《九阴真经》新手最佳入门武学——太极剑浅析

《九阴真经》新手最佳入门武学——太极剑浅析《九阴真经》太极剑这一个武学是武当这一个门派的初始武学，这一个武学可以说是攻守

皆备，利用这一个武学可以让我们在战斗中可以轻松的取得胜利。那么就太极剑这一个武学而言，它的特色是什么呢，他在战斗中的作用又是什么呢，让我们一起去了解一下。

太极剑最大的特色就是具备回复性，【天马行空】能回血，其余各技能都可以回蓝。如此特性，加上本身气血和防御本身就高，持续战斗是没有任何问题的。但值得注意的是，【天马行空】的蓝耗太高，其余技能的回复量是跟不上的。

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美图秀秀基础教程

美图秀秀基础教程图1 1.先来打开一张有瑕疵的照片，照片中MM的皮肤不太好，下面我们就来对她进行“美容”，选择“磨皮祛斑”功能。图2

2.视乎MM皮肤情况笔者选择了“中度磨皮”，不过磨皮后还是有痘点存在，效果不是很好。这说明力度不够，点击“重置”还原成原图再重新处理。图3 3.可以先对痘痘严重的地方先磨皮。此时要设置小画笔、强力度去除影响效果的斑点，这样磨皮后就不会出现瑕疵了。

图4 4.由于上面使用的“中度磨皮”效果强度不够，这次来试试效果最强的“超级磨皮”。不过可别放弃了刚刚修补瑕疵的操作哦，选择“取消”是保留之前的去除瑕疵的操作，如果选择了“确定”就放弃了之前操作。图5

小贴士：超级磨皮有磨皮、清晰锐化和增加对比、提高亮度美白的效果。 5.如果还有一些“漏网之鱼”，现在还可以消灭。再使用画笔来修饰瑕疵，同样注意画笔要调小、力度要大，这样一来效果就可以好很多了。图6 6.一般磨皮后的照片清晰度总是有些下降，这时可以使用“热门”特效中的“锐化”，有效的提高图片的清晰度。图7

7.称心如意的图片都是自己调整的，图片色调距离满意还有些差距，偏暗和偏黄是它的致命伤，如果提高点亮度效果就会很不一样。既然图片偏黄，那就把它拉的距离远些。图8 小贴士：色调调节中的颜色都是相对立的，当加大某种颜色的时候，对立的颜色就会降弱。最终效果

总结：图片处理中细节的完善是很重要的，细节完美，效果看起来自然赏心悦目，而细节往往都只在不太引人注目的地方，新手们常常会忽略。多一点心思，多一点细节会让你的作品更加精彩。美图秀秀基础教程--瘦脸瘦身不知道大家有没有发现，增肥减肥对明星来说似乎是件非常容易的事。他们的身体就像气球，想胖的时候没几天就可以胀起来，要瘦的时候不多久就可以瘦下去，这让小编很是羡慕啊。不过想要胖瘦自如又不伤身体，小编有个独门秘笈告诉大家，那就是运用美图秀秀的"瘦脸瘦身"功能，让你随心所欲的想胖就胖，想瘦就瘦。点击下载：美图秀秀(美图大师) 2.0.3 一、"瘦猴"变壮男。男人嘛，还是壮一点更帅。郭敬明大作家太瘦了，给他增增肥。图1 增肥之后有男人味了多了，其实操作也非常简单。 1、用美图秀秀打开图片，在"美容"菜单下点击"瘦脸瘦身"。如图2。

49式武当太极剑谱

49式武当太极剑谱 1 ?起势1&行步扣剑35.独立托驾 2. 丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺 4 ?仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩24.独立1”刺41.弓步反蹦&马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑9. 丁步截剑26?仰身驾剑43.叉步反撩 10 ?翻身蹦剑27 ?转身回抽44. 丁步直刺 11.弓步下刺2&并步平刺45. 丁步抱剑 12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑 13 ?仆步穿剑30 ?仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺32 ?跳步下刺49?L攵势 16.转身平刺33.歇步压剑 17.行步穿剑34.虚步点剑

精选文库 49式武当太极剑谱■ 2.丁步点剑 3.回身点剑4 ?仆步横扫5.右左平带 7?叉步反撩8.马步云抱9?丁步截剑10.翻身蹦剑 11.弓步下刺 12.独立上刺第二小节穿剑行步1&行步扣剑19.弓步下刺第三小节独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑第四小节盖步按剑32.跳步下刺第五小节歇步后剌3&叉步云斩39.虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46. 行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49 .还原收势第一小节 1.起势 6.分脚领剑 13.仆步穿剑14.蹬脚前剌15.跳步平刺 16.转身平刺 17. 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺 23.歇步蹦剑 24. 27.转身回抽2&并步平剌29.行步撩剑 30.仰身撩剑 31. 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾 36.弓步挂劈 37.

