对幼儿体操运动员选材标准的初步探讨

幼儿园早操律动的编排原则

《幼儿园早操律动的编排原则》一、早操的内容、结构和时间 1、内容小班：以徒手操和模仿操为主；中班：主要分徒手操和轻器材操；大班：徒手操和轻器材操；徒手操，例如武术操等等；轻器材操，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于操的编排与练习之中）或直接购买一些运动早操器材（如球、棒、绳或者其他运动器材等等）等二类；2、结构以前，一般为了达成一定的运动量，按照运动生理指标的要求，将早操分成三部分：准备部分、运动部分和放松部分，形成典型的三段式的早操结构；现在考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等等综合因素，逐步形成了五个基本环节： A、热身运动：如走、跑和变速跑等全身运动，达成热身的目的； B、队列变化：在小、中和大班，通过队列变化训练，可提高幼儿在团体中了解与认识自身与团体的关系，增进幼儿的团体意识，并发展幼儿理解指令的能力； C、操节：操节是早操的主要部分；在早操训练中，不仅要达成幼儿开始一天幼儿园生活时身体机能唤醒的目的；同时，早操也是幼儿运动的一种类型，需要通过一定的运动量，使幼儿在每日的早操中，逐步实现幼儿运动能力与体能的不断提高； D、体能活动：利用身体或器材练习走、跑、平衡、跳和钻等等动作，发展幼儿的基本动作的协调性和运动能力；在早操创编过程中，体能活动环节需要注意的是： a、早操与体能活动和训练的相结合；在早操中运用器材，也是为了达成一定的运动量的目的； b、早操需要有机地将八大动作，融入到早操之中去； E、放松阶段：在早操的放松阶段，充分的放松，可以使幼儿以良好的身体与精神面貌，开始一天的幼儿园生活；反之，如果早操的放松阶段没有作好，则可能会影响幼儿在早操后的活动；例如，过量的运动，可能使幼儿产生疲劳或亢奋，影响到正常的幼儿园每日的教学活动的安排； 3、时间小班：8-10分钟；中班：10-12分钟；大班：12分钟；二、早操编排的原则 1、结合幼儿园学期幼儿体能发展之目的来编排早操：将早操、体育课和体育游戏或幼儿体能训练有机结合，以达成早操作为学期幼儿体能训练的基本手段之一，共同为学期幼儿体能发展的教学目的服务；2、早操的运动量要适宜：运动量反映在运动强度和密度上；一般而言，早操的强度，以儿童平均心率140为正常；在早操运动最高时，可达到心率150-170；放松阶段为100-120；在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼儿心率应在80至90之间，五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态；

健美操运动员技术等级标准国家体育总局修订版

健美操运动员技术等级标准国家体育总局修订版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】

健美操运动员技术等级标准一、国际级运动健将已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名；（二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。二、运动健将已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操19.0分以上，混合双人操、三人操18.5分以上，六人操18.0分以上并且获前二名。三、一级运动员已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第三至五名。（二）少年甲组（15-17岁）

全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第一至三名。四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。（二）少年甲组（15-17岁）全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名。（三）少年乙组（12-14岁）全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。五、三级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）

幼儿基本体操培训心得

幼儿基本体操培训心得幼儿基本体操是专门为4到6岁的小朋友编排设计的健身操，由最简单的队形变化、最基本的徒手体操动作、技巧动作、艺术体操和舞蹈动作组成。幼儿基本体操是以团队表演的形式出现的,融体操基本动作、韵律操、舞蹈动作、队形变换为一体,以徒手操和简单轻器械操为主要形式的基本体操运动。其表演比赛在12米见方的自由体操场地进行,并配合优美的音乐来完成。由于幼儿基本体操表演和比赛有特定的要求,所以成套动作的编排必须符合规则要求。 4-6岁幼儿正处在大脑发育最快的时期和智力发展的最佳时期,也是骨骼和肌肉发育的初期,骨骼的坚固性较差,但骨骼的弹性较强,关节的灵活度较高,适合做一些柔软摆动性动作。在编排成套动作时,应选择适合幼儿这些特点的动作和内容,如可选择各种走、跑、跳动作,以及桥形、踢腿、身体波浪等动作,同时要注意动作安排的对

称性,发展幼儿身体各部位的灵活性、柔韧性。应避免练习那些有难度的技巧动作,如分腿支撑、头倒立以及憋气、静止用力等有损于幼儿健康成长的动作。主要想培养孩子们吃苦耐劳、自我挑战的能力，让他们从小就喜欢上体育锻炼。通过基本体操的训练，孩子们从中会得到：聪明的头脑、健美的身躯、坚强的意志、果敢的精神、高尚的乐趣、自信的人生。孩子通过一定时间的训练，必须参加与外界的交流、表演或比赛。通过这些活动，使孩子们广泛接触社会，开阔了眼界，增长了知识。在参加比赛的同时，培养了孩子们良好的群体意识和团结协作的精神，树立了较强的荣誉感和自信心。在体操练习的过程中，培养了孩子不怕吃苦、不畏艰难的意志品质，逐步建立起积极的进取心、自信心。提高克服困难的勇气和毅力，改变胆小、怕难、急噪、懒散等不良习性。同时，通过科学合理的系统训练，可以使孩子的体魄更加健壮，消化、呼吸、神经、骨骼、肌肉、平衡各系统的生理机能得到不同程度的增强。基本的体操训练，即培

