把握幸福的源泉---生津强肾养生功教程

生津强肾养生功教程：龟形功法

丹道养生中国武当网2014-08-25 15:45

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龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。

第一式起式

身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂，虎口圆张。头轻灵上顶，腭内收，舌上顶，松肩沉肘，脚趾抓地，提肛。

要求呼吸自然，闭目调息使之心平意静。

起式

第二式引气归元

两手缓缓分开，手心相对上抬，于胸前至丹田处画平圆，动作要求叙缓而平稳。

呼吸深沉，吸气时身体下沉，呼气时身体上浮，反复三次；做到吐故纳新，引气归入丹田。

第三式浑元一气

双手由丹田处，往上提至胸前，向前平撑开双臂抱圆，中指相对，手心朝内。要求含胸拔背，沉腰坐跨，身体成圆形；呼吸自然，有气从丹田行至全身，上下浑元一气之感。

浑元一气

第四式霸王举鼎

双肘内合，双手腕内旋，手心朝上托起，至头顶后，十指相对；要求双手尽力朝上顶，全身上拔，有与天气相接之势。之后，紧握双拳，拳心朝向面部，翻拧下拉；同时全身下沉。

霸王举鼎

第五式伏地寻根

手至胸前散开双拳，腰下弯，同时，手背顺贴着腰部上举，转肩手心朝下，手触地后双手十指相对上提，起腰直立；做这一式时要有抓取大地灵气之感。

伏地寻根

第六式玄龟揽月

双手上提，经胸、面部上举至头顶，双手经过胸部时翻腕，手心朝上，尽力朝上托顶，同时身体上拔，到极点时，仰头转腕十指朝天；而后手习相对，双手下坠。要求做这一式时眼随手走，双腿微屈，腰下沉，并配合呼吸。

玄龟揽月

第七式金龟戏水

腰朝右方旋转，右手随腰，左手同时前伸画小平弧后回至腰间，同时以右脚根为轴内扣，重心移至右腿，左脚随腰伸落于前方适当处，以站稳为宜；右手以肩为轴，从腰侧移至前腭高度。

连续作完以上动作后，换方向，即左脚内扣，重心慢移至左腿，右手画弧下按至腰，左手由下拧转后上托至面前腭角高度。这一式要反复做三遍。

做这一式时，要求双膝弓弯，腰腿下沉，圆裆，脊背正直，十指松而不泄。

金龟戏水

第八式金龟吐丹

双手由上式的上下位置，合至手掌相对，平伸胸前。全身向前，前脚根用力朝后顶；手合至原位，身移至后坐。

做这一式时，要求手臂张圆，眼朝正前方远望，沉腰弓膝。用鼻呼吸，吸时犹有一气团入口。上身如波状运动。

这一式要反复做三次，而后转体换方向，再重复做上式“金龟戏水”。我们来看一下转体换方向的动作。

金龟吐丹

第九式收式

做完上式“金龟吐丹”后，调整步伐，成双脚平行站立，双手朝两侧平推，而后转手心朝下，合至丹田处，上托至胸前，再下按至丹田后，两手垂于体侧，收腿直立，凝神调息。

收式

介绍几种锻炼肝经的方法(1)

介绍几种锻炼肝经的方法肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。一、练习“横位拉筋” “横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。此主题相关图片如下：横拉.jpg 二、练习“莲花逍遥式” 面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快

