少年拳第一套图解

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少年拳第二套图案详解

拳第二套图解少年拳（第二套）第一段长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。这里选编了武术教学中最常见的少年拳（第二套），它简单易学，供大家参考。一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点 1．抢臂砸拳；

（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。 1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图7－2－1－2－2）。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。

2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。

武术少年拳第二套教案

小学五年级武术少年拳第二套(一)教案袁原 2013.10

小学五年级武术——少年拳第二套（一）教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平三目标，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想。通过教师的引导，充分发挥学生主动参与作用，让学生自主练习、合作练习、探究练习，相互交流，营造良好的学习氛围，使学生在愉快的合作学习环境中掌握知识，充分的激发学生对武术学习的兴趣和热情，培养学生学习能动性和集体协作能力为终生体育奠定基础。二、教材分析武术中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。三、学情分析 1、小学六年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、六年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。四、教学重点、难点教学重点：让学生记住所学动作的名称。教学难点：动作路线清晰，手、眼、身法、步的协调一致、动作连贯。五、教学方法根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，还采用示范法、镜面示范法。学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

健身拳前四势

Jishou University 作品:健身拳——前四势作者：张泽文院系：体育科学学院 2016年6月4日

健身拳教案课的类型：体育实践课（新授课）班级人数：50人授课对象：水平四（初二年级）授课场所：套路房一间教材分析教材来自于义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四。健身拳是武术中长拳类型。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸，神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。本次课是单元教学中的第一次课，从三节的动作要领和基础的手型步伐练习来看，本课在单元课时中起着引路作用。学情分析教学对象：初中二年级上课人数：男生25人，女生24人学生特点：处于青春发育期，生理和心理日趋成熟，具有独立思考、判断和模仿能力，同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的武术基础，具备了学习健身拳的条件教学策略教学方法：，游戏法、启发引导法、以身示教法、分解示范法、正误对比法、分组练习法、竞赛法。学习方法：观察法、小团体练习法、小团体评价法。教学内容1.复习武术基本功及抱拳礼 2.学习健身拳前四势教学重难点1.重点：健身拳前四势2难点：戳掌冲拳。教学目标1.认知目标：通过了解武术的技击特点，增强学生对武术的兴趣。 2.技能目标：通过学习练习，使80%的同学基本掌握健身拳前四势。 3.情感目标：通过练习体验乐趣表达情感，加强同学之间的交流，培养良好的合作意识和创新精神。

部分教学内容教师指导学生活动设计意图组织与要求次数时间强度开始部分一、教学常规 1、教师考勤 2、教师宣布本次课的内容、任务。 3、教师安排见习 1.接受报告，了解学生情况，安排见习生，安全性教育，向学生问好。 2.宣布本课的内容、目标，提出要求。 1.体委整队，清理人数，汇报老师。 2.学生站队迅速，达到快、静、齐的标准，学生了解本节课的内容和要求。引导提醒学生进入上课状态，规范课堂纪律。组织如图：学生：教师要求：快静齐；注意力要集中，精神饱满；老师声音洪亮，吐字清晰；准备器材。 1 次1 分 3 秒小准备部分二、热身活动 1 原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动 2 绕场地慢跑 3游戏；喊数抱团学生绕场地慢跑时，教师突然喊：“4 个”、“2个”、 “6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 1、教师口令指挥，带领学生做徒手操 2、进行组织学生慢跑注意观察学生和鼓舞学生 3、老师口令指挥进行游戏根据学生参与度与兴趣适当增加数量及难度，确保学生基本达到全身发热状态。游戏目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。 1、听从老师指挥，认真完成任务 2、跟随老师口令，做好徒手操准备活动 3、保持队伍整齐 4、充分发挥自己的能动性，集中注意力，更好的融入课堂中。 1、让肌肉预热松松筋骨防运现身体意外受伤 2、游戏目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。 3、针对性准备活动：能发展学生身体素质、培养正确的身体姿势，利于学习和掌握各项运动技能达到更好的教学效果。一、徒手操队形慢跑及游戏队形要求： 1、积极参与动作到位，充分活动开 1 次 1 次 2 分 3 秒 5 分钟低中

