体育教师教学口诀

一、排球技术教学口诀

1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手发球：

球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。

全掌推压成上旋，击准部位是关键。

3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。

二跑

（一）弯道跑技术要领

克服离心要放松，两脚落地有不同。

左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。

右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。

幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。

（二）短跑的教学口诀：

各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。

预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。

鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，

保持身体前倾，好似离弦之箭。

疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，

髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。

途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，

屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。

蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。

终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，

上体前倾频率快，保证速度切莫跳，

最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。

三、篮球动作要领：

1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，

眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。

2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，

上引下按指用力，球似粘手好运动。

3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，

一步接来二步船，不停不跳不慌张。

4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。

四、足球教学口诀;

1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。

2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，

脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。

3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，

身体重心随球移，控球范围在跨下。

4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向

2021年体育教师教学心得体会5篇

体育教学原则是长期体育教学实践经验的总结和概括，是体育教学客观规律的反映，是体育教学工作必须遵循的基本要求和准则。下面是带来的体育教师教学心得体会，欢迎查看。小学体育教师教学心得体会范文1 实现自主性发展是教学活动的目的，是一切教学活动的本质要求。那么，在小学体育教学中，如何让学生“自主学习”呢一、建立以学生为主体的课堂教学新格局课堂教学是学校体育教学中心环节和最基本的组织形式。传统的课堂体育教学存在如下弊端一是重知识轻方法;二是重技术轻素质;三是重应试轻应用;四是重继承轻创新。这些传统的教学弊端严重阻碍了当前的体育教学发展，因此必须打破以传授知识为中心的传统课堂教学格局的束缚，建立以学生为主体的全新课堂教学格局，以确保学生“自主学习”。 1、教师要实现角色变换在体育教学中教师要转变角色，改“一言堂”为“群言堂”，变主讲为主导。让学生充分参与课堂教学活动，充分表现自己的才能，充分发展自己的个性，真正成为课堂教学的主人。当然，以学生为主体的课堂教学能否实现，主动权还是掌握在老师手里，教师只有真正认识了当今时代自己所处的地位和角色，学生的主体地位才能实现，教师也才能比传统教学发挥更大的作用。通过导趣，引导学生乐学;通过导思，引导学生活学;通过导做，引导学生善学;通过导法，引导学生会学。如此，建立教师与学生之间的双边教学活动关系，才能把课堂教学活动提高到一个新的水平。 2、教学手段要现代化随着现代科学技术的发展，单一的课堂教学格局不可避免地要受到冲击，并必然会被现代的教学技术所取代。采用现代化的教学手段能使教学内容由平面到立体，由静止到运动，由文字到声音图象，将极大地增加课堂教学的主动性和趣味性，极大地调动学生的学习热情。计算机和多媒体教学的运用，又可以使体育课堂教学发生深刻的变化，它可以培养学生主动获取知识、运用知识和处理知识的能力，它可以创造超时空的课堂，它给课堂教学带来的将是教学领域突破性的变革。二、创建民主和谐的新型师生关系新型的师生关系应当是一种以民主、平等、理解、尊重为基础的积极合作的关系，合作就应当是双向的、主动的、协调的、和谐的、不是管与被管的关系。教师不是领导者而是指导者，不仅仅是年龄上的长者，更应当是人格上平等的朋友。新型的师生关系是良好创新环境的基础。有了这一基础就会时时处处激发起

体育教师个人成长总结

体育教师个人成长总结体育教师个人成长总结一、指导思想教师发展是教师人生价值实现的过程,是教师在充分认识教育意义的基础上,不断提升精神追求,增强职业道德,掌握教育规律,拓展学科知识,强化专业技能和提高教育教学水平的过程。新的课程理念、新的教材、新的课程评价观,强烈冲击着现有的教师教育体系,对教育工作者提出了新的更高的要求。为切实提高教学质量,促进专业教育向更高层次发展;为了学校和教师的持续发展,实现教师职业的专业化,从我自己的实际出发特制定本人的两年发展规划。二、专业发展的现状分析优势分析: (一)教学方面 1、经过大学四年的学习,不仅在理论知识方面有了很大的收获和提高,而且理论联系实际的能力也增强了不少,动手能力也有很大的提高。能因材施教,以学生为主体,培养学生对体育课的兴趣并积极参与。 2、积极参与各类教育教学学术活动,开阔视野。善于思

考,注重反思,能在教学过程中以理论结合实践,从而提高课堂教学效果,完善和提升自身教学能力。 3、积极提升自学能力。空闲时会阅读学校购置和推荐的教育名着、案例和反思等等;以培养学生的创新能力为前提,能在课中尝试运用新型教育方法和手段,丰富课堂教学形式。 (二)其他方面 1、职业心态平和,严于律己,善于和他人合作,能正确的处理与领导、同事和学生的关系。 2、平时能阅读一些体育教学方面书刊杂志和网站资料。 3、爱岗敬业,遵守中小学教师行为规范。乐于了解学生们的身心特点和已有的知识、经验。不足剖析: 1、有待提高的随机应变能力。对初中各阶段学生的身心特点了解度还不够,如何能准确并及时处理课堂突发事件,并将事件带来的影响降低到最小,对课堂的整体性把握有待提高。 2、个人教学风格不明显,需培养全新的教学理念,以拥有较强的、独立的教学能力。在继承优良传统的基础下,在

