第二讲健康心理学概述
第二讲健康心理学概述
健康心理学的历史、目标、主要内容、研究内容和方法
第一节健康心理学的基本界定
一、健康心理学的确立
?1978年8月，APA成立健康心理学分支（38th）
?George Stone及其同事编写了第一本以此命名的书
?1982年，第一本以此命名的杂志正式出版Health Psychology.该分支第一任主席Joseph
Matarazzo发布了这一新领域的四个目标
二、健康心理学的目标：
(一)科学研究特定疾病的原因或缘起，即它们的病因学：
对疾病的心理＼行为和社会起源感兴趣．研究人们为何会进行危害健康的行为
（health-compromising behaviors），如吸烟和不安全的性行为
(二)增进健康：
关注如何使人们进行增进健康的行为（health-enhancing behaviors ），如有规律地
锻炼＼吃营养食物
(三)防治疾病：
设计项目帮助人们戒烟、减肥、管理压力、最大限度地减少其他不利健康的危险
因素；帮助已患病者适应其疾病并遵守困难的治疗方案
(四)促进公众健康政策和对健康关怀系统的改善：
活跃在健康教育与咨询的所有层面,常常与制定公共政策的政府领导在一起,努力推
进,将健康关怀传递给所有人
三、健康心理学的定义及分析
（一）定义：
融教育、科学和职业等多种功能为一身，在健康的促进和维护、疾病的预防和治疗、功能失调相关病因的辨别以及健康服务体系的分析和促进、健康政策的形成等方面有独特贡献的心理学学科。
（二）分析：
1.针对的是躯体健康和生病问题，而非精神健康和病态问题
2.十分强调健康的促进和维护、社会关注的持续性、生活质量的提高和卫生保健费
用等问题（改变生活方式）
3.在生病预防和治疗方面扮演重要角色
4.关注健康、生病和相关功能失调的病因（起源和原因）和诊断（一系列症状背后
的实际疾病）的联系
5.在分析和促进健康服务体系和健康政策形成方面扮演着重要角色
四、健康心理学的目的：
（一）根本：研究人的行为与健康之间的关系及其规律，并用此使人们达到最佳健康水平（二）具体：
１、消除消极的健康行为（negative health behaviors）：不利/有害/易致病的行为
２、倡导积极的健康行为（positive health behaviors）：
五、健康心理学的三个主要内容
（一）研究：主要关注三种类型的问题(Altmaier & Meyer)
1.识别影响健康维护或增加疾病危险的心理过程（eg. 有关压力和免疫系统的研究）
2.有关健康心理学的教育和干预角色问题(项目开展和评估，eg.预防青少年吸烟问题、
外伤预防和控制方面)
3.治疗干预的直接评估问题，以促进治疗项目的成功和总体质量(但以往过分关注客观
指标而忽略对象的主观评价)
（二）教学：
1、医学、护理和公共卫生学校的教室中：
1)医患关系对治疗的影响（接受诊断检查、关心外科手术的危险、遵从医嘱、甚至
办公室工作人员都会影响病人）
2)能够用行为改变方法帮助和指导病人如何对待疾病
3)用行为研究的方法认识行为和疾病危险之间的关系
2、各种社区保健机构：
1)教育人们改变不良行为（吸烟、酗酒、爱滋病）
2)帮助人们设计和开展了许多有关处理应激、培养良好生活方式、降低或预防吸毒
以及减少心脏病危险等的项目
3、深入政府机构：为政府决策提供信息
（三）应用：临床技能在健康和疾病问题中的应用
1、间接咨询服务：
通过评估和诊断技能，为医疗队伍提供咨询（eg.病人惊吓、焦虑和心理压力方面的
信息，以制订治疗方案）
2、直接干预服务：
eg. 开展有关如何帮助病人对待疼痛的项目；为偏头痛病人提供生物反馈治疗；为失去亲人的人进行心理帮助和支持
第二节健康心理学的研究视角
健康心理学使人们对健康和疾病的关注点发生转移：
一、从“正常死亡”到“非正常死亡”：
[加拿大]马克·拉兰徳(Marc Lalonde)对非正常死亡的界定和研究：
界定：70岁以前的死亡
两种情况下死亡原因的排序比较
传统死因非正常死因
心血管疾病 1 3
癌症 2 2
大脑血管疾病 3 8
意外事故 4 1
凶杀不在前10位 5
小资料：平均死亡年龄53 中关村知识分子寿命缩短5岁
医生会经常发短信提醒您该锻炼身体了，您如果有什么不舒服可以立即通过网络向医生进行咨询，昨天中关村医院健康托管式服务正式启动，将给中关村地区的白领们提供3H健康服务，成为他们的健康顾问。
最新的调查数字显示，中关村地区有38万科技工作者和17万IT从业人员，知识分子的平均死亡年龄为53.34岁，寿命比十年前缩短了5.18岁。导致死亡的前四种疾病是恶性肿瘤、心血管病、呼吸系统病和脑血管病。（北京青年报2004-9-17）
非正常死亡与生活方式：50％源自自我毁灭的生活方式，20％源自吸烟和过量饮酒。
例如：交通事故死亡中的原因比例：病态的生活方式75％；环境因素20％；不完善的医疗条件5％
意义：利于预防为主,特别是防止年轻人死亡的医疗保健政策的制订
减少非正常死亡的最有效的办法，是将注意力放在影响疾病的心理学和社会学的因素上，而不是放在生物学的因素上，并根据这种思想制定预防疾病的各种措施。提出健康研究的四个成分：生物医学、环境、生活方式和保健机构
二、从“重治疗”到“重预防”：
Gerald Caplan界定了三种类型的预防：初级、二级和三级预防
(一)初级预防：力图减少某一疾病在人口中的影响的任何努力。其最终追求是使用得
到经验验证的方法来根除某一疾病。（如控制饮食避免心血管疾病、肥
胖、安全性行为避免艾滋病、戒烟避免肺癌、避免沾染毒品）
小资料：健康管理新概念
什么是健康管理
健康管理，严格定义上说，即对个人或人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估以及预测和预防的全过程。
是指针对对会员的健康危险因素(health risk factors) 进行全面管理，制定针对性的健康计划，并协助实施的一系列健康提升过程。
通过一整套针对性的、个性化的会员健康管理标准和计划，有效地利用各种资源，调动会员的积极性，使会员改善健康状态、恢复健康体质、保持健康身心。
健康管理的意义
国外健康管理在健康或医疗保险业的应用主要在于减少投保人患病的风险，从而减少赔付。
美国夏威夷医疗保险服务的试验计划实施十年，总医药开支大幅减少。该实验将参与者分为两个组。甲组实验者都参与健康管理，乙组为参照组，实验者不参与健康管理。计划实施十年来，甲组（即健康管理组）在医疗费用的投入上是乙组的10%。
参与者平均住院时间也大为减少。
(二)二级预防：在疾病早期，在症状尚未加重并带来无法逆转的损害前进行治疗。总
目标是通过在疾病早期的干预来减小随后的问题。（提高大学生饮酒行
为的自控能力、冠心病人的身体锻炼、对查出早期宫颈癌者进行例行检
测）
