人的正常健康指标
人的正常健康指标
温度用腋下测量正常是36－37摄氏度
心率正常是60－100次/分钟
血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg
血液
总血量: 65--90ml/kg,
全血比重：男1.054--1.062 女1.048--1.062
血浆：1.024--1.029
渗透(量)压
血胶体渗透压：21±3mmHg(2.80±0.40kPa)
血晶体渗透压：280--310mOsn/kg(280--310mmol/L)
红细胞数: 男(4.0--5.5)×10^12/L(4.0--5.5×10^6/ul) 女(3.5--5.0)×10^12/L(3.5--5.5×10^6/ul) 血红蛋白: 男120--160g/L(12--16g/dl)女110--150g/L(11--15g/dl)
红细胞压积: 男0.4--0.5(40--50vo%) 女0.37--0.48(37--48vol%)
红细胞平均直径: 7.33±0.29um
红细胞平均血红蛋白(H): 29.36±3.43pg(29.36±3.43uug)
红细胞平均体积(V): 93.28±9.80fl(93.28±9.80um^3)
红细胞平胞血红蛋白浓度(HC): 0.31--0.35(31--35%)
网织红细胞数: 0.005--0.015(0.5--1.5%)
红细胞平均渗透性脆性试验:
在0.44--0.47%(平均0.45%)盐液内开始溶解，在0.31--0.34(平均0.32%)盐液内全部溶解。白细胞数: (4--10)×10^9/L(4000--10000/ul)
白细胞分类计数
中性粒细胞：0.5--0.7(50--70%)
嗜酸粒细胞：0.005--0.03(0.5--3%)
嗜碱粒细胞：0.00--0.0075(0--0.75%)
淋巴细胞：0.2--0.4(20--40%)
单核细胞：0.01--0.08(1--8%)
嗜酸粒细胞直接计数: (0.05--0.30)×10^9/L(50--300/ul)
血小板数：(100--300)×10^9/l(10--30万/ul)
出血时间:(Duke法)1--3min(lvy法)0.5--6min
凝血时间: (毛细管法)3--7min (玻片法)2--8min (试管法)4--12min
凝血酶原时间: 凝血酶原消耗时间>20sec为消耗正常
血块收缩时间: 30--60min开始回缩，18h后明显收缩，24h已完全收缩
部分凝血活酶时间: 35--45sec
凝血酶时间: 13--17sec
复钙时间: 1.5--3min
凝血活酶生成试验:
正常值在4--6min内，基质血浆凝固时间为9--11sec。病人标本与基质血浆混合后的最短时间比正常值>5sec表示不正常
简易凝血活酶生成试验: 10--15sec
全血凝块溶解试验: 正常人在24--48h内不发生溶解
优球蛋白溶解时间: 正常>120min，可疑70--90min，阳性<70min
纤维蛋白溶酶活性:0--15%
纤维蛋白溶酶原:6.8--12.8U
血浆鱼精蛋白副凝(3P)试验:阴性
乙醇凝试验: 阴性
纤维蛋白降解产物(FDP)定量测定
胶乳凝集法：4.69±1.75mg/l(4.69±1.75ug/ml)
简易法<1:8滴度
红细胞沉率(ESR)
短管法(Cuter法): 男0--8mm/h 女0--10mm/h
长管法(Wetergren法): 男0--15mmh/h 女0--20mm/h
四唑氮蓝(NBT)试验: <10%
血液化学
全血
葡萄糖:3.9--5.6mmol/L(70--100mg/dl)
尿素: 3.2--7.0mmol/L(19--42mg/dl)
尿素氮:3.2--7.0mmol/L(9--20mg/dl)
非蛋白氮:14.3--25.0mmol/L(20--35mg/dl)
尿酸:119--238umol/L(2--4mg/dl)
肌酐:88--177umol/L(1--2mg/dl)
肌酸:230--530umol/L(3--7mg/dl)
丙酮酸:45--140umol/L(0.4--1.23mg/dl)
血脂
总脂:4.5--7.0g/L(450--700mg/dl)
胆固醇酯:2.8--6.0mmol/L(110--230mg/dl)
胆固醇酯:占总胆固醇的0.70--0.75(70--75%)
磷脂:1.7--3.2mmol/L(130--250mg/dl)
甘油三酯:0.23--1.24mmol/L(20--110mg/dl)
心功能检查
每搏排血量(SV) 男95.53±5.6ml/次女76.99±4.1ml/次心排血量(CO) 男6.44±0.32L/min 女5.49±0.291/min 心脏指数(CI) 男4±0.5L/min/m^2 女3.7±0.5L/min/m^2 喷血(射血)分数(EF) 0.42--0.80(42--80%)
左心室舒张末压(LVEDP) 4--8mmHg(0.533--1.07kPa)
肺毛细血管总阻力(PWP) 3.5--7.5mmHg(0.46--1.0kPa)
周围血管总阻力(TPR)1300--1800dyne.sec.cm^-5
周围血管阻力800--1200dyne.sec.cm^-5
肺小动脉阻力47--160dynexsec.cm^-5
肺总阻力200--300dyne.sec.cm^-5
每搏作功指数45--75g/m^2/次
臂至舌循环时间9--16(平均12)sec
臂至肺循环时间4--8sec
肺至舌循环时间4.5--10sec
右房平均压0--5mmHg(0--0.677kPa)
右室收缩压15--30mmHg(2.0--4.0kPa)
右室舒张压0--5mmHg(0--0.677kPa)
上腔静脉压力3--6mmHg(0.4--0.08kPa)
中心静脉压60--100mmH2O(0.588--0.981kPa)
肺功能测定
肺活量男2.31L×BSA,女1.80×BSA(BSA为体表面积m^2)
残气量男1.53L女1.02
肺总量男5.02L女3.46L
残气/肺总量男0.307(30.7%)女0.29(29%)
无效腔量男0.128L 女0.119L
内分泌功能测定
生长激素(GH)血浓度成人<3ug/L(<3ng/ml),儿童5ug/l(5ng/ml)
促甲状腺素(TSH) 1--3mu/L(1--3uU/ml)
泌乳激素(PRL) 男性6.0--0.6ug/L(6.2--0.6ng/ml)女性9.0--0.6ug/L(9.0--0.6ng/ml)
正常人的生理指标
高级神经活动学说的创立者是：：巴甫洛夫
现代人脑重约占体重的：1/40
通常所说的“生命中枢”是指：延脑
调节甲状腺激素分泌的枢纽部位是：下丘脑
下面哪种腺体导致武松和武大郎的身高产生巨大差距：脑垂体
脑垂体分泌的激素是：生长激素
脑干的主要功能是：呼吸和心跳正常人体体细胞有多少条染色体：46条
正常情况下，人的心跳在一分钟内约跳多少次：70
正常人的血液容量约占本人体积的：1/14
正常人的血液中含有多少成分的酒精：0.003％
正常肝脏的软硬程度如同：口唇正常成年人的白细胞总数是多少：4000—10000个/微升正常成年人的血液总量相当于体重的多少：7%---8%正常成人的血液总量约为体重的：6--8%
正常成人男性女性谁的心率稍快：女性
正常成人的脊柱有几个生理弯曲：4一般而言，男性与女性相比，谁的抗寒能力较强：男性
一般来讲，男性的声带比女性的：长
