生活小贴士

怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子)，蒜子对黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色就是地沟油，含有大量黄曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油。

滋阴补肾药膳-红杞蒸鸡】：枸杞子15克子母鸡一只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。 制法： 1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；将姜切片、葱切段备用 2.将子母鸡放入锅、加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成

滋阴补肾药膳-红杞蒸鸡】：枸杞子15克子母鸡一只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。 制法： 1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；将姜切片、葱切段备用 2.将子母鸡放入锅、加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成

美味的菠萝鸡块】1.鸡洗净切块，用生抽、胡椒粉腌15分钟。2.菠萝切小块。鸡块倒沸水中煮2分钟，捞出洗净烧红锅，下油，爆香葱，放入鸡块爆透，占酒;3.加入少量清水，加盖5 分钟后加菠萝，炒几下加盐、味精，用生粉勾芡即可

简单又美味的炒馒头】制作：两只鸡蛋打散，在蛋液中加盐，鸡精搅匀，再把馒头切小块放入蛋液中挂匀，切一些葱花备用 油热后放入葱花爆香，再放入挂匀蛋液的馒头块 翻炒至馒头变金黄色并稍有焦色关火

中国饮食文化三字经】涮北京、包天津、甜上海、烫重庆、鲜广东、麻四川、辣湖南、美云南、酸贵州、酥西藏、奶内蒙、荤青海、壮宁夏、醋山西、泡陕西、葱山东、拉甘肃、炖东北、稀河南、烙河北、罐江西、馊湖北、汃福建、爽江苏、浓浙江、香安徽、嫩广西、淡海南、烤新疆

日常7件事“偷”走你的健康】1、酒精“偷”走维生素B1；2、香烟“偷”走维生素C；3、运动“偷”走维生素E；4、高、低温“偷”走多种维生素；5、咖啡“偷”走钙；6、抗生素“偷”走正常菌群；7、电脑“偷”走维生素A

初冬养颜瘦身美食出炉了】 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥

食物三小时之内不宜同时食用：【蜂蜜+洋葱—引起眼病】【羊肉+西瓜—伤元气】【鸡蛋+豆浆—引起胃病】【狗肉+绿豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—会脱发】【牛肉+栗子—引起呕吐】【香蕉+马铃薯—会起面斑】【萝卜+桔子—伤肾】【柿子+红薯—会得结石】

饭后几件“要命事”】①饭后喝茶叶

茶=喝毒药，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；②饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；③饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；④饭后立刻就睡觉=中风、发胖

好习惯】1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.不做夜猫子；5.爱上做运动；6.久坐无益；7.注意选择适合自己的护肤品；8.卸妆要认真仔细；9.早餐吃得好；10.饮食多元化；11.爱清洁、勤换洗；12.笑口常开，敞开胸怀；13.睡觉的健康秘笈

一天的黄金美体时间！】7点：静心+沐浴 ；7：30：早餐 ； 8点：饮水排毒；10点：工作；11：30：午餐 ；13点：小憩 ；14点：咖啡+水；16点：水果 ；16：30：晒太阳+饮水；17：30：晚餐 ；19：30：户外散步 21点：沐浴+听音乐 22点：补钙 22：30：美容；23点：睡觉

这样睡觉会加速衰老！】1.带胸衣睡觉；2.带妆睡觉；3.带饰物睡觉；4.微醉睡觉；5.睡前生气；6.睡前饱餐；7.睡前饮茶；8.睡前剧烈运动；9.枕头过高；10.枕着手睡；11.蒙头睡觉；12.张口呼吸；13.坐着睡；14.相对而睡；15.露肩而睡；16.透支睡眠

七招教你不吃药也能治疗感冒】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了

最适合深秋初冬的排毒养颜美食】1.冬菇有益气健脾、解毒润燥；2.木耳清胃涤肠瘦身；3.蜂蜜排毒养颜；4.胡萝卜养血排毒；5.苦瓜增加免疫细胞的活性；6.海带排毒通便；7.茶；8.黄瓜保持肌肤弹性，抑制黑色素形成



牛奶的神奇功效】1牛奶+面粉=优质面膜，2食盐+牛奶=告别皮屑，3燕麦+牛奶=去掉斑点，4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复，5酸牛奶+奶油=告别皱纹，6鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性，7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润，8牛奶+草莓=告别干燥肌肤，9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤，10酸奶+杏仁粉=治粉刺

秋冬季护肤“五戒”】一戒：用含酒精化妆品,如爽肤水或收敛剂。二戒：用去油力强洁肤品,尤其干性皮肤,应用温和的洁肤乳或含油脂美容皂。三戒：用热水洗脸,冲走皮肤油分,水分容易流失。四戒：室内温度过高。五戒：浴后立即干身，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住

