亚健康学论文
题目：浅谈亚健康——以当代大学生为例
学院: ***************
专业: ******************
学号: ********
学生姓名: *****
日期: 2012年11月20日
浅谈亚健康
——以当代大学生为例【摘要】根据WHO确定的新的健康标准,医学专家对人类健康进行调查分析后,
发现人体除了健康和疾病状态之外,还存在着一种既非疾病、也非健康,又可双向转化的中间状态.称为亚健康状态. 亚健康状态的发现被后来的许多学者的研究所证实。亚健康状态又称次健康状态、第三状态、灰色状态。这是一种现代文明病, 仪器检查无阳性及器质性病变, 但又存在频繁出现的不健康的生理状态。亚健康概念的提出, 是现代健康的新思维、新理念。现代医学认为, 导致亚健康状态的主要原因是生活节奏加快, 长期处于紧张状态, 心理承受能力不断加重, 饮食不规则, 结构不合理, 过度疲劳, 睡眠不足, 人体自然衰老等。大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随之而来的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。以慢性疲劳为主要症状的亚健康问题是21世纪威胁人类健康的重大问题，发生率呈逐年增加的趋势
【关键字】亚健康大学生活干预措施亚健康状态预防预警
WHO的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态.上海中医药大学一项近万人的调查证实,人群中只有10%～15%的人处于心身完全健康状态,50%～70%的人处于亚健康状态.亚健康状态, 中医面临的新挑战随着疾病谱和医学模式的转变, 21世纪的疾病重点将不是传染病和营养不良, 而是由心理、社会、生物行为等因素引起的身心疾病。这类疾病包括常见高发的高血压病、冠心病、脑血管病、癌症、糖尿病等。然而在这些身心疾病发病之前, 就已处于亚健康状态。
有报道说, 当今世界上约有50%～ 70% 的人处于亚健康状态。目前, 25 岁～ 35 岁的“亚健康人群”比例上升速度惊人。与之相比, 医学界对亚健康的重视和研究滞后了, 中医尤其严重。经过“高考”这个关卡后，顺利的进入了大学的相对优秀的学生，在大学里没人督促，诸多方面找不到之前的优越感和充实感。许许多多的大学生开始颓废，理想与现实的强烈反差令他们猝不及防，他们在亚健康时代寻寻觅觅，却找不到想要的东西。当代社会，随着教育制度的改善，教育公平的推进以及社会的经济、文化不断发展，已经有有越来越多的人上大学，因此大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随之而来的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。
以上海为例，一项调查显示，上海大学生亚健康发生率为14.29%。理科类学生的亚健康发生率为12.16%，文科为16.25%；男生亚健康发生率为13.26%，女生则为16.07%，由此可见大学生的亚健康比例并不小，因此不容忽视。而湖北作为教育大省，学生的身体、心理状态是值得引起注意的大事。
80年代中期，前苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。这一发现被后来的许多学者的研究所证实。亚健康有代表性的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感到体力不支，容易困倦疲乏；睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状，可表现为各种形式的失眠，如入睡难、多梦、易惊醒。除了疲劳以外，还有各种慢性疼痛、免疫力下降、易反复感染等；种种的躯体不适及心态失衡，严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业，它可以长期的、潜隐的损害健康，最终走向疾病，也可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。据统计，近几年来日本每年发生医学论文“过劳死”超过万例，我国青壮年人群猝死也明显增多。据世界卫生组织统计处于亚健康疾病状态的人口呈上升趋势。
那么大学生作为时代的新生力量，其亚健康的根源是什么呢？经相关医学专家的调查研究，发现有以下几个方面的影响因素。
一、不良生活方式和行为习惯的影响
(一)、睡眠较晚、无规律
如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，因此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。部分女生也会由于迷恋电视节目或者电视剧而熬到很晚。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。
曾有人对一个地区的大学生做了调查，发现有57%的经常熬夜。其中，大四学生中有熬夜的习惯更高，达71%的。社会竞争日益激烈，现在的大学生面临着越来越大的就业压力，在面临繁重的学习任务之余还要准备考各样证书或找工作，是熬夜最大推动力。
像有些特殊专业，很多时候同学们需要熬夜完成一个个大作业，而且很多时候坐在电脑前面就是一整天，很少出门做运动，大多数的时候大家都在网络上找寻有关设计方面的资料。有些学生做事喜欢拖拉，到最后由于时间紧、任务重的马，就会马不停蹄的赶制作业，以至于忘记时间，这也造成了他们经常熬夜的
