培养自理能力要抓紧关键期
培养自理能力要抓紧关键期
当小孩两三岁的时候，显现了最初的自我概念，开始显现“给我”、“我要”、“我会”、“我自己来”等自我独立意向，如果这时幼儿的独立活动要求得到满足和成人的支持，将开始建立自我确信情感，相反则容易产生退缩行为。
美国心理学家曾对1500位儿童进行长期追踪观看，30年后发觉2 0%的人没有取得什么成就。与其中成就最大的20%的人对比，发觉最显着的差异并不在智力方面，而在于个性品质不同。成就卓着者差不多上有坚强毅力、独立性和勇往直前等个性品质的人。可见小孩的独立品行对成长和成材是何等重要。
独立性是指一个人独立分析和解决咨询题的能力，它是社会生存及进行制造性活动必备的心理品质。幼教专家指出，生存教育的全然在于培养独立性，包括独立意识和独立能力，重点培养自理生活能力。独立性的培养必须从小抓起。
从2―3岁幼儿身心进展看独立性的表现
一是，要求“摆脱成人操纵”。
2―3岁幼儿自我意识开始萌芽，言语和动作的进展迅速，对周围世界的认知范畴扩大。他们喜爱到处看到处摸索，不要成人抱着，甚至不愿让人拉着手走路。他们差不多能表达自己的意愿，对成人要他干的事，往往回答“不”。对自己要干的事又讲：“我会，我自己来。”
二是，由于手脚动作还不十分和谐，走或跑容易跌倒，用杯喝水会泼翻，用勺吃饭会洒在身上。
这些现象通常被认为“不听话”、“犟”。
三是，期望与同龄伙伴交往。
交往是幼儿的一种进展性需要，2-3岁的独生子女专门明显。他们专门喜爱与邻里的小小孩玩，甚至会讲“没人陪我玩，没劲”等。而父母往往以不放心、不安全为由限制他的交往。
四是，2-3岁的幼儿对自已有点会但还不熟练的情况最感爱好，喜爱自己反复做，如反复摆弄某一类玩具，重复进行一种游戏等。
家庭是培养幼儿独立性的首要场所
任何一个小孩，不管是独生依旧非独生，差不多上由于父母的教育和环境的阻碍，才形成了不同的人格品质和能力的。独立性同样不是与生俱来或自然形成的，而是后天塑造的结果。
第一，珍爱幼儿自我独立性意向。
当小孩二三岁的时候，显现了最初的自我概念，以第一人称“我”称呼自己，开始显现“给我”、“我要”、“我会”、“我自己来”等自我独立性意向。心理学家指出：当幼儿的独立活动的要求得到某种满足或受到成人支持时，幼儿就表现出中意、快乐，显现“自尊”、“自豪”等最初的自我确信的情感和态度，否则就显现否定的情感和态度。因此，我们必须十分珍爱幼儿的独立性意向，给予热情鼓舞和支持，使独立性持续进展。
父母要按照小孩独立性的表现，抓住2-3岁那个关键时期，因势利导地培养其生活自理能力。“自己的事自己做”，包括用杯喝水、用勺吃饭、小便、穿鞋袜、收拾玩具等。若错过时机，形成依靠和懒惰的习惯，改正就难了。
其次，不要过度爱护小孩。
在欧美国家父母专门重视小孩独立性的培养，推崇“个人奋斗”、而不是依靠父母和其他人，他们主张从小就培养小孩的独立意识。小孩一出生就让他独宿一室，极少与父母同住。小孩刚学走路时，跌倒了，让他自己爬起来。
在我国，目前独生子女越来越多，往往导致父母对小孩过度珍爱，这就产生了过度爱护和过多限制的咨询题。为了安全和其他原故，专门少给1岁内的小孩提供练习坐、爬、站立、行走的机会。小孩醒着时经常抱在怀里，或经常让他们躺在床上，或坐、站在带围栏的小床里。这种过度爱护和过多限制实际上剥夺了小孩主动探究和认识外部世界的机会，阻碍了他们的心理进展。父母应了解幼儿心理进展特点，不要压抑幼儿独立性
活动意向，解放他们的手脚，让他们做一些力所能及的事，培养他们的独立自主性，为形成良好个性打好基础。
注意对小孩讲话的口气和方式，要认真听小孩讲话，使小孩感到你在尊重他。小孩吃饭不要硬逼，让小孩做事尽量不用命令的口吻。不要当众斥责小孩“不争气”、“笨蛋”、“没出息”等，如此会深深损害小孩的自尊心。以平等的态度对待小孩，尊重小孩的人格，并非是娇惯小孩。事实证明：受到父母充分尊重的小孩，大多与父母专门合作，待人友善，懂礼貌，举止大方，自我独立意识强，心理学家认为这是小孩受到应有尊重的良好反应。
民主型教养方式有利于小孩独立性的培养，家长不能够将自己的观点和要求强加给小孩，剥夺小孩独立解决咨询题和自我进展的机会。
另外，从爱好上培养。
让小孩们做任何情况都要幸免简单的命令，防止他们对劳动产生对立情绪或厌恶心理。幼儿对游戏活动有强烈的爱好，让幼儿做些象征性的劳动时，要尽量游戏化，如此他们就会以极大的爱好主动参加，如果能经常地坚持训练，他们就会逐步养成热爱劳动的习惯。独立性和勤劳、不畏困难是密不可分的，不爱劳动，可怕困难，如何能够坚持独立性和自主性呢。
如何培养低年级学生的自理能力
各位老师，大家好！感谢大家来到今天的班主任沙龙。这一场班主任沙龙由我来为大家主讲，我演讲的主题是：如何培养低年级学生的自理能力。 生活自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力。简单的说就是自我服务，自己照顾自己，它是一个人应该具备的最基本的生活技能。 小学生到底应该具备哪些自理能力呢？《小学生日常行为规范》第二条是这样写的“尊敬父母，关心父母身体健康，主动为家庭做力所能及的事。”第九条规定“衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。”从《小学生日常行为规范》可以看出，小学生的自理能力主要是指：自我服务性劳动，家庭生活服务性劳动。自我服务性劳动包括：梳头，洗脸，洗脚，洗澡，穿衣、裤，系红领巾，剪指甲，整理书包，刨铅笔，包书皮，铺床单，叠被子，折衣物等;家庭生活服务性劳动主要包括：扫地，拖地，擦桌、椅、柜，洗衣，洗锅、碗、盆，择菜、切菜，削果皮，烧开水，煮面，煮小菜、汤等。 现在家长很重视学生的文化知识和基本技能的提高教育，也很努力地培养孩子们在各方面的兴趣。但往往忽视对孩子自理能力的培养。目前，社会上大多家庭为独生子女。四位大人围着一个小孩转。孩子们都成了“小皇帝”，“小公主”。家长们宠爱着，孩子们依赖着，他们依赖性强，动手能力差，生活自理困难。许多孩子只想知道的是自己应该得到什么，不知道自己也有责任，没有良好的责任感，做事情的时候常出现虎头蛇尾的情况，有的孩子经常出现自己的东西总是找不到……这就是自理能力的缺乏。究其原因，主要包括以下几点： 一、家庭成员的溺爱包办。现在的独生子女在家庭中由于父母包揽了所有的家务劳动，只重视对孩子的智力投资，轻视了对孩子自理能力的培养。比如，在幼儿园凡是孩子能做的事，老师都注意到了让孩子自己学做，培养孩子做各种力所能及的事情的习惯。但回到家父母（尤其是爷爷奶奶）常溺爱孩子，怕孩子自己吃不饱或太慢而急于去喂他，孩子一切生活全部由成人包揽，养成孩子事事依赖成人的坏习惯。
