中式烹调菜肴培训教材
***培训科
中式烹调师培训资料
任课教师：________________
学员姓名：________________
学员性别：________________
班别：________________
（内部资料、妥善保存、翻版必究）
2016-5
目录
学员须知――――――――――――――――――――――――――――――――1
菜品目录单―――――――――――――――――――――――――――――――3
人社局中式烹调师（初级）部分实操考核菜肴17款――――――――――――― 4
实用菜式88款―――――――――――――――――――――――――――――12
模拟试题3套：
中式烹调师初级理论知识模拟试卷1――――――――――――――――――――――48
中式烹调师初级理论知识模拟试卷1――――――――――――――――――――――58
中式烹调师初级理论知识模拟试卷1――――――――――――――――――――――68
学员须知：
一、积极配合任课教师和学校管理人员上交相关证件。
二、进出校门要配带好学员校牌，凭学员证进入校。
三、遵守学校的规章制度，服从学校管理人员指挥。
四、爱护学校的教学设施及财物，损害公物照价赔偿。
五、努力学习专业技能，按照老师要求统一
六、按时上课，认真考勤签名，有事提前凭假条请假。
七、注意仪表仪容，不准穿拖鞋进教室上课，严禁在教室吸烟，酒后请勿到校上课。
八、学员应相互关心，互相帮助，树立好良好的学习风气，培养高尚的道德情
操和良好的职业道德。
九、学员应该团结互助；服从班主任和班委的管理。
十、上课后认真按照教师的要求做好工位卫生和教室卫生；
十一、上课注意安全，炒菜后请关闭液化气。
十二、如有要事请按顺序与任课教师、主管教师、培训科主任联系。
***培训科
2016-05
菜品 人社局中式烹调师（初级）部分实操考核菜肴
【一】 红烧鸡块 【二】 子姜炒鸭 【三】 回锅肉 4 【四】 酸甜排骨 5 【五】 银牙肉丝 【六】 宫保肉丁 【七】 时菜肉片 6 【八】 鲜肉蛋包 【九】 五香煎猪肝 7 【十】 红烧豆腐 【十一】 麻辣豆腐 8 【十二】 水煮牛肉 【十三】 时菜炒鱿鱼 9 【十四】 红烧鱼块 【十五】 豆瓣鱼块 10 【十六】 青椒炒鸡杂 【十七】 五彩肉丝 11 实用菜式 88款 【一】 炒油菜 【二】 糖醋炸蛋 12 【三】 淮杞炖羊肉 【四】 糖醋里脊 13 【五】 脆熘松子鱼 【六】 蚝油牛肉 14 【七】 干煸牛肉丝 【八】 脆炸鱼条(挂脆皮糊) 15 【九】 吉列鸡翅 【十】 油淋鸡 16 【十一】 糖醋全鱼 17 【十二】 油爆双脆 【十三】 红烧肉 18 【十四】 豆瓣罗非鱼 【十五】 黄焖子鸡 19 【十六】 西洋菜煲生鱼 20 【十七】 竹丝鸡烩蛇羹 【十八】 煎酿苦瓜 21 【十九】 清蒸桂鱼 22 【二十】 卤猪肚(卤牛肉) 【二十一】 白切鸡 23 【二十二】 鱼香肉丝 【二十三】 五彩鸡丝 【二十四】 宫保鸡丁 24 【二十五】 菊花鱼 【二十六】 荔蒲芋扣肉 25 【二十七】 蒜子田鸡(蛙)腿 【二十八】 湘莲酿鸭 26 【二十九】 干锅狗肉 27 【三十】 炒香螺 【三十一】 干炒河(切)粉 【三十二】 腰果炒鸡丁 28 【三十三】 椒耳炒肉片 【三十四】 椒盐排骨 目录
