生活中的定律(二八法则丶墨菲定律丶羊群效应丶水桶定律丶破窗理论丶手表定理丶贝勃定律丶蝴蝶效应丶马太效

健康的作息时间表

健康的作息时间表Revised on November 25, 2020

健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

墨菲定律(详解)

墨菲定律（详解） 墨菲定律（Murphy's Law） “墨菲定律”（Murphy's Law）亦称莫非定律、莫非定理、或摩菲定理，是西方世界常用的俚语。 “墨菲定律”：事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。比如你衣袋里有两把钥匙，一把是你房间的，一把是汽车的;如果你现在想拿出车钥匙，会发生什么？是的，你往往是拿出了房间钥匙。这就是著名的“墨菲定律”。 墨菲定律的起源 墨菲是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。1949年，他和他的上司斯塔普少校，在一次火箭减速超重试验中，因仪器失灵发生了事故。墨菲发现，测量仪表被一个技术人员装反了。由此，他得出的教训是：如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。 换种说法：假定你把一片干面包掉在地毯上，这片面包的两面均可能着地。但假定你把一片一面涂有一层果酱的面包掉在地毯上，常常是带有果酱的一面落在地毯上。在事后的一次记者招待会上，斯塔普将其称为“墨菲法则”，并以极为简洁的方式作了重新表述：凡事可能出岔子，就一定会出岔子。墨菲法则在技术界不胫而走，因为它道出了一个铁的事实：技术风险能够由可能性变为突发性的事实。 墨菲定律的适用范围非常广泛，它揭示了一种独特的社会及自然现象。它的极端表述是：如果坏事有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并造成最大可能的破坏。 “墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。 西方的“墨菲定律”（Murphy's Law）是这样说的：Anything that can go wrong will go wrong. ：“凡事只要有可能出错，那就一定会出错。” “墨菲定律”的原话是这样说的：If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.（如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。） 根据“墨菲定律”： 一、任何事都没有表面看起来那么简单； 二、所有的事都会比你预计的时间长；

按时作息,规律生活

（一）按时作息，规律生活 睡眠是最有效的休息方法亦张亦弛，劳逸结合。与所有的动物一样，人必须保证最基本的生理需求，也就是所谓的"吃喝拉撒睡"，人的一生有将近三分之一的时间花在睡眠上，可见睡眠对我们多么重要。良好的睡眠质量是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证，是人体健康的重要标志，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。正因如此，有人说：睡眠是要利用一天1/3的时间修补心灵活动。 人的睡眠包括两部份：快眼动与非快眼动睡眠。人类睡眠分为两个非常重要的部份，当睡眠时眼皮下方的两颗眼球呈现出规则性的左右摆动，这种特殊睡眠称为快眼动睡眠。另一种睡得很沉静、眼睛不动的睡眠，我们称为非快眼动睡眠。这两种睡眠涵盖不同的健康机能，整夜有规律地交错进行着，睡眠医学上叫做睡眠循环。一个晚上会有4至5次的睡眠循环，非快眼动睡眠在前半夜维持较多，后半夜几乎没有；但快眼动睡眠到后半夜则是愈来愈多。 非快眼动睡眠在前半夜较多，主要是常人经过一天的用脑后，脑力消枆很大，对于脑细胞与脑组织都是压力与伤害，生理时钟自然会诱使我们睡觉，让脑部温度降下，进入修护阶段，这对生命的维系相当重要。后半夜睡眠快眼动睡眠会较多，则是与学习工作有关，当一天中经历了许多不管是好是坏的景物，都要纳入记忆中，而快眼动睡眠就包含了学习新事物、整合日间情绪等作用。 人在进入睡眠时，全身肌肉都呈现放松状态，有些行为与生理会随之改变。睡眠时体温会下降，生长激素一定会上升，肾上腺皮质素等内分泌激素也会降低。一旦睡眠出现问题时，这些内分泌激素会产生改变，对身体带来某些不同程度的影响，同样的，当体内内分泌激素发生改变时，也会对睡眠造成影响。 一般在熟睡期会有血流下降、呼吸减缓、肌肉松弛、无意识身体转动，这是属于非快快动眼期，眼睛动也不动，一晚上约有3/4的时间属于这种完全得到休息的时期；而当一个人在睡眠中眼睛不断转动，此阶段是属于正在作梦的快快动眼期，这时候除肌肉松弛外，其余的状态则与白天清醒时一样，如血压上升、阴茎勃起等等都会发生。 （二）亦张亦弛，劳逸结合 日出而作，日落而息，在固定的时间需要睡眠，在固定的时间醒来，这就是人类生理时钟的一部份。而人体中枢体温代表脑部活动量：从清晨6点钟开始，人大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，再继续升高，黄昏时达最高点，然后在天黑入夜后的2、3个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点，这就是所谓的人体中枢体温。这种脑部温度变化其实就是大脑活动的表现，如钟表一样可告诉人们何时该睡、何时该醒。大脑是人类对外、对内的重要指挥部，人们只要是清醒

