一。将 4 每组到造型区面对同学完成一个武术动作，定型后马上返回，然后与第二人击掌接力。武术造型优美且用时短的【组织方法】如图5所示。图5 【游戏规则】（1）不得抢跑，第二人需待第一人返回并与其击掌后才能出发。（2）必须在“造型区”内定型，其他区域无效。【教学步骤】（1）教师讲解比赛规则和注意事项，学生认真听讲。（2）学生分组练习，熟悉游戏的规则。（3）教师组织学生进行正式比赛，并担任裁判。（4）学生休息，教师小结。 min 【组织队形】教师带领学生成广播体操队形

传统武术套路竞赛规则与裁判法

传统武术套路竞赛规则国家体育总局武术运动管理中心审定第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。第二条竞赛监督委员会一、竞赛监督委员会为竞赛的监督机构。二、竞赛监督委员会人员的组成。由主任、副主任、委员3或5人组成。三、竞赛委员会的职责（一）监督、检查仲裁委员会、裁判员的工作。（二）监督、检查参赛运动队的比赛行为。（三）有权对违纪的仲裁人员、裁判人员和运动队的相关人员做出处罚。（四）竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会和裁判人员职责围的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。第三条仲裁委员会一、仲裁委员会人员的组成由主任1人，副主任1人，委员3或5人组成。二、职责：（一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决，但不改变裁判的结果。（二）仲裁委员会会议出席人员必须超过半数，表决时超过半数以上做出的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论与表决。（三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。（四）仲裁委员会负责确定比赛时每场地仲裁录像位置。第四条裁判人员的组成一、裁判人员的组成（一）总裁判长1人、副总裁判长1-2人。（二）裁判组设裁判长1人、副裁判长1人；评分裁判员3-5人。根据竞赛的规模可设若干个裁判组。（三）编排记录长1人。（四）检录长1人。二、辅助工作人员的组成（根据比赛规模，可适当增加或减少人员）（一）竞赛电子系统操作人员每场地1-2人。（二）编排记录员3-5人。（三）检录员每场地2-3人。（四）宣告员1-2人。（五）放音员1-2人。（六）摄像员每场地1-2人。

青年长拳动作要点及图解

青年长拳 2学习青年长拳起势 2．2．1动作要点提膝亮掌（图5） ①直立，两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧，头部正直，眼视前方。 ②右掌由体侧上举，掌心向左，左掌提至腰间，掌心向上。 ③右掌继续向左，向下，向右，绕环至上举亮掌。同时左掌在右臂内向上穿掌，向左绕环至下后勾手；两臂依次绕环至亮掌，勾手时，提起左膝，转头眼向左看。要点:提膝与亮掌同时完成并步抱拳（图6） ①左脚上一步，同时右掌经后下划弧至胸前与左掌(左勾变掌)交叉，右掌在内，两掌心向外.。 ②右脚上一步，重心前移，左脚跟离地，两掌向上绕环至斜上举。 ③左脚向右脚并拢直立，同时两臂经两侧下落，两掌握拳收抱腰间，转头眼看左。要点:左脚上步慢,右脚上步快 2．2．2易犯错误 ①提膝亮掌时要使身体尽量伸展，眼看左方。 ②并步抱拳要使手和脚步的配合协调。 2．2．3组织教法与要求 ①通过正面,侧面和背面示范进行教学，教师先做示范，做示范时讲解动作的路线、方向和动作的要点。做完动作示范后，再由教师带领学生做这个动作的练习。 ②学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习。在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。 2．3学习青年长拳第一段1—6式 2．3．1动作要点第一式：搂手弓步右冲拳（图7） ①向左转体90度，左脚上一步同时左拳变掌向左搂手，眼看左手。 ②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰间，拳心朝上；同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心朝下，眼看前方。要点:冲拳时抬头挺胸,右脚跟踏实