幼儿园 论幼儿生活自理能力的培养
论幼儿生活自理能力的培养 摘要：幼儿生活自理能力是一个人必须具备的最基本的生活技能，是自理能力的重要组成部分，它对幼儿将来健康良好的发展具有重要的意义。幼儿生活自理能力是指幼儿在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力。美国教育家爱雷﹒马洛尼提出培养幼儿的要诀之一，就是“能够极早让他们自立”，他说：“过分的保护只会妨碍幼儿从生活中通过自身实践去获得有效经验教训，从而影响其尽快成长。”自理能力的培养不仅关系到幼儿的身体健康，而且关系到对幼儿信心，意志品质以及社会交往能力等方面的培养。作为一名幼儿教师要把对“自理能力”的培养作为幼儿教育工作的一项重要内容。 关键词：生活自理能力，幼儿，培养 幼儿生活自理能力是幼儿独立性发展的第一步，是保证幼儿全面发展的基础素质之一，因此，培养幼儿的生活自理能力对于幼儿一生的发展是非常重要的。我国着名的教育学家陈鹤琴也说过“习惯养得好，终身受其福。习惯养得不好，终身受其罪。”科学、有序、合理的生活卫生习惯既能保证幼儿健康、安全的生活，又能使幼儿获得心理上的安全感和归属感。养成良好的生活卫生习惯后，幼儿就可以很好的计划自己的生活，掌握自己的学习，形成良好的情感和个性心理品质。如果经常压制幼儿独立做事的愿望，他将来可能成为一个没有主
见、依赖性强、无所作为的人；或是使幼儿情绪压抑，信心丧失，对周围的生活失去兴趣。 在带小班孩子的过程中，我们常常会看到这样一些情况：上厕所时，几个孩子站在那儿等着你去帮他们脱裤子；该吃饭时，又有几个孩子围在你的周围等着你去喂、去哄他们吃，自己不动手而且还哭鼻子；午睡时，孩子们眨着可爱的大眼睛等着你去帮她们脱鞋、脱衣服、盖被子；起床时，又得帮他们穿鞋系鞋带，叠被子，整理床铺，恨不得自己多长几只手来帮助他们……诸如此类的事情发生的太多太多。 一、仔细分析班里孩子们生活自理能力差的主要原因有以下几个方面： （一）家庭成员对幼儿的过分溺爱。 由于现在大多数家庭都是独生子女，幼儿在家庭中的地位越来越高，都是家里的掌上明珠，父母、爷爷奶奶眼中的“小皇帝”、“小公主”，很少需要他们为自己来做些什么，特别是爷爷奶奶，恨不得代替他们做一切事情，生怕累着幼儿。对幼儿极度溺爱，幼儿在日常生活中过着衣来伸手饭来张口的生活，事事包办代替，久而久之，就会使幼儿们形成一种依赖心理，不想自己动手，导致现在的幼儿生活自理能力差。 （二）幼儿缺少反复练习的机会。 由于家长时间的关系，着急上班或者嫌孩子动作太慢，往往代替幼儿做一些力所能及的事情，剥夺了他们锻炼学习的机会，使他们自己本该会做的事做不到、不会做。
智障儿童生活自理训练指导
智障儿童,他们也是我们社会的一部分。帮助他们控制情绪不稳定行为，帮助他们更好的适应主流社会，需要家长的努力，需要老师的教育，更需要社会这个大家庭中所有人的帮助。 智障儿童是我们群体中的一部分，我们应该平等的对待他们.虽然他们在心理上或者在身体上，与我们存在着一定的差别，但是他们与我们一样，都需要被尊重，需要被理解，需要被爱护。 智障儿童其实与我们普通儿童一样，他们有着活泼可爱的笑容。天真好动的天性。纯真无邪的话语,他们也是一群可爱的天使.只不过他们有时候不能够很快的理解我们惯用的表达方式,不能够很快的接受我们认为很简单的知识,不能够很快的找到排解不良情绪的恰当方式.所以,他们感到无助,他们发脾气,他们伤害自己,他们攻击别人. 作为一名智障儿童的家长,每天都与他们朝夕相处的人,请问一下自己,我们真正的了解我们的孩子吗?我们知道他们真正需要的是什么吗?他们的一言一行,一举一动,都是在表达什么,我们又知道吗?当别人用异样的眼光看我们的孩子的时候,我们有没有也那样看我们的孩子呢?我们知道我们的孩子,需要我们给予更多的爱,但是不需要我们的溺爱,不需要我们对他们的一切都包办代替,他们是勇敢的海燕,只有经过暴风雨的洗礼,才会更加坚强,但我们一定要坚信,我们的孩子可以长成参天大树。 儿童智力障碍的康复训练该怎么做?智障儿童其实与我们普通儿童一样，他们有着活泼可爱的笑容，由于智力障碍的关系导致儿童情绪和交流不是很好，所以我们一定要对他们进行一个康复训练，加强儿童的语言交流。以下是专家介绍儿童智力障碍的康复训练。 儿童智力障碍的康复训练: 1. 社会适应能力训练要求：能逐渐做到与别人友善合作，建立和维系良好的关系，掌握一般社会认可的行为，以便适应社会。 2. 生活自理能力训练(主要包括穿衣、进食、个人清洁、入厕等自理能力)，应根据每个孩子的实际发育水平选择时机，训练越及时，效果越明显。要求：能逐渐做到会运用基本的生活自理技巧和步骤，照料个人每天的起居饮食及个人卫生;并能配合环境，运用已有的自理常识，应付生活上的需要。 3. 语言与交往能力训练要求：能逐渐做到会用目视、点头、摇头、微笑、动作等表示理解他人的说话，并能用别人能理解的声音、单词、句子、问题来表达自己的愿望和要求。 4. 感知能力训练(视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等围)要求：借着感觉能力，了解事物的外形，分辨声音和颜色，然后作出反应，并能将对外界的体验应用于日常生活中，以便更能适应环境。 5. 运动能力训练，包括大运动训练和精细动作训练大运动(如俯卧、抬头、竖颈、翻身、仰卧、爬行、独坐、独站、行走、跑步、跳跃等)训练要求：能逐渐做到感官与机能配合，动作协调，适当地控制运作的