世界上最健康的作息时间表

：世界上最健康的作息时间表 [em]e328591[/em] 7:00：起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷 牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 13:00―14:00：午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点 晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 20:00：看会电视或学习 这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

墨菲定律

墨菲定律 墨菲定律 出自 MBA智库百科 墨菲定律(Murphy's Law) [编辑] 墨菲定律 “墨菲定律”(Murphy's Law)亦称莫非定律、莫非定理、或摩菲定理，是西方世界常用的俚语。 “墨菲定律”:事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个 如果你现可能性。比如你衣袋里有两把钥匙，一把是你房间的，一把是汽车的;在想拿出车钥匙，会发生什么,是的，你往往是拿出了房间钥匙。 这就是著名的“墨菲定律”。 [编辑] 墨菲定律的起源 墨菲是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。1949年，他和他的上司斯塔普少校，在一次火箭减速超重试验中，因仪器失灵发生了事故。墨菲发现，测量仪表被一个技术人员装反了。由此，他得出的教训是:如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。 换种说法:假定你把一片干面包掉在地毯上，这片面包的两面均可能着地。但 假定你把一片一面涂有一层果酱的面包掉在地毯上，常常是带有果酱的一面落在地毯上。在事后的一次记者招待会上，斯塔普将其称为“墨菲法则”，并以极为简洁的方式作了重新表述:凡事可能出岔子，就一定会出岔子。墨菲法则在技术界不胫而走，因为它道出了一个铁的事实:技术风险能够由可能性变为突

发性的事实。 墨菲定律的适用范围非常广泛，它揭示了一种独特的社会及自然现象。它的极端表述是:如果坏事有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并造成最大可能的破坏。 “墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。 西方的“墨菲定律”(Murphy's Law)是这样说的:Anything that can go wrong will go wrong. :“凡事只要有可能出错，那就一定会出错。” “墨菲定律”的原话是这样说的:If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.(如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。) 根据“墨菲定律”: 一、任何事都没有表面看起来那么简单; 二、所有的事都会比你预计的时间长; 三、会出错的事总会出错; 四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 “墨菲定律”诞生于20世纪中叶，这正是一个经济飞速发展，科技不断进 步，人类真正成为世界主宰的时代。在这个时代，处处弥漫着乐观主义的精神:人类取得了对自然、对疾病以及其他限制的胜利，并将不断扩大优势;我们不但飞上了天空，而且飞向太空……我们能够随心所欲地改造世界的面貌，这一切似乎昭示着:一切问题都是可以解决的。无论是怎样的困难和挑战，我们总能找到一种办法或模式战而胜之。

