我国优秀女子马拉松运动员最大摄氧量两种测试方法的对比研究
我国优秀女子马拉松运动员最大摄氧量两种测试方法的对
比研究
摘要文章通过将测定的结果与运动成绩进行相关性分析以期发现更适合测定我国优秀女子马拉松运动员最大摄氧量的方法,这对于准确评定我国女子马拉松运动员的最大摄氧量,推进我国女子马拉松更快更好的发展就有重要的现实意义。
关键词国家女子马拉松有氧代谢能力最大摄氧量
中图分类号:G822文献标识码:A
1 问题的提出
2007年日本大阪世界田径锦标赛上,周春秀获得女子马拉松的银牌,实现了我国马拉松项目在世锦赛上的历史性突破。有研究指出:同一种方法对不同项目的测试结果也存在着误差。文章仅仅抓住这一关键性问题,对测定有氧代谢能力指标之一(最大摄氧量)的两种常用方法进行了对比性分析,以发现更适合女子马拉松项目的测定方法,为科研人员判定运动员的最大摄氧量,制定训练计划提供理论依据,促进我国女子马拉松运动的可持续发展。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
选取国家女子马拉松队运动员6名,均为国家健将级。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
针对本课题研究的需要,在吉林体育学院图书馆、东北师范大学图书馆、东北师范大学体育学院资料室及吉林体育学院资料室查阅大量有关文献;并通过网络大量查询和检索期刊来收集有关信息,全面了解该领域的研究现状和前沿动态,为研究提供帮助。
2.2.2 实验法
应用选定的方法进行最大摄氧量和无氧阈的测定,每人在同一指标和负荷结构下测定三次,并进行10公里及25公里成绩测试。
2.2.3 数理统计法
用spss11.5统计软件进行kendall′stdu--b相关分
析,p?0.05为显著性相关。
3 最大摄氧量测试方法的选择
3.1 场地测试法的测试
场地测试测试又称为“嘀”测试。是由著名法国运动生理学家PALIER发明的用于实地测试运动员最大摄氧量的方法。测试原理设计为一种场地递增强度运动,但强度递增的节奏是由录音机发出的“嘀”声来控制的,运动员每跑一定的距离便会听到一“嘀”声。
准备工作:
在标准400米的田径场地上,每隔50米做一标记点,用来让运动员用来找准负荷节奏。然后根据负荷速度表(表1)的速度要求进行测试。优秀男运动员一般从16km/h或17km/h开始,优秀女队员一般从15km/h或16km/h,根据运动员的水平适当做出调整。在测试前让运动员熟悉负荷规律。在电脑上输入每级负荷50米所需要的时间,电脑会自动发出笛声,运动员听到笛声时,身体应处于相应标志点。发现与相应标志点不相吻合时,应尽全力与相应标志点重合。每级负荷以此类推。一名科研人员在场地准备进行采血并进行乳酸测试。
开始测试:
测试前30分钟受试者开始做准备活动,心率控制在135左右的运动强度或400米场地每圈1分40秒的速度慢跑至测试开始。在测试过程中,每一级负荷速度要求匀速完成,在接近采血点时看到科研人员手势时逐渐减速至采血点停止。第一级负荷结束后立即采血,并记录心率。待运动员出发后立刻做乳酸测试,结果记录在表1上,以此类推。
注意事项:
在采血期间要提示运动员下一级负荷的强度情况,以保证能够严格按照规定进行测试。最大摄氧量值受多种因素的影响,所以进行测试和分析时要注意:
(1)测试时运动方式接近受试者的运动专项者所测及的
值较高并更能反映出实际有氧能力。
(2)运动员在不同的训练阶段和机能状况下,最大摄氧量值有所不同。机体处于疲劳状态时值下降。
(3)VO2max测试结果受受试者主观努力程度的影响,未尽全力者测得的值较低。在运动员测试的时候要不断口头鼓励运动员努力坚持完成每级负荷。
3.2 跑台测试法的测试
跑台测试法是实验室测最大摄氧量最常用的方法之一,
因其测试的快捷,所获数据的直观性深受广大科研人员的青睐。
测试步骤:
(1)录入运动员的基本情况如:姓名、年龄、身高、体重。
(2)测试者将三通阀的气管连接,受试者佩戴好POLAR表继续做准备活动,同观察仪器连接气管后运(下转第186
页)(上接第184页)行是否正常。
(3)受试者休息片刻,待心率恢复值120次/分时,受试者戴上三通阀嘴罩,POLAR表,测试开始。
(4)运动员按照运动跑台输出的负荷,全力运动,实验期间一直鼓励运动员尽力坚持。直至不能坚持为止。
(5)记录所需数据,并对数据进行处理
4 讨论与分析
场地测试法实验中,最大摄氧量与30公里运动成绩的相
关性系数r=0.775,双侧检验的概率值p=0.000(p?0.005),呈显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.843,双侧检验的概率值p=0.000(p?0.005),呈显著性相关。最大摄氧量速度与30公里运动成绩的相关性系数r=0.188,双侧检验的概率值p=0.332(p>0.005),无显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.025,双侧检验的概率值p=0.900(p>0.005),无显著性相关。这说明:最大摄氧量与运动成绩的相关性高,呈显著性相关,最大摄氧量速度与运动成绩无显著性相关。最大摄氧量与运动成绩的相关性反映了随着跑的距离的增长,最大摄氧量与运动成绩的相关性有下降的趋势。
跑台测试法实验中,方案一最大摄氧量与30公里运动成绩的相关性系数r=0.748,双侧检验的概率值p=0.000(p?0.005),呈显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.817,双侧检验的概率值p=0.000(p?0.005),呈显著性相关。最大摄氧量速度与30公里运动成绩的相关性系数r=0.098,双侧检验的概率值p=0.801(p>0.005),无显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.057,双侧检验的概率值p=0.461(p>0.005),无显著性相关。方案二最大摄氧量与30公里运动成绩的相关性系数r=0.654,双侧检验的概率值p=0.001(p?0.005),呈显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.791,双侧检验的概率值p=0.000(p?0.005),呈显著性相关。最大摄氧量速度与30公里运动成绩的相关性系数r=0.094,双侧检验的概率