体育教师资格证面试基本动作口诀

部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀 1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。 3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，

上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。三、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。 3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。 4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。四、足球教学口诀; 1 ．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。 4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧 1、跪跳起 1）技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；

体育课如何正确纠正学生的错误动作

体育课如何正确纠正学生的错误动作学生在学习某动作技能时，无论教师采取什么有效的预防措施，学生总会产生一些错误动作，如果不及时纠正就会形成错误的动力定型，直接影响正确技术的掌握与技能的提高，甚至会造成运动损伤。现在，我们来为大家分享一些小学生产生错误动作后有效的纠正方法。错误动作纠正方法一、语言巩固法 1、形式因学生遗忘动作或对动作要领不清楚而出现错误时，教师可采用各类语言提示动作名称、动作要领来启发与引导学生完成正确动作的方法。 2、内容 (1)语言引导：在动作学习的初期阶段，学生常在练习中出现遗忘或不太清楚动作方法，此时教师可以采用语言提示动作名称、动作要点来控制学生动作，帮助与指导学生顺利完成动作，及时纠正错误。 (2)重复讲清：学生因接受能力和协调性较差而出现错误动作时，教师要富有耐心，讲清动作要领，剖析动作过程，帮助学生纠正错误动作。例如：在跨越式跳高学习中的助跑，教师可用语言与拍击“哒-哒-哒-哒、哒”相结合的方式来纠正学生错误。 (3)口诀强化：口诀是指把运动项目的技术(战术)要领和方法经过综合提炼，取其重点、关键以及易错部分，加工整理而成的言简意骇的语言。口诀运用于纠错之中，较准确地认定错误动作在整套动作中的位置，能强化记忆正确动作，剔除错误动作。例如：在篮球行进间上篮的动作学习中，出现错误的脚步动作时，根据口诀：

一大、二小、三高跳与右、左、投(右手上篮为例)来确定问题的症结，并进行重点环节的强化练习，这样的纠错就会变的游刃有余。二、诱导迁移法 1、形式教师根据迁移理论知识，运用一些诱导性练习，结合正确与错误动作的对比，帮助学生逐渐地纠正错误动作的方法。 2、内容 (1)思想诱导：学生因学习目标不明确、怕苦、畏难等而产生的错误动作，教师要有针对性地加强思想教育，不断提高学生的自主性，采用一些诱导性的练习内容，帮助学生转移形成的错误动作以完成正确动作。 (2)正迁移：起正迁移作用的动作技术之间，具有积极的诱导和相互帮助的效应。当学生错误动作出现时，教师将学生诱导到具有正迁移特点并掌握得较好的动作技术上来，以便有效地纠正错误动作。(例如已熟练掌握篮球的脚步动作，在排球脚步动作学习中有利) (3)标志诱导：学生通过对所设标志物和人体在空间的方向、位置关系的判断，按照动作技术的要求来控制身体动作，及时地纠正错误动作。例如：在投掷动作学习中，为了学生能掌握好投掷物出手时的角度，可在投掷区前面设一定高度的标志物(橡皮筋、竹竿等)，要求投掷物出手后从标志物上方越过，经过反复练习即可纠正出手角度低的错误。 (4)正误对比：学生因不理解动作性质和作用而出现错误时，教师通过正误动作示范对比的方法，弄清正误动作的不同之处，沟通正确与错误动作间的联系，促使学生及时纠错。例如：在投掷动作学习中，最后用力阶段没有左侧支撑(髋部挺不出去)，这就降低了球出手的高度与远度。教师可以采用示范错误动作的方法，帮助学生认识自己的错误，再通过正确与错误动作对比分析会达到纠正错误的目的。三、合作纠错法

体育教师教学心得体会5篇

体育教师教学心得体会5篇体育教学原则是长期体育教学实践经验的总结和概括，是体育教学客观规律的反映，是体育教学工作必须遵循的基本要求和准则。下面是带来的体育教师教学心得体会，欢迎查看。小学体育教师教学心得体会范文1 实现自主性发展是教学活动的目的，是一切教学活动的本质要求。那么，在小学体育教学中，如何让学生“自主学习”呢一、建立以学生为主体的课堂教学新格局课堂教学是学校体育教学中心环节和最基本的组织形式。传统的课堂体育教学存在如下弊端：一是重知识轻方法;二是重技术轻素质;三是重应试轻应用;四是重继承轻创新。这些传统的教学弊端严重阻碍了当前的体育教学发展，因此必须打破以传授知识为中心的传统课堂教学格局的束缚，建立以学生为主体的全新课堂教学格局，以确保学生“自主学习”。 1、教师要实现角色变换在体育教学中教师要转变角色，改“一言堂”为“群言堂”，变主讲为主导。让学生充分参与课堂教学活动，充分表现自己的才能，充分发展自己的个性，真正成为课堂教学的主人。当然，以学生为主体的课堂教学能否实现，主动权还是掌握在老师手里，教师只有真正认识了当今时代自己所处的地位和角色，学生的主体地位才能实现，教师也才能比传统教学发挥更大的作用。通过导趣，引导学生乐学;通过导思，引导学生活学;通过导做，引导学生善学;通过导法，引导学生会学。如此，建立教师与学生之间的双边教学活动关系，才能把课堂教学活动提高到一个新的水平。 2、教学手段要现代化