全国健美操大众锻炼标准第三套大众二级动作图解

健美操大众锻炼标准二级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4右脚十字步 box step1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举一 5-8向后走四步4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6 二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-66拍漫步 baby mambo1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉三 7-81/2后漫步1/2 mambo bwd双臂侧后下举

1×8 节拍下肢步伐上肢动作四 1-2右脚向右并步跳cha cha side屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo 3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一1-2右脚向右侧滑步 slide右臂侧上举左臂侧平举 3-41/2后漫步1/2mambo bwd双臂屈臂后摆 5-8左脚开始向左前方做侧并步2次5-6击掌3次，7-8双手叉腰

2 step touch 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二 1-4 左脚开始向左后方做侧并步2次 5-6击掌3次，7-8双手叉腰 5-6 左脚向左侧滑步 slide 左臂侧上举，右臂侧平举 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂屈臂后摆 1×8 节拍下肢步伐上肢动作

1-4右转90度，上步吸腿2次 step two knee双臂向前冲拳、向后下冲拳2次三 5-8V字步左转90度 V step双臂由右向左水平摆动 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4左腿吸腿（侧点地）2次，double knee 1双臂胸前平屈，2左臂上举，3同1，4还原四 5-85-8同1-4，但方向相反第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 1×8

健美操运动员核心力量训练相关文献研究

健美操运动员核心力量训练相关文献研究健美操运动员在比赛中，需要在规定的时间内，按竞赛规则的要求，完成一系列不同难度系数的技术动作，将每个动作完美的呈现，将不同的动作链接、配合，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为基础。核心力量作为运动员力量的主要来源，对健美操运动员的核心力量训练就显得尤为重要了。身体素质好的健美操运动员，对不同技术动作的完成质量，及不同技术动作之间的衔接稳定性方面，都有较好的表现。对于健美操运动员来说，核心区域力量素质的提高，对运动员综合身体素质的提高，有积极的作用。健美操的技术动作，包括难度动作、操化动作、连接动作多个方面，无论是哪种技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质。尤其是操化动作，操化动作是健美操比赛中价值较高的评分项目，健美操运动员通过手臂与步伐间动作的配合，完成多样化操化动作的展示。在竞技体育项目竞争越来越激烈的今天，健美操的技术动作也越来越复杂，对动作的表现、动作的难度都在不断的提高，在比赛中，多种技术动作的展示及展示过程中美学的表现，对现代健美操运动员的身体素质要求也越来越高。研究表明，核心力量训练对竞技体育运动员的身体素质提高，有不可忽视的影响。由此看，健美操运动员采取核心力量训练是可行的，通过核心力量训练可以提高健美操运动员的身体素质，身体素质的提高可以进一步提高健美操运动员的技术表现能力。健美操项目在我国发展起步较晚，我国竞技健美操运动员的运动能力，与其他国家的优秀健美操运动员水平之间还存在差距。健美操技术动作的完善，难度动作质量的提高、创新性技术动作的开发，都是提升我国竞技健美操运动的竞技水平的有效途径，而一切技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为保障。盘华在《核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的影响》一文中指出：核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质有提高的作用，文中详细分析了核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的好处。盘华通过对健美操运动员训练现状的研究发现，核心力量训练已经成为目前健美操运动员主要的训练方法了，盘华还通过实验法证明了核心力量训练在竞技健美操训练中的优势。实验结果证明，经过同样时间的核心力量训练的竞技健美操运动员，比使用传统方法的竞技健美操运动员的身体综合素质更高，核心力量训练可以有效的锻炼运动员的每一块肌

幼儿园的早操的编排

. 幼儿园早操的编排一、早操的内容、结构和时间 1、内容小班：以徒手操和模仿操为主；中班：主要分徒手操和轻器材操；大班：徒手操和轻器材操；徒手操，例如武术操等等；轻器材操，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于操的编排与练习之中）或直接购买一些运动早操器材（如球、棒、绳或者其他运动器材等等）等二类； 2、结构以前，一般为了达成一定的运动量，按照运动生理指标的要求，将早操分成三部分：准备部分、运动部分和放松部分，形成典型的三段式的早操结构；现在考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等等综合因素，在经过二年的研究探索的基础上，逐步形成了五个基本环节： A、热身运动：如走、跑和变速跑等全身运动，达成热身的目的； B、队列变化：在小、中和大班，通过队列变化训练，可提高幼儿在团体中了解与认识自身与团体的关系，增进幼儿的团体意识，并发展幼儿理解指令的能力；同时，队列变化与训练，也是热身运动的一种积极的延续，为幼儿的早操活动作好充分准备；队列与队形变化包括：速度的变化；切段分队走或左右分队走，如四路变二路，二路