值p=0.401(p>0.005),无显著性相关。与10公里运动成绩的相关性系数r=0.017,双侧检验的概率值p=0.743(p>0.005),无显著性相关。这说明了和场地测试法同样的问题:最大摄氧量与运动成绩的相关性要高,跑台测试两种方案测得的最大摄氧量与运动成绩均呈显著性相关。而最大摄氧量速度与运动成绩无显著性相关。最大摄氧量与运动成绩的相关性中反映了随着跑的距离的增长,最大摄氧量与运动成绩的相关性有下降的趋势且负荷结构也会对测定结果产生一定的影响。
从最大摄氧量的两种不同测试方法与运动成绩的相关性的比较中可以看出,场地测试法要比跑台测试法测得的最大摄氧量与运动成绩的相关性要高,这说明,在最大摄氧量的测试中,场地测试法所获得的最大摄氧量要比跑台测试法测得的结果相对准确。两种测试方法都显示出了最大摄氧量速度与运动成绩的均无显著相关性。
5 结论
在最大摄氧量测试中,场地测试法则得的结果较跑台测试法准确,这说明对同一测试指标,采用不同的测试方法也会对测试结果产生影响;测试环境的不同也会影响测试结果。
在应用跑台侧最大摄氧量试验中方案1所测的结果精确与方案2,这说明在同一种测试方法下,采用不同的测试方案也会对测试结果产生影响。
参考文献
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(城市)马拉松赛策划方案
(城市)马拉松赛策划方案 一、马拉松市场分析 （一）马拉松运动的发展概况及特点 １、起源：“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年，一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息，随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义，它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助，它忠诚、热爱、坚韧、崇高…… ２、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点：第一，范围不断扩大，赛事不断增加。第二，马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三，马拉松运动的参与群体日益增加，不仅参赛者规模和范围不断扩大，关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。 3、各城市马拉松：第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的，后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异，以及主办者不同的办赛思路，各马拉松赛事也呈现出多样化的特点，以成绩著称，以规模著称，或以风景优美著称等，不一而足。
（二）中国马拉松发展概况及特点 １、特点：一个城市举办马拉松赛，有三个前提条件，一是政府等公共部门的支持；二是有适合比赛的路线；三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中，政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持；电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势，作用不可忽视。 2、国内城市马拉松赛事：1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，是中国第一个马拉松赛事，组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门、城市等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。 （三）（城市）国际马拉松概况 城市国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的，**市最大的国际体育赛事，同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。****年举办第一届，每年一届，比赛时间一般为每年**月份的第一个星期日。赛事分为：男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。