32式太极剑讲解及套路图解

三十二式太极剑讲解及套路图谱三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。名称及图片预备式 [教学要点] 头颈正直，下微向内收，精神要集中。起式 [教学要点] 1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。 3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。一、并步点剑 [教学要点] （一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。（二）并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。

点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。两肩松沉，上体保持自然正直。二、独立反刺 [教学要点] （一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。（二）动作二：右手剑向后抽撩要在身体充分右后旋转带动下进行，并与左脚内收协调一致。整个动作要连贯一气，不要间断。其中要注意： 1）当剑自前向下、向后抽转时，右手腕仍要保持沉腕上折状，不使剑尖下垂触及地面； 2）待右手抽过右胯后边继续后抽、边伸直手腕使剑尖向后撩平； 3）到剑尖撩平时，右手要边外旋翻转、边稍向下沉腕，使剑尖自然上挑，要活把握剑（钳握），臂微屈，剑身斜置于身体右侧； 4）上体要正直，两肩平齐，避免上体左倾，耸肩扬肘及右胯外突等错误姿势。（三）动作三：独立反刺时，右脚尖朝向不变，左膝尽量上提，膝尖朝向正前方（正东），并与左肘上下相对，上体要保持自然正直，不可前俯后仰。刺剑是以剑尖领先，通过手臂的由屈到直，伸刺而出，力注剑尖。本式是反手握剑经头前上方向前（正东）伸臂前刺，不要做成将剑由下向上直臂上架错误动作。三、仆步横扫 [教学要点] （一）动作一：由上式独立步转向本式仆步时，左脚向左后方撇步，步幅要稍大些，脚要横落，脚尖指向南稍偏东约15o。左脚着地时，右腿有个屈膝前弓过程，右脚跟里转，使脚尖与弓腿方向一致。劈剑方向为西南，剑臂要成平直一线。（二）动作二：由弓步劈剑转换为仆步扫剑，在步法上，右腿要继续屈膝下蹲，重心尽量右移，左腿铺直，要成半仆步型（也可做成全仆步），不要未成仆步就向前弓步了；在剑法上要有个由上到下再横扫的过程，不要滑过。

美图秀秀教程(全)

美图秀秀处理手机自拍照片作者：meitu 来源：网络发表时间：2010-5-8 14:21:38 我们经常用手机来进行拍照和自拍,但手机照的效果毕竟无法与专业的相机相比,常常有各种颜色黯淡,噪点,清晰度等问题.今天我们就用美图秀秀来处理这些手机照片的硬伤,调出MM照片的漂亮风采. 硬伤一：噪点多处理办法：磨皮祛痘、柔光因为像素偏低，手机照基本都存在噪点多的问题。用美图秀秀的柔光特效与磨皮祛痘功能都可在很大程度上缓解这一硬伤。其中磨皮祛痘功能在降噪同时还能起到美化肌肤的作用喔。

小贴士：依照相片噪点的多少可选取不同程度的一键磨皮功能，一般运用轻度或者中度的磨皮去噪就可以了。去噪然后可点击“对比”按钮观察处理前后对比图。硬伤二：模糊处理办法：锐化通常经过降噪处理后，会让原本就不清楚的手机照变得越加模糊。这时候对相片执行锐化处理就再合适但了。运用“照片处理”标签下的“锐化”特效，一键就可以了增加自拍照的清楚度。

硬伤三：颜色黯淡处理办法：智能绘色、对比度及颜色饱和度调整受到拍摄时间与环境的影响，手机照都存在不同程度的颜色偏差。对于颜色黯淡问题，首选智能绘色特效就能让相片色彩鲜明靓丽。但智能绘色可不是所有相片都适用喔，对于颜色偏差比较较小的相片可调试“红粉佳人”等另外特效。假如对一键特效处理后的相片不是太满足，还可恰当调整一下颜色饱和度与对比度，这对改善相片色调也有不同凡响的效果。