一般情况下，婴儿在哪个时期长出乳牙：6-8个月一个正常的成年人身上，大约有多少个细胞：1800亿
构成头发的细胞是：死细胞减数分裂是生成什么细胞的分裂过程：生殖细胞
同样碰撞后为什么头上会起包，别的地方不起包：头部没有足够脂肪层成人全身有多少块骨头：206块
成人的胃容积有多大：3000毫升左右
成人的头发总数约有多少万根：10万
成人恒牙共有多少颗：32
成人正常的脉压差（收缩压与舒张压之差）为：35--45
成年人的鼻子一天要处理大约多少立方米的空气：14立方米
百会穴在：头顶正中
我们所说的“青筋”其实是：静脉血管把人类血液分为A型、B型、O型或AB型的依据
是：红细胞具有不同
抗原
红细胞多少天更换一次：120天
全适受血者是拥有什么血型的人：AB
我国古代称生什么为“弄瓦”：女孩我们常把旅居海外、心系祖国的侨胞叫做“海外赤子”，“赤子”的
本意是：刚生下来的婴儿
首倡优生的科学家是谁：高尔顿
避孕套最早出现在哪个国家：埃及
初生的婴儿是先会动手指还是先摇头：摇头刚出娘胎的婴儿哭时只有声没有泪，是因为：不是哭是呼吸
全球每天新出生的婴儿约有多少人：20万
以下那种行为不可用来判别婴儿是否吃饱：哭的频率爬行对孩子非常有益，正确的爬行训练应从小儿多大
开始：6个月少年儿童发育最快的系统是：神经系统10岁孩子的正常脉搏跳动是每分钟：80-90次幼年
时期，血液的来源主要是：骨髓血液干细胞分裂
为什么白种人的头发大多是金黄色的：头发中钛元素多
白种人眼珠呈蓝色是因为眼珠上的虹膜含有：较少的黑色素不同人种肤色的巨大差别是由皮肤里的：黑
色素造成的
中学生要保证多少小时的睡眠：8小时
以下几个人体部份中，最早容易衷老的是：骨胳
胸腺的作用是增强淋巴细胞的杀伤力，使淋巴细胞更为有效地杀灭细菌。胸腺只存在于人一生中的哪个阶
段：婴儿――青年
肺泡壁是由：一层上皮细胞构成
我们的鼻子有多少个嗅觉感受器：500万我们所穿的衣服每天把成千上万个表皮细胞揩掉。人们每过多少
天就换上一层新的表皮：27天
随着年龄的增长，人的嗅觉会渐渐的：减弱
有的人有时会晕车和晕船，这是因为体内的平衡感受器受到了刺激，这个感受器位于：耳朵里当你咀嚼饼
干时，旁人和你本人谁听到的声音大：本人当心室收缩时测得的血压是：高压零分贝的声音人耳能听到吗：能
人能忍受的最高噪声是：120分贝
人耳能听到的声音是多少Hz：20-20000Hz
人耳听觉范围是：20Hz－20000Hz
人耳一般所能听到的声波频率范围的最高值是多少赫兹：20000赫兹
人脑成熟需要：3年
人的唾液呈：弱酸性
人吃下的食物经过消化道时，在哪个部位停留时间最长：结肠人的胆汁是：黄色的
人的逻辑思维活动是在大脑的哪个部分进行的：左脑
人的泪水里的咸味是从哪里来的：血液中来人的一生中嗅觉会随年龄的增长而怎样：减弱
人舌头的哪个部位对甜味最敏感：舌尖
人在运动时要流汗的原因是：使体温保持正常
人在呼吸时，肺在：被动的张缩
人下潜到多深会得深海醉：30米
人们面部的表情肌有42块，当我们微笑时最先启动的肌肉有几块：4块
人身上共有多少对肋骨：12
人身上运动幅度最大的关节是什么关节：肩关节
人体的第一次心跳是什么时候开始的：胚胎发育到第3星期
人体汗腺分布最多的部位是——：手掌和脚底
人体哪处的皮肤对外来刺激最敏感：手指尖
人体消化道中最长的器官是：小肠
人体最长的器官是什么：小肠
人体最大的内分泌腺是什么？：甲状腺
人的肌肉组织通常占体重百分之几：1/2
人体最坚硬的物质是：牙釉质
人体分解和代谢酒精的器官是：肝
人体具有解毒作用的内脏是：肝脏
人体最大的解毒器官是什么：肝脏
人体最粗的血管是什么：主动脉
人体最能耐受缺氧的器官是什么：脑
人体最大的细胞是什么：卵细胞
人体最小的器官是什么：甲状旁腺
人体最大的肌肉是什么：臀大肌
人体最小的肌肉是什么：镫骨肌
人体中最大的消化腺是：肝脏
人体中有五脏、五腑，属于五腑的是下列中的哪一组：胆、小肠、胃、大肠、膀胱
人体最先衰老的器官是：胸腺
人体全身有多少块肌肉：600多块
人体小肠有多长：5--7米
人体的血管有几种：3种
人体共有多少对颅神经：12
人体有多少块骨骼：206
人体肌肉由三种类型，胃肠蠕动、呼吸、循环等活动都依靠：平滑肌人体内胃酸的主要成分是：盐酸
人体缺少哪种元素会造成甲状腺肿大：碘
人体最重要的器官是什么：肝
人体含水量百分比最高的器官是：眼球
人体可以导电是因为人体中含有：水
人体安全电压为：36V人体内一共有多少对性染色体：1对
人体的发育是从一个细胞开始的，这个细胞是：受精卵
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人体中最大的淋巴器官是什么：脾
人体最长的神经是：坐骨神经
人体内的液体总称为体液，约占身体总重量的多少：60%
人体的DNA带不带遗传信息：带
人体不能产生的是什么：维生素
人体如果失水多少就会危及生命：20%
人体中胃的上口称为：贲门
人身体中的血管加起来长度一共是：96000公里
人出生时有多少块骨头：２５０
人在做梦的时候，眼球：会转动
人在笑时脸部有几块肌肉在动：2块
人为什么刚出生就喜欢甜味：羊水是甜的
人舌头的哪个部位对甜味最敏感：舌尖
人类呼吸主要是吸入空气中的( )气：氧人吸入的空气中氧气占21%，而呼出的气体中氧气减为：16%
人的身材是一天中的什么时候最高：早上
人的手指甲是白天长得快还是晚上长得快：晚上
人一生有三分一时间用来睡眠，原来从睡眠姿势，能够推断人的性格。看看大字型睡姿的人，是什么性格
：无拘无束型
人们在冬季经常冷的发抖是因为发抖可以：产生热量
人的脚上有多少个汗腺：25万
人类大约有8万个基因，而我们每个人的基因：有50．1％是不相同的人的指纹有什么用途？下面哪一个答
案是错误的：表现健康和性格
人有两个肺，哪个较大：右边的
人的心脏的大小和本人的什么差不多：拳头
人的哪类细胞死亡脱落后不可再生：脑细胞
人的一生有多少个乳牙：20
人与黑猩猩的基因差异为：1%
人类的体温通常保持在：37摄氏度
人脑内籍以调节姿势与身体平衡的是：小脑
人的头发生长是从：发根往上长
人体中最大的淋巴器官是：脾
人体呼吸系统的组成是：呼吸道和肺
成人红细胞多还是新生婴儿红细胞多：新生婴儿
RBC是哪种细胞的缩写：红细胞
血液占人体的百分之几：7%-8%
哪个是呼吸道和消化道的共同通道：咽
哪个器官制造了血液：红骨髓
红细胞是由造血器官用什么等原料制造的：铁和蛋白质
寿命最长的细胞是什么：神经细胞
颅骨的连接中唯一的一对关节指：颞下颌关节
在人体的关节中，最灵活、活动度最大的是：肩关节在人体中，什么是身体中酸性最强的液体：胃液
在人体中，下面哪种血管里流淌的是暗红色的血液：肺动脉
猿和人的血型是一样的吗：一样
下列哪种动物的基因与人类的基因最相似：猪
下列器官具备造血功能的是：红骨髓
下列人种的分布中，纯属人口迁移造成的是：美洲黑色人种
痰是在人体的哪部分产生的：气管和支气管
胆汁是由哪个器官分泌的：肝脏
打嗝是由人体哪个器官发生痉挛引起的：隔膜
身体什么部分提醒你口渴：喉咙
胰岛素是一种什么：蛋白质类
DNA分子是什么结构：双螺旋结构
哪种维生素可促进钙的吸收：维生素B2
构成牙齿和骨骼的主要矿物质是什么：钙质
大牙其实是什么齿：大臼齿
肌肉本身只能完成：收缩动作
当肌肉收缩，肌肉会有什么变化：变短
“二头肌”名称的根据是：它有两个起点
最多功用的器官是什么：肝
最大面积的器官是什么：皮肤
眼球是什么形状的：圆球体
眼睫毛有什么功用：阻止尘埃进入眼睛
眼珠子怕冷吗：不怕强光下，瞳孔会有什么变化：变小
大部分人的心脏是偏向哪一边：左
声带怎样产生声波：振动
