失恋后如何调整自己的心态

分后如何调整自己的心态，在最短的时间愈合并保证如何不藕断丝连，和旧男友纠缠不清。

●如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人神伤，不如和那个常常一起加班的帅哥同事商量如何“拼车”

回家。

●不去任何留下你们美好回忆的地方，包括常去的便利店、超市、美术馆、电影院、法国餐厅……如果碰巧你们是同事，而你暂时还不想离开这间公司，那就再无理取闹一次：请

他最好离开！

●不在你的blog上留下任何关于他的信息：没有思念，没有追忆，没有惆怅，没有寂

寞，什么都没有，就当他人间蒸发。

●如何处置他的东西？打包好请快递直接送去他的公司。至于礼物，如果还喜欢，如果

还实用，如果没厌倦，就通通留下来吧！节俭与环保，一向是时尚女子最大的美德。

●如果他给你打电话，就算不想听，也一定要接！当他自作熟稔地问候你最近如何如何，

不等他说完，再以狐疑的语气问：不好意思，请问哪位？

●某天如果他说想请你吃饭，当然去！一定去最贵的那间西餐厅，点法式蜗牛、红酒牛扒、北极贝沙拉以及哈根达斯，当然不会和他AA，最后还要微笑着看他夹紧心头肉付账，闪！

●MSN或QQ上他的名字与头像，就当完全透明。不删，也不动用，就算暂时冻结吧，

直到你觉得可以把他“就算是老朋友啊”的时候。

●和你们共同的朋友保持若即若离的距离，没必要再去探听他的消息，如果他有新女友，既然是个天大的恐龙，也没必要当众点评，惟在心底窃笑一番即可。就算是在无意中撞到，假设他来招呼，眼神漫漫地晃过去，直当他是陌生人，然后继续转头走你的路。

●最大忌是血拼为失恋疗伤，想想可能会有一大段时间没有人请吃饭送礼物，就更应该

捏紧荷包慎防透支了。

●如果你准备结婚了，不用派帖子给他，前男友又不止他一个不是吗？没必要把你的婚

礼变成一个前男友集中营！

结束一段恋情并不容易，通常很让人撕心裂肺，但离他远一些，彼此远离对方的生活，你就能冷静下来，看清楚他的真实相貌。远远地看着他，你就会发现原来他也只不过是个普通人，恋爱时的那些光芒已经褪去。

十种情绪调节方法

十种情绪调节方法转移法当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。宣泄法人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。自我安慰法当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。语言节制法一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。自我暗示法估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。愉快记忆法回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。环境转换法每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。幽默化解法增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。推理比较法将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。压抑升华法假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某

分手后对方完全否定了你,应该怎么降低对方的否定心理

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 分手后对方完全否定了你，应该怎么降低对方的否定心理在面对对方提出分手后，你是否苦苦哀求，死缠烂打对方，试图让对方回心转意？其实，一旦对方决定了和你分手，就代表着他已经完全否定了你。苦苦哀求行为往往只会把对方逼走，因为你的苦苦哀求，死缠烂打对于对方来说都属于骚扰行为，并且还会造成你低三下四的低价值形象，让对方认为你没有了他，就无法更好的生活，从而合理化分手决定，这样就不利于你日后的挽回。那么，分手后对方完全否定了你，应该怎么降低对方的否定心理呢？同意对方的观点。如何挽回即将失去的爱情？分手后不断和对方解释和争辩孰对孰错是挽回的大忌，那样子做只会增加你们之间的矛盾点，在面对对方的种种指责的时候，不要急着为自己辩解和做出承诺，试图说服对方，也不要做任何乞求对方原谅的行为。正确的做法是认同对方的观点，诚恳得承认错误，最后不纠缠对方，马上离开。就像情感专家所说：“他否定你才跟你分手，而你认可同意他的决定，他又得否定你认可的事，才能形成自己的一致性，这种情况反而会造成他认知失衡，不知道分手到底是对是错。”所以，同意对方的观点才能让你和对方建立共同性，从而使得对方逆向合理化分手行为。不提感情的事。一开始的同意对方的观点就是为了能让你和对方降低矛盾点，平复对方的情绪，冷静局面。现在开始，第二步就是更多的给予对方空间和时间，让你们双方都能平复心情，从而能更冷静更全面的思考你们之间的问题。如果分手后对方还愿意与你交流的情况下，你不应该再提关于你们感情的负面话题，如果你这时候再提感情的事，对方就可能下意识的产生抵触心理，拒绝与你交流，最后还可能切断你们的所有交集，彻底不跟你联系。所以，你想要和对方愉快的进

