对知识分子心态的心理学分析

对知识分子心态的心理学分析
对知识分子心态的心理学分析

知识分子渴望求知、渴望了解意识形态(文化)的奥义,在其中获得对自己的认同(但自我既被接受,又被憎恶)于是他们要在文化中(也就是在人类社会中)无休止地寻找不正义、不公平的现象和原因将潜在自憎投射出去(对不公平的强烈不满往往来源于童年时的自卑和在社会群体性中寻找自我同一感的挫败),由于没有内在自我,知识分子无休止地渴望学习知识寻找自己文化的、民族的同一性,但这种学习反过来又加剧了他们自我同一性的混乱,知识分子既渴望被文化接纳,又憎恶现存的文化,挣扎在自我和文化的自我同一性冲突中,知识分子总是希望否定别人的意识形态,在无休止地对别人意识形态地否定中(既体现自己知识更丰富,又是内心潜在地渴望反叛、挣脱文化枷锁获得自我这一矛盾追求的歪曲表达)安德森认为民族主义来源于羞耻感,其与比较有关(见我专门谈民族主义那篇文章)近现代社会为人类提供了大量教育和在世界范围内进行相互比较的机会,造就了新的知识分子阶层,使他们的思想远远高出于普通大众(至少他人自己是这么认为的)他们对自己和对国家民族的抱负心极大,自认为为国家和民族肩负着神圣的使命,但另一方面,经济上的窘迫,其中大多数人无法真正进入上层社会,他们由于经济窘迫、在“上流人”心目深处有限的社会地位、远离传统农村社会同共体而被多重边缘化(一些影响力大的知识分子因为反对当局而前往国外,更进一步感觉到自己的边缘化、缺乏归属感、生命失根),这即使他们自大又是他们自卑。

知识分子对精神自由的渴望与对压抑或压迫感的愤懑是一种交互建构而成的孪生组织,当然你依旧可以、甚或需要关注政治自由、经济自由、表达意见的自由等方面,但这并不意味着向外讨要的这些自由可以包揽解决关于内心自由感的一切问题,向内的批判与向外的批判尽管存在这样或那样的联系,但彼此却无法越俎代庖地包办解决对方的困境。更多出现的情况倒是,当社会对个人自由的限制放松时,关于压迫的学术观点和新闻报道反而如雨后春笋般破土而出,似乎随着现代社会对思想、学术、媒体更各个领域的不断开放,不自由的程度反而在越来越多听得到的抱怨声中不断加深,令人处处感到生活于压迫之中,而这个世界上活化石般存在着的一些以我们的标准看来极不自由、依旧在封闭状态下的偏远“失声”社会,普通民众却既听不到、甚至也道不出我们渴望自由的思想逻辑(在他们的观念世界中和话语系统里)。

知识分子以拯救天下万民为己任,张口国家、闭口人民,却甚至不能给身边最亲近的人带来快乐,更遑论给更多的他人带来幸福,相反,他们中很多人给家人的印象是终日抱怨别人,当因为自己救世主般的神圣责任给家人带来不满时,他们倒是不屑于为这种“琐事”来操心,除非在面对亲人忍无可忍的指责时,才口吐莲花地拨冗反击,为自己开脱,似乎错误的永远是别人,而自己则不为“别人”的众多“原罪”承担责任。他们的生活,与其说是更周围受其影响的人带来快乐,不如说是给人的心灵带来给多的不满和痛苦,其中影响较大“成功”者甚至于对社会走向极端暴力化、令陌生人变为你死我活的互屠仇敌居功不菲。很多著名的革命家的家庭生活都充满矛盾,甚至于数度离婚,即使没有明确地扯断家庭关系,其妻子子女对之的不满倒也显得不输于他对“万恶政府”的不满,纵然他们所渴望的在人间建立建立全新社会的目标“有幸”实现,其结果却往往是南辕北辙,而为之付出的尸山血海的代价甚至将他们自己也卷入这台绞肉机中。“生命是最宝贵的”并没有错,但往往被错误得用来简单地反推出两个各执一端的极端观点:一、牺牲自己生命的行为就是最高尚的行为(之一);

二、保住自己的性命是最重要的。极左、极右者的目的不是为了人类社会,而是让人类社会服从他们的意志,或者说,按照他们的意志塑造人类社会。

某些西方体制里的学院教授,那些充分利用了西方的言论自由保障、毫无生命人身危险地的学者,那些龟缩在舒适的办公室里,一边全盘否定西方现代民主宪政,一边洋洋得意于自己受聘该体制并获得一个终身教职席位的伪君子(如同魏玛民国时期那些领着民国政府工资,

享受着民主制度对其保护的学者教授,一方面却激烈地攻击自由和本文其他部分合着写。。。。。)。假如说批判是人文知识分子的天职的话,那么当自由主义已成为西方社会的主流话语的时候,知识分子选择对其进行批判也就顺理成章了。

