体育健康教案

体育与健康课教学设计

抚宁一中暴学良

一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康》课程标准的基本教学理念指导教学工作。

二：教学目标：通过本课教学，使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，有目的主动的参加体育活动，保持健康的身体，并让学生了解体育锻炼中几种损伤，懂得如何预防，以及掌握临场的急救处理方法。通过智力竞赛的教学组织，促进学生的相互协作、共同参与，培养学生动手动脑的能力和团队精神。

三、对象与教材: 对象为高中一年级学生，由于对象的年龄特点和心理特征，学生的安全意识较为淡薄，且好胜心较强，情绪容易被激发，学习积极性容易被调动，因此，采用提问与讨论式和竞赛相结合的方式对本次课进行教学，确保符合学生的实际需求，同时也能培养学生的发散思维、激发想象，使教学效果达到最佳。

四、教学重点

1、提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。

2、体育锻炼怎样预防受伤与处理方法。

五、教学难点

1、从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。

2、损伤处理方法的熟练运用。

六、教学方法与手段

教法：讲解示范法、启发诱导法、提问作答法、智力竞赛法等，达到传授知识技能目的。手段：主要应用多媒体及图片。

七、学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，以小组协作学习为主，通过

相互间的讨论，促进学生的参与，培养学生思考问题、解决问题的能力。

八、教学内容与程序

（一）、常规导入：1、师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。

2、播放体育精彩片段和图片资料学生观赏后教师引入正课。

通过视频引入：

①、21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。

②、了解健康的含义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

（设计意图：此环节设计旨在让学生从视觉和听觉两方面来认识体育锻炼对健康的重要性，调动学生学习的主动性和积极性，促使学习内容、学习过程的发生和有效进行。）

（二）、通过提问的方式引出亚健康

①、师：同学们，根据你们的所见所闻，分小组进行讨论亚健康有哪些症状？

②、学生进行分组讨论:

引出亚健康定义世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

亚健康的几种表现：

①、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

②、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

③、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

④、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

⑤、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。教师通过让学生答题的方式进行亚健康测试

（三）、测一测：测试学生自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣）(1)早上起床时，常有较多的头发掉落。5分

（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分

（3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分

（4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分

（5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分

（6）工作效率下降，成绩不满意。5分

（7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分

（8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

（9）一日三餐,进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分

（10）⑩盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分

（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分

（13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

（14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分

参照标准：

如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。

(设计意图：此环节设计使学生为主体，主动讨论引出亚健康，并通过答题方式让学生发现自己状态，以便及时调整，回到最佳状态)

（四）、通过问卷答题引出体育锻炼有助于改善亚健康

体育锻炼的好处：体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。

呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力

心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强

肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美

（五）、教师诱导，提出智力竞赛的问题，学生协作、共同讨论、体验乐趣，进行必答和抢答（通过竞赛答题使学生懂得如何进行体育锻炼、如何预防损伤）

1）、体育运动前如何做准备活动?必答) 2）、常见的锻炼方式有哪些?（抢答）

2）、常见的运动损伤有哪些？（必答）3）、造成运动损伤的原因有哪些？（必答）

4)、如何预防常见的运动损伤？（抢答） 5)、遇运动损伤如何处理？（抢答）（六）经过两轮的激烈争夺，展示各组的最终成果。

1、总结如何科学的进行体育锻炼：

（1）、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤

（2）2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟

（3）、经常性原则：每周不少于三次

（4）、锻炼前热身和锻炼后放松

（5）、锻炼时的心率130以下

2、重点讲解损伤处理步骤“RICE疗法”，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法。

(设计意图：此环节设计通过让学生采用竞赛的方式，来提高学生的积极性，使学生能够在比赛中获得知识，真正把学生作为主体，参与到整个教学当中来。)

（七）小结本课、简介下次课内容、布置作业：对本堂课的知识点，在实践中加于应用。

（八）、预计效果：99%的同学能懂得体育队健康的重要性，90%了解体育锻炼中几种常见运动损伤，80%的同学懂得如何预防，并较好的掌握处理方法。（九）、场地与教具：1、多媒体教室 2、体育教学课件、挂图等