变四路；圆形等等； C、操节：操节是早操的主要部分；在早操训练中，不仅要达成幼儿开始一天幼儿园生活时身体机能唤醒的目的；同时，早操也是幼儿运动的一种类型，需要通过一定的运动量，使幼儿在每日的早操中，逐步实现幼儿运动能力与体能的不断提高； D、体能活动：利用身体或器材练习走、跑、平衡、跳和钻等等动作，发展幼儿的基本动作的协调性和运动能力；在早操创编过程中，体能活动环节需要注意的是： a、早操与体能活动和训练的相结合；在早操中运用器材，也是为了达成一定的运动量的目的； b、早操需要有机地将八大动作，融入到早操之中去； E、放松阶段：在早操的放松阶段，充分的放松，可以使幼儿以良好的身体与精神面貌，开始一天的幼儿园生活；反之，如果早操的放松阶段没有作好，则可能会影响幼儿在早操后的活动；例如，过量的运动，可能使幼儿产生疲劳或亢奋，影响到正常的幼儿园每日的教学活动的安排； 3、时间小班：8-10分钟；中班：10-12分钟；大班：12分钟；二、早操编排的原则 1、结合幼儿园学期幼儿体能发展之目的来编排早操：将早操、体育课和体育游戏或幼儿体能训练有机结合，以达成早操作为学期幼儿体能训练的基本手段之一，共同为学期幼儿体能发展的教学目的服务； ...

健美操资料

一、名词解释健美操：是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。健身健美操：是一种非常理想的有氧健身运动，其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。竞技健美操：是根据特定的规则，按照规定的项目和要求，组织运动员进行训练和比赛，以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。表演性健美操：是以健美操动作为素材，结合舞美设计而产生的一种表演形式，是体育艺术表演的主要内容。健美操术语：是描绘健美操动作的专门用语，它是用来简要说明健美操动作的一般概念，包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。操化动作：是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成，是健美操练习的主要内容。过渡动作：是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用于连接成套动作中两个不同主题或段落。连接动作：是指连接两个不同内容的动作，即连接两个没有空间变化的动作。有氧运动：有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动，其特点是强度中等、持续时间较长。高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。中冲击力动作：总有一只脚接触地面的动作。低冲击力动作：两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。摆动：臂或腿在某一平面内，由某一部位摆到另一部位的动作。绕：身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。

绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。间隔：距离：对称：上肢或下肢同时或依次做相同的动作，或不同方向的相同动作。依次：表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。舞美设计：是舞台演出的一个重要组成部分，是包括布景、灯光、化妆、服装、道具等的综合设计。健美操舞美设计：是指健美操比赛和表演中，处健美操以外，音乐、服装、道具、灯光等各种艺术因素的创作和运用的总称。健美操教学：是教师有计划地传授和学生循序掌握健美操的知识、技术和技能，并系统地领会这些知识，并加以运用的过程。二、简答或问答题 1、健美操运动的功能及分类功能：①强身健体，增进健康②改善形体，塑造形体③缓解压力，娱乐身心，促进交往分类：①健身健美操②竞技健美操③表演健美操 2、我国健身健美操及竞技健美操发展的几个阶段竞技健美操发展阶段：探索期——初级阶段、规范期——成长阶段、与国际接轨——发展阶段、成熟期——飞跃阶段（四个时期）健身健美操发展阶段：孕育期——萌芽阶段、产生期——引进阶段、探索期——研究阶段、发展期——普及阶段、完善期——提高阶段（五个时期）

