维生素b1b12缺乏症状

其实对于正在成长期间的孩子们来说营养的充足是最重要的，所以需要在饮食方面进行获得的，尤其是一些维生素的，不然很有可能引起维生素b1b12缺乏，下面我们就一起来了解一下维生素b1b12缺乏症状。

缺乏症状：

⒈恶性贫血（红血球不足）

⒉月经不顺

⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；

⒋恶心，食欲不振，体重减轻

⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血

⒍头痛，记忆力减退，痴呆

⒎可能引起人的精神忧郁，

⒏引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）

⒐脊髓变性，神经和周围神经退化

⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯

⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起

贫血。

副作用：有些病人对该品有过敏反应，甚至过敏性休克，使用时应注意。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些维生素b1b12缺乏症状，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，就要从饮食上面进行调节的。

缺乏各种维生素、矿物质的表现及症状

缺乏V A：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。V A保护身体的所有黏膜组织。缺乏VC：维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，首先表现出来的便是食量减少、贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商有不利影响，其发育较同龄儿童落后。维生素E缺乏：在婴幼儿时期，主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓。VE保护心脏，维护女人的青春，是孕激素，在孕早期可防止流产孕后期可防止早产。维生素B1缺乏：可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。防治维生素B1缺乏，需防止食物过敏，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。维生素B2缺乏：轻微缺乏不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症：口角炎，舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红，充血等。维生素B6缺乏：维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6。叶酸缺乏：叶酸是造血的重要原料之一，摄入不足可引起贫血，表现为面色苍黄，头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。显微镜下可见红

血球数量减少，但胞体增大，谓之大细胞性贫血，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿唇腭裂、神经管畸裂。维生素B12缺乏：缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨细胞性贫血，常倦有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。钙：20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期，1岁以前和12—14岁。20岁以后骨质依然在增加。35-40岁，骨密度达到峰值。40岁以后骨钙逐渐流失。缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老，眼睛晶状体缺弹性，易近视、老化；血管缺弹性易硬化。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10—20%）烦燥不安、失眠，婴儿会引起夜惊、夜

儿童缺维生素的10个表现

儿童缺维生素的10个表现儿童缺乏维生素的表现有很多，以下是十个常见的表现： 1. 头发和指甲变脆缺乏维生素C和B7（又称为生物素）的儿童容易出现头发和指甲变脆的情况。维生素C有助于制造胶原蛋白，这是构成头发和指甲的重要成分。而B7则有助于维持细胞的健康状态。 2. 疲劳和精神状态不佳缺乏多种维生素，包括维生素B1、B2、B3、B6和B12，都可能导致儿童感到疲劳、身体不适和精神状态不佳。这些维生素对身体功能的维持都非常重要，能够帮助身体转化食物成为能量，保持神经系统和心脏健康。 3. 消化问题维生素B1、B2和B12都和消化系统的健康息息相关。缺乏这些维生素的儿童可能出现消化问题，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻和食欲不振等。 4. 牙龈出血

维生素C与牙龈的健康有非常密切的关系。如果儿童缺乏维生素C，他们可能会出现牙龈出血、牙龈肿胀或牙痛等症状。 5. 呼吸问题缺乏维生素B6和B9（即叶酸）的儿童可能会出现呼吸问题，这是因为这些维生素都是制造红细胞的必需物质之一。红细胞的功能是将氧气输送到身体各个器官，如果红细胞数量不足或质量不好，就会导致呼吸困难等症状。 6. 免疫系统异常许多维生素都对免疫系统有着积极影响。例如，维生素A、C、D和E都能够增强儿童的免疫功能，并帮助预防感染和疾病。缺乏这些维生素的儿童容易出现免疫系统异常，容易受感染和生病。 7. 生长发育落后许多维生素在儿童的生长发育过程中都非常重要。例如，维生素D负责控制钙和磷的吸收，帮助儿童的骨骼发育。缺乏这些维生素的儿童生长发育可能会落后。

8. 头痛和眼睛问题缺乏维生素B2（即核黄素）和维生素B6的儿童可能会出现头痛和眼睛问题。维生素B2对眼睛的健康有很大的作用，可预防青光眼和白内障等问题。而维生素B6则有助于控制神经系统功能，能够减轻头痛等问题。 9. 上呼吸道感染缺乏维生素A和C的儿童比较容易患上上呼吸道感染。这两种维生素有着抗病毒和抗菌的作用，能够提高儿童的免疫力，保护呼吸道系统健康。 10. 心血管问题维生素B6和B12对心血管健康有很大的影响。缺乏这些维生素的儿童容易出现心脏病和高血压等问题。维生素B6能够降低心肌炎和动脉硬化的可能性，而维生素B12则能够降低心脏病和中风等问题的风险。