五脏中的肝属于五行中哪一项属性：木
哪根手指的指甲长得最快：中指指甲不停地长是因为指甲的组成部分硬角质蛋白：由表皮细胞演变而来
咳嗽时喷出气体的速度很快，这个速度相当于光号列车速度的几倍： 2
女性的性染色体表示为：XX如果把人体内所有的染色体首尾相接，其长度等同从地球到太阳来回距离的
多少倍：600多倍
眉毛的生长周期有多久：二个月阑尾的作用是：没用
公认的遗传物质DNA是怎样的空间结构：双螺旋结构DNA的中文名称是：脱氧核糖核酸DNA物质主要存在于：染色体中
物像经过眼球的水晶体折射后，在视网膜上形成一个（）的影像：倒立的、左右对调的
自己呵痒不会笑是因为：思想预先准备声音的高低各人不同，这是因为由声带的什么决定的：
长度
如果长时间不除耳垢，那么耳垢就象丸子一样塞住耳朵，听不到声音还可能导致什么结果：长肿疮
骨龄用以衡量：儿童的发育情况
"百会穴”在：头顶正中
头发为什么会变白：黑色素减少
“酸、甜、咸、苦、辣”五味中，舌根对什么味道最敏感：苦
把人类血液分为A型、B型、O型或AB型的依据是：红细胞具有不同抗原
组成人类细胞基因得30亿对核苷酸分子有几种不同的碱基类型： 4
黄褐斑和雀斑都多见于：女性
一个孩子智商为100表明他和同龄人相比：智力平平
一个健全的心脏，每天泵出的血液是多少吨：6-8吨
脚趾前端的纹理：可以用来识别个人
有人什么也不吃而只饮水能活几天：75天
血管破裂时，血液中的什么物质会凝结成块，堵住破裂部分以止血：血小板
眉毛的生长周期有多久：二个月
男性荷尔蒙会抑制什么生长：头发
哪种腺体导致武松和武大郎的身高产生巨大差异：脑垂体
最能反映骨骼发育的重要指标是：牙齿数
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健康体检中心基本标准 试行
附件3 健康体检中心基本标准（试行） 健康体检中心是独立设置的医疗机构，不包括医疗机构内部的体检中心和体检科室等。健康体检中心主要通过医学手段和方法对受检者进行身体检查，了解受检者健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患。 一、诊疗科目 应当至少设置内科、外科、妇产科（妇科专业）、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、医学检验科、医学影像科。 二、科室设置 应当包括内科、外科、妇科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、检验科、放射科、超声科、心电图室，以及质量与安全管理、健康管理、医院感染管理、体检资料管理、信息、设备、消毒供应室等部门。 三、人员配置 （一）至少有2名具有内、外科副高级及以上专业技术职务任职资格的执业医师，经设区的市级以上卫生健康行政部门培训并考核合格，负责审核签署健康体检报告；每个临床检查科室、医技检查科室至少有1名具有中级及以上专业技术职务任职资格
的执业医师。 （二）至少有10名护士，其中至少有5名具有主管护师及以上专业技术职务任职资格。 （三）医技人员应当具有专业技术职务任职资格和相关岗位的任职资格。 （四）质量安全管理、健康管理、医院感染管理、体检资料管理、信息、设备、消毒供应室等部门应当配备满足健康体检需要的相应人员。 四、基本设施 （一）具有独立的健康体检及候检场所，建筑总面积不少于400平方米，医疗用房面积不少于总面积75%。各检查科室应独立，每检查室净使用面积不得小于6平方米。 （二）整体建筑设施执行国家无障碍设计相关标准，并符合消防、安全保卫、应急疏散等功能要求。 （三）体检区域应当有空气调节设备，保持适宜温度和良好通风，各物理检查科室和辅助仪器检查项目独立设置并有规范、清晰、醒目的标识导向系统。 （四）设置医疗废物暂存处，实行医疗废物分类管理。 （五）健康体检中心的建设，在执行本标准的同时，还应当符合国家现行的相关标准和规范。 五、分区布局
2016年残疾人健康教育工作计划【精选文档】
2016年残疾人健康教育工作计划【精选文档】七星社区卫生服务站 2010年残疾人健康教育工作计划 为了更好地贯彻落实七星社区卫生服务站残疾人的健康教育工作要点精神，进一步完善社区残疾人健康教育与健康促进工作体系，组织开展多种形式的残疾人健康教育与健康促进活动，广泛普及残疾人康复知识，进一步提高社区残疾人健康知识水平和自我保健能力。根据社区实际情况，制定了社区2010年健康教育工作计划。 一、健全组织机构，完善健教工作网络 完善的健康教育体制是开展健康教育工作的组织保证和有效措施，今年我们将结合本社区实际情况，调整充实健康教育领导小组，明确健康教导员的工作职责，组织人员积极参加市、区、街道组织的各类培训，提高自身健康教育能力和理论水平;加强健康教育管理基础工作，定期召开健康教育领导小组成员会议，将残疾人的健康教育工作列入社区工作计划，把残疾人的健康教育工作真正落到实处。 二、突出重点，开展健教活动 充分发挥社区健康教育工作的作用，组织社区残疾人有计划、有步骤、分层次开展康复知识、心理、生理等健康教育与健康促进工作，同时广泛普及防治心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、高血压、慢支等慢性非传染性疾病的卫生科普知识，引导社区残疾人学习和掌握健康的知识及生活方式，促进社区残疾人养成良好的卫生行为习惯。 三、普及科学健康知识，提高居民群众“两率” 利用本社区设立的健康教育基地，采取残疾人喜闻乐见的健教方式，开展一些寓教 于乐的健康教育活动。
一是利用“爱眼日”、“爱眼日”、“助残日”进行卫生法规、健康知识宣传和普及，正确引导社区残疾人积极参与各项有益身心健康的活动，引导社区残疾人把被动的“为疾病花钱”转变为主动的“为健康投资”，从根本上提高残疾人自身的健康知识水平和保健能力。 二是充分发挥社区的标语、专栏、板报等宣传阵地，宣传卫生常识等知识，普及康复相关知识。 三是抓好社区残疾人日常活动。利用星光之家开展残疾人康复健身活动，开展残疾人读书日活动，每周对残疾人开放，通过星光之家康复及读书活动丰富残疾人的康复知识及业余文化生活。 同时把残疾人群教育与亲属普及教育有机结合起来，全面提升社区残疾人的健康教育知识知晓率和健康行为形成率。努力使我七星、码坪社区残疾人的健康意识和康复保健意识上一个新台阶。 以下是附加文档，不需要 的朋友下载后删除，谢谢 高二班主任教学工作总结5篇 高二班主任工作总结1 本学期，我担任高二(14)班班主任。在学校领导的支持下，在学生科的领导下，我顺利地完成了学校布置的各项任务。在从事德育教学过程中，有顺利也有挫折，有成功也有失败，既有困惑，也有启迪，交织着酸甜苦辣，现就本学期班主任工作做如下总结。 一、培养良好的班集体 能否形成一个积极向上，努力学习，团结和睦的集合是至关重要的。只有在良好的班集体中，教师开展教育和教学活动，才能收到较好效果。在培养班集体方面，本学期我主要从以下几方面入手:
人体健康秤---正常指标参数表
人体健康秤---正常指标参数表 适合人体频率的生物微电波通过人体时通过在体内微电流的流动测量电阻。而在人体中，脂肪的电流不容易通过，水分和肌肉的电流容易通过，各种身体组织成分电流通过的电阻各不相同。利用这些原理，通过测定电阻来推定脂肪和肌肉等人体成份。但是由于这种技术的精确测量需要先进的技术和产品设计，因此专家组建议你在购买测量仪器（如多功能脂肪秤）时要选择可信赖的品牌。 关于脂肪率 脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的肥胖程度。但是注意要比较测量结果时最好用同一时间、身体水分充足时的结果。 TRIOMPH翠飞电器研发部收集并分析大量关于世界卫生组织和亚洲肥胖学会的肥胖标准的资料，总结出对健康脂肪率与肥胖作出了适合中国人的判定（表格仅供参考）：