人的自卑不仅仅是个人在与周边人相比较过程中产生的痛苦,自卑与个人所认识到的“人类社会”的大小、被鼓动的关于公平正义等观念存在密切的互动,在一个能知道存在其他模式的社会(更富裕、更强大、更自由等)却又在自己的共同体无法实现的环境下,接受过其他文化熏陶的知识分子(虽然他们的出生可能在家乡并不贫穷卑下(贵族的小妾生的孩子又是另一个问题,如本拉登都是妾所生)就会产生新的文化性自卑感。(随着西方社会影响的越来越渗入,原先那些第一批引起西方意识形态却又不那些激进的知识分子逐渐让位于更为激进的(来自农村或偏远小地方的、贫困的或相对社会地位更低的知识分子,如斯大林)这些人往往具有多重的自卑感,叛逆、斗争的欲望也更强。自卑情结在现代社会普遍发作的另一个原因是在全球化时代,大多数社会都觉得别人的社会比自己更好,随着信息的发达和形成产业化,对社会和政府的负面报道也越多,人无法将人类社会以传统的方式使之同一化为一个整体,面对分离使人的文化性自卑(对自己民族自卑、对自己国家自卑、对自己文化的自卑)得到了广阔深重的发展土壤(这种自卑在反向作用下又导致文化性彼此仇恨和在保守主义的文化中寻找补偿性的自大)另外,在一种文化、一种宗教、一个民族占主导地位的国家或地区,或是在殖民地、对少数派或当地文化和人士的蔑视、偏见、无视、敌视,让处于少数派或被统治地位的教派、民族感到文化性自卑,文化也给人带来了很多同一性和亚同一性困境,同一性困境如知识分子对自己身份焦虑、又如“男性”和“女性”对自己性别身份的焦虑(社会对他们的性别所‘应该’表现出的行为和观念的强制性与自身不同体验的冲突),亚同一性困境如民族身份焦虑或自卑、国家身份的焦虑或自卑、文化身份的焦虑或自卑、种族身份的焦虑或自卑,这些由意识形态的“分裂性统一”导致的焦虑、自卑与潜在的自憎、价值性焦虑相互结合,相互刺激,无法接受的身份认同导致文化性的人格分裂,对自己的憎恨被投射给外在的牺牲品——如希特勒对犹太人憎恨、当代恐怖主义者对“美国人”的憎恨。同一性焦虑与亚同一性焦虑没有严格的界限,两者倒经常在互动中成为无法实际分割的整体,且亚同一性焦虑可以细分出更深层次的焦虑

拥有阳光心态享受幸福生活

拥有阳光心态享受幸福生活 堡里小学刘月兰 我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态,是一种健康的心态。它能让人心情舒畅,让人用微笑面对一切,让人与人之间充满和谐,让人学会适应环境,让人常常拥有感恩的心态。 在我们日常生活中,经常会遇到各种麻烦和困扰:工作环境不称心,事情处理不公平,工作健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,先进评比没有份,自己工作最辛苦没有得到领导的认可,受冤枉挨批评等等。对这类事情,如能持积极心态,心里就会想得开,心胸也就会豁达,就能妥善对待、处理好这些事情,工作顺利,心情舒畅。如果总是想不开,越想越气,自控能力减退,情绪失去控制,言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事,大闹一场,出言不逊,开口伤人,使你的人品大为降格,人际关系受损。事后冷静下来想一想,为一点小事,大发脾气,到头来受伤害的还是自己,根本不值得。对此,我们不禁要问:究竟哪里出了问题? 是心态出了问题。心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态,塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态,就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力。你内心如果是一团火,就能释放出光和热;你内心如果是一块冰,就是融化了也还是零度。要想温暖别人,你内心要有热;要想照亮别人,请先照亮自己;要想照亮自己,首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态。良好的心态能够

很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。 一个人幸福不幸福,在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定,我们的心可以造“快乐的天使”,也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险,你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使,你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼,你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使,你就在制造“愉快”。怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 我们享受生活,要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题,乐观地对待人生,乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为,人生在世,不如意之事十有八九,并不因你的意志而转移,所以我们更应该乐观的看待问题。 用阳光心态享受生活,善于发现美。生活中并不缺少美,缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。 用阳光心态享受生活,学会放下。该放下的放下,学会谅解、宽容。不原谅别人,等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下,忘记该忘记的,记住该记住的。 生活因为热爱而丰富多彩,生命因为信心而瑰丽明快,激情创造未来,心态营造今天。如果你心情好,你会发现沙漠为你唱歌,小草为你起舞;如果你心情糟糕,你会发现开放的玫瑰在留泪,奔腾的小溪在哭泣,这叫境由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱

塑造阳光心态

塑造阳光心态 心态对人的影响:良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。好的心态让你成功,坏的心态毁灭你自己。心态具有多大力量呢?1、九个人过桥的试验:教授说:你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。——顺利过桥走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。这个试验揭示的原理:心态影响能力2、死囚试验:教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。这个试验揭示的原理:心态影响生理心态对你的影响:心态好——生理健康,能力增强。心情不好——生理差,能力差。人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧好的心情:使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,使你沉着、冷静,缔造和谐。差的心情:使你不思进取,甚至颓废,