(三)三级预防：通过限制症状的严重程度、缩短病程来减少某一疾病的残留影响。如
成瘾者支持小组。无论在医药、精神病学或临床心理学上，三级预防都
是迄今最常见的形式。
三、从“生理因素”到“生理心理社会因素”：
健康心理学的发展并不否认生物医学研究和理论的重要价值，而是建议和强调现在是在疾病理论中包括心理社会背景的时期了。
（一）BPS（生物心理社会）模型
●根据Engel提出的BPS（生物心理社会）模型，对健康和疾病的了解不仅仅包括对疾病
的生理（生物医学）解释，还包括了解病人（心理因素）、病人所处的环境（社会因素）和帮助治疗疾病对医疗保健体系（社会体系）
●BPS模型不会忽视生物医学研究已经做出的和即将做出的重大贡献。换言之，它并不假
设心理社会因素在导致疾病的过程中是必需的或者有这些因素就可以引发疾病。而只是提示疾病行为、患病危险、严重程度、持续时间以及疾病康复会受到相互联系的广阔系统的联系，这个系统包括生物因素、心理因素和社会因素。
（二）健康与疾病的心理基础：
1、安慰剂效应：
●安慰剂：没有活性药物成分却能治好病患的“特效药”被称为安慰剂
●安慰剂提出了关于心理过程和身体功能之间的基本问题；安慰剂研究提供了一些证据证
明心理社会影响力在健康过程中起着重要作用。
●安慰剂效应：
●病人服用治疗上无效的药物后报告说病情有所好转
●因为病人认为自己得到了有效的治疗（期望信心）
●安慰剂效应的来源：
●环境：治疗在哪里、以什么形式进行
●治疗者：说服力、热情
●病人特点：过去用药和治疗经验、迫切性
●机制：使用安慰剂后，体内会产生和释放出一种类鸦片物质——“内啡肽”(endorphins)，
可以减少疼痛引起的兴奋
●适应症：疼痛、咳嗽、高血压、恶心等，使用安慰剂后都有减轻
2、心理神经免疫学及免疫活性模式
●心理神经免疫学这门学科致力于研究心理社会应激源与控制着对应激的适宜反应的神
经免疫系统之间的关系
●免疫活性模式所关心的是心理社会变量如丧失亲人之后的悲伤与生物变量如免疫效能
之间的因果关系。
（三）健康与疾病的社会——生态理论
１、Talcott Parsons：病人角色理论
四假设：
1）患者可以免于通常的社会角色（工作、社会、家庭责任）
2）社会并不认为人们应当为患病负责任（受害者而非有意为之）
3）患者应当力图康复（生病是令人不快的，康复是令人期望的）
4）患者应当有技巧地寻找胜任的帮助并且与医生合作
2、健康信念模式
●认为对易感性和严重性的认知与预防疾病的行为是相关联的
●是区域理论和价值期望理论的产物
●提出健康行为来自于心理社会因素的共同影响
●认知系统的核心部分是一套关于疾病的个人信念，这些信念调节着对威胁的感知从而
影响采用对抗疾病的行为的可能性
●社会系统的核心部分是多种形式的政策制定和大众传媒运动，专门用以使公众确信：
危险是真实存在的，但预防行为——生活方式的变化——可以起到有益的作用。
●相关联的几种信念：
●关于疾病严重性的信念（非常个人非常主观、评估个人和社会的后果）
第一章 健康心理学概述
第一章健康心理学概述
医学模式和健康心理学一、医学模式 医学模式：关于医学的哲学观，对医学的主观、能动的反映，受整个哲学观的制约，一定时期内人们对疾病和健康总体的认识，这种认识成为当时医学发展的指导思想。例：红楼梦中 的医学观
二、医学模式的发展 l神灵主义医学模式 源于原始社会，至今仍存在，特点 是将外在神秘力量作为疾病的来 源，以巫术作为治疗的根本； l自然哲学医学模式 公元前3000年，存在4700年，特点 是：认识到自然环境以及心理因素 对疾病和健康的作用，开始将对心 理的调节运用到医学治疗中。《黄 帝内经》
l生物医学模式 18、19世纪，特点是：忽视心理 活动的主观能动性，简单的生物决定 论，孤立地用生物学原因解释疾病。 生物医学模式回答的基本问题： 1、疾病来自于化学失衡、病毒、细菌和遗 传倾向的共同作用。 2、疾病起因于自身无法控制的生物变化， 个体不对疾病负任何责任。 3、医疗人员担负治疗的责任 4、治疗方法包括接种疫苗、外科手术、化 学疗法和放射疗法，以改变身体的状况。 5、心理与身体相互独立，心理不能影响身 体状况。 6、疾病可能对心理有影响，但并非由心理 引起。
生物心理社会医学模式（BPS） 20世纪以来，恩格尔1977年提出“”精神病学和医学的危机”，认为以往的医学模式存在以下问题：一是不能解释在都有病原体存在的情况下为什么有的人患病而有的人没有；二是大量疾病随压力的变化而程度，时间有不同；三是只能治疗身体症状而不能使人痊愈；四是无法解释治疗期间的心理社会环境以及医患关系对治疗的作用。 特点在于：以身心一元论和系统论为指导思想，统合考察生理、心理、社会环境因素及其交互作用在疾 病和健康问题中的作用。
心理健康教育重点(高中心理老师精简总结)
中学心理健康教育材料 1、其实心理课更重要的是积极心理的建立。 2、把学生定位为需要发展的孩子，而不是有问题的孩子，重在培养孩子积极健康的心理，开发学生的心理潜能，构建起预防性、发展性的心理健康教育模式。 3、心理健康教育要从补救性为主转变为发展性为主，不能等学生有了问题才去做，必须要防患于未然，本着为学生终生发展负责的目的，提前当好学生的人生导师。 4、重视中小学生心理危机识别与干预工作，尽快建立健全包括心理健康普查检测制度、心理档案管理制度、班级心理委员制度、心理危机评估制度、分类干预方案、转介制度等为一体的学生心理危机识别与干预体系，确保心理危机检测与干预支持系统配置到位。 5、中小学心理健康教育的教学大多重视三维目标中的情感、态度与价值观目标，而不是对知识的学习，加重学习的负担。 6、心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 7、心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。 8、心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。高中年级主要包括： （一）帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的三观； （二）培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑； （三）正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限； （四）帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质； （五）在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。 9、要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的师生关系。要将心理健康教育与班主任工作、班团队活动、校园文体活动、社会实践活动等有机结合，充分利用网络等现代信息技术手段，多种途径开展心理健康教育。 10、专题教育可利用地方课程或学校课程开设心理健康教育课。 11、心理健康教育课应以活动为主，可以采取多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等。