幼儿基本体操的特殊作用

幼儿基本体操的特殊作用摘要一直以来,幼儿园重视智力发展,却对发展体能认识不足。随着全民键身活动的广泛开展,幼儿基本体操作为一种幼儿体育教学活动越来越受到重视,成为幼儿健身、健心、健美的最佳运动方式。关键词幼儿基本体操健身健心健美 1幼儿的生理、心理特征幼儿处在生长发育期时,体重、身高增长较快,神经细胞容积增大,神经纤维增长,但神经系统功能不够完善;肌肉柔软,肌纤维较细,肌肉的收缩力较差,易疲劳,但新陈代谢旺盛,恢复快。随着生活范围的扩大,独立性增强,好奇、好动、好模仿、好强、好被人称赞,胆子大,语言和动作发展快,竞争性和自如性逐渐增强,愿学习简单生活技能,爱做集体游戏,喜欢与同伴交际。 2幼儿体育活动的特点随着幼儿期支配运动器官的能力增强,使得学习简单动作成为可能。在此阶段,有目的、有计划、有系统地学习较复杂的动作和生活技能,把培养兴趣、爱好和习惯作为重要任务来抓,选用高密度、低强度、时间短、节奏快的练习,动静交替,劳逸结合,对幼儿的身心健康发展有很好的作用。 3幼儿基本体操的特点幼儿基本体操是一种融姿态操、礼仪操、艺术性体操、素质操、轻器械操为一体,以全面、协调发展身体素质为原则,并在音乐伴奏下进行,以达到增进健康、培养端正的体态、塑造美的形体为目的的一种锻炼方式。幼儿基本体操锻炼可培养幼儿不怕苦、不怕累的意志品质和独立生活能力,培养幼儿勇敢向上的自信心和毅力,增强幼儿的集体荣誉感,提高幼儿抵抗疾病能力和健康水平;使幼儿性格开朗,养成举止文稚的行为习惯,身体素质、机能得到全面发展。 4幼儿基本体操的动作结构及其意义 (1)坐、站立姿态操:为培养正确的坐姿和文雅、健美的站立基本姿态,选用椅子为练习工具,达到“坐有坐相,站有站相”,举止规范,培养挺拔的体形体态的目的。 (2)艺术性基本体操:选用竞技体操和艺术体操中最基本、较典型、简单、优美、协调性强的动作及常用的基本舞蹈步法,以培养幼儿的协调性和节奏感,启发幼儿的想象力和表现欲。 (3)身体素质操:以发展幼儿的身体柔韧性、灵活性为主,增强力量为辅,选用一些有利于幼儿身体素质全面发展的动作,促进幼儿身体素质均衡发育,为进入小学打下良好的体质、体能基础。

第二套健美操大众锻炼标准二年级

第二套健美操大众锻炼标准二年级标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

第二套大众健美操二级二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 1-2动作 1-4：右脚向前走3步，第四步左脚屈膝并于右脚。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-8：左脚向后退3步，第四步右脚屈膝并于左脚，同时身体向左转45度面对前方。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 1-3动作 1-4：右脚开始的V字步。 1、右臂屈肘，右手开掌，掌心贴于后脑勺； 2、左臂屈肘，左手开掌，掌心贴于后脑勺； 3-4、双臂由上经前至下，双手握拳。 5-8：同1-4。 1-4动作 1-4：向右的交叉步。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-6：向左的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。 7-8：向右的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。

1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。组合二：4*8*2 2-1动作 1-2：右、左脚依次向右斜前方、左斜前方迈一步。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 3-6：右、左摆髋各两次。3、5双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳；4、6双臂屈肘由下经左侧向斜下方摆动，双手握拳。 7-8：右、左脚依次退回原位，第8拍身体向右转45度。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 2-2动作 1-4：双手握拳，拳心向下，1、3手势同；2、4手势同。 1、右脚向斜前方迈一步，左臂前举，右手收于腰间； 2、踢左腿，右臂前举，左手收于腰间； 3、左脚向斜后方退一步，左臂前举，右手收于腰间； 4、右脚继续向斜后方退一步成前弓步，右臂前举，左手收于腰间。 5-8：同1-4，第8拍身体向左转45度，面对前方。 2-3动作 1-4：向右的交叉步。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-6：左脚侧点地。双臂左斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 7-8：右脚侧点地。双臂右斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 2-4动作 1-4：左腿吸腿跳两次。 1、3双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下； 2、双臂上举，双手开掌，掌心朝前； 4、双臂还原至体侧。 5-8：右腿吸腿跳两次。