毛病。
(二)、饮食不科学
不良饮食行为、营养不均衡、偏食所致某些营养成分缺乏；营养过剩、高脂肪、高热量、高钠盐摄入，纤维素摄入减少；大多数高血脂和肥胖是由于摄入和消耗的不平衡以及缺少体力活动引起。多数大学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。如今绝大多数大学生是第一次远离父母独立生活，往往不清楚怎样吃好三餐，而且很多同学本身就存在着一些不太好的饮食习惯。长此以往将会对身体造成一定的危害，影响自身发展。多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定。
大学生中很多人不重视吃早饭。他们往往会因为头天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放弃吃早餐而直接吃午饭。由于熬夜过多，起床时间就会相对推迟，导致没有时间吃早饭，而选择吃夜宵的人数更多。以我们学校为例，除了大一学生要求上早晚自习，同学们必须早起外，其他年级的学生都有大量同学早中餐一起吃的情况。
(三)、上网时间过长
大部分大学生都有上网的习惯，有些甚至在网上做兼职，因此，课余大部分时间是消耗在网上，但是上网时间过长也是健康的一大威胁，电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力，长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张，大脑混沌。
另外，大部分学生沉迷游戏，这主要是针对男生，魔兽世界、英雄联盟等联机游戏已经风靡大学校园，大学生玩家们经常可以在宿舍花上一个晚上或是下午攻克游戏，对生活中其他事物的兴趣已经逐渐消退，精神也萎靡不振，常常对事物提不起兴趣，沉迷游戏总是与不健康的生活习惯密切相关。
(四)、缺少锻炼
虽然学校有体育课，但是一周也仅有一两节，而且仅仅是针对部分年级的大学生二开设。而在其他的课余时间里，很多学生会选择宅在宿舍，出门逛街或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。
青春如金，青春宝贵。人生正值好年华，精力旺盛，这会给不少青年大学生们一个错觉：即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也无妨。”况且，
有太多东西要学，有太多工作要做，而依仗青春活力，年轻人往往过多地消耗体力，忽略了体育锻炼。抽样调查结果显示，主动参与体育锻炼的学生人数仅为18%。影响大学生体育锻炼的因素很多，学习忙、没时间是大学生的首选因素。排在其后的影响因素有没有锻炼意识，没有锻炼设施和场地，不喜欢体育运动，锻炼对健康作用不大，没有伙伴等。
由于当前就业压力很大，使得大多学生更多关注自己的学习，考虑毕业以后的去向，因此他们把更多的时间用于上网者去图书馆、教室，有少部分忙于学生兼职工作等，使得他们没有太多时间去锻炼，更不用说形成体育锻炼的习惯。
二、社会心理因素的影响
现代社会压力无处不在，紧张已成为现代人的共同特征。人们的激烈竞争、努力拼搏促进了社会的进步，但作为个体心理上的紧张、冲突、焦虑、抑郁等消极情绪也必然增加，个体面对外环境中的挑战和威胁所产生的这些心理和生理反应就是应激，应激反应也必然影响到人类健康。有些专业的学业比较繁重，加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力，一些大学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，心理压力大可见一斑。
近年来由于生活节奏的加快、学业负担的增加和就业压力的增大导致大学生因心理疾病不能继续学习的人数正在逐年增多。研究表明大学生群体由于心智发展、年龄结构等原因成为心理疾病易发群体。作为社会新知识、新观念的集约地和发散地在日趋激烈的社会竞争中大学生面临学习压力、就业压力、人际关系压力和经济压力心理健康问题更为突出。心理亚健康状态已成为大学生中一种常见的状态约占在校大学生的22-35。在大学生心理咨询的求询者中逾70处于“心理亚健康”状态。
大学生亚健康心理状态原因分析研究表明造成大学生的亚健康心理状态的原因是多方面的。从年级分布来看大四学生心理亚健康状态比例显著高于低年级学生。大四学生要面临毕业、工作等问题可能是导致四年级大学生心理亚健康人数比例高的一个原因。从专业分布来看，哲学、文学、艺术类大学生心理亚健康人数比例高于其他专业学生，可能与他们在平时的学习中需要投入很多感情导致情绪不稳定。从入学前身份来看，已工作过和入学前是待业人员的大学生处于心理亚健康状态的人数比例要明显高于入学前也是学生的大学生，已工作过和入学前是待业人员的大学生可能因为有较多的社会经历而很难适应学校的生活方式。
从家庭居住地来看，家庭居住地为城市的大学生心理亚健康人数比例最高，其次为家庭居住地为城镇的大学生，最低的是家庭居住地为农村的大学生。伴随着国家高等教育收费以及扩招直接带来了高校家庭经济困难学生的数量大规模增加。家庭经济困难大学生与其他学生相比存在着一些负面的心理特征。有的过分自卑，缺乏自信心和竞争意识，有的过分“自尊”而不愿意接受别人的关心和帮助，有的性格孤僻缺乏与人交往的信心和能力，有的过分敏感、多疑容易对周围的人和事产生敌对情绪另外针对学费、生活费、学业就业等现实问题家庭经济困难学生还长期普遍存在着焦虑情绪。
