自选棍术
自选棍术
动作说明
起势
并步站立，右臂屈肘，右手握棍置于胸右侧，棍身垂直，左臂自然下垂，目视前方(图1)。
图（1）
第一段
1.撩掌推棍
动作要领：左手直臂向前撩至肩平，两腿上步依次成并步，右手持棍由腰侧推出，目视前方（图2）。
易犯错误：上步与推棍不一致，棍身不垂直。
纠正方法：上步与推棍同时完成，棍身垂直。
图（2）
2.弓步推掌
动作要领：右手持棍向左侧平扫一周，左拳变掌摆至左后方，右臂屈肘，右手持棍拉至右胸侧，左掌经胸右侧推出，右脚上步屈膝成右弓步，左腿蹬直，目视左前方（图3）。
易犯错误：推掌和摆头不一致。
纠正方法：左掌经胸右侧推出和转头要同时完成。
图（3）
3.并步背棍
动作要领：重心左移，右手持棍成左弓步向左送出，左掌摆至左后方，随之身体右转，上右脚两腿成并步站立，两手持棍，屈肘，举于头上方背棍，目视前方（图4）。
易犯错误：弯腰、低头，棍不贴身。
纠正方法：抬头、挺胸，棍贴于后背。
图（4）
4.马步点棍
动作要领：撤左步成马步站立，身体左转，两手持棍，右、左依次点棍，目随棍转视（图5）。
易犯错误：手腕僵硬，臂左右摆动
纠正方法：两臂屈肘下沉，以腕为轴，左右旋转点棍。
图（5）
5.仆步摔
棍
动作要领：左脚向右前方上步，两腿交叉，两手持棍上撩舞花至头上方，同时两腿交换位置成左仆步，两手持棍向左腿内侧劈摔，目视棍身（图6）。
易犯错误：右手握棍留把。
纠正方法：两手持棍向下劈摔时，右手下滑到棍把时握棍。
图（6）
6.跳步摔棍
动作要领：两腿半蹲，两手持棍，右、左依次点地，随之上步舞花棍，左脚蹬地跳起，两脚同时落地成左仆步，两手持棍向下劈摔（图7）。
易犯错误：右手握棍留把。
纠正方法：两手持棍向下劈摔时，右手下滑到棍把时握棍。
图（7）
7.马步点棍
动作要领：身体右转，两腿交换位置成左仆步，两手持棍经上向下劈摔，随之两腿半蹲，两手持棍右、左依次点棍，目视棍梢（图8）。
易犯错误：手腕僵硬，两臂左右摆动。
纠正方法：两臂屈肘下沉，以手腕为轴，左右旋转点棍。
图（8）
8.平扫棍
动作要领：左脚向右前方上步，两脚交叉，撤右步，身体右转，右手持棍向右平扫一周半，成右弓步，目视前方（图9）。
易犯错误：幅度过小，扫棍不平圆。
纠正方法：转身幅度要大，抡棍时拧腰带臂发力，棍身呈平圆抡摆状。
图（9）
9.旋子扫棍
动作要领：身体左转上步，右手持棍平抡一周，随之上步两手持棍再平抡一周，左脚蹬地跳起，空中右手持棍平抡背棍旋子转体360°（图10）。
易犯错误：起跳动作不协调，旋转过慢。
纠正方法：助跑要轻松，连贯，最后起跳拧身要有力，摆臂、提腿、蹬地要连贯，快速。
图（10）
10.背棍旋风脚
动作要领：两脚依次落地，随之右脚蹬地跳起，里合腿击响转体一周（图11）。
易犯错误：低头、弯腰，击不响。
纠正方法：起跳时要抬头、挺胸、立腰，在空中以左掌心迎击右脚掌。
图（11）
11.马步推掌
动作要领：两脚同时落地，两腿半蹲成马步，右手持棍背至左肩上方，左掌经胸右侧向左侧推出，高与肩平，目视左掌（图12）。
易犯错误：两臂弯屈。
纠正方法：右弓步背棍与左臂成一直线。
图（12）
第二段
12.舞花提撩棍
动作要领：身体略左转，两脚依次上步成并步，随之转身舞花上步提撩，身体右转180°，提撩与肩平（图13）。
易犯错误：棍身不垂直，左右手配合不协调。
纠正方法：以右手握棍为主，左手辅助用力，速度要
快，动作要连贯成立圆，在身体两侧绕摆，不可碰身，触地。
图（13）
13.平抡背棍翻腰点棍
动作要领：
上左步撤右步，平抡一周背棍，右掌摆至左前方，随之身体左转，上右步翻腰，同时左掌成立圆抡绕一周。右脚向左前方上步，两手托棍，右、左、右依次点棍三次（图14）。
易犯错误：棍与身体不协调。
纠正方法：左手经上向下成立圆抡绕时翻腰。
图（14）
14.单碟步摔棍
动作要领：
右脚向左后方插步，右手持棍向左前方戳棍，同时身体向左拧转，随之右腿屈膝，小腿内侧贴于地面，左腿半蹲90°，右手持棍由上向下摔棍，左掌抡绕至右后方（图15）。
易犯错误：脚踝不着地。
纠正方法：膝部以下至脚踝内侧要贴地面。
图（15）
15.平抡背棍
动作要领：
身体向右拧转，上左步撤右步，平抡背棍，随之左脚向右脚内侧并步，脚尖点地并步旋转一周（图16）。易犯错误：握棍太紧，棍不贴身。
纠正方法：握棍手要松，背棍时棍贴于后背。
图（16）
16.背棍大跳
动作要领：
两脚依次上步，左脚蹬地跳起，右腿屈膝提起，左掌撩摆至左前上方，与右手背棍成斜平势。目视右侧方（图17）。
易犯错误：低头，弯腰，动作不协调。
纠正方法：抬头、挺胸、收腹、立腰。转头和起跳同时完成。
图（17）
17.跳仆步摔棍
动作要领：
两脚依次落地后再上步，左腿向前摆起，右脚蹬地跳起，同时两手持棍上撩舞花棍举于头上方。上动不停，两脚同时落地成左仆步，两手持棍向左腿内侧劈摔（图18）。
易犯错误：摔棍右手留把。
纠正方法：向下摔棍时，右手要下滑到棍把端握住。
图（18）
18.马步摔棍
动作要领：
两腿半蹲，右左依次点棍，左脚上步成并步，两手舞花棍举于头上方，上步成马步，两手持棍向下劈摔（图19）。
易犯错误：两臂左右摇摆，手腕僵硬。
纠正方法：两臂屈肘，以腕带棍，左手下压，使棍梢快速触地。
图（19）
19.横裆步按棍
动作要领：
右脚上步成并步，身体左转，右手脱棍，左手握棍把端。上右步左手拉棍，同时右手抡摆一周，成掌按于左手腕处，目视左前侧方（图20）。
易犯错误：接握棍不连贯。
纠正方法：右手向前送出时，左手迅速滑到棍把端握棍。
图（20）
第三段
20.弓步握棍
动作要领：
右掌由下向外抡绕一周，左手持棍向左侧送出，身体左转成左弓步，两手握棍（图21）。
易犯错误：撩掌过猛，转头与握棍不协调。
纠正错误：向上撩掌时要缓慢，转头与右手握棍要同时完成。
图（21）
21.弓步平抡棍
动作要领：
左脚上步，两手持棍架于左肩上；撤右步，身体右转，右手持棍向右平抡一周半成右弓步（图22）。
易犯错误：身械不协调。
纠正方法：要以腰发力带臂平抡棍。
图（22）
22.上步旋子
动作要领：
身体左转上步，右手持棍平抡一周，随之上步两手持棍再平抡一周。左脚蹬地跳起，在空中右手持棍平扫一周（图23）。