《少年拳第一套》教案--

小学五年级《少年拳第一套》课时计划年级五年级人数 40 授课教师孙钦东单位涝坡镇中心小学教学目标1、认知目标:创设具体情境激发学生体育活动的兴趣，培养主动参与活动的态度和行为。 2、技能目标:通过学习少年拳第一套增强学生的身体协调性、灵活性和柔韧性等身体素质，做到力与美得结合，展现现代小学生的青春活力。 3、情感目标:让学生在练习中培养良好的合作意识和合作行为，发扬不怕困难勇于挑战的坚韧品质。教学内容1、《少年拳第一套》 2、游戏：换物接力教学重点记住所学动作的名称以及顺序教学难点手法、身法、步法和眼法的协调一致课的结时间教学内容教与学的组织与教法教育渗透

构一二2ˊ 6ˊ 课堂常规： 1、整队集合，师生抱拳礼问好。 2、宣布本课内容。 3、检查服装，安排见习生。 4、四面转法。准备活动： 1、热身跑列并队练习：行进间徒手操练习：扩胸运行、振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿腿、侧压腿。专门性准备活组织队形： ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ▲ 要求：1、学生背光、避风 2、精神饱满，快、静、齐。教法： 1、教师讲解热身跑的规则和要求 2、教师及时评价学生的注意力与反应能力了解课堂任务、强化课堂常规。充分热身，避免运动损伤，尽早进入学习状态。

三18＇动：弓步压腿、蹬踢和弹踢。学习：《少年拳第一套》前三节动作：预备式：动作要领：两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，拳心向上，头向左转，下颚微收，眼看左方。 1、震脚架打3、教师带领学生做热身操组织形式： ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ▲ 要求：注意力集中，抬头挺胸，两臂摆起，保持距离。组织队形： ♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 活跃课堂气氛，培养学生乐于尝试的能力。积极探索，掌握

少年拳第二套动作名称及说明

少年拳第二套动作名称及说明 (2010-06-13 15:35:36)转载▼ 标签：体育教学武术套路体育长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。这里选编了武术教学中常见的7个基础的长拳套路和4个长拳对练套路，简单易学，供大家参考。一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。 1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图7－2－1－2－2）。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。 3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图7－2－1－4－3）。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7－2－1－4－4）。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4．弹踢冲拳；重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图7－2－1－5）。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。

少年拳公开课教案终极版

少年拳教案课次：1 指导老师：林焕柏授课老师：李超强水平阶段四授课班级初二（6）班人数47 性质新授课时间40分钟教学内容1、复习五步拳 2、学习少年拳第一套1—5个动作 3、游戏：剪刀石头布---武术版教学三维目标认知目标：发展学生的武术认知能力，提高其对武术的热爱。技能目标：1、使80%左右的同学基本掌握少年拳第一套前5个动作方法和要领； 2、发展学生的协调性、灵活性。情感目标：注重学生模仿学习能力的培养，增强学生对武术学习的信心。重点与难点重点：跃步冲拳难点：动作的节奏与连贯性部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式开始部分 3 分钟一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、检查着装 4、宣布本堂课的教学内容与要求 5、安排见习生 6、正式上课 1、宣布开始上课并整队。 2、检查着装。 3、宣布本堂课教学内容与练习要求。 1、快速集合。 2、体育委员整理好队伍，清点人数。 1、学生须着运动装、运动鞋。 2、集合做到快、静、齐。 3、注意力高度集中。集合成四列横队： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ ▲ ★ 为体育委员 ● 为学生 ▲ 为教师（下同）图一准备部分10 分钟一、绕场慢跑（2分钟）一路纵队绕田径场慢跑两圈二、准备活动操（4分钟） 1、头颈运动（4*8拍） 2、肩部运动（4*8拍） 3、扩胸运动（4*8拍） 4、正压腿（4*8拍） 5、侧压腿（4*8拍） 6、踝,腕关节（4*8拍）三、专门性准备活动（4分钟） 1、冲拳、冲掌 1、正踢腿 2、侧踢腿 1、老师领做并用口令指挥学生练习。 2、老师要及时提醒动作做不到位的同学。 1、根据老师讲解与口令，以右图二所示队形进行练习。 2、学生认真完成动作，并且保持好队形。 1、动作活灵活现、舒展大方。 2、积极参与，使各关节、韧带活动充分，避免拉伤。准备活动队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ 图二 ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ↓ ▲ ●●●●●● 图三

