导演课的各种笔记资料

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对抗

对抗是戏剧最本质的因素,也是编剧和导演揉搓观众情绪最有效的手段之一。

对抗是戏剧核心的娱乐关系元素,是情节的发动机。没有对抗,情节就会停滞不前。

对抗一般分为三种,一般分为三种:主角与对手对抗,主角与环境的对抗,主角与超自然力和环境对抗。

举例:菊豆和天青与陈金山的对抗则是主角与对手的对抗

福贵妻离子散、家破人亡则是主角与社会对抗

戏剧性动作

戏剧性动作是指能产生戏剧冲突,有戏剧效果的行为与动作。

戏剧性动作使情节故事跌宕起伏,富于变化,。

动作中包含着危机与对抗,能解释人物特定心态,展现人物内心,改变情节发展方向的动作,引发剧情的突变。举例:菊豆在天台上扭臀,从而使婶婶变成情人

天白在陈金山要杀他时,回头喊了一声“爹”,从而改变了情节发展方向

菊豆生产时,天青一溜烟往楼上跑,快到时突然慢了下来,揭示人物特定心态

影调

电影的影调由光与色彩构成,有高调、低调、硬调、软调、中性调之分。

光处于主导位置,因为没有光的作用,一切都是黑暗无色彩的。形成影调有三要素,即光的强弱、光的方向、光的性质。

强光强调亮丽,弱光表示凝重深沉。不同性质的光源发出不同色温的光效,传达不同情绪的色彩。

举例:菊豆第一次在天台出现,光色朦胧、淡雅柔和、高调亮丽

缓冲平台

是导演、剪接师利用情节调节观众情绪的一种惯用手法。

剧作中的每一次冲突,必然会有跌宕起伏的变化,跌落即缓冲平台。

设计这种平台,它的目的是为了缓冲观众在体验剧烈冲突过程中叠积的紧张情绪,同时为了下一轮高潮的产生蓄积力量,构筑再冲突条件。

举例:永庆死前,爷俩在一起追逐逗乐

福贵在赌场输光所有家当前,手气得意了一次

张三在卡啦OK厅唱歌,站台上摔下一小熊,女生唱的所有歌都走调

未见悬念

影视艺术是至关动作造型艺术,视听是整体传播的重要元素,利用这种视听优势和动作特性,来传达叙事,来表现惹怒,是它最大的特点。

未见悬念是规避和视觉造型优势,将本应该看到的具体动作,直观造型特写,用藏的手法,用隐蔽式的手法处理,以达到使观众产生期待和猜想的悬念目的。

未见悬念一般是以剧中人物的主观情节的交代为表现方法,做到只闻其事,未见其人;只闻其人,未见其声;只闻其声,未见其形的悬念。

举例:《风声》中的角色老鬼属于全未见

《诱惑》中的老人,《黎明之前》中的水手,《天狗》中的老三属于半未见

文开篇

一般是指影片开端时,运用冷静、平静,去除动作以及激烈矛盾冲突的开篇方法,推出片头。

文开篇一般多藏住主要人物,从形象造型上显得温文尔雅,娓娓道来。多从交代事件背景展现人物关系,环境关系等引导观众循序渐进,进入到情节中来。

举例:菊豆在影片开篇十几分钟后才出场

电影创作环境因素选景要考虑的因素

(1)时代特征。《活着》中,街景在解放前、文革、大炼钢铁等不同历史时期有巨大的差异,但唯一不变的是它的牌坊。

(2)人物情感表现。天青第一次见到菊豆

(3)情节的展开作用。《菊豆》中的四把火,菊豆和天青的情欲之火,陈金山的愤怒之火,天白的凶杀之火,菊豆的毁灭之火,对情节起到推动作用

(4)带有表现主义成分暗示。菊豆和天青在天台上苟合,环境自由组合借用。陈金山杀天白,天白一进门,染布、水缸都是黑白青色,象征死亡。《活着》中几千人杀富贵春生,暗示八路军解放全中国。

简述文学、绘画、图片摄影、电影在叙述方法、技巧上的异同。

但凡叙事艺术,均具有叙事技巧,但表述的形态和方式方法各有不同。

文学是借助文字的描写引发读者联想,通过阅读者的再还原,达到间接展现动作,叙事情节的目的。

绘画,图摄是通过把动作,情节,提炼成瞬间的静态形式,形成立体空间叙事形态特征。

电影是涵盖文学,绘画特征,直观具象真实的动态造型叙事艺术。它是通过光影,色彩,环境,动态表演来完成叙事链条,构筑情节内容。(举例:开国大典的描写、油画、摄影、建国大业)

影视创作中的平行叙事

影视的时空自由特性,决定了它具有同时间叙事的原则,将同一时间内不同场景发生的事情同时表达,使故事情节平行发展,互相衬托补充,扩大影视的表现容量,给观众带来更为丰富的联想。(如电影《撞车》,同一时间发生的事,黑人夫妇被白人警察骚扰、白人老爷子病重缺得不到及时的治疗、两个年轻的黑人开着偷来的车却拖住了一个亚籍男人,表现主题反对种族歧视、人与人之间的隔阂的丰富性)

影视创作中,如何使用“巧合”?

