过敏性鼻炎注意事项

过敏性鼻炎需要注意的几个方面

有过敏性鼻炎的朋友都会有声有色地描述发病时的情景：先出现一阵阵鼻痒，接着便是一连串的喷嚏，还有流不完的清涕，在众人面前尴尬不已。过敏性鼻炎在医学上正规称法是变应性鼻炎。据统计，我国目前约有4000万变应性鼻炎患者，其中大多数是青少年。变应性鼻炎对躯体健康的危害也许不大，但对青少年心理健康的影响却不能小觑。

青少年对未来的生活满怀憧憬，喜欢结交朋友，在各种场合善于表现自己。而变应性鼻炎的流清涕、打喷嚏等症状，在很大程度上影响了他们的正常社交活动。有时怕花粉诱发疾病，不敢和同学们一起去郊游。有时担心在讲演、辩论会等各种公开场台无端受到干扰，因此只能一次次放弃宝贵的机会。曾经有一位小朋友，因为在钢琴比赛时不得不去对付清涕，而失去本该属于她的桂冠。诸如此类的例子还有很多，变应性鼻炎不仅会影响青少年素质的培养，更重要的是容易产生一种自卑、抑郁的消极心理，对自我形象的不佳而感到烦恼。除了喷嚏、清涕等症状外，变应性鼻炎患者常伴有鼻塞、头昏、记忆力减退、注意力下降、失眠等症状，这些都会影响患病青少年的学习，导致成绩下降，随之而来的是家长的失望和不满，同学们的轻视，自己的内疚和自责感。

近千名青少年变应性鼻炎患者的调查结果，证实了这种心理状态普通存在。在这些患病青少年中，42.6％常莫名其妙地感到心烦、焦虑，43.2％承认自己做事总是信心不足，40.1％遇到同学或不常见的朋友时，经常假装没看见。56.2％在看书和学习时常走神……毋庸置疑，在如此内心环境下成长起来的孩子，将很难适应今后日趋激烈的竞争。看着备受折磨的孩子，家长们不禁要问，难道就不能征服这个“小毛病”吗？

其实，已经有越来越多的患者摆脱疾病的困扰，其中不乏青少年。随着医学的发展，现在已能采用脱敏疗法控制疾病发展，明显改善患者的过敏症状。但由于该方法治疗过程长，治疗条件要求高，尚未能推广应用。当前迅速发展的基因工程是治疗过敏性疾病的曙光，在基因水平上改善患者的过敏体质，相信在不久的将来，可从根本上消灭这个恼人的“小毛病”。中医也有独到之处，通过中药的全身调理，不仅可以缓解症状，长期服用还可调节免疫功能、改善过敏体质。时下还有激光、手术、外用药等方法，也只可缓一时之苦，无法根治疾病。

此外，患有变应性鼻炎的青少年，还应该加强身体锻炼，选择如长跑、游泳等耐力训练，增强机体抵抗力，也可有针对性地进行一些呼吸锻炼或放松训练，例如腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等．在一定程度上可缓解紧张、焦虑的心理状态。在生活中，及时更换清洗

衣物，每周要至少一次的对房间进行彻底清扫，最好能每周以热水清洗枕头、被褥，打扫时应尽量带上口罩等。家长们不仅要注意让孩子避免接触变应原，而且要充分理解他们的心情，提供一个轻松的氛围，让他们有一定娱乐的时间，不要承受过重的心理压力，这对改善机体的高敏状态非常有利。只有兼顾身心全面调护，才能彻底告别这个烦人的“小毛病”。

过敏性鼻炎患者饮食禁忌有什么?

1、牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

2、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

3、剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

4、特殊处理或加工精制的食物。

5、人工色素：特别是黄色五号色素。

6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

7、杜绝辛辣、生冷、油腻

8、杜绝海鲜、茴香、香菜、香椿

9、杜绝二氧化碳饮料

10、杜绝咖啡、浓茶、牛羊肉，避免用肥皂、刺激性洗面奶、沐浴露，敏感部位的皮肤要用温水冲洗，避免挠抓。

过敏性鼻炎多吃什么食物?

1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

2、生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

4、平时静意多吃补益肺气之物，如朗扔、燕窝、木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、松子等，均可选用。

5、.多吃含维生素C及维生素八的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

6、多食生姜、蒜、韭菜、等暖性食物。多食糯米、山药、红枣、莲子、茁米、红糖

和桂圆等。

过敏性鼻炎平时要主要以下几点：

一防过敏原，要防过敏性鼻炎卷土重来，首要一点要防过敏原，即容易引起过敏的东西。以下措施可以有效防止过敏原侵犯：

1、所有卧具(床垫、被褥、枕头)用不透气外套密封，每l~2周用60℃以上热水烫洗。

2、不使用羽绒和蚕丝制作的衣被，不要使用毛毯。

3、室内不铺设地毯。

4、毛绒玩具容易成为螨虫滋生地，不要在床上摆放。

5、不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物。

6、定期用杀虫剂杀死蟑螂。

7、室外过敏原以花粉多见，应尽量避免各种花粉吸人。室内不养花。

8、室内不堆放容易产生霉变的木材或其他废弃物;腐败的植被中存在较多真菌孢子，故除草时需注意。保持室内空气干燥。

二防有害刺激和污染空气

1、寒冷空气、污染空气都会刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作和症状加重，因此，应该特别注意。

2、严格禁烟、禁酒，忌用辛辣食物。

3、注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被。

4、防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或与加重过敏性鼻炎症状。

5、尽量减少温差。