怎样提高孩子自制力
教会孩子养成良好的习惯，提高自制力 【案例实录】 小宇是个7岁的小男孩，上学已经有近一个学期了，但是老师发现他上课时坐不住，注意力不集中，老师多次提醒也没用；经常不交作业或不按时交作业，甚至不做作业；课堂作业也拖拉，十次有九次来不及完成；他的课桌和书包也常常是杂乱无章；有时书和作业本还会忘记带回家，成绩不理想。 小宇的妈妈说，小宇上幼儿园的时候就比别的孩子好动，只是那时幼儿园环境比较宽松，妈妈每次到幼儿园和老师沟通小宇的情况，老师只是表示他比别的孩子好动，学习上没有障碍。因此妈妈根本没太在意。 小宇上了小学以后，妈妈很关注孩子的学习，每天的家庭作业，妈妈都会坐在小宇身边陪着孩子一起完成，可是只要妈妈一转身，小宇的笔就会马上停下来，或者翻翻书本，或者削削铅笔。这样的事情经常发生，妈妈发现只要自己不盯着孩子写作业，小宇在书桌前坐半个小时都不会写一个字。对此，妈妈生气极了。小宇告诉妈妈自己也想快点写完作业，可是不知道为什么，自己就是管不住自己，他也不知道自己是怎么了。 【案例分析】 以上案例中的小宇主要是注意力和自制力存在问题。其实，孩子之所以不能自制，首先是他不知道需要自制，换句话说，父母在他的
意识形成过程中，没有告诉他一定的规则，他不知道应该遵守规则，更不知道要遵守什么样的规则，于是总是按照自己的思维方式为所欲为。其次是家长没有适当的方式来培养孩子集中注意力和自制力。 自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越 早越好。案例中，幼儿 园时期的小宇就表现出 了自制力欠缺的现象， 但被妈妈忽略了。 现在社会像这样没 有自制力的孩子越来越 多，主要表现在，当孩 子放假之后，就会变得 非常散漫，不再学习， 也没有一个有规律的作 息时间。如果家长从意 识里也认为孩子应该放松一下了，那么孩子可能就此放松下去，严重的，在孩子开学的时候，还容易形成开学恐惧症，不想去上学。因此，父母从小就应该注意培养孩子的自制力，让孩子认识到学校和学习的规则，认识到自己不能为所欲为，认识到自己思维和行动的界限。
智力障碍儿童生活自理能力培养
智力障碍儿童生活自理能力培养 摘要：随着素质教育的推进，智力障碍儿童的社会适应问题逐渐成为特殊教育领域关注的问题，促进学生社会化逐渐成为特殊教育学校教育的一个重要方面。提高智力障碍儿童的社会适应能力，让他们掌握参与社会的技能，能够自理自立，不仅是衡量特殊教育质量的重要标志，而且是提高智力障碍儿童生存质量的重要保证。所以培养智力障碍儿童的生活自理能力是特殊教育的重要部分。培养智力障碍儿童的生活自理能力，不但能减轻家庭的负担，还能减轻社会的负担。通过一定的强化训练，使智力障碍儿童在饮食、衣着、大小便、睡眠、个人卫生和安全方面掌握基本的知识，提高这些方面的自理能力。借助于在培智学校实习半年的机会，通过日常对智力障碍儿童生活自理能力的观察与思考，本人主要以对智障儿童生活自理能力的培养为主题展开，介绍当前我国智障儿童的现状，智障儿童的介绍，提高智障儿童生活自理能力的对策等展开讨论。 关键词：智障儿童;生活自理;能力;培养 一、智力障碍儿童的介绍 （一）儿童智力障碍的分级简介 按照智商分数和社会适应障碍程度两个基本指标将儿童智力障碍分为四个等级 1.轻度智力障碍 智商70～55分（以韦氏智力测验为例，下同），同时具有轻度的社会适应障碍。轻度智力障碍儿童具有基本的生活自理能力，能承担简单的家务劳动。早期教育对他们的发展十分重要，他们可以进入幼儿园、学前班接受早期康复训练和学前特殊教育，在小学正常班级随班就读。他们在学科学习（如语文或数学等课程）方面存在不同程度的困难，但大多数人能完成小学阶段的基本学习，具有一般日常生活所需的语言交往能力．具有简单的阅读和应用写作能力（如写留言条、请假条、简单的应用文书等），具有简单的计算能力；青少年期可以接受职业教育和职业训练，成年后可以从事简单的职业劳动，参与社区生活。他们在生活环境变化时需要得到他人的支持和帮助。 2.中度智力障碍 智商55～40分，同时具有中度的社会适应障碍。中度智力障碍儿童具有一
论幼儿生活自理能力的培养-论文
学位论文 论幼儿生活自理能力的培养 姓名： 专业： 电话：
【摘要】在现代社会中，幼儿的身心发展关系着祖国未来的发展。换一句话说，幼儿生活自理能力的培养也就间接的成了重中之重。而且幼儿生活自理能力的培养的研究有利于幼儿在身心健康、德、意、志等方面更好的发展。通过此次研究，可以引起更多的人关注幼儿生活自理能力的培养的重要性。相信在不久的将来，幼儿生活自理能力的培养将得到所有人的重视。 『关键词』幼儿生活自理能力幼儿生活自理能力
目录 引言--------------------------------------------------------------------- 3 一、幼儿生活自理能力培养的现状------------------------------------------- 3 （一）基本概念--------------------------------------------------------- 3 （二）幼儿生活自理能力培养的现状--------------------------------------- 3 二、幼儿生活自理能力培养所面临的问题------------------------------------- 4 （一）幼儿的父母及其长辈----------------------------------------------- 4 1、溺爱------------------------------------------------------------ 4 2、剥夺幼儿训练的机会---------------------------------------------- 4 3、教育方法不当---------------------------------------------------- 