关于水分率 由于水分在身体中占很大比例，对水分率的测量也可以反映出你的胖瘦水平。 温馨提示：由下表可以大概判定胖瘦水平。注意，体型较大和肌肉量多的人一般体水分也比较多，这类人的标准水分率范围比一般人大。减肥发烧友要意识到减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映你的减肥方向是否正确—减肥过程中一味地减低身体水分率，反而会令身体脂肪率上升。如果在减肥的过程中出现水分大幅减少的情况，可能就意味着你的减肥方法有些偏差，应该采用更为健康的减少脂肪，而不是减少水分的减肥方法。 你可以通过下面表格来判断你的胖瘦情况，以及减肥是否偏离方向（表格仅供参考）：
关于肌肉含量、骨骼含量 重视健康的人们普遍会关注身体内脂肪的含量，因为众所周知的是脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最基本的行动不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。但是，很多人并不知道，身体的另一种成分——肌肉含量对健康的重要影响。 与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。 你可以通过下面表格来判断肌肉含量和骨骼含量健康情况（表格仅供参考）：
老年人的健康教育
老年人健康知识讲座 优化情绪，保持心境愉快 一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。 ★正确对待老化和死亡。 人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不 同。 老年人应该树立正确的生死观。人的生老病死是自然规律，是生命的必然过程。老年人应该正视死亡，坦然面对死亡，绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的宝贵时间，安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮，在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间发挥余热，愉快地度过晚年，“虽是近黄昏， 夕阳无限好”。 ★心明豁达，知足常乐。 我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。 老年人多辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，
自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实，情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺 激造成的心理障碍。 要有一点幽默感，高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默， 往往化怒为喜使家庭情绪盎然。 ★面对现实，走出误区。 老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到 重要的作用。 ★注意量力而行 老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康，暮年进取，忘却老之将至。但也要注意量力而行，正确评估自己的能力，防止意外事故的发生。
如何看健康体检各项指标
如何看各项指标 总胆固醇（Tch、CHOL）：如增高表示动脉粥样硬化、肾病综合征、胆总管阻塞、糖尿病、粘液性水肿等。减低则甲亢、恶性贫血、溶血性贫血等。 甘油三酯（TG、TRIC）：如增高表示冠心病、糖尿病、肾病综合征、先天性脂蛋白酶缺陷、脂肪肝等。减低则甲亢、肝功能严重衰竭等。 高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）：如减低冠心病、动脉粥样硬化。增高时对身体有益。 低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）：如增高表示高脂血症、动脉粥样硬化症。减低时对身体有益。 甲胎蛋白（AFP）：增高：肝癌、肝硬化、恶性畸胎瘤、肝母细胞瘤、卵黄囊肿瘤、急性肝炎、重症肝炎恢复期等。 丙氨酸氨基转移酶（ALT）天门冬氨酸氨基转移酶（AST）：如增高表示肝胆疾病、心血管疾病、服用损肝药物、饮酒过量等。 乙肝“二对半”：HBsAg和HBsAd（乙肝表面抗原和抗体）：HBeAg和HBeAd （乙肝e抗原和抗体）；HBcHb（乙肝核心抗体）。正常均阴性。 肝炎临床常用检验正常值一览表 化验项目缩写符号法定单位 总胆红素定量 TBiL 1.7-17.1μmol/L 直接胆红素 DBiL 0-6μmol/L 谷丙转氨酶 ALT 5-40u/L 谷草转氨酶 AST 5-40u/L γ-谷氨酰转肽酶γ-GT 5-54u/L 乳酸脱氢酶 LDH 109-300u/L(速率法) 碱性磷酸酶 AKP 35-125u/L(速率法) 胆碱性酯酶 CHE 4.2-9.8ku/L(速率法) 血清总蛋白 TP 60-80g/L
白蛋白 A 35-55g/L 球蛋白 G 20-30g/L 胆固醇 CHO 3.1-5.7mmol/L 甘油三酯 TG 0.23-1.24mmol/L 凝血酶原时间 PT 11-14秒 凝血酶原活动度 PTA 80-100％ 肌酐 Cr 44-133μmol/L 尿素氮 BUN 1.79-7.14mmol/L 血糖 GLU 3.89-6.11mmol/L 甲胎蛋白AFP 50μg/L 免疫球蛋白G IgG 12.87±1.35g/L 免疫球蛋白A IgA 2.35±0.34g/L 免疫球蛋白M IgM 1.08±0.24g/L 补体3 C3 1.14±0.27g/L 补体4 C4 553±109mg/L T淋巴细胞亚群 CD3 0.56-0.76％CD4 0.38-0.52％ CD8 0.22-0.32％ 常见尿液生化指标意义 1、尿颜色：淡黄色 深茶色尿见于胆红素尿； 红色尿见于血尿；
体检血常规各项指标
血常规化验单
1．血细胞计数仪检测项目：WBC，GR#，GR%，LY#和MON#，LY%和MON%，HGB，MCHC，PLT，HCT及推算项目RBC，MCV，MCH，PCT，MPV，RCDW，LCDW。 2．三分群血常规，就是说五种白细胞被分成了大中小三群: LY% 淋巴群 MO% 中间群 GR% 粒细胞群（中性粒细胞、 嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞）3．中文名称、英文缩写 (仪器不同，某些缩写也不同，仅供参考)中间细胞绝对值MO＃，MONO#，W—MCC 粒细胞绝对值GR＃，GRAN#，W—LCC 淋巴细胞绝对值LY＃，LYM＃，W--SCC, 淋巴细胞百分比LY％，LYM％，W--SCR％ 中间细胞百分比MO％，MONO％，W--MCR％ 粒细胞百分比GR％，GRAN％，W--LCR％. 血液化验问答总汇 １．问：血常规检查包括哪些内容 答：血常规检查是医院中最常见的一项化验，用于对病人身体状况的一般了解和对疾病的初步判断和对治疗疗效的观察。血常规一般应包括红细胞计数、白细胞计数、血红蛋白测定和白细胞分类计数。但由于现代实验室中做血常规检查常使用多参数血细胞计数，一次测定可以得到多达十几项参数，所测定的项目除上述四个参数外还包括血小板和血小板参数、红细胞各项指数、白细胞分类结果等许多参数，甚至还有三个细胞分布直方图。所以血常规的概念可以扩大为含有多项红细胞参数，血小板计数和白细胞分类等多达十余