失恋的句子说说心情短语最经典语句100句_女人失恋之后怎样调整心态

失恋的句子说说心情短语最经典语句100句_女人失恋之后怎样调整心态 1、或许，醉了以后，真的就不再有醒着的思念伤悲;或许，醉了以后，我还可以和你在云雾里逍遥共舞;或许，醉了以后，我就可以和你含泪执手，共话离情。或许，醉了以后，我就不再有些许的难过…… 2、当那一抹曙光升起的时候，我曾经幼稚地以为我又看到了希望，是谁，在记忆的河里溯流而上，只为找回那些闪光的珠子，把它们串成串，缀在时间的颈项上。从开始的开始，是我们在唱歌;最后的最后，是我们在走。不忧愁的脸，是我的少年;不仓惶的眼，等岁月改变…… 3、当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。当时间过去，我们忘记了我们曾经义无反顾地爱过一个人，忘记了她的可爱，忘记了她为我做的一切。当我面朝大海的时候，别人正春暖花开。当我想和大海一起死去，而它却已先成为死海……等待，是一生最初的苍老。等待、是人世间最卑微的名词。 4、不知是谁说过：“回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢，这是我听过的最关于爱情悲伤的句子。每每回忆往昔，午夜梦回，总要为人生中那回不去的时光欢年。”永不再现经历体验，乐-悲

-离-留，物、情、感，流下心头的热泪。今夜，不知又困往着谁。 5、我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的;我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，我就觉得没必要再对其他人动心;我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一起不容易，已经选定的人就不要随便放手，世界上的好人数不清，但遇到你就已经足够。 6、人生百味，酸甜苦辣都要尝遍。失恋只是其中一味，再苦有黄连苦么?你一辈子吃几次黄连?人到了一定年龄风花雪月就自动免疫，趁着还有感觉为什么不体验一下悲悲戚戚?感情的挫折也是一种挫折，可以磨炼意志，坚强自我。天将降大任于斯人也，自己先准备好嘛。 7、失恋的人最寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调就培养升级了。失恋的人最不寂寞，每天想着自己失恋是一种自我折磨，所以必须要思考积极向上的问题，不知不觉就成了哲学专家了。 8、失恋的人很多会立刻对恋爱免疫，接着变伤心为上进心，昂头挺胸，自视甚高，永远想着“我这么出色的人，不要我是你最大的损失”，很有利于提升自信。 9、还有一部分失恋的人会检讨不足以总结经验教训，在下一

分手后的男友不愿意重提感情回忆,挽回该怎么做

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 分手后的男友不愿意重提感情回忆，挽回该怎么做很多人分手后都不会轻易选择再次跟对方在一起，除非是心里确实很舍不得！作为女方，在与男友分手后，面对对方不愿意重提两人以前的感情回忆时，该怎么做才能再次触动他的心灵，唤醒他心中对她的再次爱意？首先，要知道分手后的复合是需要一个过程中，时间是治疗伤口的最好良药，因此，面对分手后的前男友，挽回不仅需要技巧，更加需要耐性。既然他如此抗拒这个敏感的话题，挽回最好先从普通朋友做起，然后再在相处的过程中慢慢吸引他。具体来说该怎么做？一、反省分手的原因分手后该怎么做才能让对方回心转意？首先，你要找出你们导致分手的原因，找出原因才能很好地改正自身问题，重新吸引对方。一般来说，想要挽回男友，第一件事该怎么做？分析分手的原因。这点很重要，关系到设定挽回的方向。如果只是两人性格不合，经常为日常琐事争吵。这种情况相对来说比较简单，可以尝试主动联系下，男生通常会有回应。但若是你做了严重的错事而导致对方非常憎恨你，就要注意千万不要去纠缠吵闹。这时候建议进行冷冻处理，不然的话只会加重他对你的否定心理。就像情感专家说过，“当一方封闭了心灵要分手的时候，他们对一切你说的话都加以否定。”当你和他们辩论，你等于是说他们的否定是错误的。这只会让他们更加锁紧心门。审视自己，改善错误。女人吵架分手的时候大都习惯把错全推到男人身上，女人适当的野蛮男人会觉得可爱，但是过了度就惹人讨厌了。认真想想，你就没有错吗？你是否在相处时尽到了恋人的责任？你身上是否有对方无法接受的缺点？及时发现并改正这种缺点，了解你的爱人需要什么，是你当下最应该做。