易犯错误：助跑时抡棍不协调。
纠正方法：助跑连贯，轻松，最后拧身起跳有力，摆臂抡棍，摆腿蹬地要连贯快速。
图（23）
23.平抡点棍
动作要领：
两脚依次落地，随之身体向左拧转，两手持棍平抡两周。右、左依次点棍（图24）。
高中综合实践《走进绿色军营 感受军旅风采》优质教案、教学设计
走进绿色军营感受军旅风采 为了丰富学生课外生活，加强学生对国防，对军队的认识，激发学生爱国热情，并使学生深切感受到今天幸福生活的来之不易，军人为国奉献的艰辛，进而树立起珍惜时光努力学习，奋发图强报效国家的崇高理想信念，我们组织学生走进绿色军营，一起感受军人的风采。 此次活动，我们家校双方都做了一些准备工作。其中，学校家委会负责人联系军队，协商好有关事宜，负责联系各班家委会成员做好同学们自愿报名情况、租车情况、后勤保障等。学校领导及班主任老师主要负责给学生做动员工作，并做好分组，安排组长，及车辆分配情况。老师及家委会成员全程陪同同学们参加活动。 下面，就给大家具体讲述一下我们此次活动的整体计划安排： 一、活动时间 2 月7 日(周三)上午8 点—11：30 点。 二、活动地点 烟台边防支队机关。(高新区航天路567 号) 三、参加人员 烟台市第三中学学生600 余人。
四、参观方式 由于参观人数较多,拟分为两批次,每次五个方队，依次到支队机关三个主要观摩点进行参观。 (一)到达机关后,参观学生在支队机关楼前统一列队观看“虎鲨突ft队”军事技能表演。(参观学生按参观方队列于机关楼前广场东、西、南三侧)。 (二)观看完军事技能表演后,东侧学生方队带到“虎鲨突ft 队”营房进行参观;南侧学生方队带到支队机关大楼进行参观;西 侧方队学生留在广场进行参观。 (三)观看流程按照支队机关→“虎鲨突ft队”营房→机关楼前广场的顺序进行参观,参观结束后统一带到机关楼前,有序乘车离开。 五、活动流程 (一)参观“虎鲨突ft队”训练及警用装备展示 (活动地点:机关楼前广场) 1. 军事技能表演:由“虎鲨突ft队”分两组轮换组织进行擒敌拳、应急棍术、警棍盾牌及警务实战技能表演。（时间约为30 分钟） 2. 表演结束后,与留下的参观学生开展互动,举行队列齐步走行进比赛,在班长讲解完齐步走行进要领后,分两组进行PK,队列
初级棍术图解 真人图示版
初级棍术 （初级棍术完整动作名称） 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍 第三段 17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍 19.马步抡劈棍 20.翻身马步抡劈棍 21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.转身仆步摔棍 24.弓步崩棍 第四段 25.马步把劈棍 26.歇步半抡劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍 29.插步下点棍 30.弓步下点棍 31.插步下戳棍 32.提膝拦棍 收势 （初级棍术完整套路演示）起势
动作要领： 两脚并立，右手持棍立于身体右侧。目向左平视。右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。 图1 图2 1.弓步劈棍 动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。目视前方(图3)。 图3 易犯错误：上步与劈棍动作不协调。 纠正方法：弓步与劈棍分解练习。 2.弓步撩棍 动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。右脚向前方上一大步，成右弓步。目视前方(图4)。 图4 易犯错误：撩棍与上步不协调。 纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。 3.虚步上拨棍 动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。头微后仰。同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，
五、绘制自选图形 教学设计 教案
教学准备 1. 教学目标 1、学会在word文档中插入自选图形 2、在自选图形中插入文字 3、设置自选图像的格式 4、自选图形的组合以及取消组合 2. 教学重点/难点 重点：设置自选图形的格式：自选图像的填充颜色、线条颜色、旋转角度、大小、位 置等的设置。 难点：自选图形组合以及取消组合的应用，利用自选图形进行创作，设计作品。 3. 教学用具 计算机、word2003软件 4. 标签 一课时 教学过程 导入：播放四格无字漫画，让学生发挥想像，为漫画添加注释，赋予漫画意义。 前后四人为一小组，打开桌面上的《妈妈再打我一次》word文档，为漫画添加 相应的注释，赋予图片相应的意义。 教师查看学生操作为漫画添加注释遇到什么困难？由于素材是图片，不知为何 为漫画添加注释，成为大家的困扰，于是播放教师准备好的漫画，从而引入自 选图形。
课件展示教学目标，明确本节课的任务 传授新知： 插入自选图形的两种方法并添加文字 1、“插入”菜单——图片——自选图形 2、使用绘图工具栏插入自选图形 教师操作演示，演示完成之后学生继续完成未完成的作业，为漫画添加注释。 展示学生作品，点评作品。 展示四组图片，找出不同点，并布置小组讨论探索如何修改。以小组为单位， 打开桌面上准备是word文档《大家来找茬》，并修改不同部分。 在学生探索完成之后，让学生来演示并说明如何设置才能使图形恢复之前样子。在学生操作完成之后教师总结并点评。
在设置自选图像格式的过程中，发现有些同学不小心移动到图案的眼睛部分或者耳朵部分，一直在调整回来，很浪费时间，如何才能避免这种情况呢？ 教师演示自选图形的组合以及取消组合操作方法，并给出相应的组合取消组合的例子。（电脑） 通过组合以及取消组合能够设计很多有趣的图形，要求运用自选图形知识设计生活中常见的图案，例如交通标志、路标、警示牌、商标等等。或者设计一些有意义的图案。比如机器人、汽车等等。（可参照教师发放的自选图像作品集完成课堂作业。） 学生作品点评，并为做得好的学生颁发由自选图形设计的荣誉证书。 课堂总结： 结合目标总结本课知识点： 1、自选图形的使用（两种方法） 2、在自选图形中添加文字