这样复习最有效_第二篇 生活篇——饮食起居要有规律

一科学用脑，高效复习 生活有规律，饮食有节制，这是美好生活的开始。 随着六七月份，炎热夏季的到来，一年一度的中考高考也接踵而至。考试决定着一个人的前途，为了顺利通过考试，考前既要注意饮食，也要讲究科学用脑。 大脑是人体的重要器官，功能强大。一个人的聪明灵活，经常被人们用脑筋好使，头脑好等来形容。当然了，这并不是由脑细胞的多少决定的，再聪明的头脑，也需要后天的锻炼与学习。 科学证明，一般来说，人类大脑的潜能使用都没有超过10%，还有90%处于闲置。这说明，很多时候，大脑的潜能没有得到合理开发。这简直是资源浪费。要想高效的利用大脑提高复习的效率，就必须讲究科学的方法。 科学用脑，提高用脑效率，其实也不是很困难。要注意以下几方面： 1 脑力和体力活动的交换 学习感觉累的时候，丢下课本，到户外活动一下，或者帮父母干一些家务活，这样既帮助了父母，又得到了休息，“一举两得”。 2 不同学科的交叉复习 大脑的不同部位是交替工作和休息的。学生在学习一门功课时，一部分脑细胞在工作，而另一部分则在休息，这一部分疲劳，并不意味其他部分也疲劳。所以，要注意不同学科的交叉复习。 学习方式交替，不同性质的课程、不同的学习方式轮换进行。如：数理化与语文轮换学习，背诵和解题交替进行，这样不仅不易疲劳，还可增强记忆和理解。有些同学复习经常一坐就是半天，或整天复习一门课，这样的往往事倍功半。当然，这也不是绝对的，如果状态好，对某一个专题有研究的兴趣，也要深入学习下去。 交替用脑既可防止部分脑细胞过分疲劳，又可调节整个大脑的积极性，提高运转效率。可以在平时的学习中摸索其中的规律，调节自己的习惯，注意劳逸结合。 二合理饮食，发挥潜能 我国的用餐习惯为一日三餐。一般时间安排为：早餐时间6：30~7：30，午餐时间11：30~12：30，晚餐时间5：20~6：30。 研究表明，早餐应提供全天热能的30%~40%，午餐应提供40%~50%，晚餐应提供20%~30%。这样安排基本上符合“早吃好、午吃饱、晚吃少”的说法。对考生来说，早餐和午餐非常重要，在这个问题上不能马虎。为此，家长、学校和学生都要严格遵守每日用餐量。 1 不要遗忘早餐

健康作息时间表

健康作息时间表 在日常生活中，人们总是认为，在饮食方面要摄入全面均衡的营养，保证一定的体育锻炼，拥有健康的作息，保证充足的睡眠，人才能够更加健康。那么，世界 上公认的健康作息时间表，是怎样的呢? 1.7点起床。早起之后，喝上一杯温水，可以补充水分，对身体健康也是很有 好处的。 2.7点20至8点吃早餐。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一 日三餐都是非常重要的。人们都需要营养全面而丰富的早餐，早餐吃好了，人的一整天都是充满活力的。 3.8点半至9点要避免剧烈运动。在这个时间段，人体的免疫系统还比较弱， 不适合做剧烈的运动。可以选择走路上班，不仅能让人得到一定的锻炼，还可以让人感到更加惬意。 4.9点至10点，做一些困难性的工作。很多公司都是九点开始上班，在上午， 人的头脑最清醒犀利，在这个时间段，可以做最有难度的工作，要充分利用上午清醒的大脑。 5.10点半，让眼睛休息一下。很多人工作起来，往往会忘记时间。但在工作一 段时间后，应该起来走动走动，让身体得到休息。可以选择眺望一下远方，做做眼保健操，缓解眼部的疲劳。 6.11点，吃点水果。很多人到这个时候，上午工作的差不多了，也开始饿了， 但是还没有到下班的时间。可以选择吃点水果，在上午吃水果，人体对于水果里的营养吸收也是比较好的。 7.12点至12点半，吃午餐。午餐应该要吃饱，要补充足够的蛋白质，下午才 更有精力工作。值得注意的是，久坐办公室的人，午餐不要吃得太油腻，否则容易发胖。