走出失恋的方法：合理情绪疗法

走出失恋的方法：合理情绪疗法摘要：本文是一例使用合理情绪疗法咨询一般心理问题的个案。在咨询中运用合理情绪想象疗法，改变来访者的不合理的认知，从而帮助对方建立合理的认知，重新建立属于自我的自信，让对方树立对今后爱情的信心和信念。使来访者的心理负面情绪得到有效的缓解。关键词：合理情绪疗法；失恋；负面情绪；缓解一般资料：张莉莉，女，大二国贸专业的学生。半年前和同年级的一位男生罗志华恋爱。但是近期因为男友移情别恋而分手。张莉莉感觉痛苦不已，最近很封闭自己，不愿意去教室上课，也不愿意和室友及同学们有交流。总是动不动就会自己暗自落泪。并且给自己的父母联系，要求自己转学，不想再在这个学校读书了。他的父母来到学校后，就联系了校方，经校方相关人介绍。张莉莉平常性格比较文静，同学之间相处也非常的融洽，但是由于涉及到恋爱自由问题，学校不好直接介入。根据其同宿舍室友介绍说，他那个男友之前跟她还挺好的，但是听说不久前移情别恋，爱上了另外的一个女孩子。张莉莉知道后，曾经找过那个张志华理论，但是那个男孩好像所对她已经没有爱了。希望他们今后各走各的路。张莉莉气愤不过，还找了那个他移情别恋的人，但是听那个女孩说，那个罗志华也是最近才和她联系两周，她问过他有没有女朋友，那个男孩说没有。就是因为这写事情才把张莉莉给气坏的。后来还传出来那个男孩其实在跟张莉莉谈恋爱期间还有别的女孩关系密切。当张莉莉知道这些事情后就接受不了。她父母看她现在见人连话都不愿意说，总是默默流泪，感觉到非常忧心，所以才带她来心理咨询师这里，寻求点建议和帮助。二、主诉我觉得男人都是骗子，为什么我对他那么好，他竟然无视我的存在。他明明喜欢了别人，为什么还要跟我来往。一直到我追问他，他都不承认他背叛了我。如果不是因为我找到那个他移情别恋的对象，我都不知道他竟然会这样的对我。我感觉爱情是最伤人的。这辈子也不愿意再恋爱了。我再也不相信男人了。我讨厌大学里认识的这个男人，也不想再和其它的任何人之间有交往。三、观察和他人反应

调节不良情绪更多方法

调节不良情绪·更多方法（按）同学FST收集整理的资料，借来作为“调节不良情绪的可操作性方法”的拓展阅读。（文字版权归原出处所有）资料全面细致，…… 怎样来排解学习、生活中遇到的不良情绪呢？学会宣泄学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种： ①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。 ②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。 ③诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。” ④动。打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也会不同。学会转移所谓学会转移，就是说为了控制住不良情绪，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情；做一些自己平时非常感兴趣的事，如摆弄摆弄花草树木，拿出笔纸写写画画，到河边钓钓鱼，听听音乐，和朋友一起打打球、游游泳，也可以读读小说、看看书报杂志等。总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识地把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下，不良情绪常常可以得到减轻或排解。学会控制

(完整版)期中考试后如何调整自己的心态

期中考试后如何调整自己的心态原文阅读对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样,有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。考后反思才能解决问题 1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同学总是存在着侥幸心理。这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

4．“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同学要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“满不在乎”者。这类同学考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去。这类学生，恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。对于这种出现，“几家欢乐几家愁”的情况，可以看出考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。如何调整期中考后的心态？先请同学们回答我一个问题：“对于考试你努力学习了吗？”如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。 1．学习态度与方法的影响：努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你学到十点多，有的同学学到十二点多。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，有的同学考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析“潇洒”过头了，有的同学考试后对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析总结，对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验--青蛙实验。实验的第一部分，他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分:隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里，青蛙自地在水中游不游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热，青蛙不知底细，自然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉得不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了，须奋力跳出才能活命时，已经晚了，它全身发软，呆呆躺在水里，直至煮死在锅里。这个实验告诉我们，最可怕的不是突然危机的降临，而是缓慢渐进的危机降临.期中考试成绩不理想的同学，考试失利对你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己

