保湿

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补水过度也伤肤

皮肤干燥者，也常常使用矿泉水、天然植物纯露喷雾临时为皮肤补水、降温。各种啫喱状面膜、面贴膜也都有快速补水的效果，但这些方法都不应该过度使用，以免造成表皮过水合而松解、皮肤屏障被破坏、丧失正常的保水能力，同时，也有一些补水产品可能提升皮肤的pH 值，若持续地保持较高pH 值，对皮肤是不利的。

表皮吸水、含水量增高，被称为水合作用。表皮需要一定的水分，但是吸收水分过多时，细胞膨胀、彼此之间的连接变松，即为“过水合”。

发生过水合之后，皮肤通透性增高，更易受到刺激。若反复发生过水合，会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护力，可能变成敏感性肌肤。

过多使用补水喷雾、每天做面膜、每次面膜时间超过20分钟（有些甚至长达1小时），均会让皮肤过水合，就好比一堵墙常年泡在水中，久而久之必会被侵蚀破坏。因此，建议每天使用三四次补水喷雾即可。

过度补水（尤其是以面膜形式）还可能造成毛囊皮脂腺导管吸水过度而膨胀，堵住毛孔，形成类似粉刺的疹子。出现这种情况，常常被认为是因角质过厚而引起，于是又拼命去角质，去角质后，皮肤屏障被进一步削弱。许多敏感肌肤的人说“我觉得角质太厚了，毛孔堵塞，怎么补水也不能吸收”，多是此种情况。其实此时什么都不做，皮肤状况反而会变好。

用喷雾补水之后建议用手轻轻拍干，而不是用纸巾擦拭，因为擦拭时可能会让皮肤表面的水溶性保湿成分被带走，反而令皮肤更易干燥。

保湿

水是生命之源，正常人的身体近70%都是水。表皮中的水分含量为10%~30%，低于10％皮肤将严重干燥，所以保湿极其重要。

肌肤缺水的后果：

·角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速；·透明度降低、粗糙；

·肌肤更容易受到刺激或侵袭，过敏的概率也会升高；·老化加快。

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保湿的作用是使水分不要过快流失，让角质层有合理的含水量。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好像一个水利工程：

上图显示了肌肤自身保湿工作的原理：

真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏它们，真皮的涵水能力会下降。

表皮细胞间的水溶性保湿成分像水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。距离真皮越近，含水量越高；而距离越远，含量就越低。这样，皮肤含水量在皮肤各层形成了一种“金字塔”模式，而抗氧化剂也呈金字塔分布：

小心！这些举动会降低皮肤的保湿能力

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要是由皮肤屏障完成的。当环境过于干燥，或屏障受损时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，就会导致皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤的屏障功能。过多使用下列方法可能削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力：

角质层20%-30%颗粒层55%棘层65%基底层70%

真皮80%

抗氧化剂

VC/VE浓度显著低于下层

封闭剂

·过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品、用过于强力的清洁方法(如磨砂、化妆棉或海绵清洁)、经常性卸妆；

·过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过3次，每次都非常用力地清洁，混合性肌肤的V 区也不轻柔对待；

·去角质过度，频繁使用较高的浓度水杨酸和果酸，导致角质层变薄；

·敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保湿。在秋冬季节，由于环境变化空气湿度降低，汗液、皮脂分泌减少，皮肤自身保

湿能力下降，所以，肌肤的保湿更加重要。

3031

保湿最重要的四个诀窍

【做得保湿】

要最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力。

主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。

【涂得保湿】

一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

·吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。

·封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油、合成酯等。

·润肤剂可使肌肤平滑、柔润。

保湿护肤品常用的几类成分

吸湿剂：甘油(丙三醇)、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。

封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。

小贴士[

]

新的趋势是使用仿生剂，重在角质细胞间脂质的补充和完整，以及皮肤细胞的激活，因此很多品牌开始选用皮肤本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保湿产品中，通过模拟细胞间质来增强皮肤的保湿力，例如神经酰胺、胆固醇、鞘脂类等，使用这些成分的产品通常会比较贵，但值得选择。

一些成分虽然不属于保湿剂，但通过外涂，能够改善真皮层的状态而使肌肤保持水润，也值得选用，如维生素C 及其衍生物、硫辛酸、羟脯氨酸、全大豆提取物、胶原蛋白肽、当归提取物等具有抗氧化作用的植物提取物。

保湿产品通常有保湿水、保湿精华、保湿乳或霜等。若你不太会看成分表，为了知道每一种产品的保湿性能如何，可以在洗完脸后只涂这一样产品，看该产品能在多长时间内让皮肤不紧绷，时间越长越好。

如果能备一个皮肤水分测试仪就更好了，但要注意使用技巧：

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·一般选择上臂内侧的健康皮肤做试验，将性质相同的一块皮肤区域分为2块，一块涂抹保湿产品，一块不涂抹；

·在一块测试区域只能涂一样产品；

·分别在30分钟、1小时、2小时、4小时、6小时、8小时测试皮肤含水量，先测试未涂抹区域，再测试涂抹区域，每个地方测试至少2次，取平均值作为结果。一般年轻人角质层含水量应当在25%以上，30%左右是最理想的。

·有兴趣的同学，要想知道该区域有没有长期的改善，可以连续在测试皮肤上使用，每周测试一次数据，最后一次测试前不涂抹任何产品，看皮肤在未使用任何产品的情况下自身是否已经得到改善。根据实验室测试，市面上的小型水分测试笔误差较大，结果仅供参考。不过很有意思的是，我们发现主观感受与专业的水分测试仪、TEWL 计测试的数据一致性也比较高，所以如果懒得做测试，也可以以自我感觉为标准去挑选产品。

【吃得保湿】

通过饮食调理，也可以让肌肤更加水润。

·补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力，近年已经有较多的临床研究结果证实

了这一效果，包括一些随机对照试验；

·补充维生素C 、维生素E ，可减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成；

·多吃新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物可能也是有益的。

【活得保湿】

·注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其需要注意。加湿器应是必备品；电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内可种植大叶绿色植物，增加湿度。

·少熬夜。熬夜在中国传统医学中被认为会“伤阴”，会导致体液消耗，目前原因不明，但熬夜确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂。

·避风吹。冬天出门，大风天应戴口罩，一是因为亚洲人皮肤较为敏感，二是因为空气流动速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