幼儿园体育活动学习心得

幼儿园体育活动学习心得当今社会，随着科学技术和人们生活水平的不断提高，独生子女都是父母的掌上明珠，家长望子成龙，盼女成凤心切，在家庭教育上出现重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，再加上多数家庭住在新村高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼，许多不良症状也随之增多（如：肥胖、体弱多病、胆小忧郁、恐惧、弓背等，心理和生理因素等）造成这些不利因素的主要原因是家园没有真正完成共育，或者说是忽略了体育运动对孩子的重要性。所以在幼儿教育时期，合理安排和开展体育活动教育或运动会活动是很重要的。体育活动主要培养幼儿力量、耐力、速度、协调、灵敏、柔韧、平衡等方面的能力。体育活动的价值主要有：1、促进幼儿的生长发育。2、促进幼儿认知能力的发展。3、促进幼儿意志品质的培养和良好情感的发展。4、促进幼儿社会性的发展。5、培养幼儿的良好行为习惯。幼儿园体育活动的主要内容包括一下几个：1、基本动作练习，幼儿运动能力主要分为走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻、爬等。2、基本体操练习，幼儿基本体操练习包括体操动作的练习、排队和变换队形。3、运动游戏活动，运动游戏活动以游戏活动为基本形式，以各种身体动作的练习为基本活动，以激发幼儿兴趣和发展幼儿身体素质为主要目的。4、运动器械活动，运动器械活动包括固定类运动器械、中、小型移动性器械。幼儿基本体操的意义：1、促进幼儿身体均衡发展，培养良好的身体姿势，增强肌肉、骨骼、韧带和内脏器官功能。2、学习不同方位、速度和节奏的各种动作，提高方位感、速度感和韵律感。3、统一信号统一动作，培养组织性和纪律性。幼儿园操节活动的实施现状：1、早操活动内容形式单一。2、动作编排不科学。3、音乐选择不恰当。幼儿园体育课的开展主要从以下几个方面入手： 1、突出幼儿在体育课的主体和地位体育课的教育过程主要是幼儿通过自身从事各项身体动作的练习来发展各种动作技能。首先，教师要有强烈的目标意识，把幼儿身体动作和提高身体素质这一根本目标作为每节体育课的出发点和归宿。第二，在体育课中，教师应为幼儿提供身体练习的机会和条件，保证幼儿运动的时间要充分，次数要恰当，教师讲解、示范应简明，避免过多的排队，克服因体育器材少，活动内容贫乏或分组太少而导致等待时间过长的毛病。 2、在体育课中有目的地增强幼儿运动的密度幼儿运动的密度是指幼儿参与实际运动的时间与总课时的百分比，据研究资料显示，幼儿在体育课中合理的运动密度要求是：大班：百分之五十到百分之七十；中班：百分之三十到百分之五十；根据这个要求，增加幼儿运动的密度。 ①坚持教师精讲、幼儿多练的教育原则体育课中如果是上新的内容，教师要先详细示范讲解一到三次，紧接着马上安排幼儿练习，教师巡视指导，观察了解幼儿的练习情况，发现问题引导幼儿及时纠正。如果是复习的内容，教师要减少讲课，有针对性地对普遍存在的问题再做重点讲解示范一次，并让个别幼儿示范，以使幼儿纠正，讲解示范时要根据幼儿年龄特征进行，对于小班的幼儿，示范应多于讲解，对于大班的幼儿，讲解可以多一些。②灵活地运用个人、小组、集体等组织形式有效地增加幼儿的运动密度在一节体育课中，灵活开展集体、小组、个人等组织形式，能让幼儿充分练习，

幼儿园体操动作与编排要领

幼儿园体操动作与编排要领为了增强幼儿的体质调节心理塑造健美身材与提升气质促进每个幼儿的健康成长许多幼儿园都会精心编排新操和律动抓紧开学几天时间教会幼儿并以此作为接下来一段时间幼儿的主要锻炼方式。但是如何科学合理的编排新操、如何让幼儿喜欢并在较短的时间内掌握动作要领值得幼儿教师们思考和探讨。通过多年的教育实践认为在幼儿体操的编排和教学上应该做到三个“符合”。 1.体操音乐的选择要符附合幼儿年龄特点幼儿体操编排的第一步就是选择音乐该音乐幼儿每天都会听到音乐质量格外重要。因此在音乐选择上我们应从以下几个方面考虑.要选择节奏清晰的音乐考虑到幼儿的认知能力有限自我的控制能力较弱抢拍或拖拍的情况十分常见影响体操的整齐度。对此通过选择节奏明显的音乐把幼儿做动作的快、慢、急、缓用音乐突显出来、甚至用强重音来提醒比如一些鼓乐、迪斯科等风格类型。. 2.选择旋律易记的音乐幼儿体操有时类似于幼儿舞蹈其音乐旋律要便于记忆使幼儿可以更好地结合体操表现旋律。易记音乐应该具有旋律好听乐句短小音程跳动不大等特点例如《牛奶歌》《三只熊》等乐曲旋律简短、反复便于幼儿记忆。. 3.选择具有时代感的音乐当今时代文化发展日新月异幼