心理健康的重要性
心理健康的重要性 一、认识内外世界 学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动,以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如,学习了遗忘规律,你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足;了解了感觉的适应性,就可以解释为什么"入芝兰之室,久而不闻其香"了。 同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其 内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。例如,作为教师,如果你了解了学生的知识基础和认知水平,以及吸引学生注意力的条件,你就可以更好地组织教学,收到良好的教 学效果了。 二、调整和控制行为 心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外,它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。例如,当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时,就可以运用心理活动规律, 找到诱发这些行为的内外因素,积极地创造条件改变这些因素的影响,实现自身行为的改造。再如,奖励和惩罚就是利用条件反射的原理,在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为 与习惯方面发挥着重要的作用. 三、直接应用在实际工作上 我们上面已经提到,心理学分为理论研究与应用研究两大部分,理论心理学的知识大部 分是以间接方式指导着我们的各项工作的,而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践,或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等;商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品,以吸引更多的顾客,如现在街上流行的"打折风"就是一个应用实例;再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气,等等。这方面的应用很多,各位读者可以在自己的工作中有意地加以体会和利用。 迄今为止，大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是："不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。"在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。
1 大学生心理健康概述教学内容
第一讲大学生心理健康概述 1、现在开始上课。大家好！和大家一起探讨心理健康的话题。首先恭喜大家进入大学阶段 生活，经过上半学期的学习，大家对大学生活应该有了更加深入的了解。丰富多彩的文体活动、眼花缭乱的社团活动、学生会招聘、各式各样的竞赛、征文、演讲、校园歌手大赛、街舞比赛、书画比赛等等为同学们提供了不少展示自己的舞台。另外还有相对不那么紧张的学习，来自五湖四海的同学，远离父母身边，与室友朝夕相处的寝室生活…… 同学们应当体会到了大学和高中的一些区别。大学不是高中。高中是为了参加高考读大学，那么读大学又是为了什么呢？ 2、“为什么读大学？”读大学和没读大学有什么不同？有的答案是为了找工作，改变命运， 长见识，为了赚钱，为了出人头地，为了考研，出国，谈恋爱……我们知道，目标决定结果，如果读大学的目的仅仅是为了“有用”，那么许多有趣的相对无用的事情就会变得苍白，比如被某件伟大的艺术作品击中，比如感悟我们文明的洪流，比如理解生命，比如眺望永恒的星空，比如谈恋爱（除非你的谈恋爱是功利性质的）。大学是人一生中最为关键的阶段。进入大学，这是人生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想。 同时，这也是人生中最后一次拥有较高的可塑性，能全心构建自己的知识体系，系统的接受教育。这是人生中重要的转折期，是把“校园学习”和“进入社会”两个阶段衔接起来的重要时期，是打破旧平衡建立新平衡的时期。在这个震荡过程中必定包含了那些看似无用，实则奠定了未来基础的元素。因为这些元素决定了你是谁。而你是谁决定了你要到哪里去，决定了未来做什么工作，是不是出国或者读研等等。因此，可以说，读大学就是为了成为你自己。 3、大学生的心理发展特点。我想强调一下理想和现实的矛盾性。法国批判现实主义作家莫 泊桑曾说“生活不可能像你想象的那么美好，但也不会像你想象的那么糟糕，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时我们可能脆弱得一句话就流泪满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路”。 4、那么，有了清晰的目标，为了成为自己，在大学里应该学些什么呢？有人认为大学应该 学七件事：①自修之道：学会学习，不断思考、总结，培养从举一反三到无师自通的自学能力，适应瞬息万变的未来世界。除了记住、理解、还要有批判精神和创造力。从不同角度思考问题，充分利用学校的各种资源，从各个途径吸收知识和方法。②储备知识：从心理上来看“知识就是力量”是指，知识能塑造人的性格，知识能使人不慌乱，是形成大智慧的基础，能提供给人稳定感和自信心。我要特别强调一下英语。它是21世纪最重要的沟通工具。学习好英语，在现代地球村里不管是阅读文献还是对外交流都将如鱼得水。找到适合自己的英语学习方法，尽量阅读原版的英文文本，练习口语和听力，持之以恒的提升自己的英语水平。另外还有计算机网络知识、专业基础知识等等。有的同学会觉得这些知识和以后工作未必一致，我建议大家把这些知识看成是磨刀石，只要把刀磨快了，砍什么都不费劲儿了。③实践贯通：常言道“听到的会忘掉，看到的能记住，做过的才明白”。④培养兴趣：首先是培养专业的兴趣。乔帮主说成就一番伟业的唯一途径就是热爱你的事业。就算是目前你不喜欢这个专业，但一个专业包含N个领域方向，你完全有可能培养起对某个领域的兴趣。其次是勇于尝试，培养多样的兴趣。其实，人对学习的兴趣是与生俱来的，属于非冲突区的资源，但是我们人为的附加了很多物质刺激。也就是说，我们探索事物的好奇心是一种本能。保护这种好奇心，并且有意识地发展它，寻找终生志趣，将会使人生变得有生气。⑤积极主动：成为你自己，首先就是要让你对你自己负责。人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长。 让大学生活对自己有价值是你的责任，因为大学四年将会成为你生命的一部分。积极主
心理健康概述
第一章心理健康概述 一、健康概念 世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。” 传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 1.生理健康 2.心理健康 3.社会健康 二、心理健康概述 一、概念 1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。” ? 1.心理健康在贫困时代是奢侈品 2.在发展中国家是点缀品 3.在发达国家是必需品 ?（二）心理健康的判断标准 社会文化标准统计学标准适应标准症状标准 社会文化标准： 正常心理与行为符合所在社会的文化和规范准则。 注意：文化是发展相对的规范也是相对的 适应标准： （1）行为造成生理上的伤害；（2）行为带来情感上的痛苦；（3）其行为严重妨碍其日常生活； （4）脱离现实并无法控制其思想或行为。 心理障碍是疾病，是脑功能失调，应该有病理解剖或病理生理变化的根据，也就是说存在病因和症状。 是医学模式常用的标准。 （三）心理健康的特征 1、智力正常 2、自我评价正确：了解自己悦纳自己 3、情绪积极稳定：察觉情绪表达情绪调节控制情绪 4、人格和谐完整：人格特征统一 5、人际关系和谐：宽容他人接纳他人认可他人 6、社会适应良好：面对现实接受现实适应现实
7、心理行为符合年龄特征 WHO提出的身心健康八大标准：“5＋3”标准：即“五快”、“三良” “五快”：快食:不挑食，不偏食，津津有味 快便：排泄通畅，轻松自如 快睡：入睡快，睡眠质量好，精神饱满 快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 快行：行动自如，步伐轻松，流畅 三良 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观 良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感 良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是： ①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感； ④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 注意： 心理健康状况是一个相对的概念（文化、发展）。 人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。 （一）大学生心理健康相当重要 二）心理健康中值得重视的几个问题 1、生活适应问题：大一新生阶段 2、人际关系问题 3、学业问题 4、恋爱与性心理问题 5、网络成瘾问题 6、择业与就业心理问题 三）影响因素 1、自我认知危机 2、冲突与挫折 3、环境变化 4、学业期望 5、人际关系 6、生活事件 7、家庭环境 如何生活得健康？ 1、要有目标和追求 2、保持高度的自信心 3、笑口常开 4、学会和别人一起分享喜悦 5、学会和别人愉快相处 6、有几个知心朋友 7、要经常运动 8、学会宣泄
第一章学校心理健康教育概述
第一章学校心理健康教育概述 教与学目标： 掌握心理健康的概念，正确认识心理健康的标准 理解学校心理健康教育的理论基础 了解学校心理健康教育的相关概念 掌握学校心理健康教育的内涵与实质 第一节心理健康概述 一、健康的涵义 二、心理健康的涵义 三、心理健康的标准 “要把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一前提”。 ——马克思 “若没有健康，就没有幸福”。 ——洛克 “一个健康的乞丐比患病的国王更幸福”。 ——叔本华 一、健康的涵义 1．神灵医学模式 2．自然哲学医学模式 3．生物医学模式 4．生物一心理一社会医学模式 (一)健康概念的演变 (二)健康的定义 汉字中的“健康”：体健、心安和适应社会需要 《晋书·郭璞传》中的“健”，即肌体强壮有力； 《尚书·洪范》中的“康”，即平安、安乐。 生物学的角度——强调人生理、身体的健康 美国医学哲学家鲍斯：“什么是疾病?凡是与健康不一致的都是疾病。……健康是正常的功能活动，这里的正常状态是统计学的，功能是生物学的。” 1979年，《辞海》：人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。 社会学的角度——强调个体参与复杂社会体系的本质 美国社会学家帕森斯：“健康可以理解为社会化的个人完成角色和任务的能力处于最适当的状态”。 健康的概念 世界卫生组织（WHO ）1948年：“健康是身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。 1989年：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应、道德健康”。四个层次： 生理健康——没有疾病，功能正常，体质健康。 心理健康——各种心理功能正常，心理活动协调，人格发展良好，能应对环境的变化。社会适应——人际关系和社会接触良好，角色符合社会要求，行为表现符合社会文化环境
心理健康工作总结
心理健康教育工作总结 《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。我校的心理健康教育工作起步于2003年，在上级教育部门及学校的指引下，一直以来我们非常重视心理健康工作，以全面培养学生健康的心理素质为工作目标。针对我校学生心理特点，围绕学校“学生人人心理要健康”的要求，开展了一系列行之有效的心理健康教育。 一、具体工作： 1、心理健康教育课 心理健康教育辅导课是对学生进行心理健康教育的主渠道，是学生系统学习有关心理健康知识，认识心理异常现象，掌握心理调节方法的主要途径。目前我校有三名专职心理教师，分别在初一、初二各班每周上一次心理健康教育课，针对各年级学生的心理特点，初一年级主要以人际交往、适应环境、科学学习方法为主，初二年级主要以青春期教育、人际沟通、认识自我为主。在上课中促进学生心理健康，预防不良心理问题的发生，为心理健康辅导课的顺利执行奠定了坚实的基础。 2、心理健康教研活动 每周三进行一次教研活动，由肖俊梅主持，分三个过程。首先探讨如何上好心理健康教育课，交流一周心得，计划下次课的内容；而后分析一个案例，在对案例的分析中提高专业技能；最后学习心理健康方面的专业知识，夯实基础。