阳痿的快速治疗方法

阳痿的快速治疗方法阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，那么，有什么治疗方法吗?下面就和大家分享阳痿的快速治疗方法，希望对大家有帮助! 阳痿的西医快速治疗方法：一、辨证论治本病的治疗，应根据不同的病因病机而确定治则。 (一)肝气郁结证：治法疏肝解郁。肝郁化火者宜疏肝解郁清热。方药逍遥散合四逆散加白蒺黎、紫梢花、川楝子、醋元胡。方中柴胡、枳实、薄荷疏肝解郁;当归、白芍柔肝养阴;炙甘草缓肝之急;白医藜入肝经，通阳气;紫梢花入肝经，专治阳痿;川楝子、醋元胡一入气分，一入血分，可疏肝解郁止痛。诸药合用，共奏疏肝理气治疗阳痿之功。肝气郁结久病不治，易郁久化火，表现为胸胁的痛，目赤口干，舌红苔薄黄，脉弦数，治宜丹栀逍遥散加味，以解肝郁，清肝热。 (二)肝气横逆证：治法平肝镇逆。方药逍遥散加龙骨、牡蛎、石决明、白蒺藜、羚羊角粉。上5药皆入肝经，平肝降气，肝气得舒，阳痿可愈。 (三)肝经湿热证：治法清热利湿。方药龙胆泻肝汤加蛇床子。方中龙胆草泻肝经实火，以柴胡为肝使，以甘草缓肝急，佐以茯苓、栀子、木通、泽泻、车前子清热利湿，使诸湿热从小便而去，蛇床子燥

湿以助阳。加当归、生地以养肝。该方妙在泻肝之剂而反佐补肝之药，盖肝为藏血之脏，补血即所以补肝。蛇床子辛苦燥湿，专治阳痿。 (四)瘀血阻络证：治法活血化瘀通络。方药蜈蚣达络汤。方中蜈蚣为君药，通瘀达络，走窜之力最强;川芎、丹参、赤芍、水蛙、九香虫、白僵蚕为臣药，助蜈蚣达络之力;柴胡理气、黄芪补气、紫梢花理气壮阳，共为佐药;牛膝引药下行为使药。诸药配伍，共奏理气活血、通瘀达络以治阳痿之效。亦可用血府逐瘀汤加水蛭、地龙、路路通。方中水蛭、地龙、路路通活血入络脉;当归、牛膝、红花、桃仁、赤芍、川芎养血活血化瘀;生地滋阴、柴胡疏肝理气;枳壳、桔梗、甘草宣利肺气，通利血脉。统观全方，共奏益气、和血、通络之功效。 (五)命门火衰证：治法温补命门之火。方药用寒谷春生丹。该方原为《仙方合集》治疗“虚寒年迈，阳痿精衰无子”而设。方用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、韭菜子、杜仲，仙茅、蛇床子、附子、肉桂温补命门之火;熟地、当归、枸杞子、山萸肉，滋阴益肾补肝，取“善补阳者，必于阴中求阳”之意;人参、白术健脾益气，以助生化之源。诸药配伍，温阳益肾、填精补血，共奏培补肾中元阳以治阳痿的功效。 (六)肾阴亏虚证：治法滋阴补肾。兼有阴虚火旺者，宜滋阴补肾，兼清虚热。方药用左归丸。方中重用大怀熟地，滋肾以填真阴;枸杞子益精明目;山萸肉涩精收涩。龟鹿二胶，为血肉有情之品，鹿胶偏于补阳，龟胶偏于滋阴，二胶合力，沟通任督二脉，益精填髓，以阳中求阴。菟丝子配牛膝，强腰膝，健筋骨。山药益脾滋肾。诸药合用，

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法真言一句话，假言万卷书。不论是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适合自己的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用终生的了。“兜肾囊”就是这样一个简要的护命之法。三四十岁的人，正当壮年，尤其是男性，一般都不太关注自己的身体，也不讲究什么养生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身体的承受能力也比较强，小病小痛都能扛过去。但是这个年龄段的人(主要是男士)，特别知道补身体。不重视养生而又要知道补身体，补什么呢?补肾! 为什么要补肾?很简单，肾虚嘛!现在的人，肾虚已经成了一种普遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠不足，生活不规律造成身体气血亏虚;二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹”，现在生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵自己的欲望，导致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是现在的化学药物! 肾虚了怎么办?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的问题又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却引起了其他的麻烦。所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体自己的功能，发挥身体自己的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。但这里推荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“偏心”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人专用的强肾秘法。现在的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重。但若让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，本性难移，一下子是