健身拳动作图解

健身拳动作图解一、动作名称： 1.预备式 2.弓步冲拳 3.并步撩拳 4.炮拳 5.歇步压打 6扑步架打 7.捋手扁踩 8.分掌侧踹 9.插打法 10.炮拳 11.提膝压打 12.并步冲拳 13.转身弓步冲拳 14.收势二、动作图解 1.预备式：并步抱拳，两脚并步站立，如图1－1；然后左转90°，仍成并步，同时两手握拳，屈肘抱于腰侧，拳心向上。目向前平视，如图1－2。图1－1 图1－2 2.弓步冲拳：右脚向前上一步成右弓步。同时右拳向前上方冲出，拳眼向上，目视右拳，如图2。

攻防含义：攻击对方胸部。图2 3.并步冲拳：（1）左脚向前上一步，同时右拳直臂向上、向后方抡摆；左拳由下、向前摆动，如图3－1。图3－1 （2）上动不停，右脚向左脚并步，屈膝半蹲。同时右拳继续向下、向前直臂抡摆至于肩平，拳眼向上；左掌附于右肘处。目向前平视，如图3－2。

图3－2 4．炮拳：右脚向右前方上一步，左脚随之跟进半步成三体式（两腿均稍屈，重心在后）。同时，左拳屈肘前冲，拳眼向上；右拳屈肘上架，目视左拳，如图4。图4 5.歇步压打：上体左转90°，后撤半步，如图5－1，左脚随之退步，两腿屈膝全蹲成右歇步。同时右拳向前压打后回收右腰侧，拳心向上，左拳向前冲出，拳心向下，目视左拳，如图5－2。攻防含义：退步的同时压打反击。

图5－1 图5－2 6.扑步架打：（1）上体左转90°，左脚向前上一步，左腿屈膝；右脚扣于左膝后，同时，右拳变掌向前撩击，左拳变掌附于右掌侧，掌心向下，目视右掌，如图6－1）。图6－1 （2）右脚后撤成左仆步，同时左掌变拳向左冲出，拳眼向上；右掌变拳架于头上方，目视左拳，如图6－2。攻防含义：撩击后，顺势架打

少年拳(第二套)图解

少年拳（第二套）少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。（－）动作名称及动作说明预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。 1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。

（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图7－2－1－2－2）。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。

3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。

（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图7－2－1－4－3）。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7－2－1－4－4）。

少年拳教学设计说明

小学五年级少年拳第一套教学设计一、教学指导思想：坚持“健康”第一的指导思想，尝试创新武术教学方式、方法，在激发学生兴趣、营造快乐和谐氛围的基础上，力争突破武术传统式教学那种枯燥、乏味、硬性输入的方法，以提高课堂学习效率和有效发展学生的体能为出发点，使每一位学生都能积极主动参与学习全过程。课堂教学中，坚持以教师为主导，学生为主体，注重创新意识以及实践能力的培养，树立学生自信心，让学生体验运动的快乐，为终身体育打好基础。二、教材分析：武术是有攻防含义的技击技术，是按照一定的规律而形成的动作套路，对抗练习，以及有关锻炼身体的功法组成的民族形式体育。它具有增强筋骨增进健康、锻炼意志的作用，能提高学生身体柔韧、灵敏、协调等素质。少年拳第一套既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调配合及重心相对稳定才能达到效果，因此，学练武术动作有利于促进学生身心及脏全面发展。该教材技术结构和动作要领对于五年级学生而言比较简单，还是比较容易掌握的。但武术教材趣味性较差且运动负荷量较小，需采取有效措施进行弥补，以增强学习、练身的实效性。三、学情分析: 本课教学对象为小学五年级学生。小学五年级学生阶段年龄的特征是：模仿能力强、好动、好奇心强。武术的一些动作带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣，这点必须好好掌握并利用。本次课选择传统的武术少年拳第一套拳作为本次课的教学容。它动作简单、有较强观赏性，符合小学生的好奇的心理需求。本次课是武术学习的的新授课，考虑到学生的基本情况，课的容以基本手型和基本步型为基础，重点教会学生少年拳第一套的1—4 式的手型和步型，学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来并体会其攻防含义。

初中武术健身拳展示教案

北京市第XXX中学授课内容：武术健身拳授课教师：授课时间：

收回器材，师生再见教学过程(文字描述) 本次课分成四个部分：第一部分：开始部分，占时1分钟。向全体学生加强安全、思想品德教育，提要求，加强学生的课堂意识，提示练习中安全教育，提高注意力。第二部分：准备部分，占时14分钟。内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。第三部分：基本部分，占时25分钟。在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。第四部分为结束部分,占时5分钟。内容主要是身心放松。放松手臂上的肌肉与腿部肌肉，使学生从一节课的学习中，放松下来。通过提问来加强对本节课学习内容的记忆。评价总结，给予学生鼓励和指导。