维生素缺乏的表现

维生素缺乏的表现一、维生素的定义维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在物质代谢中起重要作用。这类物质在体内不能合成或合成量极微，必须由食物供给。维生素根据溶解性的不同，分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K共 4种；水溶性维生素包括：维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素B12和生物素共9种。二、缺乏维生素会有哪些表现？维生素A缺乏：维生素A的主要生理功能是维持皮肤黏膜的完整性，是构成视觉细胞的感光物质。缺乏维生素A会导致皮肤变得干燥、毛囊角化；视觉功能下降，经常感到眼睛干涩，甚至患上干眼症等眼部疾病。维生素B1缺乏：维生素B1参与体内的能量代谢，在人体正常新陈代谢、神经系统的正常生理功能维持方面具有重要意义。摄入不足可致维生素B1缺乏，可致脚气病以及周围神经炎等。维生素B2缺乏：维生素B2参与体内生物氧化、能量代谢，与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢直接相关，促进机体的生长发育；调节细胞的生长代谢。当维生素B2缺乏时，表现为唇炎、舌炎、口腔黏膜溃疡、畏光、阴囊炎、阴道炎、脂溢性皮炎等。维生素B6缺乏：维生素B6参与体内多项生理过程，对机体氨基酸的代谢有重要作用，同时参与多种酶反应，可保持身体及精

神系统的健康，在机体预防和治疗疾病方面发挥重要作用。维生素B6缺乏表现为皮肤损害、口炎、舌炎、口唇干裂、免疫功能受损等。维生素B9缺乏：又称叶酸，缺乏表现为巨幼细胞贫血、神经管畸形、高同型半胱氨酸血症等。维生素B12缺乏：巨幼细胞贫血、记忆力下降、表情呆滞、精神抑郁、易激动、以及四肢震颤等症状。维生素C缺乏：维生素C在机体内发挥非常重要的作用，参与机体许多很重要的生物合成过程，参与人体氧化还原反应的完成；增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，改善胆固醇的代谢，促进胶原蛋白的形成。长期缺乏易引起坏血病，皮肤出现瘀点，骨质和牙质疏松、牙龈疼痛出血，伤口难愈合、关节疼痛，易患感冒，抵抗力下降等。维生素D缺乏：维生素D的主要生理作用是促进钙和磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺激素释放，维持血钙和磷水平正常，进而保证骨骼健康和神经肌肉功能正常。维生素D缺乏容易引起佝偻病、骨质疏松、手足抽搐等。维生素E缺乏：维生素E能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能，防止习惯性流产。维生素E 缺乏，男性和女性均会出现生殖障碍，还会导致肝脏、骨髓、脑功能异常。维生素K缺乏：维生素K是肝脏合成因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ所必须的物质。缺乏维生素K会减少机体中凝血酶原的合成，从而导致

各类维生素缺乏的症状

各类维生素缺乏的症状当人体长期摄入维生素不足，或维生素消耗过多时，即可产生相应的维生素缺乏症。（1）维生素A缺乏症 1）病因维生素A摄入不足、吸收不良、消耗或损失过多、代谢障碍等。 2）主要表现眼球干燥，黄昏时视物不清，夜盲症，严重者发生角膜较化和溃疡；皮肤精糙、多磷屑，毛发干枯，易继发感染。 3）治疗服用维生素A、D丸或乳剂，剂量可稍大，每天服3次，用药1个月；食用维生素含量丰富的食物，如动物肝、胡萝卜、肉、乳类和蛋类等。（2）维生素D缺乏症 1）病因日光照射不足、食物维生素D供应不足、小肠消化吸收不良、代谢障碍。 2）主要表现佝偻病常见于6个月至2岁小儿，有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘；颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外翻、全身生长发育迟缓。成人软骨病表现为骨骼疼痛和压痛，多见于载重部位；活动受限，行走呈鸭步，大腿的内收肌经常处于痉挛状太，易发生骨折，身材日趋缩短，或出现手足搐搦。实验室检查血钙降低，碱性磷酸酶升高。 3）治疗①补充维生素D2每天5000-1万单位，口服；②同时补充钙

剂；③日光浴；④病因治疗和对症治疗。（3）维生素B1缺乏症 1）主要表现唇炎（唇迷缘干、红和剥蚀、溃烂、干裂、化脓、结痂），舌炎（舌呈紫红色，有红点或红斑，舌乳头肿胀，伴裂隙、疼痛），口角炎（乳白色糜烂、破裂、伴烧灼或痛感），脂溢性皮炎，阴囊炎（红斑或丘疹、发痒）。 2）治疗维生素B2片10-20毫克，每天3次，约10天可愈；舌、唇皲裂涂1%硝酸银溶液或冰片蛋黄油；阴囊炎涂5%硫磺霜或绿药膏，每天2次；可同时服用复合维生素B溶液。（5）维生素B6缺乏症 1）病因多由于服用维生素B6拮抗剂，如异烟肼、环丝氨酸和青霉胺等引起；少数由于患恶性肿瘤，严重肝、肾病变，慢性酒精中毒等。2）主要表现皮肤和黏膜炎症，如脂溢性及脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等；其次为精神和神经系统症状，如神经过敏、抑郁、嗜睡、恶心、振动觉及位置觉消失、周围神经炎等。 3）治疗主要为补充大量维生素B6，及对症治疗。（6）烟酸缺乏症 1）病因烟酸缺乏症又癞皮病，是以烟酸、色氨酸缺乏为主的多种营养缺乏症。 2）主要表现①对称性皮炎，皮损性制裁可有红斑、糜烂、肥厚和鱼磷癣4种；②舌炎、腹泻；③多有忧郁、易激动、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退甚至痴呆；四肢对称性烧灼和麻木感，严重时发生麻痹。

