舞蹈课教案(中国舞蹈考级4)
中国舞蹈考级第四级教材1、小浪花(腿的练
习)
2、吹泡泡(手位练习)
3、游泳(腰背练
习)
4、小帆船(三拍节奏练习)
5、颜色歌(跳踢步练习)
6、蝴蝶(波浪手和半脚尖碎步练习)
7、识字歌(跳跃和胯的练习)
8、积木乐园(蒙族)
9、维族小姑娘(维族)
一、小浪花(腿的练习)
1、训练目的
训练腿的控制能力及灵活性。
2、主要动作
a、45°抬腿,绷脚伸坐,脚背带动,45°抬起。
b、吸伸腿:平脚吸至小腿,大腿保持不动,小腿45°伸出
3、节奏
准备位:体对二点,屈膝坐地,双手旁点地。
准备音乐:
(1)保持准备位姿态
(2)1-2 右倾头
3-4 左倾头
5-8 重复(1)1-4动作
(3)1-2 直腿伸坐
3-4 双手后撑地
第一段:
(1)1-2 右腿45°抬腿同时右倾头
3-4 还原
5-8 重复第一段(1)1-4动作,反面动作(2)1-8 重复第一段(1)1-8动作
(3)1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头
3-4 还原
5-8 重复(3)1-4反面动作
(4)1-2 右腿吸至小腿处
3-4 右腿吸至小腿处
(5)1-2 右腿伸腿,同时右倾头
3-4 还原
5-6 左腿伸腿,同时左倾头
7-8 还原
(6)1-2 右腿伸腿,同时右倾头
3-4 还原
5-8 双脚平脚碎踏
(7)1-4 双腿滑至前压腿,同时手背向下,从后至前随体动 5-8 双吸腿同时手心向下,从前至后随体动,眼视一点
(8)1 吸左腿至燕式坐,同时左手扶地,右手掌心向上至前斜下位
2 保持燕式坐姿态,右手翻腕至正上位
3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束
5、歌词:
小浪花,小浪花,真是可爱的小浪花,
悄悄爬上来,挠痒我的小脚丫,挠痒我的小脚丫。
二、吹泡泡(手位练习)
1、训练目的:
手位的准确性训练
2、主要动作及要求:
a、双按手位:双手兰花指,距胸前约一拃,手腕交叉,上翘指,手肘微架起
b、双托手位:双手兰花指,指间相对于头上,之间距离约一拳,撑腕挑指
c、双山手位:双手兰花指,沉肩,沉肘,撑腕挑指,手臂呈圆弧状
d、抱水桶:左手五指并拢掌心向里,胃前抱圆,右手五指并拢,掌心向下,按于左手同高位置,做抱桶状
e、吹泡泡1:左手保持抱桶状,右手经翻手,指尖向前,做气状
f、吹泡泡2:双手虎口张开,掌形,放于嘴前,做吹泡泡状。
3、节奏:
准备位置:身向2点,双跪坐,双背手,眼视1点
。准备音乐:
(1)—(2)保持准备位姿态
第一段:
(1)1-4 双手握空拳,从双按手的位置,右起,右左交替四次,向上垒泡泡至前斜上位,眼随手动
5-6 双手兰花指在前斜上位交叉,右手在上,眼随手动
7-8 落至双按手位,稍向左倾头,视1点,
(2)1-2 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上,同时视2点3-4 双托手位,视2点
5-6 双手由体侧下抹,经体前提腕
7-8 双按手位,稍向左倾头,头微左倾,视1点
(3)1-4 重复(1)1-4动作
5-6 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上
7-8 双托手位,眼视2点
(4)1-2 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上
3-4 双托手位,眼视2点
间奏段
(5)1-2 身向2点,双腿跪立抱水桶,眼视手
3-4 做吹泡泡1动作,身体前倾
5-6 双腿跪立抱水桶,眼视手,碎跪快速移动至1点
7-8 做吹泡泡1动作,身体前倾
(6)1-2 双腿跪立抱水桶,低头视下方,碎跪快速移动至8点
3-4 吹泡泡1,身体前倾
5-6 吹泡泡2,双手经前同时打开至旁
7-8 落回跪坐,双背手
第二段
(7)-(10)体对8点方向重复第一段动作
间奏段
(11)1-2 左脚起向8点上步至半跪,,做抱桶状
3-4 右脚并步正步位,做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
5-6 抱水桶,眼视手,身体直立,半脚碎步快速转至1点
7-8 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
(12)1-2 抱水桶,低头视下方,身体直立,半脚碎步快速转至2点3-4 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
5-8 做吹泡泡2动作,双手经前同时打开至旁,落下至体侧
第三段
(13)1-2 左脚向3点方向上步,同时曲膝半蹲一次,双手体前交叉,经体侧撩手向上
3-4 右脚,向2点方向前踵步,同时曲膝半蹲一次,双手至双山膀手位,左倾头,视1点
5-6 右脚向7点撤步,同时曲膝半蹲一次,双手下抹
7-8 左脚跟上,同时曲膝半蹲一次,双手至双按手位,亮相,右倾头,视1点
