跆拳道Taekwondo 英文介绍

跆拳道Taekwondo 英文介绍
跆拳道Taekwondo 英文介绍

Taekwondo [ta?'k?ndo]

Taekwondo is the Korean martial art of hand-to-hand combat ['kɑmb?t]. Perhaps that should really be body-to-body combat, because in taekwondo the whole body must be trained to properly defend and attack.

There are some similarities between taekwondo and other martial arts, such as karate and judo, but there are several important differences. For example, taekwondo uses quick, straight-line moves, like those which can also be found in Japanese martial arts, but taekwondo also uses flowing circular moves like the type of moves found in Chinese martial arts. The main difference between taekwondo and other martial arts is the powerful kicking technique which taekwondo uses, and which gives taekwondo its name. In Korean, tae means “to kick,” kwon means “to strike with the hand,” and do means “art.” Therefore, taekwondo can be translated as “the art of kicking and punching.”

Paintings found in ancient Korean tombs indicate that a martial art similar to taekwondo has been practiced in Korea since about 50 B.C. Also, records of a specially trained group of young warriors called Hwarang[花郎道] explain how these young men were taught subak (an early form of taekwondo) along with

history ,philosophy, ethics, archery, riding, and sword fight. It was the begin of taekwondo.

In fact, except to skill, taekwondo learners also have to learn etiquette. It’s an important thing for taekwondo learner. They have to have a good manners.

Represent “Nothing”.

Yellow is the color of earth. Learners just like seeds in earth, and they should lay a good foundation in this time.

Plants are green. Learners are growing up like a tree.

Blue is the color of sky.

Take care; learners in this time can attack you!

Learners are pretty good! They won’t scare dark any more. Also some people say taekwondo learner shouldn’t wash their belt. (It’s etiquette in ancient taekwondo) Sweat let the belt become black. The belt blacker means the learner has been studying it longer.

跆拳道品势基本手势

一.下格挡 起始动作: 1.右侧下格挡时,右臂弯曲放在左肩部,拳心向脸部。 2.辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。 规定动作: 1.动作完成后,格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。 2.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 二.中内格挡 起始动作: 1.右中内格挡时,右手臂弯曲,拳心向外,腕部伸直,拳与颈部 同高。 2.辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。 规定动作: 1.格挡的拳要到身体的中心线。 2.格挡动作完成后拳与肩部同高。 3.格挡动作完成后手臂的角度是90度到120度。 4.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 三.中位外格挡 起始动作: 1.右臂中外格挡时,右臂弯曲并放在左髋关节处,拳心向上。 2.辅助手臂弯曲并放在右肩部,拳心向外。 规定动作:

1.格挡的拳心向外,拳与肩部同高。 2.格挡的手臂的角度是90度到120度。 3.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 4.格挡时,格挡手臂的拳经过肩部。 四.上格挡 起始动作: 1.右上格挡时,右臂放在左髋关节处,拳心向上。 2.辅助的左臂弯曲放在右肩部,拳心向外。 规定动作: 1.格挡手臂的腕部到人体中心线。 2.格挡手臂与前额为一拳距离。 3.格挡完成后格挡的手臂形成45度角。 五.手刀中位格挡 起始动作: 1.左侧手刀格挡时,左手放在右髋关节处,掌心向上。 2.辅助的右臂展120度,手尖与肩部同高,掌心向外,腕部伸直. 规定动作: 1.格挡手臂的掌心向外,腕部伸直。 2.格挡手臂的角度是90~120度。 3.格挡的手尖与肩部同高。 4.格挡的手刀经过右肩部。 5.辅助手掌的掌心向上与胸口同高,与身体相隔一立掌距离。

跆拳道太极一章教案

跆拳道太极一章教案课次:第 1 次课上课地点:篮球场 课的任务一、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章 三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质 课的类型: 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要 求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备游戏: 贴膏药 二、原地徒手操:(4×8) 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形: 二、要求: 听口令练习 反应敏捷 二、队形: 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本堂课的主要教学 内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 跆拳道运动始终倡导的 “以礼始,以礼终”的尚武 精神 2、跆拳道的基本技术 以其腾空、旋踢脚法而闻 名 3、跆拳道的特点: 1.以腿法为主,拳脚并用 2.动作追求速度,力量和效 果,以击破为测试功力的手 段 3.强调呼吸,发声扬威 4.以刚制刚,方法简练 5.礼始礼终,内外兼修 5′ 10′ 一、组织教法: 1、宣布本堂课主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部 分 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形: 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数