随着现代科学技术的发展，单一的课堂教学格局不可避免地要受到冲击，并必然会被现代的教学技术所取代。采用现代化的教学手段能使教学内容由平面到立体，由静止到运动，由文字到声音图象，将极大地增加课堂教学的主动性和趣味性，极大地调动学生的学习热情。计算机和多媒体教学的运用，又可以使体育课堂教学发生深刻的变化，它可以培养学生主动获取知识、运用知识和处理知识的能力，它可以创造超时空的课堂，它给课堂教学带来的将是教学领域突破性的变革。二、创建民主和谐的新型师生关系新型的师生关系应当是一种以民主、平等、理解、尊重为基础的积极合作的关系，合作就应当是双向的、主动的、协调的、和谐的、不是管与被管的关系。教师不是领导者而是指导者，不仅仅是年龄上的长者，更应当是人格上平等的朋友。新型的师生关系是良好创新环境的基础。有了这一基础就会时时处处激发起学生创造的兴趣，在丰富多彩的创新活动中，使学生的创新能力得到提高。这样就能理解处于学生这个年龄阶段时的许多幼稚的想法和做法;注重培养学生的自主性、并不失时机地加以正确的指导和引导;尊重学生的人格，把学生真正看作是一个个活生生的人;努力创设一种相对宽松、自由的教学环境，培养学生敢想、敢说、敢做的无畏精神，放开他们的手脚和大脑，让学生不迷信古人，不迷信名人，不迷信老师。我想，如果我们真正能建立起这种新型的师生关系，学生自然会心情愉悦、思维活跃、视野开阔、乐于参与，他们的主动性和积极性会得以充分的发挥，从而更好的进行“自主学习”。三、创建以学生为主体的新颖教学方法体育教学方法是教师组织学生进行学习的步骤、程序、规则、方式等，包括教法与学法。教法起着组织、控制、激发、引导、示范、说明、概括、评价等作用，学法起着主体、目的、内化、发展等作用。教法和学法是有机联系不可侵害的整体，有什么样的教法，就会有某种相应的学法，或者为了建立某种新的学法，就必须采取相应的教法。

体育教师教学风格

课堂教学观察表二（教师行为等级量表）

福建师范大学硕十学位论文第一部分学校-----一出生年月---一运动专项性别1.男2.女学历1.本科(含本科以下)2.研究生职称1.助教(含助教以下)2.讲师3.副教授4.教授教龄1.5年以下2.5至巧年3.15年以上

任课性质1.公共体育课2.体育专业技术课第二部分体育教师教学风格的调查 1.我认为教师在课堂上既要传授动作技能,也要讲授知识!原理" 2.我认为教师必须针对课程内容向学生提供大量具体而详细的信息" 3.我认为教师必须经常关注教学改革,了解教育的动向和有关决策" 4.我喜欢学生自己设计一些他们/她们认为重要的研讨项目 5.我认为由学校或上级教育行政部门选定的课本是最好的教材" 6.我希望学生能培养白我解决发现!白我分析和白我解决问题的能力" 7.我通常都会为挑选一些新颖!独创的教学内容和教学方法" 8.我喜欢布置一些能够容许学生按照自己的方法着手的任务或作业。学生按照白己的方法完成课堂教学任务,实现课堂教学日标" 9我喜欢为学生布置一些对学生具有挑战性的动作技育旨" 10.我认为教师应该经常对学生的学习进展情况提供反愤"

11我喜欢把主要精力放在完整的动作技能的掌握上" 12.我认为对学生来说,最重要的是尽可能地将所学的知12.3 识和技能加以联系后,来解决体育教学中的问题" 13.我认为教育过程中必须强调掌握运动技能的重要意123 义" 14.好学生总是认真地听从老师的指示"123 15.关T-课外体育活动,我希望学生参与一些白己感兴趣123 的运动项日" 16.我认为无论是教师还是学生,都必须摈弃陈旧的思维123 和学习方法,学会用新的方法面对世界" 17.我认为改进教学与学习的最好方法就是为教师提供123 互相听课和彼此评估教学状况的机会" 18.课堂上我总是尽可能地激励学生发挥白己的创造力"12.3 19.我认为学生应该学做老师要求他们/她们做的事情"123 20.我认为教师应该提出问题,并给学生提供解决问题的123 机会" 21.我认为教师认为/正确0的观点,学生就应该接纳"123 22.我喜欢遵循传统的教学程序进行教学"123 23.我喜欢向学生解释具体的操作步骤"123 24.备课时,我喜欢考虑课程的目标,而把细节性的东西123 留给课堂上的学生" 25.我认为学生对所学的知识和技能有评判的能力"123