分手后看到他发的朋友圈,挽回男友我该不该评论

分手后看到他发的朋友圈，挽回男友我该不该评论很多人一旦被分手后，在开始那段时间总是回想以前，也忍不住去关注对方的朋友圈，一旦对方的朋友圈有什么动静，特别是发了某些鸡汤文，就幻想着是他对自己的舍不得，于是，又想巴巴地联系对方，告诉对方自己有多想他。其实，你越这样做，就越暴露了自己的需求感，这对你的挽回是很不利的。为什么这样说？想和前男友复合的技巧: 一、分手后不能有的行为女人在分手后，通常控制不住悲伤的情绪，想要挽回男友，但又做出了一些错误的做法，例如做一些感动他的事，或者说一些打动他内心的话，但结果只会让彼此的裂痕越来越深，挽回的机会越来越低。想要挽回男友，你需要了解这些误区并懂得避开这些误区，才能让你的挽回更顺利。没有调整心态。想要挽回男友，心态的调整是很重要的，有些女人在分手后没有及时调整心态，不愿接受分手的事实，整天沉浸于自卑痛苦之中，使自己精神不振、憔悴不堪，让周围的人见而远之，如果你一直这样下去，只会让你的挽回梦破裂，你需要走出去，吸收自然和阳光，让自己重新振作起来，良好的心态有助于你作出正确的决定，提高挽回的成功率。没有及时发现自身的问题。在分手后能主动发现问题并改正，很多人都难以做到这一点，如果一直不敢正视问题，使问题没有及时解决，挽回就更加遥遥无期了。当恋人走到了分手的那一步，说明了彼此的感情早已出现了问题，正所谓一个巴掌拍不响，感情出现问题你也是逃脱不了关系，你需要先反省自己，从自己身上寻找分手的原因，然后对症下药，这样对挽回才有利。

没有更好地提升自己。在挽回中，很多人走进了一个误区，就是没有更好地提升自己，认为只要自己不断纠缠他，他就会念及多年的感情而回心转意，但是他已经对你死心了，你凭什么让他心甘情愿地和你复合呢？你需要让自己成为一个价值更高的人，通过努力不断提升自己的吸引力，让他对你眼前一亮，成功实现二次吸引。二、分手后为什么不要关注他的朋友圈很多人在挽回爱情过程中会走进的一个误区，就比如很多时候很多人都会一直关注着对方的朋友圈，然后做出一些点赞又取消的傻事，希望能够因此得到对方的关注，那么，这样的行为会有作用吗？冷冻不仅止步于“不让他知道” 其实，冷冻并不是你认为的不然他知道你想他就可以了。很多人都会以为，只有分手后不停地打电话骚然对方，不停的缠着对方，这些才是会暴露自己需求感的地方，但是，其实偷偷的你关注着对方的朋友圈，然后做出一些点赞又取消的傻事，这也是会暴露你需求感的行为。所以，降低需求感并不只是不然他知道，而是从根本的降低你对他的需求。那么要怎么才能降低需求感呢？其实在这段时间里，你可以用更多的精力做自己喜欢的事情，你可以把自己的生活过得充实而精彩。这样比你一直活在他的世界里要好的多，只有你真正的降低了对他的需求，才能更好的去进行下一步的挽回。与其自己默默“偷看”，不如想办法让他真正的关注

调节情绪压力的方法

调节情绪压力的方法您需要登录后才可以回帖登录 | 注册发布在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。下面介绍两种消除情绪压力的方法。第一种训练方法： 1、当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。 2、寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。 3、分析压力产生的原因，找出排除它的方法。 4、找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。 5、将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。 6、如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。 7、自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。 8、要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。 9、如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。

10、在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。第二种训练方法： 1、将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。 2、写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，供以后参考。 3、对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。 4、不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。 5、勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。 6、不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。 7、要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜事物，以保持精神的平衡。 8、有时候要自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。 9、要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。

分手后如何复合——保持良好心态

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 分手后如何复合——保持良好心态在两性关系中，要为自己加分就要发挥你的优势价值，很关键的一点就是保持良好的心态。心态是在关系中立于不败之地的根基。要知道挽回爱情是所有情感问题中最困难的，因此挽回感情时首先让自己加分的就是心态问题。被分手后的你，一定很焦急，甚至纠缠对方想要一个交代，这样只会给你的形象带来负分。厌恶感是分手后必定存在的一种情绪，当你思绪凌乱，不知道用什么心态来处理分手时，只会增加了对方对你的厌恶感，放大了自己形象的缺点。要知道，人的感情其实是动态的。对方在这一时期对你们的感情失去激情，但是等这个时期一过，说不定就是你带着微笑逆袭的时候。这就需要你有良好的心态来度过逆袭期，也就是挽回的过程。心态决定成败，这用在挽回感情上也是很适合。如果在挽回的开始，你就保持坦然的心态，那么挽回的成功率将会很高。如果不能坦然面对，只会徒增焦急，然后控制不住自己，给对方发短信、打电话等等，打破了挽回的计划，也给自己形象带来负面影响，最后，造成挽回的难度越来越大。其实很多感情都败在了不理智的行为上。面对分手，很多人都会做出很多情绪化的举动来挽回。正是心态摆不正，才会导致了不理智行为。既然心态在挽回中如此重要，那么我们怎样保持良好的心态呢？我们不妨通过外界的作用来构筑积极向上的心态。一个有自己兴趣的人，心态是阳光的。所以找出你的兴趣所在，如果没有，那么现在起就培养你的兴趣爱好。当面对分手时，可以适当转移注意力到你的兴趣爱好上，不要把关注点放在对方身上。