跆拳道简介

跆拳道简介 跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神,主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。 跆拳道原名"跆牵",最早出现于一千五百年前的新罗国,新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军,而他们所练习的武术被成为"花郎道",随后经历千年洗礼和锤炼,最后演变成跆拳道。 跆拳道之含义 "跆"是用脚踢之,"拳"是用拳击之,"道"是方法、艺术,一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法,由于它是以脚为主(占70%),所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活,令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始,以礼终"。 作为一项现代竞技体育运动,1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目,现以成为2000年奥运会的正式比赛项目,设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。 跆拳道的等级划分 跆拳道训练分为十级九段,初学者必须接受一段时间的培训,考试及格后方可晋级,跆拳道九级-白带,八级-黄带,七级-黄绿带,六级-绿带,五级-绿蓝带,四级-蓝带,三级-蓝红带,二级-红带,一级-红黑带,学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练,考试合格后,方可晋升到第二阶段--黑带(一段),黑带共分九段,段数刺在黑带两端,以供识别。 跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别,各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行,比赛分为三局,每局三分钟,局间休息一分钟,运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具,采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段,充分展示了人体的激烈对抗,因此比赛气氛紧张激烈,高雅动作精彩纷呈,观赏性极强。 跆拳道的技术风格 技术型:运动员在比赛中动作稳健,腿法多变,技术成熟,心理稳定,攻防一体,常常使对手在不知不觉中败下阵来。 力量型:运动员身体条件好,腿长肌肉爆发力强,先天素质高人一筹,攻势凌厉,常以力量取胜。 散手型:运动员作风顽强,比赛中多主动进攻,攻守得宜,自成一体,动作非常实用,有很高的训练水平和比赛技术。 进攻型:运动员进攻意识强烈,经常是追着对手攻击,用快速连续的技术动作压制对手。 防守反击型:运动员的技术训练水平很高,也有很多的大赛经验多是试探性进攻,在对手反击或进攻时找出弱点,然后很直接的回击。 跆拳道的特点

大学生跆拳道理论考试试题

跆拳道理论考试试题 1、跆拳道起源于______。 A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。 A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973 4、跆拳道比赛中获胜方式有______种? A、5 B、6 C、7 5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____,跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。 A、升高;升高 B、升高;降低 C、降低;升高 6、跆拳道中的太极共有_____章。 A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。 A、WTF B、ITF C、TKD 9、无论在实战或比赛中,跆拳道的进攻方法都讲究______。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 10、______年11月,中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。

A、1990 B、1995 C、1988 11、跆拳道分为______级_____段。 A、八;十 B、九;十;c、十;九 12、跆拳道比赛时双方运动员分_____方和______方。 A、红;黑 B、红;青 C、红;蓝 13、____年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A、1910 B、1950 C、1961 14、跆拳道每场比赛时间为_____分钟,每局休息______分钟,每场比赛为______局。 A、2;1;3 B、3;2;3 C、2;2;2 15、国际跆拳道联盟成立于____年。A、1945 B、1961 C、196 16、跆拳道在()年被列为奥运会表演项目。 A、1961 B、1988 C、1994 17、脚的什么部位在比赛中不可以——用来进攻对手得分。 A、脚尖 B、脚跟 C、脚底 18、跆拳道实战站架左架是:两脚前后分开微宽于肩、两膝微屈、重心在两腿直线的_____点;左脚内扣30度,右脚内扣45度;踝关节、膝关节有弹性,腿部肌肉适当放松,动作协调,随时起动动作。 A、左边 B、右边 C、中间 19、一般不属于劈腿的主要攻击部位的是____. A、头顶 B、脸部c、腹部 20、“礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈”是跆拳道的_____.