三、环境因素的影响
生物圈中的生命物质相互依存，共同构成生物与环境的综合体系，由于资源的过度开采、植被的破坏、气候改变，破坏了生态平衡。电磁污染；化学物质和放射性物质的危害，导致遗传物质DNA的突变，免疫功能紊乱，使肿瘤的发生率增高，还造成过敏性疾病、神经系统损伤、呼吸道疾病增多、出生缺陷和生育问题。
另外家庭环境的差异对学生心理健康的影响。首先是独生子女比例增加。独生子女大学生大多出生在20世纪80年代以后现在在校大学生均以90后为主且独生子女所占比例已处于高峰。由于家庭的溺爱，大学以前的生活大部分都养成依赖性强、动手能力差的特点。具体表现在：第一、智力水平较高但是实际操作能力低，缺乏创造性思维；第二、独立意识强但是独立能力差存在较强的依赖心;第三、自信心、自尊心强自我悦纳程度高但是悦纳他人程度低往往不能正确评价他人；第四、亲和需要强烈渴望友谊渴望和同辈群体交往但是在实际的人际交往中却又显示出不善交往不善合作的缺点第五争强好胜但是经不起挫折缺乏战胜困难的能力。另外还有一些原因：如高神经质、内向的个性特征，自尊水平低、自我控制感弱，没有明确的信仰、缺乏生活意义感，自觉性魅力不足、性知识缺乏，缺乏体育锻炼，学习压力大、就业压力大等。
因此当代大学生由于其生活背景的差异所带来的负面心理特征，是导致他们心理亚健康状态的直接原因。
那么，针对大学生出现的高比例亚健康状态，怎样去克服呢？
一、完善亚健康的预防预警对策
相关部门应针对亚健康状态的起因，积极采取预防对应策略，加强疾病的预测预警预报，建立和完善亚健康监测网络和疾病控制预警系统，及时了解和掌握亚健康人群的动态信息。通过亚健康状态监测网络系统信息和自测项目分析，随时了解机体健康的动态变化，当机体出现亚健康状态，及时采取综合干预措施，并进行有效的监控管理。
具体措施有以下几个方面：传播健康知识、进行定期体检、开展健康咨询、开展群体调查、建立健康档案、实施自我监测、采取干预措施。其中，对亚健康状态的干预需要从社会环境、人类文明以及生活习惯等综合因素入手：（1）社会干预：采取有效的健康教育，普及卫生知识等；（2）行为干预：崇尚文明卫生，克服不良习惯等；（3）心理干预：积极调整心态，强化身心健康等；（4）环境干预：改造自然环境，美化陶冶生活等。通过以上综合干预，从根本上提高生命质量，解除亚健康状态对广大职工健康的威胁，提高其健康素质，遏制亚健康的发生。
二、利用校园文化
良好的校园文化环境对大学生亚健康心理的引导和调节具有举足轻重的作用。一种好的校园文化具有陶冶功能能够给师生创造一个良好的校园物质环境、制度环境与精神环境来感染情绪、陶冶情操、净化心灵从而培养积极的生活态度、高尚的道德品质和行为习惯。能够通过所建立起的自身系统的价值和规范标准对大学生的行为心理健康进行的导向。因此对大学生心理亚健康状态的影响因素进行研究能很好的为心理干预提出指导意见提高心理干预的效果帮助大学生从“心理亚健康”回复到“心理健康”的状态。
校园文化对心理亚健康状态的大学生的影响是通过潜移默化的方式存在的。使学生将这种好的集体心理环境非强制地、非逻辑地转移到自己的心理系统中，经过同化而内化成为学生自己的心理特征。经进一步研究发现生活意义感与心理亚健康状态有着密切的关系。而且自我控制感强、自尊水平高、有爱的伴侣、自觉性魅力大、对所学专业满意、就业前景、是否受到他人关心、生活质量高低、母亲文化程度如何、父母的期望与子女的能力和志向是否一致、家庭社会地位高低均对大学生活意义感的形成有重要联系。校园文化从功能上可以分为陶冶功能、导向功能、塑造功能等三种功能。另外，学校应加强加强健康教育。
三、大学生自身采取的措施
在多大数情况下, 亚健康状态表现为非特异性疾病前状态, 从轻度心身失调状态到浅临床状态是一个长期的、动态的、连续的过程。采用推拿脊背的方法治疗亚健康状态，对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态；均衡营养，多食用芦荟类饮料、水果等，并要按时按点进食；劳逸结合，张弛有度，保证睡眠。每天摄入维生素B1、维生素B2和维生素A、D 各一粒。为了防止维生素过量，周三、周六停服，这样每周服5天，以满足人体健康对维生素的需要。吸氧。最宜旅游。保持良好心情。
总结：大学是亚健康的高发间段，由于大学生缺乏体育锻炼，而且在学习，完成作业时习惯性的过度疲劳，造成精力、体力透支，另外，对于专业知识的要求，是很多大学生很少有时间参加体育锻炼，大部分时间是在学习、查资料。针对长期宅在宿舍的同学，长时间的电脑操作还容易引起其他病症。而且大多数同学比较挑食，造成维生素摄入不足，在学习期间心情压抑，压力很大，这种状况长期存在。所以，大学生群体要特别注意生活习惯，尽量有多的锻炼，保持良好的生活习惯，避免出现亚健康。最重要的是应注意生活起居, 保持良好的心境状态, 则可以防病保健。要重视人体自身调控, 激发潜能, 增强自身的免疫功能, 达到心理健康、祛病修身、保健康复、延年益寿的目的。
参考文献：
[1] 范跃进.论制度文化与大学制度文化建斑.山东理工大学学报社会科学版2004.2.
[2] 孙莉玲.论校园环境对大学生心理健康的影响.金陵科技学院学报社会科学版.2006.
[3]赵瑞芹，宋振峰.亚健康问题的研究进展.国外医学?社会医学分册.2002.
[4] 贺顺喜.亚健康状态人群防病预警管理对策初探.解放军预防医学杂志.2003..
[5] 范纯武，周刚，单胜华，杜安妹，戴中美，张淑英. 亚健康人群防病预警管理的探讨. 中国现代内科学杂志 .2006.
