长期步行简直太可怕了
长期步行简直太可怕了！
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。 1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小
时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。 6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。
大搞房地产将会导致中国灭顶之灾
大搞房地产将会导致中国灭顶之灾 以2004年上海房地产投资为例，那时就已经毁灭了中国工业10年！上海真的在发展吗？他们只不过盖了房子而已！没有资金投入，你说你工业进步，扯淡！2008年当房价按照市场规律要跌时，居然又有人认为用4万亿加上地方债10万亿刺激起来了，不客气的说，这些钱就是刺激了已经过剩的房地产、钢铁、水泥！调结构，笑话！刺激内需，更是天大笑话！这些都是实践检验过的结论了！14万亿啊！美国的国债我已经当它没了！这中国最后的过冬储备粮啊！冬天还没来已经被用完了，（不是危言耸听！银行已经没有钱，贷不出来了啊！）不仅没治病而且加重了病！连看病的钱都用完了！引用1：（2004消息：《规划》课题组有关专家认为，未来五年上海房地产投资将占全市固定资产投资总额的三分之一，总额约为5000亿元。按该发展思路，上海“十一五”时期每年房地产投资将在1000亿左右，这只相当于2004年前后上海房地产投资的规模。虽然这个额度延续了“十五”时期房地产的投资比重，但由于上海固定资产投资整体增长速度已经明显放缓，房地产投资增幅也将明显低于“十五”水平。未来的五年对上海来说，比刺激房地产发展更为‘紧迫’的任务，也许倒是控制房地产投资增长速度，使之不至于发展过快。 数据显示，过去十年，上海工业建设投资比重从60%降至30%左右。房地产业从2000年开始填补工业“部分退出”留出的空白，增加值从3.75亿元增长到373.2亿元，增长近10倍。投资从90年代初不足10亿元，增至2002年的720亿元，占全市固定资产投资比重的33%。此后，上海房地产的投资规模每年都保持着“三分天下有其一”的地位。增加值则更是从2003年的980亿元起，按每年10%以上的速度增加，其对经济增长的贡献也在7%以上，成为名副其实的“支柱”。 2008消息：世事变幻，波谲云诡！正如2008之楼市。大大小小的开发商们，还沉浸在2007年的“辉煌”中无法自拔的时候，一切就都变了。 曾经，有开发商放话给手下：“你们定价要大胆一些！”即便这样大胆的定价，买房人还是以一种恐慌似的状态买房子。即便是在楼市打滚多年的一些所谓专业人士，也劝告自己的亲朋好友：“合适就买吧，越等房价越高！”如此，在一片风声鹤唳的氛围中，大家都在疯狂抢购房子。曾经，有开发商得意地说：“瞧，桌上这茶叶是购房人送的，他要托我买房！” 当然，这都是2007年的事了。这样的好时光，在2008年是“黄鹤一去不复返。”众多被市场宠坏的开发商们哀叹：这抓不住的“黄鹤”实在是“来得容易去得快！”
关于步行道设置原则的研究(很有意思)
不得不说，出行交通方式的选择是每个个体自主选择形成的共同结果，反过来，出行交通方式也会影响到社区每个人的其他行为模式。人们会感受且评价每种出行方式， 选择最优的结果。 （此图为：六种社区模式。左上为传统方格网TG1,中上为战后郊区模式PW1，中右为传统邻里单元模式TND1，左下为混合格网模式FG，中下为战后郊区模式2PW2，右下为传统邻里单元模式2TND2。注：绿色代表步行道，黑色代表人车混行道。） 六种模式就不细说了，上图6种模式都是以800×800米的方块作为模数而定的，基础射死均设置在单元的四个角落。 下面进入正题，运用一种计算模型来研究其出行方式，得出了一些惊奇的结果，这些结果往往跟设计师的主观臆断相违背，结果如下：
上图为七种模式的出行方式比例，红色线条代表步行比例，灰色柱状代表车行比例。明显可以看出TND2模式和FG模式的步行出入比例为最高，而路网密度极高的TG1 步行出行比例并不高。通过PW2和TND1的出行比例可以得出，专门的步行道设置也并不是一定能够提高步行出行比例的。通过TND1和TND2的对比，可以得出，环形结构的路网设计对于步行出行的提高是完全无效的。 此图为交叉口密度与出行方式的关系图。从上图可以得出结果，交叉口密度并不太影响步行出行的比例。那么引出一个问题，是什么真正在影响人们的出行方式选择？ 答案肯定是步行路线的设置。能提供更多的直接到达目的地的步行路线的路网结构，自然能更高的提高步行出行方式的比例。TND2模式和FG模式之所以能打到较高的步行出行方式比例，其原因是因为这两种路网结构为人们提供了更多的步行路线。那么如何解释TG1模式又具有多条路线而不能达到很高的步行出行比例？答案应该是显而易见的，那就是人们更愿意选择专为人行设计的道路，而不愿在人车混行的公路上行走。 总结起来有魅力的步行路线具有的特点应该是：直接到达目的地的路径，远离喧闹污染的机动车道，从而形成更好的社区交流机会。
2020年中国楼市现状分析
2020年中国楼市现状分析 20xx年中国楼市现状 房价为何高企? 官方数据显示，20xx年2月，中国70个大中城市有56个新建商品住宅价格环比上涨，比上月增加11个，二手住宅价格环比上涨的城市则比上月增加4个。 中国人民大学副校长吴晓求认为，房价上涨系20xx年金融危机以来，中国M2(广义货币)增长过快所致。他表示，巨大的M2存量是要用于购买资产，而中国金融市场上提供的投资标的有限，“股票不敢买，债券也不多，可是钱不能搁在手上，所以大家开始买房子了”。 但中国央行行长周小川称，资产泡沫并不是政府实施宽松货币政策的预期后果。 还有人认为房价高企很正常。华夏新供给经济学研究院首席经济学家贾康认为，随着中国城镇化进程的推进，由中国一线城市带动的房地产平均成交价格上扬符合经济学原理：供不应求带来价格上扬。 政府如何调控? 20xx年3月，“楼市调控”成为一大高频词。仅24天时间内，已有包括北京、东莞、成都等在内的20多个市(县)加入调控大军。