儿成长也受着各种文化的影响他们的思维、举止、谈吐也都体现着时代特色。对此在幼儿体操音乐的选择上我们也应该把握时代脉搏把最能贴近幼儿生活最能反映幼儿风貌最易于幼儿表现的音乐融入到幼儿体操中来。 4.体操动作的编排要符合幼儿运动发展体操对于幼儿有增强体能、提高力量和促进动作协调等多种益处。对此无论是模仿或扩展动作均应该有适宜的运动强度达到一定的运动量因此在编体操动动作时要考虑身体各部位、关节的运动量以及幼儿之间的合作等因素。(1)幼儿体操的动作应从幼儿心理、生理及年龄特点出发防止繁琐复杂附合幼儿运动发展规律。(2)要由易到难全身运动根据幼儿运动能力较薄弱的特点在编排律动时动作因由易到难如先做单一的手部动作、再做单一的腿部动作、最后才是手、脚、头等多器官同时活动。这样的编排有利于幼儿对动作的掌握不至于在学操时手忙脚乱无从着手。同时在编排体操的时候要统筹兼顾合理调节身体各部分机能最终达到全身运动的目的。(3)具有情境性游戏性游戏是幼儿的天性在编排体操动作时可以将动作编排成一个具有故事情节的游戏活动如可以将《牛奶歌》编成一个故事情节幼儿出发去牛奶场给奶牛喂草、洗澡给奶牛挤奶和奶牛跳舞最后回家。这样具有情景与游戏性质的体操动作更容易被幼儿接受。(4)注重队形培养合作体操不是一个人的运动在编排时必须考虑队形的变换和动作的调整具有一定

健美操运动员技术等级标准国家体育总局

健美操运动员技术等级标准一、国际级运动健将已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名；（二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。二、运动健将已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上并且获前二名。三、一级运动员已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上

且获第三至五名。（二）少年甲组（15-17岁）全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一至三名。四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。（二）少年甲组（15-17岁）全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名。（三）少年乙组（12-14岁）全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。

早操——幼儿园一日活动的重要环节

徒手操—是指幼儿通过身体的颈部、上肢、下肢、躯干等部位的动作配合，根据人体各部位运动的特点，按照一定的程序，有目的、有节奏地进行种举、摆、绕、振、踢、曲伸、绕环、跳跃等系列单一或组合动作的身体练习。模仿操—较适合于年龄较小的幼儿做它是将日常生活中常见到的各种活动、成人是劳动、自然界的各种现象、动物的动作与姿态或是军事训练中的动作等挑选出来,编成很形象的体操动作，促进幼儿身体的发展。幼儿韵律操—是将简单的舞蹈动作或律动动作与徒手体操的动作有机地组合在一起的体操动作。器械操—是指在幼儿徒手操的基础上，手持较轻的器械所做的各种体操动作。它有两类：一是有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋等等用于操的编排与练习之中）；二是直接购买一些运动早操器材（如哑铃操、红旗操、棍棒操、球操、绳操或其它运动器材等等）。 2、幼儿基本体操的作用：幼儿每天通过身体上下肢、躯干、头部等部位协同一致的大肌肉群操节化活动能逐渐形成良好的身体姿势，促进身体形态和机能的生长发

育；增加身体对方位、动作节奏、速度和动作美的感受力，使动作协调、灵敏；提高注意力、观察力和动作思维能力；逐渐养成做体操的习惯，增强群体意识。 3、幼儿身体活动的基本部位名称（1）颈（头）部动作屈——颈椎关节的弯曲。前屈（低头），后屈抬头），侧屈（左、右屈）。转——颈的转动动作。向左转头，向右转头。绕旋——头部的旋转动作。向左旋转、向右旋转。（2）上肢动作举——以肩为轴，臂的活动范围在180度以内的动作。平举（前平举、侧平举）上举（侧上举、前上举）下举（侧下举、后下举）振——以肩为轴，臂所做的弹性动作。上后振、下后振、侧后振、平屈后振屈伸——屈是指肘关节的弯曲动作，伸是由屈开始，做伸直肘关节的动作。肩侧屈胸前平屈头后屈背后屈绕和绕环——绕是指臂的活动范围在180度以上，360度以内的弧形摆动动作。绕环是臂的活动范围等于或大于360度以上的弧形动作。向前、后、左、右、内、外绕环

《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解

健美操大众锻炼标准一级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立一1-8 右脚一字步2 次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二1-8右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍下肢步伐上肢动作

三1-8侧并步4次（单单双） step touch （SSD） 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作四 1 -4 左脚十字步 box step 自然摆动 5 -8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一 1- 8 右脚开始前点地4 次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二 1 -4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动

5 -8并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作三 1- 8 左脚开始两次上步吸腿转体90 度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 1×8 1 2 3 4 5 6 7 8节拍下肢步伐上肢动作四 1- 8 上步后屈腿4次 4 step curl自然摆动，向前时胸前交叉。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合三 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一 1 -4 向右交叉步grapevine1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。5 -8 右腿半蹲squat5-6双臂前举，7-8放于体侧。

