高血压健康教育知识的讲座课件

高血压健康教育知识讲座课件

什么是高血压？

非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

分类收缩压/毫米汞柱舒张压/毫米汞柱

理想血压<120 <80

正常偏高血压130-139 85-89

高血压级（轻度）140-159 85-89

高血压2级（中度）160-179 100-109

高血压3级（重度）≥180 ≥110

单纯收缩期高血压≥140 <90

高血压的危害

高血压常梢然起病，早期可无明显的临床症状，但与之相关的脑卒中、急性心肌梗死以及肾功能衰竭，致死率与致残率均比较高。我国≥40岁的人群死亡原因中心血管疾病与脑血管病合并总死亡率的44.4%，其中总死亡的危险因素第一位是高血压。

我国高血压的防治现状

发病率高，知晓率低，治疗率，控制率低。据2002年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，全国有高血压患者约1.6亿，但只有其中30.2%的知晓自己患有高血压，而服药治疗的人为24.7%服药后血压得到良好控制的仅为6.1%，也就是有近1.5亿的人血压没有控制。

发现血压高怎么办？

单纯一次的血压升高不代表有高血压，情绪激动等因素也可引起血压升高，发现多次升高，应到医院就诊。。

高血压的防治

生活方式很重要，健康的生活方式包括：不吸烟、坚持适量体力活动、合理饮食、适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入，节制饮酒，保持正常体重生理平衡。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的保证。大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。疗效肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。高血压患者应定期进行门诊复查，建议城市患者每月一次，农村患者每3月至少一次，医患长期配合、坚持合理治疗方案，避免使用未推荐的尚无肯定疗效的降压药物合和器具，不要轻信不正当的广告宣传。

高血压降压治疗的血压控制目标

普通高血压患者血压小于140/90毫米汞柱，老年患者收缩压小于150毫米汞柱，糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱。

降压治疗的其他目标是保护心脑血管，改善生活质量，最高目标为减少心脑血管病发生危险、延长寿命。降压达标的同时，还应使血脂、血糖体重等指标也达到理想水平。超重/肥胖是高血压的主要危险因素之一。高血压患者控制好体重有利于更好地降压血压。

不健康体重（超胖/肥胖）的危害

患高血压的几率大3倍，患糖尿病的几率大2倍，患血脂异常的几率大2倍常伴发关节炎、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤、心脏病、脑卒中等多种疾病，另外过度肥胖者影响生活质量，行走不便。

不健康血压危害

血压130-139/85-89毫米汞柱可以为是亚健康血压，10年内有一半成为高血压患者，血压≥140/90毫米汞柱，为高血压。高血压是心脏病、脑血管病，肾脏病的最主要的危险因素：其并发症是心肌梗塞，脑出血，脑血栓形成，肾功能不全等，严重的致死，致残，重则影响工作及生活质量。高血压治疗需长期用药，增加经济负担，高血压常常无症状，称为“无形杀手”，有的在脑出血后才发现高血压。

如何保持健康体重、健康血压

1、长期保持合理饮食，均衡营养。适量增加豆制品，鱼类、奶类，控制食盐摄入量，每人每日不超过6克不用或少用咸菜，腌制品等含钠盐量最高的食品，少用含盐最高的酱油。

2、坚持适量运动。根据自己情况进行合适的体力运动，每周3-5次，每次30分钟，行动形式多样，步行，快走，慢跑，游泳等。

3、饮酒限制。白酒每人每日不超过1两，葡萄酒每人每日不超过2两啤酒不超过5两。

4坚决戒烟。吸烟对身体百害而无一利，全世界都积极推动戒

烟。

5、定期测量体重，血压。正常成人每2年至少测量一次血压。亚健康血压每6个月测一次血压，高血压患者定期测量血压。