[6] 马云枝. 亚健康状态与中医药防治. 河南中医, 2001
健康讲座-亚健康-中医的预防与调理
健康讲座-亚健康-中医的预防与调理 一、亚健康的概念 亚健康是在上世纪八十年代中期前苏联科学家研究发现并提出来的人类生命的一种状态。除健康状态和疾病状态之外，还存在一种界于两者之间的非健康非疾病的状态，又称为“第三状态”或“中间状态”，在学术上称为“亚健康状态”。 二、健康标准： WHO于1947年提出了健康的新概念,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。 三、亚健康状态的发生原因： 中医认为，亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等因素，导致人体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液，脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血亏虚，肝郁气滞，气滞血淤，肝肾阴亏、脏腑功能失调，而导致亚健康状态的出现或发生疾病。 四、亚健康状态的主要表现 身体亚健康的主要表现： 1、慢性疲劳 2、睡眠障碍 3、头痛、头昏 4、抵抗力下降 5、代谢紊乱、消化功能紊乱 6、原因不明的胸闷、心悸、血压不稳定，月经紊乱、出汗、尿频等等。 -1-
五、亚健康状态的预防与调理： 中医历来就很重视对亚健康的预防，春秋战国时期，我国最早医学巨著《黄帝内经》早就强调“防患于未然”。《素问·四气调神大论》中说“圣人不治已病治未病”。意思说，不要等到已经患病之后才治理，要在没有患病之前就进行预防。以人为本，防治结合，未病先防，既病防变，特别要做好预防措施，能有效地防止亚健康状态的发生。 1、调摄精神： 精神情志活动，与人体的生理、病理变化有紧密的关系。时常保持心情舒畅，精神愉快，能使人体气机调畅，气息和平，能有效地预防亚健康状态的出现。 2、体育锻炼 积极参加各种体育运动锻炼，根据个人的爱好、体力、生活条件和环境的不同，而选择各种各样的形式，量力而行，和结合自己的实际情况进行体育运动。 经常进行气功、瑜伽、太极拳、太极扇、五禽戏、易筋经、八段锦等体育锻炼，能有效地增强身体素质，减少和防止亚健康状态的发生。 3、劳逸结合： 日常工作生活和起居饮食都要有规律，工作时注意力集中，动作协调更灵活，纠正工作中的不良姿势，避免工作时间过长，过度疲劳。工作之后要充分休息和有良好充足的睡眠时间和睡得好，使大脑神经和全身肌肉都能得到充分的放松和休息，恢复如常，这样可以减少亚健康状态的发生。 4、饮食调理： 以中医基础理论为指导，《素问·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”;“春天宜清补，夏天宜淡补，秋天宜平补，冬天宜温补。”做到“辩证施膳，药膳同源”。 下面给大家介绍几款汤水的制作：（仅供参考） ①生鱼野葛菜汤： 生鱼一条 500—800g 红萝卜 250 g -2-
亚健康状态与中医药干预
亚健康状态与中医药干预陈家旭医学博士，教授，主任医师。北京中医药大学教授、博士生导师。北京中医药大学国家级重点学科中医诊断学科带头人，国家杰出青年科学基金获得者，主讲的《中医诊断学》课程被评为首批国家级精品课程。主编“新世纪全国高等中医药院校规划教材”《中医诊断学》教材。 城市人口、中青年人、白领阶层、脑力工作者是亚健康状态的高发群体。亚健康已成为我国一个不容忽视的公共卫生问题。亚健康状态形成原因复杂且不明确，临床表现多种多样，往往多无实验室理化指标的异常。 中医药干预亚健康状态的现状 一、药物疗法1．辨证论治 辨证论治体现了中医的特色和优势。运用中医辨证论治的方法，是对亚健康状态进行干预的有效方法。目前，大多将亚健康分为以下八型进行辨证论治。 ①肝郁气滞型：治疗宜疏肝解郁、调利气机，兼以宁志安神。方选用柴胡疏肝散加减，或用逍遥散加减。 ②肝郁脾虚型：逍遥散加味，或用痛泻要方加减。 ③心脾两虚型：归脾汤加减，或用生脉散合炙甘草汤加减。 ④脾虚湿盛型：参苓白术散合藿朴夏苓汤加减，或用二陈汤合香砂六君子汤加减治疗，或用平胃散合四君子汤加减。 ⑤脾肾阳虚型：金匮肾气丸、附子理中丸加减。 ⑥肝肾阴虚型：杞菊地黄丸加减，或用六味地黄丸加减，或用养阴清肺汤、百合固金汤类加减。 ⑦瘀血内阻型：身痛逐瘀汤加减，或用四物汤、当归芍药散类，或用逐瘀系列汤类。 ⑧脾气虚弱证：参苓白术散、香砂六君子汤、三仁汤等加减，或平胃散合四君子汤。 若肝血不足、肝热内盛证，治宜养血清肝、宁心通络，方用四物汤为基础，配以平肝潜阳之品；湿热内蕴型，治可清热化湿，可选用三仁汤、藿朴夏苓汤、王氏连朴饮类；胆郁痰扰型，宜利胆和胃化痰，予十味温胆汤加减；心肾不交型，治宜交通心肾，方用交泰丸合天王补心丹；表虚不固型，可用益气固表法，方用玉屏风散等加减；肾衰早老型，方用左归丸、封髓丹等。 2．中成药和药膳 选用归脾丸、补中益气丸调治大学生亚健康状态。选用补中益气丸合六味地黄丸，对亚健康疲劳患者进行治疗。 应用药膳消除亚健康，采用“辨症施膳”，“辨病施膳”以及“辨证施膳”多管齐下的方法，可以将亚健康状态拉回到健康状态，减少危害人类健康的慢性病的发生。 长期疲劳（黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、芝麻核桃益智仁粥、黄芪鳝鱼羹、芝麻首乌补脑糕、三仁粉、鱼鳔粉、黄芪山药炖乳鸽）；反复感冒（参术红枣蜜饮、黄精玉竹豆奶、白参防风茶、黄芪炖乳鸽）；畏寒怕冷（鹿角胶牛奶、刺五加醪、虫草桂枣鸡汤）；情绪忧郁（香橼佛手饮、玫瑰金橘饼饮、橘皮橘核橘络饮、金橘叶绿茶、玫瑰花糕、橘皮海带丝）；睡眠障碍（夜交藤丹参蜜饮、茯神牛奶饮、柏子仁合欢茶、灵芝远志茶、茯苓枣仁粥、柏子仁炖猪心、红枣炖羊心、猪心枣仁汤、百合红枣莲子汤）。 二、非药物疗法 心理调节、运动疗法（体育锻炼、有氧健身操、太极拳）、饮食疗法、音乐疗法、针灸、推拿等方法。 临床治疗体会
中医健康管理项目说明书
中医健康管理项目说明书 Last revision date: 13 December 2020.