肾脏如何养生肾脏养生方法

肾脏如何养生肾脏养生方法肾脏如何养生肾脏养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是肾脏如何养生肾脏养生方法的内容，希望大家喜欢。肾脏如何养生 1、节欲房事过度则伤肾，这伤肾的主要原因是失精过多，因为精是我们人身三宝之一，保护精就是保护肾脏，所以日常生活中要注意节欲，千万不要放纵。 2、警惕药物伤害日常生活总，我们难免会生病吃药，而很多药物对肾脏都是有影响的，对肾脏有伤害的药物我们都要小心服用，避免伤肾功能，服用药物的时候能在医师指导下用药。 3、防治肾脏感染有些疾病的发生，不仅影响到发病的部位，还会影响到我们的肾

脏，比如尿道感染、鼻窦炎等，所以，养肾护肾也要注意预防这些疾病。每天要多喝水，保持小便正常，预防尿道感染，鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治。 4、精神调养我们的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体变虚弱。因此，在精神上，我们要保持乐观豁达的情绪，保持心情舒畅。肾脏养生方法 5、按摩脚心我们的脚心有很多穴位，经常按摩脚心能起到养肾补肾的功效，让肾气坚固。脚底心有个穴位叫涌泉穴，它在我们的第2、3跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点处，这个穴位在肾经上，经常摩搓，能治疗肾虚。另外，每天睡前用热水泡脚，再揉搓脚心，能增强我们的抵抗力，抗衰老。 6、多吃补肾的食物

饮食是养生不可忽视的一部分，养肾同样要注意饮食，辣的、寒凉的、高盐的食物要少吃，要多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，比如绿豆、赤小豆、山药、芝麻、核桃等。 7、按摩腰宽衣，坐在椅子上或床上，先摩擦双手，感觉到双手发热的时候，将双手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有发热感为止。其实，我们在按揉腰部的时候，按摩到了很多穴位，比如气海穴、肾俞、命门穴等，这些穴位都与我们的肾脏有关，按摩到发热的时候就可以起到行气活血、疏通经络的功效，能壮腰温肾。

肝功、肾功项目说明表

肝功、肾功项目说明表测定项目检测样本英文缩写单位参考范围临床意义葡萄糖血清GLU mmol/L 3.89-6.11 1、高血糖：某些生理因素（如情绪紧张，饭后1－2 小时）及静注射肾上腺素后可引起血糖增高。病理性增高常见于各种粮糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗塞、肢端巨大症，某些内分泌疾病，如甲状腺机能亢进、垂体前叶嗜酸性细胞腺瘤、垂体前叶嗜碱性细胞机能亢进症、肾上腺机能亢进症等。颅内出血，颅外伤等也引起血糖增高。 2、低血糖：糖代谢异常、胰岛细胞瘤、胰腺瘤、严重肝病、新生儿低血糖症、妊娠、哺乳等都可造成低血糖。尿素氨血清BUN mmol/L 2.7-7.14 尿素氮几乎全部由蛋白质分解代谢而形成，主要经肾脏排泄。肾脏病变如急慢性肾炎、肾动脉硬化、肾结核、肾肿瘤、严重肾盂肾炎等均可引起血清尿素氮增高。肌酐血清CRE mmol/L 44-123 血清肌酐浓度实际上取决于肾的排泄功能的好坏。甘油三酯血液TG mmol/L 0.34-1.8 正常值高见于肥胖症、糖尿病、肾腺皮质功能亢进、肾病综合症、原发性高脂血症、酒精中毒以及长期摄人高脂肪、高糖、高热量饮食等。总胆固醇血液TC mmol/L 3.1-5.7 此值升高可见于肥胖症、糖尿病、肾病综合症、甲状腺机能低下、黄色瘤、家族性高胆固醇血症。动脉粥样硬化以及肝外胆道阻塞性疾病。胆汁性肝硬变等，若低于正常值，常见于营养不良、甲状腺机能亢进、恶性贫血、溶血性贫血及某些感染性疾病及癌症等。高密度脂蛋白胆固醇血液HDL-C mmol/L >1 具有抗动脉粥样硬化的作用。低密度脂蛋白胆固醇血液LDL-C mmol/L <3.36 其主要成分为胆固醇，约占50％，该值升高容易促发动脉粥样硬化。载脂蛋白A1 血清Apo-A g/L >0.99 1、是高密度脂蛋白的主要组成成分，临床上主要用于脑血管病风险度的估计。当载脂蛋白A1降低时，脑血管病的风险加大。 2、生理性增高：妊娠、雌激素疗法、锻炼、饮酒。 3、病理性降低：I、ⅡA型高脂血症、冠心病、脑血管病、apoA1缺乏症、鱼眼病、家族性LCAT缺乏症、家族性低α脂蛋白血症、感染、血液透析、慢性肾炎、糖尿病、慢性肝炎、肝硬变。载脂蛋白B 血清Apo-B g/L <1 1、升高：冠心病、家族性高胆固醇血症、黄色瘤、糖尿病、肾病综合征、重度营养不良、肝炎活动期、肝功能低下。 2、降低：遗传性低载脂蛋白B血症。 1

