快乐的几种技巧doc 10页

快乐的几种技巧(doc 10页)

关于快乐的几种技巧

1。要有目标和追求：

2。经常保持微笑

3。学会和别人一块分享喜悦

4。乐于助人

5。并保持自己的一颗童心

6。学会和各种人愉快的相处

7。保持幽默感

8。要能处乱不惊

9。学会宽恕他人

10。有几个知心朋友

11。常和别人保持合作,并从中获得乐趣

12。享受你的天伦之乐

18种方法让你整天精神饱满资料

18种方法让你整天精神饱满 1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3、讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4、十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5、午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！ 6、张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 7、站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 8、交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。 9、午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 10、补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。 11、开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 12、芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治

18种阅读方法

杨思卓读书：有道有趣的18种读书方法品书如进食，得其法，营养与美味兼得；不得其法，或不得美味，或不得滋养，或伤害身心。然而其法何在？古今中外名人读书各不相同，皆在因事、因人、因书而变。于是将前人经验筛选研磨成上好精粉，加入自己多年来读书心得为酵素，精心烤制出18种读书方法，与诸位书友分享。杨思卓读书１.读书不二法专心致志，一段时间内，只读一本书，这本书不读完，决不读第二本书。清朝著名政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之专集，不当东翻西阅，如读《昌黎集》，则目之所见，耳之所闻，无非昌黎，以为天地间除《昌黎集》而外，更无别书也。此一集未读完，断断不换他集，亦专字诀也”。著名学者梁实秋曾也有这样一句名言：桌上永远只放一本书！这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。 2.波浪渐进法一次读一本书，但不强求一气呵成，过一段时间再读，原来读来无味的地方可能就读出感觉来了。美国依阿华大学的罗宾森提出一种SQ3R读书法，强调循序渐进，英语Survey，Question，Read，Recite，Review五个词的第一个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。毛泽东读《昭明文选》，他上学时读，五十年代读，六十年代读，到了七十年代还读过好几次。《联共党史》及李达的《社会学大纲》，他各读了十遍。一部《红楼梦》，少年读来，

只看到“爱在缠绵中，情的悱恻里”。老年读来，便能读出“满纸荒唐言，一把辛酸泪”。自己时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。也有些人一读书就就犯困，精力不能集中，那就分段来读，一般人在半小时之内注意力最集中，那我们就可以利用这半小时，大约每次可以读一万多字左右。杨思卓读书 3.比较品读法一次读几本书，比较对照的方法读书。“不怕不识书，就怕书比书”。写《魏书》的史学家夏候谌自视甚高，听别人称赞陈寿写的《三国志》,不大服气，便找来细读再三,这才知道《三国志》确比自己的《魏书》好，当即烧掉自己的书稿。正如车尔尼雪夫斯基说过的：“任何东西，凡是我们拿来和别的东西比较时，显得高出许多的，便是伟大。”比较品读可以是横向的，不知道《丑陋的中国人》怎么样？对比《丑陋的日本人》就会读出奥妙；也可以纵向比较，读不懂奥巴马，可以读一读罗斯福，就恍然大悟。搞研究或做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。 4.垂直阅读法看书一目十行，不是从左向右来读，而是从上往下看，像下楼梯一样。文学家高尔基就是这样。因为有些书含金量太少，只须浏览；有些书包罗万象，无法精读，比如《四库全书》，平均一天读3万字，也要用72年，才能读完。几乎无人能够精读；有些书不知优劣，则应先速览而后决定是否需要精读。更快的方法也称之为“跳读”，就是抓住文章梗概、主要事件或中心论点，剪除枝叶，补叙、背景、引文等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般小说或快速浏览资料都相当不错。杨思卓读书 5.字斟句酌法一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，如同上好的牛肉干，极少水份，句句精髓，大段速读，难免会消化不良。所以必须边读加以思考。孔子就讲：“学而不思则罔，思而不学则殆。”孟子也说：“心之官则思，思则得之，不思则不得也。” 散文大家秦牧，读书先是“鲸吞”大体看一遍，然后是“牛嚼”，像牛吃草“反刍”一样，仔细研究品味。我的体会是：用眼睛来读书者只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法的方法适合特别读经典。比如读《论语》、《道德经》、《沉思录》等等，嚼得愈久，愈有滋味。还可以用于加深理解书中的核心内容和精彩片断。