落实中医药健康管理项目的 说明书 中医药健康管理的含义 是一种对个人或人群的健康危险因素利用中医（药）进行全面管理的过程，旨在从遗传、生活习惯、饮食、生活环境、职业行业等方面出发，对身体状况进行预测跟踪、对疾病早期预预警，通过体检、疾病评估、专家咨询和生活方式干预等方式，邦助健康和健康风险人群降低慢性病的发生率，减少就医需求，把客户的健康科学、系统、人性化地管理起来。 中医对疾病治疗的理解 “疾”：就是疗疾、治未病，亚健康人群，其使用方法即是中医所说的“疗”，现代人所说的“调”或叫“养生”，其内容包括；按摩疗法、针灸与拔罐疗法、药膳与中医食疗、中医运动疗养（太极拳、八段锦、太极剑、五禽戏等）、花香疗法、音乐疗法、药浴疗法等。 “病”：其使用方法就是“治”，治已生之病。 项目背景 1、时下社会重新认识中医本源，重视中医的健康与养生，同时，国家对中医的重视和对传统中医的挖掘，以及对西医特别是对抗生素的各种限制等等因素，使中医和中医养生得到前所未有的发展空间。所以在大健康产业中，唯有中医这一条主线。 2、当今社会包括各大医院，自二十年前的医改以来，社会上充斥着很多伪中医，而民间却有很多名老中医，专治各大医院医不好的疑难杂证。根据政策的发展方向，这些民间老中医将在不久会得到政府的全面认可，所以，各地得到老百姓认可的名老中医需要一个平台，与病人群体建立联系，而不仅仅局限于名医周围一个小地方。 3、对于中药材来讲，药材因野生、养殖、产地不同等其药效各不相同，现各大药房中其药材优良也各不相同，百姓却是无法难以识别，导致不同的治病效果。 4、随着城市人群对高端专属服务需求的日益扩大，私人医生的新兴服务应运而生，享受24小时咨询和出诊服务，定期上门进行健康指导，联系体检、讲解报告，生病时，提供详细就医指导，安排导医和会诊，只要想看
中医养生与亚健康学习心得复习进程
中医养生与亚健康学习心得 经过一学期的学习，我对中医养生有了初步的认识，"养生"就是保养生命之意，我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。俗话说，求医不如求己，我们可以通过自己对中医养生学习，并在生活上努力实行，以达到养生的目的。 中医养生文化是祖国医学(中医学)大宝库中瑰宝。我们的祖先在漫长的岁月里与大自然进行着各种斗争，为了自身的健康和后代的繁衍，在劳动和生活实践中，逐渐认识了生命活动的规律，掌握了自身保健的方法，并通过总结逐渐创立了拥有系统理论、独树一帜的传统养生文化，称之为“养生”，养生的理论和方法就叫做“养生之道”。中医学是我国古代的研究人体生命、健康、疾病的科学，属于自然科学的范畴。它具有：独特的理论体系、丰富的临床经验、科学的思维方法、受到中国古代哲学的深刻影响是以自然科学知识为主体、与人文社会科学知识相交融的科学知识体系。 中医的哲学基础是阴阳五行。假设将阴阳五行再概括一次，我感觉就两个字---平衡。西治疗病的基本大法实践上就是“调节”。就是将不平衡的形状调整到新的平衡的形状。虚则补之，实则泻之。寒则温之，热则凉之。谋求的是一种平衡。生理平衡了，病自然也就消除了。还有一个效果----为什么说健康的生涯习惯就能养生？这应当和人体的生理运动有关。人体是一个机器，也是由很多组件组成的。咱们都知道有心、肝、脾、肺、肾。有胃、大小肠、膀胱、胆。还有
脑、筋脉、五官（七窍）、四肢、胸腔、骨骼。再往细里说有津、血、气、细胞等。其中的脏器都是依照自然的合作有规定地任务着。比如胃是接受和初步消化食物的器官。它什么时候任务,有多大能量一是取决于先天。有的人生来身材就棒，食量大，身材衰弱，而有的人生来就瘦小有力。这就是先天。更主要的是取决于先天的濡养，取决于一个优秀的习惯。有很多人，年轻时不注意，或暴饮暴食，或饥饱不均。爱吃的、好吃的，吃个死。不爱吃的，不好吃的却又死不吃。或许是早餐不进食，或许是加夜宵。或许是食不定时，嗜食辛辣等抚慰性滋味。都能够使胃无所适从。久之肯定要带来疾病。咱们在生涯中都有这样的阅历。就是一旦改变习惯就会感觉很不习惯，做起事来也不如过去随手。假设任务不法则了，就会发生消沉厌烦的心情，进而给自己带来一些反面影响.咱们身材里的器官固然没无看法，然而有性情。违犯了他的性情就要找省事。所以培养优秀的习惯是健康的主要保障。至于什么是优秀的习惯，概括起来我想有这么多少点：荤素搭配、以素为主。粗细搭配、不偏不废。远离毒品，烟酒少陪。定时定量，油腻五味。劳逸有度，依山傍水。起居守时，循规蹈矩。 中医四季养生，就是在中医理论指导下，根据"天人合一"的理念，说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气，秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液；春夏季节
开展中医体检实施方案
关于开展“中医体检与评估” 的相关实施方案 “治未病”是健康管理的核心理念，中医健康体检和健康评估在“治未病”的诊治中具有独特的理论体系，是开展体检后续服务项目的理论指导和参考依据，其历史地位、现实作用和科学价值是客观存在并经过实践检验和证明的，有着广泛、深厚的社会和群众基础，易于学习掌握和推广应用。 我院中医科积极响应*****号召，贯彻“治未病”的工作指导思想，2013年我院增设并开展“中医体质辨识”项目，构建治未病科中医特色服务模式。为进一步推广中医治未病特色服务，更好地为人民群众提供中医预防保健，2011年在我院医务科领导下，我科与体检中心开展科室合作计划，于体检中心增高“中医体险与评估”项目，以进一步完善健康体检服务。 中医体检是一个较新的体检项目，它的出现主要基于以下几个方面的原因：中医体检是西医体检后进行健康管理的需要；中医体检可补充西医体检在亚健康诊断和干预方面的不足；中医学在保护个体的健康方面具有独特的优势。 中医体检采取门诊病人与健康体检者分开的举措，在专用、绿色、“非医院”的环境中进行，避免了与门诊病人混诊造成交叉感染，免去了体检者四处找不到地方的烦恼；同