上科版张廷模主编《临床中药学》功效速记汇总

发散风寒药羌活，发散风寒，祛风湿，止痛。藁本，发散风寒，祛风湿，止痛。荆芥，祛风解表，止痒，透疹，止痛。防风，祛风解表，祛风湿，止痛。麻黄，发汗解表，平喘止咳，利尿退肿。桂枝，发汗解表，温经脉，助阳气。紫苏叶，发散风寒，行气宽中。生姜，发散风寒，温中止呕，温肺止咳。香薷，发散风寒，化湿和中，利水消肿。细辛，发散风寒，止痛，通鼻窍，温肺止咳。白芷，祛风解表，止痛，通鼻窍，燥湿止带。苍耳子，发散风寒，通鼻窍，止痛。辛夷，发散风寒，通鼻窍。葱白，发散风寒，宣通阳气。发散风热药薄荷，疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。牛蒡子，疏散风热，利咽透疹，解毒消肿。蝉蜕，疏散风热，利咽开音，透疹，明目退翳，息风止痉。桑叶，疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。菊花，疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。蔓荆子，疏散风热，清利头目，止痛。柴胡，疏散退热，疏肝解郁，升举阳气。升麻，疏散退热，透疹，清热解毒，升举阳气。葛根，疏散退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。淡豆豉，疏散表邪。浮萍，疏散风热，透疹止痒，利尿消肿。清热泻火药石膏，清热泻火，除烦止渴，（煅）收湿敛疮。知母，清热泻火，滋阴润燥。芦根，清热生津，清胃止呕，清肺祛痰，排脓，利尿。天花粉，清热泻火，生津止渴，消肿排脓。淡竹叶，清热除烦，利尿。栀子，泻火除烦，凉血止血，清热解毒，清利湿热。夏枯草，清泻肝火，解毒散结。决明子，清肝，明目，缓下通便。谷精草，清肝热，疏风热，明目退翳。密蒙花，清热养肝，明目退翳。清热燥湿药黄芩，清热燥湿，泻火解毒，凉血止血。黄连，清热燥湿，泻火解毒。

增加肾动力的日常小办法

中医五脏养生

中医五脏养生中医五脏养生傅杰英著鹭江出版社2009年11月定价：25.00元作者简介傅杰英，广州中医药大学教授，针灸专业经络美容方向硕士研究生导师，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，《中国美容医学》杂志编委。研究领域：中医美容学、临床针灸美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析个人专著：《中医体质养生》、《实用中医美容》、《皮肤病调养与护理》、《实用经络美容七讲》、《中医美容》、《糖尿病的综合管理》内容简介不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。我们本应该格外注意对五脏的养护，但是，人们的五脏，在现代生存环境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担，遭受了从来没有过的危害。在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使五脏安心，使自己生命体验更好？中医也在与时俱进，尤其是面对现代生活方式下出现的一些新疾病。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经

络等日常生活的各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。目录自序天人合一，三因制宜第一章现代社会对五脏的影响 “古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。一、人体五脏各司其职二、现代生活给五脏带来的影响1．自然环境的变化2．社会环境的变化3．生活方式的变化第二章肝脏养生肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。一、肝脏为将军之官二、现代生活方式哪些最伤肝1．用眼过度2．七情郁结3．久坐不动4．过度服药5．过度饮酒6．不重视脂肪肝三、现代中医的肝脏养生对策1．起居——早睡早起，舒展筋骨2．饮食——减酸增甘3．药物——安全简单4．经络——因病而异