5 4、忽视幼儿生活自理能力的培养-------------------------------------- 5 （二）幼儿园方面------------------------------------------------------- 5 （三）幼儿自身--------------------------------------------------------- 5 三、对于幼儿生活自理能力培养的对策建议----------------------------------- 5 （一）培养幼儿的生活自理意识------------------------------------------- 6 （二）为幼儿提供足够的训练机会----------------------------------------- 6 （三）施以正确的培养方法----------------------------------------------- 7 （四）家园齐心协力共育幼儿--------------------------------------------- 7 四、总结----------------------------------------------------------------- 8 参考文献----------------------------------------------------------------- 9
托班宝宝自理能力的培养
托班宝宝自理能力的培养 生活自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力。主要包括自己穿脱衣服、鞋袜、收拾、整理衣服和床铺，独立进餐和洗盥,自己洗脸、洗脚和洗小手帕等。孩子自理能力差，主要原因有： 1、家庭成员的溺爱包办。 在幼儿园凡是孩子能做的事，老师都注意培养孩子自己学做，从小养成孩子做各种力所能及的事情的习惯。但回到家父母尤其是爷爷奶奶常溺爱孩子，嫌孩子自己吃饭太慢或弄脏衣服而急于去喂他，孩子一切生活全部由成人包揽，养成孩子事事依赖成人的坏习惯。 2、孩子没有掌握自理的方法和技能。 孩子因年龄小，在自理时常不懂程序和方法，碰到实际困难，爸爸妈妈不是教会孩子，而是去代替孩子做，导致孩子不会自理。 3、缺少必要的反复练习的机会。 孩子刚学会穿衣服时兴致很高，且常得到父母的鼓励表扬。但学会后孩子便失去兴趣而不愿再做，父母就代替去做，使得孩子失去了一次次练习的机会。 那么怎样训练孩子的生活自理能力，从小养成良好的劳动习惯和独立能力呢? 1.根据孩子生理发展特点，逐步提出要求，从易到难，从简到繁。 2-3岁的孩子可训练自我服务的各项本领，如吃饭、洗手、刷牙、包括自己上厕所 2、为孩子生活自理创设必要的、合理的条件。 如：最好有自己的小床、小被子;衣服要放置在低矮的橱里，便于孩子取放;洗脸盆要小而轻便，洗脸巾要短且薄等。 3、教会孩子基本的生活自理方法和技能。 如：教孩子擦脸顺序是：用毛巾擦眼睛、脸部、鼻子、前额，然后擦耳朵、耳背，最后擦颈部等。 4、要持之以恒，反复训练。 孩子的生活自理能力是在实践中不断巩固，从而养成自觉爱劳动的习惯。成人对孩子做得好的，要及时给予表扬，同时父母要以身作则，做好表率作用。幼儿生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。但现在的大部分孩子，依赖性强，生活自理能力差，以至于不能很好地适应新的环境。所以，培养幼儿的生活自理能力至关重要，我们要把这项能力的培养作为教育活动的重要内容之一。有专家指出：幼儿能力与习惯的培养是在学前期。作为幼儿园，我们能否抓住这个关键阶段，针对幼儿的年龄特点与生活自理现状，有的放矢地对幼儿进行教育，是幼儿生活自理能力高低的关键。 一、增强幼儿的生活自理意识 家长无条件的包办代替，使幼儿形成一种错误认识：自己不愿意干的事情，父母会帮着干(要喝水了，父母会端水来;要起床了，父母会给穿衣服……)，我们要通过各种形式，让幼儿知道，自己已经长大了，要不怕苦，不怕累，“自己的事情自己做”。 1、对幼儿进行正面教育，增强幼儿的生活自理意识。如通过谈话“我是乖宝宝”、“我长大了”、“我学会了……”等活动，利用提问、讨论、行为练习等形式，让幼儿意识到自己有能力干好
自制力训练方法
[转帖]自制力训练方法 [转帖]自制力训练方法 自制力训练方法 问：我的意志力差，干事总坚持不下去，请问怎样训练自己？ 答：在各项心理训练中，自制力（意志力）的训练应放在首位。 自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚持的意志——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。一个人如果不善于自制，不善于调节和控制自己的行为，不能抑制个冲动和激情，就不能有效地控制和把握自己。一个开始就决心不求上进的青年是没有的。可以说，绝大多数人都曾有过强烈的上进心和进取欲望。问题在于，相当一部经不住各种诱惑，在进取中纷纷落伍了：有的是不能抵御不良诱惑而误入歧途；有的是不能抑制低级欲望的冲动而渐趋堕落；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行为同心协力致过火的行为从而犯罪。确实，生活中不少错事、蠢事，部分是在感情冲动、失去自制力的情况下产生的。如果我们能够加强自我修养，培养自己具备顽强的自制能力，使人们的言谈举止都能处理智的有效控制和支配下，我们就可以少犯许多错误，从而也就可以更好地积极进取。 那么，究竟应该怎样培养自制能力呢？ （1）明确人生目标 明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑；反之，连人生目标是什么都不知道，那么，在诱惑面前，就不会有坚强的自制力。自制力的动力源泉之一，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。。