经过这几个过程的容易处理，相片质量增加不少吧？虽然不可能达到高像素相机的效果，可是至少不会沦为“废片”了。再来看看一样处理后的另外相片效果吧。

49式武当太极剑谱

49式武当太极剑谱 1.起势18.行步扣剑35.独立托驾 2.丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺 4.仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩24.独立上刺41.弓步反蹦 8.马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑 9.丁步截剑26.仰身驾剑43.叉步反撩 10.翻身蹦剑27.转身回抽44.丁步直刺 11.弓步下刺28.并步平刺45.丁步抱剑 12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑 13.仆步穿剑30.仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺32.跳步下刺49.收势 16.转身平刺33.歇步压剑 17.行步穿剑34.虚步点剑

49式武当太极剑谱◣ 第一小节 1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺第二小节 13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺第三小节 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24. 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑第四小节 27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31. 盖步按剑32.跳步下刺第五小节 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦剑第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势

42式太极剑竞赛套路(一)

42式太极剑竞赛套路一、动作名称预备势 1.起势 2.并步点剑 3.弓步削剑 4.提膝劈剑 5.左弓步拦 6.左虚步撩 7.右虚步撩 8.提膝捧剑 9.蹬脚前刺 10.跳步平刺 11.转身下刺 12.弓步平斩 13.弓步崩剑 14.歇步压剑15.进步绞剑 16.提膝上刺 17.虚步下截 18.右左平带 19.弓步劈剑 20.丁步托剑 21.分脚后点 22.仆步穿剑 23.蹬脚架剑 24.提膝点剑 25.仆步横扫 26.弓步下截 27.弓步下刺 28.右左云抹 29.右弓步劈 30.后举腿架剑 31.丁步点剑 32.马步推剑 33.独立上托 34.前点挂剑 35.歇步崩剑 36.弓步反刺 37.转身下刺 38.提膝提剑 39.行步穿剑 40.摆腿架剑 41.弓步直刺 42.收势二、动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹，两肩臂要自然松沉，剑刃不可触及身体，精神要集中(图10-2)。 1.起势（1）左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10厘米；目视前方(图10-3)。图10-2 图10-3 （2）两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧(脚不触地)；目视右前方(图10-4、图10-5)

详细武当太极剑剑谱(49式)

武当太极剑动作名称预备式并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。一、起势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。二、丁步点剑 1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。 2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。三、回身点剑 1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方。

32式太极剑套路要点

32式太极剑套路要点预备式身体直正，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直；眼平前方。要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。起势 1.右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下；眼看前方。要点：两臂上起时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。 2.上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂至左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上，同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高于眼平；眼先向右看，然后向前看右剑指。要点：左臂向体前画弧时，身体要向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。 3.左臂屈肘上提，左手持剑（手心向下）经胸前从右手上方穿出，右剑指翻转（手心向上），并慢慢下落至右后方（手心仍向上），两臂前后展平，身体右转；与此同时，右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，膝部弯曲，左脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势；眼向后看右手。要点：左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。 4.右脚和左手持剑的位置不动，左脚前进一步，成左弓步；同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上，准备接剑；眼平看前方。要点：动作时应先提脚和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要松。上体保持自然。一、并步点剑

左手食指向中指一侧靠拢，右手松开剑指，虎口对着护手，将剑接换过，并使剑在身体左侧画一立圆，然后剑尖向前下点，剑尖略向下垂，右臂要平直，左手变成剑指，附于右手腕部；同时右脚前进向左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略向下蹲；眼看剑尖。要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑画圆只用手腕绕环。点剑时，力注剑尖。肩要下沉，上体正直。二、独立反刺 1.右脚向右后方撤一步，随即身体右后转，然后左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同时，右手持剑经体前下方撤至右后方，右腕翻转，剑尖上挑，左手剑指随剑回撤，停于右肩旁；眼看剑尖。 2.上体左转，左膝提起，成独立势，脚尖下垂；同时右手渐渐上举，使剑经头部前上方向前刺出（拇指向下，做反手立剑），剑尖略低，力注剑尖，左手剑指则经下颏处随转体向前指出，高与眼平；眼看剑指。要点：分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。三、仆步横扫 1.上体右后转