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１、特点：一个城市举办马拉松赛，有三个前提条件，一是政府等公共部门的支持；二是有适合比赛的路线；三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中，政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持；电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势，作用不可忽视。 2、国内城市马拉松赛事：1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，是中国第一个马拉松赛事，组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门、太原等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。 （三）太原国际马拉松概况 太原国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的，太原市最大的国际体育赛事，同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。2010年举办第一届，每年一届，比赛时间一般为每年9月份的第一个星期日。赛事分为：男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。 太原马拉松赛的起步不算早，但从发展来看，呈现出水平不断提高的态势，2010年首届的参赛人数不到1万，此后两年分别为1．5
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三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。 在山田本一的自传中，发现这段话的时候，我正在读法国作家普鲁斯特的《追忆似水流年》，这部作者花了16年写成的7卷本巨著，有很多次让我望而
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马拉松运动员的几种运动性疾病 一:运动性腹痛 根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。 （一）原因 １、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。 ２、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。 ３、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。 （二）措施 一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。 （三）预防 在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。比赛前的一餐不要吃得多，一般吃７，８成饱为宜。此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。 加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。 二、小腿抽筋 所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。 （一）原因 运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，
马拉松备课材料
马拉松 教学目标： 1、了解马拉松的意义即歌颂坚持不懈、顽强拼搏的精神。 2、借鉴本课描写人物的手法。 3、了解历史上其他传递信息的故事，马拉松比赛相关知识了解。 重、难点： 1、菲利比斯坚持不懈、顽强拼搏的精神。（重） 2、用形象生动的语句来突出人物特征的写作手法借鉴（难） 2、拓宽视野收集历史上传递信息故事及马拉松比赛知识等。（难） 教学方法： 教学课时：一课时 教学过程：（一）知识抢答，导入学习。 1.马拉松是奥林匹克运动会的传统项目，这项运动的名称源于： a、一个士兵的名字 b、一个波斯小镇的名字 c、一个希腊小镇的名字 d、这个运动项目跑的路程太远，连马都吃不消会松懈。 2.快速读文，指出第一题的各个选项不正确的内容。 （二）品读感悟第1自然段 1、指名朗读课文第一自然段思考： A、理解“野心勃勃” B、马拉松交战的双方和. C、这是一场怎样的战争？双方的实力对比如何？ D、希腊人民有没有坐以待毙，战争的结果又是如何？ E、你怎么看待希腊人民？ 3、指导朗读，全班齐读------敬佩、喜悦的语气 （三）品读感悟2、3自然段 通过重点词语体会菲利比斯身上体现出来的坚持不懈，顽强拼搏的精神 1、理解词语“翘首以待、筋疲力尽” 马拉松之战牵动着所有雅典人民的心，他们正在雅典（翘首以待）让学生动作演示该词，师顺势引导：你们在翘首以待什么？ 是啊，如果他们能早一点知道胜利的喜讯，那该多好啊！可是当时的通讯非常不发达，他们是怎样得到这个胜利的喜讯的呢？请孩子们带上这个问题自由朗读第二段。 根据学生回答（板书：菲利比斯）你是从那句话知道的？（出示此句） 女生读句子，男生边听边思考：菲利比斯从马拉松出发时是怎样的身体状况？（根据学生回答板书：伤痛、饥饿和极度的疲劳） 怎样才算是极度的疲劳？知道菲利比斯为什么这样极度疲劳吗？（师简介马拉松之战的背景资料，了解菲利比斯极度疲劳的原因）让我们跟着菲利比斯一起出发吧！（引读第一句：为了……） 过渡：菲利比斯不顾伤痛、饥饿和极度的疲劳，向雅典跑去 出示“他跑啊，跑啊，终于看到了雅典的城门。” （鼓励学生带上自己的体会去读，并说说自己的理解。）这是怎样的一段艰难而漫长的历程啊，奔跑的途中，菲利比斯经历了哪些磨难？请孩子们
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地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。 在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。 沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。 马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。 身体条件 (一)身材不高、体重较小并非是不利条件 马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些。 (二)胸围指数要大 胸围指数=(胸围/身高)*100%， 胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。 (三)超群的呼吸循环系统 身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。