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 建议你的兴趣爱好，最好具有提升你的吸引力的价值，情感大师说过：“直接价值决定能否快速吸引。”你的兴趣爱好带来的直接价值是什么呢？比如，你选择舞蹈，这能锻炼你的形态美，保持一个好身材，这个直接价值就是使外形越来越有吸引力；你选择读书，这能增加你的见识，精神方面越来越充实，这个直接价值就是使你越来越有内涵。分手后如何复合？就是要保持良好心态。以上都是能提升你吸引力的兴趣爱好，在注意力转移到这些兴趣爱好的时候，不仅提升了吸引力，也使心态处于良好状态，不会轻易做出情绪化行为。挽回爱情很重要，更重要的是挽回你自己，保持良好心态，TA才会慢慢回到你身边。

七年级《情绪需要调节》教案

七年级政治《情绪需要调节》教学目标知识与水平：了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的水平；过程与方法：充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的相关伟人、名人调节情绪的事例实行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法实行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法实行讲解。情感、态度与价值观：通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。教学建议教学重点、难点：调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会使用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，所以老师要通过具体事例协助学生实行由浅到深，由具体到抽象的分析。教法建议： 1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。 2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。 3.介绍一些名人调节情绪的方法。 4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。教学设计示例复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？（板书）二.情绪需要调节（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，很多同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说："你行，我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？（板书）

大学生情绪调节的方法

大学生情绪调节的方法情绪调节是个体对情绪及其相互联系的行为进行调整和运作的过程。情绪调节可以帮助人们发挥情绪的积极作用，避免消极情绪的负面影响。掌握情绪调节的方法对于我们大学生健康成长非常重要。影响我们大学生情绪的因素有： 1.需要是否得到满足。每个学生都有各种各样的需要，当学生的需要得到满足就会产生积极的肯定的情绪；反之，则会产生消极的否定的情绪。 2.身体状况。身体健康、精力旺盛是产生积极的情绪的原因之一，身体健康欠佳或过度疲劳，容易产生消极情绪。 3.集体的人际关系。学生所在的集体状况和集体内的人际关系对学生的情绪产生影响，一个集体中成员之间心理相容，互相信任，团结和谐，就会使人心情愉快，情绪积极；如果成员之间互不信任，互相戒备，则会使人随时都处在不安全的情绪中。 4.生活条件。生活条件是一种外在的刺激，它引起人的知觉从而产生情绪体验。在生活中的学校硬件设施，管理的方式，校园环境等因素都是影响情绪的重要方面。在情绪的调节方面可以分为学校和个人两方面来进行，通过减弱或消除不良刺激、提供多种应对策略和多方面的应对资源、调整认知评价以及提高对事物的可控性等途径来完成，具体包括两方面，对于大学生自身的调节相对重要将进行重点介绍。一、创造温暖积极的班集体和校园文化，较少不良情绪的出现。温暖的相互尊重的班级氛围，使学校成为我们大学生的重要的社会支持系统，在班级中使每一个学生都能感受到尊重与关心，并能与班级的其他同学融为一体。同学之间交往要相互尊重，真诚待人，看到他人的长处，多鼓励少打击，但不是奉承阿谀，注意说话的技巧性。同时由于大学生住集体寝室，这里要强调良好的寝室文化。寝室就是我们在外的另一个家，室友就是兄弟姐妹。首先室友爱与支持会带来稳定的安全感与信心；其次，室友之间要多多交流，相互沟通，保持良好的关系；最后，要及时减

分手后男生的三种心理

分手后男生的三种心理都说爱情里没有对错，只有爱与不爱。当其中一方不爱了，那两人的关系就变成平等线而渐行渐远，最后便会提出分手而率先离场。很多人都觉得，男人变心了，提出的分手都是很决绝的，而不是像女人那样，说分手只是为试探对方爱不爱。一旦他们说出那两个字，好像再没有挽回的可能，绝情、狠心、无情......这些都成为了男人专属的分手代名词。但事实并非这样，其实他比你更加恐惧分手。你所看到他表面上的决绝，是外界给他打上的标签，而他的内心的痛苦，却从来没人去关心，你知道吗？害怕重新开始新恋情可能你会说，男人都是花心的，如果有了新的选择，那他们开心都来不及，哪里还会有什么担心呢? 其实，那都是你看到他的表面。刚分手的时候，可能他觉得重新获得了自由，过着那种放荡不羁的生活，可是他们的内心真的是这样吗？对于男人来说，面子才是最重要的。所以，他们不会让任何人看到他伤心的样子，如果连分手都表现跟个女生一样哭哭啼啼的，那他又怎么立足？你之所以看不到他痛苦，其实是他们对爱情都是后知后觉的。他和你在一起这么长时间，不管是感情还是生活，对你都养成了一种习惯。你知道世界上什么最难改变吗？那就是习惯，他习惯了和你一起吃饭、习惯了和你一起逛街、习惯了房间里有你的味道。