·防晒，以免表皮层异常增厚、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

如果你能做好这些保湿工作，发挥皮肤自身的保湿潜力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。

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自动补水阀的工作原理和使用方法

. ;. 自动补水阀的工作原理和使用方法自动补水阀是一种安装在闭式循环的供暖或制冷系统的补水管路上的新型阀门。它可以自动维持系统的压力为设定值，阀内的止回阀可防止供热系统的热水回流到冷水管路，补水阀内部过滤器可避免杂质流入系统，即使补水端压力变化，也能保持出口压力的稳定，紧急情况下手轮可完全切断水流。补水阀是集减压阀、截止阀、止回阀、过滤器功能于一体的高科技新型阀门。自动补水阀的安装：一般安装在市政水网和空调系统或锅炉系统之间，也就是从自来水管接补水阀再接到空调或者锅炉系统上，这样可以利用市政水网的压力来给空调或者锅炉补水。自动补水阀的调节：补水阀出厂的时候补水压力统一设置为1.5bar，如果需要的补水压力不是1.5bar，可以重新设定补水压力值，具体方法如下：把补水阀下游的球阀或者闸阀关死，调松补水阀上的锁紧螺母，然后旋转压力调节螺杆，从上面往下看顺时针转动出口压力增大，逆时针转动出口压力减小，具体读数可以看补水阀上的压力表读数，一直调到所要求的压力大小即可停止，然后拧紧锁紧螺母。自动补水阀的分类：补水阀有带止回功能和不带止回功能的两种可供选择，它们的区别就在于带止回功能的可以防止系统的水回流，而不带止回功能的如果补水端没有水了或者压力比系统运行压力低，就会把系统的水都倒流出来，补水阀在设计的时候已经考虑到了这些问题，自动补水阀下面的黑色手轮能起截止阀的功能，即使是不带止回功能的自动补水阀如果把手轮朝上方扭动，一直到拧不动，这个时候系统水也回流不了。补水阀的应用：补水阀主要用在空调系统和锅炉系统的自动补水上。结构和尺寸：阀体：黄铜膜片：纤维填充丁腈橡胶过滤网：不锈钢注意事项： 1.自动补水阀可水平或垂直安装,但不可倒置,即塑料旋钮不能在上部； 2.观看自动补水阀出口压力表,调节顶部的六角铜螺母直至达到需要的运行的系统压力； 3.自动补水阀压力设定应高于系统静压0.3公斤,但设定值必须低于补水端压力,否则不能正常补水； 4.自动补水阀自动注水到设定压力,注水时间较长； 5.紧急情况下可手动关闭截止阀，即把自动补水阀下面的塑料旋钮往上向旋转到不能动。【带止回功能自动补水阀】

深层补水最好的方法春季肌肤深层补水最好的方法

深层补水最好的方法春季肌肤深层补水最好的方法肌肤深层补水是肌肤保养的关键，关于深层补水最好的方法其实有很多，也有MM们一直在咨询小编关于深层补水方面的问题。今天，小编就来为大家盘点一下春季肌肤深层补水最好的方法。深层补水方法1、一款补水爽肤水必不可少洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水（油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水），在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，然后，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。【深层补水】关于补水爽肤水的选择，一定要将补水作为重点，小编为大家推荐超人气补水爽肤水：DreamtimesM2梦幻爽肤水。鼎鼎大名的梦幻水，可以说是人人皆知，早已大红大紫，与神仙水，雪水，齐名为“神奇三水”，梦幻水不仅拥有雪水瞬间美白的非凡效果，更具备神仙水的独特补水，滋润，养肤功效，加上卓绝的柔滑紧致效果，绝对不愧为真正的“万水之王”。【深层补水】深层补水方法2、缺水≠缺油秋天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾，润肤露）。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。【深层补水】深层补水方法3、随身携带保湿喷雾和润唇膏春天随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。【深层补水】

怎样写旅游心得范文

怎样写旅游心得范文旅游心得体会我从小就喜欢自然地理与中国历史，喜欢我国辽阔土地上的大山大河，在这块土地上孕育了五千年的中华文明。中国，这个伟大而响亮的名字傲然屹立于世界之林，悠久的历史，灿烂的文化让中国在世界 __长河上大放光彩。旅游是一种在辛苦和疲惫中寻找快乐和放松并增长见识的经历。是增长见识和经验的好机会。古人说：“读书万卷不如行万里路”。去名胜古迹可以看看古人在这块土地上留下的各种遗迹，了解了解我们中华文化的博大精深，学到更多的知识。去自然风景区，能够直接面对自然界的奇异景观，陶冶情操增长见闻。去繁华的大都市的时尚和繁荣和人间百态。文化是旅游的灵魂。有人认为旅游者进行旅游最终是对文化的消费。文化是形成旅游吸引力核心的因素，也是最不易改变、不易模仿的因素。旅游者在旅游过程中享受文化，消费文化，体验文化，从而获取美好的回忆。文化是生活在一定地域内的人们的思想、信念、及生活与行为方式的总称。文化是一个大的范畴，包括人类社会历史实践过程中所创造的物质和精神财富的总和。文化具备特有的层次结构，包括表层的物质文化、核心层的精神文化、中间层的制度文化和中介

层的教育文化。所以物态文化和心态文化互为表里地对立统一于整个旅游活动中。所有的人都会同意，旅游可以增长知识，锻炼身体。“旅游可以使人明智”也是对的，像我们从中国到美国来的时间长了，就知道美国就不是遍地黄金，也不是苦的水深火热。有个外州的朋友问我，听说德克萨斯州很落后，据说牛仔脾气的德克萨斯州驾驶车棚上交通拥挤时会跳出来，岔开两腿朝天打一枪，问：“前头是怎么回事？”是不是啊？很难解释清楚，因为德州牛仔的刚愎强悍给人联想，但是道听途说和联想并不是事实。山水似乎是自然的结晶，凝结着自然的智慧。山水以及他们所承载的，就是自然。人，是自然的产物。但是，人们渐渐远离了自然，在自己创造的近似自然的社会中停留下来。然而，人们毕竟还是有感情的，人们喜欢自然。所以我们又想回到自然里回味自然的味道。山水中便带着浓厚的自然的味道。在喧嚣的尘世中，人们的心被湮没了。但是，我们可以在山水中寻回自己的心。山水可以涤净我们被封尘已久的心灵。尘世与山水的不同就是他们的风中携带的不同。山水中有一种灵魂。当我们置身在山水中时，我们就可以感觉到一种恬静，是自然的深邃的宁静。山水不是属于文人的。因为任何人都可以走进山水。然而，山水更不是属于任何人的。山水有自己的存在方式。人们只能靠近，只能共存，而

母亲的教育心得体会

母亲的教育心得体会 “每个孩子都是一朵花，只是一年四季开放的时间不同。当人家的花在春天开放时，你不要急，也许你家的花是在夏天开；如果到了秋天还没有开，你也不要着急跺他两脚，说不定你家的这棵是腊梅，开的会更动人。” ——题记前段时间，我有幸听了山东著名幼教专家董旭花教授的一场关于教育孩子的专题讲座，其中一个绘本故事《安的种子》，给我留下了特别深的印象。故事是这样的：老师父分给本、静、安每人一颗古老的莲花种子。“这是几千年前的莲花种子，非常珍贵，你们去把它种出来吧。”拿到种子后……“我要第一个种出来！”本想。然后跑去寻找锄头，把种子埋在雪地里。等了很久，本的种子也没有发芽。等不到种子发芽的本愤怒地刨开了地，摔断了锄头，不再干了。静想：怎样才能种出来呢？他带着一定会种出千年莲花的信念，去查找种植莲花的书籍，挑出最好的金花盆，放在最温暖的房间里，种子终于发芽了，静把它当成宝贝，用金罩子罩住它。静的小幼芽因为得不到阳光和氧气，没过几天就枯死了。拿到种子后，安想“我有一颗种子了”。安把种子装进小布袋里，挂在自己胸前。本和静忙活着种种子，安和以前一样去集市为寺庙买东西，清扫寺院中的积雪，和以前一样做着斋饭。晚课后，安像往常一样去散步。春天来了，在池塘的一角，安种下了种子。不久，种子发芽了。安欣喜地看着眼前的绿叶。盛夏的清晨，在温暖的阳光下，古老的千年莲花轻轻地盛开了。

看到上边的故事，也许有人会嘲笑本的浮躁与粗暴，也许对静的无知与功利嗤之以鼻，其实反观现实，又有多少人能做到安的平和与朴实、知足与豁达、智慧与超然？有的家长孩子还没出生，就进行一系列的胎教，更有愚者把MP3放在肚子上让胎儿听肖邦钢琴曲，因声音太大，震坏了胎儿耳膜，更有甚者把手机放在肚子上胎教，殊不知，世界卫生组织已将手机辐射定为“致癌物”。孩子出生了，各式各样的早教班、辅导班开始了“拔苗助长”的历程，孩子稍有不从或比同龄的孩子差，便开始抱怨、失望，甚至家庭暴力，就像故事的本看不到种子发芽，没有达到预期期望就摔锄头，打着“恨铁不成钢”的旗号大泄愤懑。有的家长视孩子为掌上明珠，拿在手里怕摔着，含在嘴里怕化了，是“心肝儿，宝贝儿，眼珠儿，命根儿”。孩子要什么给什么，要天上的月亮恨不能爬上天梯摘下来。有个真实的案例：孩子在语言发展的关键期，只需一个眼神，爷爷奶奶就知道孩子要什么，导致了孩子语言发育晚出现了语言障碍，可怜之人必有可恨之处，过渡的溺爱导致了孩子自理自立能力差，不少大学生考上大学却不能自理不得不辍学，这样的例子比比皆是。父辈辛辛苦苦把最好的条件给孩子，这无可厚非，可是就如故事的静一样，用“金罩子”罩住，不让孩子去接受风雨，去涉足社会，最终“温室的花朵是经不起风雨的洗礼”。让我们向故事中的安学习吧！“我有一颗种子了”，安的满足与自豪中丝毫没有得意忘形；安把种子贴在胸口，照样“日出而作日落而息”，他对待宝贝的态度是日夜的陪伴与贴心的温存。到了播种的季节，

燃气壁挂炉正确的补水方法

燃气壁挂炉正确的补水方法：燃气壁挂炉采暖系统工作时间久了之后，会有水分流失的现象，所以，壁挂炉应该在适当的时间内补水，那么，燃气壁挂炉应该怎么补水?以常规方法：补水无非就是补充新的水进去，但是，如果燃气壁挂炉补水没注意方法，结果也是有很大的区别的在补水的时候，大家一定要关闭壁挂炉的补水开关，如果主用要长时间(3个月以上)不使用供暖系统，业主就应该将供暖系统的供水总阀关闭。另外，在壁挂炉的安全阀上面再加装一个排水管，这样可以有效的避免壁挂炉的水压出现过高的情况下，给壁挂炉带来的不必要的伤害。如果在改造燃气系统或者供暖系统的时候，遇到问题应该首先向专业人员请教，请他们上门服务，告诉我们应该怎么做，因为燃气属于特殊行业，要小心应对。供暖系统：一种是高端的地暖系统。一种是常用的暖气片采暖系统。地暖的补水方法是：先打开分水器上的排气阀以及所有的阀门，然后需要打开燃气壁挂炉上的补水阀、在补水的过程中，我们需要观察排气阀，排水阀是否有水流出，如果有水流溢出，就表示采暖系统内的水已经满了，这时候就可以关闭排气阀;然后再看看水压表，如果指针到1.5的时候，就可以关闭补水阀了。暖气片的补水方法跟地暖不同，我们要先打开暖气片的排气阀以及两端的温控阀，然后同样打开燃气壁挂炉的补水阀进行补水。暖气片补水比较麻烦，要看到出排气阀是否补满，这里有个技巧就是先看近的以及低一点儿的暖气片，当这些补水满了之后，其余的排气阀只要有水流出就可以关闭排气阀了。同样水压表要到1.5的时候再关闭补水阀。

注意事项：一、检查采暖系统注水压力：要保证供暖系统的稳定运行，在系统冷却时，建议显示屏上显示的注水压力在1.0 bar 至1.5 bar 的范围内，如果注水压力小于0.8 bar，则必须进行补水。为避免燃气采暖热水炉在水量不足的情况下加热造成损坏，当要求的注水压力下降时，显示屏首先闪烁。如果压力进一步下降，燃气采暖热水炉会切换到故障状态，显示屏上显示错误信息"F.22"。要使燃气采暖热水炉再次运行，必须对系统注水二、给供暖系统注水时按如下步骤进行 1.把采暖旋钮旋转到最左边，等到系统水泵停止工作。 2.打开注水阀门进行注水，直到显示屏上显示出需要的系统注水压力。 3.立刻关闭注水阀门。 4.旋转采暖旋钮调到所需采暖温度。注意：注水时显示屏上显示的注水压力达到1.0 bar 至1.5 bar 的范围时，必须立刻关闭注水阀门，如不关闭注水阀门，系统压力达到3.0 bar时，压力安全阀会发生溢流卸压，为避免溢流造成财产损失，请业主及时关闭注水阀门，切记!