8.13点至14点，午睡。在这个时间段，可以小睡一会，不过午睡时间最好控制在20分钟之内，否则容易陷入深度睡眠。在中午的时候，少玩激烈的游戏，这会让大脑处于过度紧张的状态，会造成下午身体的疲惫。 9.14点至16点，做创意性的工作。午后，人的思维比较活跃，可以选择做创意性工作。 10.16点至19点，做细致性的工作。下午四点到七点，身体和大脑都处于一天中的巅峰状态，做细致而密集的工作是最好的。 11.19点，进行运动。忙了一天的工作了，在晚饭之后，休息一段时间，进行适量的体育运动，这样比较健康。 12.20点，看电视或看书。要讲究劳逸结合，一天都比较忙碌，晚上就应该放松一下。 13.22点，洗澡睡觉。时间差不多，就去洗个澡，缓解身体的疲劳。在这之后，就可以睡了，身体23点开始排毒，不要违背身体的自然规律。

墨菲定律

Murphy）提出的。 墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。 墨菲定律主要内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。 定理来源 爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。 1949年，他和他的上司斯塔普少校参加美国空军进行的MX981火箭减速超重实验。这个实验的目的是为了测定人类对加速度的承受极限。其中有一个实验项目是将16个火箭加速度计悬空装置在受试者上方，当时有两种方法可以将加速度计固定在支架上，而不可思议的是，竟然有人有条不紊地将16个加速度计全部装在错误的位置。 于是墨菲作出了这一著名的论断，如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。 “墨菲定律”诞生于20世纪中叶，这正是一个经济飞速发展，科技不断进步，人类真正成为世界主宰的时代。在这个时代，处处弥

漫着乐观主义的精神。人类取得了对自然、对疾病以及其他限制的胜利，并将不断扩大优势；我们不但飞上了天空，而且飞向太空……我们能够随心所欲地改造世界的面貌，这一切似乎昭示着一切问题都是可以解决的。无论是怎样的困难和挑战，我们总能找到一种办法或模式战而胜之。 “墨菲定律”、“帕金森定理”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。 2定理内容 “墨菲定律”（英文：Murphy's theorem）主要内容有四个方面： 一、任何事都没有表面看起来那么简单； 二、所有的事都会比你预计的时间长； 三、会出错的事总会出错； 四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 “墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”，指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生。 在科学和算法方面，它与英文所谓的“worst-case scenario（最劣情形）”同义，数学上用大O符号来表示。例如，对插入排序来说，最劣情形即是要排序的阵列完全倒置，必须进行 n*(n-1) 次的置换

决定人生的七个规律

决定人生的七个规律 （01） 有些人很努力，但成就不佳。还有些人经常会感受到一种有心无力的乏倦感。心想事成是我们先祖世世代代的梦想，却只有极少数人，才能够达成于自我的愿望。绝大多数人的梦想，终生也不会实现。 为什么呢？ 这是因为，处于社会中的人生，受到人类天性的导引，自有其内在的规律。如果对这些规律隔膜，那么你的努力，或是无法收到成效，或是，努力不到关键点上。这就好比一个球技高超、但球感极差的足球运动员，哪怕他跑得比狗快，累得比驴更惨，总因为不能够在正确的时间，赶到正确的位置，那么的付出，不过是图徒枉然。 简单说几个与人生成就，直线相关的隐密规律。 （02） 这第一个规律，叫50%的效果定律。。 什么意思呢？ 是说你的人生成就，只有一半取决于你的努力，而另一半，掌握在别人手中。 这是因为，人类的社会活动共有三种：第一种是绝对随机事件，诸如买彩票，掷骰子，这类事件完全是运气，不是你努力就会比别人运气更好，也不是你品德高运气就好。最要命的是，这个领域的成功率过低。我有一个朋友，专门生产摇号机，他告诉我，一个人中大奖的概率，大抵和一个人连续600次过马路，并每次都被车撞飞的概率等同——没有人会相信自己能连续600次被车撞飞，但人人都坚信自己会摸到大奖，这岂不是可笑？然而大奖总会被人摸到，但要花费心神去捕捉如此渺茫的成功概率，那未免太过于不智。 所以正常人类，是不会把自己的未来，寄托在摸彩之上的。 人们只相信自己的努力。 但努力这种事，只在独立领域——就是从过程到结果，完全取决于一个人——才起作用。诸如让考试成绩更好一些，又或是专研某个技能。在这些方面，只要肯踏下心来，多半都会有收获。 努力，最多只让你掌握一种技能。但任何一种技能，必须要经过社会化、商业化，才能产生出经济效益。至少有三分之一的努力者，到了这一步就被卡住了。这些人因此被讥笑为两脚肉书橱，说起理论来无所不精，说到实用，就悲苦无言了——这方面最典型的例子，是美国的加里·基尔代尔，他最早创造了磁盘操作系统（DOS），但靠了DOS发财的是比尔盖茨，基尔代尔只是个单纯的技术天才，在产品商业化方面，无能为力，最终被历史湮没。