国际马拉松合作协议
国际马拉松举办合作协议 AGREEMENT OF INTERNATIONAL MARA THON COOPERATION 签署日期：The date of signature 签署地点：The place of signature 中文/ 英文作者：张云军 CHINSES / ENGLISH VERSION BY MR. CHANG YUNEJUNE 甲方（承办方）：Party A ( Host ) : 地址：Address 法定代表人：Legal Representative 乙方（投资运营方）：Party B ( Investor / Operator ) : 地址：Address 法定代表人：Legal Representative 鉴于：Whereas 1. 甲方希望通过借助国际马拉松赛事的影响力提升城市知名度，起到良好的宣传作用，故与乙方订立本战略合作协议。 Party A is desirous of promotion of city’s fame and popularity through international marthon and play a good publicity role in propaganda, so enter into this strategic cooperation agreement with party B. 2. 乙方是旨在为跑者提供跑步运动服务、赛事组织、赛事运营服务等一系列增值服务的公司，而且乙方在运营马拉松赛事方面具有丰富的成功经验。 Party B is a professional company which aims to provide runners with a series of value-added service including, inter alia, running sports services, the organization / operation of competitions, with rich successful experience in marathon operation. 为此，在遵循自愿、公平的原则基础上，经友好协商，甲乙双方根据《中华人民共和国合同法》和《中华人民共和国体育法》的规定，就共同举办以甲方为承办单位、乙方为赛事运营与推广方的马拉松事宜，达成合作协议，共同遵照执行。 NOW THEREFORE, parties hereto, on the basis of the principle of voluntariness and fairness, through amicable negotiation, in accordance with the Contract Law of the People's Republic of China and the Sports Law of the people's Republic of China, have reached a cooperation agreement on jointly organizing the marathon in which party A as the host and party B as the operator and promoter. It is hereby agreed as follows for abide by: 一、赛事概况General View 1．赛事项目：男女全程马拉松、半程马拉松、一万米跑、五千米跑和健身跑。 Race Items: Male / female’s marathon, Half marathon, 10,000 meters, 5,000 meters and fitness run. 2．举办地和规模：Host Place and Players Number 3．赛事名称及赞助冠名：国际马拉松赛。具体的比赛名称和赞助冠名可以由甲方与乙方协商一致后另行确定。 Race Name and Sponsorship Title: International Marathon. Specific competion name / sponsorship title may be determined through consensus of consultation between parties hereto. 4．主办单位：；承办单位：；赛事运营与推广： Organizer: ; Host: ; Operation / Promotion: 5．竞赛办法：按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。Competition methods: as per the latest Track / Field Rules approved by China Athletics Association and this year’s marathon competition rules.
自编童话故事400字：动物马拉松比赛