各种维生素缺乏的症状

各种维生素缺乏的症状由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识，因为涉及的维生素很多，所以很长，朋友们可以收藏后再看。维生素A缺乏症：易患人群：学龄前儿童维生素A缺乏症的临床表现：皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称"雀目眼"。严重维生素A缺乏者还可引起干眼病，表现为结膜干燥，儿童可出现结膜皱摺，结膜增生变厚。有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点，颜色呈灰白色或银白色，状如细小的肥皂泡，擦不去，称为"毕脱氏斑"。眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌减少，或不分泌泪液。更严重的可引起角膜溃疡、穿孔，甚至完全失明。维生素A缺乏症的预防：

注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和/或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用；也可选用适当的维生素A强化食品维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量（mg/100g）食物名称维生素A 食物名称胡萝卜素猪肝 4972 胡萝卜 4010 鸡肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 鸡蛋 310 西兰花 7210 瘦猪肉 44 橘子 1660 * 1mg维生素A=1．0mg视黄醇当量 1mg β-胡萝卜素=0．167mg视黄醇当量

各种维生素缺乏症状及对策

各种维生素缺乏症状及对策目录 •1 维生素A •2 维生素B1 •3 维生素B2 •4 维生素B6 •5 维生素B12 •6 维生素C •6 维生素D 摘要维生素A 缺乏症状：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。对策：多补充富含VA的食物如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等。维生素B1 缺乏症状：缺乏食欲，记忆力减退，易怒，易疲乏，心智灵敏度减退，严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。对策：多补充富含VB1的食物如葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝肾、鸡蛋、豆制品等。维生素B2 缺乏症状：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。对策：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。维生素B6 缺乏症状：血糖低，嘴角干裂，眼睛周围皮炎，四肢麻木抽筋，

肌肉抽搐，反应迟钝，易怒，尿频。对策：多补充富含VB6的食物如动物肝、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆、土豆等。维生素B12 缺乏症状：胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻，记忆力减退，口吃，反应慢。对策：多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。维生素C 缺乏症状：皮肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关节痛，伤口愈合慢。对策：多补充富含VC的食物如西芹、菠菜、青椒、甘蓝、草莓、番茄、柠檬、萝卜叶、白菜、萝卜、大豆，蔬菜制作要防止VC流失。维生素D 缺乏症状：头骨发软，关节肿大，骨骼脆弱，鸡胸，罗圈腿。对策：多补充富含VD的食物，如大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。

缺各种维生素对应症状

缺各种维生素对应症状缺各种维生素与对应症状缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。怎样判定你缺少哪些维生素现在，我们已经知道了维生素不可以乱吃，那么来看看我们真正缺乏维生素的表现有哪些，方可对症下药。缺乏维生素A：指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等。缺乏维生素B：消化功能差、便秘、对声音有过敏性反应、小腿有间歇性酸痛等。缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。缺乏维生素P：舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。缺乏维生素B12：行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。缺乏维生素C：伤口不易愈合、虚弱、牙齿出血等。如出现上述现象，最好也先请教一下医生，然后再决定补充某一种维生素。

补充维生素的作用维生素A：预防夜盲症、角膜炎维生素E：不育、免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。肌肉营养不良、清除自由基、延缓衰老维生素C：坏血病、预防心脏病、减除面部色斑、缓解视疲劳维生素D：促进钙质吸收、佝偻病(小儿) 、血友病维生素B1：脚气、神经失调维生素B2：皮肤病、神经失调维生素B5：易怒、痉挛维生素B12：恶性贫血叶酸：贫血注意小窍门 1.维生素宜在饭后服在有些人的心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。 2.如何保护蔬菜中的维生素俗话说，药补不如食补，要想多吸收蔬菜中的维生素，就必须注意保护蔬菜中的维生素。做菜时要先洗后切，切过了不要泡在水里，因为许多维生素都能溶解在水中。有人喜欢把青菜放在热水里"烫一烫"再炒，这样维生素损失得太多。另外，菜不要煮得太烂，也不宜用油炸，特别是(因为?)维生素C非常不稳定，长时间的熬煮和高温，会把它破坏掉。还有，醋对维生素有保护作用，做菜时可略微加点醋。

缺乏维生素的病症

维生素是一种能维持人体正常生命活动所必需的微量小分子有机化合物。维生素的种类较多，各种维生素的化学结构和生理生化功能各不相同。但是，所有维生素都具有共同的特点：维生素不是构成组织细胞的原料，也不是人体的能源物质、维生素大部分是人体各种脢的辅脢辅基，通过脢的作用来调控人体的物质代谢和能量代谢。维生素中绝大部分在人体内不能自行合成，必需每日从膳食中取得。当膳食中维生素的供给量不足食或者供给量足够但身体消化吸收障碍时，会造成人体维生素不足或缺乏，从而引起物质代谢失调，发生人体维生素不足症或缺乏症。但是维生素若服用过量也会引起一定的中毒反应，称为维生素过多症。维生素的命名尚不统一，而维生素分类仅依其溶解性不同而分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包含维生素A、D、E、K，在膳食中这些维生素与脂类共存，其吸收需要胆汁酸盐的帮助，能在体内储存。水溶性维生素包含维生素B1、B2、B6、B12、C数种，平时称为B族和C族维生素，共同特点是易溶于水，过多时从尿中排出体外，不易储存，需经常供给。（一）脂溶性维生素： 1.维生素A：维生素A是1939年发现的，直到最近十余年才对维生素A的代谢变化有了较深入的了解。维生素A，只存在于动物性食物中，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶等中。植物性食物中一般不含有维生素A，但许多植物中含有维生素A的前体化合物及维生素A原。维生素A原在人体内可以转变成维生素A，维生素A原丰富的食物有菠菜、胡萝卜、油菜、水果中的杏、柿等。维生素A对热对光均不稳定，易于氧化破坏。是应注意的特点之一。维生素A的作用很多，主要有：（1）促进生长发育。婴幼儿若缺乏维生素则发生生长缓慢发育停滞现象。（2）维生素A能维持人体的皮肤和黏膜组织的完整性。维生素A不足或缺乏会导致皮肤干燥，增生及过度角化。维生素A缺乏时，消化道、呼吸道、泌尿生殖道等上皮过度增生、角化。皮肤和黏膜干燥时对疾病的抵抗能力下降。临床上最为明显的表现是泪线上皮角化，使眼结膜和角膜干燥，称为干眼病。严重时眼结膜、角膜经常发炎，甚至发生角膜软化、溃疡、穿孔从而导致失明。（3）维生素A参与暗视觉的作用，人眼的视网膜对弱光的感旋光性取决于视紫红质的浓度。若维生素A缺乏，即可导致视紫红质合成受阻，眼的暗适应能力迅速下降甚至丧失造成『夜盲症』。

11种维生素缺乏的症状

11种维生素缺乏的症状文章目录 •一、维生素缺乏的症状 •二、缺乏维生素吃什么维生素缺乏的症状维生素缺乏症。维生素包括范围十分广阔，目前已探明的表现在如下十一个方面：第一，维生素Ａ缺乏症。当您缺乏维生素Ａ时，随之而来出现皮肤粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部有干燥感，畏光、多泪，视觉逐渐模糊等症状。如果维生素Ａ服用过多，可引起维生素Ａ急性中毒，可出现颅内压增高，恶心、呕吐、嗜睡、前囟门膨出等症状。慢性中毒，则可出现食欲不振，毛发脱落、体重下增、口角皲裂，肝肿大等，ｘ线检查可见到骨质增生。第二，维生素Ｂ１缺乏症。缺乏维生素Ｂ１时，可以出现肢端感觉麻木，肌张力下降；另外，还可以发生下肢水肿，甚至，出现心包和胸腔积液。有人的病人因缺乏发生急性心力衰竭而危及生命。除外，缺乏维生素Ｂ１，则会引起消化不良，气色不佳，有时手脚发麻，患多发性神经炎和脚气病。第三，维生素Ｂ２缺乏症。日常饮食缺乏其而表现症状是：口角炎、舌炎、结膜炎和某些皮肤病如脂溢性皮炎、酒渣鼻、痤疮、阴囊皮炎、女阴部或肛门湿疹等。其次，缺乏时易出现口臭，失眠、头痛、精神倦怠。第四，维生素Ｂ５缺乏症。缺乏维生素Ｂ５易患癞皮病。这种皮肤病，在两侧肢体显露部位可出现对称性的皮肤粗糙和炎症；同时，可出现舌炎、腹泻等胃肠功能紊乱；还可有心情改变，神经过敏，头痛头昏，思想错乱，甚至，出现忧郁、哭啼、狂躁和谵语等。第五，维生素Ｂｃ缺乏症。缺乏时易出现皮肤脱屑、皮脂溢出、眼鼻、口周围出现红色斑疹。有时可出现舌质肿痛、恶心、呕吐、头

昏头痛和身体虚弱等。第六，维生素Ｂ１２缺乏症。如缺乏时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐，腹泻。第七，维生素ｃ缺乏症。如缺乏时，往往感到疲劳，精神抑郁，食欲不振，出现贫血，易容感染和患齿龈炎。除外，容易流血、眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。第八，维生素Ｄ缺乏症。缺乏时，头部会多汗，儿童则患软骨病，成人可得骨质软化病。第九，维生Ｅ缺乏症。如缺乏时，会感到四肢无力，易出汗，头发分叉，精神易紧张，心情不安。第十，维生素Ｋ缺乏症。如缺乏时，容易引起全身各个部位出血。第十一，维生素Ｈ缺乏症。维生素Ｈ，又叫生物素。如缺乏时，易出现皮炎，舌乳头萎缩以及呕吐和胃口不好。还感到疲倦和肌肉疼痛。贫血也常见。缺乏维生素吃什么富含维生素Ａ的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘富含维生素Ｅ的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素Ｋ的食品：鲜蔬菜。富含维生素Ｄ的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等、进行户外活动，富含维生素Ｂ１的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏富含维生素Ｂ２的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、富含维生素Ｂ５的食品：肝、酵母、谷类。富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。富含叶酸的食品：蔬菜叶富含叶酸、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬

维生素缺乏症状及饮食补充

当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺乏维生素(维生素食品)A：缺乏症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛(眼睛食品)多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。推荐食物：建议多吃些富含维生素A的食物如鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油(油食品)、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、南瓜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等，其中鸡肝含维生素A最高。缺乏维生素B1：缺乏症状：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘(便秘食品)结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。推荐食物：建议多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米含维生素Bl最多。缺乏维生素B2：缺乏症状：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。推荐食物：建议多吃些富含维生素B2的食物，动物肝脏和心脏、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，其中以动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。缺乏维生素B3：缺乏症状：舌头肿痛、口臭。推荐食物：建议多吃瘦肉、牛肝等富含维生素B3的食物。缺乏维生素B6：缺乏症状：口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，肌肉痉挛，孕妇(孕妇食品)过度恶心、呕吐。推荐食物：建议多吃土豆、南瓜、啤酒等富含维生素B6的食物。

缺乏维生素B12：缺乏症状：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。推荐食物：建议多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等富含维生素B12的食物。缺乏维生素C：缺乏症状：骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。推荐食物：建议多吃些富含维生素C的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等，其中以鲜枣在果类中含维生素C最高。缺乏维生素D：缺乏症状：佝偻病，软化病，头部常多汗。推荐食物：建议多吃些富含维生素D的食物，如鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茄子等。缺乏维生素E：缺乏症状：肌肉萎缩，头皮发干，头发分叉，易出虚汗，性机能低，妇女痛经。推荐食物：建议多吃些富含维生素E的食物，如畜肉、蛋类、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等。缺乏维生素P：缺乏症状：毛细血管变脆和断裂出血，动脉粥样硬化。推荐食物：建议多吃些含维生素P的食物，如荞麦、豇豆、扁豆、杏子、葡萄(葡萄食品)、茄子、芹菜等。缺钙(钙食品)：缺乏症状：性情不稳定，易动怒，关节痛，四肢麻木、抽筋等。

维生素 B 缺乏症病情说明指导书

维生素 B 缺乏症病情说明指导书一、维生素 B 缺乏症概述维生素 B 缺乏症（Vitamin B deficiency）是指由于体内缺乏维生素 B 引起的一系列临床症状。维生素 B 族包括维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸（维生素 PP）及叶酸，它们不是组成机体结构的物质，也不是供能物质，但参与体内辅酶的组成，调节物质代谢，有溶于水的特性，不能在体内合成，必须由食物提供，过剩则由尿排泄，不存储体内，故须每日供给，若缺乏可出现临床症状。本病主要采用药物治疗，经积极治疗，一般症状可得到改善。英文名称：Vitamin B deficiency 其它名称：无相关中医疾病：暂无资料。 ICD 疾病编码：暂无编码。疾病分类：暂无资料。是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。遗传性：无遗传性发病部位：全身常见症状：乏力、头痛、肌肉酸痛、食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、体重减轻、发绀、出冷汗、口角糜烂、结膜充血、畏光、流泪、表情呆滞、易激惹、失眠、嗜睡、色素沉着主要病因：维生素 B 摄入不足、需要量增加、吸收利用障碍、分解排泄增加检查项目：血液维生素 B1水平测定、尿中克肌酐硫胺素排出量测定、核黄素测定、血维生素 B6测定、血浆5-磷酸吡哆醛（PLP）测定、尿4-吡哆酸测定、烟酸尿代谢产物测定、血清叶酸含量、血清维生素 B12水平检测重要提醒：维生素 B1缺乏症可引起神经、循环等系统损害，严重者甚至危及生命，需及时治疗。临床分类：根据缺乏维生素 B 种类不同，可分为维生素B1缺乏症、维生

素 B2缺乏症、维生素 B6缺乏症、维生素 B12缺乏症、烟酸缺乏症、叶酸缺乏症。二、维生素 B 缺乏症的发病特点三、维生素 B 缺乏症的病因病因总述：本病系缺乏维生素 B 所致，主要原因为维生素 B 摄入不足、需要量增加、吸收利用障碍、分解排泄增加等。此外，某些药物因素，也可导致本病的发生。基本病因： 1、维生素B1缺乏症维生素B1是机体维持正常代谢和功能所必需的一类低分子化合物。它是人体重要营养要素之一，必须从食物中获得。维生素 B1缺乏症的病因主要有维生素 B1摄入不足、需要量增加、吸收利用障碍、分解排泄增加。 2、维生素B2缺乏症维生素B2缺乏症可由维生素B2摄入不足、吸收障碍、机体需要量增多所致，部分药物或治疗手段也可能引起维生素B2的缺乏。 3、维生素 B6缺乏症维生素 B6缺乏症主要由于膳食结构、摄入不足、需要量增加、药物（如异烟肼、环丝氨酸、L-多巴等）及吸收障碍（如消化系统疾病）等因素所致。