(1)出现在故事开端之时,作为构筑情节的基础。

(如在菊豆中婶婶洗澡正巧被天青看到,也为下文他们的苟合埋下了伏笔)

(2)巧合是主角经历的困境变得更糟更坏,并引发观众的认同。.

(如在《贼》中,陪女友过生日却发现钱被偷了而导致分手的张三,在落魄的情况下,看到X偷偷剩的一百块两眼放光,举棋不定正要拿时,却被发现了,因而使他落入了更惨的境地。)

三、论述题

1. 从编导手法、技巧、导演手法、影片主题、后期剪辑等方面评析在微电影《贼》的优点

编导手法和技巧:

我认为《贼》这部微电影的编导手法比较突出的优点在于人物的设定、剧本的设计。

《贼》的人物设计有特点又有个性,之所以片名叫《贼》因为片中的三个主要人物都可以概括为是三种不同类型的贼,分别是:专偷、憨偷和傻偷,这样的人物设定同时也赋予剧本很强的张力,也能很强的表现“人生易变,善恶有报”的主题。

《贼》在给人物设定环境的时候,注意的是典型环境、典型人物和他们的典型身份,在开篇就定住未来人物动作。如表现张三时,所设定的环境就是暖气房、破旧的电视机、拥挤的生活实感,充分表现了张三的“蚁族”的身份。而在台词的设计上,也充分遵循了“什么样的人说什么样的话”,使剧中的人具有了一定的生活实感。如张三说的脏话,憨偷偷了钱被人发现了还说了让人啼笑皆非的话,和专偷说的看起来很体面很有素养的话。《贼》的编导在造型符号上也有充分的暗示,如专偷颧骨有疤,这样的设计也使人物形象更丰满。

同时,编导们也很聪明的运用了“刘得哗”、“笨拉灯”等名词,避免了版权纠纷。

导演手法(拍摄手法叙事手法):

这部微电影在导演手法的优点主要体现在叙事手法和拍摄手法上。导演对剧情前后逻辑的铺垫上也使我们不难看出这是一部体现了电影新形势主义的微电影。

《贼》这部微电影在情节的铺垫上具有超前的逻辑铺垫,善于用逻辑来制造未来悬念,用逻辑来困住人物。如设计因为小丽生日,张三手头很紧才不借朋友前,同时说“以前借你的200元还没还,充分表明了张三好人的身份。因为定性了好人,而后来好人遇到了麻烦,才更赢得人们的同情。也善于运用短逻辑,设计支撑人物帮助体现主要人物,如在专偷后面设计了一个女瘸子,让专偷去偷瘸子说明了真正的小偷内心是非常冷漠的,不管被偷的人是怎么样的只要有需要就要拿下,而且偷东西非常“顺手”。而这样也很好的对比了“傻偷”张三的初偷,前后非常的犹豫,这样“学院派”的设计使人物个性鲜明,这也是这部微电影在导演手法上非常重要的特点。

在《贼》这部微电影中,导演对导演语法的应用也非常的到位,延迟加隐蔽,惊变加误导,这样匹配的语

法的应用使情节和人物更加突出。如运用专业的导演语汇“误导”,是在小丽生日的时候,导演拍小丽时候用了仰拍,显示在两人关系中小丽“陛下”的身份,而在拍张三的时候用了俯拍,表示两人关系中张三“臣”的位置。再比方说在“困境”的设置上,如张三在睡觉的时候用手机的铃声当“软困”,而后当张三破口大骂的时候发现是小丽。这样语汇的应用和设计使观众情绪起伏更大,也使影片更有吸引力。

在拍摄方面,专业的选光,选景和镜头设定也使人物形象更鲜明,如在拍憨偷的时候选用了逆光和暗背景,充分遵循了“明投暗,暗投亮”的摄影原则

同时,导演通过一些有代表性的事物和形象设计,在过场戏中注入导演想暗示的东西。比如,“枪”,代表“黑”,支撑黑暗的专偷的形象。而“黑背心”加“黑鞋”是典型的中国政府人的形象,更是暗示了中国真正的小偷是官员。

影片主题:

显然,微电影的主题是“人生易变,善恶有报”,而在情节的设定上也充分了体现了这一主题。如张三从一个正常的好人人变成贫穷的人,而乞丐最后穿上了正常人体面的衣服,显示了“人生易变”。最后小偷被抓,小女孩嘴角露出一丝微笑则体现了“善恶有报”。同时,影片通过了干线动作的设计来点题,如剧情刚开始张三给乞丐的钱,暗示了他是个好人,也使“人生易变”的主题更鲜明。

后期剪辑:

后期剪辑也是这部微电影的一个很明显的特色。如在小丽生日的时候,导演应用了“快拼”、“抽格”等剪辑手段,配合戏剧性的音效,使本来无聊的唱歌跳舞变得非常具有戏剧色彩,引人捧腹。在整部影片中导演充分应用了“动接动”的剪辑技巧,运用了“快切”、“快剪”、“快划”等手段,为电影传统专场增加的新元素。如在地铁站的时候张三急迫的情绪的时候,镜头的节奏也加快。地铁的快进镜头体现了现代感,而后接张三的特写镜头也充分的表现了他此刻的情绪。

2. 从主题环境、动作设计、造型色彩语言和重复惊变语言等角度解析电影《菊豆》的电影手法语言应用特点。

《菊豆》主要展现的是封建社会对人的压迫,以及男女主角不敢突破封建思想束缚的包袱!着重突出的是“男为性死,女为情亡”。主要通过以下手段来表现:

1.环境:

这部影片的一个大环境造型是影片开始时的三面环山、黑瓦白墙、天井似的小院,这种造型符号暗示故事发生在某山区,那种封闭贫穷的感觉给影片定下一个压抑的基调,这是一个在中国山村里发生的封闭的故事,代表了环境语汇。而它的内环境是四面天井,四面竹竿式的方符号,同时挂的长条布,红色多黄色少,暗示了一堆男女被束缚的性自由在这里绽放出光彩,内环境的封闭式进一步困住了主人公。同时还有微环境封住天青,如偷看婶婶洗澡的时候的那根柱子,是内心和传统道德和性冲动的冲突,内心情绪被压抑,但在苟合之后消失。因此,这种大中小环境语汇,正暗示了菊豆生活在封建思想的夹缝中。

2.动作设计

动作设计:通过一些戏剧性动作的设计,塑造人物,推动情节发展。如,菊豆的孩子出生了,陈金山:“我的儿唉!”激动爬上去,表示身体虚弱————老东西不行。天青:跳上去,动态长镜头,充满青春朝气3.造型色彩语言

菊豆中的色彩暗示:染坊是电影的主环境,于是有了色彩造型。如苟合后红色减少,黑色白色增多,有孩子后的第一次幽会红色出现。天白挂布,橘红,暗示内心火爆愤怒。而菊豆的大脚裤表示了其稳定性。

菊豆穿的衣服和头绳的颜色变化参与叙事作用。影片开场,菊豆穿的是黄色的衣服和红色的头绳,前面提到黄色在暖色系中亮度最高,是前进色,暗示着轻浮,而红色使人产生激情,勇敢,野蛮和爱情,为之后菊豆的形象做铺垫。在临近八月十五天青和菊豆在桥上相遇的时候,菊豆头上的头绳变成了蓝色,暗示故事当时的平静,也预告着两人之间将有一段不平静的关系。当菊豆向天青诉苦的时候,穿的是蓝色的上衣,暗示着菊豆的难以忍受杨金山的折磨,打算向天青求救。自从两人有了关系之后,菊豆的穿衣色彩就偏暗色,暗示了悲剧的即将发生。

4.电影语言应用

在电影语言应用方面,主要是运用了重复、惊变、暗示等语言。惊变常用于发展阶段,脱离了第一次困境后,如,在菊豆中人没回来,驴回来了(黑色幽默)。而重复语法则主要用在对“火”的表现上:有情绪之火、愤怒之火、凶杀之火、毁灭之火等。影片中红色的火焰出现了三次:一次是为了表现两人之间的性欲,一次是天白杀父时,一次是结尾菊豆放火汇集了所有的绝望,带着万念俱灰的决心,在最后一刻留下了最凄厉的传统封建制度的质问。影视是精炼艺术,《菊豆》也充分应用了暗示的语法。影片开始出现的车轮是男性暗示,长长的地窖的通道是女性暗示,同时也是一种微环境的表示。影片开始时马棚里和夜里黑暗气氛下的烟也是一种道