旅游学习心得体会

旅游学习心得体会心得一:外出旅游学习心得体会首先感谢公司给予外出考察的这次机会,其实这次外出是我的第一次旅行,外出前心里很激动,第一次坐飞机,第一次跟这么多的同事一起出去真的很开心。浙江省是一个以旅游为支柱产业的城市,听导游介绍中国有很多地方都在开发旅游,但是以旅游为支柱产业的就只有浙江一个。我听了就在想是怎样的一个城市能以旅游产业为龙头产业…当大巴车进到市区时人越来越多,西湖马上就要到了。导游是个上海人,在他讲解景点的时候我学到了很多,尤其重要的是耐心。西湖处在杭州的中心,由于门票是免费制所以人非常多。有关杭州的旅游纪念品更是让人眼花缭乱:旅游手册、杭州纸伞、T恤、帽子、丝巾、手绢等等,每一样都很有纪念意义。杭州作为一个旅游大省,其旅游相关的衍生行业真的很是值得借鉴与学习。其次还考察了瓷器制造厂,期间,瓷器制造厂的专业人员还给我们讲述了瓷器烧制的全过程。上海双年展我一直都在关注,网上的照片总是不能满足太多的要求,这次有机会看到真的很荣幸。这次展览的作品使我印象最深的就是邱志杰的装置作品,无论是构思还是制作方面都是非常考究的。其次就是场馆的讲解员,她们非常耐心地讲解每一个作品对游客提出的问题也是很耐心的回答,从这一点上深知他们付出的心血。看完整个展览发现,相比之下无论从知识还有耐心方面自己需要弥补的东西还有很多。晚上我们观看了世博会展馆,当那么多的场馆摆在你眼前时真的很激动。我仔细的观看了尼泊尔馆的文化历史,中国馆的磅礴气势,这次的上海世博会参观真的是一场视觉的盛宴。五天的外出考察学习不知不觉中已经结束了,这次的考察活动真的使我受益匪浅,再次感谢公司能给我们这样一个学习的机会。心得二:北京参观旅游学习心得体会春天,是希望纷飞的季节。大雁饱含憧憬地向着北国的乐土结对航行,一路载歌载舞,弹奏出春的韵律,传递着春的喜讯。出行的人们背负着行囊,开启希望之旅,走向春意盎然的南北东西,走进浮光跃金的大千世界,播种自己心底的希望。四月里,春光明媚。集团公司组织员工到祖国首都北京参观旅游,以表达对员工的关怀。同时培养员工爱国主义情操,丰富员工节假日生活。旅游是一种在辛苦和疲惫中寻找快乐和放松并增长见识的经历。这话一点也不错,平常不大爱出游的我算是亲身体会到了。此次旅游,我们从达州机场起程乘坐CA1488航班直达北京。沐浴着北国的春风,我们亲眼看到了拥有3000余年的悠久历史和850多年的建都史——北京！北京的各景点很壮观,很迷人。我们参观了规模宏大的故宫、庄严肃穆的毛主席纪念堂、热闹非凡的王府井、风景如画的颐和园、气势恢宏的鸟巢、精妙绝伦的水立方……每一处都让员工们大饱眼福,流连忘返。无不显示出中国劳动人民的聪明智慧,都让我们体会到中国之崛起,顿时有一种作为中国人独有的自豪!从中既感受到伟大祖国厚重绵长的历史文化,更感受到伟大祖国日益繁荣富强。我印象最为深刻的是到了天安门广场,仿佛看到了当年毛泽东主席在站在天安门城楼上,向全

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( 培训心得体会) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-014057 新妈妈育儿培训心得(学习篇) Experience of parenting training for new mothers

新妈妈育儿培训心得(学习篇) 4月5日上午，xx又利用周六的时间，为我们几位妈妈做了一次高水平的关于xx的综合性知识培训，机会非常难得啊，大家是不是又对我们各种的羡慕嫉妒恨啊，哇哈哈！这是没办法的哈，前世修来的褔。言归正传。既然许多妈妈们来不了，那我就老实写心得体会，力求能让没来的妈妈们看到我的心得体会有点收获，也是值得的。但可能本人水平放那儿的，总结归纳能力有限，不能很好的把xx老师讲课的精髓领悟了写出来的话，请各位多多谅解哈。首先xx老师讲了要正确认识和理解身体发育年龄和神经发育年龄两个概念及其区别。大多数人可能初期关注孩子的身体发育年龄多，而涉及较为专业的神经发育年龄没有听说过或是认识不足。通俗讲，身体发育年龄就是肉体的发育年龄，神经发育年龄就是智能发育年龄。神经发育年龄和身体发育年龄这两者之间的关系，举例说，正常孩子身体发育年龄和智能发育是对等的，就是身体在长他的智力增长也是同步的。但xx的身体发育和神经发育就不是同步的，比正常孩子都要来得慢。比如，一个正常孩子2岁的身体发育年龄，他的智力也就是2岁，但xx的身体发育年龄可能在1.5岁，智力可能在七八个月可能更低，这就是差距。孩子小的时候可能差距不是很大，但孩子越大，和正常孩子的差距越大，

脸上皮肤怎么补水

脸上皮肤怎么补水脸上皮肤补水的做法面部补水的方法就是每天早上起来清洗自己的脸部，可以在清洗的过程中使用保湿乳液，或者是爽肤水等清洁产品，对于补水必须要从清晨的时候就开始，无论是在工作，还是休息的时候都要记住喝足够的水，这是对自己的脸部最基本的补水，每天至少需要喝够八杯水才可以的，在做完运动以后就要及时补充水分，不然自己的脸部皮肤就会变得很干燥，晚上也要卸妆以后才可以睡觉。脸部严重缺水的话饮水量就要比以前有很大的增加，必须要饮用到两千毫升以上的水分，不要等到自己感觉到口渴的时候才会去喝水，要时刻记住喝一口水来滋润自己的身体，最好是不要用牛奶和其他的饮品来代替水，睡觉的时候一定要补充充足的睡眠质量，这样才会让自己的皮肤新陈代谢加快，晚上可以敷一张具有补水效果的面膜，这是补水最快速，也是最简单便利的方法。给脸部补水的小妙招 1、喝水的方法有讲究，应正确喝水喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。 2、正确的最好脸部皮肤清洁工作保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。 3、要选对合适自己的保湿用品如果天气严重干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。 4、擦抹面霜的时候，应配合按摩