(14)1-4 做吹泡泡2动作,身体前倾,双膝半蹲脚下碎步,向前行进5-8 手臂前推,向旁打开,身体向左,碎步转一周
(15)1-8 重复(13)1-8反面动作
(16)1-4 手臂前推,向旁打开,身体向右,碎步转一周
5 身向2点,正步位,双手于头顶上,曲臂,虎口相对,视1点斜上方。
4、提示:
a、吹泡泡时,要用嘴巴吹出去,表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。
b、几个手位要求沉肩、立颈,手臂圆长。
5、歌词:
圆圆的肥皂泡,穿着花衣裳,
随着风儿飞,闪着七色光。
圆圆的七色光,会飞的小太阳,
我的小太阳。
三、游泳(腰背练习)
1、训练目的:
训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。
2、主要动作及要求:
a、背肌:俯卧,双手旁平位,手脚同时向上伸展,双腿自然打开。
b、后抬小腿:正步位,双腿并拢,绷脚小腿主动抬起,同时相反的手臂也同时抬起。
c、伸腿:仰卧,双膝并拢,绷脚小腿向上抬90度。
d、交替抬腿:仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬45度,双脚交替。
e、仰泳:手从体前抬至正上位,同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位,同时绷脚沿地面还原。
3、节奏:
准备位置:俯卧,双手旁平位
准备音乐
⑴ 1-8 保持准备位姿态
第一段:
(1) 1-2 双手位与旁平位起背肌
3-4 还原
5-8 重复1--4动作
(2) 1-2 双手为于正上位踢右腿小腿
3-4 右腿放下同时踢左腿
5-6 重复⑵1—2动作
7-8 还原
(3) 1-2 俯卧,右起后抬小腿至最高
3-4 重复(3)1-2反面动作
5-8 重复(3)1-4动作
(4)1-2 双脚收至青蛙胯,双手收回与肩前
3-4 还原
5-8 重复⑷1-4反面动作
(5) 1-2 俯卧,双手正上位,整体翻身至仰卧
3-4 双手从正上位经体前至正下位
第二段:
(6)1-4 右起单手仰泳
5-8 (6)1--4反面动作
(7)1-4 双手仰泳
5-8 重复(7)1-4 动作
(8)1-8 重复(7)1-8 动作
(9)1-2 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至90度 3-4 双手提至旁平位,双脚绷脚伸腿
5-6 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至90度 7-8 双手提至旁平位,双脚绷脚擦地面伸出(10) 1-6 仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬45度,双脚交替
4、提示:
a、仰泳时动作一拍到位,同时腿吸到最高。
b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。
c、最后结束,交替抬腿的动作,等音乐完全停止后再还原。
5、歌词:
吸气吐气!吸气吐气!打水踢水!打水踢水!
我多想学习学习游泳,学习游泳像金鱼。
爸爸却说我像只青蛙,打太极。
游来游去,游来游去,不能吐气不能呼吸。
游来游去,游来游去,游泳带来好身体。
不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易,
爸爸称赞我努力带来好结果。
四、小帆船(三拍节奏练习)
1 、训练目的:
训练孩子对三拍节奏的认识及三拍节奏的步伐练习。
2 、主要动作及要求:
a、前进步:一脚前脚掌上步,后另一脚快回至并步。
b、小帆手:两人并排站立,里手相牵于正上位,外手旁按手位。
c、小船摆:两人面对,头正视,双臂折回小于90度,手微高于肩,掌心相对形成小船造型。左右摆动时直膝放松,动力腿脚尖点地。
3 、节奏(3/4节奏每小节3拍)
准备位置:身向八点前进方向,正步位直立,小帆手场上4点方位准备
准备音乐:
(1)—(8)保持准备位姿态
第一段:
(1)—(4)身向八点,眼正视,从四点方向斜排走出,右起前进步交替四次
(5)—(7)两人里手经体前落成小船摆,里脚同时向后撤步成大八字位,原地左右左摆动四次。
(8)两人里手经体前从下拉起形成小帆手
(9)—(16)重复(1)—(8)动作
间奏段
(17)—(24)小帆手平脚踏步右脚起八点走下场(一组)
(17)—(20)场内准备,小帆手右起平脚踏步,从四点方向斜排走入场内(二组)
(21)—(24)原地直立,保持准备位姿态。
第二段:
(25)—(40)重复(1)—(16)动作
结束段:
(41)—(45)小帆手平脚踏步右脚起八点出场外
4、提示
a 、通过舞姿动作体现出小帆船的形象。
b 、三拍节奏的准确性。
5、歌词
我坐上小帆船,在蓝色海洋上。
我坐上小帆船,你也去和我远航。
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