警棍盾牌术教案详细十二动
警棍盾牌术教案详细十二动 一、警棍盾牌套路 （一）警棍盾牌术队形 口令：警棍盾牌术队形报数一成警棍盾牌术队形散一开成原队形靠拢 动作要领：当听到警棍盾牌术队形散开的预令时，右手持警棍屈臂上举，小臂略平，大臂轻贴肋部，警棍垂直（距身体约20厘米），目视前方其它同警棍术队形散开，当听到成原队形一一靠拢的口令后，队列人员自行向右转或向右后转靠腿的同时，左手持盾牌，右手持棍抱于腰际。 预备姿势：在持警棍盾牌的基础上，身体半面向左转，成格斗势。 （二）警棍盾牌操 （1 ）劈弹戳击 用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部。 动作要领：1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视首方。2.右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。 3.重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回； 4.右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方。 要求：劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。 （2 ）上挑下切 用途：挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。 动作要领：1.左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前方。 2.左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前方。 要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。
（3 ）撩劈下砸 用途：撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾 动作要领：1.右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方，2.上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击（两腿微屈），目视右下方。3.左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前方。 要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致， （4 ）左挡抡扫 用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。 动作要领：1.右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前方。 2.身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方。 要求：左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。 （5 ）横踢推击 用途：横踢腰、肋部，推击正面； 动作要领：1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰际，目视前方。2.重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前方， 3.右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。上体微前倾，目视前方。 要求：横踢要猛，推击要狠，重心要稳，力点在盾牌右侧。 （6 ）抡扫下劈 用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。 动作要领：1?身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上 抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方 2.左脚向右腿后插步，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后方。3.右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前方，目视前方。 要求：抡扫要猛，劈击要狠。 （7 ）左挡抄击 用途：左挡防守，抄击脚后跟。 动作要领：1.右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前方；2.身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方。
应急棍术教案