在吴晓求看来，房地产调控只有大幅度下调所有私人部门买房子的杠杆率，才能保证楼市安全。 中国社科院原副院长、国家金融与发展实验室理事长李扬认为，房地产调控的着眼点不应放在房价上，而应着力于确立城市化步调和土地供应的关系，解决居民住房是以买为主还是以租为主的问题。 贾康认为，政府应先做好住房保障托底，并从土地制度、公租房和公有产权房市场建设、直接税制度建设等方面着手，建立房地产调控长效机制。 未来是涨是跌? 齐鲁资管首席经济学家李迅雷预测，20xx年左右中国房价可能全面下跌。在他看来，人口流和货币流是决定房价的重要因素。目前，中国城市人口流入量正在减少，货币增速也会随经济增速放缓而下降，两方面作用叠加将导致房价下跌，在一二三线城市尤其明显。 但李迅雷亦强调，由于未来很长一段时间住宅用地的供给还是严重不足，房价下跌后会有一个回调，即中心城市和大都市圈地段的房价仍会继续上涨。 贾康也认为，中国房价不会迎来掉头向下的根本性拐点，不会像日本当年那样出现楼市泡沫破裂。 广东中山购房非本地户籍需提供半年以上社保或个税证明
古代步行、骑马速度及传信方式
一、步行和骑马速度： 1、三国最著名的急行军——老曹追击刘备，五千精骑一日一夜行三百里，行进中重创刘备陆军。 白起在华阳之战时，曾率军8天行军800里，平均每天100里。 汉武帝元狩二年，霍去病将万骑出陇西，“转战六日，过焉支山千有余里，合短兵，鏖皋兰下，杀折兰王，斩卢侯王，锐悍者诛，全甲获丑，执浑邪王子及相国、都尉，捷首虏八千九百六十级，收休屠祭天金人”。此战霍去病六日内转战千余里，平均每日行程应该在160里以上。 顺昌之战时，完颜宗弼率金军不到7天疾驰1200余里，平均每天170-180里。当时金军留下攻城器械，砲具，是轻装急进。 2、步兵一天估计20--30里，骑兵应该大致是60---80里 考虑到普通行军时，一昼夜要包含睡眠时间、用餐时间、休整时间等，那么24小时内有效行走时间恐怕最多8小时左右；而且带甲执械负重行走、并需保持队形，速度打折，正常每小时健步行走4-5里路（有如在上海您从杨树浦港桥走到虹口港桥的距离），即每个时辰8-10里路。所以普通一昼夜步军行军30-40里不算慢。 3、孙子兵法军争篇中对高速行军带来的危险说得很清楚：“是故卷甲而趋，日夜不处，倍道兼行，百里而争利，则擒三将军，劲者先，疲者后，其法十一而至；五十里而争利，则蹶上将军，其法半至；三十里而争利，则三分之二至。” 4、汉里约等于今天0.7里 唐之后，里则约等于今天0.9里 二、信息传递方式： 1、唐代对邮驿的行程也有明文规定，陆驿快马一天走6驿即180里，再快要日行300里，最快要求日驰500里；步行人员日行50里；逆水行船时，河行40里，江行50里，其它60里；顺水时一律规定100到150里。 2、宋代将所有的公文和书信的机构总称为“递”，并出现了“急递铺”。急递的驿骑马领上系有铜铃，在道上奔驰时，白天鸣铃，夜间举火，撞死人不负责。铺铺换马，数铺换人，风雨无阻，昼夜兼程。南宋初年抗金将领岳飞被宋高宗以十二道金牌从前线强迫召回临安，这类金牌就是急递铺传递的金字牌，含有十万火急之意。
真相!中央在下一盘很大的棋
真相！中央在下一盘很大的棋 房产交易中心。一拨人卖掉了房，准备进股市抄底。另一拔人刚从股市里割肉套现，准备买房子。两队人马擦身而过，看着对方，心底都说：SB…… 一根大阳线，装死多头来相见。周三涨的莫名其妙，消息面上并没有什么特别直接的利好，11点的时候突然就起飞了。首先，国内大宗商品上涨范围扩大，继之前焦煤率先反转，铁矿石紧随其后，今天沥青一度涨停，橡胶、铜、镍、铁矿石涨幅也奔3%； 而在A股中的商品B涨停收盘，显示市场对大宗商品明显看涨。 其他居前热门板块以房地产为核心，扩展到建筑节能、建材钢铁等领域，板块涨幅整体超过6%； 另外有低碳板块、电商板块、丝绸之路板块等，涨幅也超过6%。 综合起来看可以看到，你就会发现有一只手正在平静而缓慢地改变着这个市场。过去24个月里，我们把美利坚曾经奏效的救世良方体验了一遍： 1：凯恩斯主义的政府刺激需求；2：马歇尔计划的一带一路；3：克林顿的互联网加万众创新；4：弗里德曼的货币供给理论；5：里根的供给侧改革，还有熔断制；6：最后又回到我
们熟悉的房地产拉动经济上 为什么最终还得靠房子拉动经济？ 因为房子很长时期都是中国经济的主要拉动力量。 1、从行政的角度来看，通过房价上涨，刺激土地快速流转，这样政府通过土地出让就可以回收资金，解决更多行政问题。比如某些地县财政开支甚至工资都成问题，就都可以通过这个方法轻松解决。土地政府最大筹码，比财政拔款还好用。 2、从市场的角度来看，通过房地产行业，可以带动建筑行业、进而带动建材行业、向下延伸到室内的各种家用需求，可以辐射绝大多数关联产业，最后实现对整体经济的拉动。房地产去库存、供给侧改革、国企改革、汇率政策调整……凡此种种早已不再各自为营，这每一项都将对中国经济产生重大影响的政策因素交织在一起，显示出政府下的这一大盘棋，正在超越经济领域的变革，并将会渗透到全社会的每一个毛孔中。 简单总结来说是这样的： 一月份先放水2.51万亿，刺激需求侧。然后一线楼市大涨，带动二线楼市，三四线后面跟进，楼市大涨后，相关地产股收益，股票也大涨，带动相关的建材水泥，钢铁齐飞，最后带动股市大涨，股民赚钱解套后再去买房子消费，达到去库存的目的！高呀，我朝有高人呀！ 如何在股市寻找投资机会？目前从房地产与原材料大宗商