定压补水装置详细原理及调节方法

定压补水装置详细原理及调节方法基本功能本定压装置完全具备常用高位设置的膨胀箱水的三项基本功能： ( 1)调节系统水体由于温度波动而引起的膨胀及收缩──胀缩; ( 2)使系统某点压力恒定──定压; ( 3)当系统发生泄漏时向系统补水──补水; 本装置尚具备的另一持殊功能 ( 4)周期性的排析溶于水体的气体── 排气。适用范围 ( 1 )定压补水装置t ≤ 120 ℃的热水采暧系统 ( 2 ) 定压补水装置t ≤ 130 ℃的热水供热系统 ( 3 ) 定压补水装置冬夏共用的双管、三管制空调水系统 ( 4 ) 定压补水装置未设开式贮热水箱的生活热水供应系统装置特点 ( 1 ) 定压补水装置配有微处理机，控制功能多。精度高，定压点控制精度可达Δ P ＝± 。 ( 2 ) 定压补水装置设定值可根据工程需要调整：

定压值Pd ──如建筑加层 6m ，只要将 Pd 调高即可 ; 定压精度Δ P ──可调到± 或± 或± …；冬季主要解决水升温膨胀，可将隔膜腔水位设定在低位。反之夏季设定在高位； ( 3 ) 定压补水装置罐本体不承压属常压容器──隔膜与钢罐夹层有一通气管，故隔膜腔内水亦处于常压，便于补水及排气。 ( 4 ) 定压补水装置罐体有效容积率高达 90 ％──隔膜外表与钢罐内壁可紧贴故有效容积率高，致使外形小，而充氮隔膜罐一般有效容积率仅30 ％，即外形要大三倍。 ( 5 ) 定压补水装置隔膜柔性极佳，挠曲疲劳试验达 45 万次，允许持续温度 70 ℃以下，短时间允许达 120 ℃。 ( 6 ) 定压补水装置水泵起动有延迟功能──为防止由于非正常原因频繁起动水泵、水泵设有延迟功能，当压力下降，稳定几秒(可设定)后水泵再予开动。 ( 7 ) 定压补水装置水泵还设有强制起动──如 24 小时内水泵不运转，就会自动强制短时运转，亦可手动强制运转。 ( 8 ) 定压补水装置补水配管中设有隔离阀──可确保补水不致逆流污染水源。比常用的止回阀更为有效 ( 9 ) 定压补水装置连续不断的排气功能──使系统循环水中含气不断析出，确保系统正常运行。

研学旅行心得体会(多篇)

研学旅行心得体会（多篇）篇：研学旅行研学旅行心得体会1000字范文[三篇] [参考范文1] 坐在返回顺德的列车上，我不禁回想起到武汉研学的一切来了。我回想起武大的恢弘壮大，南中的师生风采，沿途武汉的美景，古老小巷的美食，而我从中获得的，更是一种对人生道路的思考，和一颗会欣赏的心。给我感触的莫过于武汉大学，一进门便看到了电子信息楼，阳光一照下显得异常壮观，而当与也是计算机专业的学姐交流时，她也说起了计算机十分重要，也十分流行的事儿。她当初也是觉得电脑十分有趣，才选择了这里。“兴趣是的老师嘛！”她笑谈。我则沉思。一方面，我是为社会的发展感到惊奇，信息技术如今已发展为一门十分重要而流行的学科，如果学不好，恐怕对今后的生活都会造成一定的麻烦，另一方面，兴趣在大学也是同样重要的，没有了它就没有了前进的动力，但我认为凡事也要考虑一下必不必要的问题，如果自己认为某个学科是十分重要的，何不自己培养兴趣呢？比如说我不喜欢数学，但我觉得有必要把它学好，那么我可以慢慢培养对数学的兴趣爱好，我相信将来我的数学是可以变好的。不过，不管怎样，兴趣和需要这两者后面都需要自己的努力和坚持！在大学里走，可以发现，这里的宿舍和餐饮条件都一般般，我这才明白华中师范大学校长说的一句话，大学的真正价值是为国家做出的贡献。虽然武汉大学外部条件一般，但它在学问方面可谓是泰斗。这里的遥感和测绘在全世界数一数二，法学全球第三。武大还要求每个学生文理兼修，这对于文科较好而理科较差的我，何不是一种启迪呢？而在南湖中学，最让我感兴趣的是学生的航模技术，桌面上整齐

地排列着学生手工制作的航模，每个航模通过遥控都是能够飞天的。这里的校长也因此感叹“学生，远比我们想象中的历害多了！”我心中十分感慨，只要我们敢于开发自己的潜能，任何事情在我们富有创造力的手上，都只不过是小菜一碟！原以为错过的是时间，原来错过的是风景和好心情，一开始在去武汉的高铁上，我一直在补作业，怕浪费了哪怕一分一秒的时间，但是我爸在电话里又劝我别看手机了，出去旅游也相当于一种学习，老是看着书本就感觉本末倒置了！我一愣，昨晚收拾行李时，爸爸也是这样的劝我，让我只带一两本书过去，今天早上去学校前也一直强调此事，真是很奇怪！不过，既然父命难违，我只能停下手中的笔，眺望窗外，绿色直接透过窗沁入我的眼睛，似乎也直接沁入了我的心田。丘陵都穿上了绿色而恢弘的盛装，风一吹曳动裙摆，使你看见山的更美的肌肤。而从远处看，它与绿色大地融为一体，镶嵌于这绿色大地中的，是那一片片破碎的明镜，清晰的倒映着蓝天，倒映着白云，仿佛蓝天白云都从天上垂了下来似的，大部分的明镜都是水田，里面充满了绿色的希望，而奔腾在大地中的，便是那溪流了吧？他们穿越于山脚，清澈的笑容荡起了可爱的酒窝，而那隐于绿波的公路，看久了似乎也变成了一条小溪，那上面行驶的车辆便是偶尔激起的浪花。我不禁被深深吸引住了，拿起手机兴奋地拍了几张照，我被一种巨大的新奇和愉悦包裹住了，我把图片发给我的父母。我看着父母在下面的评语，又是一阵感动袭卷。爸爸首先夸赞了我的拍图技术，而妈妈则评语“芹儿好棒！最近一直因为学习而忙碌，现在就趁机会好好放松，不要有负担哦！”忽然想起最近的我，似乎老是为了学习而学习，除了学习之外无别的任何活动，殊不知沿途有多少风景错过我们在努力学习的过程中，也要学会欣赏沿途的风光，放松自己，开阔自己的视野，其实啊，欣赏窗外的风景，何不是一种学习呢？在武汉研学中，我学会了很多，在放松自己的同时，我也收获满满，我在研学途中收获了一种新的学习态度，那就是劳逸结合，从此