自编童话故事400字：动物马拉松比赛 现在为您直播的是动物界一年一度的马拉松比赛，参赛的选手有 小兔子皮皮、小乌龟蛋蛋、小马快快、小鹿梅梅…… 比赛快开始了，只见小猪肥肥快马加鞭地赶来了，“对……对不……起……我……我……我来……迟了！”只见肥肥上气不接下气。“好了，快开始吧！”快快显然有些迫不及待。“预备……开始！” 裁判员熊熊发起了指令。刚说完，小动物们犹如一支刚射出去的箭， 一下连人影都看不到了。 这次比赛不知是为了每年都要举行的马拉松比赛，也是为了小动 物遵守交通规则着想，所以路线设在了公路上，公路上还设有几个红 绿灯点。不久，小动物们到达了第一个红绿灯点，皮皮、快快、梅梅 跑得快，在红灯来之前就冲了过去。可蛋蛋、肥肥以及其他小动物跑 得太慢，就只好在那等着了。这时，肥肥有些着急了，他对蛋蛋说：“蛋蛋，我们闯过去吧。”“不好。”蛋蛋毫不犹豫的回答，“闯红 灯就等于违反了交通规则。”“我走了，兄弟，你就等着落后吧。” 说完，肥肥跑了过去。结果被裁判以违反交通规则罚下场。 过了一会儿，蛋蛋已经到了第二个红绿灯点，但是蛋蛋跑得太慢了，又停在了第二个红绿灯点上，但是蛋蛋很守交通规则，静静的等 待着，靠着这股劲到达了最后一赛段。 让我们看看前三位选手的情况，皮皮第一，快快、梅梅紧随其后，哎呀，梅梅选手有一些慌张，遭了，注意，要崴到脚了，糟糕，梅梅 把脚给扭了一下，已经跑不动了，皮皮连忙跑去帮忙，快快却不顾一 切向前跑，最终快快赢了。 颁奖时刻，颁奖员匆匆颁给了快快马拉松冠军奖杯，颁给了皮皮 协助奖奖杯，刚颁奖完后，场上响起一片热烈的掌声，观众们大声呼 喊道：“皮皮你是最棒的。”快快此时感到无比的内疚。
马拉松跑配速与能力
马拉松跑配速与能力（一） 最近跑友们在训练中，都总结了自己在天津国际马拉松赛上的得与失。跑友们分析得很好，大多数都总结到了配速与训练的关系。有一跑友10公里最好成绩是48分。第一次参加马拉松全程，前10公里按照5分钟/1公里的节奏配速跑，结果半程还没有跑完，就筋疲力尽了，最后走了10公里，结果4小时48分跑完全程，配速失去了意义。对马拉松新手或业余马拉松选手来讲，对配速与跑步能力，配速与节奏跑的关系，都比较生疏。就我个人跑马拉松和中长跑的经验，和这些年来学习了关于马拉松跑的理论，对配速与跑步能力；配速与节奏跑之间匹配有粗浅认识，总结出来。供大家跑友们学习参考。 我们首先要了解配速的产生，形成的规律。在理论上就是用均匀的跑速，跑固定的距离。如用4分钟/1公里的配速跑10公里。40分钟跑完。但是在实际中都有出入，配速是通过计算得出准确的时间以距离的匹配。例如跑友们看到过马拉松跑比赛的配速表，从3分钟/1公里的配速到6分钟/1公里的配速，都清清楚楚公布于世。让运动员按照一定的配速训练，达到自己最高水平。但是运动员能力不同，达到配速的水平高低差异很大。 一般中长跑运动员，马拉松跑运动员经过10年的科学合理的训练，就能达到世界顶峰，再维持自己的运动生涯，长短不一。马拉松运动员必须经过5000米；10000米的训练，才能在马拉松跑中有所作为。 举例：就二级运动员标准。5000米16分10秒；10000米34分钟；马拉松跑3小时10分。研究它们之间的规律就是研究配速与能力的匹配。5000米跑出16分10秒二级运动员水平，10000米就以每400米慢4秒的节奏跑，才能跑出34分钟二级运动员水平。这就是能力。如此推算马拉松跑就能跑出2:24分的节奏，那是不可能的。以每一公里慢1分5秒的节奏跑，能达到3:10的二级运动员标准。这是配速跑的规律，也是我们所要了解的，让它指导我们科学训练。未完待续。再讲就是结合科学训练如何把配速和能力结合起来，指导我们的训练。希望大家喜欢！
幼儿园语言活动教案：马拉松(附故事)
幼儿园语言活动教案：马拉松（附故事） 一、活动目标： 1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。 2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。 3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。 二、活动准备： 1、有关《马拉松》故事的连环图片。 2、幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。 三、活动过程： 1、故事欣赏 教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。 幼儿借助连环图片，理解故事内容。 2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。 （1）“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？”（提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。）（2）“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛？”
（3）参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一 种胜利。 [附] 故事： 在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。 很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展 开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的 战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。 当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝 一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途 遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只 说了一句“我们胜利了！”就倒在广场，闭上了双眼。 后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩 这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封 长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长 跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马 拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。 这就是“马拉松”长跑比赛的由来。