墨菲定理

墨菲定理 墨菲定律是美国的一名工程师爱德华·墨菲作出的著名论断，亦称莫非定律、莫非定理、或摩菲定理，是西方世界常用的俚语。墨菲定律主要内容是：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。 “墨菲定律”（英文：Murphy's Law），是一种心理学效应，由一个工程师发明，主要内容有四个方面：一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 “墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”，指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生。 在科学和算法方面，它与英文所谓的“worst-case scenario（最劣情形）”同义，数学上用大O符号来表示。例如，对插入排序来说，最劣情形即是要排序的阵列完全倒置，必须进行n*(n-1) 次的置换才能完成排序。在实验上，证明了最劣情形不会发生，并不代表比它轻微的情形就不可能，除非能够很有信心的推论事件的概率分布是线型的。 在文化方面，它代表一种近似反讽的幽默，当作对日常生活中不满的排解。 简单地说，墨菲定律就是：看似一件事好与坏的几率相同的时候，事情都会朝着糟糕的方向发生。 墨菲定律的来源，是一个叫墨菲的空军上尉，他有一个经常会遇到倒霉事的同事。1949年的一天，墨菲开玩笑说：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。”举个例子吧，比如你每天出门都带着雨伞，可总也不下雨。当你这一天不想再带伞出门时，则往往会赶上下雨。再比如你去排队买东西，窗口前有几条相同长度的队伍。这时，你所加入的队伍往往是最慢的。 墨菲定律的原句已经派生出以下的版本： 1．别试图教猫唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猫不高兴。 2．别跟傻瓜吵架，不然旁人会搞不清楚，到底谁是傻瓜。 3．不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升上来。 4．笑一笑，明天未必比今天好。 5．好的开始，未必就有好结果；坏的开始，结果往往会更糟。 6．你若帮助了一个急需用钱的朋友，他一定会记得你——在他下次急需用钱的时候。 7．有能力的——让他做；没能力的──教他做；做不来的──管理他。 8．你早到了，会议却取消；你准时到，却还要等；迟到，就是迟了。 9．你携伴出游，越不想让人看见，越会遇见熟人。 10．你爱上的人，总以为你爱上他是因为：他使你想起你的老情人。 11．你最后硬着头皮寄出的情书；寄达对方的时间有多长，你反悔的时间就有多长。 12．东西越好，越不中用。 13．一种产品保证60天不会出故障，等于保证第61天一定就会坏掉。 14．东西久久都派不上用场，就可以丢掉；东西一丢掉，往往就必须要用它。 15．你丢掉了东西时，最先去找的地方，往往也是可能找到的最后一个地方。 16．你往往会找到不是你正想找的东西。

生活养生-最健康作息时间表 从早到晚24小时安排

文章导读 对于多数选手而言，能否拥有一份完美的健康作息时间表完全取决于你良好的生活习惯及坚强的毅力。从清晨睁开眼睛的那一刻，你的生活就要踏入健康的生活轨道里。在以下为您推荐的作息时间表里，涵盖了每天进食、运动、休息所需要的最佳时间长度，帮您更合理规划作息时间。 7:30：起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 文章导读 7:30―8:00：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 文章导读 8:00―8:30：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文?威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数 文章导读 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 文章导读 9:30：开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 文章导读 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 文章导读 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 文章导读 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 文章导读 14:30―15:30：午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 文章导读 16:00：喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 文章导读 17:00―19:00：锻炼身体 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 文章导读