时服务模式倡导“以人为本”、“以人的健康”为中心，处处体现舒适、优质、优价的主体管理，诚信、规范、温馨、便捷的服务优势。 中医体检与评估采用先进的中医体质辨识系统与中医经络检测仪设备，运用相关技术，在XXX副主任医师领导下，由富有经验的治未病医师主持中医体检与评估，以确保体检和准确性和权威性，在体检后服务上长期的跟踪随访，及时的电话和门诊咨询、上门服务、专家讲座、健康指导、健康评估、中医特色饮食调理、健康档案管理的多项服务功能。可承担个人体检及全市个企事业单位大中型团体健康排查任务，并根据体检者健康状况设计个性化健康促进方案、亚健康调理方案、疾病防治方案等。以中医调理为优势，为你的健康量身定做，保驾护航。 随着健康意识的增强，人们对健康管理的要求也越来越高。对于每个体检者来说，更期望得到一套适合于自己的、可执行的健康管理方案。把中医体检技术引入体检当中，与现代医学以消除危险因素为目标的管理方式相结合，从而做出更为有效的针对每一个体的健康管理方案，现就开展并推广中医健康体检与评估作出相关实施计划： 一、覆盖西医体检“盲区”，因为对体检后如何保持健康、预防疾病的要求越来越迫切，体检后的健康管理也随之应运而生。XXX副主任医师指出，亚健康是人体健康状态的
亚健康管理规范
wk_ad_begin({pid : 21});wk_ad_after(21, function(){$('.ad-hidden').hide();}, function(){$('.ad-hidden').show();}); 高体质，转化为健康状态，不经调理则很容易导致病证的发生。 亚健康管理的中医药服务，包括对亚健康人群的体质辨识（含对亚健康危险因素进行全面检测）和亚健康状态的分析、评估、干预、监测、跟踪管理和维护的全过程。通过亚健康管理的中医药服务，改善亚健康状态，使其向健康状态转化，这是中医“治未病”思想的具体体现，是对健康劳动力资源的必要和有效的保护。亚健康管理的中医药服务作为一个新兴行业刚刚起步，亚健康管理的中医药服务作为一门专业正在实践中探索。但是，由于生物医学模式的改变和全人类对健康需求的提升，亚健康管理中医药服务这一新生事物蓬勃发展，亚健康管理中医药服务机构的建立有如雨后春笋，众多的、不同层面的亚健康管理中医药服务机构从体检、评估、指导等多方面提供亚健康管理的中医药服务。由于亚健康管理中医药服务专业本身所具有的广泛性、多样性和复杂性，由于亚健康管理中医药服务专业人员的稀缺，因此，众多的、不同层面的亚健康管理中医药服务机构在亚健康管理的中医药服务上或多或少存在着困惑与缺陷，需要对亚健康管理中医药服务工作进行规范。 亚健康管理中医药服务工作的规范，是建设和发展亚健康管理中医药服务业务的核心部件，是考核、评估亚健康管理中医药服务机构业务水平和服务质量的重要依据。为了使我国中医类亚健康管理服务工作逐步走向科学化、规范化、程序化，中华中医药学会以保持发挥中医药特色优势、弘扬中医“治未病”思想、服务大众健康为宗旨，授权我分会组织制订本《规范》。 我分会委托中华中医药学会远志亚健康管理服务中心负责具体制订工作的实施，经过近一年的努力，现已完成起草任务，并经中华中医药学会组织专家审定后提交本《规范》试行本。 经中华中医药学会批准，自2007年10月1日起，中华中医药学会《亚健康管理中医药服务工作规范》在全国中医类亚健康管理服务机构施行。 中华中医药学会亚健康分会二○○七年七月二十八日 YKGF—1亚健康管理中医药服务的基本目标—“4H”1.1健康（healthy） 把康、寿、乐作为亚健康管理中医药服务的总体目标；把延年益寿作为首要目标。通过亚健康管理中医药服务，用中医的理论、方法和技术，增强全社会的健康意识，提高公众对中医“治未病”思想的认识，促进对亚健康管理中医药服务的认
大健康中医类调研报告
“大健康”时代中医类调研分析报告 一、市场需求洞察 现代社会发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，全社会医疗及卫生支出越来越大，呼唤着健康产业的全面发展。全民养生健康热潮运动的流行。从媒体到消费者，养生与健康已经成为最热门的话题之一。子女总是希望父母健康长寿，并且乐意更好的回报他们！中产阶级的形成，老龄化社会的逐步来临，为健康产业在中国发展奠定了群众基础。 中医理疗保健作为一项古老的中医药文化，已形成了一个富有朝气的新兴产业。市场上各类中医理疗服务机构数量众多，但缺乏较有影响力的品牌。服务项目大同小异，缺乏强有力的特色塑造和宣传。服务定位则呈两极化现象，一种是高端养生保健会所，服务品质较好，但针对高端人群，收费高昂；另一种是街边小店，价格低廉，但是服务品质无从保证，更谈不上专业性和品牌度。 二、中医经营种类与分类 手法类：按摩、针灸、火罐、刮砂、火疗等 器械类：电疗、磁疗等 中药药用类：艾疗、药酒、药浴等 内服调理类：食疗养生等 三、市场定位 目前现有的中医实体行业主要为社区化门店,以附近社区的居民为主要消费群体，以口碑型客户为辅助消费群体。 四、市场分布 所谓结点，就是能够集结人群的地点，一般来说，顾客是相对固定的。主要依靠一个或几个重要的结点（社区）来选址开设，社区的选择以中端、高端社区以及政府机关、行政机构家属区为目标。 五、市场环境分析 1.行业经营状况