有些诱或之所以有诱惑力，就是因为它能充分展示表面的、暂时的利益。一个意志顽强的人，应当不为这种表面的、暂时的利益所诱惑，而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标，这样，就会获得一种控制自己的动力——自制力。 （2）坚持执行计划 培养自制力，还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排当然，为保证计划的可行性，在作出决定时要三思而后行。但一旦在深思熟虑的基础上作出计划，就要坚定不移地付诸实施，为能轻易改变和放弃。如果半途而疲，就会严重地削弱自制力。 【自我心理训练语】 我的计划已制订， 执行计划靠行动， 决不动摇， 一步一步向前走， 我定能成功！ …… （3）决不迁就自己 一旦意识到某件事或行为是不对的，不管它是多么强烈地诱惑我们，对我们有多大的吸引力，都要坚决克制，决不作半点让步和迁就。培养自制力，要有毫不含糊的坚定信念和顽强的意志。 (4)从小事做起 人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。对做任
幼儿园论幼儿生活自理能力的培养
幼儿园论幼儿生活自理 能力的培养 TPMK standardization office【 TPMK5AB- TPMK08- TPMK2C- TPMK18】
论幼儿生活自理能力的培养 摘要：幼儿生活自理能力是一个人必须具备的最基本的生活技能，是自理能力的重要组成部分，它对幼儿将来健康良好的发展具有重要的意义。幼儿生活自理能力是指幼儿在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力。美国教育家爱雷﹒马洛尼提出培养幼儿的要诀之一，就是“能够极早让他们自立”，他说：“过分的保护只会妨碍幼儿从生活中通过自身实践去获得有效经验教训，从而影响其尽快成长。”自理能力的培养不仅关系到幼儿的身体健康，而且关系到对幼儿信心，意志品质以及社会交往能力等方面的培养。作为一名幼儿教师要把对“自理能力”的培养作为幼儿教育工作的一项重要内容。 关键词：生活自理能力，幼儿，培养 幼儿生活自理能力是幼儿独立性发展的第一步，是保证幼儿全面发展的基础素质之一，因此，培养幼儿的生活自理能力对于幼儿一生的发展是非常重要的。我国着名的教育学家陈鹤琴也说过“习惯养得好，终身受其福。习惯养得不好，终身受其罪。”科学、有序、合理的生活卫生习惯既能保证幼儿健康、安全的生活，又能使幼儿获得心理上的安全感和归属感。养成良好的生活卫生习惯后，幼儿就可以很好的计划自己的生活，掌握自己的学习，形成良好的情感和个性心理品质。如果经常压制幼儿独立做事的愿望，他将来可能成为一个没有主见、依赖性强、无所作为的人；或是使幼儿情绪压抑，信心丧失，对周围的生活失去兴趣。 在带小班孩子的过程中，我们常常会看到这样一些情况：上厕所时，几个孩子站在那儿等着你去帮他们脱裤子；该吃饭时，又有几个孩子围在你的周围等着你去喂、去哄他们吃，自己不动手而且还哭鼻子；午睡时，孩子们眨着可爱的大眼睛等着你去帮她们脱鞋、
如何培养青少年的自控力
中文摘要 学习自控力是学生为实现学业目标，在学习过程中，自觉按照社会要求和一定的内在标准对外部环境，自己的情感，欲望、行为等加以控制的能力。个体在青少年时期的主要工作是学习，学习中适当的提高自我控制不但对学习有益，而且还能促进个体性格的发展。本论文通过三个研究探讨中学生学习自控力情况。 研究一对 604 名中学生分别用《中学生学习自控力问卷》和《中学生学习自控力原因问卷》调查了学习自控力特点和影响因素。得出结论：（1）中学生学习自控力从初一到高三，呈现总体降低趋势。（2）影响中学生自控力的原因可归纳为外部因素、内部因素。随着年级升高外部因素的影响逐渐减少，内部因素的影响逐渐增加；（3）影响初中生学习自控力的主要因素是诱惑，影响高中生学习自控力的主要因素是情绪。 研究二选用 99 名被试接受2×2×2 随机区组实验设计，自变量为学习自控力（高、低自控两个水平）、压力（有压力和无压力两个水平）、诱惑（有诱惑和无诱惑两个水平），因变量为注意稳定性。结果发现：(1)学习自控力、诱惑在注意稳定性上有主效应，压力无主效应；(2)学习自控力和压力对注意稳定性存在显著的交互作用；学习自控力和诱惑对注意稳定性存在显著的交互作用；(3)学习自控力、诱惑和压力三个因素对注意稳定性不存在显著的交互作用。 研究三选用两个同质的初一班级分为实验组和控制组，对实验组进行为期6 个月的学习自控力培养。最后发现（1）学习自控力与学业成绩之间有显著的正相关（2）实验后，实验组低自控被试的自控力分数显著下降，实验组高自控被试和控制组被试的自控力分数前后没有显著性差异。 关键词：中学生；学习自控力；培养 第1 章文献综述 真正关于自我控制的实证研究开始于 20 世纪60 年代，其中认知—行为主义的研究尤为引人注意，Rotter(1966)认为个体心理控制源的期望决定了他对特定行为后果的态度[3]，控制点分为两大类型：内控制点 (internal locus of control)和外控制点 (external locusof control)，内控制点的人将个人行为后果归因于自己，他们会从成败中吸取教训，成长自己。外控制点的人将个人行为后果归因与外部原因，成功了也不会特别自豪，失败了就会怨天尤人，这种人自控的动力主要来自外部，一旦外力撤销，就会失去自控。Seligman (1975)通过动物实验提出习得性无助（Learned helplessness）概念，习得性无助在人类身上表现为如果一个人长期体验到失败，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，习得性无助其实是自控失败的一种表现。Mischel (1972)通过实验提出延迟满足（delay of gratification）概念。还用冷/热系统结构框架(Hot/Cool-System Framework) 来说明策略性注意调配(Strategic Attention Deployment)对自我延迟满足的作用机制。注意调配其实也是一种自我控制的策略。Bandura (1977)提出自我效能（Self-efficacy），自我效能是对自己能力和控制的主观评价[4]。一般认为，高自我效能的人认为自己有能力达到特定目标，因而会通过自我控制，采取各种策略达到目标。低自我效能的人认为自己不能达到目标，可能会放弃自控。习得无助其实是低自我效能的极端表现。 学习自控的涵义