而这种习惯甚至是伴随着他一生的，就算他开始了下一段的感情，还是会不知不觉地带着你的习惯去对比其他女生，而他能遇到的下一个人，还会不会像你那样爱他，也还是个未知数。身边的异性寥寥无几你们还在一起的时候，他沉迷在和你的两人世界里，享受着那令人妒忌的爱情，忽略了与其他异性的正常交往，在无形中也大大地减少了降低接触异性的机会。当没有了你在他身边后，就算他有心再去找个人来代替你，可是也很难再有机会了。以前他所熟悉的女生，这么长时间不接触后，两人的关系也变得生疏，再想重新经营也不是那么容易了。性别失衡的现状当下社会的情况，男女比例失衡已经越来越严重，男多女少已经影响到了社会的婚姻结构，一个男人想要得到一个女生，那是要面临着很大的竞争。尤其是这个现象日益严重的情况，他离开了你以后，也要担心还能不能再找到一个合适的女友。当你看到这里，是不是对自己更有信心了？当初他那么不顾一切地追求你，就证明了你的魅力，如果他不得不离开你，那只是你可能在平淡的生活中，消耗了自己的品质。记住，对付男人，你就要懂得如何去抓住软肋，这样他才会害怕离开你，永远

失恋后心理调整的要点

失恋后心理调整的要点【篇一：失恋后心理调整的要点】 ◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”你还可以输入1000字 ◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验 02013.09.0712014.03.3152012.03.27282014.02.0602013.06.06相关标签如要投诉，请到，如要提出意见、建议，请到反馈。热门杂志第4期光棍:过节pk脱光 197次分享第 1期婚姻保鲜膜494次分享第1期这样的告白很浪漫760次分享第3期赶走你的抑郁790次分享第5 期星座男女的爱恨318次分享 2017baidu◆请扫描分享到朋友圈【篇二：失恋后心理调整的要点】失恋后调节情绪的方法很多人失恋后都会陷入情绪的低谷，不知道怎么办才能解脱。失恋了怎么办，才能正确的对待失恋呢？失恋了，可以痛哭，毕竟我们曾经认真的对待过付出过，当它失去的时候，必定会带来心理上的痛哭。 3）写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。 4）唱歌。k 歌无罪，怒吼有理！挑出 ktv 所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。 5）运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。 6）奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候！走出失恋的方法可能因人而异，有些朋友通过转移注意力，玩玩游戏，养个小宠物，也可以很快的摆脱失恋后的郁闷心情。但不提倡的是失恋后马上开始一段新恋情，或海吃海喝，酗酒等，可能你会因此沉迷于另一个不良的生活状态中。建议大家能正确面对失恋，采取建设性的调节方式，才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。【篇三：失恋后心理调整的要点】 ◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”你还可以输入1000字 ◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字

情绪调节的四种方法

办公室心理压力调节的几种方法泰山职业技术学院王长伟王凤兰内容提要：在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人维护自身心理健康的重要手段。本文就此提出自己的几点建议。关键词：心理压力认知调节释放转移放松在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人的人生必修课，也是维护自身心理健康的重要手段。一、认知调节，理性面对，光明思维情绪的产生是受认知影响的，对于生活事件的不同评价往往让人产生不同的情绪体验。对于一个中性的生活事件（或者一个积极因素与消极因素并存的生活事件），当人们尝试对其做出积极解释时，个体会更多的体验到积极情绪，当人们尝试对其做出消极解释时，个体会更多的体验到消极情绪。负面情绪的产生，通常会和某些特定压力因素的客观存在有关。这种情景下，个体倾向于对压力因素做出消极解释，或夸大事件的消极意义、漠视事件中的积极意义。事实上绝大多数生活事件对于我们而言都是积极意义与消极意义并存的，因此，当生活中压力事件降临时，学会正确分析、能够从消极因素中发现积极意义是解决情绪困扰的一种重要策略，我们通常将其称为“光明思维”。也许你能从下面一组对比中体会到光明思维的力量，对于失恋这样一个事实，请比较这样两种评价：A、我被人甩了，我太失败了。B、感谢上帝，让我有了一次重新恋爱的机会，说不定下一个更好。前者让人痛不欲生，后者让人暗生窃喜。你认为选择哪一种更加有益于自己的身心健康呢？大致来说，心理压力有两种：一种对你有益，另一种则对你有害。当你对某件事情感兴趣的时候，那就是有益的压力。所以我们要培养正确的态度，学会理