一篇预测中国经济(股市楼市)神准的雄文
一篇预测中国经济（股市楼市）神准的雄文！ 开始这个话题之前，我首先要说的是我并不是一个阴谋论者，什么共济会掌握世界之类我是从来不信的。对于官员，我一贯的观点是如果有三个选择，他们最后一定会选择最坏的那个，阴谋论这种东西实在太考验执行者的智商，而机构的智商历来都是不太够用。 但是这事背后的蛛丝马迹又实在太过于匪夷所思，日本著名小学生曾经说过，当所有的可能全部被排除的时候，剩下的最后一个，不管看起来多么荒谬，那就是事实的真相，昨天深夜，我把所有的脉络理了一遍，来看看这个事情的过程，突然觉得很有意思。这些就当是路边社的呓语，我姑妄言之，你们姑妄听之。1）1、老大哥的命门。今年最诡异的事情，莫过于楼市，往年楼市的回魂，都是有迹可循的，那就是一段时间内交易量放大，成交上涨以后，带来库存减少，房价上涨，但是这一轮楼市的爆发完全不同以往，首先是价格飙升，带动市场恐慌后才赢来成交上涨，那只无形的手过于明显。 有人说是因为一月的放水，但是不对，周期不对，市场传导的时间需要一个过程，就比如如果今天放水，反馈到市场上至少要几个月，带来价格飙升也应该在年底，而这一波是一月放春节后立马立竿见影，时间节点不对。在开始这个话题
之前，我们得先知道老大哥的命门是什么？相信很多人会异口同声的说，楼市。没错，楼市的确是个大问题，而且已经彻底绑架了中国经济，如果楼市玩蛋，那是一个大地震，但是他绝对不会是一个能威胁到老大哥的问题，金融市场的烂帐老大哥也是碰到不少，就比如世纪初，可谓是有丰富的经验，这是一个大问题，但是绝对不是一个生存问题。老大哥真正的命门是外储。从八十年代后，老大哥已经彻底融入世界经济，生产低级必需品，然后换来美元，然后再从市场上购买各种石油，南美的大豆玉米等粮食产品，这是一个循环，现在每年老大哥需要从市面上进口高达几千亿的石油，三分之一的粮食产品依赖进口，粮食自给是一个大问题。八十年代后，国人越吃越好，就是得益于全球经济，而不是金坷垃，像养猪养牛，从粮食到肉产品的转化都是一个固定的数据，你要养出多少吨的猪，必然要投入多少的饲料，所以你现在可以理解为什么外储才是一个生死存亡的问题。 手中有粮，心中不慌。08年前，每年外储增加多少都是要上新闻联播大书特书的事情，因为这个是硬需求，楼市塌了可以咬牙还贷，可以上信贷黑名单，可以苦难行军，但是吃不起饭，买不起石油呢？很多人没有意识到，或者完全没有想到这个问题有多严重：过去中国的外储从高峰期下降了一万亿美金。老大哥难道不知道现在一二线楼市有多荒谬？再加把火那不就更加骑虎难下了？房产市场的问题在于库存，最
健身常识 正确的步行方式和步行的好处
健身常识正确的步行方式和步行的好处 2014年11月25日 13:17 来源：三九养生堂编辑：masue 步行的好处是非常大的，不仅非常的健康环保，而且健身的效果也是很好的，这也就是为什么现在很多的人都会选择放弃车子，选择步行的原因之一了，无论是老人孩子，任何年龄段的人都可以选择这种健身方式。 想要达到步行减肥的效果，那么也是有一些注意的要点的，只要把这些要点掌握好，那么即便是步行也可以达到轻松减肥的效果，所以一定要抓紧时机，下面就来和小编一起看看步行的时候注意些什么，可以达到轻松减肥的效果。 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 2.、加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 3、后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。 4、甩包炼手臂 女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5、等车时的运动 等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6 秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧! 6.、坐在公共汽车上 车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。 同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。 7、站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。 双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。 如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。 或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。 走路有技巧这样走路才算锻炼 保健文章排行榜 2015-06-23生命时报 分享到
2020年中国楼市现状分析文档
2020 中国楼市现状分析文档Document Writing
中国楼市现状分析文档 前言语料：温馨提醒，公务文书，又叫公务文件，简称公文，是法定机关与社会组 织在公务活动中为行使职权，实施管理而制定的具有法定效用和规范体式的书面文 字材料，是传达和贯彻方针和政策，发布行政法规和规章，实行行政措施，指示答 复问题，知道，布置和商洽工作，报告情况，交流经验的重要工具 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 20xx年中国楼市现状 房价为何高企? 官方数据显示，20xx年2月，中国70个大中城市有56个新建商品住宅价格环比上涨，比上月增加11个，二手住宅价格环比上涨的城市则比上月增加4个。 中国人民大学副校长吴晓求认为，房价上涨系20xx年金融危机以来，中国M2(广义货币)增长过快所致。他表示，巨大的M2存量是要用于购买资产，而中国金融市场上提供的投资标的有限，“股票不敢买，债券也不多，可是钱不能搁在手上，所以大家开始买房子了”。 但中国央行行长周小川称，资产泡沫并不是政府实施宽松货币政策的预期后果。 还有人认为房价高企很正常。华夏新供给经济学研究院首席经济学家贾康认为，随着中国城镇化进程的推进，由中国一线城市带动的房地产平均成交价格上扬符合经济学原理：供不应求带