幼儿韵律操培训总结

幼儿韵律操培训总结在XX幼儿园的积极组织和领导下，我有幸于今年二月与多位老师同赴阳光幼儿园参加了幼儿韵律操的培训。通过一天的学习培训，使我对幼儿韵律操有了更加系统的、全面的、科学的认识，并助我在未来带领、编排幼儿韵律操时能向幼儿展现更加科学的健身操，这不但是我自身业务素质的提高，更是对幼儿身体健康的负责。培训分为上午和下午两个部分。上午讲了三个主要内容：一是系统介绍幼儿操及幼儿操类型，讲师给我们展示了幼儿操的好处，即有益于幼儿想象力、创造力的发展，增强幼儿对音乐节奏的感受力，使我对幼儿操的认识从感性上升到理性，更加的科学具体。二是介绍音乐的构成、节拍速度及在选择韵律操音乐时的因素，讲师通过现场让我们聆听健身操音乐来让我们感知音乐的构成、节奏、速度等等，非常直观的使我们理解并掌握了如何简单地去记录音乐及编辑音乐；三是编排幼儿操时的基本方法、动作音乐组合，讲师在环节设置上环环相扣承，教师们有了第二个环节的基础，在第三个环节中非常容易的就理解了如何将动作与音乐相配合，并学习了编排原则和注意事项。在下午，讲师安排了现场实践和分组编排的环节。讲师教给在场教师们了许多基础动作及组合，以实践的形式让教师们更好的理解上午的理论课程。之后的分组编排环节更是体现了教师们互帮互助，团结协作的精神，在场的教师纷纷“出招”，大家在愉快的互相学习中结束了这个环节，之后讲师又安排了答疑解惑环节，聆听诸多教师的疑惑和讲师的讲解，又使我的认识达到了一个新高度。一天的培训使我收

获颇丰，受益匪浅，对我未来进行幼儿韵律操编排工作起到了莫大的作用。保护幼儿生命，促进幼儿健康，这是每个教师孜孜追求的莫大目标，在培训了之后，我深刻的认识到，不论什么活动，都应以幼儿的安全、健康成长作为首要前提，更要根据幼儿不同的年龄特点创编动作，所选用的器械要适合幼儿的年龄特点，修旧利废、因陋就简。绿色墨鱼 201x年x月xx日

幼儿体操训练总结

幼儿体操训练总结幼儿体操训练总结篇一：晨旭幼儿园体操比赛总结晨旭幼儿园体操比赛总结体操是幼儿一日生活中的一项集体活动，对幼儿体能锻炼及动作发展起着至关重要的作用。为了规范幼儿体操动作，发展幼儿大肌肉运动的协调能力，更好地达到强身健体的作用，201X年10月25日，我们按照园务工作计划要求和安排，有目的、有计划地开展了幼儿体操比赛活动。各班围绕活动方案，从9月的第三周就进行了训练，针对体操的音乐选择、队形等两位教师进行了商讨，在强化训练准备中，锻炼幼儿的体能，激发了幼儿比赛的欲望，同时这次活动邀请了各班级的家长代表担任评委，家长的参与也烘托了比赛的气氛。这次活动准备充分，不仅时间把握准确，每班衔接得自然、有序，顺利圆满地完成了比赛任务，关键有效地激发了幼儿参加体操活动的兴趣和提高操动作规范的意识。在整个活动中教师至始至终都能够以饱满的精神感染幼儿，清晰的口令，规范的动作都给幼儿振奋和鼓舞，特别是幼儿整齐的着装，更能展示出幼儿精神抖擞，争取获胜的信心，培养了幼儿积极向上，争得荣誉的集体主义精神。最后，结合各班在比赛中的表现，团队精神和各班老师在活动中的组织带动都值得表扬。本次“幼儿体操比赛”活动虽然结束，但是我们在活动过程中还存在不足有待继续努力提高。篇二：幼儿基本体操训练对幼儿心理发展的影响幼儿基本体操训练对幼儿心理发展的影响【摘要】幼儿基本体操是目前幼儿主要锻炼的内容之一，它训练的内容丰富，形式多样，并能很好的结合幼儿心理的发展特征，组织出各种各样的练习形式。通过对参加幼儿基本体操训练的幼儿进行抽样调查，发现幼儿基本体操训练对幼儿的“求知欲”、记忆力、分析力、自信心、以及知觉、思维、注意等多项心理品质的发展有促进作用。【关键词】幼儿；幼儿基本体操；心理发展 1 前

第三套健美操大众锻炼标准三级.doc

百度文库第三套健美操大众锻炼标准三级组合一 3-3-1-1 动作预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次，呈L 型，2 时右转90 度4 step curl ；上肢动作：1-2 右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4 同1-2，但方向相反。 5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿 2 次， 6 时转体 180 度 2 step curl；上肢动作：双手叉腰 3-3-1-2 动作一 1-2：下肢步伐： 1/2V 字步 1/2 V step；上肢动作： 1 右臂侧上举， 2 左臂侧上举。 3-8 ：下肢步伐：向后 6 拍漫步， 8 左转 90 度 baby mambo bwd；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动 3-3-1-3 动作