墨菲定律 -(培训用)

墨菲定律 Murphy）提出的。 墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。 墨菲定律主要内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。 1定理来源 爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。 1949年，他和他的上司斯塔普少校参加美国空军进行的MX981火箭减速超重实验。这个实验的目的是为了测定人类对加速度的承受极限。其中有一个实验项目是将16个火箭加速度计悬空装置在受试者上方，当时有两种方法可以将加速度计固定在支架上，而不可思议的是，竟然有人有条不紊地将16个加速度计全部装在错误的位置。 于是墨菲作出了这一著名的论断，如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。

“墨菲定律”诞生于20世纪中叶，这正是一个经济飞速发展，科技不断进步，人类真正成为世界主宰的时代。在这个时代，处处弥漫着乐观主义的精神。人类取得了对自然、对疾病以及其他限制的胜利，并将不断扩大优势；我们不但飞上了天空，而且飞向太空……我们能够随心所欲地改造世界的面貌，这一切似乎昭示着一切问题都是可以解决的。无论是怎样的困难和挑战，我们总能找到一种办法或模式战而胜之。 “墨菲定律”、“帕金森定理”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。 2定理内容 “墨菲定律”（英文：Murphy's theorem）主要内容有四个方面： 一、任何事都没有表面看起来那么简单； 二、所有的事都会比你预计的时间长； 三、会出错的事总会出错； 四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 “墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”，指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生。

墨菲定律的心理学

走进“墨菲定律” 问题的提出：最近《爱情公寓3》正在热播，我跟随潮流，也观看了这部电视剧。《爱情公寓3》中提到了“墨菲定律”，我起初只是一笑了之，以为这只是瞎编乱造的，直到姐姐又跟我提出了“墨菲定律”，并告诉我“墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化的三大发现。我才意识到“墨菲定律”真的存在。于是我就饶有兴致地开始研究“墨菲定律”。 一、研究目的： （一）了解“墨菲定律”； （二）了解“墨菲定律”案例并进行原因分析。 二、研究过程： （一）了解“墨菲定律” 爱德华·墨菲（即“墨菲定律”创始人）是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。他曾参加美国空军于 1949年进行的MX981实验。这个实验的目的是为了测定人类对加速度的承受极限。其中有一个实验项目是将16个火箭加速度计悬空装置在受试者上方，当时有两种方法可以将加速度计固定在支架上，而不可思议的是，竟然有人有条不紊地将16个加速度计全部装在错误的位置。于是墨菲作出了这一著名的论断：“If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.”翻译成中文就是：“事情如果有两种及以上的选择，

事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。” “墨菲定律”在技术界不胫而走，因为它道出了一个铁的事实：技术风险能够由可能性变为突发性的事实。几个月后这一“墨菲定律”被广泛引用在与航天机械相关的领域。经过多年，这一“定律”逐渐进入习语范畴，其内涵被赋予无穷的创意，出现了众多的变体，其中最著名的一条也被称为 Finagle's Law(菲纳格定律)，具体内容为：If anything can go wrong, it will.(会出错的，终将会出错。)。这一定律被认为是对“墨菲定律”最好的模仿和阐述。 “墨菲定律”告诉我们：一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、会出错的事总会出错；三，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 （二）了解“墨菲定律”案例并进行原因分析 1.科学案例 2003年美国“哥伦比亚”号航天飞机即将返回地面时，在美国得克萨斯州中部地区上空解体，机上6名美国宇航员以及首位进入太空的以色列宇航员拉蒙全部遇难。在当时航天技术还未完全成熟的情况下，还是有太多的复杂系统存在着不确定性。根据墨菲定律，如此的航天飞机是要出事的，事实也是如此，在一个最不起眼的地方——燃料箱的表层脱落的一块泡沫物质击中航天飞机左翼前缘的“增强碳”。当航天飞机返回时，经过大气层，产生了剧烈摩擦，使温度高达摄氏1400度的空气在冲入左