《武术——少年拳第一套》公开课教案

《武术——少年拳第一套》教学设计云路小学谭灿球一、教材分析武术作为我国民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶，同时发展柔韧、力量、灵敏和协调等身体素质和动作衔接能力，使学生初步掌握拳术的用力方法和特点，培养学生持续不断做形体动作的能力。武术是小学体育的教学内容之一。根据《体育与健康课程标准》要求，水平三（五、六年级）中武术教学内容是在水平二学习基本功、基本动作和动作组合的基础上，重点学习武术基本功串联和套路动作（少年拳第一套）。五年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。二、设计理念本节课依据新课标精神，结合水平三学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，运用各种练习方法让学生熟悉和初步掌握武术套路的风格和动作特点，努力培养学生的学习兴趣，体验运动和技术动作学习—掌握的成就感。在课堂中体现以学生发展为本和培养学生自主学、练，自主探究，团结协作，创新学习的教学思路。三、教学目标 1、通过少年拳第一套动作的学习，让学生掌握武术锻炼身体的方法，乐于参加武术锻炼，并能在活动中敢于展示自我。 2、初步掌握少年拳第一套动作，发展学生柔韧、力量、灵敏和协调等身体素质和动作衔接能力。 3、增强学习武术的兴趣，培养学生自觉参与武术锻炼的习惯和吃苦耐劳的精神，培养学生的创新精神，增强自信心。四、教学内容少年拳第一套：震脚架打——蹬腿架打——上步弹踢——马步横打——弓步撩掌——高虚步架打——上步推掌——撩拳收抱。武术动作对发展学生的柔韧、力量、灵敏和协调等身体素质，培养学生的爱国情操具有很好的健身价值和教育价值。

少年拳第二套图解

少年拳（第二套）动作图解 1、预备势动作说明：预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。如下图 1、抡臂砸拳动作说明：左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。眼视前下方，如下图 2、望月平衡动作说明：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视，如下图 3、跃步冲拳动作说明：（1）上体姦转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方，

（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌（3）右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳，如下图 4、弹踢冲拳动作说明：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视 5、马步横打动作说明：右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。眼视右拳前方，如下图 6、并步搂手动作说明：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方，如下图 7、弓步推掌动作说明：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼视前方，如下图

少年拳第一套观评报告

少年拳第一套观评报告集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

少年拳第一套观评报告孔老师的这堂课是少年拳第一套教学，整堂课的教学过程，中间有过渡，结束有放松；课堂有小结，过程很完整；教师蛮轻松，学生很愉悦。从课堂中可以看出：孔老师很好地掌握了体育课的设计和教学，教学内容的组织科学、多样，有延续性和连贯性，课堂组织有序，与学生已经比较融洽。教师本人体育专业知识和技能非常好。少年拳教学过程：慢跑、准备操、整套练习、游戏比赛、放松运动等环节安排科学合理，符合运动规律，也很受学生喜欢。教师引导步骤清晰，准备运动和放松运动的针对性很强也很到位。孔老师在最后课堂的总结：对少年拳的动作对比分析，纠正了一些动作，如“蹬踢”与“弹踢”的区别等，提升了这套拳法的整体感，进一步加深了学生的理解。观课过程中，个人也有一些觉得可以商榷之处，提出来探讨： 1．少年拳两个动作之间的连贯程度需要适当统一。大家的节奏整体性略有欠缺。 2．少年拳的每个招式，学生印象最深的是某招使完后的定格动作，从而使得招式转换在学生眼里仅仅是两个定格动作之间的转变而已，不能把拳法的过程做到位，包括力度、幅度、美感等各方面可能比较忽略。 3．体育课与其他在固定教室上的课不同，在空旷的操场上，教师必须关注每一位学生，确保每一位学生都在教师课堂教育的范围之内，对各班特殊体质的学生要心中有数，合理安排他们的活动。科学合理安排每节体育课的运动量，严格遵循运动量曲线规律设计准备运动、主体运动、整理放松等环节。而本节课的峰值运动量显然偏低。作为武术教学的室外体育课，场地设施良好，该教学内容如能配上《中国功夫》等一些武术的音乐做背景的话会更有气势和韵味（媒体使用和教学资源的选择整合）。结合教学内容渗透中华传统文化教育、爱国主义思想教育进行德育的点缀，这样对于学生的习得就显得更多了。