应急棍术 应急棍得使用: 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手 握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍与前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把与换把。 (1) 滑把:为了变换棍法与棍得着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置与虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于 身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍动作要领:置棍在持棍得基础上，左脚向正 前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”得口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍得相反顺序 实施。 二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍得基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍得基础上，右脚上步得同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长得 3、5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领: 在持棍得基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领: 在持棍得基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚与膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心
应急棍术教学法教案
应急棍术教学法教 案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
一.基本动作 1、握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 应急棍术 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击 拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向.
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定
神奇的自选图形教学设计
《神奇的自选图形》教学设计 ——PowerPoint中自选图形的设置技巧与妙用 一、教学目标： 【知识与技能目标】 1、会灵活地插入自选图形，进一步加强自选图形填充颜色、线条的设置。 2、了解自选图形控制点的妙用，会自主的变宽、变高、变大以及旋转、变形。 3、初步了解自选图形叠放次序的概念，会根据需要设置自选图形的叠放次序。 【过程与方法】 1、通过小组协作与交流，提高学生之间的合作能力与水平。 2、在完成“机器人大变脸”自主探究与实践时，提高学生的活动探究意识与能力。【情感态度与价值观】小组协作交流活动中，增进学生之间的情感。同时在评价作品中提高学生的审美观点与设计思想，让学生感受到创作的乐趣。 【教学重点】加强自选图形颜色、线条的设置，会更改自选图形的叠放次序。 【教学难点】自选图形各类控制点的妙用。 二、学情分析 四年级的学生好玩、好动、好表现，对信息技术的学习有极大的兴趣。上一学期学 生已经学习了Word的简单编辑，对于如何Word中添加自选图形有了一定的了解与认识， 同时前几节课学生基本掌握了PowerPoint的基本界面与操作，学会了如何在 PowerPoint插入图片、文本框、艺术字以及自选图形，但大多同学只停留在模仿中， 无法很好地根据需求设置对象,而且其自学意识相对薄弱，学生之间的水平差异渐大。 因此通过教师引导与任务的分配，学生通过尝试制作、小组间协作交流、评价等方法学 习，发挥小组长的带头作用，让学生自己去尝试、体验是必要的。 三、教学策略分析 本节课主要采用任务驱动法、讲授演示法、小组协作探究法以及作品展示交流评价 等方法手段。符合信息技术课程“基础性、实践性与应用型”的性质、倡导引导以“自 主、合作、探究”的学习方式，让学生经历思考、尝试、互助、再尝试来达到知识的巩 固，最后让学生通过自评、互评来完成对本节课知识的提升与升华。 本节课通过两个“神奇动画”，让学生直观感受机器科技作品的构成过程，引出教 学任务利用自选图形构造机器人。通过问题“未来的机器人是什么样的呢？”引起学生
陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作
陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作 第一段 1.起式 : 1.分脚开立 2.右金刚捣碓 : 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚 5. 虚步撩掌 6.震脚砸拳 3.揽扎衣: 1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 4.右六封四闭: 1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌 5.左单鞭: 1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 6.搬拦捶: 1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击 7.护心捶 : 1.转腰栽拳 2.跳转抡摆 3.马步棚打 8.白鹤亮翅 : 1.擦步叉掌 2.虚步分掌 9.斜行拗步: 1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌搂膝提勾 4.弓步展臂 10.提收: 1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按 11.前趟: 1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌 12.右掩手肱捶: 1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳 13.披身捶: 1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘
14.背折靠: 1.折叠缠臂 2.拧腰折靠 15.青龙出水: 1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸拳 16.斩手: 1.摆脚翻掌 2.震脚切掌 17.翻花舞袖: 1.旋臂伸掌 2.跳转抡劈 18.海底翻花:1.转腰摆臂 2.提膝翻抖 19.左掩手肱捶: 1.震脚收拳 2.擦步合臂 3.马步掩手4.弓步冲拳 20.左六封四闭: 1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌 21.右单鞭: 1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 第二段 22.右云手: 1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.插步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击 23.左云手:1.震脚摆掌 2.开步推掌 3.插步左云 4.开步右云 24.高探马: 1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌 25.右连珠炮:1.转腰捋棚 2.撤步刁托 3.跟步推掌 4.撤步刁托 5.跟步推掌 26.左连珠炮:1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.撤步刁托 5.跟步前推 27.闪通背: 1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌
应急棍术
武警应急棍的使用 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 二、基本步法包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步 1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左
转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。要求:仆位要快，定位要准。 5、插步动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向
初级魔方公式现用图解
初级魔方公式图解 魔方的标准色： 国际魔方标准色为：上黄－下白，前蓝－后绿，左橙－右红。（见图2）注：（这里以白色为底面，因为以后的教程都将以白色为底面，为了方便教学，请都统一以白色为准）。 认识公式 公式说明：实际上就是以上下左右前后的英文的单词的头一个大写字母表示
（图5） （图6）
（图7） （图8）步骤一、完成一层
首先要做的是区分一层和一面：很多初学者对于“一面”与“一层”缺乏清楚的认识，所以在这里特别解释一下。所谓一层,就是在完成一面(如图2的白色面)的基础上,白色面的四条边,每条边的侧面只有一种颜色,图(2). 如图（1）中心块是蓝色，则它所在面的角和棱全都是蓝色，是图(2)的反方向 图（3）和（4）则是仅仅是一面的状态,而不是一层 ! （1） （2） （3） （4） 注：图（2）和（4）分别是图（1）和（3）的底面状态 想完成魔方，基础是最重要的，就像建筑一样，魔方也如此，基础是最重要的。 由于上文提到过中心块的固定性，这一性质，在魔方上实质起着定位的作用，简单的说就是中心块的颜色就代表它所在的面的颜色。 一、十字（就是快速法中的CROSS ） 第一种情况如图所示： （橙色下面颜色为白色，为方便观察，特意翻出颜色）
公式为R2 第二种情况如图所示： （白色下面颜色为橙色，为方便观察，特意翻出颜色） 橙白块要移到上右的位置，现在橙白块在目标位置的下面。但其橙色片没有和 橙色的中心块贴在一起。为此我们先做D’ F’即把橙色粘在一起，接着 R 还原到顶层,，F 是把蓝白橙还原到正确的位置(上面的F’使蓝白块向左移了九十度)。 公式为D’ F’ R F 图解： 当然，架十字不只只有上面两种情况，现我们在分析下其它的一些情况吧！ 如下图： 橙白块的位置己对好，但颜色反了，我就先做R2化成第二种情况，然后用还原第二种情况的公式即可！
应 急 棍 使 用 动 作
应急棍使用动作教案 作业准备 1、清点人数，整理着装、器材，向在场首长报告； 2、进行训练编组； 3、宣布作业提要。 课目：应急棍使用动作 目的：通过训练，使同志们掌握应急棍使用动作要领及实战中的应用方法，为以后的执勤和处突打下坚实的基础。 内容：一、基本步法QSA G 1、弓步 2、马步 3、虚步 4、仆步 5、插步 6、跪步 ［理论提示］ 1、弓步／棍术基本步法有十种（略） ［示范讲解］ 口令：“弓步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正，颈直，挺胸，塌腰，落臀，髋不不得左右凸出，两手正握棍，使滚身臵于身体左侧或右侧，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端贴于腰际，棍稍端约与眉同高，目视攻击方向。 动作要求：上步快，重心稳，击打狠，定位准。 易犯毛病：上步不快，重心不稳。 纠正方法：上步时迅速前倾，身体重心大部落于左脚。 ［组织练习］（略） 二、马步 ［示范讲解］ 口令：“马步－停” 动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长3－5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚点，全脚掌着地，身体重心落于两脚之间，上体直立，挺胸，塌腰，落臀，两手正（对）握棍，两臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍臵于两膝上，目视攻击方向。 动作要求：身体重心沉稳， 易犯毛病：姿势过高。 纠正方法：上体保持正直，自然下蹲，重心落于两腿之间。 ［组织练习］（略） 三、虚步 ［示范讲解］ 口令：“虚步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前上大半步（约40厘米），左脚向前微屈膝，脚