6种含硒最多的食物

6种含硒最多的食物, 不但能远离癌症, 还强大肾功能! 现在人们的物质生活水平越来越高，但是由于生活环境，饮食问题等问题，近年来人们患癌症和肿瘤的的越来越多。身体好才是王道，身体好比一切什么都重要，工作再忙再紧都要注意身体，保护好自己的身体。有些日常健康小知识可能大家不了解，接下来小编为大家介绍一些关于健康的小知识。硒是人体生命活动必须的微量元素，既能提高人体的免疫力，同时还是人体内的抗氧化剂，其具有多种生物功能。硒具有排毒，抗衰老，防癌，保护视力，降低血脂、血压，防止肝脏疾病，肝脏癌变，控制增生等多种功效，其作用非常强大。接下来小编主要为大家介绍一下硒在抗癌方面的作用。

近年来研究表明，硒对动物和人体肿瘤有预防和治疗作用，特别影响胃肠道癌和肝癌。适量的补硒可降低其发病率和死亡率。同时人体中硒是以含硒酶和含硒蛋白酶的形式存在，可起到保护体内细胞和防止发生癌症的作用。硒作为微量元素其抗癌作用非常强。接下来小编为大家带来6款含硒量最高的食物，常吃这些东西，消灭癌细胞，远离病症，迎来健康吧！

黄芪片可以提高人自身的免疫力，保护心血管，控制血糖，对于糖尿病患者是一个很好的选择。无硫黄芪片，含有人体所必需的微量元素硒，硒是肿瘤的天敌，可以预防癌症的发生。黄芪多糖与抗肿瘤药物合用可以起到增强抗癌的效果，减轻由药物，化疗等引起的副作用。牡蛎在调节人的身体健康方面可以起到很大的作用，比如增强免疫力，延缓衰老，增强视力，养肝排毒。而最主要的是，牡蛎被应用于医学上的临床研究，适用于多种肿瘤的形成与生长，可以有效抵制如肝癌、胃癌、甲状腺腺癌、肺癌、恶性淋巴瘤等。每天在食物里加点牡蛎，让癌症不在威胁你的生命。另外，牡蛎也是补肾圣品哟。

补肾壮阳益精补虚十七方

补肾壮阳益精补虚十七方方一] 淫羊藿、熟地、阳起石、广狗肾胶各100克，菟丝子、制首乌各200克，枸杞子300克，鹿茸10克，黄芪、肉苁蓉羊鞭胶、水貂鞭胶各50克。先将菟丝子、制首乌、枸杞子用水煎煮2次，每次2小时，滤冷合并，浓缩，加3倍于水的95％乙醇，沉淀48小时，过滤，回收乙醇，浓缩成膏状。再将淫羊藿、黄芪、熟地、阳起石、肉苁蓉水煎煮2次，滤液合并，浓缩成膏状，与以上浸膏合并，低温干燥，研粉，过80目筛，另将水貂鞭胶、鹿茸、羊鞭胶、广狗肾胶研粉，过80目筛，然后将上述药粉混匀，制成颗粒，装入胶囊，每粒含粉o.02克。每服3粒，1月3次，1个月为1个疗程。本方补肾壮阳，益精补虚，适用于性欲低下，肾虚阳痿。 [方二] 九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克。先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服1次，淡盐水或白酒送下。本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。 [方三] 肉苁蓉、五味子、菟丝子、远志、蛇床子各等分。将药研成粉末，每日睡前空腹服6克，黄酒送服。本方温肾助阳，敛精安神，适

用于性欲低下、阳痿。 [方四] 补骨脂240克（盐水炒），云茯苓120克，韭子印克。将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子大，每服20丸，早晚各1次。本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。 [方五] 生海虾500克，核桃仁80个，淫羊藿200克，白酒250毫升。先将酒放人合适的容器内，加热；待酒热后投人生海虾，充分浸透，取酒虾焙干为度。核桃仁去皮盐渍，焙干，与海虾共为细末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫升，分送海虾散，1个月为1个疗程，服药期间禁房事。本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命火衰微，性欲低下，阳痿。 [方六] 熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸，白开水送下，忌食腥冷食物。本方滋阴、壮阳、益肾，适用于肾阴、肾阳皆虚所致的性欲低下。 [方七] 熟地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉

补肾方法大全养生法

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，?看明白了吗？就是这个。?大家看得一头雾水：?就这么简单？！? 老师颇有深意地说：?千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。? 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：?其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动

肾脏与健康-----养生

肾脏与健康-----养生.txt我不奢望什么，只希望你以后的女人一个不如一个。真怀念小时候啊，天热的时候我也可以像男人一样光膀子！脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。肾脏不好，极易衰老肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。第

肾功能检查临床意义

肾功能检查肾功能检查是一项用于检查排尿功能是否正常的辅助检查方法。肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2―微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。肾脏不仅是一个排尿器官，而且是一个内分泌器官，在全身和肾脏局部发挥重要的生理作用。目录 1.基本信息 2.正常值 3.临床意义 4.注意事项 5.检查过程 6.不适宜人群 7.不良反应与风险基本信息专科分类：泌尿检查分类：尿液/肾功能检查适用性别：男女均适用是否空腹：空腹参考价格：50-80元包含项目：血尿素氮(BUN) 、选择蛋白指数（SPI）、β2-微球蛋白清除试验、尿酚红排泄试验(PSP) 、内生肌酐清除率、血液尿素氮与肌酐比值、血肌酐(Cr,Crea) 、尿亚硝酸盐（NIT）、尿素清除率(UCL) 、尿酸、尿肌酐（Ucr）、尿蛋白质温馨提示：保持规律的作息及饮食,以助于检查的顺利进行。正常值 1、血尿素氮(BUN) 参考值正常情况二乙酰-肟显色法1.8～6.8mmol/L 尿素酶-钠氏显色法3.2～6.1mmol/L。2、血肌酐(Scr) 参考值正常情况成人：男79.6～132.6μmol/L ，女70.7～106.1μmol/L，小儿26.5～62.0μmol/L，全血88.4～159.1μmol/L。 3 、血尿素参考值正常情况3.2～7.0mmol/L。 4、血尿酸参考值正常情况成人：男149～417μmol/L，女89～357μmol/L，>60岁：男250～476μmol/L，女190～434μmol/L。 5、尿肌酐(Cr) 参考值正常情况婴儿88～176μmmol?kg-1/d 儿童44～352μmol?kg-1/d 成人7～8mmol/d。 6、尿蛋白参考值正常情况定性阴性。 7、选择性蛋白尿指数(SPI) 参考值正常情况SPI<0.1表示选择性好SPI0.1～0.2表示选择性一般。 8、β2-微球蛋白清除试验

太阳神掌灸

太阳神掌灸太阳神掌灸无论您失眠、头痛、神经衰弱、颈椎病、腰病、风湿、关节炎、肩周炎，也无论您牙疼、失枕、跌打损伤还是工作疲劳，只须往患处轻轻一涂抹，然后迅速用手掌（劳宫穴）捂住，30秒钟内，热力带着名贵中草药成分力透病灶，痛疼疲劳立时缓解，甚至立即止疼。有很多腰肌劳损、偏头痛和关节炎、风湿痛的患者，花了太多的钱看大夫，没有好转；但是使用筋络速通后，30秒立刻减轻痛楚；连续用1-2瓶，或者一两个月，竟然奇迹般地去掉病根。 30秒有30秒的效果，30天有30天的效果。筋络速通到底是什么灵丹妙药，有如此神奇的作用呢？无论人生美丽也好，艰难也好，我们都要感谢上帝把我们托生为一个人，可以吃鱼吃肉；如果当初上帝把我们托生成一只鸡的话，我们就会被别人吃。所以我们要热爱生活。人在这个地球上是万物之灵，可以主宰所有的动物。可是，人也是从动物进化来的，亿万年的演变，您知道人类与其它低级动物最终的分界线是以什么为标志吗？就是火。人之所以成为人，就是人类学会了使用火。