3、心理健康教育主题班会课 隔周一次的心理健康教育主题班会，在全体班主任的配合下，以学生的心理发展为出发点，帮助学生学习处理学习、生活中遇到的心理问题。每次班会以学生为主体，活动形式多种多样，诸如情景体验、角色扮演、谈话交流、行为训练等。心理教育主题班会就是让学生在活动中去体会、感悟，充分发挥学生的主体性、能动性和创造性。 4、加强学习培训 教师队伍是实施心理健康教育的根本保证，教师的心理素质将直接影响心理健康教育的成败。心理健康教育的起步时间还不长，尤其是它的科学性尚未被许多教育工作者和大众所了解，没有充分意识到开展这项教育活动的重要性和迫切性。因此，我校先对骨干教师进行培训，然后再对全体教师进行培训，主要采取请进来、走出去、传帮带等形式加大对教师的培训力度，提升了全体教师的心理健康教育理论水平及实践技能。 5、举办心理讲座 我校每学期都要聘请心理学专家来我校为老师、家长、学生做心理健康教育讲座。本年度我校邀请晋中学院心理系的老师开展了多次心理讲座，赢得了师生的认可，积极推动了我校心理健康工作的进行。例如，在初三学生毕业之际，我们为初三学生举行了多次考前放松的讲座，使学生在考试之前拥有好心情，轻松上考场。 6、建立心理档案 建立学生心理档案可以了解学生群体心理与行为的发展现状与趋势，帮助学生正确认识自己、监控自我完善，为学校心理辅导研究和教育科学研究收集信息。为了及时了解学生的心理健康状况，对学
健康心理学
第一次 判断题 1.俄国杰出的心理学家巴甫洛夫提出了操作性条件反射理论。（错误）1.操作性条件反射是指自发的、偶发的行为，因多次受到行为后刺激物的强化而形成固定的联系。（正确） 1.汤纳特尔(R.J.Donatell)将健康分为三个级别，每个级别又有水平的高低。（正确） 1.古希腊哲学家希波拉底认为，疾病是一种自然现象，他用“体液说”来解释疾病的原因。（正确） 2.行为主义理论强调外在环境和学习过程，认为一切行为都是学习的结果。（正确） 3.美国心理学家斯金纳提出了经典条件反射理论。（错误） 2.大部分中世纪的医生都反对强调巫术、鬼神论以及其他神秘主义的治疗方法。（错误） 5.格林伯格用“健康——疾病连续体”来表达和分析健康水平，不同的健康水平都可以在连续谱线上找到对应的位置。（正确） 8.哈恩的七维健康理论中，健康的智力维度是指人们的人际能力和人际敏感性。（错误） 3.健康心理学是心理学与预防医学相结合而形成的一门综合性的前沿学科，属于现代心理学的一个重要分支。（正确） 2.亚健康是一种疾病状态。（错误） 4.健康心理学也开展干预工作，帮助人们保持健康、战胜疾病。（正确） 2.世界卫生组织于1948年把健康定义为：“不仅是没有疾病或缺陷，还是一种在生物、心理和社会功能上保持完好的状态。” （正确） 4.亚健康是出于疾病和健康之间的“第三状态”。（正确） 4.经典条件反射是指自发的、偶发的行为，因多次受到行为后刺激物的强化而形成固定的联系（错误） 2.健康心理学是一门新兴的学科，它致力于探讨心理因素在人们维持健康、生病及病后反应中的影响。（正确） 10.解决各种因素影响健康的作用机制以及人们保护自己远离病痛的具体方式，既依赖于健康心理学工作者自身的努力，也需要与其他相关领域研究者积极合作。（正确） 5.健康心理学研究方法中实验法的优点之一是，研究者在实验中处于主动地位，可以有计划地引起或改变某种急需研究的心理现象，不必消极
心理咨询师考试考点汇总
普通心理学以正常成人的心理活动为研究对象，总结心理活动最普片、最一般规律的心理学的基础学科。 普通心理学的内容可分为四方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力、气质和性格。 此章还介绍了心理活动的生理基础知识。 社会心理学是对人的社会心理和社会行为规律进行系统研究的科学。 主要研究方法有：观察法、实验法、调查法、档案研究法。 社会心理学的主要理论：社会学习理论、社会交换理论等。 社会化与自我 社会知觉与归因 社会动机与社交情绪 态度、沟通与人际关系 发展心理学是以个体从出生到衰亡一生全程的心理发展现象为研究对象，总结出心理发展的规律的心理学分支。 各主要流派的心理发展理论：皮亚杰的认知发展理论；埃里克森的人格发展八阶段理论；班杜拉的社会学习理论等。 人的各时期的心理发展： 婴儿期；幼儿期；童年期； 青春期；青年期；中年期； 老年期。 变态心理学是以心理与行为异常表现为研究对象的心理学分支学科。 正常心理与异常心理及其区分：正常与异常的三原则依据。 常见异常心理的症状：认知障碍；思维障碍等。 常见精神障碍：精神分裂症；心境障碍等。 心理健康与心里不健康：概念的区分；心理咨询师服务对象的区分。 心理测量，就是依据心理学理论，使用一定的操作程序，通过观察人的少数有代表性的行为，对于贯穿在人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量化分析的一种科学手段。 心理测量的要素、量表、分类。 测验的常模：常模团体；常模类型；常模分数的表示方法。 测验的信度：概念；评估方法；信度与测验与测验分数的解释；影响信度的因素。 测验的效度：评估方法；功能。 心理测验的使用。 心理咨询是对于心理失常的人，通过心理商谈的程序和方法，使其对自己与环境有一个正确的认识，以改变其态度和行为，并对社会生活有良好的适应。（朱智贤） 心理咨询师的基本条件； 历史上的几种理论观点：精神分析；行为主义；认知心理学等。 心理咨询的对象、任务、分类和一般程序。 不同年龄阶段的心理咨询。
阿德勒的心理学思想及其对大学生心理健康教育的启示概要
第31卷湖北师范学院学报（哲学社会科学版） Vol．31第2期 Journal of Hubei Normal University （Philosophy and Social Science ） No．2，2011 阿德勒的心理学思想及其 对大学生心理健康教育的启示 曹中保 （湖北师范学院教育科学院，湖北黄石435002） 〔摘要〕阿德勒的个人心理学从弗洛伊德性本能的阴影下脱离出来，研究个体完整的生活意义，其积极 向上的人格魅力和心理学思想对大学生心理健康教育的实施和发展提供了借鉴意义。本研究在探讨阿德勒的心理学理论中的经典概念，如自卑补偿、追求卓越、创造性自我、社会兴趣等的基础上，吸取阿德勒心理学思想精华，挖掘其对大学生心理健康教育中面对挫折，树立目标，实现理想，培养社会兴趣和人生观等教育内容的启发意义。 〔关键词〕阿德勒；自卑补偿；追求优越；创造性自我；社会兴趣；大学生心理健康教育〔中图分类号〕G444 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1009-4733（2011）02-0121-03 一、阿德勒简介 阿尔弗莱德·阿德勒（Alfred Adler ，
1870－1937）是奥地利著名的心理学家和精神病医生， 其创建的个人心理学把人从古典精神分析的泛性论中解放出来，强调了遗传和环境对人格形成的双重作用，提出了自卑感、补偿、生活风格（生活格调或生活方式）和创造性自我、社会兴趣等重要概念，其思想对人格心理学的发展有着重要的影响。如墨菲所说 ：“阿德勒的心理学在心理学历史中是第一个沿着我们今天应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。 ”［1］ 二、阿德勒的主要心理学思想 阿德勒称自己的理论体系为个人心理学（individual psychology ，也叫个体心理学），以区别弗洛伊德的理论；他认为个人是一个整体的人，是一个与他人和社会和睦相处，寻求人生意义，选择和追求与社会理想相一致的人， 而不是一切为了“性”的动物。阿德勒强调意识的作用，认为人格的动力是社会动机（自卑感和追求优越），并提出了创造性自我、生活风格、社会兴趣等概念。 （一）克服自卑感、补偿与追求优越是人格发展的动力 1．自卑感与补偿 阿德勒认为自卑感（feelings of infertility ）是人格发展的动力。自卑（infertility ）是由于人的生理、身体存在某种缺陷，以及幼年生活经验不足，遇挫折易产生自卑 感 ［2］ 。自卑感起源于个人生活中所有不完全或不完美
第一章-心理健康概述
大学生心理健康教育（天师大版） 第一章心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，终于跨入大学校门，此刻你会发现：一个目标的实现意味着开启了另一段新的人生里程。下一个目标是什么？再次启程，努力打拼，积极进取的动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和发展是大学期间成长的两大主题。初入大学，面临的第一个问题首先是适应。这是今后开启任何一段新的人生旅程时必须面对的首要问题。新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习任务、初次与原生家庭分离……生活几乎进入全新的模式，需要在很长时间内，耗费一些精力让自己尽快了解和接受方方面面的变化，尝试新的方法，有效应对各种新问题。良好适应之后才能尽快进入发展期。发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自己，不断发掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的人生。 首先让我们了解一下本章的学习目标。 认识大健康观，了解心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素。从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角了解影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康。 学会使用心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况。
关注自身及他人的心理健康，自觉维护心理健康，主动提升生命质量和幸福感。 第一节心理健康与幸福人生 1.大健康观 1.1“理想人生” 1.2 幸福人生的要素 幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及生活满意度得到提高的行为模式采纳过程。 汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业）和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0。 第一个“0”代表工作 第二个“0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“0”分。没有了健康，后边的两个零将失去意义。
健康心理学重点总结
第一章 一》 1 传统健康观：体格健康，没有疾病。 2健康：健康不仅仅指没有疾病或虚弱，而是心理、生理和社会功能都保持完好的状态 3健康与疾病关系 健康和疾病是程度是的不同。它们是一个连续体，不是非此即彼的关系。健康是指身体、心理和对社会方面的积极状态，而不只是没有损伤和疾病。在健康和疾病连续体的健康一端，健康处于主导地位；在连续体的另一端是疾病，它包括由破坏过程引起的典型迹象、症状或功能丧失。 4影响健康因素 生物因素：细菌、病毒 心理因素：人格、情绪癌症-c型人格冠心病-a型人格 社会学因素：生活方式、社会支持 5健康心理学 概念：研究心理行为因素对对人的健康和疾病的影响，并且开展干预工作，以帮助人们维护健康，战胜疾病。--泰勒 1978年美国心理协会将其划作心理学第38个分支 1978、8美国心理协会成立心理学分会 1982 世界第一本健康心理杂志 二》 1希波克拉底瘴气理论：认为经废物过的土地会向空气中排放有毒气体，即瘴气是引起疾病的原因。对人类最大贡献是对疾病预防 体液学说：血液-多血质黑胆汁-抑郁质黄胆汁-胆汁质粘液-粘液质 2细菌理论的缺点 忽视心理和社会因素在疾病中的作用 关心的只是病痛而不是真正的健康，关心的只是寿命而不是提高生命质量 强调的只是治疗而不是预防保健 三》 1心身二元论 两种观点 :心身分离、心身统一
概念：躯体疾病只有生物学因素才能导致，心理障碍或精神障碍是由心理因素导致，与生物学因素无关。 四》 1个案研究（报告）对单一案例研究适用少见案例狼孩、儿童的研究2抽样研究针对某一问题通过科学抽样所得的较大样本的研究 3相关研究不同人群或同一人群在不同时间中的可疑危险因素的频率与某一疾病的出现进行比较。 4前瞻性研究：追踪到将来的研究方法如某变量占成功的关系 回顾性研究：以现在为终点，回溯到过去的研究方法 纵向研究：在一段时间内连续追踪同一批对象，从而探讨事件的发展。 横向研究：在同一时间内对相对匹配的实验组和对照组就有关变量进行研究。 5实验法确定因果关系 五》 1）心血管系统 1组成：心脏、血管、血液 2血管类型：动脉、小动脉、毛细血管、静脉 3心血管疾病：心肌梗塞、高血压、脑梗塞、动脉粥样硬化、心绞痛（由于血液减少）、红血细胞缺乏、白血病、冠心病、贫血 4动脉硬化 影响因素：高脂肪、高血压、肥胖、膳食不当、情绪紧张、遗传和环境因素 第二章 二》 1情景养神个性与健康 2调理情意情绪与健康怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐 3节育保精生活方式与健康 4修身养性，仁智者寿个性与健康 太阳、少阳、阴阳和平、太阴、少阴 5 未病欲病已病 上医中医下医
