行为生活方式与健康智慧树知到超星尔雅网课答案

行为生活方式与健康2019智慧树知到超星尔雅网课答案

2019智慧树知到超星尔雅网课答案大全

第1章单元测试

1、据研究，世界上由吸烟引起的癌症占

答案：30%

2、体内乙醇含量达到多少ml 时会导致生理功能失调，精神失控？

答案：50~100

3、下列哪项最符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义：

答案：身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力

4、亚健康状态的人约占总人口的：

答案：75%

5、2008 年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是：

答案：恶性肿瘤

6、危害健康行为的特点

答案：长期稳定的习惯、对个人和（或）他人的健康有明显的危

害、后天形成的习惯

7、危害健康的习惯性行为包括:

答案：饮食偏好、少量吸烟、喜静不喜动、大量饮酒

8、日常生活中促进健康的行为包括:

答案：合理营养、平衡膳食、积极锻炼、适量睡眠、积极的休息9、吸烟是许多疾病的主要危害因子

答案：脑血管病、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病、冠心病．

10、健康四大基石包括

答案：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒

第2章单元测试

1、世界上只有一种东西天生就是给人吃的，营养最全面：答案：母乳

2、哪种营养素是体内氨的唯一来源？

答案：蛋白质

3、血糖是指血液中的

答案：葡萄糖

4、体内主要的贮能物质是

答案：脂类

5、缺乏时可导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是

答案：锌

6、三大营养物质通常是指

答案：蛋白质、糖类、脂类

7、属于必需氨基酸的是（）

答案：缬氨酸

8、人体所需的碳水化合物主要来自

答案：薯类、谷类

9、属于体内微量元素的是

答案：铁、铜、碘

10、关于维生素A，下列说法正确的是

答案：是第一个发现并正式全名的维生素、缺乏时可导致夜盲症、胡萝卜、鱼肝油中含量较多、过量摄入会中毒

第3章单元测试

1、卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为

答案：7%

2、某人的身高176cm ，体重82kg ，其体重指数是

答案：26.47

3、日常生活中基础代谢占总消耗能量的

答案：60~70%

4、关于肥胖的危害，正确的是

答案：肥胖影响形体美观、影响工作和学习、易引发冠心病和高血压、易患内分泌及代谢性疾病、易引起肝胆病变

5、减肥时，饮食方面应做到

答案：严格控制甜食的摄入、早餐要吃饱，晚餐要吃少、少食多餐

6、与肥胖发生关系密切的因素有

答案：遗传、多食、饮食结构、饮食习惯、运动

7、减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有

答案：少食多餐、早餐要吃饱，晚餐要吃少、摄入适量蛋白质、摄入膳食纤维

8、减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。

答案：错

9、过度肥胖者可以通过利尿药“速尿”、泻下药“大黄”等减轻体重。

答案：F

10、有氧运动是减肥的有效途径，其特点有

答案：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的、运动时大多数肌肉参与活动、持续时间15分钟以上第4章单元测试

1、鱼类尤其是海鱼中的哪种成分有利于降低血清胆固醇？答案：不饱和脂肪酸．

2、血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。中性脂肪包括

答案：甘油三酯、胆固醇

3、高脂血症是指哪些血脂高于限值？

答案：血清胆固醇、血清甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇

4、高脂血症的主要危害是导致

答案：冠心病、脑卒中、视力下降或失明、肾功能衰竭、下肢溃烂甚至坏死

5、高脂血症的早期症状包括

答案：睑黄疣、黄色瘤、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛、看东西一阵阵模糊

6、可引起血脂升高的膳食因素

答案：饱和脂肪、碳水化合物

7、高脂血症的饮食治疗原则包括

答案：控制总能量、坚持低脂饮食、减少碳水化合物、多吃蔬菜和水果

8、某高脂血症患者，40 岁，运动治疗时合适的心率是

答案：130、150

9、在热能相同的情况下，多糖可使血清甘油三酯水平降低；果糖和蔗糖使血清甘油三酯水平升高。

答案：对

10、多不饱和脂肪酸可使血浆中胆固醇和低密度胆固醇水平显著降低，并且不会升高甘油三酯。

答案：对

第5章单元测试

1、医学研究表明，何种元素摄入增加与高血压病的发生成

正相关？

答案：钠

、高血压病患者每日摄入的钠盐应少于2．

答案：5g

3、下列血压属于正常值的是

答案：105/65、115/75

4、为了更好地监测和比较，测定血压时应

答案：定时间、定部位、定体位、定血压计

5、高血压病防治中存在“三高”和“三低”，其中“三高”是指答案：患病率高、致残率高、致死率高

6、高血压病治疗中对任何年龄组都适合的是

答案：运动治疗、饮食治疗、健康教育、乐观开朗

7、高血压病的饮食治疗应注意

答案：控制热能的摄入、膳食宜清淡、适量摄入蛋白质、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物

8、高血压病患者共同的症状是头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

答案：错

9、高血压病治疗的最终目的是降低并控制血压。

答案：错

10、高血压病患者服用药物后血压降到正常就应及时停药，以免产生副作用和耐药性。

答案：错

第6章单元测试

1、2 型糖尿病：

答案：非胰岛素依赖型糖尿病、以胰岛素抵抗为主、占糖尿病患者绝大多数

2、糖尿病的典型症状包括

答案：多尿、多饮、多食、消瘦

3、在饮食方面属于糖尿病的危险因素的有

答案：脂肪摄入过多、膳食纤维摄入过少、维生素摄入过少、矿物质摄入过少

4、俗称糖尿病治疗“五套马车”是

答案：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、非药物治疗、自我监测

5、糖尿病患者饮食中可适当补充

答案：钾、镁、钙、铬、锌

6、糖尿病人的食物选择可多选用

答案：大豆及其制品、粗杂粮、肉类尤其是鱼虾类、蛋类

7、糖尿病运动治疗的好处包括

答案：降低血糖、减轻体重、改善血压、改善血脂、降低死亡率8、糖尿病人的运动治疗

答案：饭后一小时至三小时之间这宜、不宜光脚走路、随身带点糖果