修炼自己保持快乐的方法

修炼自己保持快乐的方法如何让自己快乐？让自己快乐的方法怎么修炼？分享修炼自己保持快乐的方法。一个人能不断地求进步，不断地教育自己，就是一种幸福快乐。修炼自己保持快乐的方法一、身心的健康。身心健康是快乐最重要的条件，西谚云："健康生快乐，快乐生健康。"试想，你的身体四大不调，卧病在床，或者你的心中三毒炽盛，障门大开，起惑造业，能快乐吗？有人说欢笑能补脑，胜于服食药物；每日笑口常开，身体自然能健康调和。二、仁慈的心念。有仁慈心肠的人，别人会喜欢接近他，他的仁慈行为会让人永铭于心。古代高僧大德的仁慈，如智严躬处疠坊、高庵看病如己，乃至像智舜割耳救稚、僧群护鸭绝饮，他们悲悯众生疾苦的精神，不但为时人所崇仰尊敬，也为后人立下仁慈爱物的楷模。三、虔诚的态度。《礼记·大学》说："上老老而民兴孝，上长长而民

兴弟，上恤孤而民不倍，是以君子有絜矩之道也。"对人虔敬，可以邻里和睦，兴家旺国。宗教信仰上对真理的追求也须真心虔诚，方可体悟佛性真如。四、纯净的信仰。小孩需要依靠父母，生命才得安全；老人需要依靠拐杖，走路才能安稳；黑夜中需要依靠明灯，行人才能看清方向。信仰如同我们的依靠，纯净的信仰能做人生的导航。生活有了信仰，就有勇气面对困难与压力；家庭有共同信仰，精神理念相同，自然能和谐。孔子曾云"仁者不忧"，如果能对人生的穷通得失、成败有无能够不忧不拒，何愁人生不会自在快乐呢？当然，快乐要经过勤劳努力才能获得，没有牺牲奉献的精神与实践，无法体会真正的快乐。几点修炼快乐的方法：第一，不断的教育。一个人能不断地求进步，不断地教育自己，就是一种幸福快乐。平时我们可以从生活教育、人格教育以及知识、科技等教育，来提升自我，启发思想。第二，愿望的实现。有理想，还必须去实践，两者相辅相成，才能有

16种教学方法

八大智能对应的十六种典型教学方法语言智能：（一）抓住模糊教学法概念：抓住模糊教学法是根据反馈信息准确地捕捉学生认识上的模糊点，提问引思，引导学生正确理解。方法关键词：模糊。这里的模糊不是完全不懂，而是学生知道这个名词，听说过这个方法，但是又讲不出来这个名词是什么，设个方法怎么用。适用：重点但晦涩的知识点。教师对策：让学生从感性认识上升到理性认识，手把手帮助学生从知道变成理解。案例：很多学生听说过“主将从现”，但是并不知道这四个字代表的语法点怎么用如何考，我们先问学生“将”和“现”代表什么，这个学生一般能说出，然后我们上一个带if的有趣的例句，这样学生观察到了前后时态出现了变化，产生了疑问，那么我们再进一步进行讲解，让学生初步了解什么时候使用主将从现，并可以分清主句和从句。最后我们再让学生自己造句，强化这个知识点。（二）错导法概念：根据学生好奇心重的心理特点，教师故意和学生“唱反调”，引起学生对重点、难点的争论，从而明辨是非，加深印象，锻炼表达能力。方法关键词：错。有些时候，教师故意犯错，故意设置错误，可以帮助学生更深刻地记住一个知识点。适用：经典题，易混题，易错题。案例：比如学习散文阅读时，我们经常会用朱自清的《背影》举例，那么我们一开始就可以唱反调，说我认为父亲的背影很普通啊，没什么特别的地方，这边文章的切入点太俗套了。这时学生肯定会觉得很奇怪，从而带着问题来读这篇文章，最后得出父亲的背影并不普通，朱自清的作品正是用生活中的小事写出了父亲对于他的那份深沉的爱。数理逻辑智能：（一）美里逊单元教学法概念：选择并组织学习单元的内容，确定适宜于学生能力和兴趣的教学程序，是学生易于掌握教学内容。分为探究，提示，理解，推理，表述五个环节。方法关键词：同一单元知识的有机联系。适用：非毕业班年级教学。案例：比如学习“盐类水解”这个单元，第一步要让学生了解“盐类水解”的概念，第二步举例说明，生活中盐类水解无处不在，第三步，学习盐类水解的方程式，第四步，让学生总结盐类水解的规律，最后给出生活中的一些实例，让学生表述（二）意会迁移法概念：启发学生借助形象观察、联想体会、表演体验、想象创造等方法领会课文内容。方法关键词：“意会”方式很适合于语文知识学习，即可意会，也可用“言传”辅助。适用：英语，语文的阅读教学。案例：例如高考语文当中经常会让学生对古诗词当中的意向进行分析，如果是思乡的作品，我们可以先和同学回忆一些大家耳熟能详的思乡诗歌，然后趁热打铁，让学生比较考试中的作品和我们以前背诵过的诗歌有哪些相同相似的意向，再谈谈自己的看法，最后把联想到的知识，自我体会和做过的题目放到一个整体内。

