舒尔特方格各年龄段标准
舒尔特方格各年龄段标准
舒尔特方格测试是一种常用的认知能力测试方法，它通过测量被试者在一定时间内能够正确完成的任务数来评估其认知能力水平。舒尔特方格测试的优点在于测试简单易行，且能够对不同年龄段的人群进行评估。本文将以《舒尔特方格各年龄段标准》为标题，探讨舒尔特方格测试在不同年龄段的应用及其标准。
一、儿童期（6-12岁）
儿童期是人生中认知能力发展的重要阶段。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助家长和教育工作者了解儿童的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，6-8岁儿童的正常表现是能够在5分钟内完成20-30个任务，8-10岁儿童的正常表
现是能够在5分钟内完成30-40个任务，10-12岁儿童的正常表现是能够在5分钟内完成40-50个任务。
二、青少年期（13-18岁）
青少年期是人生中认知能力发展的另一个重要阶段。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助家长和教育工作者了解青少年的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，13-15
岁青少年的正常表现是能够在5分钟内完成50-60个任务，15-18岁青少年的正常表现是能够在5分钟内完成60-70个任务。
三、成年期（19-60岁）
成年期是人生中认知能力发展的稳定期。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助个人了解自己的认知能力
水平。根据舒尔特方格测试的标准，19-30岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成70-80个任务，30-50岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成60-70个任务，50-60岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成50-60个任务。
四、老年期（60岁以上）
老年期是人生中认知能力发展的衰退期。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助个人了解自己的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，60-70岁老年人的正常表现是能够在5分钟内完成40-50个任务，70-80岁老年人的正常表现是能够在5分钟内完成30-40个任务，80岁以上老年人的正常表现是能够在5分钟内完成20-30个任务。
五、总结
舒尔特方格测试是一种常用的认知能力测试方法，它通过测量被试者在一定时间内能够正确完成的任务数来评估其认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，不同年龄段的人群有不同的正常表现。在儿童期、青少年期、成年期和老年期，舒尔特方格测试都可以作为一种有效的评估工具，帮助个人或家长和教育工作者了解被测试者的认知能力水平，从而更好地进行教育和训练。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法 舒尔特方格训练法，是目前世界上普及最高、最有效、最简单的注意力训练法。被用于飞行员、航天员的注意力训练，也是提高孩子注意力的有效方法。 1.什么是舒尔特方格、怎么做训练 舒尔特方格（如下图）只需要家长准备一张正方形纸片，然后再卡片上画出面积为1平方厘米的 25 个方格，格子内不照顺序任意将1-25个数字填写完毕。在具体的训练中，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序边朗读出声边指出其位置，家长记录孩子数完25个数字所需花费的时间长短。或者也可以采用第二种方法，让父母随便报1-25号数，要孩子指出数字所在位置并念出声。家长可每天陪孩子练习三次（每天的数字排列不要相同），记录每次练习所花费时间的变化。 2.训练效果的相关指标
如果孩子数完25个数字的时间越短，就证明孩子注意力集中程度越高。相关年龄标准指标：5-7岁：30 秒以下优秀， 46 秒中等，55 秒则代表具有较大问题；7～12 岁：达到26秒以下为优秀，相对应的学习成绩应该是班级前列， 42 秒以下属于中等水平，班级排名可能会在中游或偏下， 50 秒以下证明问题大，可能会出现考试不及格的现象； 18 岁及以上成年人最好 8 秒以下水平为优秀， 25 秒以下为中等水平，我国的飞行员所用平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。 3.适当拓展 当25格的舒尔特方格训练孩子已经能轻松解完成时，可以进行适当的拓展。为了激发孩子的斗志，家长可以提高训练强度，制作36、49、64、81等方格的舒尔特表。 4.友情提醒 （1）注重劳逸结合。每当看完一个表，就让孩子的眼睛放松休息下，可以做眼保健操或者闭目合眼，不要让孩子的眼睛过分疲劳； （2）在训练的过程中，家长要提醒孩子不要顾此失彼，因为想要记住一个数字而对其他数字视而不见； （3）训练的效果是看时间的长短，而不是格子的多少。家长在对孩子做拓展训练的时候需要注意循序渐进，慢慢让孩子接受更多。 注意力是一种习惯的培养，要经过长期的训练培养才能够形成一种高度注意力集中习惯，对于舒尔特训练方法也是，需要长期坚持下去才能够看到效果，改善孩子的注意力问题。
舒尔特方格及注意力训练方法
注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 １、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 ２、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 ３、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 ４、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。 家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学
完整版舒尔特表格(注意力练习)
3X3 4X4 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
5X5 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。 6X6
完整版舒尔特表格(注意力练习)
4X4 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 5X5 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
舒尔特方格各年龄段标准
舒尔特方格各年龄段标准 舒尔特方格测试是一种常用的认知能力测试方法，它通过测量被试者在一定时间内能够正确完成的任务数来评估其认知能力水平。舒尔特方格测试的优点在于测试简单易行，且能够对不同年龄段的人群进行评估。本文将以《舒尔特方格各年龄段标准》为标题，探讨舒尔特方格测试在不同年龄段的应用及其标准。 一、儿童期（6-12岁） 儿童期是人生中认知能力发展的重要阶段。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助家长和教育工作者了解儿童的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，6-8岁儿童的正常表现是能够在5分钟内完成20-30个任务，8-10岁儿童的正常表 现是能够在5分钟内完成30-40个任务，10-12岁儿童的正常表现是能够在5分钟内完成40-50个任务。 二、青少年期（13-18岁） 青少年期是人生中认知能力发展的另一个重要阶段。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助家长和教育工作者了解青少年的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，13-15 岁青少年的正常表现是能够在5分钟内完成50-60个任务，15-18岁青少年的正常表现是能够在5分钟内完成60-70个任务。 三、成年期（19-60岁） 成年期是人生中认知能力发展的稳定期。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助个人了解自己的认知能力