每日最科学的作息时间表

每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

墨菲定律三大定律

墨菲定律三大定律 “墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现，是著名的西方管理学三大定律。小伙伴们对于这三大定律有没有了解呢？墨菲定律三大定律分别是什么意思呢？墨菲定律三大定律对我们的生活而言有什么意义呢？本期乔布简历小编就将为大家科普墨菲定律三大定律，感兴趣的小伙伴们下面就一起来了解一下吧~ 1、墨菲定律 实际上，“墨菲定律”是一种心理学效应，由美国爱德华兹空军基地的上尉工程师爱德华·墨菲提出。墨菲定律的原句是：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。 根据墨菲定律，我们可以知道①任何事都没有表面看起来那么简单；②所有的事都会比你预计的时间长；③会出错的事总会出错；④如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 2、帕金森定律 帕金森定律是官僚主义或官僚主义现象的一种别称，源于英国历史学家诺斯古德·帕金森的《帕金森定律》一书的标题。 帕金森定律要产生作用，必须满足一些条件：①必须要有一个组织，其中该组织的内部管理要占有一定的地位；②这个组织中存在能力平庸的管理者，他在组织中的角色扮演不称职； ③组织中不称职的管理者本身不具有对权力的垄断性；④这个组织一定是一个不断自我要求完善的、发展中的组织。 在满足以上条件后，帕金森定律对组织发展的经典描述是：在行政管理中，行政机构会像金字塔一样不断增多，行政人员会不断膨胀，每个人都很忙，但组织的效率越来越低下。 3、彼得原理 彼得原理是管理心理学的一种心理学效应，是美国学者劳伦斯·彼得在对组织中人员晋升的相关现象研究后得出的一个结论：在各种组织中，由于习惯于对在某个等级上称职的人员进行晋升提拔，因而雇员总是趋向于被晋升到其不称职的地位。 对一个组织而言，一旦组织中的相当部分人员被推到了其不称职的级别，就会造成组织的人浮于事，效率低下，导致平庸者出人头地，发展停滞。 怎么样，看完乔布简历小编为大家整理的内容，现在小伙伴们清楚墨菲定律三大定律是什么了吗~ 本文来源简历https://www.360docs.net/doc/ab19609.html,/knowledge/articles/562de3880cf2fbc9ea3b9ffd

生活中处处有规则

生活中处处有规则 教学目标： 1、初步建立规则的概念，认识规则的普遍性。 2、通过身边最贴切的事例，体会规则的重要性、必要性，感受生活中处处有规则。 3、初步树立规则意识，开始将“小学生守则”等规则内化。 教学过程： （一）学校里的规则 1、情景导入 放录象：上课铃响后，还有一些同学没有进入教室。这时老师来了，他们才急急忙忙进教室，在教室门口发生拥堵。一位个子小的同学摔倒了，老师走过去把他扶了起来。 师：看了刚才的情景，你们有什么感想？（生自由发言） 2、由情景引出学生交流了解学校的其他规则。 （1）师：为什么会这样？学校应不应该有规则？ （2）生出示调查表，展示在学校里找到的规则。 师：正是有了这些规则，我们的学习和安全才能得到保障，我们的学校才会秩序井然。课前小朋友们对学校的规则进行了调查，现在你们知道学校有哪些规则？ （3）正反事例说明规则的重要性。 师：有规则，我们的课堂、我们的学校是什么样？如果没有规则，我们的课堂、学校又将会是什么样？（生自由发言） 3、小组探究 （1）提问学生：规则在我们的学习生活中有着这么重要的作用，正因为如此，有关部门为了保证我们正常的学习，指定了我们每个小学生都必须遵守的规则，那就是《小学生守则》。那我们就看看《小学生守则》对我们提出了哪些要求和规则？（师出示《小学生守则》，生快速阅读） （2）师：现在老师要考考你们，看看这些图片中的行为符合《小学生守则》中的那些规定？ 请学生欣赏教科书第45页的图片，说一说图片的内容和小学生守则中的哪些规则有关。 （3）结合平时的学习生活，说说我们该如何按照规则的要求去做？ 4、只有每个同学都遵守了这些规则，学校才会秩序井然。为了让我们班变得更好，请同学出谋划策，共同制定我们的班规。 （二）生活中的规则 1、师：通过刚才的交流，孩子们知道了学校、班级里都有规则，那么在我们的社会生活里也需要规则吗？（生回答） 师：你们知道生活中有哪些规则？你们又是从哪里知道这些规则的？ 2、生展示调查表。 师：有的同学是从报纸、杂志和网上收集的资料，有的同学是自己经过实地调查找到的规则。通过这样的活动，你们不仅找到了你们想要的规则，还学会了怎样去调查，怎样去搜集资料，学会了学习，孩子们真能干！ 3、揭示课题 4、策划课后宣传活动。 （1）师：同学们希望我们身边的人都遵守规则，社会上是不是所有人都知道规则，并且能够遵守这些规则呢？