体育口诀

体育教学口诀1 一、快速跑： 1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。 2、蹲踞式起跑 “各就位”：（1）手脚位置要量好，“四个一”要记心间。 “四个一”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。（3）蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。 “预备” 提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。“跑” （1）两脚用力蹬后边。（2）发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。 “起跑后的加速跑” （1）腿后蹬充分，步长不断增。上体逐抬起，疾跑向前行。（2）后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。（3）用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。 3、途中跑：

（1）身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。（2）身体正直稍向前，后蹬充分要送髋。小腿折紧前上摆，下压扒地如抽鞭。（3）后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳。体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地很。 4、终点冲刺撞线：（1）最后一步大，肩胸快下压。（2）终点冲刺跑，速度更要高。后蹬角要小，不要想上跳。（3）最后一步猛后蹬，肩胸下压跑不停。 5、跑的练习：（1）小步跑：身体正直快摆臂，大腿下压脚扒地。（2）高抬膝跑：膝高抬腿蹬直，大腿躯干成九十。（3）后蹬跑：后腿充分蹬，身体稍前倾。前腿要高抬，髋关节要前送。二、耐久跑：入门诱导：耐久跑，距离长，强心肺，增力量。练长跑，健美好，减肥运动少不了。练长跑，不怕累，想想革命老前辈。练长跑，身体好，保卫祖国不可少。练长跑，要经常，磨练意志更坚强。练长跑，虽然苦，吃苦后面有幸福。 1、站立式起跑： “各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。重心落前脚，脚贴线后沿。 2、摆臂技术：前摆不漏肘，后摆不漏手。 3、途中跑技术：上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。

体育课堂常规教学流程

教学内容：1、体育课堂常规、2、游戏：快快集合教学目标： 1、使学生进一步了解体育课的上课要求，养成认真上好体育课的习惯。 2、通过游戏“快快集合”发展学生快速反应能力。 3、培养学生遵守纪律，听从指挥的良好作风。教学重点：了解上体育课的要求。教学难点：养成上体育课的良好习惯。教学过程：一、导入新课、口述学习目标 1、师生问好，宣布本课的内容及要求。 2、口述学习目标：（1）进一步了解上体育课的要求，养成认真上体育的好习惯。（2）学会游戏“快快集合”的方法。二、学习新课 <一>、自学指导一请同学们回忆上学期上体育课时老师都讲了那些上体育课的要求，谁能说出一条并讲一讲为什么要这么做。 <二>、练一练、议一议 1、引导学生回忆上体育课的要求，并讲出制定要求的意义。 2、请同学们对照自己上学期体育课上的表现，举手发言那条遵守的好？那条还需努力。 3、教师小结。

<三>、自学指导二在体育课堂教学中，还要遵守哪些要求？想一想，看谁5分钟能说出上体育课时更好的要求。 <四>、练一练、议一议 1、学生同桌互相讨论，教师巡视，个别指导。 2、教师提问，其他学生认真听讲并加以补充。 3、教师归纳总结（1）活动时听从教师、组长的指挥，节约时间。（2）明确活动时的队列，活动的路线也能节约时间。（3）游戏时遵守规则，保证分组快，集合迅速也能节约时间。4、进一步贯彻常规，有针对性地提出要求，如安全，收还器材、请假制度等。 5、提出本学期的考核内容：立定跳远、跳绳、50米快速跑、投实心球、仰卧起坐。 6、学生按小组顺序站队去操场集合。 <五>、当堂训练游戏：《快快集合》 1、教师讲解游戏的方法及要求。 2、引导学生尝试尝试游戏。 3、组织学生进行游戏比赛。 4、教师小结。三、结束部分 1、放松活动：踏步走

体育教师教学心得

体育教师教学心得教书育人是塑造灵魂的综合性艺术。在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将立足实际，认真分析和研究好教材、大纲，研究好学生，争取学校领导、师生的支持，创造性地搞好体育课的教学，使我们的工作有所开拓，有所进取。下面由小编来给大家分享体育教师心得，欢迎大家参阅。体育教师心得1 一个学期即将结束，回顾自己在本学期里所做的工作，虽说能做到热爱本职工作，认真学习新的教育教学理论，教学中能充分发扬民主，但为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，有必要对自己本学期的工作进行反思，因此总结如下：一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐本学期我积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习课外体育的书籍，从中汲取营养，领略教育改革的趋势和方向，学习他人的成功经验，移植到自己的教学中去，达到事半功倍的效果。二、尽心尽职，干好本职工作。