20种获得快乐的方法

有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。小贴士2 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。小贴士3 制定一个快乐的目标。接着小贴士2来说，计划时需要设定可行的目标。还有确保你的目标要足够“聪明”。（具体性，有效性，可行性，相关性和周期性）。小贴士4 做一些能让自己快乐的事情。这一点听起来人人都明白，没有必要再单独提出来提醒大家，但很多人却往往容易忽视了去做那些可以使自己快乐起来的事情。还是尽可能得多去做这些事情吧。小贴士5 给自己制定可以实现自我满足的任务。除了快乐和享受，满足也同样是快乐中很重要的组成。所以确保在计划你的任务的时候，也要考虑到那些可能不是很有意思，但你却可以从中获得成就感的事情。小贴士6 尽情享受。不要太严肃的看待人生。尽管我们都肩负责任，但有何理由不能以一种快乐的方式生活。事实上，能够做到这些的人毫无疑问将获得快乐。

认识到自己的长处。了解自己的优点和缺点以扬长避短。了解自己的长处以获得真正的快乐和成功。小贴士8 发挥你的长处。尽管我们能够也应该尽力的去提高自己在某些方面的弱势，如果做不到，就专注于最大限度的发挥自己的长处（包括你具备的所有优秀品质）。小贴士9 不断探寻。坚持不懈地寻找能使自己快乐的办法。时刻注意探寻新方法来实现人生价值，并寻找快乐。小贴士10 抱着一颗感恩的心来对待你所拥有的一切。人在一生中会面对很多的选择，其中之一就是要决定是否要全神贯注于得到我们所未拥有的一切（也许有很多你都未拥有）还是专注于我们所拥有的一切。无可置疑，感恩之心会带给你更多感受快乐的机会。小贴士11 学会喜欢并且理想化的爱自己。我们首先要学会给予爱才能被爱。快乐的主要源泉来自于爱人与被爱。小贴士12 多花费一些时间和精力陪陪那些对你来说很重要的人。快乐的人会花费很多的时间来陪伴他们身边人。快乐的人更乐意帮助他身边的人。快乐的人会更无私，更为别人着想。小贴士13

保持精力旺盛的的12种方法

在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以发展及快乐生活，而且难以健康长寿。保持精力旺盛的的主要方法：一、经常运动。每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到健身的效果。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力。在病期间，宜做一些温和的运动。温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效。激烈的运动对磨炼体质比较有益。对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到最好的健身效果。对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。二、保证充足的营养。一时的营养不足，对健康的影响或许不大，但长期如此，必然严重影响健康。只有营养充足，精力才会持久旺盛。为了保证充足的营养，可以采取以下几个办法： 1、少吃多餐，并及时补充能量。肚子饿了，说明身体的能量供应已经不足，要找点东西吃。当然，如果已接近吃饭时间，也就不必吃零食，因为吃了零食，会影响吃正饭。成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。如果能量供应不足，精力就不可能充足。暴食既损害身体健康，又消耗大量的体能（主要表现在消化液上），也使人无精打采。节食过度会导致能量供应不足，使人精力不振。少吃多餐是全天保持精力旺盛的最好办法。当然，由于做饭、吃饭都有些麻烦，因此，多餐现在还是没有普及。最好是三餐不要吃得太饱，餐与餐间再吃一些点心，以供应足够的能量来保证精力充足。比如一杯脱脂奶、麦片，一个水果，几片饼干或面包。 2、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则。早吃好，是指早上吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。中吃饱，是指中午可以吃多一点，以补充上午的能量消耗及为下午充足能量。晚