健康心理学
健康心理学 健康心理学的定义 ?健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。 健康心理学：一个工作的定义 心理学在健康领域的主要意义在于保持健康而不是生病之后治疗疾病。在这点上，心理学与医学和医疗的原则是相同的，与医学不同的是：医学研究的是特异性疾病，而心理学则关注于广义的行为而不是特异性的疾病和健康问题。心理学对健康的贡献在于改变一些与慢性疾病有关的行为。除了改变不健康的行为以外，心理学家还运用一定手段和技术来减轻疼痛、降低应激、提高医疗服务、帮助病人和他的家庭成员共同抵抗疾病。 － Taylor（1990）健康心理学的主要对象和任务 ?健康人群 ?与健康和疾病病源有关的行为卫生的研究 ?为积极开展预防性措施开展研究 健康心理学讲课提纲 一、健康心理学概述 建立科学的健康观 ?健康心理学产生的背景和理论基础 ?健康心理学的研究方法 ?健康行为促进的理论和途径 有关健康和疾病的概念 ?疾病（Disease） 身体某些功能的失调或身体某些器官的有器质性病变引起的一种生理状况。这种异常是可以观察测量的，主要是生物因素所致。 ?生病（illness） 是指人们承受疾病的一种状态。 ?生病行为或病感行为（illness behavior）-社会因素 表现出“病了”。症状是疾病最先可视的征兆。当症状出现，个体评估症状,获取医疗帮助和得到家庭支持的过程 格林伯格“健康－疾病连续体“ 健康与疾病不是对立的概念，而是彼此相互依存、相互转化的统一体。 健康与疾病的关系是相对的，动态变化的 生理健康是基础。在此基础上，心理健康和社会健康是健康的核心成分 亚健康状态 健康和疾病是连续体，二者之间没有明确的分界点，在健康状态和疾病状态之间，还存在一种非健康也非疾病的状态，称之为“亚健康状态”，亦称“第三态”或“灰色状态。 亚健康状态症状 ?突发性精力不足 ?疲劳困乏，精神不振 ?注意力难以集中，心神恍惚 ?胸闷、心悸
健康心理学详细脉络重点(1~6章详述)
第一章人类有关健康与疾病的认识发展 第一节什么是健康 二．健康的内容 “健康三维”概念即健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态”。这就极大地扩展了健康概念的内涵和外延，建立了全面健康观的框架体系。 三．健康的结构 （一）健康-疾病统一体 “亚健康状态”，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，它的提出标志着对疾病的策略从治疗向预防的根本性转变 （二）健康中的身心关系 一般健康连续体是一种单维双极结构，通常透露着一层意思：身体健康是基础，心理健康是更高水平的追求。身体健康、心理健康应该是既相互影响又相互独立的两个维度 四．健康的测量 （一）健康水平的一般评价标准 1.群体健康的评价标准 对于一个国家或地区的群体健康水平的评价，主要是看四项指标：即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率的综合情况 2.个体健康的评价标准 评价个体健康主要是看个人身体各主要系统、器官功能是否正常，有无疾病，体质状况和体力水平如何等；主要可以通过自我报告及医生经验判断、仪器检查等手段进行测量 （二）生活质量及其评价 生活质量评价的应用，使健康测量发生了从物质到精神、从客观到主观的转变。人们开始重视一些正向健康指标。它不仅仅从人的生物属性出发，而且将人作为社会的人来对待，重视人的社会性和心理状况，并能从正性和负性两个方面表现健康的积极和消极的因素 （三）健康成分测量的新框架ICF ICF是对健康成分进行测量的新框架。使用的是“生物-心理-社会医学”模式。该理论的核心概念是个体在特定领域的功能是健康状况和背景性因素（即环境和个人因素）间交互作用和复杂联系的结果。它从残疾人融入社会的角度出发，将残疾性作为一种社会性问题，因此，对残疾问题的管理要求有社会行动，要求改善环境以使残疾人充分参与社会生活的各个方面第二节关于疾病的医学研究发展脉络 二．希波克拉底的贡献：疾病的物质理论 希波克拉底，西方医学之父，他对疾病的一些论述，使人们摆脱了神秘主义的魔法理论，从物质化的角度来理解疾病 （一）疾病是一种自然现象 1.对癫痫的物质化解释 2.瘴气理论 （二）体液学说 关于疾病和治疗的整体理论，是疾病最早的系统性理论，是疾病的物质理论，是经验主义与自然主义的体现 疾病的“自然哲学阶段”
临床心理学复习资料(整理版)
临床心理学（名词解释、简答题、问答题）整理 名词解释． 1、临床心理学：临床心理学被看作是既提供心理学知识，也运用这些知识去理解和促进个体或群体的心理健康、身体健康和社会适应的心理学分支学科之一，它更加偏重于对个体和群体的心理问题的科学研究和严重心理障碍的治疗。 2、心身医学：它以人类疾病中的心身关系问题为核心，以心身疾病作为主要研究对象．着重探讨躯体疾病中的心理因素及其致病的机制和条件。 3、行为医学：行为医学是涉及(与健康和疾病有关的)行为科学同生物医学知识和技术的开发与整合，以及将这些被整合了的知识和技术用于疾病的预防、诊断、治疗和康复的多学科交叉领域精神病学—精神病学—用来探讨精神疾病的发病原因、机制以及精神疾病的预防、诊断和治疗的医学分支学科。 4、健康心理学：健康心理学强调强调身体疾病的预防，主张采用心理学的方法改变或矫正人们的有碍身体健康的生活方法、行为和习惯。 5、心理卫生学：是预防医学的一个分支学科，重点研究如何根据不同年龄阶段、不同职业和不同环境中的人的特点，维护和增进他们的心理健康水平，预防心理疾病的发生。 6、归因风格：个体惯常使用的归因方式,体现了个体的人格质. 7、防御机制：人对付体内外各种紧张性刺激、维护康宁的无意识的心理手段。 8、合理化机制：给自我行为或处境寻找可接受的理由． 9、调节因素：是指影响两个相关事物之间联系的方向和大小的因素。 10、中介因素：是指介于两个相关事物之间、能够说明这两个事物相互联系的机制的因素。 11、应激原：向集体提出适应和应对的要求并进而导致充满紧张性的心理和生理反应的各种环境刺激物称作应激原。 12、灾难化：反复思考消极事件可能会造成的不良后果. 13、心理应激：心理应激是一个人在察觉到或认识到自己正面临着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应而表现出来的心身紧张状态。 