少年拳第一套的教学设计教案

少年拳第一套的教学设计说明一、指导思想以学生为主体，开发校本教研，弘扬中华武术精神，发展学生的武术运动技能为手段,以学生为主体,体现以人为本,强调个性化,多样化学习,培养学生的创造性思维和终身体育锻炼习惯;以教师为主导,创设情境游戏,引发学生间互动、交流、探究式地学练；并结合生活实践练习武术，达到完成学习目标的目的。二、教学内容、教材分析 1、教学内容：少年拳第一套游戏:两人三足 2、教材分析：武术套路连贯性强，先让学生记住动作的名称、顺序和每一个动作的攻防特点；教师讲解清楚，示范要动静结合，重点和难点地方要分解缓慢示范。掌握步型与攻防手法的结合是学好少年拳第一套的关键环节。例如，马步横打动作中成马步的扣脚、扣膝、转髋、拧腰、转肩实际上是横打动作的几个技术环节，他们为最后环节—挥臂横击积蓄力量、创设良好的发力条件，也使右拳产生“预先速度”，与投掷技术中的蹬腿、转体、挺胸动作的作用基本相同。因此，教师要提示学生掌握练习方法，提高动作协调性和连贯性，使动作之间的衔接自然、连贯。重视武德教育，陶冶美的情操，使学生体验武术的劲力美、勇武美、造型美、协调美，激发民族的自尊心和自豪感，结合武术的文化和故事，进行爱国主义教育。三、教学目标让学生在愉快和谐的环境中实现主体性教学的三个目标： 1、激发学生学习武术的兴趣，培养学生主动探究的能力。 2、学习少年拳第一套动作，让90％以上的学生能完成基本动作造型，提高学生灵敏、柔韧及协调素质。 3、体验合作交流，增强武术练习的自信心。四、教学设计

结构：情景音乐导入---观看教师表演---准备活动（基本功串联—五步拳）—传授新知识—发组练习—学生展示—表演欣赏—游戏—放松练习配音乐 1、音乐导入：简介中华武术、武德，提高学生的精、气、神。 2、教师展示：教师表演全套动作，激发学生的学习兴趣。 3、准备活动：基本功串联---五步拳，教师参与其中，调动学生的积极性，为基本部分的学习奠定基础。 4、传授新知识：教师利用“话题”贯穿整个教学过程，传授少年拳第一套新知识，引导学生发挥自身特色主动学习，满足学生的求异心理，把学生带入张扬个性的成果展示阶段，实现本课的学习目标。 5、游戏：发展学生身体素质，运用游戏，培养学生团结协作精神及挑战自身极限的能力。 6、愉悦收心：教师利用音乐的优美旋律带领学生做放松动作，以达到放松身心的目的。

健身拳

课程名称：武术课程内容: 健身拳教学日期: 2012-5 教师姓名: 崔松峰职称: 中教二级授课对象: 七年级授课时数: 6课时教材名称: 体育与健康版本: 人民教育出版社

健身拳教学设计一、指导思想本课坚持“以健康第一”为指导思想，促进学生身心全面发展为目标，培养学生终身体育的意识。同时以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异的不同需求，确保每一个学生受益。二、教材分析武术是我国具有独特民族风格的体育运动。在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、天气等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、伸展大方、节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生把握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术爱好，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在进步所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。三、学情分析 1、初中学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：

模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、男生运动参与能力强、性格爱好特点明显，他们则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。四、教学目标 1．认知目标：使90%学生初步理解健身拳1-4动作方法。 2．技能目标：使85-90%学生初步学会健身拳1-4动作。 3．情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。 4．负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率110-120次每分钟。五、教学重、难点教学重点：健身拳四个动作（起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌）动作路线。教学难点：手型、步型、手法正确。六、说教法 1．直观法 ⑴示范与讲解结合：充分发挥学生的视觉、听觉的功能，更好地感知动作，建立正确的动作表象。 2．分解法：降低难度，简化教授过程，提高学生的学习信心，掌握动作困难环节。 3.预防与纠正方法： ⑴降低难度方法：降低练习难度，以促使学生比较容易完成动作。