小学生如何培养自理能力
小学生如何培养自理水平 在实施素质教育的今天，对学生自理水平的培养显得尤为重要。当前，很多学生都是独生子女，是家中的“小皇帝”、“小太阳”，从小娇生惯养。每天上学放学时，学校门口都挤满了接送孩子的家长，见到孩子的第一件事就是接过他们身上的书包，而孩子则大摇大摆地走在前面，或者在小摊边买些零食吃。轮到孩子值日时，年逾花甲的老人或家长会不辞辛苦地代替孩子扫地拖地，可谓“俯首甘为孺子牛”。在日常生活中，父母们宁可自己省吃简用，也要让孩子吃得好一点，穿得好一点，孩子们力所能及的家务活也不让孩子干，只要孩子把学习成绩搞上去。孩子们衣来伸手，饭来张口，这种情况大大促使并强化了孩子们的依赖性和依附性。长此以往，“高分低能”的情况会越来越普遍。所以培养学生的自理水平便成为素质教育的一个重要内容。简单的说,自理水平就是自我服务，自己照顾自己的水平，它是一个人应该具备的最基本的生活技能。小学生生活自理水平的形成，有助于培养小学生的责任感、自信心以及自己处理问题的水平，对小学生今后的生活也会产生长远的影响。 今年我又一次担任一年级的班主任工作。我有意识地增强了学生自治自理水平的培养和训练，取得了较好的效果。该如何培养学生的自治、自理水平呢？ 一、整理学习用品，从小处入手，抓细节，积点滴，培养学生自理水平。
新学期开学不久，我发现有很多学生书包里乱七八糟，玩具、零食、水杯什么都有。有的学生根本就不会装书包，居然把所有的课本都装来了。找本书要费很长时间，作业本被塞得皱皱的。有时明明作业拿来的，可就是找不到，最大的原因就是不会整理书包。于是，我利用班队活动课组织学生为自己做一件事──整理书包。先教他们理解课程表，并告诉孩子们玩具和零食是不能带到学校里来的。然后给他们讲怎样清理书包才有条理，使课本不零乱，看谁整理得最整齐、最美观。话一说完，同学们就紧张地开始整理起自己的书包来，虽然刚开始同学们整理的书包并不是很美观，但经过几次练习，有一部分同学的书包已经整理的有模有样了。然后，我又找出几个整理得比较好的书包给同学们看。并教育学生养成每晚整理书包的好习惯。平时还要求学生尽量做到自己的事自己做，如上学、放学自己背书包，要求小朋友学会跟家长说：我已经是小学生了，我会自己背书包，自己走进教室。这样家长也就不好意思再帮背书包了。通过这个活动，学生学会了自己整理书包，并且整理得井井有条。 二、学会一些简单的劳动技能，培养学生的自治、自理水平。 现在很多的孩子在家是父母的掌上明珠，饭来张口，衣来伸手，家里的劳动更与他们无缘。在学校里实行劳动时，我发现绝大部分学生没有劳动意识，不会劳动，对一些简单的劳动技能很缺乏，如扫地、拖地、擦窗台等。刚开学的一段时间里，教室里总是弄得很脏、很乱，没有人主动收拾。一个整洁的环境也是有教育作用的，而整洁的课堂环境要由学生自己来创造，这对培养他们的自理水平极为重要。于是
培养学生的自理能力
努力培养学生自我教育的意识与能力 苏霍姆林斯基曾说过：“唤起人实行自我教育的教育，按照我的深刻信念，乃是一种真正的教育。”“没有自我教育就没有真正的教育。”由此可见：良好的自我教育能力，是学生可持续发展的重要保证，对于学生的成人、成才、成功来说，有着不可低估的作用。 现代社会呼唤自我教育能力, 现代教育理论尊崇自我教育能力。“教是为了不教”。教育不是教师的专利，学生的成长，最终要依赖学生自我教育机制的形成。让学生主动发展，让学生承担起自我教育的任务，是现代教育发展的必然要求。因此，教师的任务不仅仅在于教育学生本身，而是更重要的是通过各种方法唤起学生进行自我教育的欲望与热情，把符合社会和学生健康发展的教育影响逐步内化为学生的自我意识，让学生学会自我教育。 那么，如何培养学生自我教育的意识和自我教育的能力呢？ 一、发挥班集体的力量，培养学生的自我教育的意识 班集体是学生自我教育的重要影响源，一个良好的班集体才能为学生的健康成长提供了良好的自我教育环境。一名优秀的班主任应组织、引导学生充分发挥班集体的力量，导向自我意识、比照自我评价、深化自我体验、监督自我控制，来培养学生的自我教育意识和能力。 展开辩论会：“大家都知道这样一句名言‘一屋不扫，何以扫天下’，大家都立志长大要做这做那，可现在连做清洁这一点小事都做不好，将来怎么能做大事？我们得从小培养自己的责任心，不然就会失信于他人……”激烈的争论之后，我表扬了那些一直按时、认真做清洁的同学，并请大家想办法记住自己卫生值日的日子。从此，班上再也没有人逃做清洁了。而且这次晨会教育，很快在家长中传开，得到了很好的反响，之后还出现在同学们的日记中、作文中，他们对问题正确而深刻的认识，让我感到由衷的高兴。 学生是班集体的主人，他们经常能在评价他人与他人比较的过程中，学会认识自己和评价自己，从而提高自我管理和自我教育能力。 二、充分尊重学生，信任学生，培养学生的自我教育的能力 自我教育能力是学生在自我教育活动过程中逐步形成、发展和表现出来的。因此，激发学生自我教育动机，保护学生自我教育愿望是非常重要的。美国哲学家、散文家、诗人拉尔夫·沃尔多·埃墨森说过：“教育成功的秘密在于尊重学生。”尊重、热爱学生必然会得到学生爱的反馈，而师生间的这种情感交流，有利于转化为学生的自觉行动，转化为学生进步的心理动力。为此，我不断在学生中强调师生间的互敬互爱。
小班自理能力计划