49式武当太极剑的剑谱

49式武当太极剑的剑谱第一节： 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。 04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。 05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。 06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。 07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。 08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。 12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。第二节： 13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。 14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。 15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。 16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。 18．行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。 17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步，或增加到11步）。 19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。第三节： 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。 22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步,探刺(反手)。

42式太极剑名称与动作分解

42式太极剑名称与动作分解新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10 跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑、 11 转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑、 12 弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑、 13 弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺、 14 歇步压剑28、右左云抹42、收势、

、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚（3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指二、并步点剑（1）上步穿剑（2）收脚分剑（3）弓步接剑（4 ）并步点剑（方向 --东北）三、弓步削剑（1 ）合剑提脚（2）撤步转身削剑四、提膝劈剑（1 ）坐腿摆剑（2）举剑提腿前劈五、左弓步拦（1）绕剑转身撤步（2 ）弓步拦剑六、左虚步撩（1）转身收脚绕剑（ 2 ）上步绕剑（3 ）虚步前撩（东南）七、右弓步撩（1 ）转身绕剑（2）上步弓步前撩八、提膝捧剑（1）坐腿.剑向左平带（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、刺刘剑十、跳步平刺（1）落脚向前送剑（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺十^一、转身下刺（1 ）收脚收剑（2）扣脚转身（3）弓步下刺十二、弓步平展（1 ）合剑收脚（2）开步平斩剑（东南-西北）十三、弓步崩剑（1 ）转腰摆剑（2）插步带剑（3 ）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑十四、歇步压剑（1 ）举剑插脚（2）歇步下压（剑尖指西南）十五、进步绞剑（ 1 ）虚步提剑（西南）（2 ）进步绞剑（3 ）进步绞剑

美图秀秀基本功能简介

美图秀秀基本功能简介市面上的图形图片的处理软件很多，最专业是Ps,但是Ps做起来需要的专业技术很高，而美图秀秀可以说是一款傻瓜式的Ps，操作起来非常方便，而且它的界面很可爱，是专门针对女生群体设计的，以下是对其基本功能和简单操作的介绍。打开美图秀秀界面，左上角红色框框区域为其主要功能区。然后打开一张图片。如上图所示：选择蓝色框框中的功能可以对照片进行大小等的处理，以适应需要。选择红色框框中的功能主要可以遮住照片中不需要的部分来适应对图片处理的需要。

打开一张图片，美图秀秀会自动进入美化区。先选择右侧蓝色框框中的特效调整区的备选，选择自己需要的特效。在选择的时候不要连续选，对一种效果不满意，要先取消该特效（如上图所示），然后再选择另外一种特效。在选择一种特效后，可以选择左上角红色框框中的色彩调整和基础调整，可以对需要的特效进行修正，以达到自己满意的效果。

美容功能选择美容：左侧有一系列美容的功能选择，选择自己需要的功能，然后它会弹出相应的页面。页面左下角有一个教程，可以点击进行观看，所有的处理功能上面都会有。比如皮肤美白功能：按照左上角红色框框中的操作提示进行美白。蓝色框框中有供选择的道具。如果要画比较细微的部分，可以调整画笔的大小，如果觉得多余了，可以选择用橡皮擦擦掉。如果觉得不够满意，可以直接选择右侧的一系列一键美白，如果不是需要对某一个部分进行美白，这是一个良好的选择。

在一项美容功能完成后，要选择紫色框框中的应用进行保存。如果对于所做处理不够满意，可以点击取消，所有处理就会取消。饰品功能：点击饰品，选择需要的是动态饰品还是静态饰品。选择之后，右侧会出现一系列可供选择的素材，点击想要的素材，然后素材会出现在图片上，调整素材的位置即可。可以点击下侧的对比和预览查看效果是否满意。再比如选择静态饰品，和动态饰品是一样的方法，在点击选择素材之后，素材会自动出现在图片上，也可以根据上图框中的对话框编辑素材达到所需要的效果。如果觉得该素材不需要了，可以选择“删除本素材”，如果此对话框不出现，就点击图片上的素材。

42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书

四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑 13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺

14、歇步压剑28、右左云抹42、收势招式动作分解说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。一、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚（3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右

美图秀秀教程教你如何轻松美图

◤美图秀秀教程◢教你如何轻松美图美图后明显有感觉了有木有~~具体步骤：去雾→锐化→抠图换背景→高羽化→不透明→去雾→锐化→暖化→智能绘色→全彩，完成！

让昏暗照片恢复鲜艳色彩！具体步骤：提高色彩饱和度→100%去雾→普通磨皮-轻度，再用橡皮擦擦除人物皮肤以外的部分→快速磨皮-轻→60% 冰灵→50%暖化→40%复古→提高饱和度→局部变色笔，用深灰色涂抹天空→100%锐化，完成！【美图小技巧】把照片打造成特色lomo风！具体步骤：打开图片→50%蓝调→60%暖黄→50%锐化→60%lomo，完成！

轻松几步，让你的照片更加亮丽！具体步骤：打开图片→60%去雾→100%粉红佳人→60%亮红→100%HDR→45%全彩→眼睛放大→使用皮肤美白，用画笔涂抹脸部皮肤，完成！【美图小技巧】步骤：美容-瘦脸瘦身（力度88%），推拉画笔瘦脸瘦手臂；抠图-手动抠图，抠取前景（人海、石岸）；更换背景图为蓝天白云的图片；美化-时尚-“阿宝色”特效（透明度为50%）；美化-LOMO-“经典LOMO”特效（透明度为100%）；调高对比度、微博色彩参数（微偏黄）；饰品-非主流印，添加如图素材；文字-文字模板-其他，添加文字素材，完成！

1.使用透明度为100%的“粉红佳人”和“轻度美白”。 2.使用“轻度磨皮”后适当调高照片清晰度，并分别使用30%“阿宝色”、15%“紫色幻想”、20%“冰灵”特效。 3.使用透明度为60%的HDR和20%的“光速渐变”，并再次微调色彩饱和度和对比度。 4.点击“边框”--“文字边框”添加相应的边框及边框文字。 5.使用透明度为10%的“粉紫渐变”特效，完成。让你的相册封面更加迷人！具体步骤：瘦手臂→抠取人物→更换背景，把抠好的人物放大调高透明度作为背景→40%阿

太极剑基本功

太极剑基本剑法太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。一、初级阶段在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。 2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。二、提高阶段提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。 1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。 ①全身放松：全身放松，以便于协调； ②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调； ③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调； ④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。 2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。 3、速度适宜、节奏明显开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。 4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。 5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。 6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。三、初练太极剑时容易出现的毛病

武当太极剑剑谱及分解动作名称

武当太极剑剑谱及分解动作名称预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。一、起势1、左脚开立2、两臂平举3、转体摆臂4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑1、坐盘展臂2、弓步接剑3、丁步点剑三、回身点剑1、撤步举剑2、提膝点剑四、仆步横扫1、仆步落剑2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑1、后坐举剑2、前移穿指绕剑3、上步绕剑4、分脚领剑七、叉步反撩1、落脚落剑2、上步撩摆3、插步反撩八、马步云抱1、弓步摆剑2、弓步仰身云剑3、马步抽抱九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。

十一、弓步下刺1、提膝收剑2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺1、上步分剑2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑1、仆步穿剑2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺1、提膝收剑2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺1、落脚送剑2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北十六、转身平刺1、后坐收剑2、提膝转体3、弓步平刺方向：正北十七、行步穿剑1、后坐领剑2、转体穿剑3、上步崩剑4、弧线行步（四步) 十八、行步扣剑1、行步摆剑2、行步摆剑3、行步盖剑十九、弓步下刺1、上步分剑2、提膝前指3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。二十、腾空跳刺1、转体划弧2、虚步分剑3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。二十二、回身反刺1、垫步撩指落剑2、上步崩剑3、弓步反刺二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成二十四、独立上刺1、弓步分剑2、提膝上刺二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。

美图秀秀教程

美图秀秀卡通效果制作教程：将真人照变成漫画版美图秀秀卡通效果制作第一步、在“美图秀秀”软件下打开待处理的一张人物照片，在“美化”菜单下，选择透明度为100%的“基础-锐化”特效，轻松提高清晰度，为后期铅笔画的线条感做准备。美图秀秀卡通效果制作第二步、接着选择透明度为65%的“艺术-素描”特效和35%的“蜡笔”特效，素描画像的质感已经初现咯。