小学生动物知识故事5篇精选
小学生动物知识故事5篇精选 世界上充满了一些真正怪异的动物。他们各自有不同的生态用途,而且,这些怪异的动物都有其令人好奇的本事。他们都有什么样的本领呢?今天小编在这给大家整理了5篇关于动物的故事，我们一起来看看吧! 动物故事1 在一片白菜地里住着一条勤劳的蚯蚓。身上长着一圈圈细细的条纹，因为蚯蚓的存在，白菜个个长得水灵灵的，十分惹人喜爱。但是有一棵白菜却不以为然，总是嘲笑蚯蚓，说它只会埋头苦干。蚯蚓每次都只是笑笑，接着低下头，继续松土。 有一天，白菜碰见了蚯蚓，便双手掐着腰，瞪大眼睛，趾高气昂地说："土老帽，你来这里干什么呢?";蚯蚓谦虚地说："我来给你松土，让你长得又白又胖。";白菜撇着嘴，不屑一顾地说："你长得黑不溜秋的，还给我松土，笑死我啦!你再看看我，长得白白胖胖，再配上这碧绿的裙装，简直美若天仙。没有你给我松土，我照样活得悠然自得。快滚开!我不要看见你!你在我身边，反而玷污了我的美丽。";蚯蚓生气极了，昂着头，怒视着白菜，它气得直打哆嗦。可想了想：唉!我不和你一般见识，它无奈地摇摇头，离开了白菜地，从此再也没有回来过! 自从蚯蚓走后，土地变得越来越僵硬。白菜这几天觉得身上很不舒服，脸变得面黄肌瘦，白菜每天都在自责中度过，它自言自语道：蚯蚓给我松土，我还侮辱它，现在后悔也来不及了。后来，白菜慢慢干枯死了。 动物故事2 从前，在一栋精致的小楼里住着一对好朋友，它们分别是：外表美丽，心地善良的小猫;外表丑陋，心肠恶毒的小老鼠。 有一天，它们商量好去钓鱼。到了那里，小猫就赶紧专心致志地钓起了鱼，小老鼠却在那里三心二意的，一会儿看夕阳，一会儿捉小鸟。 太阳要落山了，它们该回家了。小猫钓了足足五桶，小老鼠却钓了两条小鱼。小猫很担心地问："老鼠妹妹，要不要我分给你一点?要不然你会挨饿的!";"不用，不用。";老鼠嘴上客气，心里却想：给我一点也不够，我晚上去偷鱼，看你怎么办?而善良的小猫却仍然没有察觉到老鼠表情的异样。 到了晚上，老鼠偷偷地溜进了小猫的家。真好!饭桌上还有三桶鱼呢!于是，老鼠就大大方方地偷走了。这只老鼠很傻，还以为猫累了，睡得很香呢!其实，小猫早已发现了老鼠，便一点点接近，最后扑到了老鼠身上，对它说："我好心好意给你鱼吃，你却要偷，你到底想干什么!";说完，老鼠被猫吃掉了。 从此，猫一见到老鼠就恶心，会把老鼠给吃掉。猫和老鼠再也不可能成为朋友 动物故事3
马拉松
〖教学过程〗 （2课时） （一）知识抢答，导入学习 小黑板出示抢答内容： 1.马拉松是奥林匹克运动会的传统项目，这项运动的名称源于： a、一个士兵的名字 b、一个波斯小镇的名字 c、一个希腊小镇的名字 d、这个运动项目跑的路程太远，连马都吃不消会松懈。 请独立读题，用手指比出所选答案的字母a、b、c、d的形状。 2.快速读文，指出第一题的各个选项不正确的内容。 〈设计意图：单刀直入的切入方式，直接调动学生的表现欲。在既轻松又紧张的气氛中，检查了预习情况。同时在用手比字母的过程里初步感知手势语，提高学习兴趣。因为课的起始要着力让学生的思维兴奋起来，迅速进入学习轨道。〉 （情节实录：一石激起千层浪，在问题提出的过程中，学生的表现欲望被充分激发，他们有的毫不犹豫的比出手势，有的满怀着想表现自己又要约束自己的想法跃跃欲试，有的不好意思地低头再读课文。在知识抢答的过程中教师轻易就观察到学生预习情况，用这种激发学生参与意识的方法导入，培养他们对阅读材料进行有效预习及再思考的习惯。）（二）读文理解，理清文章内容 1.“走进‘马拉松’”，在直观演示中，写小练笔，为理解菲利比斯的精神做铺垫。 奥林匹克运动会的项目很多，我们来看看马拉松的比赛吧！ （画面描述：在临近终点的跑道上，大家在为选手加油、递水、送毛巾。选手们大汗淋漓，有的在努力超过对手冲向终点，有的显得筋疲力尽争取跑完比赛，有的狼狈不堪，坚持不下，只好退出比赛。） 看画面，尽量用上“筋疲力尽”、“气喘吁吁”、“大汗淋漓”、“面红耳赤”等词，写写你看到的马拉松队员。 （设计意图：读写结合的方式，使学生在画面的直观印象里，搜寻合适的词句表达自己的想法，提供的词语的目的降低练笔难度。画面和词语解决了练笔的源泉问题，让学生在知识性、科学性、人文性紧密相连的氛围中学习。） 这确实是一项考验耐力、毅力的比赛项目，大家已经在画面中体会到，在练笔中用自己的语言触摸到，请小组交流练笔内容，并及时修改。 2.解读第二自然段，在咬文嚼字中抓点拎线，感知菲利比斯的爱国精神。 现代的马拉松选手的终点是象征着胜利的红绳，菲利比斯的终点是雅典的城门。你们看： A、出示句子：“他跑呀，跑呀，终于看到了雅典的城门。” 读句子，请说说你对句子中“终于”一词的理解。 “终于”这个词的出现，让我们都松了一口气，为什么会有这样的感觉呢？读第二自然段，谈体会。 小组交流，派代表发表小组意见。 “战士”是菲利比斯的身份，他参加了战斗吗？读文同桌交流。 完成语文天地中“照样子写一写”的练习。结合生活实际用“终于”说句话。 （设计意图：培养学生的语言能力是为了发展思维，而理解是前提条件。只是读读书追求浮光掠影的感动，肯定达不到训练思维的目的。语文素养形成的摇篮就在书面语言和口头语言的字里行间。）
从生理生化角度谈马拉松运动员过度训练的预防和恢复
从生理生化角度谈马拉松运动员过度训练的预防与恢复 一、过度训练的概念与可能机制 1.1过度训练的概念 过度训练是运动性疾病中的一种，主要是由训练的总量、频率和强度三个方面的因素引起的。过度训练会对运动员的生理和心理造成许多不良后果，生理上出现食欲不振、恶心、呕吐、失眠等症状，心理上出现压力过大、焦虑、害怕训练等状况，严重的后果是运动员提前终结其运动生涯。如果在马拉松训练过程中，运动员在训练总量、频率和强度的任意一项上出现过量的现象，再加上身体和心理无法得到充足的休息和恢复，生理和心理上就可能产生不适状况，久而久之，逐渐成为过度训练。 1.2导致过度训练的可能机制 1.2.1糖原消耗不足 马拉松运动项目是一项高强度的运动项目，运动员在运动的过程中会从其身体内的碳水化合物中汲取运动所需要的能量，在高强度的训练中，碳水化合物产生的能量不能满足维持运动员长时间的保持技术动作，这时就需要肌糖原提供运动的能量，而长时间的运动降低了肌糖原再合成的速度，当肌糖原被汲取完之后，运动员的身体能量就会逐渐下降，很快产生疲惫感，从而影响运动能力。 1.2.2植物神经系统紊乱 经过长时间的高强度训练运动员的神经系统与荷尔蒙系统不再能维持平衡，导致神经内分泌系统变得紊乱，导致身体和心理出现一系列的问题，比如运动时差综合症，这种综合症又分为交感神经类和副交感神经类，其中副交感神经属于植物神经系统，长时间、高强度的训练对运动员的副交感神经影响尤为严重，造成植物神经系统紊乱。 二、马拉松运动特点对过度训练的影响 2.1马拉松运动特点 马拉松运动是距离特别长的长跑运动，需要运动员在公路上进行42.195km 的长跑，完成全程的时间通常要大于2h。参加马拉松运动的运动员需要拥有能
马拉松的小故事
马拉松的小故事 【篇一：马拉松的小故事】 公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城 邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史 上著名的希波战争。天有不测风云，波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘战舰，多名海军官兵全部葬身海底。波斯的陆军失去海军的呼应，好像一支独臂，遭到色雷斯人的袭击，波斯的统帅也身负 重伤。这次侵略希腊的军事行动不得不半途而废了。 波斯国王暴跳如雷。第二年，他幻想不战而降服希腊。他派出使者 到希腊各城邦要“水和土”，意思是让他们臣服归顺波斯。希腊中部 和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力，都屈膝投降了。但希腊最大 的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头？雅典人把波 斯使者从悬崖抛入大海，斯巴达人把使者丢进井里，让他们自己去 取“水和土”。 大流士一生也没受到这样的羞辱，他恼羞成怒，他决定派最有经验 的大将军第二次出征希腊。公元前490年，波斯大军横渡爱琴海， 在雅典郊外的马拉松平原登陆。处境险恶的雅典，一面紧密动员， 加强戒备，一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公 里远的斯巴达城邦求助。这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多 的时间便到达斯巴达。但斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵 为由拒绝出兵。斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴达人无动于衷，斐里 庇第斯无奈，只好赶回马拉松复命。 雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁，他们立即把 全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队，赶往马拉松，占据有利 地形。 按雅典法律，雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权，每人一天。采取重大军事行动时须事先经过10将军商量，最后以少数服从 多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军 事会议。会上10位将军围绕着是被动防御，还是主动出击的问题， 展开了激烈的辩论。一位叫米太亚得的将军主张主动出击。表决时，5票对5票。执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。为了发挥米太亚得的指挥才能，其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利，让 米太亚得一人全权指挥这场战争。
马拉松活动策划方案
马拉松活动策划方案 篇一：马拉松活动方案 2016全球首届超级马拉松接力跑 活动策划方案 一、活动特色 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 将公益慈善理念与户外运动相结合的大型公益体育活动；推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；弘扬执着与信念，宣扬团结、爱心、和谐与进取奋发；24小时不间断接力马拉松； 1万公里从中国最北端漠河到最南端三亚，其中第二条线路经过台湾、香港、澳门；借助互联网+手机，实时准确报道不间断马拉松实况；“与爱同行”，参与者对本地区一贫困儿童直接捐助； 参与者招募范围广泛，学生、教师、老人、社团、创客、科技园区； 利用喜欢运动庞大群体的平台效应，最大化地吸引全国各地各层次大众的关注与参与；创客智能硬件大赛获奖者全程参与本活动免费宣传；