小班自理能力计划 本学期，根据我班幼儿自理能力的情况，我对本班幼儿自理能力的培养制定以下计划： 一、首先要增强幼儿的生活自理意识。 现在由于在家庭中父母包揽了所有家务，只重视孩子的智力投资，而没有提高幼儿的生活自理意识，使幼儿形成一种错误认识：自己不愿意干的事情，父母会帮着干（口渴了，父母会端水来；要吃饭了，妈妈会喂；要起床了，父母会给穿衣服……），根据这些事例，我想通过故事“我是乖宝宝”“好孩子”“我长大了”等，让幼儿知道，自己已经长大了，自己有能力做好一些事情，自己的事情自己做。还让幼儿判断对与错，通过分辨哪个图片上的宝宝最棒，我们要他学谁，为什么？学什么？还可以举例用班上的小朋友作比较，从而激发幼儿上进的意识，又增强幼儿生活自理的兴趣。让幼儿学习认真盥洗：学会正确地刷牙和使用手帕、毛巾、便纸等,熟悉地使用勺子、筷子；能独立做力所能及的事并逐步养成物归原处的习惯（例如：摆放桌椅、洗脸、把自己玩完的玩具放回原处等等）。 二、其次用一些富有童趣的儿歌、故事，激发幼儿自己动手尝试的兴趣。 我们知道，孩子不是一出生就会做任何事情的，都是由成人教了从不会到会的。我们在教给孩子一些简单的生活自理方面的技能时，要先将动作的要领直观地演示给孩子看，把动作的顺序、方法解释清楚，边讲边示范，如果配上富有童趣的歌谣效果更好。比如：学
习漱口时，配上歌曲《漱口歌》手拿花花杯，喝口清清水，抬起头，闭上嘴，咕噜咕噜吐出来；教给孩子洗手的方法，配一些生动形象、琅琅上口的儿歌：“手心手心搓搓、手背手背搓搓、手指缝搓搓、手指间搓搓、小手洗个澡、用力甩一甩!”又如，孩子学习叠裤子时，可说“两个好朋友（裤腿）要互相拥抱，并一起弯弯腰”等等，这些都会激发幼儿亲自动手尝试的兴趣。 三、利用生活和游戏给孩子练习的时间和机会。 幼儿自理能力的提高，需要通过反复练习来获得，那么如何提供给孩子各种练习的机会呢? 我们可抓住日常生活中每一个可利用的机会，为幼儿提供练习的机会。例如在幼儿小便、洗手、喝水时，我们都尽量让幼儿自己动手来提高这方面的能力，幼儿小便后提不上裤子，就教他用两手向上提前边和后边；还有洗手的正确方法，如何洗，怎样打香皂。我们抓住孩子生活的每个细节去指导、监督幼儿使其形成习惯。游戏是幼儿自愿参加的轻松愉快的活动，是生活中不可缺少的重要组成部分，也是幼儿最喜欢的活动，我们可以充分利用游戏来加强幼儿的生活自理能力。如在孩子在玩桌面玩具时，我们提供雪花片、积木等，让孩子练习搭雪花片、积木等动作来训练幼儿小手的灵活性：在课间活动时，我带领幼儿一起玩手部游戏，让幼儿在游戏中提高手指的灵活性，从中也可学到一些生活小知识（如；吃饭、穿衣、穿鞋等）。 四、开展适当的自理能力比赛，在竞争之中促自理。
浅谈自制力的重要性与培养
浅谈自制力的重要性与培养 摘要：自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：”美好的人生建立在自我控制的基础上。” 关键词：自制力 一、自制力的重要性 自制力不管是对学生还是成人，都有着非常重要的作用，它为我们的学习、工作和生活保驾护航，使我们能更好的控制自我，克服困难，坚定自己的目标，向着自己的目标坚持不懈的努力进发。自制力是我们实现自我价值的重要元素，是我们人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自制力，我们在前进的道路上便不会迷失方向，便不会被各种外物所诱惑，不会因为其它事情而影响了自己的判断。 增强自制力，可以使我们有更多的机会获得成功的体验，使自己更加理智，遇事更为冷静，从而进入良性循环，使得自我得到健康积极的发展。有了较强的自制力，可以使你具有良好的人格魅力，增强自己的亲和力，更容易得到别人的认同，拥有更多的朋友和知已，使得自己的交际范围更为广泛，在与朋友的交往中学习别人的优点，吸取别人的教训，进一步的完善自我。自制力可以使我们激励自我，从而提高学习效率；也可以使自己战胜弱点和消极情绪，从而实现自己的目的。自制力不但对学习很重要，而且对生活和工作更为重要，但是种种数据种种迹象表明，我国青少年学生的自制力现状是却是令人堪忧的。自制力不管是对我们现在的学习，还是对今后的工作和生活，都起着非常重要的作用，自制力越弱，我们成功的可能性就越趋向于零，而自制力越强，我们成功的可能性便越高。 二、自制力的培养 1.把恶习当朋友来接纳 你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新电脑网页了。那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
毕业论文——如何培养幼儿的自理能力
如何培养幼儿的自理能力 生活自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服务性劳动的能力。简单的说就是自我服务，自己照顾自己，它是一个人应该具备的最基本的生活技能。幼儿生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。但现在的大部分孩子，依赖性强，生活自理能力差，以至于不能很好地适应新的环境。所以，培养幼儿的生活自理能力至关重要，我们要把这项能力的培养作为教育活动的重要内容之一。有专家指出：幼儿能力与习惯的培养是在学前期。作为幼儿园，我们能否抓住这个关键阶段，针对幼儿的年龄特点与生活自理现状，有的放矢地对幼儿进行教育，是幼儿生活自理能力高低的关键。 自理能力主要包括自己穿脱衣服、鞋袜、收拾整理衣服、独立进餐、自己洗脸等。著名教育家陈鹤琴先生提出“凡是儿童自己能做的，应当让他自己做”。《纲要》中也明确指出：要培养幼儿具有基本的生活自理能力。下面我针对孩子自理能力差，说一下原因： 1、家庭成员的溺爱包办。现在的独生子女在家庭中由于父母包揽了所有的家务劳动，只重视对孩子的智力投资，轻视了对孩子自理能力的培养，在幼儿园凡是孩子能做的事，老师都注意培养孩子自己学做，从小养成孩子做各种力所能及的事情的习惯。但回到家父母尤其是爷爷奶奶常溺爱孩子，怕孩子自己吃不饱或太慢而急于去喂他，孩子一切生活全部由成人包揽，养成孩子事事依赖成人的坏习惯。 2、孩子没有掌握自理的方法和技能。孩子因年龄小，在自理时常不懂程序和方法，碰到实际困难，爸爸妈妈不是教会孩子，而是去代替孩子做，导致孩子不会自理。 3、缺少必要的反复练习的机会。孩子刚学会穿衣服时兴致很高兴，且常得到父母的鼓励表扬。但学会后孩子便失去兴趣而不愿再做，父母就代替去做，使得孩子失去了一次次练习的机会。 那么怎样训练幼儿的生活自理能力，从小养成良好的劳动习惯和独立能力呢？ 一、增强幼儿的生活自理意识 家长无条件的包办代替，使幼儿形成一种错误认识：自己不愿意干的事情，父母会帮着干（要喝水了，父母会端水来；要起床了，父母会给穿衣服……），我们要通过各种形式，让幼儿知道，自己已经长大了，要不怕苦，不怕累，“自己的事情自己做”。