远古人类的生存环境是十分恶劣的，没有药品可以治病；但是他们在使用火的时候，不小心被火溅到患处，却能减轻病痛；于是远古的人就发明了用火来治病-这就是人类最古老的治病方法：灸。想创业请加QQ1132402245 灸，是上帝创造的，是和人类一起诞生的，不是哪一个人的发明的；或者说，灸不是发明的，而是发现的。人类在征服自然的漫长岁月里，对灸法不断地开发研究，最后用百草之王的艾草做原料，发明了一套非常完整的灸疗体系。2800年以前的《黄帝内经》中对艾灸就有完整的论述，而灸疗方法的成熟和运用，比《黄帝内经》还要早1000年。后来经过秦汉、晋唐、金元、明清以及近代的总结研发，传到当今，非常成熟的灸疗方法就有180多种。《医学入门》中说“药之不及，针之不到，必须灸之”，非常准确地阐明了灸疗的不可替代性。灸法，是借助艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，打通经脉，调节脏腑的阴阳平衡，增强新陈代谢，活化细胞，以达到治病疗伤，养生保健的目的。《灸法大全》里说：“一炷着肤，疼痛立止；一次施灸，沉疴即除。”形象准确地表述了艾灸的功效。但是，近代医学，自从有了抗生素，古老的灸疗方法就失去了光辉。但是，水能载舟，也能覆舟，在抗生素泛滥的今天，人们终于从抗生素的噩梦中醒来；古老的灸疗方法又被人们重视起来。 2001年7月4日的《人民日报》说：世界卫生组织(WHO)指出：“

肾脏最害怕的六件事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肾脏最害怕的六件事导语：为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足生活知识分享

自判肾功好坏并教你七招养肾经

自判肾功好坏并教你七招养肾经 1,中医讲“肾开窍于耳”，肾虚的一大表现就是听力减退。如果他还时常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫，那就更加说明问题了。 2,中医讲“肾主骨生髓”，而脑就是由髓汇聚而成的。因此肾与脑的关系极为密切，肾虚常会有爱忘事儿的表现。但是，肾虚的忘事与粗心大意可不同。所以，用心地体察——如果他的确是记忆力减退了，那就有可能是肾虚。 3,中医讲“肾其华在发”，也就是说肾脏精华都体现在头发上。肾虚的人头发一般都不太好，要么干枯发黄，要么稀疏脱落。如果你的他也开始掉头发了，要小心可能是肾虚哦。 4,中医讲“肾主水”，就是说人体的水液代谢是由肾来管理的。黑眼圈就是由于水液代谢障碍，局部循环不好导致的色素沉着。因此，如果他的熊猫眼长久不消，你不妨考虑一下肾虚的可能。 5,中医讲“腰为肾之府”，肾长在腰间，与肾相关的许多穴位也都分布在这里，而腿则由于经络循行的缘故与肾联系起来。因此，腰酸腿软往往也是肾虚的表现。 6,中医讲“肾司二便”，肾虚往往都是首先从小便的异常上表现出来的。肾阳虚的人一般尿量多而尿色清：肾阴虚的人则尿频而尿色黄，有时还会伴有淋沥不尽的现象。一杯淡盐水需要时间：30秒／天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为：酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“成味入肾”，展起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。但是，国人饮食口味偏重，食盐摄入往往超标，所以，切记这杯淡盐水不要放太多盐。搓热两脚心需要时间：5分种／天每天睡觉前都搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体VIO的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。常按足三里需要时间：5分种／天足三里在小腿的前缘。取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学认为，足三里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果，当然不能放过!

胡海牙老师的瞬间强肾功1

胡海牙老师的瞬间强肾功我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 图一老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”

大家看得一头雾水：“就这么简单？！” 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。” 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：“其实古书里面都讲了，…流水不腐，户枢不蠹?，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

