体育学东华大学瑜伽理论考试题考试卷模拟考试题.doc

体育学东华大学瑜伽理论考试题考试卷模拟考试题

考试时间：120分钟 考试总分：100分

遵守考场纪律，维护知识尊严，杜绝违纪行为，确保考试结果公正。 1、瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。（ ）

2、哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果 显著。（ ）

3、由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。（ ）

4、瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。（ ）

5、瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。（ ）

6、瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。（ ）

7、对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。（ ）

8、瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。（ ）

9、在瑜伽饮食观中食物被分为 3类，即:悦性食物、惰性食物和变性食物。（ ）

10、Hatha Yoga(哈达瑜伽)中，Ha 意为太阳呼吸，Tha 意为月亮 呼吸，表示相反能量的结 合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又 有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。（ ）

11、瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。（ ） 12、瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动， 也不引起粗重的呼吸。（ ）

13、通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神 经系统达到

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平衡。（）

14、一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习其它姿势。（）

15、莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。（）

16、瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚昧无知、激情和善良。（）

17、目前，我们大部分人所修炼的 Hatha Yoga 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体（）

18、瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。（）

19、瑜伽首先强调道德修炼为先，瑜伽道德的基本内容为 :非暴力、诚实、不偷盗、节欲。（）

20、而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。（）

21、根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期，即:原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜（）

22、至公元前 800 年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯婆罗多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》 (Moksha-Dharma) 和《续神歌》(Aungita)中的瑜伽思想和行法。因为这些发展大都记录在《摩柯婆罗多》中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。（）

23、自公元前 200 年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。（）

24、瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。（）

25、瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在（）

26、近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无法改善个人整体健康。（）

27、瑜伽的益处多不胜数，我们联系瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令

我们更了解当下生命的意义和价值。（）

28、瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种 :王瑜伽(拉桀瑜伽)、业瑜伽(实践瑜伽)、智瑜伽(吉纳纳瑜伽)、信仰瑜伽(爱心瑜伽)、哈塔瑜伽(力的瑜伽，珂陀瑜伽)、昆达利尼瑜伽(蛇王瑜伽)等。（）

29、智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。（）30、业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活动，引导更加完善的行（）

31、人的平常思想活动大部分是无需骚乱的，是能力的浪费。呼吸法可以打破原有的骚乱，消除计提不安定的因素，停止性循环的的运动。（）

32、当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身体的能量加以控制和利（）

33、哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息（）

34、一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。（）

35、昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的入定。（

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36、瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即 :愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

37、体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好的调节作用。（）

38、吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量火花，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安（）

39、想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽中也占有重要地位。（）

40、瑜伽看重食物的品质和更富于营养，并认为人体细胞依靠光线、空气、水份及身体所摄取的食物微生，而食物的颜色会影响细胞，进而影响人的心灵。（）

41、悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力量和活力

、提高对疾病的防御能力，也会让我们身心纯净、性情平和。（）

42、在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。（）

43、瑜伽练习者最好每天都喝掉大约 10-15 杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。（

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44、根据瑜伽的学说人体是由四大元素组成。即 :气(心轮)、火(脐轮)、水(生殖轮)、土(海底轮)（）

45、瑜伽认为:人体有7 万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中有14 条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉 (Sushuma)，左脉(Ida)、右脉(Pingla)。（）

46、国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。（）

47、与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极限，不断取得进步。（）

48、如果身体发出“咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。（）

49、切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气(能量)，练习后最好15 分钟后再沐浴。（）

50、瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。（）

51、瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。（）

52、莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。（）

53、呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。（）

54、《瑜伽经》记载 :当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会产生一种稳定感。（）

55、对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环

系统，镇静心脏的功效。（）

56、犹如田径是所有运动项目的基础一样，瑜伽中最基础也是最根本的体位就是山式，其所遵循的原则几乎都可以运用于任何一个瑜伽体位之中。（）57、对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。（）

58、我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是 :必须素食。（）

59、人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条 :中经、左经、右经，中经尤其重要。（）

60、印度大乘佛教时期的中后期，出现瑜伽行派，而唐玄奘主要在这一时期如印求法，归国后创建了唯识宗，其理论思想根基主要来源于印度瑜伽行派。（）