使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。人来到这个世界上究竟是为了什么?亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。第一个工具:改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度,一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对这个事情的态度。态度变了,事情就变了。"塞翁失马,焉知祸福"有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说你真倒霉,智者回答,是好是坏还不知道呢;不久丢失的马领着一匹野马回来了,邻居说,你太幸运了,多了一匹马,智者回答,是好是坏还不知道呢;儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说,你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了,智者回答,是好是坏还不知道呢;过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵还活者。水手的故事:一个小孩和一个水手聊天,小孩问水手,大海那么恐怖,你怎么敢到海上去呢?水手说,大海也有很美丽的时候。小孩问,你爷爷死在哪儿?水手说,我爷爷死在海上。小孩问,你父亲死在哪儿?水手说,我父亲也死在海上。小孩接着说,那你怎么还敢到海上去呢?水手反问小孩,你爷爷在哪儿死的?小孩说,我爷爷是在床上死的。水手问,你父亲在哪儿死的?小孩说,我父亲也是在床上死的。水手问,那你怎么还敢到床上去呢?态度决定结果:改变了态度就有了激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,有了奋发向上的斗志结果就会变化。心态影响人的能力,能力影响人的命运:古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说,真倒霉,碰上了棺材,

十种情绪调节方法

十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时,你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事,或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比较,在比较中列出相同与不同的地方,从而寻觅到成功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用,身处逆境,被人瞧不起,感到苦闷,等等,不妨把精力投入某

大学生自杀现象的心理学分析

大学生自杀现象的心理学分析 内容摘要: 近年来,无论国外还是国内各高校大学生自杀率呈明显上升趋势,大学生自杀更成为社会广泛关注的话题。正值青春的大学生为什么选择如此极端的方式来结束自己的生命呢,在这问题的背后又隐藏着什么样的原因呢?文章从主观和客观两方面具体分析了原因,并提出了解决方案。 关键词:大学生自杀心理原因解决 一、现状概述 年来,大学生中自杀死亡的人数呈上升趋势,其危害与后果极为严重。该问题已引起社会的普遍关注。笔者依据35名大学生自杀案例的调查,主要从社会心理学的角度,探讨大学生自杀的诱因和特点,并在此基础上提出预防自杀的途径和措施。 当代大学生是一个特殊的群体,一仍然处于青春期的完成过程,身心发育不协调和不稳定;二他们大部分属于独生子女,是在呵护中长大的,是一群依然没有断乳的大孩子,认知、情绪和行为发展处于成型过程,对事、对人的态度、认识比较偏激,隐含冲动性;三他们是一群对社会充满理想和憧憬,理想与现实在他们思想中剧烈激荡的群体;四他们是接受高等教育,具有专业知识,思想活跃、个性鲜明,以批判眼光审视现实的青年群体。 大学阶段是人生转折的关键时期,这个时期也是生活事件频发容易导致心理压力而自己又缺乏能力解决问题的时期。从心理学的角度看,心理压力是由外部事件引发或个体内部归因不良引起的一种认知和行为体验过程。在大学生的日常生活中,存在着许多与自身发展相关的生活事件。有的是已被意识到的,如学习压力、人际交往等等;有的是尚处于潜伏阶段,如专业学习与兴趣、就业、恋爱与异性关系等等。生活事件,就对个体的影响来说,可以分为积极的和消极的两类。但是,无论哪类性质的生活事件,都要求大学生去适应,付出努力面对生存环境所发生的变化,以便应付生活事件带来的心理压力。这种应付,就是“适应”。 适应,意味着个体脑力和体力的付出,包括对生活事件的性质和强度的评估,对自我能力的评估等等。在这种情况下,个体会说:“真麻烦!”体验到麻烦,就说明压力已成为现实。个体承受压力的能力因人而异。即使同一个人,可因不同的身体状况或心境承受能力而不同。这说明,所谓心理压力并不单纯是客观事件本身,而更多的成分是个体的主观体验。 二、大学生自杀的原因分析 在面对大学生自杀的现象我的分析是从主观和客观两个方面。客观上主要从社会、家庭、学校三个方面来分析。 首先,是社会。在知识爆炸的时代,紧张的生活节奏,激烈的竞争,使得社会对人才要求的提高都大大的加重了我们大学生的心理负担,使很多人失去了安全感和稳定感。于是,