《少年拳》教学设计汇总

《少年拳》教学设计一、教学指导思想武术是中华传统体育的瑰宝，是华夏五千年灿烂文化的一部分，也是弘扬武德、强身健体、磨练意志的最好砥石。在教学中深入贯彻“健康第一”的指导思想和三维健康观，坚持以“学生的发展为中心”、“健身育人”的本质特征的课程理念，树立“以生为本”的教育观。通过学校武术的教学，不仅可以使学生深入了解中华民族传统体育的精神实质，使学生初步掌握一些锻炼身体的方法和手段，而且在增强学生体质、锻炼学生意志、传承中国传统文化和特色民族体育项目等方面有着独到的作用，让学生体验中华武术的“精、气、神”，激发学生的爱国情怀。二、教材分析开发和利用武术这一课程资源，选择了《少年拳》（第二套）5—8动作作为教学内容。《少年拳》（第二套）是中学武术教材的长拳基础套路，全套往返两段共12个动作，其特点是套路短小、内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。本节课教学马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢，在这四个动作中包含了三种基本手型：拳、掌、勾，三种步型：并步、马步、弓步。通过教学能够激发学生习武练武的积极性，有效的发展学生的身体素质和体能，使学生身心受益。三、学情分析武术是中国传统体育项目之一，学生都很喜欢，但多数学生爱看不爱练，

因为大部分体育教师的武术教学水平较低，武术教学内容的课时安排的又少，因此学生的武术基本功不扎实、学得也消极被动。但是学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创设了条件，学习兴趣也是一种课程资源，七年级的学生生性活泼好动，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。应充分发挥和利用学生这钟课程资源。教师自身也是一种课程资源。教师课前精心设计教学内容与过程、选择多样的教学方法，就能调动学生学习热情；教师规范、优美的示范动作，会激发学生“我很想学”的欲望，也就能掌握运动技能；学生个体存在差异，身体素质也有差别，教师要因材施教，满足学生运动需求；学生虚荣心比较强，争强好胜，教师要灵活运用教学艺术，提高学生成就感。教师满怀热情的投入到教学中，我们的课堂就不会再死气沉沉。四、针对学生特点与教材要求、结合教学内容制定如下教学目标： (1) 知识目标：学习少年拳（第二套）马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢的动作路线。 (2) 能力目标：使大部分的学生能完成动作，提高学生灵敏性、柔韧性及协调能力。 (3) 情感目标：培养学生学习武术的兴趣，体验合作交流，弘扬武德，增强民族自信心。五、教学的重点与难点教学重点：学习少年拳（第二套）5—8个动作的动作路线及技术要点，学生对基本步型、手型能做到观其形知其名。教学难点：动作、手型、步型协调配合，让学生学会当好“小教官”。

少年拳第一套教案

体育课少年拳教案

5 组织队形： x x x x x x x x x x O 教法：1、教师做完整动作示范 2、学生集体练习、教师流动查看发现问题马上纠正组织队形： x x x x x x x x x x O 教法：1、教师做完整动作示范 2、学生集体练习、教师流动查看发现问题马上纠正要求:落步要轻，冲拳有力，左脚向前迈步时要轻组织队形： x x x x x x x x x x O 教法：1、教师做完整动作示范 2、学生集体练习、教师流动查看发现问题马上纠正要求：蹬踢、下压要有力，与架打动作要快速、连贯。组织队形： x x x x x x x x x x O 教法：1、教师做完整动作示范 2、学生集体练习、教师流动查看发现问题马上纠正要求：弹踢时脚面要绷平与膝盖同高。预备:直立抱拳

少年拳教学反思: 一、从三个课时来看，我感觉课前的教学目标设，教材、教具的选用都很成功。二、师生的共同参与，激发了学生的练习欲望，在学习中以学生为主导，教师为指导者，这样就形成了教学相长。在游戏和放松练习的过程中，教师主动、积极地和同学们共同练习，主动参与，既起到组织者的作用，又发挥其引导学生的作用，学生练习的积极性得到充分调动，练习密度虽大但学生不会感到累，这样一来很好地完成了教