【三十五】 梧州纸包鸡 29 【三十六】 八宝酿全鸭
【三十七】 壮乡烤鸭扣 【三十八】 清炖甲鱼 30 【三十九】 奶汤锅子鱼 【四十】 白汁烧鲜鱿 【四十一】 红烧鲤鱼 31 【四十二】 滑炒里脊丝 【四十三】 豆干炒牛肉 【四十四】 清炒虾仁 32 【四十五】 抓炒里脊 【四十六】 百花酿冬菇 【四十七】 鱼香肉丝 33 【四十八】 滑熘鱼片 【四十九】 手抓鱼片 【五十】 西芹炒双腊 34 【五十一】 软熘鸡脯 【五十二】 醋熘排骨 【五十三】 菠萝咕噜肉 35 【五十四】 爆炒里脊丝 【五十五】 老干妈爆鲜鱿 【五十六】 油爆鸡丁 【五十七】 火爆腰花 36 【五十八】 油爆双脆 【五十九】 三色炒仿肚 37 【六十】 红烧鸡片 【六十一】 酱烧茄子 【六十二】 南煎丸子 38 【六十三】酸辣蹄筋 【六十四】 吉列炸猪扒 【六十五】 脆炸茄盒 39 【六十六】 鸡肉煮干丝 【六十七】 清炒椒耳炒肉片 【六十八】 奶油扒菜胆 40 【六十九】 白果扒鸭 【七十】 软煎鸡饼 【七十一】 岭南煎酿豆腐 41 【七十二】 黄焖鳝鱼 【七十三】 红焖猪手 42 【七十四】 脆皮炸鸡 【七十五】 脆皮炸春卷 【七十六】 清蒸鲈鱼 43 【七十七】 荷叶粉蒸肉 【七十八】 拔丝香芋 44 【七十九】 挂霜腰果 【八十】 广式白切鸡 【八十一】 凉拌三丝 【八十二】 三色拼盘 45 【八十三】 五彩拼盘（素） 【八十四】 什锦拼 【八十五】 煎酿凉瓜 【八十六】 五彩拼盘 46 【八十七】 两吃大虾 【八十八】 湘味红烧肉 47
人社局中式烹调师（初级）部分实操考核菜肴
一、红烧鸡块
1、烹调方法：烧。
2、原料：光鸡400克，水发木耳200克。
3、调味料：姜、葱、盐、白糖、味精、酒、蚝油、老抽、香油。
4、制法：
（1）光鸡砍块下盐、白糖、味精、姜、葱、酒汁、少许老抽（上色用）腌制好待用。
（2）水发木耳改刀成小片后，放入锅内炒干水分铲起。
（3）灶上架锅烧热放宽油烧至7—8成热左右倒入腌制好的鸡块稍炸上色捞起。（4）另起红锅下料头爆香洒酒倒入鸡块、木耳炒，下适量的盐、白糖、味精、蚝油、高汤烧透收干汤汁勾芡下香油起锅。
5、风味特色：色泽金亮，味浓干香。
二、子姜炒鸭
1、烹调方法：炒。
2、原料：老鸭350克，子姜150克，红西椒75克。
3、调味料：姜、葱、盐、白糖、味精、酒、蚝油、老抽、香油。
4、制法：
（1）老鸭砍件下盐、白糖、味精、姜、葱、酒汁、老抽腌制待用。
（2）红锅放宽油烧至6成热左右倒入腌制好的鸭件稍炸上色，去掉水分捞起；光鸭砍件后也可不腌制直接放入锅里炒干水分后起锅待用。
（3）子姜飞水过冷河，也可直接用锅焙干水，红椒切片和子姜一起炒（红椒用于调色）。
（4）红锅下料头爆香洒酒，倒入鸭、子姜等炒制，下适量盐、白糖、味精、蚝油、高汤炒匀勾芡下尾油起锅。
5、风味特色：味浓香醇，风格独特。
三、回锅肉
