心理健康教育课程之交往与沟通

心理健康教育课程——交往与沟通

（一）亲子之间

1.正视亲子矛盾：

①亲情是人世间最真挚而美好的感情；

②由于生活背景，年龄特征等的差异，亲子之间的矛盾是客观存在的；

③与父母发生冲突，既有父母原因，也有子女原因；

④随着自我独立意识的不断增强，父母与予女之间难免也会出现纠葛，亲子之间出现沟通障碍，从而影响亲子间的和谐。

2.为什么要孝敬父母？

（1）在家庭中，父母不仅从生活上抚养、照顾我们，教给我们基本的生活技能，还从思想品德上关怀、教育自己，教会自己如何做人。父母的爱是最无私、最真挚、最伟大的爱。在社会中，父母用他们的辛勤劳动为社会创造了财富，理应得到我们的尊敬和照顾。

（2）孝敬父母是中华民族的传统美德，同时也是法律的要求。

3.如何实现亲子和谐?

①理解父母用心；

②学会向父母倾诉、表达；

③学会作必要让步、道歉，实现亲子和谐。

4.如何理解父母?

①理解父母首先应理解父母的期望；

②理解父母还应理解父母的关爱；

③理解父母也应理解父母承受的压力。

5.当和父母发生矛盾的时候怎么办?

一方面要理解父母的苦心；另一方面，也要有自己的主见，要善于表达，让父母了解自己的意见和感受，实现与父母的沟通。

6．我们可以这样向父母表达见解：（如何与父母平等沟通?）

①注意场合：尽量避免当着很多“外人”的面与父母大声争吵，不让矛盾更加激化，可以选一个合适的场合向父母说出自己的想法；

②讲究方式：如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可

以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通；

③掌握分寸：虽然是自己的父母亲，但在表达见解时仍须理智地掌握用词分寸，让父母感觉到我们的诚意。不宜口不择言，恶语相向；

④就事论事：针对特定的话题，平心静气地阐述自己的理由，勿扯进过去的所有的事情，以免挫伤感情。如果责任在己，要主动向父母道歉。

7.与父母发生矛盾时应怎样解决：

①与父母发生矛盾时，在一些非原则问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；

②在一些琐事上不要固执己见，学会接受、欣赏、肯定父母的观点；

③在激烈争吵时，即便是父母的不是，他可以“得理也让人”，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。

8．我们可以这样孝敬父母：

①体贴父母的辛劳。父母每日辛勤劳作，我们可以表示内心的感激和敬重，做力所能及的家务；父母下班回家时，送上我们的问候；父母劳累时，送上我们的帮助和关怀。

②关心父母的健康。父母外出时，提醒他们注意天气变化；父母有病时，我们可以主动照护，多说宽慰话，替他们接待客人等；

③了解父母的心意。有时间可以陪父母聊天，在父母了解自己的同时，也了解父母的心意；

④听父母的教诲。父母是人生的第一任教师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做；

⑤分担父母的忧虑。父母的工作和生活可能面临多重压力和挑战，我们不应置身事外；而应和他们并肩作战，尽可能地减轻和分担他们的忧虑；

⑥不向父母提过分的要求。在学习和生活中，不过多地埋怨父母，不向父母堤过分的要求。

（二）青春期闭锁心理、异性之间、师生之间

1、什么是青春期的闭锁心理：进入青春期以后，一方面渴望被人理解和关注，另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，心理矛盾，常常不能平静，这就出现了青春期常见的闭锁心理。

2、闭锁心理对我们成长的影响？

消极一面：容易使自己的心理产生孤独感，严重的会导致性情孤僻，甚至导致中学生的极端行为，如自杀、自残、虐待他人乃至漠视生命的行为。

积极一面：有为青少年可以使闭锁心理产生升华作用，成为钻研学术，为社会做贡献和进行科学发明

的创造力。

3、如何避免和走出闭锁心理？

①学会正确认识自我；

②主动力学开放自我；

③乐于关心他人；

④调节好自己的情绪；

⑤给自己的生活确立目标；

⑥出现闭锁心理后，可以到学校或社会上的专业的心理咨询机构来咨询。或请长辈和自己信赖的人帮助。

4、异性同学之间交往的意义？（作用）与异性同学的交往，是中学生生活的一部分，异性同学之间的交往对中学生的成长有很大的帮助。

（1）能促进男女同学之间的了解、熟悉，消除男女同学之间的神秘感，有利于心理健康。

（2）男女生在思维、性格等方面都有着自己的优势，男女同学交往可以相互取长补短，促进自我完善。

（3）男女之间的友好交往，往往会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动效率。

5、男女生交往应注意些什么？（交往的艺术）

（1）讲究艺术和交往的原则，相互尊重、理解，尊重他人，才能得到尊重和好感，成为受欢迎的人；

（2）既要活泼开朗、热情大方，又要保持适当的距离，不能过分亲近随便；

（3）异性同学相处态度要自然大方，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。

6、增进与教师的感情：

①尊重老师。一方面是尊重老师的人格，另一方面是尊重、理解老师的劳动。

②坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。

③关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和激励。

（三）与友同行

1．生活需要友谊。真诚的友谊可以帮助我们排解心中的烦恼和忧愁，分享生活中的幸福与欢乐，让我们在互帮互助的过程中共同进步。友谊是我们成长中不可缺少的精神营养，是我们成长的阳光雨露。

2．用心寻找朋友。怎样才能找到真正的朋友呢?

①善交益友，要交正直、诚实守信、见多识广的朋友；

②乐交需要你的朋友，交友不能只从自己的需要、利益出发，还要乐于向身边需要我们关心和帮助的

人，伸出关爱之手。

3．培育友谊的方法：学会尊重朋友；交流中加深友谊；关爱朋友；给朋友赞扬和鼓励；学会宽容他人。

（四）礼貌和礼仪

1．礼貌和礼仪:知道礼貌是文明交往的必要前提。

2．讲究文明礼貌的重要性：

①讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际交往氛围，使我们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重；

②礼貌能增进人际和谐，彼此享受对方的关爱和温暖，使我们的公共生活更美好；

③养成文明礼貌的好习惯，不仅能“走遍天下”，还能造就幸福的人生。

3．礼仪美化生活：

（1）礼仪无处不在，无时不有，不同的场合有不同的礼仪。

（2）中学生应讲究家庭礼仪，校园礼仪，还要懂得社会社交礼仪。因为家庭是我们人际交往的起点，学校是我们人际交往的主要场所。

4．文明交往的技巧：

①言谈礼仪、行为礼仪是我们与他人文明交往的主要方式。

②温文尔雅、从容大方、彬彬有礼的言谈举止，按规则办事的行为习惯，不仅是一种修养，更是我们无形的财富。

③它不仅能够增添我们个人的风采和魅力，还传递着对他人的尊敬。

5．需要指出他人的错误，以帮助其纠正时，我们可以：委婉表达我们自己的想法或意思，还可以运用旁敲侧击、暗示的方法，灵活地摆出批评，既能使批评奏效，又能有效地维护他人的自尊。

6．当我们不得不拒绝他人的要求时，我们可以：选择恰当的方式，尽可能减少由于拒绝而给对方造成的不快或伤害。

7．如何培养礼貌的文明习惯：从自己做起，从身边的小事做起，坚持不懈，持之以恒，养成文明礼貌的好习惯。

8．玩笑要做到有“度”：看对象；看时间；看场合和环境；看内容。

（五）竞争与合作

1．什么是团队和团队精神：团队就是为了共同的目标组合而成的集体，一个团队就是一个有机的整体。在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。概括地说团队精神就是协作精神。

2．什么是合理的竞争。合理的竞争是立足于自己的特长和优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标。而不是通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。

3．合理竞争的作用？

①有利于开发每个人的潜能，使每个人的能力得到充分发挥

②而且有利于团队凝聚力的形成和团队能力的提升，使团队保持生机和活力，充分展现团队精神。

③双赢是竞争最理想的结局。

4．什么是不正当竞争和它的危害？含义：主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。不正当的竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律。

危害：

①不正当的竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律；

②不正当的竞争必然会削弱团队精神，因为它会破坏人与人之间的关系，造成很大的“内耗”，对个人和团体都有危害。

③不正当的竞争，使人习惯于投机取巧，养成懒惰、自私的坏习惯，甚至可能降低竞争者的整体实力，形成不良的团队氛围，影响集体成员的发展和进步。

5．我们应该怎样竞争：

①该服输就服输。不服输是为了使自己进步，服输是为了更好地向别人学习，以便自己不断进步；

②学会将心比心。认识到不正当竞争给他人带来的危害，打消不正当竞争的念头，并能发自内心地祝贺对方的成功，也积极为自己寻找发展的正当途径。

③充实自己的生活。面对别人的成绩，急起直追，以加倍的努力来缩小彼此间的差距。

④帮助竞争对手。尽自己所能帮助对方，则不但可以改善彼此之间的关系，还可以同样赢得对方的帮助和尊重，使双方在竞争中共同进步。

6.如何正确理解竞争与合作的关系：竞争中合作，合作中竞争，两者是相互依存、相互促进的。

（1）人与人相处，相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。

（2）积极的合作能降低，甚至消除竞争中产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养，竞争不忘合作。

（3）一个人只有把自己融入集体中，个性和才干才可能得到充分发挥，最大程度地实现个人价值。

（4）竞争最理想的结果是双赢，良好的合作创造双赢，良好的合作需要个人有大局观，有团体意识。在合作中，取人之长，补己之短，合作者相互沟通，出现矛盾和分歧及时解决，必要时能做出适当的妥协

和让步！

7．如何处理好生活和学习中的合作与竞争关系？

（1）思想上认识到合作与竞争是形成团队精神，保持团队生机与活力的重要因素。积极参与竞争与合作，敢于竞争，同时努力消除不合理竞争，在竞争中超越自我，共同进步！

（2）竞争不忘合作，尊重竞争对手，向竞争对手学习，取长补短，当出现矛盾和分歧时，能及时沟通，换位思考，相互支持，必要时做出适当妥协和让步，达到双赢！

8．你认为不正当竞争会给班级建设带来什么影响？

破坏班级人与人之间的关系，造成很大的“内耗”，削弱团队力量，形成不良的集体氛围，影响集体成员的发展和进步。

9．如何在社会生活中培养团队协作精神：

①凡事站在他人的角度上，“换位”思考，多替别人想-想，有一颗宽容的心，这对于团队精神的形成是十分重要的；

②已所不欲，勿施于人；

③相互支持，做到相互帮助、相互关心，构建和谐。

10．请你为班级更好合作学习提出建议：

①通过开展活动让每位同学感受良好合作能创造双赢的结果，增强团结协作的团队意识；

②每位同学树立合作意识，积极参与合作学习；

③教师多为同学们创造合作学习的机会。

11．团结合作的重要意义？（作用）

团结就是力量，团结是个人生存发展的重要条件，团结为实现集体的目标奠定基础。

12．良好班集体对我们健康成长的作用？

①良好班集体为我们的身心发展奠定基础；

②良好的班集体也是我们形成良好品质的重要条件；

③良好的班集体氛围对我们的发展起重要的引导作用。

13．创建良好班集体应怎么做？

①创建良好班集体要大家的共同努力，我们都是集体的主人，都可以为集体的成长贡献自己的一份力量，集体的事情就是我的事情。

②集体的荣誉与每个人息息相关，在集体中应顾全大局，以集体利益为重，集体中的每个成员要主动力承担集体成员应尽的义务。

③良好的集体氛围对个人的发展起着重要的引导作用。作为班级成员，就为营造健康向上的集体氛围做出努力。