快乐30秒技巧攻略

快乐三十秒又称庄闲平，龙虎斗等，是一种倍受青睐的扑克游戏。是由113游戏中心2013年自主研发并强势推出，独立运营的大型网络棋牌游戏平台，由专业团队打造和运营，有独立的游戏平台以及各种时髦的网络游戏，时至今日都是世界上许多玩家非常钟情的游戏。游戏规则使用六副牌(每副52张牌，不包括大、小王)，随机打牌。游戏需二人以上才可以开始，必需要有一个玩家申请上庄才可开始游戏。押注：玩家在发牌前先选择押注区域。注意闲家可选择多处压注。发牌：压完注后开始发牌，庄闲两方均会收到至少两张牌，但不会超过三张。第一及第三张牌发给“闲家”，第二及第四张牌则发给“庄家”。根据特定的规则，如果需要还要再发一张牌。

游戏技巧快乐三十秒游戏作为众多压大压小游戏中的一种，其概率性是相等的，但是这个游戏还是有一定得技巧在里面，所以要想赢的几率更大些需要掌握一定的技巧性。一是看概率、路单,二是投注的变化,三也是最重要的就是心态。先说第一点和第二点,这两点是相辅相成的。概率其实很简单既然输赢都是50%,那么怎么知道下一把闲的几率大还是庄的几率大呢？通常来说路单会显示一些所谓的规律来帮助你判断,但有时你判断的并不准, 压庄出闲,压闲出庄,我想很多人都遇到过这种情况。

我第一点里所说的概率不是庄闲的概率,而是你输赢的概率,可能有人会说既然庄闲对半,那么输赢也该是最好的真钱游戏对半,话是没错,这就需要利用第二点投注的变化来帮助你达到赢的目的。在玩的时候,你不妨纪录一下你的投注,看看你的输赢情况,有很多人在连输时,会加大注码,这是很危险的。输多赢少减注或是停,赢多输少反而可以考虑加注,很多人赢的时候反而减注了,而在输的时候不断加注,导致在最终输赢对半甚至赢多输少的情况下,还是输了。至于路单,每个人都有自己的一套看法,也很难说的清楚,但是不要反龙,切记,很多人都是这样输的,反龙要不停加注,才能保证不输,一旦资金不足或到上限, 则损失棋牌游戏平台排行榜惨重。宁跟长龙,最多跟上没赢,数一注而已,如果赢了则继续跟,即使输这注也是不输不赢。投注方法那么我说一下自己投注的方法,记一下自己的投注记录,输多赢少减注或是停;输赢基本对半时,连输一注,或两注后加注;赢多输少加注。至于投注额度如何变化,在游戏过程中要自己把握。心态。忌贪,忌心浮气躁,忌傲,胜不骄而败不馁。说起来很容易,做到很难。感觉运气不好或是头脑发热时,也就是输的多的时候,一定要停下来,调整一下,千万不要想一两注就赢回来,那样很危险。

开心小窍门

开心小窍门一、教学目标 1、培养学生乐观的生活态度，引导他们了解一些排解烦恼的方法，做一个快乐的人。 2、培养学生拥有乐观豁达的健康心理，会与别人一起分享快乐。二、学生目标 1.运用一些小技巧解决生活中的一些烦恼，学会寻找快乐。 2.能够在生活中寻找到快乐，与他人分享快乐。三、活动重点：通过创设学生感兴趣的情境，激发学生的积极情绪，通过观察、体验别人的快乐和烦恼，从而内化寻找快乐，化解烦恼的方法、技巧，找到快乐的真谛。四、活动难点：引导学生寻找快乐的策略来更好地调整自己。五、教学过程课前律动： 1、展示多媒体动画音乐，师：同学们，这么多的老师来听我们的校本课，是不是心理有点怕怕的。没关系，大家律动一下《健康歌》，把我们最开心的一面展示给在座的每一位老师看，大家有没有勇气呀? 师生问好！（一）导入课题：刚才的热身运动大家如何？快乐吗？是啊，你开心我开心他开心大家都开心，能让我们开心的小窍门很多，今天就让我们一起开启我们的《开心小窍门》（板书）。（二）、创设情境，体验快乐烦恼交织的生活。 1．同学们看，今天外面蓝天白云，生活一片阳光灿烂，真是快乐美好！可人生有快乐就有烦恼，有幸福就有忧伤，怎么可能天天快乐时时幸福呢？就说老师自己吧，也有烦恼的时候呢。比如说我一早出门上班，想到今天有很多老师来听我的心理课，不知道自己是不是能上好这节课，想着真是担心呢？ 2、同学们，你们也有过烦恼的时候吗？（想一想。给学生时间思考。）谁能说出来给大家听听。