学任务三、教师通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技能的学习。教师是学生学习的榜样，基本动作的学习，是直接关系到动作质量的优劣，对小学生的终身锻炼很重要，所以提高体育教师自身素质也不容忽视。四、通过本次课的教学，充分感受到音乐在体育课中的重要性，可以激发学习兴趣，在享受强身健体的运动快感的同时也培养了武术的精神。五、从本课的教学实践中，我发现自己在今后的教学过程中还需要改进的地方如下： 1、在巡视指导方面，帮助指导的范围还有待进一步扩大，应更加注意对学生的反馈给予及时评价，让他们体会到进步、成功的喜悦。 2、今后要更加注意在教学时间、教学内容的设计调整上更合理的安排。应该让学生先观看相关的武术常识，正确认识武术的意义。它具有强身健体和防身等多种作用。激发学生热爱祖国和民族自豪感。培养学生吃苦耐劳的精神，为今后的学习打下良好的基础。

少年拳(第二套)动作图解

创作编号：BG7531400019813488897SX 创作者：别如克* 少年拳（第二套）动作图解（－）动作名称及动作说明预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。 1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。

屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。 3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。

（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图7－2－1－4－3）。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7－2－1－4－4）。

少年拳教案

武术少年拳第一套执教单位：桃源县芦花中学执教教师：黄智勇时间：2015年3月2日

课的设计一、指导思想根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合，充分展示武术的时尚性和健身性，通过健美操的热身活动和情景设定——高抬腿接力跑，激发学生学习武术的兴趣和积极性，课中引导学生联系生活实际，切身体会到武术的作用。本节课突出体现以学生为主体，强调少年拳动作的连贯和精、气、神的统一，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。通过体能训练增强学生参加武术活动的能力，培养学生吃苦耐劳、持之以恒的精神和勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。教学中采用小组合作、探究学习、个性展示等手段使学生之间能够互帮互助，同时还采用讲解示范、语言激励、比赛、学生互评等教学手段，使学生在欢快轻松的坏境中进行练习。本节课为第一课时重点学习少年拳第一套的第一段的组合动作。二、学情分析本课教学对象为五年级学生，他们喜欢跑、跳、投、跳绳、踢毽子、游戏等活动，但有些学生因身体原因如：肥胖等，学习动作显得僵硬呆板。而且五年级学生受到自身生理和心理上的发展特点的影响，所以体育工作任务繁重，必须高度重视，耐心指导，细致关怀，合理安排课堂内外的体育运动，使学生端正态度，正确认识体育锻炼的重要性、不可或缺性。少年拳武术套路的学习能提升他们的协调性和音乐节奏感，端正学生身体姿态，而且学会欣赏美表现美，增强学生们的能力和组织纪律性。

三、教材分析武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，本次授课教材是教育部制订教材---武术少年拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而少年拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。本节课主要学习少年拳第一套的第一段：1—4式（震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，体会武术的精、气、神。通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。总之，对少年拳套路的学习丰富了同学们的业余文化生活，为其提供了较高的文化氛围。四、教学目标 1．运动参与：激发学生的学习兴趣和参与意识，使多数学生都能积极主动的参与到少年拳的学习中。 2．运动技能：通过本课学习，使学生进一步获得武术基本运动方式和基础知识，提高学生动作表现能力。使每个学生基本掌握少年拳的技术动作。 3．身体健康：进一步发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体和端正身体姿态的目的。 4．心理健康：增强学生自信心和表现欲，发扬个性并加强学生的武德修养，培养学生表达美的能力。 5．社会适应：增强合作意识，体验不同的角色关系，培养人际交往的

健身拳教案

健身拳的教学设计体教122 殷晓彬12031223 一、设计思想武术是我国民族体育的瑰宝，是一种强身健体、防身自卫的运动项目，根据新课程标准的要求，本课坚持“健康第一”的指导思想，以学生为中心，促进学生身心全面发展为目标。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，民族自豪感的提升，同时也注重培养学生的组织能力、自学能力，以及武德修养的培养。二、教材分析本次课的教材主要内容是《健身拳1-4动》选自初中人教版《体育与健康》七—九年全一册八年级教材内容。（教材特点）武术是我国具有独特民族风格的体育运动。在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。三、学情分析本课教学对象是初中八年级6班的学生，他们的年龄为14-15岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本课表消除较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。同学间能团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，平时、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱，运动技术较差现象。四、教学目标 1、运动参与目标：培养学生积极参与体育锻炼的自觉性和主动性。 2、运动技能目标：使90%左右的学生掌握健身拳1-3动健身拳。 3、身体健康目标：进一步增强体质。 4、心理健康目标：在上课中，并逐步增强自己的自尊和自信，体验成功的乐趣。五、教学重点与难点 1、教学重点健身拳：学会并掌握健身拳1-4动动作 2、教学难点健身拳：精、气、神的统一