具符号,这种烟的使用是为了制造灰色,柔和气氛

四、创作题

1. 以十字街头为主场景,构思30分钟短片,要求符合情节合理性、逻辑性、人物形象性格充实,主题完整新颖。并设计高潮部分的15个分镜头。

2.以“风吹麦浪”为主场景,构思30分钟短片,要求符合情节合理性、逻辑性、人物形象性格充实,主题完

整新颖。并设计高潮部分的15个分镜头。

体育保健学复习资料

1、体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2﹑1948年世界卫生组织(WHO)给健康下的定义:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3、健康标准:身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。(1989年WHO提出) 4、健康的分类:A、根据健康定义分:身体健康、心理健康和社会适应健康;B、从微观和宏观上分:个体健康和人群健康;C、根据健康评估的综合判断可分:第一状态(健康状态)、第二状态(疾病状态)、第三状态(亚健康状态)。 5、理想的运动健康效果,有利于人体的健康:运动时心率在120~150次/min之间波动,锻炼时间达到 20~60min,每周至少运动3~5次。(对健康人来讲) 6、运动缺乏:每周运动不足三次,每次运动时间不足10min,运动强度偏低,运动时心率低于110次/min。 7、体格检查的基本方法:视诊、触诊、叩诊及听诊。 8、评价发育程度的三项基本指标:身高、体重、胸围。 9、体格检查的基本形式:初查、复查、补充检查三种形式。 10、脊柱形状:正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。 11、胸廓形状:正常胸、扁平胸(横径与前后径之比大于4:3)、桶状胸(前后径加大,与横径之比几乎达到1)、鸡胸、漏斗胸(前胸部呈凹陷状)、不对称胸。 12、腿型:正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。 13、足型:正常足、扁平足、弓形足。 14、国际流行的标准体重测量方法:计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)2 15、心脏杂音:是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。 16、pwc170测定:pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 17、自主神经系统功能检查的实验有:卧倒——直立式试验;直立——卧倒式试验。 18、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 19、运动性疲劳的分类:A、生理疲劳和心理疲劳两大类;B、整体疲劳和局部疲劳;C快速疲劳和耐力疲劳。 20、运动性疲劳的机制:能量耗竭;代谢产量堆积;自由基学说;内环境稳定状态失调;疲劳链学说;中枢神经递质失衡;保护性抑制学说;突变理论。 21、消除运动性疲劳的方法:劳逸结合;物理措施(温疗浴、桑拿浴、按摩);营养补充;中草药。 22、健康分组的依据:健康状况;身体发育状况;生理功能状况;运动史和身体素质状况。 体育健康分组的组别:基本组;准备组;医疗体育组。 23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。 24、常人安静时平均脉率(心率)70次/min,正常范围是60~100次/min。 25、运动性心动过缓:一般心率低于60次/min。 心动过速:如果安静时心率超过100次/min。

体育保健学试题答卷

体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020

《体育保健学》试卷(一) 一、填空题(每空1分,共15分) 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时,神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用,但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤;膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液,当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病,当此病发生时,应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激,对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中,对伤口深、长且污染严重者,应注射_破伤风抗毒血清(T·A·T)__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题(将正确答案的序号填在括号内,每小题2分,共30分)。 1、下列能源物质中,作为人体运动主要能源物质的是(C) A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目,运动员要注意提高其摄入量的维生素是(A) A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是(C) A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成,具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在(A) A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时,为了止血应指压(B)。

体育保健学课程教学大纲

课程教学大纲 《体育保健学》课程教学大纲 一、课程名称课程名称:体育保健学 二、学时、学分及适用专业总学时数:50,其中,讲授学时:46,实践(实验)学时:4。学分: 4 学分 三、适用专业及开设学期 适用专业:社会体育专业(本科)开设学期:第 4 学期 四、课程的性质、目标和任务 目标:通过对体育保健课的学习,使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系,以及学校体育要使学生终身受益的要求,掌握人体保健的基本理论和基本知识,掌握人体在体育运动中的保健规律和措施,掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求,为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动,提供科学的理论依据和有关知识与技能。 课程性质:专业必修课 课程任务: 《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平,为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据;研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点,进行医学指导和服务;研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素,并制定相应的卫生措施;研究和了解各种营养素的种类、功用及来源,了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求,正确指导运动员饮食,以确保运动员的健康,促进运动成绩的提高;研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。 五、课程教学的基本要求 体育保健学是一门实用性学科,在教学中,要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式,运用分班教学增加实际操作教学时数,给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力;并紧密跟踪学科前沿,使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。 六、课程教学内容 第一章健康概述(共 2 学时) (一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生能对健康有一个全面地了解和认识,能够分析影响健康的基本因素和健康

体育保健学复习资料

1、健康:健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态,而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康:是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围,将个人心境发展成最佳状态。 3营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤:由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛:肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗:应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救:指对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 10、能量:指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质:指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血:直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长:是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。 15、衰老:一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程,它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能,适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿:由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿,检查时无原发病发现者。 17、体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧:运动者在比赛或训练时,运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法,使用分泌制剂提前或续后期,人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折:骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服:又称热适应,指在高温环境较长时间的反复作用下,人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激,不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳:是指在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时,儿童发生(佝偻病),成人出现(骨软化症),老年人出现(骨质疏松)。

体育保健学资料整理(保健营养)

体育保健学资料 一、名词解释 1、健康的概念:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上,精神上和社会上的完好状态 2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件,选择适合的运动项目,使运动负荷不超过人体的承受能力。 3、营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程,它是一种全面的生理过程,而不是专指一种养分。 4、营养素:营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须的物质。 5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。 6、平衡膳食:有足够的热量和营养素,且各营养素之间的比例适合人体的需要,有合适的酸碱平衡。 7、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象。 8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况,经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 9、运动性贫血;运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外,由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。 10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失,过度紧张的表现形式 11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象,常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后,比赛后短时间内发生。 12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿,经详细检查找不到其他病因,这类血尿称为运动性血尿。 13、体格检查;运用眼,手,耳,鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法

体育保健学期末重点复习题

体育保健学 1.体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态:虽然没有疾病,但有虚弱现象,诸多不适和各种症状且常精神欠佳,机体活力降低,反应能力减退,工作效率降低,与人处事较差,适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中,运动前,应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历,都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水,运动中定时补水,运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度,最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度(根据运动员训练和比赛强度水平的高低) ●训练持续时间,最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素:指能在体内消化吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理机能,为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织,促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9.脂肪的分类 ●甘油三酯:包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能