烦恼还真不少，那有了这些烦恼后，怎么能够开心起来呢，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？接下来小组讨论一下，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？学生讨论，教师巡视，学生汇报，教师板书。教师小结：我们可以培养自己有一种兴趣爱好、听音乐、与家人朋友谈心、玩耍、看些好笑的照片、到没有人的地方大声喊叫、在劳动中体会快乐。（三）、寻找消除烦恼，握手快乐的办法。 1、教师引导，打开话题：过渡：烦恼快乐是生活交响曲，生活中如果有了烦恼到底该怎么办？接下来我们一起来看看老师这里的案例，请大家来听一个录音故事：《国王的秘密》。从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，他们一定会嘲笑我……因此为了遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对兔耳朵。有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来!!”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保密的!” 理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是秃头呀?”但是理发师只是摇摇头，什么也不敢说。知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。(真的，真会憋出病的）（1）同学们，你们能帮理发师和国王出出主意消除烦恼吗？（2）他们最后怎么解决的？听听理发师怎么做的?理发师是这样做的，他求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对著洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。” 理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对著洞口大声喊:“国王有一对兔耳朵！国

十六种口才训练技巧

十六种口才训练技巧在人际交流中，最考验人的就是口才交流，你的口才过关吗?下面是由小编为大家整理的十六个口才交流小技巧，希望大家喜欢! 十六种口才训练技巧 1、朗读朗诵。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些*，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师! 2、对着镜子训练。建议你在每天的朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像。如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势

没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、尝试躺下来朗读。如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，那么你可以尝试一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了! 5、速读训练。这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把*中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。

记叙文写作的十六种技巧

记叙文写作的十六种技巧在我们日常生活中，有许多事都是我们亲身经历、亲眼所见、亲耳所闻，而且大多是普普通通，平平常常的小事，如何把这些小事作为材料来写或作文呢?请注意以下几点。 1.如果根据题目的要求选定了某件事，你就要对这件事进行认真的回忆，并仔细琢磨，反复思考，挖掘出这件事中含有的生活道理，或找出它闪光的地方。 2.要交代清楚时间、地点、人物、事件，让读者明白文章写的是什么人，在什么时候，什么地方发生了怎样的事。 3.必须把事情发生的环境写清楚。因为任何事情总是在一定的环境中发生、发展的。环境写好了，写出特点来，还能渲染气氛，表达感情，使文章更生动。 4.一般要按事情发展顺序，把一件事的起因、经过、结果写清楚，不能颠三倒四，还应把事情的前因后果，来龙去脉写清楚。 5.记事中要围绕中心，抓住重点，不要面面俱到。重点部分(一般指事情发展高潮处)要详写，写具体，写详尽，给读者以深刻的印象。 6.写事离不开写人，在记事过程中，一定要把人物的语言、神态、动作、心理活动等写细致，写逼真，这样才能表达出人物的思想品质，才能更好地表达这件事所包含的意义，即文章的中心思想。一、巧设悬念把文章后面将要表现的内容，先在前面作一个提示，但不马上解答，以引起读者的好奇兴趣，产生急于看下去的迫切心情，这样文章的开头，我们称为巧设悬念。它的好处是能避免结构上的单调，使文章的情节波澜起伏，引人入胜。二、一线串珠记叙文的线索是贯穿全文、将材料串连起来的一条主线，它把文章的各个部分联结成一个统一、和谐的有机体。如果说丰富而生动的材料是一颗颗珍珠，那么线索就是将这些珍珠串连起来的一条线。记叙文的线索主要有实物、人物、事件、时间、地点以及以作者的思想感情等。无论采取哪种线索，都必须从表现文章的中心思想和体现各种材料之间的内在联系出发，灵活巧妙地确定。三、以小见大以小见大，就是以小题材表现大主题的方法。生活中有些材料看起来似乎很平常，但却包含了深刻的意义。“一滴水也可以反映太阳的光辉”。只要善于透过现象发现本质，小材料同样能反映深刻的主题。如《一件珍贵的衬衫》。四、穿插流动在叙述过程中，插入一些与情节相关的内容，使文章的内容更加丰富，这种用在谋篇上的手法，叫穿插流动。穿插流动的手法，是插叙的一种特殊用法。如吴伯萧的《难老泉》和翦伯赞的《内蒙访古》，前者记叙山西晋祠难老泉的景物时，不时穿插文史资料、传说故事；后者描写内蒙风光和古迹时，插入文献和历史事实。这些插入，不仅能使文章的内容丰富，而且增加可读性。王安忆的《雨，沙沙沙》记叙一位姑娘在雨夜没搭上末班车而走回家，一路上思绪流动，文章就多次插入这位姑娘心灵深处的意识活动，反映了姑娘对美好未来的向往和追求，这篇文章也是运用了这种手法。当然，一篇文章中的穿插也不宜大多，过多的穿插也会影响文章本身的连贯性。五、粗笔勾勒