武术(套路)教学方案
武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校
四十二式太极剑竞赛套路剑谱(新排版)
四十二式太极剑动作要领 1、起式 ①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米； ②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑； ③右前方上步、上举剑指、丁步展臂， ④扣脚、转身上步、弓步前指。 2、并步点剑 ①东南方45°上步、穿剑分手、提脚， ②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北 3、弓步削剑 ①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同 4、提膝劈剑 ①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。 5、左弓步拦 ①沉腕划圆、转身上步绕剑。②弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。 6、左虚步撩 ①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。东南 7、右弓步撩 ①转身绕剑，②弓步撩剑。正东 8、提膝捧剑 ①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。 9、蹬脚前刺 ①捧剑收引；②蹬脚平刺。 10、跳步平刺 ①落脚重心前移送剑。②跳步收剑。③弓步刺剑。 11、转身下刺 ①坐腿屈臂收剑。②转身弓步下刺剑。东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。③提腿撵脚蹬地
12、弓步平斩 ①收脚合剑；②侧弓步斩剑。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。 13、弓步崩剑 ①转腰摆剑。②插步带剑。③提脚捧剑。④弓步崩剑。西北。 剑指分展跨旁、手心向下。 14、歇步压剑 ①转腰举剑；②虚步下压。西南。剑指头侧上方 15、进步绞剑 ①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。 ③上步绞剑；④上步弓腿绞剑。西南 16、提膝上刺 ①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南 17、虚步下截 ①落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下； ②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。 18、右左平带 ①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑； ④弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方 19、弓步劈剑 ①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。 20、丁步托剑 ①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑。正北偏西 21、分脚后点 ①上步扣脚；②转身撤步 ③转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑 ⑤提腿提剑；⑥分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。 22、仆步穿剑 ①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑； ④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺。 23、蹬脚架剑 ①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。
武警部队之应急棍十动教案视频
武警部队之《应急棍十动》教案（视频） 亲爱的战友们： 为了这篇日志我弄了一个晚上，我并不辛苦，为的就是让你们在忘了的情况下有感受下部队的气氛……小小兵这么做并没有涉及部队的军事秘密，所以你们不要质疑，马上新兵又要入伍了，在这里预祝你们能在部队取得好成绩，送你们一句话，“我真的讨厌跑堂的”。 还有我有时真的会很忙，有些没有回复到您的时候千万别生气……天就快亮了，我睡会儿！！！ （温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放） 《应急棍十动》 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击
拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向. 三：扫崩挑击 扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. 四：扫盖劈颈 扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高. 五：戳踹劈头 戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. 六：扫腿崩击 扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，
学习初级棍术心得
学习初级棍术心得-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