拥有阳光心态(小学心理健康讲座)实用

拥有阳光心态,营造快乐人生 亲爱的同学们: 早上好,伴着蒙蒙细雨,我们迎来了美好的星期五早晨,今天,老师和大家一起来分享的是《拥有阳光心态,营造快乐人生》。 同学们,一定会问,什么是心态呢?心态呀,用心理学的术语来讲就是我们对待客观事物的心理态度,心态对我们的言行、思维、选择都具有导向和支配作用。 美国有一位非常了不起的成功学专家,名字叫拿破仑.希尔。他曾经说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的区别!很小的差异就是指人所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的区别就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。只要我们随时保持阳光、乐观、积极的心态,我想我们一定会拥有成功快乐的人生的。那我们怎样拥有积极阳光的心态呢?老师今天就跟你们分享几个成为阳光天使的秘籍。 秘籍一:改变态度 老师先给请同学们讲个小故事,相信从故事中你一定能够得到启发。 故事一:哭婆婆笑婆婆 大家可能都听过“哭婆婆笑婆婆”故事,说的是一个老太太,整天坐在路口哭,被称为“哭婆婆”。一天,一位禅师路过此地,便问她为什么哭。老太太告诉禅师:她有两个女儿,一个卖雨伞,一个卖布鞋。每当天晴的时候,她就想卖伞的女儿生意不好做;而每当天下雨的时候,她又想起卖布鞋的女儿生意会不好做,所以,无论晴天还是下雨,她总是在哭。禅师听罢,脱口便说:下雨的时候,你要想卖伞的女儿生意好,天晴的时候你要想卖布鞋的女儿生意好,这样你就不会哭了。听了禅师的一番话,老太太觉得很有道理,就照禅师的话去做。从此此后,街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。 “哭婆婆”之所以整天哭,是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出布鞋的女儿而忧伤;后来又变成了“笑婆婆”,是因为她在禅师的启发下改变了思维的角度,看到晴天卖布鞋的女儿生意好、雨天卖雨伞女儿生意好,所以由悲转喜。 所以,你愿意做哭婆婆整天痛苦呢?还要像笑婆婆那样永远开心,有的时候,换一种乐观的态度对待生活,就能保持一种愉快的心情,做一个阳光心态的孩子。 如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候,你就应该反思了:是不是你看待事物的观点,角度有了问题?你是不是应该调整一下你看待事物的角度啊? 秘籍二:学会接受自己的不足 据说一位很有名气的心理学教师,一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯,当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时,教师故意装出失手的样子,咖啡杯掉在水泥地上成

2020淮安技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》培训资料.doc

本讲认为,保持阳光心态的方法有()。 A . 跟积极心态的人交往 B . 善用性格优势 C . 做自己开心的事情 D . 培养乐观的认知风格 E . 构建积极的人际关系 参考答案: B, D, E 心理学的三项使命包括() A . 治愈医学疾病 B . 帮助健康者更幸福更多产 C . 发挥人的潜能 D . 激发创业灵感 E . 治疗精神疾病 参考答案: B, C, E 本课程提到,辩证认识的方法包括()。 A、片面性 B、相对论 C、全面论 D、发展论 此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓!

答案:BCD 心理学上著名的猴子实验告诉我们不良情绪处理会对我们的人际关系造成损害。() 此题为判断题(对,错)。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓! 答案:√ 1、根据本讲,霍尔姆斯生活事件压力指数表中,对人们形成最大压力的是来源于配偶。 2、自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可能伴有一些特殊的情绪表现,例如:害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。答案:√ 本课程讲述了在判断出现食物短期缺时,身体会有哪两种最基本的策略?答案:DE A、增强基础代谢率;B一旦获得食物,尽可能多地消耗;C加快新陈代谢;D降低新陈代谢率;E一旦获得食物,尽可能多地储存脂肪;

[判断题] 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 A . 正确 B . 错误 参考答案:正确 情绪管理和调节的基础,就是首先要自知。() 此题为判断题(对,错)。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓! 答案:√ 处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。 A . 正确 B . 错误 参考答案:正确 1、根据本讲,对自己的常见的不合理信念有哪些?() A、两极化 B、概括化 C、个人化 D、读心术 E、灾难化 正确答案:A,B,C/2、北大物理系高材生卢刚因心理因素最终自杀,这一案例告诉我们做事看问题都不能()。

如何拥有阳光心态

如何拥有阳光心态 美国成功学专家拿破仑?希尔说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。 心态,是我们对待客观事物的心理态度,心态对我们的思维、选择、言行都具有导向和支配作用。那我们怎样拥有阳光心态,下面提供几种方法供大家参考: (一)改变态度 角度不同,我们所看到的景象不同。正如我们前面所说 的“秀才赶考”的故事,同样的事物,同样的情境,从不同的角度看,结果截然不同,“横看成岭侧成峰”。所以,如果我们改变不了事情,就改变对这个事情的态度,转变审视它的角度,结局会大不相同。 大家都听过“哭婆婆笑婆婆”故事,说的是一个老太太, 整天坐在路口哭,被称为“哭婆婆”。一天,一位禅师路过此地,便问她为什么哭。老太太告诉禅师:她有两个女儿,一个嫁给了卖伞的人家,一个嫁给了卖盐的人家。每当天晴的时候,她就想起了卖伞的女儿,想到她的伞会卖不出去,因此伤心而哭;而每当天下雨的时候,她又想起卖盐的女儿,想她的盐一定不好卖,因此也伤心落泪。所以,无论晴天还是下雨,她总是在哭。禅师听

罢,脱口便说:下雨的时候,你要想卖伞的女儿生意好,天晴的时候你要想卖盐的女儿卖得好,这样你就不会哭了。听了禅师的一番话,老太太觉得很有道理,就照禅师的话去做。从此此后,街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。 “哭婆婆”之所以整天哭,是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出盐的女儿而忧伤;后来又变成了“笑婆婆”,是因为她在禅师的启发下改变了审视角度,看到晴天对卖盐女儿、雨天对卖伞女儿的好处,由悲转喜。 故事中,禅师的建议其实并不能改变气候对老婆婆两个女儿家生计的影响,但他推荐的看待事物的积极方法却是十分可取的。反省一下我们自己,你是“哭婆婆”还是“笑婆婆”?如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候,你就应该警觉了:是不是你看待事物的观点,角度有了问题?你是不是应该调整一下你的处世态度了? (二)学会接受 据说一位很有名气的心理学教师,一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯,当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时,教师故意装出失手的样子,咖啡杯掉在水泥地上成了碎片,这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说:“你们一定对这只杯子感到惋惜,可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时,请记住这破碎的咖啡杯。”