老中医程士德治神志疾病经验

老中医程士德治神志疾病经验程士德，已故全国名老中医，著名中医学家。程老认为，神志疾病是指由于社会、环境、心理、生理等多种因素引起的以神志活动失常为主的一类疾病。早在《黄帝内经》中就有煎厥、薄厥、癫狂、不精等病证的记载。由于该病的病因病机复杂，病变范围较广，临床表现多变，给临床诊治带来了一定的难度。程老业医60余年，勤求古训，熟读《黄帝内经》，钻研仲景之说；同时，勤于实践，博采众方，精通内妇科，尤善治神志疾病。本文就其治疗神志病的经验简介如下：1．调营卫，通阳和阴。神志活动的失常，首先表现在睡眠紊乱上，临床上以不寐、多梦、多寐等多见。《内经》认为睡眠的形成与营卫气血的运行关系为密切。程老治疗睡眠紊乱多从调和营卫气血，通达脏腑阴阳之气人手，善用桂枝汤、小柴胡汤等方加减。病案：王某，女，42岁，嗜睡、困倦1月余，头昏沉，记忆力减退，时有汗出，月经量少，舌淡，有齿痕，脉沉细。治则：调和营卫，通阳益阴。处方：炙黄芪40克，桂枝、白芍、柴胡、郁金、香附、石菖蒲、胆南星、当归、川芎、枳壳、桔梗各10克。本方以桂枝汤调和营卫为主；营卫气血和利，脏腑阴阳通达，则嗜睡自消。 2．化痰瘀，泻浊通窍。程老治疗神志病多采取以下三个步骤：一“百病多因痰作祟”故从痰治，善用温胆汤、半夏厚朴汤。二活血化瘀，消滞通窍，善用血府逐瘀汤、通窍活血汤等。三泻下通便，以大小承气汤为主加减。程老认为痰浊、瘀血、积滞均为病理性产物，在体内

堆积过多，会对神志活动产生不良影响，必须及时予以清除。病案：王某，女，56岁，头闷痛，失眠1年余，时觉胸闷不舒，咽部不适，有堵塞感，吞不下，吐不出，易烦躁，大便干燥，舌质紫暗，苔黄厚腻，脉弦滑。治则：活血通窍，化痰消滞。处方：半夏、厚朴、茯苓、苏梗、柴胡、川芎、赤芍、桃仁、红花、竹茹、石菖蒲、胆南星各10克，大黄4克。服药1周，头痛、失眠明显好转，咽部堵塞感消失。服药2周，胸闷烦躁消失，追踪随访1个月，未再发。 3．培本源，滋补肝肾。神志活动是脏腑功能的重要组成部分，它从不同的角度反映出脏腑功能活动的不同情况，程老治神志病亦常从调理脏腑功能人手，尤重视培补肝肾，故临证多用六味地黄丸平补肝肾；用二仙汤温肾助阳。辅以珍珠母、灵磁石、生龙骨、牡蛎、琥珀、夜交藤、炒枣仁等重镇安神之品，对于记忆力减退者，则常加桑椹子、女贞子、菟丝子、枸杞子、益智仁等补肾填精、益脑生髓之品。病案：刘某，女，49岁，1年前行子宫切除术，失眠(入睡困难，甚者整夜不能入睡)，劳累后加重，多梦，近日恶梦频作，盗汗，心中郁闷，时有坐卧不宁，烦躁易怒，易疲倦，舌质淡，苔薄白，脉沉，尺脉无力。治则：补肾培源，养血疏肝。处方：仙茅、仙灵脾、当归、知母、黄柏、杜仲、何首乌、紫河车粉(冲)、阿胶珠各10克，白芍15克，生地、熟地、珍珠母(先煎)、夜交藤各30克。服上方15剂，痊愈。程老认为肾乃生命之本，精血之源，女子以血为本，如阴血亏虚，不养心神，特别是肝肾不足，阴阳失调，常常是妇女神志病产生的重要原因。

最简单的壮阳方法

最有效的壮阳方法最有效的壮阳方法韭菜炒虾仁大韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味jing少许即成。1周服食2~3次，连食数周。以上这些食疗方可选择1~2种交替常食，但不宜同时食用多个配方。另外，日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪-腰等食物及核桃及，松仁、芝ma等零食，这些食品均有利于肾气的恢复。胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加入白糖适量拌匀即可食用。有补肾益-jing之功。雀儿药粥::ma雀5只，菟-丝子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。先将ma雀去毛及内-脏，洗净用jiu炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。随意服食，有壮-阳益-jing、补肾养肝之功。最有效的壮阳方法心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。即是说：心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，