跆拳道有哪些基本拳法教学

跆拳道有哪些基本拳法教学 两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同 时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上 经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。 两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向上;同时 右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向内。右臂以肘关节为轴,由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右 势动作相同,只是方向相反。 两脚前后开立成左三七步,两手握拳,两臂屈肘置于腹前,左拳在内,右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左弓步,同时左手臂屈 肘上提至胸前,翻肘,以肘关节为轴,前臂向上摆起,用拳背弹击 对方的鼻骨、人中穴或眼睛。 左脚上成三七步,‘同时左手前伸抓住对方的衣襟,右手握拳收于腰右侧。两脚不动,重心前移成左弓步;同时左手回拉,右拳从腰 间由下向上抄起用拳面击打对方的下颏部。抄拳的动作亦可用左手 拳进行。击打的部位除下颏部,还可击打腹部。 由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲 拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳),亦可拗式冲拳(左腿弓步冲 右拳)。可向上、上,中、下三个方位冲拳,击打对方的头、胸腹和 档部。 一、以腿法为主,拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总 技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳 法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试 的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。 在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究 资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩 速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在 比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动 作发挥出更大的威力。 四、以刚制刚,方法简练 受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的 脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻 代防的技术。 五、礼始礼终,内外兼修 在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方 面不断的提高自己。 1、对镜练习 对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的动作概念,并不 断强化、形成正确的动力定型。 2、沙袋练习 沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙

跆拳道级别

跆拳道级别 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级或一品、二品、三品)、黑带(一段至九段)。 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级或一品、二品、三品)、黑带(一段至九段)。 跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低,以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级,品位分为一品至三品,段位分为一段至九段。 10级选手是最初级的初学者,通过相应的时间及课程的训练,逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位,一段至三段为黑带新手的段位,四段至六段属高水平段位,七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平,则授予一品、二品、三品而不是段位。 白带白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。 白黄带练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。 黄带黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。 绿带绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 红带红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。 黑带黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格,可参加全国性或国际性跆拳道比赛,也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆,担任馆长或总教练,并具备申请国际教练、国际裁判的资质。 黑带四段称为"师范"(老师的老师,相当于"教授"的意思),五段以上可称为跆拳道"大师"。 通过上述可知,要取得跆拳道"黑带"实属不易,必须经过科学系统的长时间修炼(至少一年以上),除了功夫水平要高,还要达到一定的年龄和训练年限,对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。 通常,跆拳道修习者在获得黑带资格之前,都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说,从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。

跆拳道概述

第一章跆拳道概述 跆拳道,是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式,使练习者增强体质,掌握技战术,并培养坚韧不拔的意志品质。 跆拳道原名"跆牵",最早出现于一千五百年前的新罗国,新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军,而他们所练习的武术被成为"花郎道",随后经历千年洗礼和锤炼,最后演变成跆拳道。 跆拳道之含义:跆拳道的“跆”字,意为像台风一样猛烈地,强劲地跳,踢的“脚”;“拳”是拳头之意,是用来防护和进功的武器,“道”是指人生的正确道路。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术,更注重对跆拳道的礼仪,道德修养的学习和遵从,每一次练习都要求“以礼设,以礼终”,培养人的礼仪,忍耐,谦虚和坚忍不拔的精神。这对青少年尤其具有特殊的教育意义。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法,由于它是以脚为主(占70%),所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活,令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。人们只有具备健康的身体,并从事有意义且自己感兴趣的活动时,他的工作,学习效率才有可能提高,意欲也才能最强烈,相反,对于一个体格薄弱的人来讲,就很难达到工作的高效率,其意欲也无从生产。进行跆拳道锻炼,既能通过对人全身的运动影响全

身的各个器官,又能增强人的精力,刺激大脑,促使其的强力开发和精神振奋,精力充沛。只有这样,展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达,体格健壮的人,而且还是一个充满朝气,富有创造精神的人。 作为一项现代竞技体育运动,1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目,现以成为2000年奥运会的正式比赛项目,设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。 跆拳道训练分为十级九段,初学者必须接受一段时间的培训,考试及格后方可晋级,跆拳道九级-白带,八级-黄带,七级-黄绿带,六级-绿带,五级-绿蓝带,四级-蓝带,三级-蓝红带,二级-红带,一级-红黑带,学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练,考试合格后,方可晋升到第二阶段--黑带(一段),黑带共分九段,段数刺在黑带两端,以供识别。 跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别,各设八枚金牌。比赛在12m*12m 的垫子上进行,比赛分为三局,每局三分钟,局间休息一分钟,运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具,采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段,充分展示了人体的激烈对抗,因此比赛气氛紧张激烈,高雅动作精彩纷呈,观赏性极强。