来价格上扬。 政府如何调控? 20xx年3月，“楼市调控”成为一大高频词。仅24天时间内，已有包括北京、东莞、成都等在内的20多个市(县)加入调控大军。 在吴晓求看来，房地产调控只有大幅度下调所有私人部门买房子的杠杆率，才能保证楼市安全。 中国社科院原副院长、国家金融与发展实验室理事长李扬认为，房地产调控的着眼点不应放在房价上，而应着力于确立城市化步调和土地供应的关系，解决居民住房是以买为主还是以租为主的问题。 贾康认为，政府应先做好住房保障托底，并从土地制度、公租房和公有产权房市场建设、直接税制度建设等方面着手，建立房地产调控长效机制。 未来是涨是跌? 齐鲁资管首席经济学家李迅雷预测，20xx年左右中国房价可能全面下跌。在他看来，人口流和货币流是决定房价的重要因素。目前，中国城市人口流入量正在减少，货币增速也会随经济增速放缓而下降，两方面作用叠加将导致房价下跌，在一二三线城市尤其明显。 但李迅雷亦强调，由于未来很长一段时间住宅用地的供给还是严重不足，房价下跌后会有一个回调，即中心城市和大都市圈地段的房价仍会继续上涨。
五大证据表明中国楼市崩盘在即
五大证据表明楼市崩盘在即 文章称，新年回乡潮过后，回乡的游子感叹找不到家乡的感觉，到处是高楼林立，但漂亮整齐的街道没有行人，小区晚上的亮灯率也非常有限。三、四线城市“鬼城”的论调一浪高过一浪，再加上1月份的房价开始出现环比下降，尤其是房产方面的专家在不断的发出楼市危险的信号……这一切证明楼市已经开始崩盘，或者处于崩盘的前夜，有五点证据可以证明。 一是售房旺季楼市不旺。对比往年新年前后火热的楼市，各地楼市出现开年遇冷的现象。整体楼市交易显得十分冷清。 二是三四线城市的楼市已经有价无市，土地城镇化过快导致“鬼城遍地”。楼市建的多，售的少、入住率低成为了一些城市房价崩盘的导火索。发展到今年，甚至传出公务员被派售房任务，工资与售房多少挂钩，这足以证明楼市已经进入寒冬。 三是银行已经缩紧房产的银根。过去关系紧密的房地产和银行，因为“钱紧”的原因，已经开始出现了裂缝。银行收紧银根让房地产企业的融资能力越来越受到考验，房企可能会出现资金面断裂的危险。脱离市场实际的房价不可能支撑多久，房价全面下降的趋势已越来越紧张。 四是抛售房产的民间人士越来越多。据悉，因各种原因，那些囤积房产的民间人士最近已开始全面抛售房产，而且出价一个比一个低。 五是许多大亨纷纷撤资房地产。2013年，最典型的例子是华人首富李嘉诚撤资大陆房市，抛售410亿的大陆地产项目。
万科地产董事局主席王石随后表示：“精明的李嘉诚先生在卖北京、上海的物业，这是一个信号，小心了！”接着，万科抛售旗下杭州公司部份地产股权30亿元，经济学家吴东华表示，这意味着万科资金退出房地产已经开始行动，这是受到李嘉诚抛楼的启示，抛售房地产准备过冬。 文章称，李嘉诚撤资时还有许多老板不以为然，但现在看来，许多老板后悔莫及，因为楼市寒冬已经来临，已到了崩盘的时刻。 1月九成城市楼市成交量暴跌房价暴跌“悄然而至” 2014年1月份，楼市成交量一片萎靡，其中，北京、广州、深圳等一线城市的新房和二手房成交量均出现巨幅下滑，其中北京二手房成交同比降五成，深圳新房成交降七成，二手房成交量降两成。整体楼市交易显得十分冷清。 中指院对1月份包括北上广深四大一线城市在内的43个主要城市住宅市场交易情况的监测发现，超过九成城市楼市成交量环比下跌。具体来看，43个城市中蚌埠下跌幅度最大，为56.78%；其次是大连，下跌53.11%。此外深圳降幅为44.4%；北京为36.8%；上海为30.65%。伴随着成交量的巨幅下滑，大陆楼市“有价无市”的现象已经十分突出。随着房企资金周转的压力随之而来的是，房价暴跌已经“悄然而至”。 有报导称，恒大地产将在全国142个城市实行折扣优惠，通过恒大内部员工介绍可额外享受97折优惠。其中，恒大在郑州、合肥、沈阳的项目已经出现不同程度的优惠。
步行
方法： 1. 拐杖的高度应很据病人的身高调试，一般高度是病人双手持拐，拐顶距离腋窝5---10cm 或一拳，与肩同宽。 2. 持拐杖是双手用力而不是靠腋窝支撑身体，否则易造成臂丛神经麻痹，一旦发生虽休息后可恢复，但会影响病人的情绪及其功能训练的进程。 3. 持拐杖行走时首先病人应站好姿势，使双足与双拐头呈等腰三角形，先迈患肢，足尖不可超过双拐连线，站平稳后，双手撑拐同时健肢向前迈移30cm，站稳后抬患肢，同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时落地，但足尖仍然落于双拐头连线内，如此逐步前移。4根据病人的走路能力，使用拐杖走路的走法有五种。医疗人员常建议使用拐杖的病患尽量学习两种以上的走法，一种能符合速度上的要求，另一种能符合安全上的要求，然後再根据环境的需要交互使用。理想狀況下，病人学习的走法应当越多种越好，因为不同走法需要使用不同的肌肉群。借着肌肉的交互运用，可以減少疲劳，減少受到伤害的可能。 四点交互走法：右拐→左脚→左枴→右脚，此法速度很慢。由于是单脚开步，随时都保持三点着地，所以它是一种很安全的走法。 交替式两点走法：右拐左脚→左拐右脚，速度较前者快，但須随时保持平衡状态。