世界上最健康最合理的作息时间表

世界上最健康最合理的作息时间表 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。还要喝一大杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 建议：7:30起床 2---早饭前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。或者，就等早饭之后半小时再刷牙。 建议：7:30―8:00刷牙 3---吃好早餐 早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。“起床后30分钟左右吃早餐最好，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。”营养学专家说，早餐前最好摄入500毫升水，这既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻。” 早餐最好应包含以下四类食物：一是面包、米粥等碳水化合物；二是肉类、鸡蛋等动物性食品；三是牛奶和豆制品；四是新鲜蔬菜和水果。需要注意的是，早餐食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化功能。 建议：8:00吃早餐 4---工作学习 开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 PS+英语+SEM+推广经验+建站 建议：9:00开始工作 5---水果时间 吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果。 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。 建议：10:30-11:00吃水果 6---营养午餐 午餐是三餐中最能补充营养的时候，尤其要注重蛋白质的补充。蛋、肉、豆、菜等要搭配好，以保证正常的能量需要。午餐热量分配以占全天总热量的35％～40％为宜。最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类主食、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、豆制品等。 午餐搭配有讲究：上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入，但只要掌握以下搭配原则，即可基本满

墨菲定律是什么意思

墨菲定律是什么意思 今天分享的是墨菲定律，只看了出自不同的两个作者和出版本社的《墨菲定律》浅解 墨菲定律（英文名：Murphy's Law），亦称莫非定律、莫非定理、或摩菲定理是西方世界常用的俚语。墨菲定律主要内容是：事情如果有变坏的克能，不管这种能性有多小，它总会发生。“墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼得原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。是一名美国空军基地工程师爱德华·墨菲（Edward A.Murphy）发现并提出。 什么是墨菲定律？最简单的表达形式是“有可能出 错的事情，就会出错（Anything that can go wrong will go wrong）。” 墨菲定律的原句是：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。根本内容是：如果事情有变坏的克能，不管这种可能性有多小，它总会发生。墨菲定律主要内容有四个方面： 1、任何事都没有表面看起来那么简单。

2、所有的事都会比你预计的时间长。 3、会出错的事总会出错。 4、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 真正的心意在哪里都是能感觉到的。有点类似《吸引力法则》但又不是全部，你的不幸都是你内心吸引来的那种感觉，关心则乱，你对一件事儿担心忧虑大于希望这件事儿顺利完成，那么真的会“如你所愿”。很悲观主义者的是不是？ 我很好奇到底有多少条墨菲定律或是哪个版本才真的时候，墨菲定律的已经派生出以下的版本： 1．别试图教猫唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猫不高兴。 2．别跟傻瓜吵架，不然旁人会搞不清楚，到底谁是傻瓜。 3．不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升上来。 4．笑一笑，明天未必比今天好。 5．好的开始，未必就有好结果；坏的开始，结果往往会更糟。 6、你上班经常带的一样东西（U盘、银行卡、会员卡