体育保健学复习资料整合版

体育保健学复习资料 一.名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为:指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能:指身体适应生活、活动与环境(如温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。 6.出血:血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折:指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏:是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施,即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸,以胸外按压形成暂时的人工循环,并诱发心脏自主搏动。 9.休克:是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征,临床上以急性周围循环衰竭为特征,有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡:是脑损伤中最轻而又最多见的一种,可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中,也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍,不久即可恢复,多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤:指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏,破裂伤口与外界相通,常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织:指局部皮肤或黏膜完整,无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内,这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎:是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓,肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛,僵硬. 14.运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤,称为运动损伤。 15.肌肉拉伤:指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折:是指骨的连续性未完全破坏,或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折:是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而有肉芽组织代替,最后形成瘢痕,则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二.填空题 1.体育保健学的内容包括:体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类:健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括:日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有:生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为:竞技体适能和健康体适能两种。

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体育保健学心得体会 篇一:体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类(1)身体健康(2)心理健康(3)社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞(1)稳定或下降,表示机能良好。(2)较原来快12次/分钟,机能不良,过度训练或睡眠不好( 3)长期维持较高水平,早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期(5-10min)脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察,评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 (1)人体直立位的正确姿势。立正时,从后面看,人体头、颈、躯干

和两足跟间应在一垂直线上,两髂(qia)嵴应在一水平线上;从侧面看,头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上;脊柱呈正常的生理弯曲。 (2)脊柱形状。在正常情况下,人体直立时,若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂,脊柱的所有棘突应与细绳保持一致,若有偏离现象,且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 (3)胸廓形状。在婴幼儿期,前后径与横径基本相同。到青年期,横径与前后径之比约为4:3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 (4)腿形与足形。在两足靠拢时,两膝间隙在1.5厘米以下的为正常,若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时,两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓,一般采用印迹法和形态测量法,即在足内侧作一切线,量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足,等于为轻度扁平足,小于为中度扁平足,无空白为重度扁平足,空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据(1)健康状况(2)身体发育状况(3)生理功能状况(4)运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 (1)基本组。此组学生,应按照体育教学大纲的要求进行锻炼,并要求他们在一定的时间内,通过国家体育锻炼标准,也可从事专项训练和参加体育比赛。(2)准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼,但进度应放慢,活动强度和运动负荷也要减少,不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。(3)医疗体育组。不能按正常的体育

教师招聘体育保健学复习资料

1.长期在坚硬的地面上进行跑跳练习,对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨 化,成熟后身体将更高。 2.儿童少年关节活动幅度大,柔韧性好,不易发生韧带的扭伤。( + ) 3.闭合性软组织损伤损伤早期应采用按摩和热敷治疗。( - ) 4.骨折及时固定,可以避免骨折断端的移位,防止加重损伤,固定后肢体较为稳定,利于 伤员转运( + ) 5.诊断膝关节内侧副韧带损伤有效方法为膝关节被动外展试验。( + ) 6.肘关节突然猛烈过度外展过伸容易伤及尺侧副韧带( + ) 7.踝关节外侧副韧带撕裂检查手法为踝关节被动外翻试验( - ) 8.某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象,且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性, 这表示该同学已出现消化道出血。(√) 9.骨折急救时,对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿终轴稍加牵引后再固 定。(√) 10.经常进行体育锻炼的儿童少年,安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低,心室舒张期 长使血液供应十分充足,使心脏工作省力,潜力较大。( √ ) 11.运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现,运动性血尿发生后多数运动员有乏 力,食欲下降、头痛等现象。 ( × ) 12.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆,但对受伤经过能清楚记忆,这种现象称为“逆行性 健忘”,且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。( √ ) 13.在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。(√) 14.处理过度训练的原则是消除原因,调整训练内容或改变训练方法,以及对症治疗。(√) 15.急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎(√) 1.某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础, 因此体育课健康分组时要将其安排在( A ) A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 2.对于昏迷的患者,急救时可点掐或针刺的穴位是( D )。 A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等 C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等 3.急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是( D ) A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、拔罐 4.常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为( C )。 A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎 5.早锻炼的运动负荷不宜过大,时间不宜过长,适宜时间为( A )。 A、20—30分钟 B、30—40分钟 C、40—50分钟 D、1小时左右 6.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时,首要观察与检查的是( A )。 A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、血压 D、心率 7.膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑,跛行,有关节不稳感,功 能明显障碍,伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性,有明显的松动感受和异常活动。应考虑为( C )。 A、轻度损伤 B、部分断裂 c、完全断裂 D、半月板损伤 8.患者仰卧,患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部,另一手扶在膝上,使小腿 外展外旋,然后缓慢伸直膝关节,若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为( D)。

体育保健学保健复习

体育运动与健康 一、名词解释: 体育运动适量运动过度运动运动缺乏体适能健康健康行为健康风险评估 二、问答题: 1、影响健康的因素有哪些? 2、适量运动对运动系统有哪些促进作用? 3、适量运动对心血管系统的积极影响有哪些? 4、健康体适能的基本要素是什么?影响因素有哪些? 5、促进健康行为主要包括哪些方面? 体育运动卫生 问答题: 1、热环境下运动对人体有哪些影响?应如何注意? 2、冷环境下运动对人体有哪些影响?应如何注意? 3、儿童少年身体生长发育的一般规律是什么? 4、儿童少年运动系统的解剖生理有何特点? 5、根据儿童运动系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 6、根据儿童神经系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 7、根据儿童心血管和呼吸系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 8、女子的一般体育卫生要求有哪些? 9、中年人体育锻炼应注意哪些体育卫生要求? 10、老年人体育锻炼应注意哪些体育卫生要求? 体育运动的医务监督 一、名词解释: 1、医务监督 2、自我监督: 3、心肺耐力 4、基本组: 5、准备租: 6、过度训练: 7、医疗体育组 8、BMI 二、问答题: 1、身体姿势的检查包含哪些内容? 2、运动锻炼的医务监督包含哪些内容。 3、对于体育锻炼者,决定运动量大小的因素有哪些? 4、学校体育课健康分组的依据是什么? 5、试述学校体育课健康分组的组别及相应的教学要求。 6、试述体育教学医务监督的内容和方法。 7、试述大课间体育活动的医务监督内容。 8、自我监督主要包括主观感觉和客观检查,其中主观感觉包含哪些内容? 9、体育课健康分组转组的原则是什么? 10、日常运动中如何用脉搏进行自我医务监督? 11、如何运用脉搏进行运动负荷的医学监测? 12、产生过度训练的原因有哪些? 13、发生过度训练处理的原则是什么?具体措施有哪些? 14、过度训练早期有哪些症状?中期和后期又有哪些症状? 15、试述学校运动会医务监督的主要内容。 16、体育锻炼的禁忌症有哪些?

社体体育保健学课程标准

《体育保健学》课程标准 课程编码:04010061 总学时数:54 学分:3 一、课程性质及任务 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。 通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能,为今后从事体育教学、健康教育和体育训练奠定基础,能运用现代医学保健知识科学地指导教学和健身,以达到促进身体生长发育,增进身心健康,增强体质,防治运动性伤病的目的。 二、本课程的基本内容 绪论 (一)教学目的与要求 了解体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史,熟悉学习体育保健学的方法和要求。 (二)课时安排:1学时 (三)主要内容 体育保健学的概念、研究对象、任务、发展简史,学习体育保健学的方法和要求。 第一章健康概述 (一)教学目的与要求 了解健康的概念、健康的标准、及影响健康的诸因素,熟悉运动对个体健康的影响。(二)教学重点与难点 重点:运动对个体健康的影响 (三)课时安排:1学时 (四)主要内容

第一节现代健康观(0.5)课时 1、健康的概念 2、健康的分类 3、影响健康的因素 第二节运动对个体健康的影响(0.5)课时 1、适量运动对个体健康的影响 2、缺乏运动对个体健康的影响 第二章运动与环境 (一)教学目的与要求 了解环境污染对人体健康的危害,了解环境对人体运动能力的影响 以及运动建筑设备的卫生要求。 (三)课时安排:1学时 (四)主要内容 第一节环境污染对人体健康的危害(0.5)课时 1、环境与人体健康的关系 2、环境污染对人体健康的危害 第二节环境对人体及运动能力的影响(0.5)课时 1、热环境 2、冷环境 3、高原环境 3、运动建筑设备卫生 第三章运动与营养 (一)教学目的与要求 熟悉人体所需七类营养素的营养功用、供给量和来源,掌握运动员的合理营养、比赛期间的营养及各类运动项目的营养特点。

体育保健学笔记资料

体育保健学 1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代谢、和利用食物中身体需要的物质(养分或养料)来维持生命活动的全过程,它是一种全面的生理过程,而不是专指某一种养分。 3.人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分称为营养素。 4.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素称为宏量营养素。 5.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物,因其结构和理化性质不同,使其各具特殊的生理功能。 6.能量指的是人体维持生命活动所需要的热能。 7.基础代谢是维持生命最基本活动的代谢状态,基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。 8.运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质(特别是钠离子)丢失过多的现象。 9.生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大、小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。发育是指人体各组织、器官、系统不断分化,形态逐渐完善,机能逐渐成熟,其中包括心理及智力方面的改变,亦即一个质的渐变过程。10.头尾发展规律,即胎儿从一个特大的头颅(约占身体的1/2),较长的躯干和短小的双腿,发育成为一个身体各部分都较均匀的婴儿。 11.“向心率”的生长发育程序,即下肢发育领先于上肢,四肢发育领先于躯干,长度的发育领先于围度、宽度、身高的发育领先于体重。 12.青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期,是生长发育突飞猛进的阶段,是性发育逐渐成熟的阶段,是决定人的一生体格、体质、心理和智力发育的关键时刻。 13.身体素质是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 14.运动员经过多年的系统训练和比赛,由于骤然中断训练,机体各器官、系统会产生功能紊乱,身体出现各种异常反应。这种反应被称为“停训综合症”。 15.体格检查是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行体检的基本方法。 16.运动性疲劳是指:在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