14、全身适应综合症(GAS)：机体对各种应激原的生理反应是“非特异性的”即各种应激原都可以引起个体同样的生理反应 15、固着：在心理，性发展过程中由于遭受挫折或创伤而停止于某一阶段。 16、保存．退缩反应：英格尔的保存一退缩反应模型认为个体在应激状态下,伴随出现的犹豫、悲伤、失望、无助等情绪反应. 17、信度：信度是该研究所得到的结果的可重复性。 18、效度：效度是该研究结果或推论的真实性，即研究结果同实际相符合的程度。 19、操控研究策略：研究者操控受试者环境中的一些因素或有计划地改变受试者自身的状况．以观测记录他们行为上的变化。 20、前实验设计：前测一操纵一后测”设计。 21、准实验设计：准实验研究是指那些对实验条件有控制．但又未能满足真实验设计的严格要求的操纵研究。 22、真实验设计：真实验设计要求从单一总体中随机选取受试者．而后随机分派到不同的实验条件下接受不同的实验操纵或处理。 23、模拟实验研究：通过设计一个类似于真实生活的实验情境以考察心理病理如何发生和消除．这种研究策略称作模拟实验研究。 24、流行病学研究：通过考察人群中某种心理疾病的患病情况来探索病因、拟定预防对策和检验防治效果的一类研究。 25、发病率：在一定时间内某种疾病或障碍在一定人群中新病例出现的频率。发病率可以反映病因的强度和预防的效果。 26、患病率：在某一特定时间内某病患者人数占总人数的百分比。患病率可以被用来评价预防和治疗性干预的效果。 27、临床显著性：指一种实验操纵满足由研究者、临床家萃 lJ 病人所设定的效应标准的程度，二反映了从临床角度看实验操纵的效应人小。 28、描述研究：-描述研究指观察、测量和记录受试者在现实世界中所发生的行为现象的研究．这是获得科学知识的基本途径。 29、内效度：研究结果在进行该项研究的具体条件下被证实的程度 30、外效度：研究结论可以外推到其他人、其他条件、其他场合或情境的程度。31、心理生理疾病的狭义定义：即使不是完全，至少部分是由心理因素引起的躯体疾病。 心理生理疾病的广义定义：是心理因素在发病中起重要作用的躯体疾病和躯体功能障碍的总称。 32、疾病的人格特异性理论：人格类型同心理疾病有特异关系。即某些人格类型的人易患心理生理疾病，患有同一心理生理疾病的病人常具有类似的人格特征。 33、临床心理评估：临床心理师利用观察、会谈和心理测验等方法所获得的来访者信息，对来访者的心理现象作全面、系统和深入的客观描述，这一过程称为临床心理评估。 34、心理测验：心理测验：指测量个体之间在心理上的个体差异的方法与技术。 35、投射测验：是向受试者提供一些模糊的、无结构的刺激情境，让其在不受限制的条件下，自由做出反应。 36、行为评估：在特定情境下对个体的思维、感知和行为进行评估的过程。 37、心理诊断：就是根据临床心理检查和评估的结果，依据临床诊断分类标准，对来访者心理问题的原因、性质、程度做出判断，将其心理问题归入某一具体类别，并给予一个诊断学名称的过程 38、情境测验：将实际情境作为测验情境，或有目的的制造一种情境，观察被试在这种情境下的行为反应。 39、阻抗：是病人抵制治疗过程的各种力量，包括：安于现状，害怕引起良心阻抗上过分的谴责，不肯放弃致病的幼稚冲动。 40、移情：是指在心理分析过程中，病人对治疗者产生的一种强烈的情感，是移情病人将自己过去对生活中某些重要人物的情感转移到治疗者身上的过程。 41、心理干预： 广义心理干预是指引导人的心理和行为发生改变的各种专业活动。根据干广义心理干预预方法的不同，心理干预可分为心理疗法，包括个别心理治疗和集体心理治疗。（生物学方法，包括药物疗法、电痉挛疗法和精神外科疗法等。） 根据干预的目标、形式和过程的不同，心理干预可分为健康促进、心理预防和心理治疗。 狭义心理干预就是心理治疗，即在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。 42、元分析法：就是对以往的研究再进行研究，把关于某一个特殊主题的现有研究结果综合起来进行统计分析，以判断心理治疗疗效的方法。 43、强化：通过采用适当的事物来增加反应的强度、概率或频度的过程。在经强化典条件反射中，强化出现在欲增强的反应之前；在操作条件反射中，强化出现在欲增强的反应之后。强化分为正强化和负强化。 44、惩罚：通过适当的方法来压抑、减少或消除某一行为的过程。 45、消退：通过终止条件作用而消除其所造成的反应的过程。 46、泛化：条件作用由条件刺激自然地转向类似刺激物的现象。 47、分化：某反应只限于针对某一特殊刺激物的现象。 48、习惯化：通过反复地暴露于某刺激物以减少对该刺激物的反应频率与强度的过程。 49、抑郁症：是危害全人类身心健康的常见病，是一组以心境低落为主要特征的临床综合征。 50、创伤后应激障碍：指由异乎寻常的威胁性或灾难性心理创伤，导致延迟出创伤后应激障碍现和长期持续的精神障碍。 51、神经症：是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍。 52、反应性抑郁：是对患病期间所蒙受的许多“丧失”的反应，是各类病人共反应性抑郁有的反应。 53、准备性抑郁：出现于病人将自己同世界分开的准备过程中，是死亡的前准备性抑郁奏，仅见于终末期或濒死病人。通过鼓励与支持、劝导与保证，可以消除反应性抑郁，但难以消除准备性抑郁。 54、原发性获益：指由于疾病症状的出现而缓解了引起疾病的内心冲突。 55、继发性获益：指病人由于患病而享有有些特权。 问答题
心理健康的重要性
心理健康的重要性 在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。 首先要正确理解心理健康的含义： 心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感，情绪，也包括个人生活的方方面面现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。 我认为要提高大家的心理健康的水平，必须从学生时代就开始普及教育，因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理健康水平的方法。 培养良好的人格品质，良好的人格品质：首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维，记忆力减退。 加强自我心理调节，自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。例如：父母下岗，家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。