美图秀秀卡通效果制作第三步、然后再次选择透明度为50%的“基础-锐化”特效，再选择100%的“智能绘色”特效，轻松增加线条感和色彩度。美图秀秀卡通效果制作第四步、再选择透明度为70%的“人像-自然美肤”特效，柔和下色彩。

美图秀秀卡通效果制作第五步、进入在“美容”菜单下点击“磨皮-整体磨皮”按钮，选择“智能磨皮-深”。美图秀秀卡通效果制作第六步、点击“睫毛膏”按钮，调整画笔大小和力度，然后对图中人物的眉毛和眼睛进行涂抹，加粗加黑眉毛和眼睛部位的线条，让眼睛成为整副画的视觉焦点。

美图秀秀卡通效果制作第七步、最后进入“边框”菜单下点击“纹理边框”按钮，选择如图纸质纹理边框，然后选择深褐色并调整透明度为50%，大功告成!

素描画制作美图秀秀让你成为绘画大师 1、在“美图秀秀”软件下进入“美化”菜单下，打开一张人像照片，先将清晰度调整到最大。使人物整体线条突出，为下一步转素描画做准备。 2、接着点击“美化”菜单下的“艺术”分类，选择透明度为100%的“素描”特效和70%的“写生素描”特效，初步完成照片转素描的效果。

3、然后仍然在“美化”菜单下，点击“基础”分类，选择透明度为100%的“去雾”特效，消除整个画面的朦胧感，使素描的线条感更清晰。 4、最后进入“边框”菜单下点击“纹理边框”分类，选择类似于“褶纸”一样的边框，将边框颜色设为黑色，透明度为100%，这样逼真的素描画像就完成啦！

式武当太极剑谱精编版

式武当太极剑谱集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-

49式武当太极剑谱 1.起势 18.行步扣剑35.独立托驾 2.丁步点剑 19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑 20.腾空跳刺37.歇步后刺 4.仆步横扫 21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带 22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑 23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩 24.独立上刺41.弓步反蹦 8.马步云抱 25.撤步平斩42.提膝点剑 9.丁步截剑 26.仰身驾剑43.叉步反撩 10.翻身蹦剑 27.转身回抽44.丁步直刺 11.弓步下刺 28.并步平刺45.丁步抱剑 12.独立上刺 29.行步撩剑46.行步穿剑 13.仆步穿剑 30.仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺 31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺 32.跳步下刺49.收势 16.转身平刺 33.歇步压剑 17.行步穿剑 34.虚步点剑

49式武当太极剑谱◣ 第一小节 1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺第二小节 13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺第三小节 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24.独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑第四小节 27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺第五小节 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦剑第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势武当太极剑（49式）一、【起势】分脚举手，转腰摆臂下蹬，转身上步，弓前指；

给新手的微单单反入门操作教程

给新手的微单/单反入门操作教程 1.曝光篇：光圈、快门速度、ISO这些是干嘛的，如何控制曝光参数光圈是控制进光量的，格式是F 1/2.8，F 1/8这样子。数字越小，进光量越大，画面越亮。进光量的多少跟光圈数值的平方成反比，比如F4的进光量是F8的4倍。因为在摄影中，每增加一档的曝光，进光量增加一倍，所以标准的光圈分档是：F1.4，F2，F2.8，F4，F5.6，F8，F11，F16 两两各相差一档，最左边是最大光圈光圈除了影响进光量以外，还会影响景深。光圈越大，景深就越浅，也就是画面中清晰的部分就越浅，背景虚化就越厉害。我们经常看到网上的背景虚掉，主体清晰的照片，就是用大光圈拍摄的。一般来说，拍人像、静物我们多用大光圈，获得突出主体的效果。而拍风景则用比较小的光圈，比如F8，从而让照片的各个部分都是清楚的。而且一般镜头在最大光圈数值的两倍到三倍的位置达到最佳光圈，锐度最高，画面最清晰。比如18-55/3.5-5.6镜头一般在F8-F11左右拍出来是最清楚的。举个例子来说明：