适合躯干控制较好的患者，走法是左脚与右手拐杖一起迈出，再將重心移向左边，右脚与左手拐杖再迈出。 三点走法：两拐患脚→健脚，使用病人为仅单脚可承重者。骨科手术后的患者为了加速愈合，医生常限制患者的患脚不能踩地或只能用部份力量踩地。截肢后的病患也可使用此种走法。患脚与两支拐杖同時跨出，依照医生的指示让患脚腾空或轻轻点地，双手用力支撑身体来減轻患脚的載重，然后健脚再跨出。 三点拖行走法：病人无法使肢体前进迈步。如小儿麻痹及脊髓受伤的患者。在练习步行时，脚跟拄拐杖拖行这种走法又分为： 1、三足交互走法：右拐先向前、左拐再向前、然后拖著身体前进。此法学会后，可学下面的方法。 2、三足同时走法：双拐同时前进之後，再拖着身体前进。 跳平走法与跳越走法（摇摆步）：两侧拐杖同时前进之后，再用双手撑起身体往前跳，拄地的位置如果与拐杖齐平就是跳平走法，如果超过拐杖的位置就是跳越走法。这种走法需要相当大的手臂力量，但是走起来的速度较快，一般年轻的脊髓损伤患者与小儿麻痹患者较常使用这种走法。步行时应尽量將髖关节摆到越前方越好，使背部弓起才能平滑向前。持拐步行的方式 2010年3月4日 据传统的观点，步行活动先在步行训练用双杠或平行杠内练习以保安全，其后即应在杠外借助拐杖行走，最后才是独立行走。持拐步行有一定的规律。 (1)持双腋拐的步行方式持双腋拐步行多经历迈至步、迈越步、四点步等步骤。 1)迈至步：是开始步行时常用的方法。主要利用背阔肌来进行，步行稳定，在不平路面上也可进行，但速度较慢。 据传统的观点，步行活动先在步行训练用双杠或平行杠内练习以保安全，其后即应在杠外借助拐杖行走，最后才是独立行走。持拐步行有一定的规律。 (1)持双腋拐的步行方式持双腋拐步行多经历迈至步、迈越步、四点步等步骤。
中国楼市未来10年12个大趋势
中国楼市未来10年12个大趋势 未来10年，中国房地产将呈现如下的发展趋势： 1、城市之间房价差距将更大 政府一直想在城镇化过程中，实现大中小城市的均衡发展。但由于公共资源无法均衡配置，发展机遇更多地集中在首都、直辖市、省会城市和特区，所以城市发展中的“马太效应”将日益明显。 过去5年里，中国形成了三大三小6个人口增长中心，“三大”是北京、上海和深圳，以及其周边城市;“三小”是郑州、长沙和“厦门+泉州”。 资金增量上，北京、上海、深圳、成都、杭州、南京成为明星城市。上述这些地方，其房价将获得人和钱的双重支撑。 2、大城市房屋日益资产化 一线城市，以及10个左右的强二线城市，其中心区的物业将日益资产化，而且投资人将全球化、全国化。中小城市，特别是人口流失城市，房屋将回归居住、办公、商业等原始属性。 对于多数中国人来说，房子最令人痛苦的时代过去了。绝大多数城市的95后，他们的青春将不再受到住房的挤压，这是房地产泡沫带给我们的最大福利。 3、小户型将机械化 在大城市中心区，机械化的小户型将崛起。20来平米的小公寓，将演变成一架精密的仪器，通过折叠、打开，创造出丰富的生活场景。开发商，越来越像客机、游轮的生产商。 4、逆城市化很难出现 很多国家在充分城市化之后，会出现逆城市化。也就是城里人到农村买地，建别墅。未来10到20年，中国很难出现这种局面。 因为中国人多，耕地少，土地国家所有。此外，公共资源的不均衡分配，也让去农村居住的人，生活不方便、不安全。 5、大城市很难“去中心化”
欧美绝大多数城市，都出现了去中心化的趋势。目前中国特大城市无不面临交通、环境的压力，让一个城市拥有多中心成为很多人的梦想。但中国的国情是人均耕地少，土地国有化。 国家正在划定大城市的边界，防止无限制侵占土地。加上公共资源不能均衡分配，所以去中心区难度极大。 相反，移动互联网技术的发展，正让交通发生新的变局：如果北京这样的城市，有150万辆出租车和专车，私人就没有必要拥有汽车。这样，城市的交通死结就被打开了，去中心化意义就不大了。 6、商铺面临价值重估 商铺面临的最大问题是，“提袋消费”(服装、鞋帽、家电等)日益被网购取代，支撑商铺价值的只剩下“体验式消费”(餐饮、电影、培训、溜冰场)。 传统商业旺区的街铺，可能是最危险的资产，因为单价太高。此外是人口流失城市的郊区、新区的综合体。“一铺养三代”越来越困难，“三代养一铺”的悲剧随时发生。 7、写字楼跟住宅价格将长期倒挂 在一线城市，一直存在一种现象：同样地段、同样档次的住宅和写字楼(含商务公寓)，住宅更贵。为什么? 原因有三：第一，商业物业基本上没有学位，不能落户口;第二，商业物业土地使用年限短;第三，管理费水电价格高，一般不能通煤气。 网络时代，在家办公、分散办公、郊区办公正在成为时尚，写字楼的“刚需色彩”不足。一个人在办公室，可能只需要3平米就够用了，但对住宅面积的需求是多多益善。 未来这种现象将持续，投资房地产还是要首选大城市中心区的住宅。当然，如果你希望现金流充裕，就是要投资好的写字楼。 8、房产税会出台，但对市场影响不大 由于绝大多数城市房地产出现了拐点，为了稳增长，国家不太可能出台严厉的房产税。 房产税是地方政府的税源，将来肯定会因地制宜，税率各不相同，减免政策也不相同。一线城市的房产税率肯定会最高。整体而言，房产税对房价影响不大。
科学走路运动十种方法简介
科学走路运动十种方法简介 人自从蹒跚学步开始，漫漫一生之旅，无论富贵与贫困概无不例外，一生的活动以步行为基础，从起点到终点不知要走多少的路，人类为了能生存、抗争大自然和挑战自我极限，从儿童开始学会了走、跑、跳、蹦、翻等等从双腿走路演化而来的各种动作可以说行走是人类为生存为幸福而必备的技能，同时也是人类的基本运动，人体构造演化至今，步行不但是人类生存的基本技能，同时也是各项运动之母，步行运动是调节人类自身各种关节、骨骼、肌肉、筋络、神经、血液、体液等活动与生理心理、肌体、机理、综合平衡和谐运转的基本运动。 科学、合理、有意识通过走路运动锻炼自己十分重要，我们有必要认识和懂得什么是科学走路运动。走路运动是各种运动之母，走路得法能增强体质，促进血液流通、新陈代谢、体液分泌、身心愉悦等身体各项功能的平衡。内和气血、外柔肢体，强身固本，延年益寿，在不知不觉中得到了提高和实现。本文就自己对科学走路运动的肤浅认识，总结归纳为科学走路运动十种方法，奉呈给各位爱好者，期盼实践检验和批评指正。