跆拳道基本理论

跆拳道基本理论

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跆拳道 一跆拳道的特点: 1 以腿为主,拳脚并用 2 礼始礼终,忠孝思想 3 以刚制刚,方法简练 4 强调呼吸,发声扬威 5 以击破为测试功力的手段 二精神宗旨: 推崇:“礼始礼终”尚武精神 宗旨:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈讲究:未曾学艺先学礼,未曾习武先习德三跆拳道宣言: 我遵守跆拳道精神 我尊敬示范和前辈 我绝不乱用跆拳道 我要成为自由与正义的使者 我要创造更加和平的社会 四跆拳道的作用: 增强体质 防身自卫 磨练意志

培养良好的修养:修身正心 观赏娱乐 跆拳道精神 礼义 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如: 一不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。 二示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。 三过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。 四真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反,要求

大学生跆拳道理论考试试题

跆拳道理论考试试题 1、跆拳道起源于 _____ 。 A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织 _____ 成立。 A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟 _____ 年5 月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973 4 、跆拳道比赛中获胜方式有_____ 种? A、5 B、 6 C、7 5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐 ____ ,跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______ 。 A、升高;升高 B、升高;降低 C、降低;升高 6、跆拳道中的太极共有 ____ 章。 A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者 _____ 段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为 _____ 。 A、WTF B、ITF C、TKD 9 、无论在实战或比赛中,跆拳道的进攻方法都讲究______ 。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 10、___ 年11月,中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。

A、1990 B、1995 C、1988 11、跆拳道分为_____ 级____ 段。 A、八;十 B、九;十;c、十;九 12、跆拳道比赛时双方运动员分_____ 方和_____ 方。 A、红;黑 B、红;青 C、红;蓝 13、__ 年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A、1910 B、1950 C、1961 14、跆拳道每场比赛时间为_____ 分钟,每局休息_____ 分钟,每场比赛为______ 局。 A、2;1;3 B、3;2;3 C、2;2;2 15、国际跆拳道联盟成立于___ 年。A、1945 B、1961 C、196 16、跆拳道在()年被列为奥运会表演项目。 A、1961 B、1988 C、1994 17、脚的什么部位在比赛中不可以——用来进攻对手得分。 A、脚尖 B、脚跟 C、脚底 18、跆拳道实战站架左架是:两脚前后分开微宽于肩、两膝微屈、重心在 两腿直线的_____ 点;左脚内扣30 度,右脚内扣45 度;踝关节、膝关节有弹 性,腿部肌肉适当放松,动作协调,随时起动动作。 A、左边 B、右边 C、中间 19、一般不属于劈腿的主要攻击部位的是 ____ . A、头顶 B、脸部c、腹部 20、“礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈”是跆拳道的___ .

跆拳道的基本步法介绍

跆拳道的基本步法介绍 跆拳道的基本步法介绍 跆拳道是一种以腿法为主的武技,实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使 用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有鲜明的特点,即重心落 在两脚之间或偏于前腿,而且身体姿势大都以侧向站立,以便保护 身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和 速度。 跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技 术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位。 其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。 第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击 目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的 步法,就难以取得实战的胜利。 第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。 1、前进步: 标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是 前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚 向前滑行称为前滑步后蹬地,前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前

跃步都属于前进步,是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作,配合手臂铁动作进行,便于快速接近对方。 2、后退步: 由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。 3、后撤步: 从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。 4、侧移上步: 由标准实战姿势开始,两脚前脚掌同时向左右侧蹬地,离开原来的位置。向左侧移动,离开原来的位置。向左移叫左移步,向右移叫右移步。侧移步的.作用是避开对方有力的攻击,移动到对方的侧面,准备进行反击。 5、跳换步: 由标准实战姿势开始,两脚同盟进蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地面即可换步时要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适宜自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。同时争取反击的空间和时间,马上转入进攻。 6、弧开步: 由标准实战姿势开始,前脚的前脚掌原地蹬搌地面,后脚同时向左(右)蹬地后右(左)跨移一脚,成为和原来准备姿势不同方向的准