体育保健学学习资料

体育保健学学习资料 体育保健学学习资料一、填空题1、用指量法取穴时,拇指的横度为 1 寸,食指与中指二指宽寸,四指并拢总宽度为 3 寸。2、我国成年男子正常血红蛋白含量为120g/L,女子为110g/L。3、对运动建筑物来说,自然采光的系数标准为1:3~1:5。 4、按伤后皮肤、粘膜是否完整将运动损伤分为开放性、闭合性。 5、健康成人每千克体重平均约有75ml血液,当出血量超过全身总血量的30 %时即可危及生命。 6、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 7、根据按摩的目的分保健按摩、医疗按摩和运动按摩三类。 8、自我医务监督包括主观感觉、客观感觉两个方

面。9、人体水分的来源有三方面,即饮水、进食食物和代谢水。10、对运动建筑物来说,自然采光的系数标准为。11、体育课生理负担量在课的基本部分应达到最高峰,脉率可达160~180次/min。12、心肺复苏术是针对呼吸,心跳停止所采用的抢救措施,即以人工呼吸代替病员的自主呼吸,以心脏挤压形成暂时的人工循环,并诱发心脏的自主搏动。13、为了避免女子运动员月经期间身体不适应和对发挥运动技术水平的影响,可以采用人工经期的方法,错开比赛日期。14、创口较浅的擦伤,可用生理盐水洗净创口,创口周围用75%的酒精消毒。15、体育课健康分组的组别基本组、准备组和医疗体育三组。16、针灸治疗法的取穴原则包括就近取穴、循经取穴。16. 机体的“热源物质”是__蛋白质、脂类和

碳水化合物三类17. 体格检查的重点应该放在_运动___系统和__ 呼吸___系统。18.常用的止血方法有冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法。19.运动应急综合症常见的类型有: 单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛和急性胃肠综合征。20. 取穴方法有两种解剖标志取穴法和指量法取穴,指量法通常以本人拇指指关节处的宽度为 1 寸,其余四指并拢宽度为 3 寸。21.穴位推拿时,常用的取穴方法有解剖学标志取穴和指量法。选穴的原则有就近取穴、远道选穴和对症取穴。22.运动员自我监督包括两部分,其中主观感觉有精神状态、运动心情、不良感觉睡眠、食欲、排汗量;客观指标为脉膊、体重和运动成绩。23.心肺复苏步骤为,一步畅通呼吸道、二步人工呼吸、三步胸外心脏按压。24.急性闭

体育保健学重点总结

1、晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失,也是过度紧张的一种表现形式。 2、自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法 3、按摩是以中医理论为基础,利用专门的手法或器械所产生的作用力,直接作用于人体皮肤(病灶或穴位),以达到调节人体生理机能和防止伤病的一种自然物理疗法 4、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学 5、肌肉拉伤是由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过渡牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤 6、拔罐疗法是以杯罐为工具,利用火的燃烧排除罐内的空气产生负压,吸附在皮肤上来治疗疾病的方法 7、急性闭合软组织损伤的处理原则和治疗方法 早期在24h-48h内,该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。应冷敷、加压包扎并抬高伤肢;中期在损伤发生24-48h以后,该期主要是改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢,加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除,促进再生修复,防止粘连形成。晚期损伤组织已基本修复,但可能有瘢痕和粘连形成,该期是恢复和增强肌肉、关节的功能。 8、运动员减轻体重或控制体重常用的措施及注意事项 措施:一是控制饮食量,限制水分摄入并加大运动负荷,以增加体能的能量消耗;二是加大排汗量,或者内服利尿剂促使大量排尿 注意事项:适宜的减体重速度是每周1kg,适宜的减体重重量以不超过3kg为限;减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能,并有充足的维生素和必需的无机盐;注意水盐代谢平衡,一日水分摄入量应控制在2000ml左右,不吃或少吃含糖和脂肪的食物或饮料;运动员不宜采用腹泻药、食欲抑制剂、以及自我催吐等方法减轻体重;运动员减体重期间要加强医务监

超全!天津市专升本运动康复专业《体育保健学》复习资料综合

体育保健学名解论述简答填空复习资料整合第14章的问题着重看书第三章看书 名词解释: 1、健康:健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态,而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康:是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。 3营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分被称为营养素。 生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤:由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛:肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗:应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救:指对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 10、能量:指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质:指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血:直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长:是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。 15、衰老:一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程,它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能,适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿:由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿,检查时无原发病发现者。 17、体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧张:运动者在比赛或训练时,运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法,使用内分泌制剂提前或续后期,人为的形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法。 20、骨折:骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服:又称热适应,指在高温环境较长时间的反复作用下,人体在一定限度内可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激,不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳:是指在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 25.自我监督:是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析