第二式：搂手弓步左冲拳（图8） ①以左脚跟为轴，脚尖向外转约45度，右脚前进一步，右拳变掌向右搂手。 ②左脚蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看。要点:冲拳时抬头挺胸，右脚跟踏实第三式：弹腿右冲拳（图9）右腿直立，左腿屈膝提起，当左脚过右腿后，脚面绷直，猛力向前弹踢。同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；左拳收抱腰间，眼看前方。要点:上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进行。第四式弹腿左冲拳左脚前落微屈站稳，弹踢右腿，脚与跨平。同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；右拳收抱腰间，拳心向上，眼看前方。要点:上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进行。第五式：马步左架打（图10）右脚落地，向左转体90度，脚尖内扣成马步。同时左拳变掌架于头上方，右拳从腰间向右侧冲拳，拳与肩平，拳心向下，眼看右前。要点:挺胸收腹，大腿与地面平。第六式：马步右架打（图11） ①以右脚跟为轴向右转体90度，两腿成交叉步。同时右拳变掌架在右前额上方；左拳握拳收抱腰间，拳心向上。 ②身体继续向右转体90度，左脚上步成马步左拳向左侧冲出，拳与肩平，拳心向下，眼看左方。要点:挺胸收腹,大腿与地面平. 2．3．2易犯错误 ①弓步时后脚跟不能离地

武术理论考试题库和答案

武术理论考试题库和答案单选题1中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动 B 2中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动 A 3 武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？武艺技击武术国术B 4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？武艺技击武术国术A 5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？武艺技击武术国术C 6武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？武艺技击武术国术D 7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人8人10人12人A 8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍4倍5倍6倍A 9弓步约为本人脚长的多少倍？2－3倍3－4倍4－5倍5－6倍 C 10虚步后脚外展约为多少度？30度45度60度75度 B 11虚步重心应落在哪儿？前脚两脚中间后脚腰部C 12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？前歇步后歇步左歇步右歇步 C 13冲拳要求力达哪个部位？拳心拳背拳轮拳面D 14弹腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心B 15蹬腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心C 16推掌要求力达哪个部位？掌外沿掌心掌指掌内侧 A 17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打对练集体演练实战格斗 B 18拳谚有“练拳不练__，终究艺不高”之说。腿眼腰身 C 19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？“气要提”“气要托”“气要聚”“气要沉”D 20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝唐朝宋朝明朝B 21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？10－20厘米20－30厘米30－40厘米40－50厘米 B 22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？“提法”“沉法” “托法”“聚法” A 23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰－肩－手－肘手－肘－肩－腰腰－手－肘－肩腰－肩－肘－手 D 24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？胯－膝－脚脚－膝－胯膝－脚－胯脚－胯－膝A 25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。 1955年1956年1957年1958年 C 26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？1971 1981 1991 2001 C 27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？2004 1994 1984 1974 B 28简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？孙吴陈杨 D 那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。

武术的分类

武术的运动特点和分类（一）武术的运动特点：（1）既有搏斗运动，更有套路运动：中国武术最大的一个特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动。这是其他民族和国家所没有或少有的。在古代，武术由军事技能发展为搏斗运动的体育项目，有“角抵”、“手搏”、“相扑”、“击剑”，以及较棒、较枪等等；发展为套路运动的体育项目，有“打拳”、“舞剑”、“盘戟”、“舞轮”、“使棒”、“使枪”等等。武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展着。后来随着岁月的流逝，套路运动在发展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、和流派越来越绚丽多彩，灿如众星。根据拳种和类别的不同，套路有长有短，有刚有柔，有单练有对练，有徒手有器械。风格不同，各具特色。通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质；以及勇猛、顽强、坚韧不拔的意志。太极拳柔和缓慢，就更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼，是一种良好的体育医疗的手段。（2）具有攻防技击性：攻防技击性，是武术运动的主要特点。即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般的也都具有攻防技击的意义。如组成武术套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和攻防规律。由于攻防技击性这一特点的存在，因而使人们通过武术锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。（3）具有内外合一、形神兼备的练功方法：内外合一、形神兼备的练功方法，也是武术运动的一大特点。所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。许多拳种和流派，都十分强调内外合一、形神兼备的练功方法。例如：查拳强调“精气神”；华拳强调“心动形随，意发神传”；太极拳强调“以心使身”，“用意识引导动作”；形意拳强调“心与意合，意与气合，气与力合”，“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”；南拳强调“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”；通背拳则强调“势要稳固”，“气要下沉”。这种练功方法，对外能够得关节、强筋骨、壮体魄，对内能够理脏腑、通经脉、调精神，使身心得到全面的锻炼。（4）具有广泛的适应性：武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，它可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的项目来进行锻炼，这给开展群众性的体育活动提供了方便条件。因此，武术运动有着广泛的适应性。武术特点：寓技击于体育之中：武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统的实用技击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性：既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、