情绪调节的有效方法(含答案)

! 一、单选题 1、情绪一般可以分为“正面情绪”和(负面情绪)两大阵营。 2、焦虑、浮躁、悲观、失望、(忧郁)、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智 力活动水平。 3、情绪包含情绪体验、情绪(行为)、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 4、激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(鞭策)、自我说服,始终保持高度热 忱、专注和自制。 5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(恐惧)、愤怒。 6、情绪管理是对个体和群体的情绪(感知)、控制、调节的过程。 7、情商是一种能力,是一种技巧,更是一种(创造)。 8、》 9、心理学家使用的非智力因素这个概念有(广义)和狭义之分。 10、管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我(安慰/认识)、自我协调。 11、构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识、自我(激励)、情绪控制、人际沟通、挫折承 受能力。 12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和(期望),也就是对自己的心理体验。 13、最好的管理方法是(启发),而不是惩罚。 14、专业技术人员压力来源于工作性质、(工作环境)、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系、身体状况等。 15、要找出压力的本质,先要从压力的(来源)说起。 16、竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是(客观)压力。 17、& 18、提高自己竞争(能力),而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感。 19、在竞争过程中更要注重自我(心理)调整。 20、竞争能给社会发展带来生机和(活力/希望)。 21、压力一旦超过平衡点之后,就是(弊多于利)。 22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的(思维)方法。 23、若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(压力)容量。 24、承受(压力)是心智、体能和情绪成长的基本条件。 25、情绪不但有消极的一面,也有(积极)的一面。 26、$ 27、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有(正面)的帮助。 28、公认的能够影响情绪的四大食品是:盐、酒、糖、(咖啡因)。 29、一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会(事半功倍)。 30、深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低(血压)。 31、控制(呼吸)是最容易迅速冷静下来的方法之一。 32、自卑属于(性格)上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态。 33、不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉(个性)和人格。 34、工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到(障碍)和干扰,不能取得圆满的结果。 35、\ 36、当我们遇到困难时,要暗示自己(冷静)、沉住气。 37、(工作)上种种的不如意都会形成压力。 38、要处理好同事关系,前提是要(谨言慎行)。

(完整版)学习阳光心态心得体会

让阳光照亮心灵 ——学习阳光心态心得体会

现金管理中心 李西萍

让阳光照亮心灵 ——学习阳光心态心得体会 在营业部现金运营中心百日达标培训班的第一节课中,我们组织学习了清华大学吴维库博士的“阳光心态”讲座,细细地回味,令我感触至深,收获甚丰,心情也异常舒畅,豁然开朗。 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。吴维库博士应用现实生活中的大量案例,分享了有关阳光心态的一些主要思想:事情是中性的;操之在我;重在过程;活在当下;向下比较;砖块理论;谷底原理;创造环境;情感独立;情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,谦和而不张扬,自信而又亲和,帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 吴维库博士的讲座主要从心态决定命运、生命重在过程、活在当下、个人心理决定成败四个方面给我们讲解了阳光心态与工作生活的一系列的概念。 在纷繁芜杂的尘世中,我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额,在我们感觉到累的时候,或许更多的不是身体上的累,而是心理上的疲倦。而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。拥有阳光心态,工作、学习、生活、事业交往均能和谐顺利。 阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点:

第一,心态决定能力。拥有阳关心态的人,往往在工作能力上起到良好的存进作用。 第二,心态决定生理。人们常说“知足”常乐,其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。 第三,心态决定命运,一个人的命运掌握在自己手里,拥有阳光心态的人,会以乐观、开朗、积极向上的心态,去迎接生命中的每一件事。因此,面对物欲横流的社会,面对纷繁复杂的工作生活时,我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。 中心库工作想来是环境差、工作累、工资低的工作。目前,在大环境无法改观的前提下,只有自己把下心态放好,以积极的心态去面对工作,以平常心曲面对种种困难。以饱满的热情去投入工作。这样,才能把工作做得更出色。 阳光心态让人有一种豁然开朗的感觉,能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态能够让人学会知足和感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态,就指导了怎样在知足和进取之间的权衡,学会在追求与放弃之间抉择。懂得在得意于失意之间的取舍。 让阳关照进心灵,会发现生活是如此美好!