学习初级棍术心得 姓名：卓晓钰指导老师：余学好教授 学号：30 班级：12级体育教育3班 5术科班 摘要： 棍术简介、棍术的技法、棍的部位名称、初级棍法的动作要领。 一：棍术简介 棍是由长而直的坚韧圆木制作的长兵器，它无尖无刃，把端交粗，构造简单，朴实无华。在古代冷兵器史中，棍是常用的兵器之一，被誉为“百兵之祖”。在我国古代，棍的名称很多，叫做棒、杖、忤、梃、杆等其历史可追溯到新石器时代或者更早。棍的制作非常简单，截取一段交直的树枝，去掉蔓叉树叶即可使用。人类在能够制造工具之始，就制作了木棍，作为狩猎、采集的工具。到了原始社会末期，随着私有制的产生，棍棒作为最原始的武器开始运用部落之间的战 争。商周时期，棍棒以运用于装备军队。及三国以后，棍棒的质地已有木、铜、铁之分尺寸也有长短之分。现代武术运动中的棍术被列为竞技项目之一，主要方法为劈、戳、抡、扫、崩、拨、绞、格、舞花等。棍术的运用特点是一招一式虎虎生风，动如疾风骤雨，产生“棍打一大片”的功效。 二：棍术的主要技法 棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点： 1.把法灵活、棍法多变。棍的构造特点决定了其运动规律。棍“浑身藏法，棍法多变”，多变的棍法来源于灵活多变的把法，把法变换能使招法变化。 2梢把兼用、棍的梢端和把端长共用一发如前后戳棍，左右平抡棍等，这就使梢把两端既能发挥其特长，也能供之一法。梢把兼用的特点取决于两点：一是正确的持棍方法，二是快速灵活的换把技能。 3力猛劲足、棍打一片。棍长而体轻多采用抡、劈、撩、扫、舞花等 ，这些棍法由于动作幅度大、速度快、惯性大、迅猛有力，而是棍术呈现出左右纵横、虎虎生风、棍打一大片的风格。加上那些发力短促、刚劲有力的棍法在前后戳扎、横抡竖劈中体现发力迅猛刚劲有力，使棍法势猛而力足，灵巧而力促。快速连贯。 三、棍的部位名称 现代武术运动中的棍一般由白蜡杆制成，构造简单，分为棍把、棍梢和棍身，长度要求不得短于本人身高。比赛时棍的直径有要求。 关键词： 百兵之祖、把法灵活、持棍礼、攻防含义、梢把兼用、快速连贯 特点： 初级棍术动作名称：
《在PPT中插入自选图形》教学设计说明
《在幻灯片中插入自选图形》教学案例 一、教材分析 《在幻灯片中插入“自选图形”》这一课是清华大学信息技术实验教材小学四年级下册的第6课。本课围绕着PowerPoint中如何插入自选图形、如何对自选图形进行格式设置、如何在自选图形中添加文字等知识点展开学习。我根据此阶段学生的兴趣爱好及学生需了解的生活实际，以熊大熊二为主线制定《制作路线警示牌》来学习自选图形。 二、学情分析 四年级学生已经学习了PowerPoint的基本操作及界面认识，学生对理论性强的知识点不易理解，对具体的实际操作比较容易接受，并且有一定的探究意识，在信息技术的学习上具备了一定的自主探究的方法，具有一定的解决实际问题时，特别是面对较复杂的操作问题时，还不能够较为有效地用恰当方式去认识它。因此，借助一个学生感兴趣的话题去学习更加能让学生去接受、易懂。 三、教学策略 教师教的策略： 情境—冶教学策略，通过语言描绘（熊大熊二邀请小伙伴去参加宴会，沿途需制作警示牌）及演示两不同警示牌的方法创设情境，教师引导学生制作警示牌、修饰警示牌，完成学习任务，使学生在情境中积极主动地进行智力操作，在潜移默化中进行学习。示—模仿教学策略，教师向学生阐明需掌握的操作技能（利用PPT中自选图形制作警示牌），并向学生演示部分容具体的方法，进行动作定向，教师指导学生练习一个个分解操作（制作警示牌、修饰警示牌）并及时提供反馈信息，消除不正确的动作，强化正
确的动作，使学生对所学的操作技能由不够精确、熟练逐渐走向精炼、熟练。 学生学的策略： 自主学习策略，让学生充分发挥主动性体现学生主体地位，由学生自主探索解决问题、完成学习任务，培养学生独立思考能力及成就感，促使学生更加积极投入学习。 协作学习策略：将学生5—6人一组分组，完成警示牌制作，在此过程中不仅可锻炼学生的学习能力也可提高学生的团队合作能力。 四、教学方式 本节课我主要采用“尝试探索”的教学法，让学生先交流，再动手操作，继而实际验证，并通过多媒体直观演示辅助教学。引导学生以趣激思，以思促学，在创设的生活情境中尝试探索，积极参与，形成概念，促进学生全面发展，并在练习操作过程中让能力较好的学生充当“小老师”的角色去帮助同组的其他同学，共同发展、共同进步。 五、教学手段 本节课主要采用实际操作及多媒体教学手段。老师适时利用多媒体演示突破难点，使每个学生都得到不同的发展和高，最终实现教学目标。 六、教学方法 演示法 教师演示如何设置自选图形格式、添加文字等环节，让学生直观了解。 练习指导法 学生通过教师的讲授及演示，完成作品，教师个别指导。
应急棍术教(学)案
应急棍术教案 科目：应急棍术 目的：使同志们了解和掌握应急棍术的基本动作和要领，为进一步提高攻击和防护能力打下扎实基础。 容：一、持应急棍与放取应急棍 二、应急棍术基本动作 时间：按计划表进行 地点：院篮球场 方法：讲解示、组织练习、小结讲评。 要求： 1、爱护手中武器，做到轻拿轻放，按操作规程携带应急棍。 2、动作协调一致，准确有力。 作业进程 作业准备： 1、清点人数，整理着装。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施： 第一个训练容：握、持、置、取应急棍。 应急棍术是运用应急棍进行攻防的一种格斗技术。 一、握棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：应用通常以正握为主，及于双手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，需要时也可以采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑棍和换棍。 （1）滑棍：为了变换棍法和棍的着力点，握棍时顺棍身滑动称滑棍。 （2）换棍：两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换棍。 二、持棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。