妈妈的育儿心得体会

妈妈的育儿心得体会导语：“身教重于言传”颇为重要，六个字看似简单，若真正做好，实则不易。今天，我很荣幸有机会在这里和大家一起分享交流关于和孩子们相处的方法。每个孩子都是独一无二的，所以针对他们的教育方式也是不同的。我们都是第一次为人父母，所以在看着孩子一天天长大的同时，我们大人也一起随之成长，慢慢地一点点积累教育的经验。我的孩子今年三岁多，在与她朝夕相处的一千多个日夜里，我会经常反思自己的行为和教育她的方式。通过不断地摸索与尝试，我认为陪伴与尊重是对孩子最好的爱。先说陪伴，现在的我们，作为八零后父母，工作压力都很大，在单位里忙的喘不过气，有经济的压力，有责任的压力。但是，每个孩子的成长都只有一次，错过了，等她长大了，就再也无法去弥补。其实，孩子们特别的简单和容易满足，你陪她一起搭积木的快乐远远胜过单纯把玩具买给她时的感觉。八零后的我们，大多数都是独生子，所以我们的童年大部分都是在家门口，与邻居小朋友们一起玩。那时，社会还没有这么乱，人贩还没有这样的猖狂，但是现在我们作为家长，肯定是不放心孩子独自在外面玩的，所以大部分时间，孩子没有小伙伴，只能和爸爸妈妈玩。我觉得陪伴不单单是你和她在一起，是你真的要用心去陪伴他，陪她一起看一本书，陪她一起用积木搭一座城堡，你要融入孩子的内心世界，与她一起分享快乐和难过。我在网上看到这样一个小故事，有一个很成功的妈妈开着耀眼的跑车送孩子去到全托的寄宿制幼儿园，对孩子说“宝

宝乖，妈妈去挣钱，以后让你去上最好的学校! ”孩子淡然地说道“妈妈，以后我挣钱了，我送你去最好的敬老院! ”那位妈妈瞬间愣住，语塞了。在孩子最需要父母陪伴的时候，你缺席了，那以后他也就不需要了。在你陪伴他的过程中，自己也在成长。目前为止，我认为我对我的孩子做的最值得骄傲的一件事，就是为他记录成长日记。我把我们在一起经历的美好时光，一起旅行时发生的趣事，还有她偶尔蹦出的童言无忌的话语都尽可能的记录下来，等到她成年的一天，送给她。现在已经写了有十五万字了。我会继续坚持写下去。对每一个家庭来说，孩子都是上天赐予的最美好的礼物。我们都特别爱自己的孩子，但是有些自以为的爱也可能在某种程度上害了孩子。很多时候，我们大人总用我们自以为的关心和爱护去对待孩子，其实，她和我们一样，是单独的个体，在身体上，她比我们小，但是精神上，我们是平等的。所以我们应该理解和尊重孩子。不要总是把自己的意愿强迫加给孩子。就像我的孩子可能适应能力比较弱，从 3 月份入园后，就比较难融入集体生活，每天在家哭，在园里也哭，在家只说一句话“妈妈，我明天不想去幼儿园了! ”在园里，也从早到晚和张老师说一句话“老师，你给我妈妈打电话，让我妈妈来接我，我明天不来了! ”在班里，也不和别的小朋友一起互动、做游戏。一天、两天，很多天过去了，她总是这样，我特别的着急和难过。甚至都有些想带她去看心理医生。我感谢张老师对她给予的太多耐心和关爱。我反思过，也许是姥姥姥爷从小对她太过宠溺，宽松、任由她性格的环境与幼儿园规律、充实的作息生活反差较大，再加上她比较慢热的与人相处方式，

如何才能让肌肤深层补水

如何才能让肌肤深层补水随着季节的交替，很多人出去都感觉脸部紧绷不舒服，有的人还会爆皮，吹弹可破，形容面部的皮肤非常细嫩、光滑、饱满。皮肤的脆弱却让广大爱美人士感到了害怕。因为，脆弱的皮肤无法适应现有都市生活的摧残。有些人，就算是这几天的梅雨天气。全面部皮肤一样是干枯。用一些补水的护肤品也不见效果，皮肤紧绷绷的，有时候甚至会出现脱皮龟裂的情况，实在难看又难受。那么，给你的肌肤喝水是必需的工作。不过，可别忘了挑好时机哦，让肌肤更好地吸收水分。更重要的，我们应该制定一个深层补水计划。曙光专家补水之妙计锦囊：妙计一适量喝水每天喝尽可能多的白开水，对皮肤有好处。平均每天喝6到10杯水，不仅可以美容，还有益健康。妙计二注意防晒不论什么季节，出门一定记的使用防晒霜，避免阳光辐射皮肤。总之，记得出门防晒，对你的皮肤是有好处的。妙计三适度运动适度运动有助于血液循环，对皮肤也有好处，因为皮肤也需要呼吸。有一点锻炼，慢跑或者走路可以促进血液循环。肌肤补水保五步法：补水保湿第一步：喝水每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦！补水保湿第二步：洁面早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦！补水保湿第三步：热敷洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。补水保湿第四步：化妆水洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水（油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水），在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。补水保湿第五步：保湿乳液化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养当然以上这些都是为了让你养成好的习惯，尤其爱美的女性，不管干性肌肤，油性肌肤，混合型肌肤等，到了这个季节的时候面膜是你必不可少的，选择可以让脸从里到外真正能呼吸，回复光滑的脸蛋的面膜确实大有研究，详情可以V我，zh17051239 这样我可以给您好的介绍，根据不同肤质不同面膜的功效，和不同的牌子等。