目前市面上大多数中医养生美颜美体保健服务行业大部分都以单一项目产品引入推广为主，无论是美容院还是中医养生馆，几乎都是经营单一项目产品，而且主要以护理方面的系列项目产品为多数，名义上以中医养生为幌子来招来顾客，但实际上推广的是一些皮肤表层方面的一些化学药物美容产品，短期内给客户造成的往往是短期的效果感觉产品与护理，给客户主观上认为真的给人带来了所需要的效果，让顾客在某一时间段形成一定的依赖性，但时间一长，很多产品都会不同程度上造成反弹效果，当顾客再次提出需要解决方案的时候，往往只有敷衍或需要让顾客再次支出更高的消费成本才能解决问题，这样一来自然造成许多顾客自动流失，从而在行业上造成顾客一连窜的信任度下降，往往这一家的顾客今天在这家消费，同时又在另一家成为VIP会员，或者干脆投诉退款等等。而一些中医养生馆所推广应用的是除了单项的中药护理服务，在美容美颜方面的项目产品功效搭配又不是很到位，往往只在顾客的身体方面做足了内部功夫又忽略了顾客的一些皮肤表层上的护理，给消费者在某种程度上觉得美肤养颜的专业性不强，同样造成不少顾客的流失。 2.行业竞争 中医美容发展前景十分广阔，这也是因为一个时期以来媒体对于中医养生方面正确的引导、以及消费者对于亚健康的逐渐重视以及对于中国中医知识的喜爱和兴趣、使中医保健养生美容迅速的在社会上普及。中医养生保健美容的迅猛发展将为教学研究、生产、营销单位带来一个广阔的发展空间；同时也增强了我国传统民族产业的竞争力。中医养生保健美容飞跃发展决于以下两方面：一是中医养生保健美容的特点；二是美容行业环境以及美容技术的创新和资源整合给予中医养生美容的发展提供了一个广阔的平台。这几年来，“基因美容”、“干细胞疗法”、“中医美容”、“医学美容”、“艾灸美容”、“香薰美容”、“拔罐美容”、“微针美体”等等概念美容手法的对于大家来讲并不陌生，特别2007年以来运用到了美容界中更广、更深领域的中医学美容，如：中医按摩、刮痧、艾灸、耳部全息疗法、足部全息疗法等等均来自中医理论的面诊、罐诊、耳诊。可以说这些疗法或者诊疗在中医美容行业的良性发展应用方面都在不同的程度上起到了不少的积极推广作用，同时在某种成程度上行业之间也形成了一系列的市场竞争，但综合分析目前市场上的这些项目产品在应用方面几乎都是功效比较单一，运用手法千遍一律，甚至只追求利润，在技术手法上简单敷衍顾客，忽略了中医养生原有的精髓精神。只求短期效果，注重客户过分依赖性的反复消费，在中医养生与中医美颜相结合的这个资源互动上做不到位，甚至两者根本没多大联系，只在表面问题上大力宣传中医养生美颜的理念，实际运用上并没有真正结合中医养生的特色理疗之道。可以说目前市场上真正以中医养生美颜的护理疗法并没有得以大力推广普及，很多品牌都是鱼目混珠，以次充好，品牌杂论，市场竞争几乎是一片弱势，真正经典的成功的中医养生美颜品牌少之又少。 六、经营模式 1.中医药作为中华民族的国粹，保障了中华民族五千年的健康。但自从西医进入中国后，中医就没有得到应有的重视，以致西强中弱的现状。周边的韩国、日本倒是把中医发扬光大，做的比国内好。国家为了振兴中医，特别制定了针对
年中医药健康管理服务半年总结
2015年中枢镇中医药健康管理半年总结 为按时按质完成中医药健康管理服务建档工作任务，在2014年的基础上，我院召开了中医药健康管理服务建档工作培训会议，会议采取以会带训的方式对全乡乡村医生和卫生院部分医务人员及公共卫生科工作人员进行培训。 本次建档工作卫生院总结以往的工作经验，由卫生院组织，乡村医生配合组成两个工作组，采取以整村推进、先集中建档后查缺补漏的工作方法，确保建档对象无漏建、重建现象。在建档工作中要求:一是乡村医生务必按照要求认真组织人员并参与中医药建档工作的开展；二是卫生院工作人员对建档工作认真负责，确保建档工作质量；三是以往未建档的老年人和0-3岁儿童一律建立居民建立档案和中医药健康管理建档工作一同进行，确保各种表格的完整性。 中医药健康教育工作是卫生服务的一项重要工作内容，我院贯彻落实上级文件相关工作要求，进一步加强中医药服务能力建设，积极推进中医药健康管理服务项目，以通俗易懂的语言，讲述了每年为老年人提供1次中医药健康管理服务，儿童6、12、18、24、30、36月龄时对儿童家长进行儿童中医药健康指导。老年人健康管理内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。 中医体质辨识。按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题采集信息，根据体质判定标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。
中医药保健指导。根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。 在儿童6、12、18、24、30、36月龄时对儿童家长进行儿童中医药健康指导，具体内容包括： （一）向家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导； （二）在儿童6、12月龄给家长传授摩腹和捏脊方法；在18、24月龄传授按揉迎香穴、足三里穴的方法；在30、36月龄传授按揉四神聪穴的方法。 截止2015年6月1日，全镇老年人中医药健康管理服务已辨识2394份，覆盖率达到31%以上。0-36个月儿童中医药健康管理已服务850余人。 下一步我院将进一步发挥中医药健康管理在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势，以健康教育、社区义诊、入户随访等多种形式，加强老年人、儿童及亚健康人群等重点人群养生保健行为干预和健康指导，将中医药健康教育活动持续开展下去贡献一份力量。 泸西县中枢镇卫生院 2015年6月10日