项指标的一组实验内容，较为常见的是含有16～18项参数的血常规化验结果。血常规具体各项目的名称、参考值、临床意义参考书中各项目的详细介绍。 ２．问：什么是血象 答：这是一个习惯的称呼，某些临床医生和病人习惯将血常规检查称为“血象”，在某些书中甚至专业书中也有类似的写法。如医生说：“先去查个血象”，实际上这时候要病人做个血常规检查，这个血象检查指包括红细胞计数，白细胞计数，血红蛋白（就是人们所说的血色素）和白细胞分类等一些最常见的检验项目。 ３．问：为什么要常做血常规检验 答：在医院看病时，医生往往要求病人首先做个血常规检查。血常规检验虽不是什么特异性的实验，但由于血液不断的在全身循环，流经身体的各个重要器官，渗透到各组织中，参与人体的新陈代谢，调节和维护人体各处机能活动和内外环境的平衡，人体各部位稍有异常改变，都会由血液携带其各种信息传达出来，故检查血液中各种细胞成分的量和质的变化即可协助判断肌体各种组织器官的病变情况。血常规中的许多项具体指标都是一些常用的敏感指标，对机体内许多病理改变都有敏感反映，其中又以白细胞、红细胞、血红蛋白和血小板最为具有诊断参考价值，所以，许多病人在病因不明时都要做血常规检查。另外，一些已经明确诊断或治疗过程中的患者也需要经常做血常规检查，这时观察治疗效果、用药或停药、继续治疗或停止治疗、疾病复发或痊愈的常用指标。需要特别提到的是，在化疗、放疗及血液病等特殊病人中，血常规检查是个非常重要的和经常需要检测的观察指标。 ４．问：仪器化验和打印的血常规检验内容又多又复杂，如何看懂 答：现在在一般大中型医院做血常规检验，多采用自动
残疾人健康教育
开展社区健康教育创建和谐社区 一、健康教育讲座通知 二、健康教育讲座方案 三、健康教育讲座工作记录 四、健康教育讲座照片 五、健康教育讲座签到记录 六、健康教育讲座讲课材料 七、健康教育知识讲座总结
健康教育活动方案 活动时间： 2011 年 8 月 17 日 活动地点：蜀山区荷叶地街道社区卫生服务中心健康教育室组织机构：蜀山区荷叶地街道社区卫生服务中心 参与者：荷叶地街道社区卫生服务中心健康教育小组成员、绿怡居社居委及社区居民 负责人：陶良旋 主讲人：郑海滨 活动目的：为了社区残疾人的健康保健，运用中医原理进行康复指导，从而保障残疾人健康。 活动主题：社区残疾人中医康复指导知识 活动形式：座谈讲座 活动步骤：1、确定活动主题 2、制定活动方案 3、与社居委负责人联系，并及时张贴通知公布活动 信息 4、对活动的过程详细记录，并及时分析总结活动 的效果评价 5、将活动的图片、资料归纳存档 蜀山区荷叶地街道社区卫生服务中心 二〇一一年八月十六日
通知 绿怡居广大居民： 为了社区残疾人能有更多的健康理念，能运用中医方法自我康复保健，我中心特定于8月17日下午两点在蜀山区荷叶地街道社区卫生服务中心健康教育室开展残疾人中医康复指导知识讲座，届时请广大居民积极参加。 蜀山区荷叶地街道社区卫生服务中心 二〇一一年八月十四日
健康教育活动记录表 活动时间：2011年8月17日下午两点活动地点：蜀山区荷叶地街道社区卫生服 务中心健康教育室 动：活动形式：座谈讲座主办单位：蜀山区荷叶地街道社区卫生服务 中心 合作伙伴：蜀山区荷叶地街道绿怡 居社区委 参与人数：签到15人，实际循环进场15人。 宣传品发放种类及数量：1种15份 活动主题： 社区老年人中医保健知识讲座 宣教人： 荷叶地街道社区卫生服务中心健康教育小组成员 活动小结： 通过这次活动让广大的残疾人士更进一步的加强健康意识，能运用中医方法自我康复保健，掌握残疾人中医保健的方法从而保障自己身体康复。 活动评价： 广1、广大残疾朋友们对此次活动给予很高的评价，让他们感觉到社区服务真正的为他们服务。 2、通过知识讲解，让他们明白了自己在生活中所存在的问题，并通过咨询解决这些问题。 3、这次活动让残疾人士更进一步了解残疾人中医保健康复的方法。 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□居民签到表 □其他材料
老年人健康状况的评价方法及指标
老年人健康状况常通过询问病史、体格检查、实验室检查及功能评估来评价。 1.病史老年患者的病史主要应从老人的社会史、过去病史和身体各系统状况等方面信息进行收集。社会史的收集对了解老年人的综合情况至关重要，在过去的医学病史中常常被忽略。老年人的社会性资源如人际关系，社会参与情况及宗教信仰、社会经济状况、居住环境、对社会服务的需要、谁提供照料等资料对护理老人有十分重要的作用。了解过去的病史，对解释病人目前出现的健康问题和疾病的发展变化很重要。过去病史应收集外科手术史、主要疾病与患病史。药物治疗史，如药物过敏史、对现用药物的知识，服药依从性、药物疗效及不良反应等。 2.老年人体格检查在老年人正常衰老的生理变化的基础上，常重叠着多种病理学改变，使得解释体格检查发现的许多体征复杂化。要解释体检发现的各种体征，社区护士必须认识正常衰老的生理变化，才能做出正确的结论。因此，老年体格检查要考虑衰老变化。 3.实验室检查根据老年人机体健康状况确定实验室检查项目。由于器官功能的衰退，老年患者的实验室检查结果常出现不正常的改变（与青壮年正常实验室检查结果相比）。如不了解老化有关的正常改变，就会出现不是把异常发现认为衰老改变，就是导致误诊和错误的治疗护理。因此在评估实验室检查结果时既要考虑到疾病的改变，也要想到衰老的变化。 4.功能评估老年人的病史采集对老年人来说，更为重要的是对其功能状态做出评估。功能状况的评估是多维的，常用的评价领域和评价量表简述如下：（1）对健康状况的自我评估和幸福度测量健康自评量表很多，其量化方法可用分级法（一般分为五级）或图表法。老年人幸福度的测量，多采用纽芬兰大学的老年幸福度量表。（量表内容请看老人幸福度调查表。htm、健康状况调查问卷。htm）（2）日常生活功能评价日常生活功能包括基本日常生活功能（ADL）和工具性日常生活功能（IADL）。前者包括进食，穿衣、洗澡、上厕所。移动和两便控制等基本生活能力，后者则指一些较为复杂的日常生活功能，如外出、购物、管理钱财、做饭、洗衣等。（3）智能评价随着年龄的增长，到老年期时，各种脏器都有不同程度的萎缩，造成老年人记忆力下降，甚至出现智能障碍。许多慢性病也会造成患者智能缺陷。所以，智能是影响老年人生活的重要因素。对于老年人，常用简便智能状态量表或长谷川智能量表进行评价。（4）社会功能评价主要评价社交能力，如视、听、理解、交谈能力等；社会资源，如亲戚，朋友等；社会支持，指从社会资源中得到支持的可及性和可得性。用于评价的量表较多，日常社交能力丧失程度表是其中之一。
老年人健康知识讲座
