小儿推拿法的养生和保健

小儿推拿法的养生和保健

小儿保健推拿是在小儿无病的情况下，根据小儿的生理特点而设计和采用的，它有助于小儿生长发育和全面协调发展的保育和健身的作用，从而达到治病、防病、养生的好办法。小儿保健推拿的特点：手法轻、配穴少，穴位阴阳寒热不偏，操作简便，便于家庭应用，疗程较长，疗效显示慢及无毒副作用，无痛苦，安全可靠等，易于被家长和小儿所接受。在家有空时只要家长有耐心，坚持按疗程对小儿进行保健推拿，孩子就会减少吃药、打针之痛苦，同时也会取得明显的效果，促进儿童的健康成长。

下面我们根据在临床适用的经验，总结出一套适合每个儿童健康的方法，5指1捏，坚持做这套手法可保孩子少生病、少吃药、少打针之痛苦。5指1捏，就是推拿孩子的5个手指和捏脊加揉、摩腹部。常用手法有健脾胃法、强肺卫法、养心安神法、益智健脑法。

一、健脾胃法

脾为后天之本，气血生之源。小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃化生。而婴幼儿脏腑妖嫩，形气未充，脾常不足，易为饮食及外邪所伤。另一方面，小儿生长发育迅速，为纯阳之体，所需营养物质较多，所以小儿脾胃运化水谷，吸收精微物的负荷相对较大，脾胃的正常运转是小儿健康成长的基本保证。症见：大便硬、大便烂，或常拉不消化的东西，腹胀，不想吃东西，过于消瘦或肥胖，面色暗黄，常生病，睡觉时开嘴巴或两眼闭不合有一条缝。

应用推拿调理脾胃，可以增强儿童的食欲，达到调理气血，促进消化吸收功能，从而提高小儿身体素质增中抵抗力。

方法：

1．推三关200次，在孩子前臂内侧面靠大拇指那一直线，父母用大拇指或食中指指面，沿那条线从腕推向肘部。

2．补脾经200次，就是在孩子的大拇指面的指腹顺时针方向旋转推动。

3．运内八针100次，就是在孩子手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹2/3处为半径作圆圈，顺时针方向圆圈推动。

4．揉四横纹3～5分钟，就是在孩子食指、中指、无名指、小指的靠近手掌的指关节横纹处。

5．揉腹，就是在孩子的脐部及其周围用掌揉法，持续5分钟后，孩子腹部有温热感即可。

6．捏脊3～5遍，并点按脾、胃俞穴各20次，脾俞穴在第十二胸椎刺突下旁开寸，胃俞穴在第十一胸椎刺突下旁开寸。

介质：滑石粉或BP油。

二、强肺卫法

肺为娇脏，为清虚之体，不耐寒热，易感受外邪。肺位于胸中，外合皮毛，而推拿在体表操作，力量传之于里，可直接调节肺部功能，预防外感病的发生。症见：小儿易反复感冒咳嗽，哮喘，面色青白、出虚汗等。

方法：

1．清肺经300次，就是在孩子的无名指面从指尖向指根方向直推。

2．补脾经300次（在大拇指的指腹顺时针方向旋转推动）。

3．揉外劳宫300次（在孩子手背正中，与手掌内劳宫穴对应）。

4．分推前胸的两肋各3～5遍，点按风池、风府各20次。

5．分推背部的两肩胛骨边缘各30次，搓背和捏脊各5～7遍，并点按背部肺俞穴20次（在第三胸椎刺突下旁开寸处），脾俞20次（前面已有说明）介质：姜汁或茶油。

三、养心安神法

养心安神法有助于心神安宁，改善睡眠，利于心神的发育，使之少受外界环境变化的影响。诊法是心神发育与保健不可缺少的主要环节。症见：小儿心烦易躁、易哭、盗汗，易受惊吓，睡觉困难或睡后翻来翻去等。

方法：

1．引天河水300次，就在孩子前臂内侧正中线，自腕至肘呈一直线，父母用食、中二指沿那条线从孩子的腕推向肘。

2．清肝经200次，将孩子食指伸直，由指尖向指根方向直线推动。

3．清心经200次，心经在孩子的中指面，由中指尖向手根方向直线推动。

4．补肾经200次，在孩子的小指面的指腹顺时针方向旋转推动。

5．补脾经200次，就是在孩子的大拇指面的指腹顺时针方向旋转推动。

6．按揉百会100次，百会穴在孩子两耳朵尖连线的中点。

7．按揉神门穴200次，神门穴在对应小指的腕横纹上。

8．叩拍督脉2～3分钟，用食、中、无名三指并拢，轻轻而有节奏叩拍督脉，自大椎而下，直至尾底部。

9．捏脊3～5遍，并点按心（在第五胸椎刺突下旁开寸）、肺、肝俞穴（在第九胸椎刺突下旁开寸）的部位。

介质：BP油。

四、益智健脑法

正常小儿的健康成长，是由肾阴肾阳相互协助，相互支持，相互影响的结果。肾之藏精，精生髓，髓又上通于脑，故又称脑为髓之海，精足则令人智慧聪明。

故益智保健推拿能促进小儿的智力发育，身心健康，精神愉快。症见：小儿注意力不集中，发育迟缓，四肢无力等。

方法：

1．推三关100次（前面已有说明）。

2．补脾200次、补肾经（在腰上第二腰椎刺突下旁开寸）200次。

3．摩囟门2分钟，在孩子头顶部，用单手食、中、无名三指并拢在囟上轻轻抚摩，可顺时针与逆时针交替进行。

4．点按四神聪各30次，在头顶百会穴前、后、左、右各一寸。

5．按揉印堂穴50次，在两眉头之间。

6．捏脊3～5遍，拇指点按心、肝、脾、肾俞穴各30次。

7．按揉曲池、合谷、阳陵泉、足三里穴和风府穴各20次。

介质：BP油。

注：以上手法仅用于0~8岁儿童。