2020研学旅行心得体会3篇

2020研学旅行心得体会3篇【篇一】研学旅行心得体会通用范文生活不止眼前的苟且，还有诗和远方；但生活又不止诗和远方，还有田野和家乡。读万卷书不如行万里路，的课堂在路上，为了开拓我们的学习视野，经教育局批准，在学校领导、老师的精心组织下，我们初二年级到了韶山、长沙等地开展了一次有意义的研学旅行。我们第一站到了爱国主义教育基地——韶山，参观学习，接受革命传统教育。韶山是一个美丽的地方；韶山是一个出伟人的地方；韶山是一个人人都景仰的地方。一代伟人毛泽东生于斯，长于斯。在韶山，我们重温了峥嵘的历史，观看了众多文物，收获甚多。之后我们又来到了毛泽东铜像广场，全体师生伫立于毛主席铜像前，久久地凝望着气宇非凡的毛主席，他仿佛微笑起来，一种追怀和敬慕油然而生。下午我们又去到了靖港古镇，用主持人汪涵的话来说，靖港古镇固执地在邻居都市的地方保持了自己的时间感。没有外界的干扰，即便有来往旅客，古镇也保持着接近完美的模样。“湘江河里的风蓬，洞庭湖里的网，靖港的小吃有得讲”。这是长沙一带称赞靖港古镇的民谣。说的就是特色小吃——臭豆腐，香干...... 傍晚时分，我们又去到了千龙湖度假村，在去千龙湖的路上，畅通无阻，一路上都是水泥路，沿途可以看很多乡村美景。千龙湖的环境也很好，湖面非常清澈，小桥流水，湖心亭醉。晚上，一位教官给我们开展了一场激情四溢的演讲，讲述的是关于感恩的故事，周围的同学都被感动得眼泪直流。我也明白了，父母为我们付出那么那么多，我们又怎么能因为放不下面子而不感恩？在今后的日子里，我要更爱爸爸妈妈，做他们为之骄傲的女儿。夜晚，丰富多彩的篝火晚会在漫天星空之下开始了。那天晚上我们所有同学和老师都汇聚在体育馆外，正中间有一个火炉，燃烧着火焰，好像在给我们的晚会助兴。晚会的开场舞由我们的康校长出演，点燃全场。每一个节目，我们都跟着节奏一起打拍子，低声的合唱，然后大声的叫好，气氛真是嗨翻天了。篝火晚会后，我们来到住宿的地方，很好看，是一幢小房子，我们住在水云轩，一个富有诗意的名字，周围的环境也是格外诗意。

亲亲我的妈妈读书心得400字5篇

亲亲我的妈妈读书心得400字5篇这本书主要写了主人公赵安迪的父亲因车祸而亡，从小弃他而去的、陌生的妈妈把他从父系家族领到母系家族，他们如何从彼此疏远到互相鼓励，下面是精心为大家精心精选的亲亲我的妈妈读书心得400字，欢迎阅读。亲亲我的妈妈读书心得400字（一）妈妈为我选购了一本亲情小说《亲亲我的妈妈》，我怀着深情读完了这本书，被里面的情节深深的感动。这本书讲述了一个名叫赵安迪有轻微孤独症的孩子，在失去爸爸以后，和一个是有轻微孤独症与抑郁症的母亲相处的故事。孩子一直在对抗着陌生环境中格格不入的困境。孩子的反抗是柔弱的，大多数时候他是一个很被动的孩子，习惯了忍耐，哪怕是烫伤了躺在病床上也不许自己呻吟。但他是这个家中惟一的男子汉，他孤独的母亲有时会依赖而求助地看着他。在妈妈的信赖中孩子认识到自己的责任，他上网帮妈妈查抑郁症的资料，他告诉自己：”我一定不会让妈妈死的。” 最终，在理解和温暖的吻中回归了母子间的融洽与和谐。《亲亲我的妈妈》这本书使我懂得了许多道理。我想到：每当我考试不理想的时候，妈妈总是默默的鼓励我，每当我犯错误的时候，妈妈总是对我很失望，每当我做错题目的时候，妈妈总是不厌其烦的为我讲解，母爱是很伟大的。亲亲我的妈妈读书心得400字（二）买这本书的原因是目录上第一条写着”从照片走下来的妈妈”，因此我很好奇，就买下了着本书。这是一部深切关注单亲家庭孩子的成长小说。作家一一黄蓓佳直面当前

生活，用充满灵性的温情笔触，叙说了弟弟和妈妈在相识、相处中的陌生、微妙和忐忑。故事起落有致、扣人心弦、文笔潇洒俊逸、激荡心灵。表姐可儿、姨夫宝林以及”血爪”张小晨的出现，使小说充满了时下的生活气息，也赋予了小说韩剧般的可读性，安迪是一个男孩，是一个被老师叫做”赵安迪”，被爸爸叫做”安宝儿”，被妈妈称做”弟弟”的十岁男孩。弟弟在爸爸的葬礼上，第一次见到了妈妈舒一眉一一那个了漂亮的、像是刚从照片上走下来的人。在这个阴郁的瞬间、命运将弟弟推向了一道险峻的崖，崖的另一边，是散发着甜橙般香气的妈妈舒一眉这本书里，作者写了一个有轻微孤独症的孩子、一个有轻度抑郁症的母亲，其余的人物和故事、以突然袭击的方式，匆匆闯进她的作品。我暂时变成了一个隐身的成员，生活中在这个有一点怪癖，有一点伤感，有不多的快乐，也有不少的温情的家庭之中。我呼吸着他们的气息，偷听着他们的对话，也感受着他们的痛苦，最后又和他们一起飞扬。从黄蓓佳的《亲亲我的妈妈》里我感受到了单亲家庭孩子成长的过程。亲亲我的妈妈读书心得400字（三）假期里，我读了一本叫《亲亲我的妈妈》的书，光听名字就使人感到亲切，再看看那粉红色的书皮，真叫人心里暖暖的。书中讲的是一个叫赵安迪的小男孩，在他十岁那年，由于爸爸在一场突如其来的车祸中去世了，不得不和从未谋面的妈妈共同生活的故事。赵安迪是一个患轻微孤独症的小男孩，而他妈妈又患有轻微抑郁症，这对母子从最开始的格格不入，互不理解，每天的对话永远是那么几句，但在妈妈面临着”下岗”，十分伤心的时候，赵安迪用一片绿叶提醒妈妈；妈妈有了困难，他帮助妈妈。慢慢地他们互相关心、理解，到后来时互相建立起了信任，一起面对往后的人生道路，关系越来越融洽了。最后，妈妈把安迪当成了家里不可缺少的男子汉。通过读这本书，我知道了原来在大人的世界里也有许多烦恼。他们在工作和生活中也会遇到这样或那样的困难和挫折。当他们遇到困难时，也和我们一样希望得到别人的帮助，妈妈就好比是一棵大树，而我们就是树上的叶子，是她们的希望。妈妈为了我们付出了在伟大的母爱，而我们也要为妈妈尽一份心意，哪怕是在她心烦时，耐心地听听她的”唠叨”，在她劳累时，轻轻地捶捶她的肩。我很庆幸我有一个完整的家，有一个十分爱我的妈妈，虽然我们之间有时也会有一些小摩擦，但是我还是想在心底说：”亲亲，我的妈妈”！