得了脱发应该如何治疗？】1、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发品。2、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等导致脱发。

解决办法：不使用易产生静电的尼龙梳子，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头

远离肥胖走出五种早餐误区：①剩菜饭：蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，尽量别再吃；①速食:高热量易发胖。建议搭配水果或蔬菜汤；③传统早餐：油条、饼、煎饺等油脂偏高。④零食：干食，不利于消化吸收。建议配蔬菜比如黄瓜。⑤运动型早餐：边走边吃，对肠胃健康不利

如何调整内分泌】1.坚持运动；2.黄豆天生是女人的好朋友；3.能不熬夜就尽量不要熬夜；4.泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；5.随时随地做个按摩；6.身体健康就去献血；7.少吃快餐，远离毒素

五种水果最防晒】1.番茄：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效

种水果让你不怕素颜】:1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：已被应用于护肤领域

护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤，补充营养 ；2.早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠（肠胃不好，谨慎喝茶)

十种蔬菜让肌肤白起来】白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。豌豆：润泽皮肤。胡萝卜：排毒。蘑菇：防老抗衰。甘薯：减少皮下脂肪。丝瓜：防止皱纹。豆芽：防止雀斑、黑斑。芦笋：抗衰老，抗氧化。冬瓜：面色红润，皮肤白净。黄瓜：清洁美白肌肤

最健康的水果大餐】一、木瓜——丰胸美容。二、奇异果——改善肤质。三、葡萄——保湿抗氧。四、柠檬——美白弹力。五、香蕉——排毒养颜。六、苹果——紧致光泽。七、草莓——清新保湿。八、柑橘——舒缓润白。九、樱桃——红润面色。十、石榴——抗氧排毒。

1.节食者—乌龙茶；2.浮肿者—薏仁茶；3.压力造成便秘—荷叶茶；4.节食便秘—决明子茶；5.涨气者—大麦芽茶；6.消脂—柠檬茶；7.积食—普洱茶；8.护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10.油腻—陈皮茶；11.食肉者—山楂茶；12.利尿降脂—酸溜根茶

女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护

视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤

十大食品多吃也不胖】1.肠胃清道夫--木耳；2.超低热量能手--冬瓜；3.燃脂瘦身高手--口蘑；4.低卡高纤冠军--绿菜花；5.代谢多余脂肪的行家--土豆；6.零热量美食--海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味--魔芋；8.吸脂专家--冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品--香蕉；10.瘦身大餐--鱼

穿衣技巧】腿短人士，应加强显示长度,宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰裤.避免穿太长的上衣,连身裙或长裙！腿粗人士，应避免穿紧身的裤子，要加强上身的份量，以求上下匀称。宜穿 A 字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪裤，会加重下身的份量

女性养颜食物】1、橄榄，抗氧化修护肌肤 2、胡萝卜，抗氧化和美白肌肤 3、樱桃，平衡皮质分泌、延缓老化 4、杏，柔润滋养皮肤 5、黄瓜，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 6、柚子、橙、橘，使皮肤回复光滑 7、葡萄，深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 8、石榴，抗氧化

瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹

酸奶喝多少才减肥】早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。但有些人特别喜爱酸奶，往往餐后大量喝酸奶，造成体重增加。因为酸奶本身也含有热量，饭后喝酸奶等于额外摄入热量，引起体重上升。因此，每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利

简易瘦背运动】①身体俯卧在垫上；②双手握放在耳后，双腿和上身同时向上翘起，保持1-2秒后放下。该动作使背部肌肉得到充分的拉伸。注意：放下时要慢于向上翘起的速度

三大瘦腿黄金时段】MM想要一双美腿，当然要下功夫，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段，只要勤加练习，瘦腿也可以很简单：1.早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹；2.下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可瘦腿；3.晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操

美容瘦身【6款超经典养生果蔬汁】1、降压清肠减肥：苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；2、消肿利尿：西瓜 柠檬 蜂蜜；3、养颜美容：奇异果 水梨 柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果 牛奶 蜂蜜；5、预防感冒、便秘：番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜

苹果 柠檬 蜂蜜。

喝红酒的9大好处】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收

】①玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；②薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；③绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；④银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；⑤玫瑰护肤茶：凉血、养颜；⑥山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤

①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效抵抗辐射

吃甜食不发胖最佳时间】1、体育运动前；2、疲劳饥饿时；3、 游泳前；4、呕吐或腹泻； 5、头晕恶心；6、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪；8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜

【‘不可不知’定律】 ①得罪定律。如果得罪了小人，你可能从此麻烦不断；如果得罪了君子，你可能原本就是小人。②向往定律。凡事要往好处想，如果掉进池塘，说不定屁股口袋会装进一条鱼。③成功定律。站起来的次数比被击倒的次数多一次。④憎恨定律。憎恨别人就像为了逮住耗子而不惜烧毁房子。

处世原则】做事：博学一点，诚信一点，负责一点。交友：真诚一点，大度一点，热情一点。处事：谦恭一点，礼貌一点，淡泊一点。饮食：均衡一点，节制一点，清淡一点。得意：低调一点，收敛一点，感怀一点。失意：忍耐一点，豁达一点，参透一点

30秒人格魅力养成术】1、微笑；2、不谈论沉重话题；3、倾听时有所回应；4、做几个让人印象深刻的表情；5、不要后背靠在椅子上；6、目光在对方的“三角区”游荡；7、让对方多说话；8、不要透露过多个人细节；9、减少说话时的手势；10、不掩饰自己的缺陷或错误

健康十六宜】：发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦

心理治愈系电影】1、缺乏学习动力时看《幸福终点站》《风雨哈佛路》；2、对爱失望时看《偷天情缘》《初恋50次 》；3、自卑失落时看《阿甘正传》《肖申克的救赎》；4、失败或绝望时看《铁权男人》《迫在眉梢》5、厌倦生活时看《在世界的转角遇见爱》《搏击俱乐部》

脸部的小秘密】1、眉毛里面有痣的人聪明。2、眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情。3、眼睛大的女孩爱花钱。4、睫毛长的女孩子脾气不好。5、胳膊上有鸡皮的女子,有福气。6、 眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,老天爷都嫉


女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物

美容护肤小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑

去黑头的小偏方--蛋清鼻膜DIY】准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

化妆水鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡①泡泡少，说明营养成分少②泡泡多但大，说明含有水杨酸.洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏③泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精.不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水

在挑选眼影颜色之前，先将该品牌的任何几款眼影颜色抹在手背打底，试着用自己现有的眼线笔往上画，最好能轻易上色，不会打滑，否则该品牌的眼影你可以不必考虑。选购眼线笔同样要在自己的眼影上试

让你瞬间清醒的八个问题】1.做人，为什么要过于执著？ 2 .做人，干吗为难自己？ 3.做人，先要相信自己。 4.做人，依靠自己！ 5.做人，量力而行。 6.做人，记得反省自己。7 .做人，何不放手一搏。 8.做人，要活在当下

读懂这几句话胜读十年书】1.蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那张关系网。2.虾：大红之日，便是大悲之时。3.天平：谁给多一点，就偏向谁。4.瀑布：因居高临下，才口若悬河。5.锯子：伶牙俐齿，专做离间行为。6.气球：只要轻轻一吹，便飘飘然了。7.钟表:可以回到起点，却已不是昨天

非去不可的国内十大最美村落】①新疆喀纳斯图瓦村落；②四川西部丹巴藏寨；③贵州西江千户苗寨；④广东开平碉楼及附近村落；⑤安徽西递宏村；⑥江西婺源村落；⑦广东连南瑶寨；⑧云南元阳哈尼族村落；⑨

福建土楼建筑群及村落；⑩贵州黎平侗寨

辈子至少要去一次的七个小镇】1、最美的地方——乌镇。2、人间天堂——丽江古城。3、现代桃花源——水墨婺源。4、风雨边城——凤凰古城。5、人间天上——九寨沟。6、最完整的古县城——平遥。7、艺术之都——敦煌

3个美白小方法】1、睡觉之前，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

美容实用小知识】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶 香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头

最完美底妆】1、保湿喷雾补充水分；2、双手醒肤；3、预热妆前乳；4、海绵按压整脸；5、遮瑕膏拍打均匀；6、遮瑕膏遮盖局部黯沉；7、按压蜜粉；8、用刷子刷上粉饼；9、修容刷蘸上修容粉；10、腮红刷晕染腮红；11、高光粉打造肌肤的透明感

化妆10戒，切记】1.粉底别再妆白；2.睫毛膏要仔细卸；3.眉毛别只划一条线；4.补妆前先吸油；5.补妆从T字开始；6.别忘清洗刷具；7.遮瑕膏要用得高明；8.粉底液＋粉饼 妆太厚了；9.脸上色彩只取一焦点；10.唇线、眼线要自然

天然美肤法】面部皱纹：鲜黄瓜汁半两 等量鸡清；皮肤粗黑：白醋 甘油2：1混合；雀斑：杏仁粉 蛋清；黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁 等量白醋；色素斑：鲜西红柿汁 蜂蜜2比1混合；黑痣：花生米烧焦捣碎；脱发 头屑 头痒：桑树根皮4钱 水二斤 陈醋2两，烧开后洗头