中医“治未病”与“亚健康”调理
中医“治未病”与“亚健康”调理 对于“亚健康”这个词，大家应该都很熟悉了。上世纪八十年代，前苏联学者提出了“亚健康”的概念，用以描述完全健康状态与疾病状态之间的过渡阶段。也就是说“亚健康”是指人体已经出现了某些可能导致疾病的危险因素，但还没有真正发病的中间阶段。如果在此时期能进行适当的干预，则可避免大部分疾病的发生。 人群健康状况不容乐观 有统计表明，人群中真正的健康者和典型疾病患者总数所占比例不足1/3。即大部分人群处在“亚健康”状态。我国目前亚健康人群数量约有7亿，其中70%以上是35~45岁之间的脑力劳动者，如高级知识分子、企业管理者和机关干部。在步入中年的人群中，亚健康状态的比例接近50%。而在过去的十年中，我国的肿瘤高发年龄段已从五六十岁提前到四十岁，而且还在向低龄化发展。另外，高血压、高血脂、糖尿病及其引起的多种心脑血管疾病发病率也呈逐年上升和低龄化趋势。 面对如此严峻的健康形势，我们必须充分认识到疾病预防和日常健康管理的重要性。 中医“治未病”消除亚健康 实际上，中国的传统医学关于“亚健康”和疾病预防的理念要比西方早两千年左右。在成书于先秦时代的中医理论经典《黄帝内经》中，就已经有了“不治已病治未病”的记载。 中医所说的“治未病”实际包含三个层面的意思，即未病先防、既病防变和病愈防复。未病先防很容易理解，就是在日常生活中养成良好的卫生健康习惯，避免致病因素，使人体不发生疾病。既病防变是指通过学习保健知识、定期体检等方式做到对疾病的早发现、早治疗，在病情轻微时及时阻断其进展，防止疾病对人体造成严重损害。而病愈防复则强调疾病康复过程中的调养和后遗症的治疗。 由此可见，中医“治未病”思想不仅局限于对“亚健康”状态的防止，而是更全面、深入、系统的关注人的整体机能状态的平衡。 君临天下做您忠诚的健康卫士 目前正是医学转型期。现代医学的重点从疾病治疗转向预防保健，从对抗病源、改善病灶转向整体机能和内环境调节。这一转变完全符合中医“治未病”的思想理念。 君临天下国医养生馆正是这样一家以“治未病”思想为指导原则，致力于维护人体健康的专业中医养生保健机构。这里聚集了京城多位知名国医大师，为顾客提供权威的辨证分析；通过药物、饮食内养和艾灸、刮痧、拔罐、推拿等传统技法外治，全面恢复人体阴阳平衡、脏腑安和、经络调达、气血充盈的健康状态。让人远离亚健康，更远离疾病困扰！
亚健康的管理与治疗
亚健康 亚健康是介于健康与疾病的中间状态，机体无明显疾病，但人体却呈现活力降低，适应力下降并伴随一系列不适症状的状态。据我国抽样调查结果显示：亚健康人群约占我国总人口的60%。亚健康状态在城市居民、青年学生、知识分子、都市白领、机关干部和军人中普遍存在。据统计，我国目前在高级知识分子、企业管理者中亚健康状态的比例高达70%以上。许多疾病的发生前期，往往伴有长时间的亚健康状态，如果不及时干预，任其自然发展，大多数亚健康人群会合并心脑血管疾病、糖尿病、呼吸道阻塞疾病甚至肿瘤疾病。WHO提出在21世纪及未来，心理疾病和亚健康是危害人类健康的主要疾病。 亚健康康复中心以亚健康人群为主体服务对象，以亚健康检测、健康评估、健康指导为主要服务内容,使祖国医学和现代医疗技术相结合，引导人们回归自然、重返健康。亚健康康复中心集心身健康评估、亚健康调理、康复为一,具有独特的诊疗体系，和现代检查手段。 独特的诊疗体系：以中医辨证为纲领，制定综合性个体化治疗方案。 现代检查手段：亚健康检测仪、中医体质辨识表、心理测评表、疲劳评估表等。 亚健康的特色疗法： 《黄帝内经·素问·四气调神论》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”。唐代名医孙思邈“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。 亚健康特色疗法其特点是见效快，疗效好，稳定性强，愈后不易复发，痛苦少的健康自然疗法。通过特色疗法，疏通经络，激活人体脏腑经络的功能，具有调整机体阴阳气血运行的作用，是目前最先进的自然健康疗法。特色疗法针对亚
健康状态和各种慢性病进行内外综合调养，并治疗各类内外妇儿常见病和疑难杂病。特色疗法在“未病先防、既病防变”方面具有很大的优势，体现了治病养生：防重于治、养生保健和健康调理的特色学术思想。 在当今人类提倡返璞归真，回归自然思潮的影响下，饱受化学合成药物之害的患者追求“自然疗法”已成为医疗保健的必然趋势，因此特色疗法必然受到人们的日益关注和欢迎。通过亚健康特色疗法，可激发或提高机体自身抵御疾病的能力，达到人体“阴平阳秘，精神乃治”、“健康养生、延缓衰老”的状态。亚健康特色疗法包含： 传统疗法：针灸疗法（特色微针刀、银质针）、正骨推拿、艾灸疗法、经络罐疗、刮痧疗法、熏蒸、药浴、烫疗、中药膏方、中药内服外治疗法等。 物理疗法：中频、超短波、微波、磁疗、光能、中药离子导入、冲击波等。 亚健康特色疗法的治疗室为一人一室，治疗物品保证专人专用。 亚健康与脊柱相关疾病 1.脊柱相关疾病的前期先兆——脊柱亚健康状态 近年来，人们开始逐渐认识亚健康状态，医学界也在从不同的角度研究亚健康。所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。呈现易疲劳、活力减退、反应能力减退等症状，是一组综合症候群。 造成亚健康状态的原因是多方面的，快节奏的现代生活使人们长期精神紧张，处于高压环境下导致心理失衡。高热量、高脂肪饮食造成体重超重；缺乏运