旅游心得体会

旅游心得体会能源与动力工程一班伍赫学号2220153993 哲学家培根有篇名著《论读书》:"读书可以作为消遣，读书可以增长才干，读书可以使人充实，读书可以使人明智，读书可以改进人性"，旅游心得体会。我借用培根的话来描述旅游，就是，"旅游可以作为消遣，旅游可以增长才干，旅游可以使人充实，旅游可以使人明智，旅游可以改进人性"。旅行是人生中的一大乐趣,有钱人出行叫旅游,没有钱者出去叫流浪。但不管怎样，旅行都会提升出行者对自然和生命的感悟，社会的理解。付出金钱.时间和汗水,归来时每个人都或多或少的收获。外出旅游既玩得开心又省去不必要的花费，是每一位旅游者所希望的。出门在外首要是安全问题，不然命都没有了还谈什么?其次是身上的财物，要知道，你一到某地，身上的行李很容易被狼盯上。背着旅行袋的人到那里都是任人宰割的对象，所以不要完成全相信陌生人的话，也不要走行人稀少的小道，方便的话最好是将包裹就近寄存，免去这道危险。同时在身上相对安全的地方保留贴身的救命钱，狡兔三窟，千万不要将开心的旅游变成伤心的流浪! 出门在外要想整个旅程无遗憾，关键是心态。首先要对即将到的目的地有一个正确的认识和恰当的期望。

如果你要去陕西旅游，那么你就要先了解那里的历史遗迹，如兵马俑、乾陵.法门寺等否则当你面对着一堆泥土和石头，你就会出现一种失望的感觉。旅游可以说是一种体力运动，如果你体力不行的话，你的活动范围最好别靠近山，否则当你的旅伴已经快登上山顶的时候，你还坐在山脚下喘气，那种情况将会给你一种前不巴村后不着店的感觉。我在登华山的时候就遇到一位年轻夫妇爬到半山腰的时候，一个要上去一个要下来，不知道该如何是好。一般每个自然风景区旅游区都有着自己的特色，带著一种游九寨沟桂林山水的心情和期望去陕西的人肯定会失望而归。同样带着游西部的心情和期望去海南.桂林你也会觉得那里也没有什么，只不过山和水比别的地方特别一点。我曾遇到住在漓江边的人说:"整天游山玩水又怎么样?没有钱每天心里都慌慌!"在陕西的时候一位北京的朋友对我说过:"要是让我住在杭州西湖或桂林漓江边，我每天都快活如神仙，那还记得什么。" 看惯山的人心中无山，看惯水的人眼里无水，这是一般人情。(个别的除外)所以出门在外，要时时调整好心态迎接。不然付出了金钱、时间和精力，带回的却是疲惫的身躯和失望的心情。暴发户卖弄风雅者最好是别到西部，那里泥土气味跟你心中

帮妈妈做家务后的感受3篇

帮妈妈做家务后的感受3篇帮妈妈做家务后的感受篇一：高一的暑假，还是沉浸在一种轻松之中，空闲的时间比较多，但是自己也是自觉已经是成年人，多少去做点事情，一是赚点钱感受一下，二是给自己增加一些经验。自己今后在社会上需要的社会实践，先提前完成一点。首先就是寻觅了。就像大海捞针一样的找，原来找个兼职工作都是这么难啊，不过听我的表姐说可以在报纸上登广告，这我才真正想起来，原来我们这里的报纸还有这个好处啊，发了短信，过了几天有人打来电话，我才忽然间发现原来自己找到了一份兼职工作也是这样令人兴奋。工作很平常，就是在饭店里打打下手。可是我却收获了好多。原来在一个酒店里打工也是这样复杂的事情。不但每天早起晚归，还要有很多的东西自己不懂，还要去学习，干不好还会搞砸了自己还要赔，干了第一天我真的是不想再干下去了，想就这样放弃，可是我转念一想，找一份工作这么不容易，或许今后我也要从这样基层的工作做起，那时候我也可以这样转身就走吗?或许就没有这么轻松了。就这样，我坚持了一个月，这个月里，我真的有好多好多的收获。钱真的不是那么容易就赚来的，人真的不是那么好对付的。有些人真的让你感觉牙齿痒痒，可是你又不能，因为他们是你的顾客。在领薪水的那一天，我真的很激动，因为这是我第一次兼

职，我自己赚到了钱，证明我真的成人了。不怕人笑话我的幼稚了，我真的感觉很激动。在以后的学习中，我真的会以这次实习兼职的经历为鼓励，继续走下去～帮妈妈做家务感受篇二：小妹说，她最怵洗锅碗，杯盘狼籍油腻一片令人生畏。可是我和小妹正相反，餐桌上的杯盘狼籍，水池中的“大珠小珠落玉盘”，灶台上的油迹斑斑，厨房地板上的块块污垢，都为我所“爱”。在经过我一系列的洗刷擦冲之后，锅碗瓢盘恢复了它们本来的“容颜”，餐桌灶台乃至厨房地板皆光洁可鉴，那将是怎样的一个爽是了得啊! 我之所以如此兢兢业业钟情于洗锅碗“事业”，其实也是我不得已而为之的。因为我的做菜水准实在是差强人意，只能“题内损失题外补”，后勤工作也很重要的嘛，所谓勤能补拙说的就是这个理吧?说到洗锅，我们家里还有一段有兴趣的往事呢! 爸妈有四个女儿，个个都是爸妈的牵挂。妹妹们因为读书都离开了家门，爸妈的理想是最好能有两个女儿生活在一座城市，这样彼此间也好有个照应。小妹上大学时，二妹三妹都已经大学毕业留在了南京工作，所以爸妈就希望小妹能回到靖江来工作。只是儿大不由娘的，小妹大学毕业时把男友带回了家，而且也打算到男友的家乡去工作。小妹当时的男友，也就是现在的小妹夫，在第一次来我家之前，大妹夫对他进行一番苦口婆心的说教，即：第一次到老丈人家一定要做到——嘴勤快人勤劳。小妹夫牢牢记住了大妹夫的话。当我在家拖地板时，小妹夫见了，会抢过拖把说：“大姐，我来!”

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