快门是控制曝光时间的，格式是1/2000s，1/50s， 0.5s这样子，第一个曝光时间最短，最后一个最长，快门时间增加一倍，进光量也增加一倍，标准的快门分档是： 1/4000s，1/2000s，1/1000s，1/500s，1/250s，1/120s，1/60s，1/30s，1/15s，1/8s，1/4s，0.5s，1s，2s，4s，8s，15s，30s，60s 最左边是最小快门快门速度越快，捕捉的瞬间就越短。那么被摄主体在这段很短的时间内的运动就越少，同时拿相机的人的抖动也就越难被记录下来。摄影界有所谓的安全快门，就是说一般只要快门速度高于这个值画面就不会糊。这个值是等效焦距的倒数，比如d5100上镜头焦距调到35mm，等效焦距52mm，那么安全快门的值就是1/50s，比这个值再高，比如1/30s，就很容易会糊掉了。如果相机或镜头有防抖功能，那么还可以再降2-5档不等。比如55-200VR镜头的防抖差不多是4档，那么在200mm焦距时，等效焦距是300mm，不开防抖安全快门是1/250s，这个快门速度在室内或晚上一般拍出来都会太暗。但是如果开镜头防抖，就能够降4档到1/15s，这个快门速度就可以满足大部分暗光拍摄的需要了。如果是拍小孩，因为小孩总是在动，所以快门往往要降到1/1000s以下才能拍到不糊的小孩。如果是高速运动，比如跨栏，或者要拍水滴溅起来的感觉，快门速度要降到1/8000s。也有的时候会用到慢速快门，比如要拍瀑布，或者拍云彩，或者拍夜晚的车灯，为了拍出梦幻的感觉，可以将快门调到30s左右来拍摄，那么这30s里面的运动都被叠加在一起，如下图

49式武当太极剑剑谱分解动作要点

49式武当太极剑剑谱分解动作要点第一节：东向 12动 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。 04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。 05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。 08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。 12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。第二节：西向东向 7动 13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。 14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。 15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。 16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形。(17、18两动共九步，走一个圆形）。

18．行步扣剑：剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑（扣剑时背向起势方向）。 19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。第三节：西向 7动 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。 22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步，探刺(反手)。 23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩。（东） 24．独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。（西） 25．撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。（西） 26．仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。（西）第四节：东向西向 6动 27．转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指（东偏南30度）。28．并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。（东） 29．行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑，1234丁步撩5绕剑678丁步撩。 30．仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩（正东）。 31．盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑。（东） 32．跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下刺。（西）第五节：西向 9动

四十二式太极剑竞赛套路剑谱(新排版)

四十二式太极剑动作要领 1、起式 ①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米； ②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑； ③右前方上步、上举剑指、丁步展臂， ④扣脚、转身上步、弓步前指。 2、并步点剑 ①东南方45°上步、穿剑分手、提脚， ②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北 3、弓步削剑 ①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同 4、提膝劈剑 ①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。 5、左弓步拦 ①沉腕划圆、转身上步绕剑。②弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。 6、左虚步撩 ①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。东南 7、右弓步撩 ①转身绕剑，②弓步撩剑。正东 8、提膝捧剑 ①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。 9、蹬脚前刺 ①捧剑收引；②蹬脚平刺。 10、跳步平刺 ①落脚重心前移送剑。②跳步收剑。③弓步刺剑。 11、转身下刺 ①坐腿屈臂收剑。②转身弓步下刺剑。东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。③提腿撵脚蹬地

12、弓步平斩 ①收脚合剑；②侧弓步斩剑。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。 13、弓步崩剑 ①转腰摆剑。②插步带剑。③提脚捧剑。④弓步崩剑。西北。剑指分展跨旁、手心向下。 14、歇步压剑 ①转腰举剑；②虚步下压。西南。剑指头侧上方 15、进步绞剑 ①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。 ③上步绞剑；④上步弓腿绞剑。西南 16、提膝上刺 ①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南 17、虚步下截 ①落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下； ②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。 18、右左平带 ①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑； ④弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方 19、弓步劈剑 ①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。 20、丁步托剑 ①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑。正北偏西 21、分脚后点 ①上步扣脚；②转身撤步 ③转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑 ⑤提腿提剑；⑥分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。 22、仆步穿剑 ①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑； ④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺。 23、蹬脚架剑 ①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。