《体育保健学》复习思考题共22页

《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用,它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量,其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况,经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后,人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有:过度紧张、过度训练;运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱,这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 8、点穴:用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外,在肌肉肥厚的部位,可用肘尖点穴。

二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000~5000ml,平均血液分配量75ml/kg,人体发生开放性创伤时,出血量达到全身血量的20%,称为急性大出血;出血量达到全身血量的30%时,会导致受伤者休克或危及生命。(6空) 2、骨折的修复过程分为:血肿机化期,(机化)2~3周完成。原始骨痂期,4~8周完成。 骨痂改造期,正确的复位、固定、适量的运动。(5空) 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有:冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。(6空)4、休克大致可分类为:低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。(5空) 5、遇到休克的现场急救原则为:安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。(8空) 6、蛋白质的生理功能:构成和修补机体组织;维持机体的渗透压和酸碱平衡;催化功能;防御和保护功能;激素功能;传递信息功能;调节神经肌肉的兴奋与传导;提供能量。 二、判断题:请在后面的括号里填写对或错。 1.形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些?

体育保健学试题汇总

体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

《体育保健学》试题一、单项选择题(选择一个答案,将相应的字母填入题内的括号中。) 人体经脉系统主要为(B)经脉,即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉,再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 (B)是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧 D、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱尺侧 (D)不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位(B)或对称性挤压体表,称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度,再做与肌纤维肌腱呈(A)方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇,食,中指的拿法称(B)。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小,频率要快,(A)。 A、牵引力适宜,节律均匀 B、牵引力要大,力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜,快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是(C)穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路是(D)。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为(B)。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络,调和气血,扶正驱邪 通过摩擦生热,加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢

最新体育保健学考试重点复习进程

1、体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2、体育保健学的内容:体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。 3、健康:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 4、健康的四个标准:身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。 5、影响健康的因素:人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。 6、营养:人体不断从外界摄取事物,经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质(养分活养料)来维持生命活动的全过程。 7、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分称为营养素。 8、营养素包括:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 9、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物。根据其分子结构,分为单糖、双糖、多糖。 10、脂溶性维生素包括A、D、E、K 4种。 11、当Vd缺乏时,儿童发生佝偻病,成人出现骨软化症和骨质疏松症,阳光照射皮肤可使7-脱氢胆固醇转变为Vd。 12、正常人每日约需水2500ml,来源:饮料水、食物水、代谢水。 13、食物的特殊动力作用(食物的生热效应):进食后数小时内发生的超过RMR的能量消耗。 14、青春发育期:由儿童发育到成年的过渡时期,是生长发育土匪猛进的阶段,是性发育逐渐成熟的阶段,是决定人的一生性格、体质、心理和智力发育的关键时刻。 15、体格检查:是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 16、体格检查的基本方法包括:视诊、触诊、叩诊、听诊。 17、体格检查的形式:初查、复查、补充检查。 18、PWC170越大,表示受试者身体包括心脏的做功能力越强。 19、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 20、运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳 按运动方式分为快速疲劳和耐力疲劳 21、基础心率:指安静、室温条件下,清晨、清醒、起床前静卧时的心率。 22、医务监督:用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和身体机能进行监护,预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害,督导和协助科学的锻炼和训练,使之符合人体生理机能发展规律。 23、目的:在体育活动过程中,采取一切必要措施,消除或控制一切有害健康的因素,保证体育运动参加者,能在合理的营养配备下,在必要的卫生条件下,从事符合生理规律的运动,以实现增强体质、增进健康的效果。 24、健康分组依据:a、健康状况b身体发育状况c、生理功能状况d、运动史和身体素质状况。 25、健康组别:a、基本组b、准备组c、医疗体育组。 26、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 27、包括主观感觉和客观检查两个方面。主观感觉包括:精神状态;运动心情;不良感觉;睡眠;食欲;排汗量。 客观检查包括:脉搏;体重;运动成绩。 28、正常成人动脉收缩压≤18.6kPa(140mmHg),舒张压≤12kPa(90mmHg),如果收缩压≥21.3kPa(160mmHg)和/或舒张压≥12.6kPa(95mmHg),则称为高血压。 29、使用兴奋剂:将任何形式药物或非正常量的生理物质,通过不正常的途径摄入人体内以达到提高运动能力的目的。 30、兴奋剂:禁止服用的药物;各种兴奋剂手段的应用。 31、过度训练:运动负荷与机体机能不相适应,以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。 32、运动应激综合征:运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 33、疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。 34、长时间站立不动或久蹲后突然起立,长期卧床后突然或站立等体位时都可引起晕厥。 35、血红蛋白成年男性低于120g/L,成年女性低于110g/L均可认为贫血。 36、我国成年男性的红细胞数是(4.0~5.5)*10 12/L,成年女性的红细胞数是(3.5~5.0)*10 12/L 37、运动性腹痛原因:肝淤血;呼吸肌痉挛;胃肠道痉挛或功能紊乱。

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