维生素B缺乏

缺维生素B1的症状： 1.属于维生素B1缺乏症的脚气病,会造成易感疲劳、慵懒、不易消除疲劳等症状。 2.随着维生素B1的不足情形益趋严重,腿部会浮肿或麻痹,有时会使膝盖腱反射情况迟顿;亦即是敲打膝盖,使腿部向上反弹的现象消失。情况进一步恶化时,会出现不良于行、知觉迟顿、容易健忘等症状。 3.严重的维生素B1缺乏症,有时会引起急性的心脏病发作而致死。 4.维生素B1严重缺乏后,身体会衰弱得不能工作、小腿疼痛、胃酸减少。 5.缺乏维生素B1时,会使我们的消化系统起多种变化,使胃和肠壁的蠕动减慢,所产生的消化酵素减少,食物因此不能完全消化,也不能完全吸收。 6.维生素B1摄取不足时,经常会得神经炎,特别是脑细胞和神经细胞所受影响最大。三叉、坐骨、带状、腰部神经都会感觉疼痛。缺维生素B2的症状： 1.严重缺乏维生素B2时,嘴角就会裂开或有皱褶的现象,感到疼痛。 2.缺乏维生素B2的早期症状,还有眼睛畏光,与缺乏维生素A的症候相似,喜欢戴太阳眼镜。 3.根据实验显示,缺乏维生素B2的人,在鼻子、面颊和上额的皮肤都会变得油油的,也就是说,它们积存了脂肪,在表皮下形成了面疱;眼睑角上会长有像嘴角上的裂疮,睫毛也会被眼睛所分泌的油脂粘在一起。缺维生素B6的症状： 1.缺乏维生素B6时,有些人会腹泻,有的会生痔疮。但多数都会有贫血、恶心、呕吐、头皮屑特多的现象。尿酸也会增高,而使氮大量随尿排出,显示出体内的蛋白质未被充分利用。 2.缺乏维生素B6时,也可能发生肘部出现皮脂溢出性皮肤炎,手会发干、抽筋或酸痛。 3.严重缺乏维生素B6时,也会对神经产生不良影响而引起痉挛。 4.上了年纪的人,血液中的维生素B6容易减少,如果长期持续缺乏,也会影响到脂肪的代谢。缺维生素B12的症状： 1.长时间缺乏维生素B族,会使胃减少分泌胃酸,以致不能吸收维生素B12进入血液中,在这种情形下,就易患恶性贫血。 2.缺乏维生素B12时,身体会产生下列异常现象：

维生素b12和维生素b1的作用及功能主治

维生素B12和维生素B1的作用及功能主治维生素B12的作用及功能主治 1.促进红细胞生成： –维生素B12参与DNA合成和细胞分裂，对红细胞的生成至关重要。 –缺乏维生素B12会导致贫血，造成疲劳、头晕等症状。 2.支持神经系统功能： –维生素B12参与神经系统的正常功能。 –缺乏维生素B12可导致神经病变，引起手脚麻木、记忆力减退等问题。 3.降低心脏病风险： –维生素B12有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心脏病风险。 –维生素B12缺乏可能导致同型半胱氨酸水平升高，增加患心脏病的风险。 4.支持能量产生： –维生素B12参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。 –维生素B12缺乏可导致能量不足，引起疲劳、食欲下降等症状。 5.维持DNA的稳定性： –维生素B12具有抗氧化作用，有助于保护DNA免受损害。 –缺乏维生素B12可能导致DNA损伤，增加癌症的风险。维生素B1的作用及功能主治 1.能量产生和代谢： –维生素B1是参与葡萄糖的新陈代谢过程中所需的辅酶。 –维生素B1缺乏时，人体无法有效利用葡萄糖产生能量，容易导致疲劳、虚弱等症状。 2.支持神经系统功能： –维生素B1维持神经元的正常功能。 –缺乏维生素B1可引起神经系统疾病，如脚气病，表现为手脚麻木、肌肉无力等症状。 3.促进心脏健康： –维生素B1有助于调节心脏肌肉的收缩，保持心脏健康。 –缺乏维生素B1可能导致心肌缺血、心力衰竭等心脏疾病。 4.支持消化系统功能：

–维生素B1帮助消化系统正常运作。 –缺乏维生素B1可能导致消化不良、食欲不振等问题。 5.维持皮肤健康： –维生素B1有助于皮肤细胞的修复和再生。 –缺乏维生素B1可能导致皮肤问题，如皲裂、皮肤干燥等症状。以上列举的是维生素B12和维生素B1的一些作用及功能主治，当然还有其他作用和功能，但这些是最为关键和常见的。定期摄入含有维生素B12和维生素B1 的食物是保证身体健康的重要途径。如果发觉自身存在相关症状或有相关需求，建议咨询医生或营养师的建议，以确定正确的摄入量及途径。