1、教学中能面向全体学生，注意发现学生的闪光点，多表扬鼓励，让学生在轻松、愉快的气氛中获取知识。体育工作的好坏直接关系到一个学校办学水平评估的好坏。因此，要提高办学质量，提高学校的知名度，就必须努力提高学校的体育比赛成绩。为此，开学初，我就结合本校的实际情况制订了一份详细的体育工作计划，合理做好体育组的训练分工。组织体育教师学习理论知识，帮助他们制订好训练计划。通过学习，让全体教师充分体会到学校体育工作在学校教育工作中的重要地位，督促体育教师上好每一堂体育课，做好运动员的选拔工作，既要全面提高学生的身体素质，又要为运动队选拔后备力量。同时，积极开展好群众性体育活动。十月份，体育组认真组织、精心安排，成功举办了本年度体育周，既丰富了学生的课余生活，同时也为运动队选拔了一批后备人才。 2、狠抓运动队管理，全面提高运动水平。在运动员管理上，既要体现“严”字，又要有爱心。学期初，我就针对各队的实际情况，制订了一套各队考核奖励制度,对运动员的出勤、训练情况及比赛情况进行全面考核，每周一进行总结评比，全面提高了训练效率，平时，我能协助各运动队交流，谈心，关心他们的学习和生活，不放过任何一个可以教育的机会。针对队员们的学习成绩下降，训练时间不能够保证等现象，积极做好与班主任、任

体育教师的教学风格浅析

体育教师的教学风格浅析体育教师的教学风格往往是不同的，大致可以分为学者型、激情型、技术性、威望性等四种类型；在长期的教学实验中，体育教师常常会通过模仿、选择、定向、创新等基本模式，从而形成各具特色的教学风格。在体育教学中，体育教师的教学风格对学生学习态度形成、个性特征的培养、学习氛围的创建、合作精神的养成的方面，都有重要的影响。体育教师应根据其工作环境、个人特点、教学对象等，构建和发展适合其个体特征的教学风格。 1、学者型，教师以扎实的专业理论基础知识、广博的学识水平和较强的科研能力为其教学特征的。扎实的理论可使教师在教学中，通过深入细致的理论分析，加深对技术原理的理解，广博的学识水平可使教师在教学中，通过广泛的旁征博引，指导学生在联想中获取知识；较强的科学研究能力，可使教师在教师中积极主动的探索教学规律，改进教学方法与手段，提高教学效率，最大限度的发挥学生的潜能等方面都具有积极的促进作用。这种教学风格，通常是采用晓之以理的方式引导学生进行学习。 2、激情型，这种教学风格的表现是，教师讲课情绪饱满，将对科学的热爱和追求融于对学生的关心、教导和期望之中，充满着对人的高度尊重的信赖。讲到动情之处，往往情绪高涨，慷慨激昂，滔滔不绝，扣人心弦，给人以震撼人心的力量，引起学生强烈的情感共鸣，师生之间在理解、沟通的前提下，共同营造出一种渴求知识、探索真理的热烈气氛。学生在这样的教师引导下，所获得的不仅仅是知识的训练价值，还包括人格、情感的陶冶价值。 3、技术型，这类教学风格体现在，教师讲课精于教学的技巧，充满着机智，各种教学方法、技巧信手拈来，运用自如，恰到好处，并丝毫不带有雕琢的痕迹。整个课堂教学的结构就像一种设计好的程序，过渡自然，组织严密，搭配合理，有条不紊。讲解、分析、论证时，思路清晰；提问、讨论、练习时，针对学生的实际情况，照顾到学生的心理特点和接受能力，体现出教师对学生的透彻了解及对教学方法的合理运用和对知识重点、难点的准确把握。对于学生掌握知识而言，这是一种追求高效率的教学风格，是许多教师课堂教学所实施和追求的一种境界。 4、威望型，这类教学风格常常体现在，教师在技能、语言、体能、人格魅力等方面在学生心目中具有强烈的崇拜感，能在学生心里形成崇高的地位，听这样的教师讲课，学生心情舒畅、乐于学习，在轻松、愉快和笑声中获得人生的启迪，获得心智的训练，变机械学习、被动模仿为心领神会、主动思考。当然，教学风格可能还不止上述几种类型，也可以从其他的角度进行归纳。即使是上述几类，彼此之间也不是完全割裂，毫无联系。实际上，不同教师的课堂教学风格是互补的，只不过是某些教师更多或更鲜明地体现着某一特殊类型，教师课堂教学风格的形成，是一个长期的艰苦的实践过程，是教师持之以恒不断探索、锤炼和追求的结果。

常用的教学方法

讲解法是体育教学常用的方法之一，是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解，不仅能使学生获得知识，了解动作的要领和方法，而且还能促使学生进行思维，培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。教师必须具有运用语言进行教学的能力，并逐步提高语言的艺术水平。体育教师还必须具有指挥能力，能正确运用口令。运用讲解法教学时一般要注意以下几点： 1．讲解目的明确、内容正确。在教学中讲什么，怎样讲，什么时间讲，教师在备课时要认真研究。切不可灵机一动，想起什么讲什么，愿讲多少讲多少。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说，教授新教材时可多讲一些，复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲，高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间，天气寒冷就应少讲多练，讲解的内容应该正确无误。 2．要抓住教材的关键，简明扼要地进行讲解。讲解时，要抓住教材的关键，突出重点。如跑的教材重点是途中跑，而途中跑的重点是后蹬，教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言，概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀，取得了较好的教学效果。如教起跑，用抬（臀）、移（身）、压（起跑器）、听（发令声）几个字概括了动作的要领，又如篮球教学中的三步上篮，可概括为：一大二小三高跳。语言简明扼要，生动形象，条理清楚，学生喜欢听，容易懂，记得住。但是一个好的教学口诀，要经过长期认真地总结、提炼才能形成。离开教学实践，离开对教材的刻苦钻研，单纯追求口诀形式，是收不到好的教学效果的。讲解还要根据对象的具体情况，运用术语，帮助学生建立正确的技术概念。 3．讲解要符合学生实际，启发学生思维，教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。对高年级的学生，可以运用他们已经有的知识进行讲解，如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时，可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时，可以问学生：怎样才能向前滚动?怎样才能滚得好?身体怎样才能成圆形？这样做不仅能使学生理解得深、记得快，还能培养他们分析问题和解决问题的能力。 4．讲解要注意时机和形式。体育教学当中，大部分时间是让学生练习，在学生

如何上好一节体育课

如何上好一节体育课平果五小马富吉教师应潜移默化去影响学生 1. 在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。上课钟声一响，就应穿上适合体育课的衣裤鞋，站在运动场上，以热情的目光去迎接学生队伍的到来，严肃认真接受学生的每一次报告，并进行整理队伍、提出要求、集中注意力等。这样，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后上好体育课打下基础。 2. 上室外体育课时，教师的着装要得体，不应穿印有各种怪异图案的外衣或过短的服装上课，并要注意检查服装有否损破。上技巧课时衣服是否束好；上田径课时，鞋带是否系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物，女生头上不戴金属发饰。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确洪亮。上课时，要有体育教师威严的目光；辅导学生时，要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉。教育学生、处理问题时，措施灵活得当，效果会事半功倍，将会给教学工作赢得时间、赢得主动。 3.示范要准确，讲解要通俗易懂对于初中学生，讲解动作时，过程要精辟、要领要易记，最好口诀化，练习提示要有重点。如在教广播操时，怎样做的整齐，就应注意2、4、6、8拍。如在教篮球挡拆战术时，动作要领精简为“挡”、“拆”、“跑位”四个字。如掷实心球的动作要领可精简为“后引挺腹前后（开立）站，收腹挥摆猛力掷”。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习

的重点，学生也能更快更好的学习。 4.教学形式要多样化及多彩生动。其练习方法、形式可采取多样化，特别是在体育课的准备部分，可根据学生神经中枢容易兴奋、好胜心强等特点，体育课可进行形式多样的准备活动，去调动学生的积极性。如果一节体育课准备部分的练习组织得当，学生的积极性调动起来了，那么在接下来的教学过程中，学生会集中精神，认真学习教师所讲的体育技能。而徒手操的形式也可以多样化，可以进行双人、击掌操、行进间徒手操等。还可以在课堂中开展趣味体育，如拔河、跳绳、飞碟练习、踢毽球、负重竞赛等，使学生在形式多样的练习中，既锻炼了身心，又培养了团结向上的集体主义精神，掌握了体育技能，又能在快乐、轻松的体育课中受到良好的熏陶。

体育教师个人总结5篇精选

体育教师个人总结5篇精选体育教师个人总结篇一紧张而又繁忙毕业班教学终于结束了，在这一学期来，我热爱本职工作，认真学习新的教育理论，广泛涉猎各种知识，形成比较完善的知识结构，严格要求学生、尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟。为了下一学年的教育工作做得更好，把本学期的教学经验和教训总结如下：一、坚持政治理论学习，提高思想认识的先进性在一年来，我认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，思想上和行动上时刻与党中央保持高度一致。积极参加先进行教育活动，认真学习有关教育理论，全面贯彻党的教育方针，一如既往地积极落实素质教育，对工作表现出强烈的事业心和高度的责任感，关心爱护学生，刻苦钻研业务，把满腔的热忱和爱心倾注到学生身上，倾注到党的教育事业上。处处、事事、时时严格要求自己，在平凡而繁琐的教学工作中，脚踏实地，埋头苦干，切实起到模范带头作用。二、潜心教育教学，不断开拓进取初三体育教学工作开展的好坏直接影响着毕业班体育成绩，以至于影响学生中招总成绩，所以我从开学之初就制定了严密的教学计划，规划好每一次的体育教学与训练任务，对自己也提出了更高的要求：