动作要领：通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 三、置棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：置棍在持棍的基础上，左脚向前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 四、取棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：取棍时，动作按置棍的相反顺序实施。 五、小结讲评 第二个训练容：应急棍术基本动作 姿势： 在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。 一、劈击弹踢 在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。
初级棍术
校本教材 初级棍术 鹿楼镇教育集团
初级棍术 （初级棍术完整动作名称） 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍 第三段 17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍 19.马步抡劈棍 20.翻身马步抡劈棍 21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.转身仆步摔棍 24.弓步崩棍 第四段 25.马步把劈棍 26.歇步半抡劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍 29.插步下点棍 30.弓步下点棍 31.插步下戳棍 32.提膝拦棍 收势 起势 动作要领： 两脚并立，右手持棍立于身体右侧。目向左平视。右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。 1.弓步劈棍 动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。目视前方(图3)。 易犯错误：上步与劈棍动作不协调。 纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍 动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。右脚向前方上一大步，成右弓步。目视前方 易犯错误：撩棍与上步不协调。 纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。 3.虚步上拨棍 动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。头微后仰。同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。目视棍前方易犯错误：上步与拨棍不协调。 纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。 4.虚步把拨棍 动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。目视棍把。 易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。 纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。 5.插步抡劈棍 动作要领：左脚外撇，两手握棍使棍身在左腿外侧绕行一周，成立圆。同时上右脚插左步，左手由左向右绕弧半周做下劈，右手置于左腋下，目视棍稍。 易犯错误：抡劈时，两手握棍太紧，棍身未贴身体，使动作不协调。 纠正方法：原地舞花抡劈棍练习。练习时须通过腰的转动将上、下肢的动作协调
插入自选图形教学设计
插入自选图形 执教：垫江县澄溪小学程鹏 教学目标： 知识能力目标：1、学会插入自选图形的方法；2、设置自选图形的格式；3、给自选图形添加文本 情感目标：1、培养学生对信息技术的热爱之情；2、培养学生的审美意识与情趣； 3、培养学生的环保意识 教学重点： 1、插入自选图形的方法； 2、设置自选图形的格式 教学难点： 设置自选图形的格式 教学过程： 一、激趣导入，揭示新课 1、对比（出示图一）孩子们，你们看：这是一张环保小报；（出示图二）这也是一张环保小报。你们喜欢哪一张？为什么？很好，第二张显得丰富多彩——这是因为在小报中插入了漂亮的自选图形。（演示另几张环保小报） 2、导入：欣赏完了精美的小报，我们也真切地感受到在小报中插入自选图形的强大魅力。它能够使我们的小报显得丰富多彩。你想让自己的小报显得丰富多彩吗？那就敢快进入计算机神奇的自选图形世界吧！孩子们，老师这里有几张已排版好的环保小报，想请你们当小老师帮我美化一下，你们有信心吗？（好，相信自己意味着你已成功了一半） 二、尝试操作，插入图形 1、请孩子们先打开桌面上的插入自选图形文件包里的任意一张小报。 2、打开后，请你们仔细阅读教材“活动一”的内容，根据书上的操作步骤，试着在小报中插入一张或几张自选图形。如果有难度可以请教老师或同学。 3、指名演示插入的方法。（你真会读书！） 三、跟师学习，设置格式 如果我们插入的图形只停留在目前的操作上，显然不美观。如果能在图形中填充自己喜欢的色彩，那样的小报会更加漂亮。现在请你们跟我学。 1、填充自选图形的颜色。 2、改变自选图形的环绕方式。 3、生操作，师巡加指导。 4、指名演示，巩固成果。 四、合作探究，添加文本 不知你们有没有发现，（演示）老师刚才演示的那几张小报里的自选图形中都添加了文本。如果能在图形中添加文本，那样真可谓图文并茂！现在请你们以同桌为单位，采用自己喜欢的方式，合作探究在图形中添加并美化文本。 1、生合作探究，师巡回指导。 2、展示成果，体验成功 孩子们，智慧是不可战胜的力量，尤其是集体的力量。现在让我们一起来品尝你们的智慧之果吧！