羊维生素B族缺乏症

羊维生素B族缺乏症维生素B族是指多种水溶性的维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺、叶酸、泛酸、肌醇、胆碱及生物素等。现已分离出来的有11种。维生素B族普遍存在于植物中，植物种子和奶中的含量均较丰富。但维生素B族易被破坏，经过煮沸或遇碱性环境更易损失。而在干燥的情况下及在水中或微酸环境中保存得比较好。水溶性维生素在体内贮藏量不大，当体内贮存饱和后，多余部分易从尿中排出。反刍兽的体内能够合成多种维生素B，故在一般饲养条件下，不致发生严重的维生素B缺乏症。 1.维生素B1（硫胺素）缺乏症：维生素B1在体内为氧化脱羧酶的辅酶，参与糖中间代谢中丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脱羧反应。硫胺素缺乏时，糖代谢中间产物，如丙酮酸和乳酸不能进一步氧化而积聚使能量供应障碍，损害全身组织，尤其是神经组织。成年羊瘤胃中的微生物可以合成维生素B1，但2～3月龄以下的羔羊，由于瘤胃生理机能不完善而容易引起维生素B1缺乏症，主要症状为体弱，四肢无力，动作不协调，痉挛，角弓反张，消瘦，便秘或拉稀。食欲不振，有时可见到水肿现象。严重时，则发生多发性神经炎，且多数是神经干炎。 2.维生素B2（核黄素）缺乏症：维生素B2在体内为黄酶的辅酶，参与生物的氧化呼吸过程，还协同维生素B1参与糖和脂肪的代谢。缺乏时表现生长缓慢，食欲不振，易于疲劳，皮炎，脱毛，腹泻，贫血，眼炎，蹄壳易于龟裂变形。 3.维生素B5（泛酸、遍多酸）缺乏症：泛酸存在于所有动植物中，在体内与其他化学成分构成辅酶A，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢，是体内乙酰辅酶A的生成、乙酰化反应（乙酰胆碱的生成，磺胺药的乙酰化）等所不可缺少的因素。缺乏时表现脱毛，皮炎，拉稀，肾上腺皮质变性和因神经变性而出现运动障碍。 4.维生素B6（盐酸吡多醇）缺乏症：维生素B6在体内为转氨酶和脱羧酶的辅酶，参与氨基酸和脂肪的代谢。缺乏时可使生长停滞，还可见到轻重不同的小红细胞性低色素性贫血，出现多染性红细胞和有核红细胞以及骨髓增生。 5.维生素B12缺乏症：维生素B12的分子中含有4.5％的钴，所以维生素B12缺乏症也就是钴的缺乏症。这种维生素在体内参与蛋白质、脂肪和糖的代谢过程。缺乏时，引起机体组织代谢紊乱，表现恶性贫血，虚弱，皮炎，生长发育迟缓，食欲减退，虚弱等全身症状。 6.胆碱缺乏症：胆碱是磷脂（卵磷脂）和乙酰胆碱之类的化合物中重要的成分，随着胆碱的缺乏，磷脂也缺乏。其缺乏症主要是衰弱，厌食，呼吸困难和不能站立。 7.叶酸缺乏症：叶酸又叫维生素M。自然界中叶酸大量存在于植物的叶内。叶酸在物质代谢过程中起着重要的作用，它参与细胞重要组成部分的合成过程。例如，它有促进嘌呤和嘧啶的合成作用，嘌呤和嘧啶都是形成核蛋白的主要成分。缺乏叶酸时，出现贫血症状，羊的生长停滞，泌乳量下降，红细胞减少和血红蛋白下降。夏季怎么样养好羊羊维生素A缺乏症的治疗

各种维生素的作用及缺乏症状

各种维生素的作用及缺乏症状病情分析：维生素是人和动物为维持正常的生理功能而从食物中获得的一类微量元素，主要包括维生素A、B、C、D、E。维生素A具有维持视力、促进生长发育、维持上皮结构的完整与健全、增加机体免疫力等作用，B族维生素具有促进细胞的生长发育和再生的功能。维生素B2临床用于治疗口腔炎、皮炎等；B6具有抑制呕吐、促进发育等功效。维生素c具有抗氧化和抗坏血酸的作用。维生素D促进体内钙的吸收。维生素E具有美容养颜、延缓衰老和保胎的作用。 1、维生素B1：具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。 2、维生素B2：又叫核黄素，也是水溶性维生素，进发育和细胞的生长，防止动脉硬化，主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。 3、维生素A：又叫视黄醇，是一种水溶性营养素，贮存在肝脏中。能促进骨骼生长，促进发育，维护牙齿、牙龈的健康，促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润细嫩。 4、维生素B3：亦称烟酸或维生素PP，能降低胆固醇及甘油三酯，促进血液循环，主要来源于炒花生、全麦制品、啤酒、家禽肉、无花果等。 5、维生素B5：又称泛酸，具有制造抗体的功能，能帮助伤口愈合，帮助抗压，防止疲劳，并缓和多种抗生素副作用及毒素。主要来源在花生、玉米、肉类、葵花籽、芝麻等。 6、维生素B6：又叫吡哆酸，属水溶性维生悉，主要作用是发挥酶的作用，促进核酸的合成，防止组织器官的老化，并帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。在食物中分布较广，如蛋类、谷类、蔬菜及豆类中均有较丰富的含量。 7、维生素B12：又称钴胺素，它是在牛的肝脏中发现的物质。它能促进红细胞形成及预防部分恶性贫血，减轻多发性硬化和耳鸣的症。

