正确有效的减肥方式和心态

正确有效的减肥方式和心态

胖子的世界我懂，和漂亮衣服无缘，和各种抛头露脸的活动无关.......有的只是哎呀，这人心态真好的这种不走心的赞美，和别人不经意甚至是恶意的嘲弄。不得不说这是个看外表的社会，今天辰敏羽想说的是亲们再不减肥我们就老了。

如果拼命的吃，特别是下午三点以后吃。那么我说你完了，你不用减肥了就算做再多运动也不会减肥的，顶多是保持体重。所以说要想瘦三点以后不吃饭，晚上七点之前尽量不要喝水。

不是说要绝食，而是要适可而止，多吃些蔬菜水果，早晨正常吃，中午少吃点，晚上一定不要吃饭，，，当然不是说不可以吃肉类，一定要少吃，一周吃一次或者两周吃一次。

节食是一方面，更重要的是要配合一定的运动，，我的建议就是有时间就运动，，睡前50个蹲起（就是蹲下再站起来）同时在入睡前把双腿靠在墙上仰躺30分钟，运动前要做一定的拉伸运动，要不然肢体会酸痛，也可能会形成萝卜腿的。

运动前最好不要喝水，运动之后不要马上喝水，要不然会没有作用的。每天最少保持6个小时睡眠，避免造成内分泌失调，熬夜会造成内分泌失调，脸上会长痘痘，身体会水肿哦。

不要把减肥当做是一种煎熬，正确的减肥方法不仅会让你拥有魔鬼的身材，还会使你养成良好的生活习惯，拥抱如花一般灿烂的生活哦。

最后提醒大家，无论做什么贵在坚持，减肥一定要坚持，才会有长期效果。想瘦的更快不妨试试辰敏羽的瘦身保健品，减肥的目的不仅仅是要瘦下来，更多的是养成良好的生活习惯哦。