调节情绪的方法有哪些

调节情绪的方法有哪些 【篇一:调节情绪的方法有哪些】 1.自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 2.语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 3.环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 4.注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。 5.能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。 (2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不

心理学论文浅谈大学生的情绪管理

浅谈大学生的情绪管理 身为当代大学生,无论你是在所谓的名校上学,还是在一般的高校就读;无论你的家境多么富有,还是多么困难;无论你学业多么优秀,还是被挂过多少门课;无论你多么的漂亮帅气,还是长相如何的平凡;无论你是多么的一帆风顺,还是多么的坎坷波折;无论你是爱情的幸运鸟,还是经受过多大的爱情考验等,只要你生活在大学校园(其实,即使在校园之外也一样),就都会遇到同样的问题——情绪困扰。 如何让自己开心地生活,愉快地学习,恐怕是每一位大学生都追求的境界。正是因为这样,我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。 在心理学上,情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态,情绪的构成包括以下三种层面: (1)、认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。 (2)、生理层面上的生理唤醒。人在情绪反应时,常会伴随一定的生理唤醒,如激动时血压升高,愤怒是浑身发抖,害羞时满脸通红,紧张时心跳加快。 (3)、表达层面上的外部行为。如,悲伤时痛哭流涕,激动时手舞足蹈。伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的外部行为。情绪的外部行为,是人际交往的重要工具,观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。 综上所述,情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动,并表达出一些特定行为。而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面:正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言,危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决,除了会降低个人的生活质量,还会使个人丧失工作热情,影响个人与同事的人际关系,并且影响个人的绩效水平。 进入青春期的大学生,大多是独生子女,处于特殊的身心发展期,表现出特定群体的情绪特点,首先是多样性,随着自我意识的不断发展,各种新需要的强度不断增

做一位拥有阳光心态的教师

做一位拥有阳光心态的教师 前不久,我和一老师聊天,这位老师说:“儿子今年大学毕业,要考公务员,…我?要他报考我们市教师招聘,他说什么也不愿意,说,你教了一辈子学了,可到如今连套房子也买不起!我才不当教师呢!”接着,这位老师又说:“我教了一辈子学了,教出来的学生都比我强,有车有房,可是我还是个寒酸的教书匠。没有意思,连打工的都不如!”听了他的话,我沉默不语了,在周围和网上我经常发现有的教师厌倦本职工作,杭州出现…师不如妓?的帖子,讲的是一位中学女教师,因工资收入不能满足生活所需,看到名牌衣服不能买,高级化妆品不敢用,可是那些三陪女却是名车相伴,珠光宝气,而自己干着阳光底下最光辉的事业,却拿着清洁工一样的钱!这种巨大反差,使他不想再当教师了。我想,师德师风建设开展好多年了,为什有的教师思想意识还是那么落后?教师到底最需要什么?是金钱?是名利?还是家长的尊敬、社会的推崇……其实,教师最需要的是认识自我、发现自我、发展自我、创造自我、成就自我的阳光心态,拥有阳关心态,会净化人的心境,使你越来越感受到活的有价值、有意义,越来越能体悟到人生的真谛。 一、师德师风建设的现状。 近年来,在师德师风建设中,各校都以不同形式学习了师德师风建设方面的法规文件,在思想上和行为上对教师起到一定的约束作用,教学中存在的如体罚学生、乱收费用等一些不良现象得以改正,学校与家长之间的一矛盾得以化解,教育教学质量普遍提高,收到了一定的效果,也存在一定的问题:一是在师德师风建设中,约束性的条文多,弹性大,让教师不知如何是好,比如体罚学生的界定,老师如是不小心说错了话,就会被家长冠以…侮辱学生人格?的罪名,而找老师算账,处理结果最终以老师触犯师德师风某项条文受到处罚。二是,在师德师风建设中对教师引导、教育、鼓励的条文少。这样做不行,那样做违反制度,怎样做才好?在工作中老师行为如履薄冰,精神高度紧张,对学生懒得管理,任其发展,哪能有好心情投入工作?要知道,缺乏承接的教育是不完美的。但是,由于我们教师这个职业的特点,在现实中,社会往往重视教师教育质量高低,而很少关注教师的生活质量;重视教师对学生的责任,而忽视教师对自己和家庭的责任;强调教师的“牺牲”“奉献”精神,而忽视维护教师的自身利益及身心健康的愿望。社会对教师的评价往往只看学生的学习成绩和升学率,迫使教师不断地

塑造阳光心态的七种方法

塑造阳光心态的七种方法 人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。下文是吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理论,正是引导人们调整好自己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观、向上的人生态度,通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。 1、心态到底具有多大的力量 心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。心态就具有这么大的力量,从里到外影响着你。 相信现在一些人有这样的困惑:自己的财富在增加,但是满意感在下降;拥有的越来越多,但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题?心态出了问题。心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态,塑造知足、感恩、达观的阳光心态,就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力。你内心如果是一团火,就能释放出光和热;你内心如果是一块冰,就是融化了也还是零度。要想温暖别人,你内心要有热;要想照亮别人,请先照亮自己;要想照亮自己,首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。 心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。心态就具有这么大的力量,从里到外影响着你。 人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。兴趣和愉快是正面的,惊奇是中性的,其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此,人不知不觉就会进入不良情绪状态。塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。因为好的心情会使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静,缔造和谐;差的心情会使你沉沦,使你忧愁、悲观、失望、委靡不振,甚至颓废。如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。如果一个领导者的心情经常不好,这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延,导致团体人际关系紧张。我们现在正在构建社会主义和谐社会,阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。 2 、塑造阳光心态的七种方法 改变态度,享受过程,活在当下,情感独立,学会感恩,"天堂"、"地狱"由心造,压力太大的时候学会弯一弯。 那么,怎样塑造阳光心态呢?这里介绍七种方法和大家共享。 第一种方法:改变态度。