维生素的类型

维生素的类型维生素是人体必需的一类有机化合物，也是人体维持生命活动所需要的重要营养素。目前已知的维生素有13种，分别是维生素A、D、E、K以及八种水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。下面我们来逐一了解一下这些维生素的功能、来源及缺乏症状。 1. 维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素，它对人体的视觉力、免疫力和生殖健康都非常重要。维生素A存在于动物肝脏、蛋黄、黄油、鱼肝油等食品中。缺乏维生素A会导致视力下降、皮肤干燥、夜盲症等症状。 2. 维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于人体吸收钙和磷，维持骨骼健康。维生素D主要存在于日光照射下形成的皮肤细胞中，同时也存在于鱼类、蛋黄、肝脏等食品中。缺乏维生素D会导致软骨病和骨质疏松等症状。 3. 维生素E 维生素E是一种脂溶性维生素，它有很强的抗氧化作用，能保护细胞膜，并有助于维持人体的免疫力。维生素E主要存在于植物油、坚果、种子等食品中。缺乏维生素E会导致红细胞膜破裂，皮肤老化等症状。

4. 维生素K 维生素K是一种脂溶性维生素，它对人体的凝血功能特别重要。维生素K主要存在于绿叶蔬菜、肝脏、牛奶等食品中。缺乏维生素K会导致血凝能力降低，易出血等症状。 5. 维生素B1 维生素B1也叫硫胺素，是一种水溶性维生素，它对人体的神经和肌肉功能很重要。维生素B1主要存在于糙米、豆类、瘦肉、酵母等食品中。缺乏维生素B1会导致失眠、疲劳、脚气病等症状。 6. 维生素B2 维生素B2也叫核黄素，是一种水溶性维生素，它有助于细胞呼吸和生长发育。维生素B2主要存在于蛋白质、奶制品、酵母、绿叶蔬菜等食品中。缺乏维生素B2会导致口唇干裂、舌炎、皮肤病等症状。 7. 维生素B3 维生素B3也叫烟酰胺，是一种水溶性维生素，它能促进体内能量的产生，同时也有助于维持消化系统和皮肤的健康。维生素B3主要存在于肉类、鱼类、豆类、谷物等食品中。缺乏维生素B3会导致脚气病、皮肤炎症等症状。 8. 维生素B5 维生素B5也叫泛酸，是一种水溶性维生素，它对人体的脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢都有很大的作用。维生素B5主要存在于肉类、豆类、牛奶、酵母等食品中。缺乏维生素B5会导致疲劳、抑郁等症状。

b1到b12维生素的作用及功能

b1到b12维生素的作用及功能 B1到B12维生素是一组水溶性维生素，对于人体的生理活动有着非常重要的作用。它们能够协助身体进行新陈代谢、维持免疫系统、保证神经系统的正常运行等等，是人体必须摄入的营养素之一。以下是对 B1到B12维生素的详细介绍： B1维生素（硫胺素/C1素）：B1维生素对于人体新陈代谢有着重要的贡献。它能够促进碳水化合物的代谢，加速葡萄糖的氧化分解，生成ATP分子，从而提供能量。同时，B1维生素也能够帮助身体分解和利用蛋白质，为人体提供充分的营养。此外，B1维生素还能够维持神经系统的稳定，预防某些神经性疾病。 B2维生素（核黄素）：B2维生素是人体维持健康的重要物质之一。 B2维生素参与人体新陈代谢的各个方面，能够帮助身体分解蛋白质、脂肪、碳水化合物，产生充足的能量。此外，B2维生素还能够维护口腔健康、皮肤健康，保持视力正常。如果身体缺乏B2维生素，将导致光敏性皮炎、口角炎等疾病。 B3维生素（烟酸）：B3维生素在身体新陈代谢中扮演着重要的角色。它能够促进身体分解脂肪、蛋白质，维持神经系统的稳定，促进消化系统的正常运作，使人体充满能量。与此同时，B3维生素也是合成

ATP分子的必需营养素之一。如果身体缺乏B3维生素，将出现疲劳、食欲不振、皮肤干燥等症状。 B5维生素（泛酸）：B5维生素对身体新陈代谢起着至关重要的作用。它能够参与身体各种化学反应，促进蛋白质、脂肪的分解，增强身体免疫能力，降低胆固醇水平，维护毛发、皮肤健康。B5维生素还能够帮助输送氧气到身体的各个器官中，维持人体正常的生理功能。如果身体缺乏B5维生素，将导致疲劳、失眠、头疼等症状。 B6维生素（吡哆醇）：B6维生素主要参与人体蛋白质代谢的过程，促进身体合成氨基酸，从而维持正常的代谢运作。此外，B6维生素还能够协助身体分解脂肪和碳水化合物，维持良好的免疫系统运作，减少不必要的炎症反应。如果身体缺乏B6维生素，将导致贫血、皮肤干燥、神经衰弱等症状。 B7维生素（生物素）：B7维生素在人体中的作用主要是辅助身体合成脂肪酸和酮体，并协助身体代谢氨基酸。此外，B7维生素还能够维持皮肤、毛发的健康，使肌肤细腻光滑。如果身体缺乏B7维生素，将导致皮肤炎症、头发脱落、情绪低落等症状。 B9维生素（叶酸）：B9维生素对于人体有着非常重要的作用，它能够帮助身体制造和修复DNA，从而维持正常的细胞分裂和生物学过程。B9维生素还能够促进红细胞的生成，维持身体健康。如果身体缺乏