科目二考试心理调整

有的学员考科目二表现出恐惧、惊慌、害怕等等，上了考车头脑一片空白，那么，为了保证大家正常应考，这里，我给学员们介绍几种自我我调整心理的小知识，供大家借鉴参考。第一个大问题，大家首先要从真正意义上去认识学习开车技术实际意义和目的。每个人都渴望将来安全驾驶汽车，但技术能力是基础，不能自己骗了自己，不管你将来享受有车族的快乐，或者为自己为社会创造财富，都是为了获得快乐和和幸福，那么技术如果没学到家，安全就无从谈起。大家想，如果没有了安全，那么学开车就反而成了一件坏事，所以大家要本着对自己，对家庭，对社会负责的态度，去认真参加考试，从真正意义上认识到，学习好驾驶技术，练好技术的重要性和必然性。第二个大问题，我们要找准考前紧张心理产生的原因，将这些问题找准，一个一个的分析处理，考试当中我了解到，我们有的，有如下一些原因：第一，考试不成功，害怕在朋友、学友面前丢了面子而紧张。其实大家都是来学习，本身存在学习时间差异和个体、性别差异等情况。何况考试中也时常存在一些偶然慌乱而失误，学得好的不一定考得好。这也是常有的事。第二，怕考试考不过，比别人要多交考试费而紧张。其实大可不必，我们看到很多学员第一次没考好而交了考试费，回来考第二次，而多学了一段时间，最后解决了许多过去没有解决的问题，特别是技术问题。我个人认为，非常值得。多学了知识和技术，多给了几百块钱也算不了什么。第三，怕单位请不到假，担心考试不过关，要继续耽误很多时间而紧张，那么这个问题只有靠我们自己动脑筋，给领导多做一些解释和说明，说明原因，挣得领导支持和帮助。第四，有的学员，不在乎交考试费，而在乎时间紧张、宝贵，我们认为企业

分手后如何面对他分手后面对他的心态

分手后如何面对他_分手后面对他的心态*导读：分手后，多数人都会沉浸在失恋的痛苦中。无论是谁提出的分手，对双方都会造成一定的伤害。那么，分手后如何面对他？在此，小编给你支招，教你分手后如何面对他，让你快速调整好心态，迎接属于自己的新生活。我们每一个人几乎都有自己的前任，而处理与前任的关系是非常重要的。爱情本来就是一场短暂而辉煌的盛宴，当你们的爱情落幕，你们该如何面对对方，是当做陌生人还是朋友？有些人可能会选择当做朋友，有些人则是当做陌生人，这可能是因为伤害的太深。其实，分手了，就该收起忧伤，保留痛苦，收拾心情，重新开始一段新的生活。那么分手后，我们到底怎样面对对方才好？ *认清并接受现实

分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情。但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，他不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。很多人说，女士在谈恋爱的时候最好不要总说分手，但是你发现，你好像也就说过那么一两次，男友就再也没有联系你了。只能说明一点：他没有那么喜欢你，现在他已经不爱你了。爱你的男生，他会明白你的小脾气，会拉住你的手，对你不离不弃。想想，你们分手的那些原因，真的是不能解决的问题吗？不是吧？所以，告诉自己，他不爱你了。这不是你的损失，他失去了一个爱他的人，你只是甩掉了一个不爱你的人。你的缘分还未到。 *坚决不要去挽留有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的

考试后的心理调整

考试后的心理调整【活动目的】 1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。 2．让学生学会调整考后焦虑心理。【活动步骤】一、故事导入 1．青蛙实验的启示大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。 2．问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么? 3．教师点评这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。二、第一次期中考试后的心理分析 1．问一问对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言） 2．教师点评有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。最近有很多同学找我咨询的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?” 请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。 3．分析原因接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。（1）努力是相对而言的努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。（2）学习要有一个适应过程【心理咨询案例分析】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上初三以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?” 可能这位同学还没有适应初三学习，大家适应初三学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要半年的时间，大家放心，只要你努力肯定有回报。（3）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。（4）考试焦虑影响了，你正常发挥三、如何调整考试焦虑调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手：（一）考前心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我在重要考试的前几天总是很紧张，原本想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?” 1．保持平和的心态