2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案

《调节情绪的有效方法》(单选+多选)部分答案 (一)单选题 1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“()” 两大阵营。 A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪 2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、()、苦闷、激愤和恼怒等不良 情绪,则会降低人们的智力活动水平。 A 轻松 B 乐观 C 愉快 D 忧郁 3. 情绪包含情绪体验、情绪()、情绪唤醒和对刺激物的认知 等复杂成分。 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行 4. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我()、自 我说服,始终保持高度热忱、专注和自制。 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训 5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、()、愤怒。 A 兴奋 B 烦扰 C 恐惧 D 开心 6. 情绪管理是对个体和群体的情绪()、控制、调节的过程。 A 感知 B 把握 C 理解 D 安慰 7. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种()。 A 情感 B 创造 C 感觉 D 天赋 8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有()和狭义之分。 A 狭隘 B 广泛 C 广义 D 广大9. 管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、 厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我()、自我协调。 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训 10. 构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识、自我()、 情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。 A 安慰 B 激励 C 计划 D 培训 11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和(),也就是对自 己的心理体验。 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望 12. 最好的管理方法是(),而不是惩罚。 A 罚款 B 教育 C 培训 D 启发 13. 专业技术人员压力来源于工作性质、()、社会因素与个人 需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 14. 要找出压力的本质,先要从压力的()说起。 A 来源 B 来历 C 结果 D 作用 15. 竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力。 A 持久 B 控制 C 目标 D 客观 16. 提高自己竞争(),而不是和人竞争,才能建立持久的自我 价值感。 A职能 B 能力 C 指挥 D 关系

《普通心理学》:情绪和情感的区别与联系

《普通心理学》:情绪和情感的区别与联系 一、情绪和情感的区别 我们一直将情绪和情感作为一个统一的心理过程来讨论,但从产生的基础和特征表现上来看,二者有所区别。 首先,情绪出现较早,多与人的生理性需要相联系;情感出现较晚,多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来,就有哭、笑等情绪表现,而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关;情是在幼儿时期,随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的,多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此,情绪是人和动物共有的,但只有人才会有情感。 其次,情绪具有情境性和暂时性;情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起,又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以,有的人情绪表现常会喜怒无常,很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验,如对一个人的爱和尊敬,可能是一生不变的。因为如此,情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。 最后,情绪具有冲动性和明显的外部表现;情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控,高兴时手舞足蹈,郁闷时垂头丧气,愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验,深沉而且久远,不轻易流露出来。

二、情绪和情感的联系 情绪和情感虽然不尽相同,但却是不可分割的。因此,人们时常把情绪和情感通用。一般来说,情感是在多次情绪体验的基础上形成的,并通过情绪表现出来;反过来,情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时候,总是体验到轻松、愉快,时间长了,就会爱上这一行;反过来,在他们对工作建立起深厚的感情之后,会因工作的出色完成而欣喜,也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说,情绪是情感的基础和外部表现,情感是情绪的深化和本质内容。 【《

大学生心理现状分析

当代大学生社会心理发 展状况分析 姓名:张咏梅 学号: 学院:财政与公共管理学院 班级:11级税务一班 电话:

随着社会的进步,生活节奏的加快,竞争的日益激烈,人们承受的心理压力越来越大,特别是大学生们。在高等教育逐渐大众化阶段的今天,大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”大学生们在校期间面临着各方面的心理冲突与心理困惑。而现如今,也许是因为中国式教育的影响,也许是学生的心理越来越脆弱,不能承受一定的挫折和太大的压力。大学生的负面新闻越来越多,已经成为了一种社会问题。如果这些问题处理不当,会给大学生的心理健康带来不良的影响。大学生是现代社会的建设者和接班人,他们的心理健康与否关系着我国未来的发展,因此重视大学生的心理素质至关重要。 大学时代的我们,经历了高中阶段激烈的高考竞争,经历了全身心的投入学习,家长的过度保护、学校的应试教育。使这些学生心理比较脆弱,缺乏挫折承受力。也许我们个体的生理发展已接近完成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟,情绪不稳定,很容易造成心理冲突,如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决,久而久之会对当代大学生心理健康造成影响,形成心理障碍。 同时,竞争的加剧、生活节奏的加速,使人产生了时间的紧迫感和压力感;随着个人对生活目标的选择机会增多,难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突,使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态。以至于在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使其中的一些人难以承受,以致出现心理疾病。 譬如学习方面,刚刚踏入大学时代,很多人都有这样的迷茫:以前读书是为了考大学,现在大学考上了,我又该做什么呢? 于是很多同学开始放松、放任甚至放纵。然而生活还在继续,很多人却发现没有了目标,心是漂的,人是散的;你会听到毕业生这样叹息:大学几年,真不知自己干了些什么,多好的青春竟这样白白浪费!、 从中学到大学,环境的转变导致了心理的转变。大学生不愿再像中学生那样学习,但对大学的学习又十分生疏,极不适应。适合学生胃口的非学习目标占据了大量时间空间,这使大学生在一段时间内不思学业,出现学习目标的迷失。尤其是大一新生,他们不清楚大学4 年究竟该干什么,每个学期、每个月、每天该干些什么。而经历了大一的目标失落,大学生们普遍焦虑不安,大二时期认真回顾自己走过的路,有些学生能够分析自己的得失与经验教训,经过对专业基础课及部分专业课的学习,开始思考自己的专业发展,进入大三基本完成了目标重建,主要表现为专业发展方向的明确和专业目标的确立。