1 双臂前举， 2 胸前平屈， 3 同 1， 4 击掌， 5-8 同 1-4。 3-3-1-4 动作四1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳， 1/2 后漫步 cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2 双臂侧上举， 3-4 右臂摆至体后，左臂摆至体前。 5-8 ：下肢步伐：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次 2pony；上肢动作： 5-6 右臂上举， 7-8 左臂上举。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 3-3-2-1 动作一1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 2 次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动 5-6 ：下肢步伐：交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿step knee；上肢动作：双臂自然摆动 3-3-2-2 动作二 1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步cross step；上肢动作：双臂随步伐向反

幼儿早操与体育教学培训心得

幼儿早操与体育教学培训心得 ————钟永红之前对于体育教学一直很模糊，固定的模式，好像并不需要去探究。可是听了陆克俭博士的《幼儿园早操与体育教学也的探究与实践》讲座，不说受益匪浅，起码是豁然开朗。首先是从幼儿早操开始，看过很多幼儿园的早操，有的幼儿园做的是体操，有的是自创早操，可一直不明白这其中的意义，大概就是锻炼幼儿身体吧。陆老师就从三部分开始为我们展开介绍。一、幼儿为什么要做早操？早操对幼儿的发展有很价值。早起锻炼可以让幼儿养成健康的生活习惯，强健肢体和精神，还可以培养积极的情绪以及增强对环境的其实我们古代就有体操出现，是华佗的“仿生健康体操”——“五禽戏”。通过模仿物体体态与动作来编排，分别是虎戏、狼戏、鹿戏、熊戏还有鸟戏。从而我明白我们现在的操节编排也是要将生活动作给编排进去。尤其是内容和形式要选好，贴切幼儿的生活，才有意义。二、根据《指南》“健康领域”的目标结合幼儿的身心状况和动作发展。我们老师尤其要注意惊喜动作在体育里不要太讲求，着重的是身体素质的培养。三、幼儿体操的现状与分析。现在网络上出现各种各样的所谓幼儿体操教学，其实很

多都是不规范的，而我们很多老师也没有根据幼儿园孩子的发展水瓶编排动作，完全就是模仿。还有一种就是太注重创新，结果太盲目，违背了运动的客观规律。儿童基本体操应该包含：头颈部位动作、上肢部位动作、躯干部位动作以及下肢部位动作。而且体操的编排要根据儿童年龄班进行。理想化的幼儿早操模式应该有走跑交替—队列变化—动作练习—放松活动。真的很感谢幼儿园给我们组织的这次培训，听完陆克俭教授的讲座，真的学到很多，特别是对幼儿早操的编排这块，让我觉得自己有了一个很大的提升。以后也要不断的提高自己在各个领域的教学能力。盐田区梅沙幼儿园 2014年10月31号

幼儿园早操的编排

幼儿园早操的编排一、早操的内容、结构和时间 1、内容小班：以徒手操和模仿操为主；中班：主要分徒手操和轻器材操；大班：徒手操和轻器材操；徒手操，例如武术操等等；轻器材操，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于操的编排与练习之中）或直接购买一些运动早操器材（如球、棒、绳或者其他运动器材等等）等二类； 2、结构以前，一般为了达成一定的运动量，按照运动生理指标的要求，将早操分成三部分：准备部分、运动部分和放松部分，形成典型的三段式的早操结构；现在考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等等综合因素，在经过二年的研究探索的基础上，逐步形成了五个基本环节： A、热身运动：如走、跑和变速跑等全身运动，达成热身的目的； B、队列变化：在小、中和大班，通过队列变化训练，可提高幼

儿在团体中了解与认识自身与团体的关系，增进幼儿的团体意识，并发展幼儿理解指令的能力；同时，队列变化与训练，也是热身运动的一种积极的延续，为幼儿的早操活动作好充分准备；队列与队形变化包括：速度的变化；切段分队走或左右分队走，如四路变二路，二路变四路；圆形等等； C、操节：操节是早操的主要部分；在早操训练中，不仅要达成幼儿开始一天幼儿园生活时身体机能唤醒的目的；同时，早操也是幼儿运动的一种类型，需要通过一定的运动量，使幼儿在每日的早操中，逐步实现幼儿运动能力与体能的不断提高； D、体能活动：利用身体或器材练习走、跑、平衡、跳和钻等等动作，发展幼儿的基本动作的协调性和运动能力；在早操创编过程中，体能活动环节需要注意的是： a、早操与体能活动和训练的相结合；在早操中运用器材，也是为了达成一定的运动量的目的； b、早操需要有机地将八大动作，融入到早操之中去； E、放松阶段：在早操的放松阶段，充分的放松，可以使幼儿以良好的身体与精神面貌，开始一天的幼儿园生活；反之，如果早操的放松阶段没有作好，则可能会影响幼儿在早操后的活动；例如，过量的运动，可能使幼儿产生疲劳或亢奋，影响到正常的幼儿园每日的教学活动的安排； 3、时间小班：8-10分钟；中班：10-12分钟；大班：12分钟；