水平。根据舒尔特方格测试的标准，19-30岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成70-80个任务，30-50岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成60-70个任务，50-60岁成年人的正常表现是能够在5分钟内完成50-60个任务。 四、老年期（60岁以上） 老年期是人生中认知能力发展的衰退期。在这个阶段，舒尔特方格测试可以作为一种有效的评估工具，帮助个人了解自己的认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，60-70岁老年人的正常表现是能够在5分钟内完成40-50个任务，70-80岁老年人的正常表现是能够在5分钟内完成30-40个任务，80岁以上老年人的正常表现是能够在5分钟内完成20-30个任务。 五、总结 舒尔特方格测试是一种常用的认知能力测试方法，它通过测量被试者在一定时间内能够正确完成的任务数来评估其认知能力水平。根据舒尔特方格测试的标准，不同年龄段的人群有不同的正常表现。在儿童期、青少年期、成年期和老年期，舒尔特方格测试都可以作为一种有效的评估工具，帮助个人或家长和教育工作者了解被测试者的认知能力水平，从而更好地进行教育和训练。
舒尔特方格训练简介
舒尔特方格训练简介 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排
舒尔特方格
舒尔特方格 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM ×1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，4 2"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到8"的水平，25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒 尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科 学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。 其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图： 图由× 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施 测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不 及格现象。18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。 参考成绩： 等级成人少年 优11-13分11-15分 良14-16分16-18分 中17-19分19-23分 及格20分以内24分以内 为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练 习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。坚持练习，即可奏效。 该心理训练系统适用于1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚 持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和 提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作
业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成 绩的目的。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和 发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 4 {3 x& b# z u8 j% Q图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发 & q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高 记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右 脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。培养注意力集中、分配、控 制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 # u6 h$ @, T- `; g# k6 G; E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词 记忆|学习方法|学习能力|右脑开发) X) V e ~% \/ ^$ X- r% H ! M' E, N% H- @4 P I; y练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习 的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅 读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。: h) n8 T& A8 G% a9 Y' F. z8 e ; V0 N/ J7 h( c6 j. m中国记忆力训练网每表按字符顺序，迅速找全所有 的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 6 Z* L3 D( y* L2 U, K海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记 忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑 开发等学术领域专业大型的交流互动平台。 " a+ U) ?- S! q: q I7 }: ?图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记 忆|学习方法|学习能力|右脑开发练习开始，达到不标准是非常正常的，切 莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。记忆方法，学习方法，图像记
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平;而且是很好的训练方法..“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法..由于在我国心理科学未被广泛接受;“舒尔特方格”也很少被应用;而只出现在极少数心理咨询室里.. 其实;测量和训练都是极为简单的..先说测量;可自制“舒尔特方格”一个;如图： 参考成绩： 等级成人少年 优11-13分11-15分 良14-16分16-18分 中17-19分19-23分
及格20分以内24分以内 为了轻松考取好成绩;获得终生的竞争力;请家长练练孩子的注意力..练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练;也可自制“舒尔特方格”几十张..坚持练习;即可奏效.. 该心理训练系统适用于 1 —12 年级学生及成年人;由家长主持;每日坚持对学生进行 5 分钟训练;可有效地改善学生注意力分散的症状;明显改善和提高学生的注意力水平;从根本上做到上课注意听讲;高效率、高质量完成作业;提高学习效率;自然而然地降低考试错误率;顺理成章地达到提高考试成绩的目的.. 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢..心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度;其中包括视觉定向搜索运动的速度.. 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力.. 练习的时间越长;看表所需的时间会越短..随着练习的深入;眼球的末梢视觉能力提高;不仅初学者可以有效地拓展视幅;加快阅读节奏;锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后;同时拓展纵横视幅;达到一目十行、一目一页非常有效.. 每表按字符顺序;迅速找全所有的字符;平均1个字符用1秒钟成绩为优良;即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒..