多囊卵巢症的饮食禁忌
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多囊卵巢症的饮食禁忌
导语：多囊卵巢症在我们的生活中也是一种常见的妇科疾病，该病的主要原因就是由于我们体内的卵巢增大，导致多囊而产生的疾病。大家都知道，卵巢的
多囊卵巢症在我们的生活中也是一种常见的妇科疾病，该病的主要原因就是由于我们体内的卵巢增大，导致多囊而产生的疾病。大家都知道，卵巢的健康是保证女性朋友们能够生育的关键，所以患有多囊卵巢症时间一久很可能就会导致不孕。下面就为大家简单的介绍一下多囊卵巢症的饮食禁忌。
具体多囊卵巢饮食注意事项如下：
1、多囊卵巢不能吃的东西：不要吃韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热动血食物。
2、多囊卵巢不能吃的东西：不要吃蒜、椒、葱、桂皮等刺激性食物。
3、多囊卵巢不能吃的东西：不要吃油煎、霉变、肥腻、腌制食物。
4、多囊卵巢不能吃的东西：不能抽烟、喝酒。
推荐食谱：
1、白萝卜汁：
白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。
功能：行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。
2、乌骨鸡鸡血藤汤：
乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
多囊卵巢综合症女性减肥法
目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法：碳水化合物才是人太胖的关键。另外一方面，素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物，而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。所以，许多看起来不同的饮食方案，其实都可能产生效果。这正好强化了这样一个事实：无论选择哪种方案，记住热量就可以了，然后选择一种可以长期持守的方案。 选择一种正好符合自己的口味与偏爱的饮食方案是长期坚持的关键。有些女性需要这种产品的结构，又喜欢另一种产品的注册营养师，还有的希望有医生密切跟踪以使饮食方案获得成功。另外一些人也许不知道如何控制自己的食物摄取量，因此希望试一试阿特肯斯医生的高蛋白饮食，因为根据他的这种饮食法，食物总量并不受限制。有些女性并不想放弃她们原来喜欢的许多食物，因此，对于这些人来说，将原来的正常饮食按照比例缩小一些可能就是不错的一个选择。 有多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法 我希望为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。在我们医院，我每天都见到一位PCOS 患者。 在第2章，我曾详细谈过PCOS，在这里，我来专门说说患有PCOS的女性如何解决减肥问题，重点在于有效减肥的策略。把这些通过饮食减肥的建议与平日的锻炼结合起来，这是治疗PCOC的第一条战线，通常都能解决问题。 如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。好消息是，如果是PCOS，稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。另外一方面，如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上，或者出血太多，或者只是想确认症状，我建议先去看医生，之后再考虑减肥的事情。 一般来说，我总是先让我所有的PCOS病人去看注册营养师，让营养师评估她们的情况，并拿出他们的意见。患有PCOS症的女性，值得去看当地注册营养师并与他们商量合适的饮食方案。事先打电话确保营养师熟悉PCOS和胰岛素抵抗。 对PCOS而言，最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去，无论她运用哪一种方案。哪怕只是限制食量也行，差不多任何一种饮食方案都管用。如果不知道究竟怎么看待饮食问题，某种类型的高蛋白、低碳水化合物的饮食方案或者用糖尿病人的食谱也可以。美国糖尿病协会提供的饮食方案是一个极好的选择。 在普通人中，这些饮食能有效促进减肥，但由于能够降低胰岛素水平，这些方案对PCOS 患者的作用尤其突出。需要提请大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的饮食只能在短期内获得成功，它不能构成合理的饮食型生活方式，因而无法持续较长时间。饮食方案越是严格，能够持续下去的可能性也越小。 低碳水化合物、高蛋白饮食方案是如何起作用的？ 为了掌握低碳水化合物、高蛋白饮食方案，我们首先需要对食物的代谢机制有一个基本的了解。一共有三类食物：蛋白、碳水化合物和脂肪。碳水化合物占普通美国人饮食约70%，是人体主要的能量来源。多余的碳水化合物会变成脂肪。如果饮食中摄取的热量不足，人体就开始分解存储的脂肪作为能量来源。这就是永久性体重损失开始的时候。碳水化合物是什
多囊卵巢综合症的中西医治疗
多囊卵巢综合症的中西医治疗 作者吴奇峥多囊卵巢综合症(PCOS)是一种发病多因性，临床多态性的综合症，是以高雄激素血症，持续无排卵，卵巢多囊性改变等一系列表现的生殖内分泌紊乱性疾病。育龄期妇女患病率为5%--10%。 西医对于多囊卵巢综合症的治疗： 研究表明：60%左右的PCOS患者存在胰岛素抵制和高雄激素血症。针对pcos患者的肥胖，高雄激素，月经紊乱持续不排卵等不孕问题，一般采用下列治疗方式： 1、针对高雄激素血症的抑制主要采用达英-35、强的松等药物。药物选择是根据不同治病原因类型来选择的，如高雄血症和痤疮型，可以用达英-35；高脱氢表雄酮可以用强地松；高泌乳素血症型，可以选用嗅隐停；关于高雄激素血症和高胰岛素血症之间的相互影响，医学界尚有不同的说法，但降低胰岛素水平能够减轻高雄激素血症间接证明了高胰岛素对高雄激素血症的影响。 2、针对胰岛素抵抗和高胰岛素血症主要采用二甲双胍和噻唑烷二酮类药物。对于超重和肥胖的PCOS患者，采用西药的二甲双胍类药物和噻唑烷二酮类药物（TZDs）是抑制高胰岛素的常用药物。二甲双胍能明显改善PCOS患者的排卵，增加受孕率，并可减少流产率，降低妊娠糖尿病的产生并且无致畸作用；TZDs类药物主要作用是改善
胰岛素抵抗和高胰岛素血症，降低血清雄激素水平，改善卵巢微环境，恢复月经，诱发排卵，并可改善血脂异常，预防动脉粥样硬化等。研究表明，二甲双胍的临床应用数据更完备一些，在怀孕期应用更安全一些；TZDs对多毛的治疗效果更好一些。 3、针对子宫内膜过速增生主要采用安宫黄体酮、OCII号、妈富隆、息隐等进行周期治疗，有效控制后再开始促排卵治疗。 4、促排卵治疗主要使用（1）克罗米芬(CC)：CC是PCOS患者的首选促排卵用药，月经第5～9天每天100mg，监测至卵泡成熟时用HCG 诱发排卵。 (2)HMG(FSH)/HCG：对CC无反应的PCOS患者，可于停用CC后或于月经第5天直接应用HMG(FSH)75～150IU/天，监测至卵泡成熟时用HCG 诱发排卵。 5、手术治疗现代常用的手术主要有三种：腹腔镜下卵巢表面电灼术或激光打孔术，小卵泡穿刺术和体外受精一胚胎移植术。腹腔镜下卵巢表面电灼术或激光打孔术缺点是没解决内分泌紊乱的根本因素，效果短，若术后3个月未妊娠，则宣告失败。由于卵巢组织受到破坏，可影响以后卵巢的反应性；小卵泡穿刺术或者黄素化卵泡穿刺术主要是辅助治疗作用；体外受精一胚胎移植术对单纯促排卵后不排卵与有可能发生严重卵巢过度刺激综合征的PCOS患者需取卵行体外受精一
常见的多囊卵巢综合症的食补方法
常见的多囊卵巢综合症的食补方法： 1、乌骨鸡鸡血藤汤： 配方：乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克、生姜10克、红枣4个同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。 功能：补血活血，调理月经。 主治：血虚兼淤滞型多囊卵巢综合症，症见月经稀发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸，也可用于出血后之贫血。 2、归参炖母鸡： 配方：加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3-4小时，调味。食鸡饮汤。 功能：补气养血，调理月经。 主治：血虚气弱型多囊卵巢综合症，症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。 3、老母鸡山核桃滋养浓汤 材料：老母鸡1只、核桃35克、香菇30克、笋20克、山药35克
配料：盐3克、香葱若干、料酒1-2勺、枸杞子2克 1、首先先把老母鸡洗干净放在碗中，用料酒浸泡入味，并撒上适量的盐。 2、把山药洗干净把皮去掉后切开，建议切成小片。 3、香菇在热水中发泡好以后，切成小块备用。 4、笋洗干净切成片或者条放一边备用。 5、核桃剥好以后弄成小块备用。 6、分别把香菇、核桃仁、笋一起摆放在老母鸡两侧并用枸杞子点缀好，入锅蒸。 7、差不多1个半小时左右时间老母鸡蒸烂了就可以取出来食用了。 功能/主治：滋养卵巢的极致佳品，其营养成对辅助治疗多囊卵巢有着不错的疗效。另外柔嫩适中的口感也能受到多囊卵巢患者的喜爱。 4、木耳红糖山楂滋补汤 材料：新鲜黑木耳1把（55克）、山楂120克 配料：红糖2勺（25克） 1、把山寨用清水冲干净后，放在锅里面高火煮一段时间。 2、把木耳放在温水里面泡，等木耳发好以后一起放在锅里面煮一小段时间。 3、注意火候控制，不要开高火，并且在适当的时候把红糖撒进去。 4、中途可以自己品尝一下口感，如果味道太淡可以多放一点红糖。 治多囊卵巢效果：红糖木耳治疗多囊卵巢效果非常不错的，另外与山楂的组合口味酸酸甜甜很是令人喜爱。建议每天服用1 次，连续服用3天为1个疗程。
多囊卵巢综合症的检查项目详解
多囊卵巢综合症的检查项目详解 文章来源https://www.360docs.net/doc/a62323312.html,/nxby/ 多囊卵巢综合症的确切病因不详，目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。那么，多囊卵巢综合症需要做哪些检查项目? 诊断包括实检典型的PCOS，即所谓Stein-Leventhal综合症，诊断并不困难，然临床多见非典型者则应作必要的实验性检查和卵巢病理。 一、激素测定 (一)促性腺激素：约75%患者LH升高，PSH正常或降低，LH/FSH≥3. (二)甾体激素 1.雄激素，包括睾酮、双氢睾酮、雄稀二酮和17酮类固醇升高。由于SHBG降低使游离态雄激素升高。 2.雌激素总量可达140pg/ml，雄二醇相当于卵泡早期水平约60pg/ml，性腺外雌酮生成增加使E1/E2≥1. 3.肾上腺DHEAS生成增加，血浆浓度≥3.3μg/ml，17羟孕酮也增高(正常<200ng/dL)，然若≥800ng/dl应考虑为迟发型先天性肾上腺皮质增生症，21羟化酶或11β羟化酶缺陷。若处200～800ng/dl者，应作ACTH试验(Cotrosyn0.25mg iv)注药后60分钟17羟孕酮升高者为先天性肾上腺皮质增生。 (叁)催乳素(PRL)：约25～40%患者≥25ng/ml. (四)胰岛素(insulin);空腹胰岛素升高≥14mu/L，IGF-I升高(正常120mmol/L)，血浆IGF-I 结合蛋白质降低(正常<300ng/mL)。 (五)阿黑皮素元(proopiomelancortin，POMC)及其衍生物：β-促脂素、β-内啡肽和β-MSH 升高，ACTH正常或升高。TSH和GH正常。 二、内窥镜 包括陷窝镜和腹腔镜，以直接观察卵巢形态学或施以活检、穿刺、楔切和电烙等治疗。 三、CT和磁共振
子宫内膜癌化疗后饮食禁忌
子宫内膜癌化疗后饮食禁忌 文章目录*一、子宫内膜癌化疗后饮食禁忌*二、子宫内膜癌的中医治疗*三、子宫内膜癌的治疗费用 子宫内膜癌化疗后饮食禁忌1、子宫内膜癌化疗后饮食禁忌 1.1、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。 1.2、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 1.3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 1.4、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。 1.5、防治化疗、放疗副作用的食物:豆腐、猪肝、青鱼、鲫鱼、墨鱼、鸭、牛肉、田鸡、山楂、乌梅、绿豆、无花果。 2、子宫内膜癌的常用化疗方案 AP—阿霉素+顺铂,CAP—环磷酰胺+阿霉素+顺铂,TC—紫杉醇+卡铂,TAP—紫杉醇+阿霉素+顺铂。这4种化疗方案都有显着毒性,因此最佳化疗方案仍有待探索。相比较而言,紫杉醇+卡铂联合化疗方案是治疗中高危险度的早期或晚期、复发子宫内膜癌有效、且毒性较低的方案。
3、子宫内膜癌的病因 3.1、雌激素对子宫内膜的长期持续刺激与无排卵性功血、多囊卵巢综合征、功能性卵巢肿瘤、绝经后长期服用雌激素而无孕酮拮抗有关。 3.2、与子宫内膜增生过长有关内膜癌的发生可能与子宫内膜增生过长有关。雌激素长期作用于子宫内膜,导致不同程度的子宫内膜增生病变,如单纯性子宫内膜增生过长;腺囊型、腺瘤型及不典型增生过长。腺瘤型及不典型增生过长为子宫内膜癌的癌前病变。 3.3、体质因素内膜癌易发生在肥胖、高血压、糖尿病、未婚、少产的妇女。这些因素是内膜癌高危因素。 3.4、绝经后延绝经后延妇女发生内膜癌的危险性增加4倍。内膜癌患者的绝经年龄比一般妇女平均晚6年。 3.5、遗传因素约20%内膜癌患者有家族史。内膜癌患者近亲有家族肿瘤史者比宫颈癌患者高2倍。 子宫内膜癌的中医治疗1、血热型证见阴道突然大出血或出血淋漓不断,胸胁胀满,心烦易怒,舌红苔薄黄,脉弦数。治宜平肝清热,佐以止血。方用丹栀逍遥散加减:柴胡6克,白术6克,当归9克,白芍9克,茯苓9克,薄荷3克,丹皮6克,山栀子6克,益母草9克,血余炭9克,甘草3克。
多囊卵巢综合征的诊断和治疗专家共识带版(终审稿)
多囊卵巢综合征的诊断和治疗专家共识带版 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
多囊卵巢综合征的诊断和治疗专家共识多囊卵巢综合征（PolycysticOvarySyndrome，PCOS）是妇科内分泌临床中十分常见的疾病，在我国有着庞大的患者群。PCOS临床表现异质性，不但严重影响患者的生殖功能，而且雌激素依赖性肿瘤如子宫内膜癌发病率增加，相关的代谢失调包括高雄激素血症、胰岛素抵抗、糖代谢异常、脂代谢异常、心血管疾病危险也增加。PCOS至今病因尚不明确，诊断标准不统一，治疗药物的使用方案混乱，对远期并发症也缺乏合理的防治措施，制定中国的诊治规范迫在眉睫。中华医学会妇产科学分会内分泌学组于2006年11月18日在重庆召开了妇科内分泌学专家扩大会议，会议经过热烈的讨论初步制定了目前中国的PCOS诊断、治疗专家共识，内容如下： 流行病学 PCOS占生育年龄妇女的5～10％（中国尚无确切发病率），占无排卵性不孕症患者的30～60％，甚至有报道高达75％。以ESHRE/ASRM建议诊断标准，济南市、烟台市育龄妇女PCOS患病率分别为6.46％和7.2％；济南市汉族PCOS患者主要分布在35岁以下群体。我国尚缺少全国性、大样本、多中心研究。 PCOS的病因
多囊卵巢综合征的确切病因尚不清楚，研究表明它可能是由某些遗传基因与环境因素相互作用引起的。 一、遗传因素 PCOS有家族聚集现象，被推测为一种多基因病，目前的候选基因研究涉及胰岛素作用相关基因、高雄激素相关基因和慢性炎症因子等（相关候选基因详见附件一）。 二、环境因素 环境因素包括宫内高雄激素、抗癫癎药物、地域、营养和生活方式等，可能是PCOS的危险因素、易患因素、高危因素，不能算是病因，应进行流调后完善环境与PCOS关系的认识。 PCOS诊断标准的演变过程 PCOS的诊断标准一直是本领域专家争论的问题。 一、1935年，Stein和Leventhal描述了闭经、多毛和双侧卵巢多囊性增大（polycysticovary，PCO）的无排卵相关综合征（S-L征）。 二、1990年NIH制定了PCOS诊断标准：和无排卵；临床或生化显示高雄激素血症；除外其他引起高雄激素血症的疾病，未将卵巢的多囊改变（p olycysticovary，PCO）作为诊断的主要症状。
多囊卵巢综合症的危害
多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。正常情况下，卵巢会分泌雌激素和少量的雄激素，两种激素的平衡可以维持女性正常的生理期，而PCOS患者却分泌着过多的雄激素和少量的雌激素，破坏两种激素中的平衡，从而导致一系列疾病的发生。大多PCOS的患者没有办法及时确诊，以致于到结婚生育年龄无法怀孕才发现自己患有这种病症。那PCOS的主要症状有什么呢？ 1、月经周期不规律：PCOS导致患者无排卵或稀发排卵，同时缺乏周期性孕激素分泌，导致体内激素平衡失调导致月经周期紊乱。 2、多毛：多毛是雄激素增高的重要表现之一，由于多囊卵巢综合征导致体内雄激素高于正常水平，所以表现的男性化特征会更多一些，例如圣殇毛发浓密、声音粗犷、有喉结等等。 3、肥胖：大约80%的PCOS患者为超重或者肥胖，主要表现为向心性肥胖；同时控制体重也十分困难。 4、痤疮：高雄激素血症是多囊卵巢综合征的主要内分泌及代谢特征，主要表现为皮肤油脂分泌过多，而导致痤疮。 5、不孕：慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）为多囊卵巢综合征的主要特征。由于排卵功能障碍使PCOS患者受孕率降低，且流产率增高。
其实POCS的病症相比于心脑血管疾病并不十分可怕，但是它会损伤女性的容颜，会给她们带来自卑心理；而POCS导致得月经不调、不孕不育更会使得患者得生活质量明显下降。 除此之外POCS还会引起可怕的并发症。其中最常见的就是胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征引发的肥胖是发生胰岛素抵抗的主要原因，它会使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。易导致代谢综合征和2型糖尿病。 其次，由于PCOS的病因及发病机制尚未完全阐明，目前临床尚无PCOS的特效治疗方案，治疗周期长、经济负担重、疗效欠佳、远期并发症多等给患者带来沉重的心理负担，加之来自社会和家庭的压力，较多PCOS患者常伴有抑郁、焦虑、恐惧、紧张等负面情绪。 虽然临床上还没有POCS的特效治疗方案，但是我们可以通过注意平时的饮食，增加运动量，良好的生活习惯来改善。研究表明维生素C参与PCOS 的内
多囊卵巢综合症吃什么调理
多囊卵巢综合症吃什么调理 1、多囊卵巢综合症的汤类食疗 1.1、杜仲核桃猪腰汤:猪腰1对,杜仲30g,核桃肉30g。 猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉一起放入砂锅,加水500ml煮汤。 杜仲入肝肾经,能补益肝肾,强筋骨。核桃入肾、肺经,能补肾强腰。猪腰性平,能和理肾气。全方具有温肾填精的功效,用于肾阳不 足型多囊卵巢综合征。 1.2、黄芪大枣黄鳝汤:黄芪50g,大枣5枚,黄鳝500g,生姜二片,食盐半茶匙。 黄芪、大枣洗净,稍浸泡;黄鳝宰后洗净、切断,与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中,加水适量炖熟,吃肉喝汤,可经常食用。 黄芪性微温,味甘,为补气生血之要药,具有补益脾胃作用。黄鳝性温,微甘,能补益气血,通脉养颜,加上益气血的大枣,全方具有补益脾胃、益气养血的功效,适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。 2、多囊卵巢综合症的中医食疗 2.1、右归丸:熟地黄24g,山药、当归、杜仲、鹿角胶、菟丝子 各12g,枸杞子、山茱萸、当归各9g,肉桂、制附子各6g;上药加水600ml煎煮,分2次口服,每日1剂,连服6剂为1疗程。月经量增多,须去附子、肉桂、当归,加入黄芪、党参、艾叶炭、炮姜炭等;若出 现形寒肢冷、小便清长、性欲淡漠,宜加紫河车、肉苁蓉、淫羊蕾、巴戟天等。 功能与主治:温补肾阳,填精益髓;主治多囊卵巢综合征。 2.2、石英毓麟汤加减:紫石英、淫羊藿、川牛膝、当归、续断、赤芍、红花、桃仁、川芎、枸杞子、香附、菟丝子、肉桂各9g;上
药加水600ml煎煮,分2次口服,每日1剂,连服6剂为1疗程。有必要时,应及时临证加减。 功能与主治:补肾活血;主治多囊卵巢综合征。 疗效评估:有人报道,以此方与西药克罗米芬合用,治疗36例患者,临床排卵率为83.4%、妊娠率为54.1%,总有效率约89%。 3、多囊卵巢综合症的其他食疗 3.1、白萝卜汁:白萝卜3个。白萝卜,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服,坚持服用效果很明显。 功效:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。 3.2、桂圆红枣鸡蛋糖水:干桂圆100g,小红枣15粒,鸡蛋1枚, 黄芪100g,冰糖15g。 干桂圆去壳去核,果肉留用。红枣去核,清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中,煮熟后捞出,待凉剥去蛋壳。 煮锅中加入1000ml凉水,大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪,煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋,待冰糖全部融化即可。 多囊卵巢综合征有很多治疗方法,比如出现月经紊乱的就先用药调节月经;如果有多毛、座疮等高雄激素表现的就要对抗雄激素。一般来说主要分为药物治疗和手术治疗: 1、降低高雄激素血症的药物治疗:口服避孕药是治疗多囊卵巢综合征最常用的药物,已作为一种传统的可长期应用的治疗方法,主要 用于保护子宫内膜、调整月经周期,通过降低卵巢产生的雄激素改善多毛和/或痤疮。 糖皮质激素可以用于对抗治疗,可治疗肾上腺合成雄激素过多的高雄激素血症,但是糖皮质激素只能作为短期使用,长期用会有很多 副作用。
多囊卵巢综合征饮食注意,8种饮食要注意
多囊卵巢综合征饮食注意,8种饮食要注意 多囊卵巢综合征是可以导致女性出现不排卵的现象，所以就会造成女性出现不孕不育的情况。而引起多囊卵巢综合征的原因有遗传的因素，也有肾上腺疾病的原因。而对于多囊卵巢综合征的治疗，一定还要注意饮食方面的护理。多囊卵巢综合征饮食注意哪些问题。 多囊卵巢综合征饮食注意就会出现闭经的现象。同时，还可以引起女性出现肥胖，多毛症的出现，所以必须对多囊卵巢综合征进行及时的治疗。★在治疗的过程当中还要了解多囊卵巢综合征饮食注意哪些问题。 1、阿胶：当归之类的东西可以适当多吃一点，但也视乎个体情况定量。 2、黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄
瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 3、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 4、绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。 5、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。 7、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 8、苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 除了要采用有效的治疗方法对多囊卵巢综合征进行治疗外，还要了解清楚多囊卵巢综合征饮食注意的问题，这样才能将治疗与护理相结合，才能让患者得到更好的更有效的治疗。
中医药治疗多囊卵巢综合症性不孕
中医药治疗多囊卵巢综合征性不孕 (22) 1病因病机.................................................................................................................... 2诊断标准.................................................................................................................... (33) 3中医治疗.................................................................................................................... (33) (33) 3.1辨证论治.......................................................................................................... (44) 3.2专病专方.......................................................................................................... (44) 3.3针灸推拿.......................................................................................................... (44) 3.4中药周期治疗.................................................................................................. (55) 3.5药枕................................................................................................................ (55) 3.6中药贴敷..........................................................................................................
多囊卵巢综合征典型病历.docx
多囊卵巢综合征典型病历 基患者姓名林×× 本病历号C556788 情性别女 况年龄28 体重68kg 身高163cm 血型 B 型 Rh 因子＋ 入院日期2000-12-08 出院日期2000-12-16 家庭住址 联系电话 邮政编码100083 主月经紊乱伴月经量多 5 年余。 诉婚后 6 年未孕。 现患者既往月经规则。 5 年多前无明显诱因开始出现月经紊乱，周期10 日病至数月不等，经期9 日至 20 多日，经量较前增多 2~3 倍，经期伴头晕、乏力史和下腹轻微坠痛。病发后 1 年在当地医院诊断为功能失调性子宫出血，使用复方炔诺酮（避孕 1 号）治疗 3 个周期，用药期间月经规则，经量中等，经 期 5~6 天。停药 2 个月后，再次出现月经紊乱。此后，间断、不规则的应用 中西药治疗（具体药物不详），效果不理想，症状反复。 2 年前，自测基础体温（ BBT ）3 个月均提示为单相型，随后给予克罗米酚100mg，每日一次，连用 5 日，促排卵治疗 3 个周期。治疗期间月经周期尚规则，月经量无减少，基础体温呈不典型双相型。 1 年前在当地医院行诊断性刮宫，术中探宫腔深 8.5cm，取子宫内膜病理检查结果为子宫内膜复杂型增生。诊刮术后采用雌孕 激素序贯疗法行“人工周期” 3 个月，随后采用克罗米酚100mg，每日一次，
连用 5 日的方案促排卵治疗 3 个周期。近半年来症状又复出现，转诊本院并 收入院。 发病以来，精神状况尚好，食欲良好，体重增加10kg。 既否认肝炎、结核等传染病史或接触史。无高血压、糖尿病、心脏病、肾 往病等内科合并症。无重大外伤史或手术史。无输血史。否认药物过敏史。 史 个出生于北京，大学文化程度，个体经商。否认有毒物、放射线接触史， 人无烟酒嗜好。 史 婚初潮 13 岁，7 天/28～30 天，近 5 年月经不规则详见现病史。末次月经为 11-28，育至今未净。 96 年结婚，爱人体健，婚后性生活正常，无避孕，未孕。 史 家父亲、母亲体健，否认遗传病家族史。 族 史 体体温： 36.3℃，脉搏： 80 次 /分，呼吸 20 次/分，血压： 100/60mmHg 格发育正常，营养良好，体态偏胖，表情自然，自动体位，查体合作。皮 检肤、粘膜无黄染，略苍白，呈慢性贫血外貌。浅表淋巴结未及肿大。头颅无 查畸形，双眉无脱落，双眼睑无浮肿及下垂，巩膜无黄染，双瞳等大等圆，对光反射灵敏。鼻腔畅。外耳道通畅、无异常分泌物，乳突区无压痛。口唇无 紫绀，口腔粘膜无溃疡，伸舌居中，咽不红，扁桃体不大。颈软，气管居中， 甲状腺未及肿大，未见颈静脉怒张，颈部未闻及血管杂音。胸廓无畸形及压 痛。双侧乳腺未及结节。双肺叩清，双肺呼吸音清，未闻及干湿罗音。心界 无扩大，律齐，各瓣膜区未闻及心杂音及附加音。双侧桡动脉脉搏对称有力，双侧足背动脉搏动对称。周围血管征阴性。腹部平坦，无压痛、反跳痛，肝 脾肋下未及，腹部未触及包块。双肾区无叩痛，脊柱、四肢无畸形，双下肢 无水肿。生理反射存在，病理反射未引出。 专外阴：正常 科阴道：通畅，内见少许暗红色血性分泌物
饮食干预对多囊卵巢综合征患者生活质量影响研究
饮食干预对多囊卵巢综合征患者生活质量影响研究 发表时间：2018-04-10T15:05:32.103Z 来源：《中国误诊学杂志》2018年第1期作者：徐汶津1 欧凤荣2 [导读] 饮食干预可以是改善多囊卵巢综合征患者生活质量的有效途径。 1辽宁省计划生育科学研究院辽宁 110031；2中国医科大学公共卫生学院辽宁 110001 摘要：目的：探讨饮食干预在改善多囊卵巢综合征患者生活质量中的效果。方法：以我院2016年12月-2017年6月期间诊治的79例多囊卵巢综合征患者为研究对象，采用随机数表法对患者分组，其中观察组40例，对照组39例，对两组患者进行相同的临床处置，同时多给予观察组患者有针对性的饮食干预，6个月后，对比两组患者临床效果指标腰围、BMI及生活质量水平变化。结果：干预结束后，观察组患者生活质量评分高于对照组患者（P<0.05），腰围、BMI水平低于对照组患者（P<0.05）。结论：饮食干预可以是改善多囊卵巢综合征患者生活质量的有效途径。 关键词：饮食干预；多囊卵巢综合征；生活质量 多囊卵巢综合征（PCOS）患者高度异质化，常有不同程度的多毛、油脂性皮肤及痤疮等雄激素过高的临床表现，疾病的发生可严重降低患者自尊感和对自我身体的满意度，患者生活质量常因此而降低。笔者在以我院就诊的79例育龄期PCOS患者为对象进行分组研究后发现，饮食干预改善了PCOS患者的生活质量，现报告如下。 1.资料与方法 1.1一般资料 以我院2016年12月-2017年6月期间诊治的79例PCOS患者为研究对象，采用随机数表法对患者平均分组，观察组40例，平均年龄（26.96±2.18）岁，平均病程（3.19±1.36）年；对照组39例，平均年龄为（26.81±2.28）岁，平均病程为（3.09±1.13）年。经统计学分析，两组患者年龄、病程等资料的比较无显著差异（P>0.05），有可比性。 1.2方法 采用相同的常规处置模式对两组患者进行处置干预，包括对症给药、健康宣教等。同时，对观察组患者进行同步的饮食干预，主要措施如下：①以合理调整膳食结构、严格控制进食量为总原则，根据患者个体情况制定个性化的饮食方案：保证患者每日摄入能量控制在l200-l400kcal之间；营养素比例：碳水化合物小于30%、蛋白质大于40%、脂肪控制在25-30%之间；此外，确保水果蔬菜每日摄入300-500g。②对患者的日常饮食进行规范指导，对患者饮食能量、结构进行动态干预，及时调整不当之处。 1.3观察指标 参考相关文献，借鉴SF-12量表，制定包括生理功能、躯体疼痛、活力、社会功能、总体健康5个维度的生活质量评价量表，结果评价，分值越高，表示患者生活质量水平越高，测量患者临床处置干预前1d和干预6个月后1d的量表得分。 对患者处置干预前以及处置干预后的腰围、身体质量指数（BMI）进行统计，计算组内平均值。 1.4统计学分析 使用统计学软件SPSS17.00分析处理数据，以（）的形式表示计量资料，组间差异行t检验，以P<0.05为差异有统计学意义。 2.结果 2.1两组患者处置前后生活质量评分变化比较 处置前，两组患者生活质量量表中的各维度评分均较低，两组比较（P>0.05）无统计学意义；6个月处置干预结束后，观察组患者生活质量量表中的各维度评分高于对照组患者（P<0.05）。详细数据见表1。 3.讨论 受到疾病的影响，患者大多会出现抑郁、敌对、焦虑等情绪障碍，在负面情绪以及内分泌的影响下，部分患者极易因此肥胖，而肥胖的出现，又将进一步加重患者病情，降低患者生活质量水平。鉴于上述考虑，近年来越来越多的学者倡议在对PCOS患者进行药物治疗
多囊卵巢综合征患者要坚持测量基础体温
我不赘述基础体温的定义了，直接说测量方法。 首先，你去药店买一根细的水银体温计，大概2－4块钱吧！ 然后，回家洗干净，擦干，插入体温计套内，放置在枕头边，小心别掉床下哈！ 接下来，你要保持夜间6小时的睡眠，早上五点以后起床，睁开眼，任何事情都不要做，先取出体温计，把水银头压在舌下。不要起床，不要上厕所，不要说话，含10分钟，吐出来，扔枕边即可，不用放套子里，然后你就可以起床上厕所或者说话了。最后，记录下当日体温，然后用清水洗干净体温计，擦干，再插入体温计套内，放在枕头边，以便明天继续测量基础体温。———————————————————————————————————————— 过程非常简单，不过有几个注意事项要提醒大家。 第一，我不建议买电子体温计，原因是因为电子体温计过于敏感，容易出现假高温，还是水银的比较能够体现你的真实体温。第二，体温计不需要每天用酒精消毒，除非你每天都消毒你吃饭用的筷子。 第三，夜间睡眠必须是6小时以上，所以，测量体温要求大家不能熬夜，不可以晚睡。 第四，半夜起夜不影响早上测量基础体温，如果你睁眼一看是4点多，那么上个厕所继续睡觉，睡醒后起来测量就好了。但是，如果你一睁眼是5点多了，那么就测完体温再起来上厕所，五点是测量基础体温的分界线。 第五，水银头放在舌下舌系带两侧的小窝里，左右均可，注意安全，别咬碎了。 第六，服药或者发烧，也要坚持测量，然后将服药情况和发烧备注在体温记录表上。 第七，基础体温时间不需要很固定，5-9点之间基本都可以，当然了，如果你能每天固定时间测量，那是更好的。 第八，基础体温不需要看某一天的精准数据，而是要看体温曲线，所以读取体温数据时只需要取大概，不需要非常精确。———————————————————————————————————————— 忠实记录你的基础体温，从明天一早开始就可以，体温记录周期跟月经周期无关。 很多人问我，我现在还没来月经呢！还不能测体温吧？ 体温还分月经不月经么？就算是孩子、老人、男人，也是有体温的，所以，测体温并不受月经周期的影响，从明天一早开始测就完全可以。 ———————————————————————————————————————— 需要测量多久呢？ 如果你是为了看到你性腺发育的情况，比如说排卵、卵泡质量、黄体分泌如何，等等这些，那么我建议你从明天开始测量，一直测量到40岁。 如果你觉得能够接受，40岁以后也坚持测量基础体温，直到彻底绝经，那会更好。 别觉得恐怖哈！当体温测量成为习惯的时候，你就不觉得这是负担了。 一般情况下，测量三个月大概就能找到一些规律了，不过也有三个月毫无规律可循的人，那就需要更长的时间。 大家可以一个月一个月给我看体温曲线哈！———————————————————————————————————————— 健康育龄妇女的体温曲线大致如下： 1、月经周期为28天上下。 2、月平均体温达到36.5-37℃。 3、低温在36℃以上，高温在37℃上下。 4、连续平稳低温10－14天，连续平稳高温10－14天。 5、经期低温，经前高温。 6、从低温到高温过度曲线陡，基本没有坡度。————————————————————————————————————————
多囊卵巢综合症食谱
一、多囊卵巢综合征护理方法 1、环境调摄:不宜居住在潮湿得环境里;在阴雨季节,对患者进行多囊卵巢综合征护理时要注意湿邪得侵袭。 2、多囊卵巢综合征护理包括饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其就是一些具有健脾利湿、化痰祛痰得食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、 ３、放松心情,建立治病信心,耐心治疗。尤其需要注意得多囊卵巢综合征护理方法。年轻妇女患有本病者而未经治疗,到中、老年时患2型糖尿病得几率很高、未经治疗得本病被认为就是进行性得综合征,一旦出现,终身存在。 4、运动锻炼:痰湿体质得多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故多囊卵巢综合征护理时,患者应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松得皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制,预防心血管疾病！体委会依据国人体能,制定「运动3３3」标准:每周运动3次、每次持续３0分钟、运动时心跳应达到每分钟130下、 二、多囊卵巢综合症饮食注意事项 (1)饮食宜清淡,并富含足够得营养,纠正偏食及不正常得饮食习惯,注意避免辛辣刺激得饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。 (2)适宜食物:牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。
(3)禁忌食品:蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。 (４)注意多选择一些低血糖指数得食物。为免控制饮食造成吸收不足,应视情况每天补充500～1500毫克(mｇ)钙片与一颗含4０0微克(mcg)叶酸得综合维她命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱与脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果就是比较好得蛋白质源。 (5)控制食盐得摄入时,根据病人病情与内分泌功能程度作调整,并非所有得内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。不偏食,五谷杂粮、新鲜蔬菜与水果、牛、羊、猪得瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。多囊卵巢综合症患者讲营养,宜食含优质蛋白质高得食物,注意高纤维、高维素食物得补充及低脂肪、适当得糖饮食。要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染得不吃(包括腐烂变质得,剩饭剩菜等)、烧烤类不吃,而肾功能不全或发生尿毒症者还应注意豆类及其制品不吃、限制动物类高蛋白食品、油腻类食品等。 三、多囊卵巢综合症食谱 1、归参炖母鸡:嫩母鸡1只活宰,取鸡肉,切块,与当归身１５克、党参３０克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3—4小时,调味,食鸡饮汤、 功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合症。症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。 2、白鸽鳖甲汤:白鸽1只去毛、内脏,鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹,同入锅加
多囊备孕必看,饮食运动四原则!