长拳的特点

长拳的特点 ——浅谈本学期对长拳的认识本来这学期没打算选长拳，准备选太极的，可惜最后只剩长拳2了，无奈之下只能选这个了。其实个人来讲，我很喜欢武术类的体育项目，但是由于没有长拳方面的基础，对长拳也不太了解，所以就不太敢选。然而，当上过第一节课后才发现，无论是教长拳的老师还是长拳这门课本身都是十分有意思的。与上学期我选择的跆拳道相比，长拳明显更具操作性和技术含量。以下就是我对长拳特点的认识：一、步要稳固长拳的步法主要有四种，分别是马步、弓步、虚步以及歇步，长拳的每个招式都是由一个步法和一个手法组合而成的，只有步子站稳了，才能用上上身的拳法，否则就会被对手看出你“下盘不稳”的破绽，使自己陷入劣势。因此，打好长拳的基础在于步法稳固，这也正好解释了，为什么我们所看的诸多古装电影中，学功夫第一点要做好的就是扎马步，一扎就是若干个小时，这为的就是练习下盘稳固。另外还要注意的就是，腿要尽量向下，使重心下移，也也使步法更稳定。二、气要下沉练习长拳的过程中要“气沉丹田”。这是因为呼,吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动，即所谓以气催力。长拳运动，一般都是结构复杂、起伏转折、快速有力，这一特点决定了长

拳运动强度大，对氧的需要量也较大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田”的腹式呼吸的方式方法，就容易使气血上涌，使气息在胸间游动。气往上浮则内部空虚，空虚则气促，气促则吸氧不足，氧不足则力短，力短就不能使运动持久，就会头晕恶心，面色发白，动作紊乱，运动的平衡性也就遭到破坏。所以，在运动的时候必须运用腹式呼吸，善于“蓄气”，这样才能使运动持久。三、精要充沛长拳的精神，需要充沛、饱满。要充沛饱满得象雷霆万钧，象江河的怒潮，要显示出鼓荡的“怒”的气魄。然而这种鼓荡的“怒”气，不是表现在脸上，而是贯注在动静的运动之中。精神饱满，气宇轩昂，拳势才能雄健威武。例如，在虚步亮掌、马步亮掌这两个动作中就需要转头，目光侧视，从而表现饱满的精神，这样才能使长拳的运动，气如雷霆，势如浪涛。四、身要灵活与跆拳道相比，长拳对灵活性的要求很高。跆拳道中的前进、换步、转换方向等动作都是比较直接的，而长拳中，对于这些动作都是采用了十分灵活的步法与手法来连接的，例如虚步栽拳、虚步挑掌以及抡臂的相关动作。这使得长拳各招各式连接显得行云流水，不僵硬。而要做到这样就需要身法灵活。以上就是我学习一个学期长拳之后对长拳的一点认识，鉴于本人还是初学者，认识可能还有一些肤浅，如有错误的地方希望得到老师的更正与谅解，谢谢！

第三套长拳、棍、剑动作名称

长拳预备式第一段 1.虚步亮掌 2.上步对拳 3、弓步推掌、 4、弹腿击掌 5、后点步冲拳 6、歇步挑掌 7、并步冲拳 8、腾空摆莲360度 9、并步拍地 10、单拍脚 11、提膝跳冲拳 12、腾空飞脚 13、侧空翻 14、旋风脚360度15跌竖叉第二段 16、盖步冲拳 17、单拍脚 18、侧踹腿 19、抡臂拍地 20、震脚按掌 21、弓步冲拳 22、横裆步亮掌 23、踢腿撩掌 24、跳提膝勾手推掌 25、腾空箭弹 26、插步双摆掌 27、弓步勾手推掌 28、跳转身仆步切掌 29、弓步架冲拳 30弓步贯拳 31、后扫腿 32、仆步亮掌第三段 33、正踢腿 34、燕式平衡 35、弓步十字拳 36、弓步左冲拳37提膝挑掌 38、弧形步 39、扣腿双摆掌 40、击步劈打41弓步靠掌 42、弓步双勾手 43、垫步蹬腿 44、弓步劈拳 45、马步托打 46、插步抓肩47马步架打第四段 48、提膝架掌 49、提膝冲拳 50、旋子 51、坐盘 52、击响外摆腿 53、打虎势 54、弓步顶肘 55、抡臂砸拳 56、虚步挑掌 57、转身云手58并步摆拳 59收势并步