重度智力障碍儿童生活自理能力训练的个案研究
重度智力障碍儿童生活自理能力训练的个案研究 [摘要]智力障碍儿童的个人生活自理能力是其适应社会的重要能力，培养智障儿童的个人生活自理能力，不但能减轻家庭的负担，还能提高智障儿童的生活自信心，使其融入社会，回归主流。 [关键词]智力障碍儿童生活自理能力个案研究 一、前言 我国在特殊教育领域已经取得了显著的成就，智力障碍儿童的生活自理能力已经成为适应社会的重要能力，是儿童生存的最基本能力，并日益受到社会各界人士的关注。国家投入更多的人力、物力和财力，积极推进教育体制的改革，完善教育制度，让特殊儿童受到应有的教育，得到全面的发展，包括自理能力的发展。 生活自理能力的形成有助于培养其责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对智障儿童今后的生活也会产生深远的影响，促进身心全面和谐发展和素质全面提高，树立正确的人生观和价值观，培养积极进取的生活精神和人生态度。所以，智障儿童必须学会生活自理。然而智障儿童他们有特殊的生活经历与独特的情绪情感体验,使他们比普通正常孩子要面临更多的挑战,他们长期得不到社会各界重视，自身也有生理缺陷，无法像正常人一样的生活，且依赖性强，生活自理能力差，以至于不能很好地适应新的环境。因此对智障儿童进行生活自理能力训练，提高他们的自理能力，已成当务之急。本文探究智障儿童生活自理能力的原因及状况，并提出了具体的方法和措施。 二、个案基本资料 （一）基本情况 庄媛，女，8岁，现就读于扬州市江都区特殊教育学校，培智一年级，个案注意力分散，智力低下，常常不在状态，不能理解别人说话的意思但能听见，会咿咿呀呀，但无法用语言表达自己的需求，在生活方面不会完成自己吃饭、穿衣、洗脸、刷牙、大小便等基本的自理。
7项自制力训练
7项自制力训练 第一项学会倒计时 1．为自己确定一项要在一小时之内完成的工作。 2．找一个带有秒表的时钟。 3．做好所有的前期准备工作。 4．静下心来。 5．马上动手。 6．开始工作。 7．好了，时间到。 8．不断重复，直至养成习惯。 第二项让自己集中注意力 1．从你的MP3或者电脑上选一段音乐，时间大概是3分钟。 2．拿出一张狭长的纸条或者是一只笔，放在自己的面前。 3．打开音乐。 4．音乐声响起的时候，你开始在纸上画出曲线，音乐声高的时候，你的曲线就接近上边，音乐声低的时候，你的曲线就接近下边。 可以逐渐加强音乐的长度，有助于帮助注意力的形成。 第三项强迫自己养成一种习惯 培养一个新习惯的方法通常需要以下几个过程： 1．新鲜感。 2．感到吃力。 3．坚持期。 4．麻木期。 5．养成期。 第四项把所有因为拖拉而导致的问题列成表格 第五项每天列出任务清单，学会给自己打分 第六项学会模仿别人 第七项学会假设 1．如果我不做这件事，会有什么后果？ 2．如果我明天再做这件事会有什么后果？
3．如果我请人帮我做这件事会有什么后果？ 4．我还有什么其他方法可以做这件事？ 5．谁最擅长做这样的工作？ 6．我需要做那些准备工作？ 7．在我的团队中，谁最擅长做这项工作？ 问：我的意志力差，干事总坚持不下去，请问怎样训练自己？ 答：在各项心理训练中，自制力（意志力）的训练应放在首位。 自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚持的意志——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。一个人如果不善于自制，不善于调节和控制自己的行为，不能抑制个冲动和激情，就不能有效地控制和把握自己。一个开始就决心不求上进的青年是没有的。可以说，绝大多数人都曾有过强烈的上进心和进取欲望。问题在于，相当一部经不住各种诱惑，在进取中纷纷落伍了：有的是不能抵御不良诱惑而误入歧途；有的是不能抑制低级欲望的冲动而渐趋堕落；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行为同心协力致过火的行为从而犯罪。确实，生活中不少错事、蠢事，部分是在感情冲动、失去自制力的情况下产生的。如果我们能够加强自我修养，培养自己具备顽强的自制能力，使人们的言谈举止都能处理智的有效控制和支配下，我们就可以少犯许多错误，从而也就可以更好地积极进取。 那么，究竟应该怎样培养自制能力呢？ （1）明确人生目标 明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑；反之，连人生目标是什么都不知道，那么，在诱惑面前，就不会有坚强的自制力。自制力的动力源泉之一，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。有些诱或之所以有诱惑力，就是因为它能充分展示表面的、暂时的利益。一个意志顽强的人，应当不为这种表面的、暂时的利益所诱惑，而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标，这样，就会获得一种控制自己的动力——自制力。 （2）坚持执行计划 培养自制力，还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排当然，为保证计划