1、原料：猪后腿肉(最好是坐臀肉)400克，蒜苗100克。
2、调味料：郫县豆瓣25克，甜面酱10克，酒5克，白糖3克，酱油10克，花生油50克。
3、初步熟处理和刀工成型：
(1)将猪肉刮洗干净，放入汤锅内煮至肉熟皮软时捞出冷却。
(2)将猪肉切成5厘米长、4厘米宽、0.2厘米厚的片，将青蒜苗切成马耳朵形。
4、烹制：
炒锅置旺火上，倒入少量油烧至六成热时，放入肉片炒至吐油、肉片呈灯盏状时，加入酒，放入剁成泥的豆瓣酱炒上色，再放入甜面酱炒出香味。加入酱油、白糖炒匀，再放入青蒜苗翻锅炒熟，起锅装盘即成。
5、成菜特点：色泽红亮、香辣甘甜。
6、操作关键：
(1)初步熟处理必须根据原料的不同性质，掌握不同的成熟度。
(2)熟炒的原料一般不上浆、不挂糊。
(3)配料多选芳香气味的蔬菜，如蒜苗、芹菜等。
(4)多用酱类作调味料，如豆瓣酱、甜面酱、柱侯酱、黄皮酱等。
注意事项：掌握火候，配料用的蔬菜应在菜肴接近出锅时放入。
四、酸甜排骨
1、烹调方法：熘。
2、原料：排骨350克，蛋1只，茄椒丁适量。
3、调味料：姜、葱、盐、白糖、白醋、浙醋、酸梅酱、喼汁、番茄酱。
4、制法：
（1）排骨砍件下盐、姜、葱、酒汁腌制好待用。
（2）锅里放宽油烧至6成热左右把排骨抹上全蛋糊依次放入热油锅里炸成金黄色捞起。
（3）红锅放入茄椒丁和适量的糖、醋汁煮沸后勾芡下尾油再倒入排骨抛匀起锅。（4）备注：全蛋糊的制作：先把蛋打匀后放入大碗中加入面粉、生粉和适量的水搅拌匀，用手伸入糊中能把手指包裹住即成。糖醋汁的调制：白醋2500克，糖1800克，盐100克，浙醋250克，酸梅酱250克，番茄酱1000克，喼汁50克，加入姜、葱一起煮沸即成。
五、银牙肉丝
1、原料：绿豆芽300克，猪瘦肉200克，葱白丝、姜丝各5克，香油、胡椒粉、酒适量，盐10克，味精2克。
2、制法：
（1）豆芽飞水过冷河即将成熟时倒出。
（2）炒锅烧热，滑锅，倒入花生油100克，烧至三四成热时，下瘦肉丝，用筷子将其划散，待颜色变白时倒出。
（3）勾芡：锅留余油，爆葱、姜丝，下肉丝，加入酒，放入银针（豆芽），逐渐将碗芡（用水淀粉和香油、胡椒粉调制而成）倒入锅中，在大火上不断抛锅，至菜肴被芡汁紧包时即完成。也可用手勺逐渐放入水淀粉勾芡，然后再加入胡椒粉和香油。
3、成菜特点：菜肴色洁白，银芽脆爽，肉滑嫩香，芡汁紧包。
六、宫保肉丁
1、烹调方法：宫爆。
2、原料：瘦肉1５０克，冬菇、冬笋，去皮炒熟花生米１００克。
3、调味料：姜、葱、蒜蓉各２５克，干红辣椒５克，花椒１５克，醋５克，糖５克，酱油25克，酒５克，汤４０克，水淀粉３５克，花生油１００克。
4、制法：
（１）上述原料全部切成丁。
（2）将白糖、醋、盐、料酒、酱油、味精、汤、湿淀粉调成碗芡。
（3）炒锅置旺火上，倒入油烧热，下干红辣椒、花椒炒成棕红色，放入鸡丁炒散，再下姜、葱、蒜炒出香味，加入酒，倒入碗芡，投入花生米颠翻出锅装盘。
5、成品特点：鸡肉细、嫩、鲜、香、甜。
七、时菜肉片
1、原料：时菜（时令蔬菜）350克，瘦肉150克，花生油150克，盐10克，味精2克，水淀粉适量，胡椒粉0.5克，酒2克，香油2克，姜片、葱段各5克。
2、烹调方法：滑炒。
3、制法：
（1）时菜飞水过冷河，即将成熟时加入盐、味精后用捞篱捞出。
（2）炒锅烧热，滑锅，加入100克花生油，将油烧至三四成热时，放入肉片，
划散，变色后倒出。
（3）锅留余油，下姜、葱爆香，加入瘦肉、酒、时菜，稍加翻炒，用水淀粉勾芡出锅即成。
八、鲜肉蛋包
1、烹调方法：煎、焖。
2、原料：蛋6只，肉末200克，水发冬菇100克，马蹄100克，虾肉100克。
3、调味料：姜、葱、盐、白糖、酒、味精、蚝油、五香粉、生粉等。
4、制法：
（1）蛋打入碗中朝一个方向打匀起泡。
（2）肉末、虾仁冬菇、马蹄、姜、葱一起剁茸朝一个方向打起胶后下盐、白糖、酒、味精、蚝油、五香粉、生粉再打起胶。
（3）烧红锅后下少许油，把一汤勺蛋液放入锅中再把肉胶置入其中，用锅铲包裹肉胶成荷包蛋形铲起，待所有蛋液和肉胶都煎成荷包蛋形后全部倒入锅中，下适量高汤、生抽一起焖熟勾芡起锅。
5、风味特色：造型美观，香醇爽口。
九、五香煎猪肝
１、烹调方法：煎，半煎炸。
２、原料：猪肝300克，青红椒各1个，姜、葱、蒜、香菜适量（各10克），鸡蛋1个。
３、调味料：五香粉、盐、生抽、蚝油、味精、生粉、香油、酒适量。
４、制法：
（1）猪肝切大片，飞水后用五香粉、盐、生抽、蚝油、味精、生粉、香油、鸡蛋液腌制。
（2）烧热炒锅，滑油后排入肝片两面煎黄，然后倒出用捞干控油。
（3）用蚝油、生抽、味精、白糖、生粉调碗芡。
（4）炒锅爆香青红椒粒、香菜粒、姜、葱、蒜茸下入肝片翻炒，淋入碗芡抛翻均匀洒香麻油出锅装碟即成。
5、风味特色：外香里嫩，五香味浓。
十、红烧豆腐
1、原料：嫩豆腐400克，瘦肉150克，青椒50克，西红柿50克，湿冬菇50克。
2、调味料：盐4克，糖25克，酱油(老抽)25克，味精2克，花生油150克，胡椒粉适量，香油适量，酒10克。
3、料头：姜片5克，葱段5克。
4、刀技加工：
(1)水豆腐切成3厘米见方的块。
(2)瘦肉切成长3厘米、宽4厘米的片，青椒、西红柿切成小块。
5、瘦肉的上浆(腌渍)：切片的瘦肉用盐、水淀粉上浆(水粉浆)。
6、烹制技能训练：
(1)温油锅的掌握：炒锅洗净，烧热，滑锅，放入花生油烧至三四成热时，将肉片投入锅抖散至颜色变白断生时捞出。
(2)热油锅的掌握：锅入花生油，烧至五成热时，将豆腐投入锅中炸至色浅黄、身定型时捞出。
(3)旺油锅的掌握：将热油锅继续加热至有青烟冒出，达到七成热时，投入豆腐翻炸，使豆腐色金黄、外酥香时捞出。
(4)锅留少许余油，爆姜、葱，放入冬菇，加入油和适量汤汁，再加原料和调味料，烧至豆腐入味时，下瘦肉、青椒、西红柿，勾芡，撒胡椒粉，淋上香油，出锅装盘即成。
注意事项：
(1)豆腐的炸制须保持其外香脆、内嫩的特色。
(2)肉片入三四成热温油中滑油时，须掌握好火候以保持其鲜嫩的效果。十一、麻辣豆腐
1、烹调方法：烧。
2、原料：豆腐6块，牛肉末100克，红干椒10克，姜、葱、蒜茸各10克。
3、调味料：豆瓣酱、盐、生抽、味精、生粉、白糖、红油、花椒油适量。
4、制法：
（1）豆腐切改成0.8—1.0厘米的丁，飞水待用。
（2）牛肉切末，干椒切粒，姜、葱、蒜切茸。
（3）热锅下油适量，爆香豆瓣酱、红干椒、姜、葱、蒜茸、牛肉沫，洒酒放汤用生抽、白糖、盐、味精调味，下豆腐丁，烧煮入味加花椒油，生粉勾芡，洒葱
花加入红油。
5、风味特色：麻辣鲜香，色泽红亮。
十二、水煮牛肉
1、烹调方法：水煮。
2、原料：牛肉300克，黄豆芽或生菜、油麻菜300克，姜、葱、蒜茸各10克。
3、调味料：豆瓣酱、麻辣酱（花椒粉、红椒粉）、生抽、味精、盐、白糖、生粉水。
4、制法：
（1）牛肉横纹切薄片（4×3×0.2），用清水、食粉抓匀腌制10分钟后加基本味、生粉、食油拌匀。
（2）黄豆芽去头尾后爆香料头（姜茸），下入豆芽炒熟装入汤碗中垫底。
（3）爆香豆瓣酱、红椒粒、姜、葱（白）、蒜茸，洒酒放汤，用味料调味，下入腌制过的牛肉片推散，待七成熟时用生粉勾芡，装入盛有豆芽的汤碗中，淋上烧沸的麻辣油即可。
5、风味特色：麻辣鲜香，色泽红亮。
十三、时菜炒鱿鱼
1、烹调方法：滑炒。
2、原料：干鱿鱼150克、丝瓜400克
3、调味料：姜片、葱段各20克、盐5克、蚝油15克、味精2克、胡椒粉、香油适量、水淀粉15克、花生油地150克
4、鱿鱼的涨发、刀工成型：
(1)鱿鱼先用水泡4小时至手感滑腻时，加入食碱将鱿鱼泡发4小时后洗净。手感鱿鱼可用指甲捏透时即可。涨发可得400克。
(2)鱿鱼去眼、明骨后洗净，用斜刀剞成刀花(可剞成麦穗，灯笼等形状)，丝瓜去皮心切成棱形片。
5、烹制：
(1)鱿鱼入沸水中一烫取出(可以成型，去碱味)。
(2)炒锅入油烧至四成热时，入鱿鱼滑熟取出。
(3)锅留余油，爆香姜、葱，加入酒，将丝瓜煸炒，加入其他调味料，放入鱿鱼，用水淀粉勾芡即成。
6、成菜特点：丝瓜脆嫩，鱿鱼味香。
7、操作关键：
(1)鱿鱼炒制须够火候。
(2)勾芡时应收汁，不泻水。
注意事项：鱿鱼碱味要漂清。
十四、红烧鱼块
1、烹调方法：红烧。：
2、主料：草鱼500克。
3、调配料：姜、葱、水发冬菇各10克。花生油750克（耗100克）、生抽50克、料酒20克、白糖10克、淀粉25克、高汤500克、盐2.5克。
4、制法：
（１）鱼：宰杀洗净，斩成日字件，用生抽、淀粉、盐、味精腌制入味，姜、葱切成丝。
（２）油锅烧成七、八成热，下入鱼，炸至金黄色时捞出。
（３）锅内留底油，下葱丝、蒜片、姜丝、冬菇丝，煸出香味，喷油，随下高汤、生抽、糖、味精，开起后，将炸好的鱼块下入，再调一下味，移中小火煨焖，见汁收去一半时，旺火收汁，用水淀粉勾芡，淋上明油，出锅，即可。
5、特点：金黄色、鲜美可口、味浓。
十五、豆瓣鱼块
1、原料：罗非鱼1条500克。
2、调味料：姜蓉、葱白粒、蒜蓉各25克，郫县豆瓣酱40克，醋２克，酱油５克，泡红辣椒２５克，酒１０克，味精２克，葱花２０克，盐３克，花生油１３５克，水淀粉２５克。
3、制法：
（１）锅在旺火上烧热，滑锅后倒入油，烧至微冒青烟时，将鱼入锅，煎至两面黄，捞出。
（２）锅留少许余油，将姜、葱白、蒜蓉、泡红辣椒、豆瓣酱炒出香味并出红油时，然后放入鱼，加入酒、糖、盐、酱油、水，大火烧开后，中小火烧煮约５～７分钟，待鱼熟透时，放入味精，用水淀粉勾芡（同时掺入少许热油），淋上醋，撒上葱花装盘。