老年人健康知识讲座 主讲人：刘伟 心血管系统疾病老年人的注意事项 ☆药物的使用 老年人常服用多种药物老年人应认真按照医嘱的剂量和服法用药，每日服用的药物应做详细记录；存放药物的药盒应开启方便，标签醒目，便于辨认取药；对可疑过期药要及时丢弃；服药后出现异常反应应立即去医院就诊。 对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等，这些药物各有各的用途。保健药盒内的其他药物可根据个人的病情特点灵活选择，如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者，可备些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，提高血压；若以心跳过速或心律不齐为主要表现者，可备点异搏定及慢心律等。 妥善保管保健药盒非常重要，患者必须做到以下几点： 第一，保健药盒中所装的药物，每个药瓶只能装一种，不得混装，以免忙中用错。 第二，对药盒的药物要经常检查，看看种类是否齐全，缺少的药物应及时补上。如果有变质、破碎的药品要及时更换，特别是硝酸甘油片，有一定的失效期，凡是过期的药品一定要及时更换，以免影响效果。 第三，保健药盒中所装的药物有些怕潮湿，有些怕挤压，有的怕光照。所以，患者必须妥善保管。
第四，病人千万不能怕麻烦，要时刻将药盒带在身上，换衣服时一定不能忘记将药盒装上。药盒要装在取出方便而固定的衣服口袋里，对这个装药盒的口袋，家人也要熟悉。夜间睡觉时应将药盒放在就近处，以便急用时随手即得。 第五，心绞痛发作时用药越早越好，有时用药延迟几分钟甚至几秒钟，其后果就不堪设想。急救药盒的作用，主要是用药时间突出个“ 早”字，患者必须正确掌握。 第六，冠心病发作时，除用药外，患者还不能忘记就地休息。病情如果严重，应立即送医院作进一步诊治，切莫延误病情。 ☆饮食 老年人忌暴食，宜少量多餐。控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下，对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内，避免进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。食用油宜用豆油，避免油炸食品。 ☆生活方式 定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。在运动时应注意：避免在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内进行活动，也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等：避免穿着过多而影响散热，加快心率；运动后，应休息15分钟后再洗澡，水温应控制在40°C以下。合并有其他疾病或有严重心律失常、心功能不全时不提倡运动；寒冷、高温、高湿季节
健康体检项目解释
健康体检项目解释 肝功能：谷丙转氨酶、谷草转氨酶、碱性磷酸酶、总胆红素、直接胆红素、总白蛋白、白蛋白、白球比例、胆汁酸、r-GT、LDH、CK、CK-MB。 肾功能：肌酐、尿酸、尿素。 癌胚抗原：比较广泛的肿瘤指标、主要针对直肠方面 甲胎蛋白：消化道的肿瘤指标，主要针对肝脏方面 CA199：肠、肺、胰腺腺体肿瘤指标 PSA-FPSA：男性前列腺方面的肿瘤指标 CA 50：肝、消化道、肺的肿瘤指标 CA 153：乳房方面的肿瘤指标 CA 211：非小细胞肿瘤指标 CA 125：卵巢、肺CA、子宫肿瘤指标 CA 724：胃方面的肿瘤指标 NSE：小细胞的肿瘤指标 CK-MB：肌酸磷酸激酶（同工酶） CRP：C反应蛋白 TNT定量：肌钙蛋白定性（快速） 心肌酶谱全套：包括LDH（乳酸脱氢酶）CK（肌酸激酶） AST：门冬胺酸氨基转移酶 MRA：血管增强核磁共振
CTA：血管CT 尿五联蛋白内容：查肾脏早期损害前S1抗原、前S1抗体：肝炎指标叶酸、维生素B12：贫血指标 TN-1：肌钙蛋白－1、心肌梗塞指标C反应蛋白：心肌梗塞指标 同型半胱氨酸：心肌梗塞指标 CD3、4、8：细胞免疫指标
2017-男性健康体检套餐 项目单价（元）肝功能65 肾功能四项68 空腹血糖10 血脂九项205 TN-I 120 同型半胱氨酸120 电解质七项35 甲胎蛋白32 癌胚抗原32 CA199 55 CA724 55 CA242 55 SCC 100 NSE 64 CA211 100 CA50 30 PSA-FPSA 128 胃蛋白酶原200 维生素六项测定300 维生素B1 250
血液生化检查各项指标临床意义
血液生化检查各项指标临床意义 一、肝功全项 (一)白蛋白／球蛋白的比例A/G 1—2、5 用于衡量肝脏疾病的严重程度。A/G比值＜1提示有慢性肝实质性损害。动态观察A/G比值可提示病情的发展与估计预后,病情恶化时白蛋白逐渐减少,A/G比值下降,A/G比值持续倒置表示预后较差。 (二)球蛋白 1、增高 (1)、多发性骨髓瘤及原发性巨球蛋白血症。 (2)、肝硬化。 (3)、结缔组织病、血吸虫病、疟疾、红斑狼疮。 (4)、慢性感染、黑热病、慢性肾炎等。 2、降低 1、生理性低蛋白血症,见于3岁以内的婴幼儿。 2、低Y-球蛋白血症或先天性无Y-球蛋白血症。 3、肾上腺皮质功能亢进与使用免疫抑制药等常使免疫球蛋白合成减少,引起球蛋白降低。 (三)间接胆红素IBIL 1、5-18、0umol/L 增高常见于溶血性黄疽、先天性黄疽、肝细胞性(肝炎)或混合性黄疽,也见于阻塞性黄疽。 注:总胆红素,直接胆红素、间接胆红素的辩证关系: 1、三者均高,属肝细胞性黄疽、如急性重症肝炎、慢性活动性肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝癌等。 2、总胆红素与直接胆红素升高,属阻塞性黄疽,如胆道结石、胆道阻塞、肝癌、胰头癌等。 3、总胆红素与间接胆红素升高,属于溶血性黄疸,如溶血性盆血、血型不合输血、恶性症疾、新生儿黄疽等。 (四)总胆红素TBIL 5、1－20、0cmol／2 1、增高见于 (1)肝细胞性疾病:如急性黄疽性肝炎,慢性活动性肝炎,肝硬化、肝坏死等。 (2)阻塞性疾病:如胆石症、胰头癌等。 (3)其她:如新生儿黄疽、败血症、溶血性贫血、严重大面积烧伤、溶血等。 2、减低无临床意义 (五)直接胆红素DBIL 1、7-6、8umol/L 增高常见于阻塞性黄疽、肝癌、胰头癌、胆石症等。 减少:无临床意义 (六)丙氨酸转氨酶ALT 0-40u／L 增高: 1、肝胆疾病:传染性肝炎、肝癌、肝硬化活动期、中毒性肝炎、脂肪肝、胆石症、胆管炎、胆囊炎。 2、心血重疾病:心肌梗死、心肌炎、心功能不全的肝淤血、脑出血等。 3、骨骼肌病:多发性肌炎、肌营养不良等。 4、其她:某些药物与毒物引起ALT活性升高,如氨丙嗪、异烟肼、水杨酸制剂、乙醇、铅、汞、四氯 化碳或有机磷等。 减少:无临床意义 (七)天冬氨酸转氨酶AST 0-40u/L 增高:
残疾人的健康教育
残疾人的健康教育 ——截肢者的健康教育 假肢是为截肢者弥补肢体缺损和代偿其失去的肢体功能而制造、装配的人工肢体。目前，假肢装配以成为截肢者康复的重要手段之一。为了更好地获得康复效果，做好截肢手术前、术后以及装配假肢后的康复训练是非常重要的。 对截肢者的康复目的在于尽量减轻截肢在患者心理上造成的巨大打击，尽快使残肢状态稳定和实行早期假肢使用训练，早日回归社会。康复过程包括截肢后安装假肢的康复，也包括截肢前的康复准备。 一、术前物理治疗康复 可以改善全身功能低下，提高今后应用假肢和日常生活能力。如患肢关节活动训练、肌力增强运动训练、下肢截肢前的上肢肌力训练（以便术后上肢拄拐有强健的肌力）。患肢关节活动训练（髋关节后伸运动；膝关节伸展运动），肌力增强运动训练（肩关节外展运动），每日2次，每次每项运动做10次。 二、术后全身性康复 （一）早期心理康复 特别对急性外伤引起的截肢，心理康复尤为重要，家属和朋友都有责任通过各种方式帮助截肢者走出情绪低落，还可请已装假肢的残疾人现身说法，效果较好。 （二）术后正确的肢体位置 术后保持残肢正确的肢体位置有利于干假肢的设计和装配。