预备式第一段 1、并步推棍 2.转身抡棍 3、弓步背棍盘肘 4、云棍 5、撤步绞棍 6、转身抡棍 7、仆步摔棍 8、转身摔棍 9、左右点棍 10、单手平抡棍 11、腾空背棍提膝冲拳 12、腾空飞脚 13、侧空翻 14、旋风脚360度 15跌竖叉第二段 16、转身抡棍 17、弓步拨棍 18涮腰抡棍 19、背棍斜拍脚 20、腾空外摆莲360度21弓步拨把 22仆步摔棍 23、并步点棍 24、转身提撩 25、仆步摔棍 26左右点棍 27、扫棍 28、垫步抡棍 29、点棍盖把 30、抡棍 31、翻身仆步摔棍 32、抡棍弓步推掌第三段 33、上步转身抡棍 34、抡棍平扫 35、旋子扫棍 36、坐盘抡棍 37、转身抡棍 38、舞花背棍 39、盖步戳把 40、抡棍仆步抱棍第四段 41、舞花提撩棍 42、撤步劈棍 43、转身抡棍 44、提膝跳背棍 45、舞花仆步摔棍 46、并步崩棍 47、单手抡棍 48、背棍虚步推掌 49、弓步拨棍 50、并步持棍 51、收势

武术二级裁判员考试试卷及答案

武术二级裁判员考试试卷及答案 2010年武术二级裁判员考试试卷答案姓名: 报考单位: 一、填空题(20分) 1、单练和对练项目的竞赛场地为长(14米)，宽(8米)，集体项目的竞赛场地为长(16米)、宽(14米)，场地四周应标明5厘米宽的白色边线，场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。 2、传统武术比赛裁判员执行的其它错误扣分内容分6类。分别为:(服装、饰物影响动作);(器械触地、脱把、碰身、变形、折断、掉地);(出界);(失去平衡);(遗忘);(对练项目特殊错误)。 3、服装、饰物影响动作的错误有4条，分别为:(刀彩、剑穗掉地或缠身);(服装开纽或撕裂);(服饰、头饰掉地);(鞋脱落)。 4、运动员在比赛中，只要双手或肩、头、躯干、臀部触地，都将视为(倒地)。 5、传统武术比赛中，由3名裁判员评分时，(取中间裁判员)评出的运动员得分为运动员的应得分;由4名裁判员评分时，(取中间2名裁判员)评出的运动员得分的平均值为运动员的应得分;由5名裁判员评分时，(取中间3名裁判员)评出的运动员得分的平均值为运动员的应得分。 6、裁判长从运动员的应得分中减去(裁判长的扣分)和加上(裁判长调整分)，即为运动员的最后得分。 7、裁判晋升没有年限要求，但有裁判资历的要求。如晋升一级，至少担任过(2次)省级(含)以上传统武术竞赛的执行裁判工作;晋升二级，至少参加过(2次)市级(含)以上裁判工作;评三级，至少参加过(1-2)次裁判工作的资历。

8、比赛中运动员身体任何部位触及场地边线线外地面判为(出界);器械接触线外地面或身体任一部位在空间超越了场地，不应判为(出界)。 9、运动员在比赛中，出现不应有停顿，明显造成套路连贯性节奏的破坏，则应视为(遗忘)。 10、属编排方面的常见错误有:本项目(基本技法单一)，(重复动作过多)。二、名词解释(25分) 1、晃动:是指双脚或单脚支撑时，上体出现的双向位移。 2、碾动:是指单脚落地时脚掌或脚跟出现的拧动。 3、移动:是指双脚支撑时，任何一脚出现位移。 4、附加支撑:是指由于失去平衡造成手、肘、膝、头部、上臂、非支撑脚触地或借助器械撑地。 5、当场示分:指运动员比赛结束，裁判员公开示分后，由裁判长公开示出最后得分。三、问答题(55分) 1、失去平衡的错误有哪些,,10分, 答:“失去平衡”的错误有3类:(1)上体晃动、脚移动或跳动的错误。(2)手、肘、膝、足、器械的附加支撑的错误。(3)倒地的错误。 2、在传统项目演练时，出现哪些常见错误属劲力方面的错误,(10分) 答:属劲力方面的常见错误有:(1)拳术的手法、器械方法劲力不充足或不顺达;(2)屈伸性、击响性腿法劲力不充足或不顺达;(3)南拳类套路动作中发声与发力不一致;(4)劲力刚柔不相济。 3、完成套路时间不足或超出规定应如何扣分,(10分)