如何拥有阳光心态

如何拥有阳光心态 美国成功学专家拿破仑.希尔说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。 心态,是我们对待客观事物的心理态度,心态对我们的思维、选择、言行都具有导向和支配作用。那我们怎样拥有阳光心态,下面提供几种方法供大家参考: (一)改变态度 角度不同,我们所看到的景象不同。正如我们前面所说的“秀才赶考”的故事,同样的事物,同样的情境,从不同的角度看,结果截然不同,“横看成岭侧成峰”。所以,如果我们改变不了事情,就改变对这个事情的态度,转变审视它的角度,结局会大不相同。 大家都听过“哭婆婆笑婆婆”故事,说的是一个老太太,整天坐在路口哭,被称为“哭婆婆”。一天,一位禅师路过此地,便问她为什么哭。老太太告诉禅师:她有两个女儿,一个嫁给了卖伞的人家,一个嫁给了卖盐的人家。每当天晴的时候,她就想起了卖伞的女儿,想到她的伞会卖不出去,因此伤心而哭;而每当天下雨的时候,她又想起卖盐的女儿,想她的盐一定不好卖,因此也伤心落泪。所以,无论晴天还是下雨,她总是在哭。禅师听罢,脱口便说:下雨的时候,你要想卖伞

的女儿生意好,天晴的时候你要想卖盐的女儿卖得好,这样你就不会哭了。听了禅师的一番话,老太太觉得很有道理,就照禅师的话去做。从此此后,街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。 “哭婆婆”之所以整天哭,是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出盐的女儿而忧伤;后来又变成了“笑婆婆”,是因为她在禅师的启发下改变了审视角度,看到晴天对卖盐女儿、雨天对卖伞女儿的好处,由悲转喜。 故事中,禅师的建议其实并不能改变气候对老婆婆两个女儿家生计的影响,但他推荐的看待事物的积极方法却是十分可取的。反省一下我们自己,你是“哭婆婆”还是“笑婆婆”?如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候,你就应该警觉了:是不是你看待事物的观点,角度有了问题?你是不是应该调整一下你的处世态度了? (二)学会接受 据说一位很有名气的心理学教师,一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯,当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时,教师故意装出失手的样子,咖啡杯掉在水泥地上成了碎片,这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说:“你们一定对这只杯子感到惋惜,可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时,请记住这破碎的咖啡杯。”

校园环境下青少年脏话现象的心理机制解析及对策研究

校园环境下青少年脏话现象的心理机制解 析及对策研究 摘要:脏话来源于生活,扎根本能,它借助于口语流传,具有一定的生命力。但是脏话建立在贬低、侮辱、打击他人的基础之上。中学生受环境或其他因素的影响,也开始遁入脏话的洪流之中,而青少年时期是人格形成的重要时期。因此,本人希望通过对校园环境下青少年脏话现象的心理机制的研究,提出应对中学生脏话现象的对策,促进青少年心理健康的发展。 关键词:青少年脏话心理机制研究 中图分类号:B84 文献标识码:A 文章编号:1003-908206-0-01 脏话作为一种语言现象已经在现代社会普遍存在,在日常生活中,我们随时都可以听到或看到脏话,街头巷尾、学校、书籍、网络……脏话生命力之强,流传之广泛,已经到了让人瞠目结舌的地步。中华民族素有礼仪之邦的美称,讲文明、懂礼貌更是当今社会每个公民应有的基本素质。而学校是培养和塑造学生行为和人格形成的摇篮,青少年时期的文明礼仪教育则尤为重要。然而,作为教师的我,却经常会听到一些不堪入耳的脏话在校园中流传,当我每每听到这些

污言秽语出自少年儿童之口时,不适和震惊总是会冲击着我的内心,于是,我做了在学校环境下青少年脏话现象的研究,力图从心理层面解析这些学生说脏话的原因,进而寻找相关对策,希望可以减少甚至消除校园的脏话现象。 一、青少年脏话现象的心理机制 1.病理性脏话现象 案例一:带班不久,我就发现班上的A同学像中了邪似的,常常会大声说脏话,甚至会无端的用脏话骂人,更奇怪的是,该生在骂人的同时还伴着奇怪的微笑,一点都不像是愤怒的样子。为此,我训斥了他几次,可是一点效果都没有,他依然如故。 分析:经查阅资料了解到这是一种病理性的秽语抽动症。如果孩子无缘无故满口粗话、脏话,特别是在大庭广众之下,且屡劝不改。这时候很可能就是病理的原因,即是抽动- 秽语综合征在作祟。在医学上,儿童抽动-秽语综合征又称进行性、多发性抽动障碍。主要以儿童的面部、手足以及身体不由自主地抽动,同时伴有喉头肌肉抽动异常发声及猥秽语言为特征的综合征候群。 2.情绪性表达型脏话现象 研究表明,病理性原因导致青少年说脏话并不多见,青少年说脏话更多的是一种情绪的宣泄与表达。根据青少年说脏话的情境以及对脏话含义的理解与否,可以把这种情绪

相关文档
最新文档