客户经理18种技巧营销技巧案例实战

客户经理18种技巧营销技巧案例实战培训时间客户开发+营销模式散沙模式（传统）散圈模式（未来）客户经理是银行“市场营销+客户开拓”的支柱，是保持银行业绩持续增长的核心团队。营销“三步曲”： 1、拆墙—心理防御； 2、搭桥—建立信任； 3、热身—碰撞火花，打造高绩效营销团队银行实战培训专家 ?研究员、高级经济师 ?分行首席培训师 ?担任银行高管20多年 ?兼职从事培训工作近30年 ?现任银行总行级在职讲师 ?现任银行总行级特约研究员 ?中国人民大学农业与农村发展学院合作教授 ?山东师范大学外聘硕士导师 ?济南大学外聘硕士生导师王老师专著笔名：愚公《云海战略》《企业战略的长生之道》《老板的财务经》《老板的营销经》课程大纲

一.客户经理的岗位能力：客户营销18种技巧客户经理分单兵作战+团队协同作战单兵作战做对事情才有----效果，用对方法才有----效益, 提升技巧才有----效率。三套六招十八法三立就是“礼+理+利” 1、话题的选择：客户最感兴趣的事。 2、客户的期盼：引导客户谈期望的事。 3、客户的心态：充分重视和尊敬客户。 4、打动客户：赞美客户是无成本的投入。 5、赢得客户：聆听客户的每一句话. 6、感动客户：客户的事，就是我的大事 7、说服客户：借用客户赞美我们自己。 8、引导客户：选择“对的思维模式”。 9、取悦客户：保持你最自然的“职业微笑”10、取信客户：客户快乐是难得机会 11、牢记：客户不喜欢被批评 12、感激客户：及时地感谢客户 13、牢记：永远提升你的职业素质 14、影响客户：谈话中融入我们的蓝图 15、关注客户：注意客户周围的每一个人 16、诚实是本：有失误要勇于当面致歉 17、取利客户：客户就是市场和利润 18、职业角色：发展多重职业角色小习惯，大舞台；小举止，高收益；小技巧，高效率。营销的核心是以小见大。模拟演练+情景演练案例分享二、客户经理的“职业素养+职业形象” 优秀客户经理 =职业心态＋职业微笑＋职业素质客户经理营销“软势力+硬实力”打造 1、专有+专长资源个人特有的能力，不易替代、模仿的能力 2、稀有+特有资源提升+增强核心能力 3、通有资源谋求外部的资源职业形象的“全牌照”训练 1、微笑是通行证吸引力 2、职业是许可证信任力 3、气质是信用证影响力 4、形象是身份证可信力 5、游说是营业证专业力客户组织构架分析图关键人=决策层+管理层+执行层研究+营销沟通中的三大关键人客户开发的4论 1、再难的事有做成的结果论 2、没有一件事是容易的过程论 3、关系层次,决定做事的效果人本论 4、人的素质决定事的成败素质论创造为客户的价值客户营销与市场开发的“三个公式” 客户经理的3项职业修炼 1、知者不惑 2、仁者不忧 3、勇者不俱爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之案例分享适合对象