一、高抬贵手摆臂走 主要功效：舒筋、活血强肌、消脂减重、增强微循环、提高心脏活力。适宜人群：所有人群。 1、动作规范与要领
高抬贵手摆臂走顾名思义就是要在原常规步行走路的基础上把双臂摆动起来，左右双臂与双脚交叉步行，双手臂手掌（手掌五指并拢）自然放松伸直，前手摆臂伸掌要高过头顶，后手摆臂伸掌要随势后摆伸直，以头顶为时钟，十二点基准前臂为二点，后臂为四十分，简称二点四十分一直线。头部自然放松伸直，“虚领顶劲”双眼目视前方，呼吸自然放松，鼻吸嘴吐，养成吐纳习惯。二脚步行时，大腿、小腿除自然弯曲伸直前行的基础上前脚掌摩擦前行，意识上先脚掌着地后脚掌跟着地上下相随交叉进行，快慢因人而异，因路况而定，最好走到气微喘，心跳在100次左右，时间（单个动作）5-10分钟为宜。 2、运动功效 高抬贵手摆臂走的主要功能与成效是通过步行运动锻炼使全身肌肉骨骼都运动起来，达到上下相随，内外平衡，消耗大量热量，促进新陈代谢，达到运动之目的。主要功效一是大摆臂使上肢在无负重情况下，以外部运动带动内脏特别胸腔活动，使心肺功能增强。二是双臂无负重摆动高过头顶，促进末端血管加速微循环，静脉血液的充分回流，减轻心脏负担使新鲜血液供给各末端，各末端肌体垃圾得到清除，使自身肌体新陈代谢功效提高。三是此动作在走路运动中为中等强度的锻炼，能消耗大量的热能，特别是对赘生在内脏上浸润性脂肪有着消融和清除作用。四是摆臂走能改变走路枯燥无味的状况，能创造心态放松、心情愉悦的状态，减轻因工作、生活等原因造成的精神压力，达到心理内外兼修的效果。五是摆臂动作促进了消耗，能使锻炼者出现出汗、气微喘、心跳加快等运动锻炼的良好效果，特别是微出汗能使体液中的各种病毒、垃圾等排出体外，保持良好洁净的肌体。 3、注意和不宜 一是摆臂走不宜在人多拥挤和曲径多枝杈处摆臂，以防碰伤别人和自己。二是时间不宜太长、摆臂不宜强求高度、力度和速度，以防造成拉伤和劳损。三是年岁太大（虽个体有特别），八十岁以上老人更宜放慢速度和降低强度。
终于有人说出了房价暴涨的真相
终于有人说出了房价暴涨的真相！ 约三十年前，中国引进了一部电影大片《废品的报复》，曾让人大笑不已。当每个人都认为自己生产的废品是卖给别人而不是卖给自己时，自己得到的也是废品，同样会被自己之矛伤自己之盾。 如果有人认为根据当前的经济状况急于出台一个有缺陷的政策能暂时的医治眼前的病态时；认为一个不太好的政策总比没有政策出台更有利时，就如同生产了一个带有残缺的废品，虽能对付一时，但最终自己也不得不接受这种“废品的报复”的现实。 尤其是当一个政府中的两个部门追求不同的利益目标时，这种带有残缺的政策就冲突的更加明显，并会此起彼伏的抛起更多的高潮。 一、耕地减少谁之过 面对房地产的投资过热，政府出台了最严格的土地管理制度。一、保障农用耕地的面积； 二、限制房地产开发的用地。似乎是因房地产开发占用了过多的土地而使中国的耕地面积大量减少。全社会都将征用土地中产生的农民失地问题、拆迁补偿矛盾，甚至造成城乡收入差别和贫富二级分化的原因都归结于房地产开发，并将土地大量的占用归罪于盖了太多的别墅、占用了太多的土地。甚至将耕地减少的过错推给了城市化率的过速提高，总之将一盆脏水不分青红皂白的倒在了房地产开发商的头上。 2004年全国的城镇建成区仅为3.18万平方公里，约为全国土地面积的0.3％，但却容纳了约6.5亿的全国人口（城市人口5.4亿，进城务工人员1.1亿）。 2005年全国新增建设用地43.2万公顷，但新增城建建设用地仅为9.82万公顷，只占全国新增建设用地的22.73％，其中房地产开发购置新增土地仅为3.82万公顷，为当年新增建设用地的8.84％（详见国土资源部公报）。如果让只占土地不到当年新增建设用地10％的房地产开发商背上耕地减少之过，看来是强加的“莫须有”的罪名了。同样让占用建设用地22.7％的城市化来背上耕地减少的罪名也是不合理的。 全部城镇建设用地中，可建用地约为60％（其余为道路、绿地等），这60％的可建设用地中约70％为住宅建设用地，实际的住宅建设用地仅为5.5公顷，按当年新增城市人口1500万人计算，人均约36平方米，即使9.82万公顷全部列为居住用地也仅为人均占用65平方米，城市化实际是在节约农业用地的发展过程。 北京市2005年安排土地的供应量为6500公顷，其中用于房地产开发土地供给量为930公顷，仅为全部土地供给量的14.3％，其中住宅用地880公顷（含经济适用住房295公顷），仅为当年供给量的13.5％（北京房地产交易网），房地产开发用地少之又少了。 同时那些被称之为是供给结构不合理、推动房价上涨和占用土地过多的高档房用地仅占全房地产开发用地的0.2％。如果连用地0.2％的高档房都要背上许许多多的罪名，都要被各种银行贷款和税收政策所限制，中国又何时进入现代化。真要把中国的少数高收入者都赶到外去消费吗？ 总之耕地的减少与房地产开发无关，更与房地产住宅开发无关。 二、房价暴涨谁的错 经济学从来都用供求关系来解释价格的涨落。粮食丰收了，但丰收会使价格下跌，使谷贱会伤农，粮食的丰收不等于农民的收入多了，因为供求关系决定了价格。 目前最时髦的词是中国的某些行业产能过剩（大约也包括房地产业）。产能过剩改变了供求关系，于是价格会下跌，于是一些过剩的产业因为产量多了反而盈利低了，国家也忙着为保证这些过剩行业的投资不要成为银行的坏账而出台各种政策来压缩投资。 既然房地产业已经是投资过热，同时又被列于产能过剩，但很奇怪的是在强大的宏观调控政策的压力之下，房价不但没有下跌反而在不断的上涨。为什么经济学普遍在所有行业都