跆拳道基础理论知识

跆拳道基础理论知识 跆拳道知识: 一、礼始礼终,培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。强调礼始礼终,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式,如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风,并培养其坚韧不拔的意志品质。 二、基础训练: 1柔韧性:跆拳道运动对柔韧性要求比较高,对于初学者比较重要, 为了以后更好的完成技术动作,要首先完成的一项。 2手法:手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守, 是初学者所必须完成的一项练习,其中包括马步正拳, 防守手法,如下防、上防、中防、内防、外防等。 3腿法:腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术, 要求练习者通过不断的训练,逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法, 主要有前踢、旋踢、下压、侧踢、后踢、勾踢、后旋踢等。 4步形:步形是指在跆拳道品式中所出现的站式, 如前行步、弓步、三七步、猫足步、马步等。 5步法:步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。 如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。 6品式:品式是跆拳道练习者所必修的一项,与中国功夫的套路相似,

主要以进攻与防守为主的一种修练形式。 三、实战训练: 1进攻技术:进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术,可以用单一腿法,如旋踢、下压等。也可以用组合腿法,组合腿法就是把单一动作组合起来连续使用,如旋踢+下压下压+后踢、侧踢+旋踢等。 2反击技术:反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术,主要有迎击、时间差反击、防守反击等。 3素质练习:素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。 (1)速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。 (2)力量练习主要有助于实战中的击打效果。 (3)反应练习主要有助于实战中的反击效果。 (4)协调性练习主要有助于实战中整体行动的效果。 4实战练习:实战练习分为条件实战与规定实战,主要培养练习者的实战经验和进攻与反击意识。 跆拳道简介: 跆拳道的发展史: 跆拳道,是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品式和功力检验等运动形式,使练习者增强体质,掌握技战术,并培养坚韧不拔的意志品质。 一、古代跆拳道的产生与发展: 跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要,在原始社会生产力的社会条件下,人类为了生存,必须同自然界的野兽搏斗,这就产生了搏斗的各种方法。经过漫长的岁月,人们本能 的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动,从而产生了朝鲜人族特有的运动形式------跆拳道。

跆拳道基本步法

一、跆拳道的基本步法 跆拳道是一种以腿法为主的武技,实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有鲜明的特点,即重心落在两脚之间或偏于前腿,而且身体姿势大都以侧向站立,以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。 二、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义: 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位 其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。 第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的步法,就难以取得实战的胜利。 第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。 三、实战中常用的基本步法包括以下几种: 1、前进步: 标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步后蹬地,前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步,是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作,配合手臂铁动作进行,便于快速接近对方。 2、后退步: 由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。 3、后撤步: 从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。 4、侧移上步: 由标准实战姿势开始,两脚前脚掌同时向左右侧蹬地,离开原来的位置。向左侧移动,离开原来的位置。向左移叫左移步,向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击,移动到对方的侧面,准备进行反击。

ITF跆拳道常识

ITF跆拳道理论常识 (红字必须记住;蓝字了解最好能复述) 1、跆拳道创始人:崔泓熙将军,国际跆拳道联盟(ITF)总裁 2、世界跆拳道联盟(WTF)和国际跆拳道联盟(ITF)。 3、ITF跆拳道共10级9段。黑带段位分一段至九段, 在国际跆拳道联盟ITF体系里面:黑带一至三段称为“副师范”,四至六段称为“师范”,七段称为“师贤”,八段称为“师贤”,九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。 4、腰带颜色及含义(间色带不用记): 白带(10级):白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。 白黄带(9级):表示练习者经过一段时间的训练,已经掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术,开始有白带像黄带过渡。(曾经没有这一级别)黄带(8级):黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带(7级):介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。 绿带(6级):绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带(5级):由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带(4级):蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带(3级):练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 红带(2级):红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带(1级):经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。 黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。(16岁前无法拿此腰带,只有红黑1品;2品;3品等) 5、ITF道服的识别方法 道服为开襟的,一段至三段的道服衣边有黑色带条,四段以上道服裤腿两边有黑色带条,当考获国际教练资格后,道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。 6、国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈 7、国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言:

跆拳道理论知识

ζ???跆拳道理论知识 白色带 1、跆拳道的解释? 答:跆拳道就是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目,跆就是用脚踢踹、拳就是用拳击打、道就是修炼跆拳的一种方法,君子之道、习武之道、为人修养之道。 2、跆拳道的级段位划分? 答: 跆拳道分为十级,九段,四品。 3、您学习跆拳道的单位? 答:龙飞跆拳道。(龙飞国际武道跆拳道教育) 4、白色带的含义? 答:白色,没有色彩,代表练习者没有任何跆拳道知识,一切从零开始,标志十级。 5、日常应急电话 答:匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规? 答: 严明的纪律,绝对的服从,无限的忍耐,不断的创新。 7、跆拳道的精神? 答:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构就是哪? 答: 中国跆拳道协会 9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位? 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽学教练。世界跆拳道联盟黑带2段 10、跆拳道的英文缩写? 答:TKD。 白黄带 1、太极一章的含义? 答: 太极第一章就是八卦中的“乾”卦,代表天,动作就是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成,修炼者要有天空一样广阔的胸怀。 2、太极一章有多少个品数与动作数? 答:品数18个,动作数20个。 3、一章的演武路线就是一个什么字? 答: “王”字。 4、跆拳道有哪些礼节? 答:鞠躬礼、握手礼、接物礼 5、跆拳道韩语口令 答:1-10 6、跆拳道的韩语发音? 答: TaeKwondo 7、跆拳道的立正韩语发音? 答: 立正:Cha Liao 8、跆拳道的敬礼韩语发音?

跆拳道基本知识

跆拳道基本知识 跆拳道基本知识 最佳学习年龄 跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单,而且有统一的标准,所以一般3~4岁就可以开始学习,因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力 学跆拳道的注意事项 练习前准备活动要充分 练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。 遵循循序渐进原则,不可急功近利 学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。 要具备自我保护能力 跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松 训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地 消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。 跆拳道基础知识 一简介 跆拳道(韩文:英文:Taekwondo)是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术,它由套路(品势)、对抗、击破、特技等部分内容组成.具 有较高的防身自卫及强健体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功 力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不 拔的意志品质。根据两大组织的不同文化形成了两大体系(WTF、ITF)的'跆拳道分支,即为世界跆拳道联盟(WTF)和国际跆拳道联盟(ITF)这两大组织。跆拳道”一词,是1955年由韩国的“崔泓熙”将军创造,他是跆拳道的创始人。 二带位 跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低,以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级,品位分为一品至三品,段位分为一段至九段。 10级选手是最初级的初学者,通过相应的时间及课程的训练, 逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位,一段至三段为黑带新手的段位,四段至六段属高水 平段位,七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展 做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平,则授予一品、二品、三品而不是段位。 三腰带颜色的意义 白带白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。

跆拳道训练基础知识有哪些

跆拳道训练基础知识有哪些 (1)前踢(smapkick):实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关 节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为 轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松, 右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小 腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、 裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时, 前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生 了变化。 (2)侧踢(sidekick):实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋 180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速 向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿 时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一 直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。 (3)后踢(backkick):实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。 重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳 置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出, 力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。 (4)下劈(cutdown):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送

跆拳道理论考试

跆拳道考带理论知识 1、跆拳道的定义:所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。 2 、跆拳道的特点:以腿为主,以手为辅,主要关节武器化。内外兼修,方法独特,以功力验水平,方法简捷,刚直相向 3、跆拳道的精神:礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠。礼仪:这是人类要遵守 的最高规范,是教化人类的手段。廉耻:要学会分辨是非。忍耐:忍即是德。 克己:强者不是战胜对方的人,而是战胜自己的人。克己即自胜自强。百折不屈:不屈服,不畏惧,坚持奋战到最后 4、跆拳道段位列表:白带-黄带-黄绿带-绿带-绿蓝带-蓝带-蓝红带-红带-红黑带-黑带(黑带共分九段)。共十级九段。 5、腰带颜色意义 白带:没有色彩,代表练习者没有任何跆拳道的知识,一切从零开始 黄带:大地的颜色,代表就象植物在泥土中生根发芽一样,练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 绿带:植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。 蓝带:天空的颜色,代表随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐步成熟,就象大树一直向着天空生长。 红带:危险的颜色,代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。 黑带:与白色相反,代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。 6、练习跆拳道的好处有哪些: ①全面改善身体机能,强化脏器功能,提高人体免疫力; ②强身健体,促进青少年的生长发育; ③养体修行,益智强心; ④德艺并举,立德树人; ⑤磨练意志,培养高品格的修养; ⑥娱乐观赏性强。 7.国际跆拳道联盟(简称I·T·F),崔泓熙任主席。 世界跆拳道联合会(简称W·T·F)在汉城成立,金云成任主席 8、奥运会第一枚跆拳道金牌得主: 18岁的陈中为中国赢得了第一枚也是世界跆拳道史上的第一枚奥运金牌 9、你为什么要学习跆拳道?(主观题) 10.学习跆拳道,你最大的收获是什么?(主观题)