三年级数学18个小技巧与小妙招

三年级数学18个小技巧与小妙招学三年级的学生普遍觉得题难,是因为三年级的数学难度加大,试卷内容陡然增多的缘故,当然,最大的原因就是对知识点记的不牢固,平时没有好好学。小编整理了三年级数学18个小技巧，希望能帮助到您。三年级数学18个小技巧 1、三位数除以一位数，商可能是三位数，可能是二位数。 2、被除数末尾有0的除法，商末尾不一定有0。 3、被除数中间有0的除法，商中间不一定有0。 4、在有余数的除法里，被除数等于商乘除数加余数。 5、一个乘数扩大几倍，另一个乘数不变，积就扩大几倍。例：一个乘数扩大2倍，另一个乘数不变，积扩大2倍。 6、一个乘数扩大几倍，另一个乘数扩大几倍，积就扩大两个扩大倍数的积。例：一个乘数扩大2倍，另一个乘数扩大3倍，积就扩大23=6倍。 7、两位数乘两位数的积，可能是三位数也可能是四位数。 8、在乘法里，两个乘数末尾一共有几个0，积的末尾至少就有几个0。 9、乘数的末尾有0，积的末尾也一定有0。 10、当长方形和正方形面积相等时，周长不一定相等。

11、当长方形和正方形周长相等时，正方形的面积一定大于长方形面积。 12、物体的表面或封闭图形图形的大小就是它们的面积。 13、边长是(1厘米)的正方形面积是(1平方厘米)。边长是(1分米)的正方形面积是(1平方分米)。边长是(1米)的正方形面积是(1平方米)。边长是(100米)的正方形面积是(1公顷)。边长是(1000米)的正方形面积是(1平方千米)。 14、周长相等时长方形的长和宽越接近其面积会越大。 15、面积单位换算 1平方米=100平方分米 1平方分米=100平方厘米 1平方米=10000平方厘米 1公顷=10000平方米 1平方千米=1000000平方米 1平方千米=100公顷 16、长度单位换算 1米=10分米1分米=10厘米 1米=100厘米1千米=1000米 17、面积公式长方形面积=长宽正方形面积=边长边长

孩子快乐阅读的技巧

孩子快乐阅读的技巧 1. 阅读要戏剧化每天设定一个固定的时间，给孩子大声朗读。注意阅读的时候一定要抛开平板呆滞的声音，为你读的书赋予人性化的色彩和情感。你也可以边读边做表情。滑稽的地方，就呈现快乐的脸庞；生气的时候，就把你的面容皱起来。你也可以在阅读的时候把手势加进来。这个年龄段的孩子都喜欢听有趣的声音，看好玩的表情和手势。你越能让故事栩栩如生，孩子就会越喜欢阅读。不仅是现在喜欢，这个习惯还会延续他的一生。 2. 交换图书邀请孩子的朋友到家里来，让他们（或者他们的’父母）每人带5本打算交换的图书，然后互相交换吧。这种方式，可以让你不用花钱，就获得新书。提醒一下，别忘了准备好礼物袋让孩子把“新”书带回家。 3. 制作自己的语音书如果你觉得市面上的语音书太少，那就行动起来，自己来制作语音书吧。和孩子一起读书，并录下来。你可以让孩子加上音效（使用锅碗瓢盆或者正规的乐器，总之任何能发出声响的东西）或者让他自己读上几行。如果这个故事孩子早就会背了，你甚至不妨让他读一部分或者全部都读下来。然后再让孩子听一遍录音，跟着录音继续读。 4. 让孩子“买”自己选中的书

用彩纸制作一些特殊的“书票”，每次当孩子做了家务或者干了其他好事时，就奖励他一张。等他挣满10张或15张时，就可以让他去书店，挑选等价的图书。 5. 把图书裱起来把孩子最喜欢的一幅插图，或者他最爱的图书的封面，装裱起来，挂在卧室里。你可以先把插图或封面用照相机拍下来，然后再用彩色打印机打印出来。让孩子自己选画框，自己装饰。画笔、彩带、羽毛等都可以用来装饰这个画框。 6. 开一个阅读野餐会带上你们最爱的食物和图书一起去公园吧！草地阅读，滋味不同于书房哦。 7. 做一顿书上的饭菜当你和孩子读完苏斯博士的《绿鸡蛋和火腿》时，不妨用食物色素实际操作，制作出可爱的绿鸡蛋。同理，你也可以给孩子做一碗《三只小熊》吃的燕麦粥。 8．演出图书剧邀请孩子的朋友一起来演戏。如果有可能，最好根据书中的角色，准备好相应的衣服，然后就让孩子们一起自娱自乐吧。