科学走路八法——步行是人们唯一能终身坚持的锻炼方式
科学走路八法——步行是人们唯一能终身坚持的锻炼方式 如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。你知道世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”是什么吗?全世界最流行的运动是什么吗?答案依然是——走路!据估计,北美洲每天就有8000万人参加步行运动!在美国市民体育协会中,共有350个徒步俱乐部,瑞士则有120个徒步俱乐部。英国宪法更是明确规定,人人享有徒步行走的权利,倡导留出专用路线用于日常徒步运动的开展。科学走路八法1、快步走适宜人群:所有人群动作要领:没有时间运动的人,可以在上下班的路上(“走班族”)、购物的路上、甚至工作间歇的任何时间去走路健身。一般健身走每次在30-60分钟为宜,实在没有大段的时间去锻炼的,也可以每次走10分钟,每天加起来至少30分钟的走路运动。美国和日本等国建议,为了保持健康每天最好走1万步;我国卫生部建议,要保持健康,每天至少走六千步!有健身作用的走路,不是那种“饭后百步走” 的慢慢溜达。这里说的快走健身走是指:一小时走5到6公里(大约每分钟步行100至120步)、一周坚持5到6次的健步走。走的时候要感到气喘、但是还能说话,这种强度就比较合适。运动功效:预防心脑血管疾病、降压、预防骨质疏松、减肥、预防及控制糖尿病等多种健康益处。2、摆臂大步走适宜人群:所有人群动作要领:走路的时候尽量把双臂
前后摆动起来,前手摆臂伸掌尽量高过头顶,后手摆臂要随势后摆伸直。行走的时候,尽量迈大步。行走的快慢因人而异,最好走到气微喘,心跳在100次左右。运动功效:提高心脏活力、舒筋强肌、消脂减重。走路时双臂大幅度的前后摆动,心跳容易加快,可以对心脏产生良好的锻炼效果。而且,走的时候上肢大幅度摆臂、腿在大步快速迈进,这样上下相随,全身肌肉骨骼都运动起来,因而可以达到舒筋活血的目的。3、上下拍手走适宜人群:中老年锻炼者,腰、背、肩伤痛者动作要领:在走路时双手先在自己头顶上拍一下掌,然后手放到背后在屁股后面拍一下,这样上一下、下一下交替进行。一般按照脚走二步、手拍一下掌的节奏运动。走路的时候要尽量迈大步前进。运动功效:解除肩颈酸痛,活血、化淤,增进呼吸通畅。走路时双手的上拍和下拍,能够使肩关节和颈部、背部,充分活动开,可以缓解肩颈和背部的劳损酸痛。手掌拍击能加强末梢血液循环,所以可以达到舒筋活血、化瘀的目的。而且这种双手上举的活动,还可以有扩胸的运动效果。4、原地踏步走适宜人群:老年锻炼者,伤病初愈者动作要领:在室内或者室外任何地方,原地抬腿踏步走。有能力的,可以把大腿抬高些踏步走,两臂注意摆臂。老年锻炼者和伤病初愈者高抬腿踏步时要注意,后背最好靠近墙,以防高抬腿时身体后仰摔倒。膝关节较弱,容易酸痛的人,可以走得慢些,腿不要抬得太高。运动功效:增进全身血液循环,增加腿部力量,增加体力。5、越
时寒冰：剖析楼市真相与趋势(万字长文)
时寒冰：剖析楼市真相与趋势（万字长文） 写在前面：杜鹃泣血建言，遮掩不了一个民族的伟大光环，多一点包容性，让民生的疾苦也能发出来一点吧。现在，能够坚持泣血建言的人日益稀缺，而这，难道不是一个民族前行最需要的吗？珍惜最后的杜鹃吧！ 真相与趋势：剖析中国楼市 时寒冰1.引子：疯狂与衰弱 准备写这篇文章的时候，北京知名媒体刊发了一篇题为《楼市拍案惊奇：房价无人看空，炒房远胜实业》的报道，文中提到：今年房地产一个耐人寻味的现象是：虽然房价屡创新高，但鲜见有人对楼市做出有分量的预警。曾经的“空头部队”和“空军司令”，几乎销声匿迹。结果就是“房价继续上涨已逐渐成为了共识”。 同时，《经济观察报》刊登了另一篇报道，题目是《当实业家遭遇高房价：努力十几年，不如一幢楼（赚得多）》。里面提及多位企业家的心声，摘录其中两位企业家的言论如下：江苏润山精密机械科技有限公司总经理郑泽山：“如果房地产高，实体就难做；如果房地产便宜，实体就好做。实体经济是中国的立国之本，中国离不开实体经济。如果房地产价格太高，会造成实体（企业）没办法生存下去，一旦房地产价格太高，工人会承受不了这个房价，成本又都会间接地落在
实体经济上……因为他（工人）会要求加工资来应对高涨的房价。” 浙江台州从事电动车制造的企业家应洪波：“我做企业十几年，说得不好听，中国经济发展当中很多所谓创富的机会，其实是对实体企业，或者说制造业，是有打击的，特别是对我们心灵上有打击。做实业老老实实养活几千号工人，创造就业，生产产品，为社会做贡献，然而努力了十几年，却不如人家一幢楼赚得多。你说这弄得我们心态会不会产生变化？这肯定会弄得我们的心态不平衡。国家的竞争力不在房地产，必须在实业。但是改革开放这么多年了，实业企业家还没有真正地被社会认同，不被认可。” 2.追溯：那年发生了什么 当我们越过眼前疯狂的楼市，追溯到2014年，看看那时在 发生什么——这将有助于我们看清真相，看清未来。 新华网2015年1月4日刊发的题为《2014年全国房地产市场持续低迷》的报道称：2014年中国百城房价在连月下跌 之中收尾，从涨跌城市个数看，同比下跌的城市有85个， 比上个月增加了3个，接近九成的城市房价跌回了一年前。中国社科院《房地产蓝皮书：中国房地产发展报告No.12（2015）》指出：2014年商品房销售面积12.1亿平方米， 比2013年下降7.6%，增速比2013年下降2.49个百分点，商品房待售面积已经达到6.22亿平方米，创历史新高。2014
思维导图步行是最完美的运动方式