多囊备孕必看，饮食运动四原则！ 备孕女性中很多都曾被一种疾病困扰——多囊卵巢综合征。而减重是多囊治疗过程中必须要经历的事情。在积极备孕过程中，很多人虽然一直在坚持运动与饮食的调节，但是却并没有看到什么效果，其实多囊减肥有几个关键原则要注意。 第一原则：低GI饮食1GI是什么？ “血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。 2、低GI食物目的 减轻胰岛素抵抗 3、高GI的饮食为什么会加重胰岛素抵抗？ 高GI食物→餐后血糖大幅快速升高→胰岛素大量分泌压制血糖→血糖在胰岛素作用下合成脂肪→身体脂肪储备增多→分泌炎症因子→损害体细胞胰岛素受体→胰岛素抵抗（高胰岛素血症） 4、低GI饮食推荐 ?主食种类:杂粮、杂豆、全谷物、薯类,减少精制谷物
?水果:酸味、水分多、颜色深为宜, 减少高甜度水果 ?减少一切添加糖:软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪 第二原则：运动的好处 运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗 间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力 降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕。月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛，降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。 第三原则：有效的运动方式 选择简单方便易行且能长期坚持的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等 频率方面，每周至少保持3-5次，养成规律 运动强度由低到高，循序渐进，慢慢来，重在坚持 定时间，每次要坚持30-60分钟的时间，患者可根据自身的情况适当延长。
多囊卵巢综合症(用四物汤加减治疗多囊卵巢综合症的临床报告).doc
用四物汤加减治疗多囊卵巢综合症的临床报告 摘要:为探索四物汤对妇科病的影响，根据临床十余年的治疗情况;通过辩证应用 四物汤的加减共治疗因多囊卵巢综合症引起的不孕患者158例,有效率99.36%,其中27. 2% (43/158)于6个月左右治愈。56. 3%(89/158) 10个月左右治愈。0. 63% (1/158)治疗10 个月以上无效。依据传统中医及中药理论，木方对人体毒副作用小，还可以根据病人要求做 成丸剂、散剂、胶囊剂。还E以通过辅助药物治疗健忘失眠、过度肥胖等症状。 关键词：多囊卵巢综合症四物汤不孕 多囊卵巢综合症(polycystic ovarian syndrome)是一种生殖功能障碍与糖代 谢异常并存的内分泌素乱综合症。持续性无排卵、雄激素过多和腹岛素抵抗是其重要 特征，是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。 多囊卵巢综合症在中医学中类似于“月经后期”、“闭经”、“不孕症”等范畴.与肾气不足，气血亏虚，冲任失调，肝郁气滞，脾虚痰湿等因素有关。临床中此病治疗有一定的难度, 关键是治疗多囊的目的不是让月经按月而来就E以的，而是让卵泡发有成熟、培养有优势卵 泡、让患者怀孕，所以，往往有怀孕要求者要好治一些。 这些年在接触一些不孕患者中，有太多难以表述的情况，比如因此病导致离婚的，婚前检查出来影响结婚的等等……患者苦不堪言，本人生在中医世家，而且从小喜欢医学、继承祖业并偏爱妇科，感觉有责任和义务去探索此病的治疗途径，因此我从2001年开始用四物汤加减治疗多囊卵巢综合症引起的不孕症;截止2012年共计158例，收到良好的疗效，其报告如下: 一般数据: 1病人来源及年龄，158例病人均来自不同的地域，年龄最小的23岁，年龄最大的41岁。 平均年龄32. 32岁。全部病人均经通过医院各种检查确诊为多囊卵巢综合症. 2职业:无职业者30人、机关干部2人、工厂工人118人、教师5人、农民3人。 3地域及学历：广西7人，湖南25人，浙江79人。陕西15人，广东22人，湖北5人、云南1人，贵州2人，四川1人，英国1人。 病变来源：103人在月经初潮后，经期完全正常，结婚一年左右出现不同程度的月经延 迟, 闭经、无避孕措施而不怀孕等情况，后经检查得知此病。31人从月经初潮后，月经间 断性的出现，提前、推后、闭经、等情况。23人有过怀孕流产的经历，流产后月经一直推
多囊卵巢综合症食谱
一、多囊卵巢综合征护理方法 1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，对患者进行多囊卵巢综合征护理时要注意湿邪的侵袭。 2、多囊卵巢综合征护理包括饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。 3、放松心情，建立治病信心，耐心治疗。尤其需要注意的多囊卵巢综合征护理方法。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。 4、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故多囊卵巢综合征护理时，患者应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制，预防心血管疾病！体委会依据国人体能，制定「运动333」标准：每周运动3次、每次持续30分钟、运动时心跳应达到每分钟130下。 二、多囊卵巢综合症饮食注意事项
(1)饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。 (2)适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。 (3)禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。 （4）注意多选择一些低血糖指数的食物。为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。 （5）控制食盐的摄入时，根据病人病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。多囊卵巢综合症患者讲营养，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的，剩饭剩菜等)、烧烤类不吃，而肾功能不全或发生尿毒症者还应注意豆类及其制品不吃、限制动物类高蛋白食品、油腻类