术后小腿截肢者仰卧位时，不要在膝部的下面垫枕头，不要躺在床上将小腿垂在床边，也不要坐在床边或轮椅上下垂小腿残肢。 术后大腿截肢者仰卧位时，不要在腰部下面放入枕头或在两腿之间放入枕头，不要在站立时将残肢放在腋拐的扶手上。 （三）术后适应性训练 术后由于还未习惯截肢的感觉，在活动中往往忽略了截去的肢体，在翻身时要注意安全。活动时尽量由健侧向截肢侧移动，尽早适应截肢后的运动平衡。 （四）术后及假肢装配前肢体运动训练 1、大腿截肢者 为预防屈髋外展畸形，影响今后假肢的选配与使用，应注意将残侧髋关节置于伸直、内收位，绝对不允许将残肢垫高。并每日俯卧2次，每次30分钟。 术后4天开始残侧髋关节被动后伸训练，两周后残肢伤口愈合良好时，采取抗阻方式加大臀大肌臀中肌的肌力训练。如：截肢者俯卧位，徒手或沙袋放置在截肢者远端部位，嘱截肢者将残肢上抬训练臀大肌；截肢者仰卧位，徒手或沙袋放置在截肢者远端部位，嘱截肢者将残肢外展，可训练外展肌力；同时还应对躯干和健侧肢体进行肌力训练。 2、小腿截肢者 以膝关节伸屈训练为主，预防屈膝畸形。对年老的还应注加强款关节的伸展训练，由于老年人腰椎代偿差，一旦出现屈髋畸形，即使膝关节可以伸直，也难以使用假肢步行。
健康人群血脂异常的诊断标准和达标值
健康人群血脂异常的诊断标准和达标值 根据《2007年中国血脂异常防治指南》的血脂异常诊断标准规定: 1、当总胆固醇TC>6.22mmol/L(240mg/dl)或低密度脂蛋白胆固醇LDL-C≥4.14mmol/L(160mg/dl)时为高胆固醇血症; 2、当甘油三酯TG>2.26mmol/L(200mg/dl)为高甘油三酯血症; 3、高密度脂蛋白胆固醇HDL≤1.04mmol/L(40mg/dl)为低高密度脂蛋白胆固醇血症; 4、健康人血脂理想范围是:LDL-C <3.37mmol/L(130mg/dl),总胆固醇TC <5.2mmol/L(200mg/dl), 甘油三酯TG<1.7mmol/L(150mg/dl)。 仅靠化验单参考值范围判定高低不正确 上述血脂异常的诊断标准是对于一般人群来说,但对于不同危险水平患者,血脂合适水平不同。胆固醇水平合适与否,不是依据人群平均水平或化验单参考值,而是依据患者整体危险性高低。因此根据化验单参考值范围判定高低与否是错误的,这是存在于广大民众中的一个误区,有必要予以澄清。 一般人群中总胆固醇超过6.22mmol/L(240mg/d1)以上,或低密度脂蛋白胆固醇高于4.14mmol/L(160mg/d1)以上诊断为高胆固醇血症,治疗目标只要低于上述指标即可。 对于中危患者(即有高血压或自身存在3个以上危险因素),他们应达到总胆固醇<5mmol/L(200mg/d1),低密度脂蛋白胆固醇<3mmol/L(130mg/d1); 对于高危(有冠心病或糖尿病)患者,他们应达到总胆固醇<4mmol/L(160mg/d1),低密度脂蛋白胆固醇<2.60mmol/L(100mg/d1); 对于极高危(有不稳定心绞痛或心肌梗死或冠心病合并糖尿病)患者,应达到总胆固醇<3mmol/L(120mg/d1),低密度脂蛋白胆固醇>2.07mmol/L(80mg/d1)。 危险因素包括:1、年龄(男>45岁,女>55岁);2、吸烟;3、低高密度脂蛋白(即低HDL-C);4、肥胖;5、早发缺血性心血管病家族史(男<55岁,女<65岁)。 降胆固醇需牢记密码“5、4、3” 个体患心血管病的危险性越高,则高胆固醇血症的诊断标准值越低。因此我们不能按照化验单的参考数值来判断高脂血症,主要记住总胆固醇达标值在中危、高危、极高危状态分别是“5,4,3”。 有高血压或吸烟或肥胖,总胆固醇低于5mmol/L; 有冠心病或糖尿病,总胆固醇低于4mmol/L; 有冠心病和糖尿病或得过心肌梗死,总胆固醇低于3mmol/L。 并非所有血脂高的人都须用降脂药物 并不是所有血脂高的人都须用降脂药物。血脂高最基础的治疗是饮食控制,减少肉类摄入,增加蔬菜水果摄入,多饮水,加强锻炼。降脂治疗要求达到的目标值因人而异。 对于已经患有冠心病,已经发生高血压、糖尿病或处于吸烟状态,总胆固醇高于5mmol/L就给予降脂治疗(最好服用他汀类药物),并主张将这类病人的血总胆固醇降至4mmol/L以下。 对于年青人,没有冠心病和高血压、糖尿病、吸烟等,血总胆固醇轻微升高并不需要药物治疗,只有当饮食控制无效且血胆固醇超过6.2mmol/L时,才考虑服用降脂药物。 目前常用的降脂药物包括:他汀类、贝特类、烟酸及其衍生物、胆固醇吸收抑制剂。 1) 血胆固醇水平过高,首选药物是他汀类药物,只有在对他汀类药物不能耐受的时候再考虑其它将胆固醇药物。 2) 血甘油三酯水平高,TG<500mg/dl时也首选他汀类药物,因为他汀类药物虽然主要降胆固醇,也有轻度降低甘油三酯作用,但是他汀类药物还有保护心血管的作用,其他药物目前还没有发现此作用。但如果甘油三酯水平高于500mg/dl,过高的甘油三酯可以导致急性胰腺炎,这时治疗要首选贝特类药物如力平脂,以降低甘油三酯水平。 血脂紊乱可在相当长的时间无症状临床有两个方面即脂质在真皮内沉积引起黄色瘤以及脂质在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化，冠心病，脑血管病，和周围血管病。也就是说有黄色瘤的和脉粥样硬化，冠心病，脑血管病的是高危人群高度怀疑。 实验室检查血浆tc tg tc血清中所有脂蛋白中胆固醇的总和tg所有脂蛋白中甘油三酯的总和 tc《5.2mmol/l 或者200mg/dl 正常 5.23--5.69 201--219 边缘升高 大于5.72 220 升高 tg <1.7 或者150 正常 》1.7 150 升高这是血脂 单位太墨迹同上 还有脂蛋白 ldh-c 《3.12 >1.04正常《0.91 减低》3.64升高
老年人保健健康教育知识讲座
精心整理老年人保健健康教育知识讲座 老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。 第一、老年人保健要注意睡眠要充足。 老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态 应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。 第三、老年人保健不忘合理调节膳食结构 饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。 第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力 早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。 老年人健康保健常识四条总结： 一、合理安排饮食 1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。 2、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。 4、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5 克，即一个三口之家每月用盐不超过500 克。 二、参加体力活动
中华医学会健康管理学分会健康体检基本项目专家共识