1. 体育课保证质量为了上好体育课，缓解学生紧张的学习压力，为了使学生对我们的体育课有一种向往，一种期待，我用心经营每一节体育课：课前认真备课，在每堂课前我都要对学生有一个大概的心里目标;在课堂上用我的爱心、细心和责任心使每一个学生都能受益，要求学生之间互相帮助，互相观察指导，做到课课有进步，堂堂有提高，使学生们在进步中体验体育课的精彩和乐趣;每一次课后我和学生都要进行及时的总结和反思，写出心得与体会，增强了信心，提高了能力。 2. 活动课安排条理每周两节活动课八个班安排的内容两周一轮换条理清晰，由体委带领，体育教师巡回指导，活动课开展得有条不紊。每一次课后我们体育教师和体委都要进行及时总结和反思，不仅大大提高了体委的指导训练能力，也使学生整体体能和自我训练能力提高很快，对他们课余时间自我锻炼有很大的帮助。 3. 培优课保证提高每天下午的十分千米跑和每个周六下午的两节训练课由我亲自带领，使年级前100名学生的运动量和运动强度能得到保证，由于学生相对较少，对学生个别指导训练也很到位，学生的成绩逐步提高。 4. 特长生训练针对性强体育特长生应是中招的一个重点，所以在课余时间我对有体

体育教师的困惑

体育课改中体育教师的困惑体育课程改革实施几年来，取得了可喜的成绩，体育课堂的变化，体育目标的达成效果等都有了可喜的进步。但在课程标准的理解中，对课标中的一些相关问题还处于一知半解，觉得有困惑，所以也给他们在教学中带来了一些影响，如何正确地去理解这些问题，它就是解开老师困惑的关键。 1、随着新一轮体育课程的不断深入，体育课程标准的实施，着实给我们的体育教学带来了一些可喜的变化，学生体育学习的积极性和创造性得到充分的发挥，教学中师生关系的良好形式也给体育教学带来了崭新的变化。但在实施的过程中，特别是课程标准的理解和解读不到位，尚未完全理解，再加上在课程改革中纯理论性的东西相对较多，而可操作性、可指导性的东西相对较少，所以教师感到十分的困惑，再加上教态没及时改革，及对课标的理解偏差，所以教师也感到十分的困惑。如何帮助他们更好的理解课标走出困惑的困境呢？ 2、体育课改中老师的困惑在体育课程改革中，从整体上来讲，大都数的体育教师还是能适应新一轮的体育课程改革的精神和理念，能充分地贯彻和理解课程标准的，在实施体育教学中能很好地坚持健康第一的指导思想，把握好五个领域目标及一系列的水平目标等，充分理解四大基本理念，一切围绕学生的要求来设计课堂教学，但人无完人，金无足赤，人们在理解中难免会有一些偏差，观念不一，方法不同，也使这些人对体育教学感到无从下手，觉得非常困惑。

3、不知如何安排教学内容新的体育与健康课程标准很明确的规定，要目标统领内容，要先定目标然后再选择教学内容，这无非给广大体育教师和学生的创造和发展提供了无限的空间，但有的教师却对此觉得很茫然，虽然研究了课程标准，但并不知道该学习什么内容，确定了目标，但也不知道用什么内容来达成目标的实现。体育课程目标虽然规定了五人领域目标及六个水平下的水平目标，但也只是发展水平的不同而语，而并不是教学内容的不同，在五大领域目标中除?运动技能，身体健康?教师的理解相对好点外，而?运动参与、心理健康，社会适应?这三方面的内容的理解以及经验的积累却有所欠缺，也正是这三方面的存在，才能教师感觉得这方面的困惑。 4、对?放?与?收?的度的把握体育课程标准给教师和发展提供了巨大的空间，新课标下的体育教学更强调的是发展学生的体育学习兴趣和开展探究性、合作性、自主性学习为主，因而给教师在教育教学中的?放?与?收?度的把握带来了很大的困惑，一是放开了怕收不回来，同时又给人家造成一种体育课就是?放羊式?的教学；二是在教学中又强调自主、探究、合作学习，给学生提供了一定的创新机会，这给那些聪明的孩子，技能好的孩子提供了很大的舞台。而那些一般的，中等的如何引导他们合作探究呢？才使合作探究学习做到有序呢？给人家觉得又不会乱呢？三是在课标中强调在体育学习中培养学生的兴趣，那是按学生的兴趣去实施教学呢？还是在我们的正常教学中培养他们的兴趣呢？

体育教师资格证面试基本动作口诀

髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。三、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。 3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。 4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。四、足球教学口诀; 1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。 4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，

小学体育口诀重点难点

一、跑： 1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。 2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。重点：跑成直线，跑得轻松。自然且快难点：前脚掌趴地 3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松。听到跑，迅速起动，往前跑。重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速难点：手臂的协调配合。 4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加难点：手臂前后协调摆动。 5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。 6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。重点：跨、钻、绕的基本技能。难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。 7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。重点：身体前倾，支撑有力。难点：蹬地迅速，有力。 8、弯道跑（五年级）