武术：复习五步拳套路学习初级长拳(起势-—马步架掌)

高中体育与健康武术模块教案一、题目：武术：复习五步拳套路学习初级长拳（起势－—马步架掌）二、指导思想：本着“健康第一”的指导思想，体现新课程改革的思想和理念。在注重发挥教师主导作用的同时，将学生主动参与放在首位，抓住学生的闪光点，积极实行教学评价，满足学生的心理需要，挖掘教材的趣味性，培养学生的参与意识与创新意识，调动练习的积极性，培养学生坚强的意识，勇于克服困难的精神。三、教学目标： 1、认知目标：使学生初步了解武术的基本知识，掌握武术基本手型、手法、步型，以及初级长拳第一段动作。 2、技能目标：发展学生的灵敏、弹跳、协调、力量素质，以及平衡水平，使学生在学中练，练中学，提升自己的基本技能。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断、不屈不挠的集体主义、爱国主义品质，及武德修养，在练习中体验成功的乐趣，在和谐、愉悦的学习环境中健康发展。四、教学设计：首先要求学生掌握武术基本手型、手法、步型、步法等基本功，再增强套路教学。初级长拳动作规范，它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。对于全面发展高一学生的身体素质，特别是提升腿部的静力性力量，提升身体的协调水平和上、下肢的伸展幅度，有着独特的锻炼效用。在武术教学中让学生用神、形、意去体验动作，提升动作的协调性和完成动作的力度。在教学过程中注重渗透思想品德教育和水平培养，发展健康个性，培养勇敢果断，不屈不挠的意志品质，为今后学习复杂的武术套路打下基础。本单元教学始终贯穿以学生为主体，快乐体育的教育思想，让学生在学习中感受乐趣，提升技能五、设计思路： 1、高一年级学生性格活泼，想象力丰富、好动，依据这些特点，设计了自己练习、友情分组、比赛等教学方法。

大学武术专项试题

武术试题 ——刘永军、石贝贝选择题： 1、.中国武术发展于我国远古祖先的? （B) A军事战争B生产活动C休闲娱乐D祭祀活动 2、武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？（B） A武艺B技击C武术D国术 3/集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。(A) A6人B8人 C10人 D12人 4、长拳运动中呼吸法总的要求是什么？（D） A“气要提” B“气要托” C“气要聚” D“气要沉” 5、在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？（A） A“提法”B“沉法”C“托法” D“聚法” 6、何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？（B） A2004 B1994 C1984 D1974 7、以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？（B） A五祖拳B形意拳C象形拳D通背拳 8、中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？（D） A太极拳B形意拳C象形拳D八卦掌 9、弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？（A） A胯－膝－脚B脚－膝－胯C膝－脚－胯 D脚－胯－膝 10、弹腿要求力达哪个部位？（B） A脚面 B脚尖C脚跟D脚心填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 3、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 4、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 5、1956 年中国武术协会成立。1986 年成立了国家体委武术研究院。 6、套路教学要以直观教学为主，强调动作规格。 7、武术教学常用的练习法有重复练习法、变换练习法和综合练习法。 8、武术套路比赛可按年龄分为成年赛、青少年赛、和儿童赛。 9、长拳、南拳、剑、刀、枪、棍自选套路完成时间，成年组不少于1分20秒。 10、运动员套路演练的功力水平，主要通过劲力和协调两个方面来体现。名词解释： 1、长拳：长拳是现代武术运动中的主要拳种之一。它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。 2、武德，即武术道德，就是指对习武者行为规范要求的总和。包括从事武术活动的人在社会活动中应遵循道德规范和所应具备的道德品质。武德主要表现为“仁、义、礼、信、勇”等方面。