分手后你应该要怎样处理才是最好的

分手后你应该要怎样处理才是最好的挽回爱情 2016/12/15 分手过后大部分的人都会非常的伤心，那么应该如何处理才能更好的让自己进入一个新的状态，更好的处理自己不良的情绪让自己更好的进入心的生活，很多面对自己的失恋，总是觉得自己失去了全世界不吃不喝，但是可以很明确的说你这样对你是没有任何的帮助的。

目录分手后你应该要怎样处理才是最好的 ·分手后你应该要怎样处理才是最好的 ·婚姻生活：好妻子该怎样让家庭和睦幸福 ·失恋后，如何做才会对你的挽回有帮助 ·挽回爱情：在挽回里为何需要冷冻

·分手后你应该要怎样处理才是最好的分手过后大部分的人都会非常的伤心，那么应该如何处理才能更好的让自己进入一个新的状态，更好的处理自己不良的情绪让自己更好的进入心的生活，很多面对自己的失恋，总是觉得自己失去了全世界不吃不喝，但是可以很明确的说你这样对你是没有任何的帮助的。享受你自己做的一切事情你和对方在一起做的事情，你为对方所做的一切，切记不是任何人强迫你去做的，是你心甘情愿去做的，所以当你在做一些事情的时候，不要埋怨，不要说是因为谁谁才这样的，要享受你所做的一切，这也是爱自己的一种方式。当你享受你自己所做的一切时，自然而然你也很享受和对方在一起的时光，那么你就不会只挑对方的不足，而是去爱上对方的一切，那么你们的矛盾也就会越来越少。失恋了应该怎么办呢？爱情失意了，不代表你友情破裂，更不代表你失去亲情啊。所以，如果你还是一味的悲伤，不妨找一位亲密的朋友，跟朋友倾诉一下你的痛苦。真正朋友就是这样，在你最需要帮助的时候站出来，给你肩膀陪伴你。

·婚姻生活：好妻子该怎样让家庭和睦幸福在婚后生活里女人的角色，不单只是一个好媳妇，是一个好母亲，还是一个好妻子，在当今物欲纵横的社会，越来越来人不相信婚姻的稳定性，面对各种情感问题的来袭，爱情从来都不是不求回报的给予，而是两颗滚烫的心相互依靠，如果彼此间只有一颗心主动热情，迟早有一天还是会慢慢冷却，那一个好妻子该如何让自己的家庭和睦幸福呢？一．正确处理矛盾吵架是很多夫妻，乃至是恋人相处生活中的家常便饭，可是为什么有的人越吵感情越好，有的人却会以离婚分手收场。对于日常产生的意见不合等矛盾是不可避免的，每个人都是独立的个体，婚姻长期关系是两人互相磨合的过程，必然会造成吵架斗嘴，但矛盾是把双刃剑，产生矛盾意味着问题已经浮出水面，你需要做的不是要求伴侣按着你的想法去行事，而是共同需找破解这个缺口的最佳办法，适当的迁就和妥协，尽量克制自己的征服欲。二．留有各自空间当初之所以会彼此相互吸引成为恋人，并发展到婚姻阶段，是因为各自有各自闪光点的同时，因为新鲜感和激情，现在很多夫妻间最大的情感问题不是出轨家暴，而是像两个搭伙过日子的人毫无爱情的感觉。其实相互间留下一些私人空间，适当控制彼此距离是保持婚姻的重要因素，

失恋后该如何调整好自己的情绪

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 失恋后该如何调整好自己的情绪人生这条路很长，总有那么一个人，靠近你，给你爱情，你爱了、恋了、分了、伤了，却舍不得放手，在分手的那天，你疼的撕心裂肺，你甚至想去死，你不知道接下来没有她(他)的日子该怎么办，人生这条路该如何继续，你似乎觉得一切的一切都没有意义，那么你该怎么办? 失恋是一种病，得治!小编就给你两服药，一副特效药，一副后期调理药。首先是特效药，处方如下： 1、情绪发泄别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭;要叫，找个无人之处用力嘶喊;想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。 2、心理暗示虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心;积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好的。”这些想法可帮助我们去掉恶劣情绪的漩涡。

https://www.360docs.net/doc/8f2642498.html, 3、清除交往的痕迹把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。 4、写他的缺点拿出纸笔列出他的缺点，看看他的缺点，告诉自己这么多缺点的男人，还值得留恋么? 5、参加各种户外活动参加活动，和别人在一起、谈有趣的话题，聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动，要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。 6、和闺蜜聊天多和自己的闺蜜们交流联络，不知不觉中走进了两个人的小世界，“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她们在一起，你不用掩饰，自在自得，有助恢复本色哦。 7、时间是最好的良药给自己空间、时间，别太苛求自己了。罗马非一日建成，要忘掉一段特别的经历也不是件容易的事情。多给自己一点时间，正好借机多疼惜自己。