2020体育教师教学个人工作总结

2020体育教师教学个人工作总结 2020体育教师教学个人工作总结1 本学期我担任二年级五个班和一年级一个班的体育课，并兼任学校后勤方面的一些工作，现将本学期工作总结如下：一、思想认识上：本学期我进取参加业务学习，努力提高自身的业务素养和教学水平，并进取参加各种相关知识的理论学习，不断充实提升自我，异常是进取参加党的群众路线教育实践活动学习，撰写学习笔记两万余，及大地提升了自我的认识和思想觉悟。二、教学工作：针对一二年级孩子的身体发育情景和学习特点，在学期开始我就有目的的制定教学计划，本学期主要巩固了学生的队列，加强了对各种队列口令及动作的规范性训练，并巩固完成了古诗词韵律操的学习。在本学期迎接各级领导的检查中，异常是在省规范化学校的复验中，我参与组织了学生进行“阳光大课间”的展示活动，取得了领导的肯定和好评，在5月份和体育组的其他教师一齐努力，筹备并召开了我校第一届师生运动会。另外，本学期我还参与了乒乓球、羽毛球兴趣小组的训练工作，所教学生以基本掌握了一些技术动作、战术理念，取得了必须的成绩。三、后勤方面：本学期加强了对教室多媒体的检查和维护，进行了教师办公电脑的一

些日常维修维护工作，在上级领导检查、教育局临时安排会议、学习、培训时和“庆六一”文艺节目汇演中，保证了音响和学校广播系统的正常使用，并参与了学校其他一些设施的日常维护工作。另外，本学期还完成了教育局相关科室布置的电子报表的填报工作。本学期的工作能够说是忙碌而充实，取得了必须的成绩，也存在着一些不足，异常要检讨的是自我在思想上出现了一些懈怠的情景，有不少的工作完成的不好、不及时，在以后的工作中，我必须克服这种懈怠思想，争取更好地干好本职工作。 2020体育教师教学个人工作总结2 在学校领导和上级部门的支持和领导下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了学校生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。为了能进一步总结经验，以谋求更大的提高，此刻我将本学期的工作情景总结如下：一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐在飞速发展的当今社会，注重学习是使自我不被社会所淘汰的最有效的手段。进取参加业务学习。平时，我能进取利用课余时间，认真学习教育类刊物，从刊物中汲取营养，领略教育改革的趋势和方向，学习他人的成功经验，移植到自我的教学中去，促使自我彻底改变陈旧和落后的教育观念，到达事半功倍的效果。二、教学工作

体育课教学口诀

教学口诀原地队列练习口诀立正：稍息：两手贴着裤缝线，挺胸抬头向前看。上体立正伸左脚，只能伸出大半脚。脚跟靠拢尖成八，站直不动是关键。若是累了可以换，报告立正就行了。报数：向左（右）看齐：听清再用转头报，排尾报数不转头。转头向左（右）眼看腮，通视全线别站歪。声音宏亮精神振，报完还原成立正。对正看齐要站好，仅除末尾一人外。向左（右）转：向前看：左（右）跟右（左）掌两为轴，头转正，眼向前，余光还要看全线。左（右）掌右（左）跟同时转，身体立正要站好，全队需成一个面。左（右）掌向左（右）右（左）跟向右（左），方向要转九十度，一拍转好别晃动，二拍收右（左）脚立正。跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。起跑（二）短跑的起跑口诀：（一）起跑各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。（二）疾跑：起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。上体保持向前倾，快速摆臂要放松。（三）途中跑直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬，右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。（四）冲刺跑：上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸，两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。

跳高：跳高技术口诀：（二）俯卧式（一）背越式斜线助跑内脚跳，制动踏跳要做好，弧线助跑似弯道，快速踏跳用外脚，摆腿前伸向内旋，同侧肩臂齐扣转，蹬身扣摆立直腰，向后倒体勿过早。跳腿上收髋外展，身体平卧绕杆翻，杆上展髋背成桥，收腹甩腿背落包。肩肘臂背顺着垫，平潜下落要安全跳远：跳远技术口诀（一）踏跳（二）挺身式跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，起跳腾空成弓形，前脚下摆髋展开， “退让”微屈髋膝踝，重心移过支撑点，挥臂展体要充分，收腹举腿臂后摆。后腿屈膝速前摆，摆臂蹬伸快离板。（三）蹲踞式（四）走步式充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，腾空前腿向下摆，后腿屈膝向前迈，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。两臂配合前后摆，两腿换步要拉开，空中走动两步半，平稳落地保安全铅球铅球投掷技术口诀（一）背向滑步投掷（右手为例）（二）侧向滑步投掷（右手为例）背向站在投掷圈，球置锁骨窝里边，进圈身体侧向站，球置锁骨窝里边，左脚后摆向抵板，右腿蹬收扣膝踝，左腿侧摆右腿蹬，收拉转膝擦地面，重心落在右腿上，身体扭紧勿早开，落地紧接猛用力，蹬转挺展推拨腕。右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕，自下而上来用力，维持平衡勿出圈。背向旋转掷铁饼技术口诀（右手为例）背向站立圈后沿，挥臂摆饼经体前，重心左移做旋转，右腿提摆肩领先，左脚为轴体左转，身体腾空两腿换，右脚落地接蹬转，左脚支撑胸胎展，用力挥臂髋送前，维持平衡两腿换。