跆拳道基本技术

.格斗式(站姿) 1.双脚自然地与肩同宽,前后站立,前脚掌向前微内扣,后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲,保持弹性和灵活(原理:膝盖若太直,活动不灵活,且容易骨折)。 2.身体侧面对敌,向前约呈30-45 度。(原理:拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌,大有杀敌1000 自损500 之势,且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗,侧面对敌有利于闪躲和用腿。 3.前手低后手高,呈防御状态。(原理,前手作为先锋手,后手作为重攻击手负责近身防御和有力反攻)。也有的习惯于前手高后手低的风格。前手大小臂自然弯曲前伸,拳眼对低,前左右三个方向防御,拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。后手护住胸腹和下巴,拳的高度在下巴位置。双手之间配合防御,不要在胸腹处漏出大空挡。 4.站姿名称:右手右脚在后为右格斗式,左手左脚在后为左格斗式。(原理:在后的手脚为“主攻击手” 或称“重攻击手”因,此当右手脚在后,则右手脚主攻击,称为右格斗式,反之为左格斗式。有个别教练简单地认为哪手在前就是哪手的格斗式,是错误的。区分标准不在于哪手在前或在后,而是要看哪手是主要攻击手,而在后的才是主要攻击手) 二.步伐: 1.前滑步(后撤步):前脚先动,向前小距离迈步,后脚迅速跟进,注意是有力而有弹性地跟进,而非被前脚拖进。后滑步反之。此步伐用于敌我的距离较近,要谨慎而迅速地接近或离开对手。属于较高程度地保持防御的前进或后撤步伐。 2.前垫步(后垫步):和前滑步相反,后脚先动,向前有力而弹性地垫向前脚,同时前脚迅速向前小距离迈步,感觉就像后脚撞击前脚有弹性地前进。后垫步反之。此步伐用于迅速前进并直接用前脚攻击,属于前进和攻击一气呵成的腿法。当发现对手薄弱 空挡时,可迅速前进攻击。

跆拳道教练理论基础试题及答案

跆拳道教练理论基础试题及答案 基本技术30% 选择题: 1.跆拳道中的前踢动作是否需要转胯()A A需要B不需要C不知道 2.以左势实战姿势开始,前踢是右腿迅速以膝关节为轴()A A.伸膝、送髋、顶髋B.送髋、伸膝、顶髋C.顶髋、伸膝、送髋 3.拳的握法是:五指伸开,拇指之外四指向里屈曲卷握,拇指紧压于食、中指()上C A.第一指骨B.第二指节C.第二指骨

4.手刀主要用于()攻击B A.掌B.掌外沿C.掌内沿 5.三七步:后脚相距一步,后脚尖外展90度,后腿屈膝,前腿膝微屈,重心主要落于().B A.前腿B.后腿C.两腿之间 6.冲拳攻击部位为中段胸部,()。C A.上段头部B.下段腰部C.以上都是

7.冲拳准备姿势:两脚左右开立,与肩同宽;两手握拳收于腰间,拳心()A A.朝上B.朝下C.朝身体内侧 8.后踢技术多用于()C A.防守B.直接进攻C.防守反击 9.当对手攻击时,转身后踢可以()C A.避其攻势B.隐藏反击腿C.以上都是 10.横踢的顺序是()B A.提膝、弹腿B.提膝、翻胯、弹腿 C.翻胯、提膝、弹腿

11.横踢时是以()发力A A.腰B.大腿C.腹部 12.下劈经常与()结合起来用。C A.外摆B.内摆C.以上都是 13.下劈是以()为力点劈击C A.脚掌B.脚后跟C.以上均可 14.练习跆拳道一定要发声,因为:()C

A.可以使自己精神集中B.可以恐吓对手C.A和B 15.在跆拳道中,如果想踢某一目标时,须先()A A.吐气B.吸气C.屏息 16.在踢出的那一刹间则要(),否则就缺乏威力C A.吐气B.吸气C.屏息 17.实战姿势站好,身体重心落在()上,膝部略弯曲C A.前腿B.后腿C.两腿之间

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