思维导图步行是最完美的运动方式 思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具，它简单却又极其有效，是一种革命性的思维工具。下面是为大家介绍的关于思维导图：步行是最完美的运动方式,欢迎大家参考和学习。 关于步行的思维导图世界卫生组织经过充分的研究，从对中老年人安全有效、保健防病的角度出发，于1992年提出：最好的运动是步行。 当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化，健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为，不吃苦就练不好身体，现在人们则认为，过多、过于剧烈的运动对健康未必有益，而适度的运动已成为一种时尚，这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动，如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太极拳等，在这诸多运动中，步行是世界卫生组织指出的世界上最好的运动。 步行对健身有6点好处步行是可以长期坚持的锻炼方式，它不受时间、地点限制，动作缓和，不易受伤，因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着的人相比，肺活量较大。 步行健身是增强心脏功能的有效手段之一。大步疾走可使心脏跳动加快，心搏量增加，血流加速，对心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则心肌与血管的韧性与
强度大有增进，从而减少心肌梗死与心脏衰竭病的发作。 步行健身在预防肥胖和减肥方面有明显益处。长时间步行和大步疾走，能增加能量的消耗，促使体内脂肪的利用，起到很好的减肥作用。 步行锻炼还有助于促进人体内糖类代谢的正常化。饭前饭后散步是防治糖尿病的有效措施，研究结果表明，中老年人如果以每小时3公里速度散步1～2小时，代谢率可提髙50%。 步行是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防止骨质疏松症，延缓退行性关节的变化，预防和消除关节炎的某些症状。 能促进食欲和消化，从而增加营养的摄取量。 步行虽然是很好的运动方式，但也要掌握一些要领。 首先要掌握三个字：三、五、七。具体地讲就是最好一次要走3公里(大约为8000步)，时间在30分钟以上;一个礼拜最少运动5次;运动后心跳要达到170次/分钟。这个数字的计算是用运动后的心跳次数加年龄得出来的。如50岁的话，应运动到心跳120次/分钟为最佳状态。身体好的可以多一些，身体差的可以少一些。另外，步行运动也要做到适量，过量运动对身体是有害的，甚至会造成猝死。 4个绘制思维导图的技巧1.先把纸张横过来放，这样宽度比较大一些。在纸的中心，画出能够代表你心目中的主体形象的中心图像。再用水彩笔尽任意发挥你的思路。 2.绘画时，应先从图形中心开始，画一些向四周放射出来的粗线条。每一条线都使用不同的颜色这些分枝代表关于你的主体的主要思
揭秘中国“私董会”大热背后的真相
揭秘中国“私董会”大热背后的真相——他们都有了“私董会”，你还再孤军奋战？ “阿里巴巴的上市，给有梦想的创业者带来了巨大的心灵震撼，带来对未来的无限憧憬！梦想背后是创业者一个人的孤单前行，像唐僧取经般的艰辛。很多创业者没有董事会，面对一些企业发展方向的决策、营销策略的制定、经营困惑的突破等都只能依靠自己的思考。每个创业者自身的局限性，必然会为企业的发展带来局限性，这个时候更需要有不同背景的但有创业经验的朋友一起深入探讨，跨界整合思想，触发灵感、分享经验、提供方法。即有世界观又有方法论，这样可以让企业少走弯路，减少创业和犯错成本。“六韬三略私董会”就是搭建一个有梦想的创业者的互助平台，让老板帮助老板，从成功走向更高的成功！”六韬三略私董会主持教练王晓锋说出了自己创建私董会的初衷。 中小型企业一把手为什么需要“私董会”？ 对于中小型企业而言，作为企业的最高决策者，他们在其他人眼里看起来很强大，很光鲜，但是面对企业决策难题，他们往往都是孤军奋战，缺乏有能力、有经验、可以信任的人与之商量。那种独自承担企业命运重大决策时的苦苦思索，那种利害关系在组织内无人能谈的孤独寂寞，那种个人局限阻碍企业发展急需开拓视野的迫切需求……再明智的企业领导，也很难事事决策正确。有时候，即便战略方向与解决思路是对的，但由于缺乏方法与执行力，也使得企业的一些问题依靠内部力量很难得到解决。如此种种，让“私董会”呼之欲出。 私董会模式正好可以满足中小企业发展需求，通过成员企业共同分析和解决问题，分享彼此的实际经验和教训，帮助企业家突破思维和经验盲区，形成更好的解决方案。 中国确实进入了一个圈子大跃进的时代，大家都在重视圈子及人脉的建设。后EMBA时代，各种圈子迷乱人眼。而私董会不是一个一般意义上的圈子，而是类似于一种高端朋友圈，企业家可以向小组内各种行业小伙伴“借脑”，成为个性定制的企业智囊团。 企业家圈子的“私董会”怎么玩？ 私董会是一个新型的“互助式”学习方式，私董会是一个8-12个人的小众圈子，是在企业家存在某个问题时，由企业家自身发动周围的企业家资源聚集“头脑风暴”，发起人根据不同的标准和要求选定成员。私董会虽然对企业家的个人资源有较高的要求，但能让每个企业家主动发声。这些非常具有个性的企业家，他们有更高的追求，不满足现状，乐于学习修炼提升自己。但他们不愿回到课堂接受商学院EMBA或总裁班式的教学，希望向有着类似或不同经历背景的人学习。私董会打造了这样一个大家共同参与的互动式学习平台，通过专业的组织和引导，通过真诚沟通的方式，激发大家的热情和智慧，让大家在付出的同时得到各自的需要，在帮助彼此解决问题中一起思考，开启智慧分享各自的关怀和友爱。