(完整版)十八种经典职场说话技巧

十八种经典职场说话技巧 1不要说“但是”，而要说“而且” 试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：“这个想法很好，但是你必须......”本来说话字字千金伶牙俐齿的你，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：“我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动下的话，也许会更好.…..” 2不要再说“老实说” 部门开会的时候会对各种建议进行讨论。于是你对一名同事说：“老实说，我觉得……”在别人看来，你好像在特别强调你的诚意。你当然是非常有诚意的，可是干吗还要特别强调一下呢？所以你最好说：“我觉得，我们应该......” 3不要说“首先”，而要说“已经” 你要向领导汇报一项工作的进展时，说：“我必须得首先熟悉一下这项工作。”想想看吧，这样的话可能会使领导（包括你自己）觉得，你还有很多事需要做，却绝不会觉得你已经做完了些事情。这样的讲话态度会给人种很悲观的感觉，而绝不是乐观。所以这时，你最好这样说：“是的，我已经相当熟悉这项工作了。” 4不要说“仅仅” 如果是在大家提供解决策略时，你如此表示：“这仅仅是我的一个建议。”请注意，这样说是绝对不可以的！因为这样来，你的想法、功劳包括你自己的价值都会大大贬值。本来是很利于解决问题的一个主意，反而让同事们只感觉到你的自信心不够。最好这样说：“这就是我的建议”，试着把仅仅去掉吧！ 5不要说“错”，而要说“不对” 一位同事不小心把客户的东西掉在了地上，造成物品有污渍沾染，且正在向客户道歉。这时的你肯定知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：“这件事情是你的错，你必须承担责任。”这样一来，只会引起对方的厌烦心理。你的目的是调和双方的矛盾，避免发生争端。所以，把你的否定态度表达得委婉些，实事求是地说明你的理由。比如说：“你这样做的确是有不对的地万，你最好能够为此承担责任。” 6.不要说“本来……” 当你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法时，也许你以前的表达是：“我本来是持不同看法的。”一个看似不起眼的小词，不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。类似的表达方式“如确”和“严格来讲”等等，干脆直截了当地说：“对此我有不同看法。” 7不要说“几点左右”，而要说“几点整” 当你在和一个重要的客户通电话时，你对他说：“我在这周周末左右再给您打一次电话。”这就给人种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象---别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：“明天11点整我再打电话给您。”

让你的心情变好的十六个方法

让你的心情变好的十六个方法心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态。让自己过得快乐幸福比起来就似乎更重要了，可是如何让自己快乐幸福呢? 下面的八种安慰方法或许可以让你快乐幸福起来。第一、最重要的是今天的心情何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。第二、自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。第三、好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。第四、用心做自己该做的事人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。第五、别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

32种能让你获得快乐的方法

对一个人来说，快乐地活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够拥有更多的快乐。然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多舛，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的是你自己！快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，让自己想要多快乐，就能多快乐。那么如何才能使我们获得快乐呢？下面列出了32种能让你获得快乐的方法，希望对你有所助益。 1、接受自己能力有限的现实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。 2、喜欢并爱护自己，别老因为想给别人好印象而刻意改变自己，所谓有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。 3、与人为善，不要怀恨别人，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。 4、对自己的要求不要太高，追求成果但不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上。 5、把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰。 6、在感觉疲惫之前就休息。请记住：休息不是浪费生命，它让你在清醒的时候做更高效率的事情。 7、上床就睡觉，不要考虑别的事情，不要因为过度兴奋而影响睡眠质量。 8、算算你的得意事，想象自己正在成功。回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意。不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为感到内疚。 9、行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准。 10、改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路。 11、制订可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感。 12、尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧。 13、把事情做得很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己。 14、热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。 15、尝试做一些新鲜事来丰富你的生活，放弃不太重要的事情。听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。 16、在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去一个向往已久的地方旅游。 17、不要为无关紧要的事发牢骚。不要总是把事情看得很严重。不要把所有的过错都归罪于自己。不断寻找新的爱好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

健康快乐的50种方式

健康快乐的50种方式如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。身体是本钱 1.开心一点更长寿。众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”： ①拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。 ②快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。 ③头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。 ④越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 - - ⑤身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 ⑥感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。 2.在最短的时间内让自己出汗。 3.扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 5.多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。