健康体检基本项目专家共识(2014) 中华医学会健康管理学分会中华健康管理学杂志编委会健康体检或称健康检查是指对无症状个体和群体的健康状况进行医学检查与评价的医学服务行为及过程，其重点是对慢性非传染性疾病及其风险因素进行筛查与风险甄别评估，.[1-2]并提供健康指导建议及健康干预方案”.。健康体检是实施疾病早期预防和开展健康管[3]理的基本途径及有效手段之一。为了贯彻落实国务院《关于促进健康服务业发展的若干)[2]意见》文件精神和前国家卫生部颁布的《健康体检管理暂行规定》(以下简称“体检规定”，引领和促进我国健康管理(体检)机构与行业规范有序地开展健康体检服务。中华医学会健康管理学分会、《中华健康管理学杂志》自2009年初以来，在前期部分专家工作基础上，组织全国相关领域专家进行健康体检基本项目的调研、论证，在广泛征求全国各级各类健康体检机构和专家、学者及广大健康体检从业者意见的基础上，经过反复讨论和多次修改，形成了《健康体检基本项目专家共识》(以下简称“体检共识”该共识以国家相关政策和法规为基本遵循，以健康管理创新理论为学术指导，以循证医学证据为基本依据，充分学
习借鉴欧美发达国家开展健康体检的成功经验，紧密结合我国实际及行业庐业发展的紧迫需求，突出了针对性、实用性及指导性。健康体检基本项目制订遵循以下原则：(1)以健康评价和健康风险筛查为目的，重点掌握受检者健康状况、早期发现疾病线索;(2)体检采用的技术方法或手段要科学适宜并有很好的可及性和可接受性;(3)为保证健康体检的质量和安全，体检项目所采用的仪器、设备及试剂必须是经SFDA认证、有正式批准文号;(4)体检项目要充分体现最佳成本效益原则，避免优先采用一些高精尖医疗技术设备，以免加重受检者的经济负担。本共识是我国健康管理(体检)机构开展体检服务的基本参考依据，适用于全国各级各类从事健康体检的医疗机构和单位，对指导和引领我国健康体检机构及行业规范有序发展，促进健康管理学科与相关产业进步具有重大的现实意义。一、共识形成的主要经过本共识的形成主要经历了以下3个阶段。第一阶段：2006至2009年，为本共识的调研论证及健康体检基本项目目录(以下简称“基本目录”)框架提出阶段。2006初针对我国快速兴起的健康体检行业及服务产业，为引导健康管理服务规范有序发展，前国家卫生部医政司开始组织全国相关领域专家研究起草《健康体检管理暂行规定)(“体检规定”)及‘基本目
肝功能检查常见各项检测指标及其临床意义
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 肝功能检查常见各项检测指标及其临床意义 肝功能检查常见各项检测指标及其临床意义一、谷丙转氨酶（ALT）： 最常见的肝功能检查项目之一，参考值为小于 40 单位，是诊断肝细胞实质损害的主要项目，其高低往往与病情轻重相平行。 临床意义： 在急性乙肝及慢性乙肝与肝硬化活动，肝细胞膜的通透性改变，谷丙转氨酶就从细胞内溢出到循环血液中去，这样抽血检查结果就偏高，转氨酶反映肝细胞损害程度。 但 ALT 缺乏特异性，有多种原因能造成肝细胞膜通透性的改变，如： 疲劳、饮酒、感冒甚至情绪因素等等。 上述原因造成的转氨酶增高一般不会高于 60 个单位，转氨酶值高于 80 个单位就有诊断价值，需到医院就诊。 另外需要注意， ALT 活性变化与肝脏病理组织改变缺乏一致性，有的严重肝损患者 ALT 并不升高。 因此肝功能损害需要综合其他情况来判断。 二、谷草转氨酶（AST）： 谷草转氨酶的正常值为 0～37 /L，当 ALT 明显升高，谷草(AST) ／谷丙(ALT) 比值1 时，就提示有肝实质的损害。 临床意义： 1 / 6
谷草转氨酶（AST）在肝细胞内与心肌细胞内均存在，心肌细胞中含量高于肝细胞，但肝脏损害时谷草转氨酶（AST）血清浓度也可升高，临床常作为心肌梗塞和心肌炎的辅助检查。 三、碱性磷酸酶（ALP）： 正常参与值为 30-90u/L。 临床意义： ALP 主要用于阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌、胆汁淤积性肝炎等的检查。 患这些疾病时，肝细胞过度制造 ALP，经淋巴道和肝窦进入血液，同时由于肝内胆道胆汁排泄障碍，反流入血而引起血清 ALP 明显升高。 但由于骨组织中此酶亦很活跃。 因此，孕妇、骨折愈合期、骨软化症。 佝偻病、骨细胞癌、骨质疏松、肝脓肿、肝结核、肝硬变、白血病、甲状腺机能亢进时，血清 ALP 亦可升高，应加以鉴别。 四、谷氨酰转移酶（GGT）： 健康人血清中 GGT 水平甚低（小于 40 单位）临床意义：主要来自肝脏，少许由肾、胰、小肠产生。 GGT 在反映肝细胞坏死损害方面不及谷丙转氨酶（ALT），但在黄疸鉴别方面有一定意义，肝脏内排泄不畅（肝内梗阻）和肝外梗阻（如胆道系统阻塞）等疾病，急、慢性病毒性肝炎、肝硬化：急性乙肝时， GGT 呈中等度升高；慢性乙肝、肝硬化的非活
老年人健康知识宣传
老年人健康知识宣传 主题： 一、老年人要注意摄取的营养素 二、老年人饮食七项注意 三、“六个一”饮食原则 一、老年人要注意摄取的营养素 蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。 脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实，老年人也应该摄取脂肪，因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪，因它含不饱和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量，主要食物来源有：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、坚果、蔬菜等。 这三者均为人体提供热量，另外，维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质，同样不可或缺。 二、老年人饮食七项注意 1、食物多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。 2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。 3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃鱼，海鱼较好。 5、食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时。 6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。
7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。 三、“六个一”饮食原则 一天一杯牛奶，宜早晨喝； 一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要； 一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素； 一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等； 一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等； 一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。 （注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）