从晒跑步路线、实况（每个人都晒自己的实况），晒跑步证书，全民“跑马”成时尚；应用全景360度摄像头，拍摄出全景马拉松场面，可以通过VR头盔体验虚拟马拉松；全程摄影大赛、微电影大赛、影视特效大赛、创业大赛、电影公益展播活动。 二、活动精髓 口号：1、寻找：寻找需要帮助的弱势群体/寻找优秀的创客项目2、发现：发现弱势群体生活艰难/发现及放大创客精神； 3、感动：通过爱的传递感动你我及身边人/发掘创客者的坚持奋发结构脉络： 备注： 1、在60个地市寻找有代表性的捐赠对象，或主题活动，每个地市一个故事，通过媒体集中报道与 聚焦捐赠，达到：寻找-发现-感动目的；（自闭症儿童、留守儿童、寻找亲人等等）目的：被救助儿童了解到创客艰辛，学会自立与坚强勇敢； 2、60个地市进行60个创客项目海选，选择出来的产品在马拉松中应用，并吸引风投； 目的：让创客参与到爱心马拉松中，好的产品需要接地气； 3、参加马拉松者捐赠善款额度自愿，按照7：3比例拆分善款。70%用于慈善救助，30%用于企业投 资，将来企业盈利后30%持续用于本活动基金会善款；
马拉松运动的现状
马拉松运动的现状 1896年第一届奥运会成功举办，为马拉松运动的开展奠定了基础。在首届奥运会举办以后，马拉松运动在国际化比赛以及城市性比赛方面都被广泛的举行。马拉松运动的项目特点具体为，马拉松由于比赛距离较长，因此马拉松的比赛场地在严格筛选过的马路路段，比赛的起始点可以将同一路段的往返线路，或者在起始点不同的单程路线。比赛沿途必须设置专门的公里牌标志，记录运动员途中跑的公里数，为了辅助马拉松运动员在途中跑中及时的补给体力，在比赛沿途每隔5公里设置一个饮料站，为马拉松运动员提供饮料补给。每两个饮料补给站之间设置一个水站，为马拉松运动员提供饮用水或者其他方面的用水。饮料站和水站的设置，饮料和水都要放在运动员较为容易拿到的地方，此外马拉松运动员还可以自己准备比赛用水，要求设置饮料站的设置点，并在运动员要求的饮料站点之间放置饮用水和湿海绵，方便运动员饮用水补给，以及身体降温用水。但是需要注意的是，马拉松运动员不可以在比赛线路其他的位置获得饮料。在马拉松比赛中，“水”可以说是在马拉松比赛中规定最为严格的部分。在马拉松比赛之前需要进行各项的体查，只有体检各项指标都合格的选手才有资格可以参加比赛。因为马拉松的比赛场所一般在室外，所以不确定的因素比较多，因此马拉松在2004年1月1日之前一直使用世界最好成绩，没有世界记录。在2004年1月1日，国际田联颁布了新的决定，即包括马拉松在内的公路赛跑以及竞走等项目将开始拥有世界纪录，结束了只有世界最好成绩的时代。对于人类来说，42. 195公里的距离对人类是一次体能的极限挑战。此外，运动员只需要在裁判的监督之下按照正确的路线进行比赛就可以，在特殊原因下，可以在裁判员的监督下离开比赛的路线，需要注意的是如果运动员离开时不是在裁判员的监督下时，运动员将会失去继续比赛的资格。马拉松运动和其他跑步类项目的比赛场地不同，其它的体育项目，只要是可以用来比赛的体育场地就可以，比如学校的操场。而马拉松赛的场地多是城市道路，对于马拉松参赛者来说，在马拉松的比赛过程之中，每跑一步、每过一段沿途都可以欣赏到不同的风景。这就是马拉松比赛和其他体育项目不同的地方，同时，这也是马拉松比赛的特色之一。 因为马拉松比赛的持续时间比较长且可变的因素比较多，比赛中的赛道路线也往往不是规则和重复的，马拉松运动员自己一旦脱离集团或者是在比赛中没人
(完整版)田径运动员国家等级标准最新版
田径运动员技术等级标准 一、国际级运动健将 凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号： (一)在奥运会、青年奥运会、世界锦标赛、世界青年锦标赛、世界少年锦标赛、世界室内锦标赛、洲际杯、世界杯马拉松赛、国际田联金牌跑路赛、国际田联钻石联赛、国际田联大奖赛、世界杯竞走赛、国际竞走挑战赛等国际田联主办和批准的国际比赛中达到成绩标准； (二)在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲室内运动会、亚洲青年运动会等亚洲田联主办和批准的亚洲比赛中达到成绩标准； (三)国际单项体育组织承认的世界纪录或亚洲纪录。 二、运动健将 凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号： (一)在可授予国际级运动健将称号的比赛中达到成绩标准； (二)在全国运动会、全国青年运动会、全国锦标赛、全国青年锦标赛、全国少年锦标赛、全国室内锦标赛、全国大奖赛、全国冠军赛、全国单项赛和项群赛、全国中(大)学生锦标赛、中国田径协会主办的全国马拉松赛的比赛中达到成绩标准。 三、一级运动员、二级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号：
(一)在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准； (二)在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协办以及与其他单位共同主办的比赛中达到成绩标准(马拉松项目除外)； (三)在省(区、市)体育局主办或与教育行政部门共同主办的综合性运动会、锦标赛或冠军赛中达到成绩标准(马拉松项目除外)。 四、三级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号： (一)在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准； (二)市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛达到成绩标准(马拉松项目除外)。 五、成绩标准 田径运动员技术等级标准 男子：