湛江师范学院田径课复习资料

田径期末考试复习资料

1. 短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。

2. 起跑器的安装：普通式、拉长式、缩短式

3. 三级跳远的第一步须用起跳脚着地，第二跳用摆动腿着地，第三跳用双脚着地落入沙坑

4. 跑是一种单脚支撑与双脚腾空相交替的周期性位移运动

5. 田径运动是由田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑组成的运动项目。

田径竞技运动项目分为：竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动5类

6. 田径运动技术教学分为三个阶段：学习阶段、掌握阶段、提高阶段、

7. 跳远的空中姿势有：挺身式、蹲踞式、走步式、

8. 跨栏时前面的腿为摆动腿，后面的腿为起跨腿、

9. 跑的后蹬动作应快速有力的伸展髋、膝、踝关节

10.跨栏跑的栏间三步跑长的比例是小、大、中。

11.投掷标枪时应在第一步开始做引枪动作。

标枪助跑的目的：是使人体和标枪获得预先速度，在投掷步阶段完成引枪超越器械动作，为最后力量创造良好的条件

12.影响投、掷效果的主要因素有：出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。

13.成年男子110米的跨栏的栏高是1.067米，起跑线至第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线为14.02米。

14.远度项目每人按顺序试跳一次为一个轮次；高度项目以一个高度为一个轮次。

15.成年女子7项全能比赛的顺序是：第一天100米栏、跳高、推推铅球、200米，第二天跳远、掷标枪、800米

成年女子10项全能：第一天：100米、铁饼、撑竿跳高、标枪、400米第二天：100米栏、跳远、铅球、跳高、1500米

16.常用的纠正错误动作方法有：直接提示法，直接帮助法、降低练习条件法，作业条件限制法和诱导法5种铅球：男：7.26kkg 女：4kg

17.田径运动技术原理必须符合：运动生物力学、人体解剖学和人体生理学

18.接力跑传接棒的方法有上挑式和下压式2种

19.标枪的宽为4米，角度为29°；男：800克 260-270厘米女：600克 220-230厘米

20.成年女子100米栏的栏高为0.84米，栏间为8.5米

21. 标枪的完整技术动作为握枪（现代式、普通式）与持枪、助跑、最后用力和标枪出手维持身体的平衡4个部分

22.田径运动中的三个供系统为磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统

23.决定跳跃项目的主要因素：腾起初速度、腾起角

24.田径场的半径36.50米、长为176.91米、宽是92.52米

25.男子10项全能的比赛顺序是：第一天100米、跳远、推铅球、跳高、400米、第二天110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米

26.跳远的完整技术：助跑、过渡、起跳、腾空、落地

27.跑道的分道宽是1.22米，线宽是0.05米，第一条跑道离线30cm

28.铅球场地的直径2.135米，落在34.92°的扇形内

29.起跑是有竞争到运动的过程，起任务是获得向前冲力，迅速摆脱静止状态，为起点后加速创造条件

30.推铅球的最后用力从右脚着地开始到球离掌心为结束

31.短距离跑的起跑技术包括：“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。

32.4X100米接力跑的基本技术是由短跑技术和传接棒技术构成的

33.跨栏步是从起跨腿的脚踏点开始到摆动腿的脚过栏后着地为止

跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏，下栏着地三个过程

比赛的最短间隔时间：200米及200米以下各项为45分钟；200米以上至1000米为90分钟，1000米以上不在同一天

34.全能各项间休息30分钟，以最后一人结束比赛到下项比赛第一人开始计算时间。按兼项的一般规律，尽量吧相关项目分开编排，以减少兼项冲突。

35.在运动中，是能否让运动经济性和时效性的主要因素

36.主要的人体外力是体重，支撑反作用力和摩擦力、空气作用力

37.重力是指地球的吸引力，在引力范围之内它始终在起着作用

38.决定跑速的因素主要是步长和频率，步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。

39.朱建华从1983年6月的第五届全运动会预赛到1984年6月的德国埃伯斯塔特，分别以2.37米、2.38米和2.39米得成绩3次打破男子跳高的世界纪录。

40、教学中的重点与难点

重点：主要是途中跑技术，在教学中，应紧紧围绕放松，协调的途中跑技术进行，使学生能养成良好的动作习惯；难点：主要是纠偏，即在教学中要不断完善，巩固和提高学生已有的基本生活技能。

1、田径运动：是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目。

田径运动的价值：健身、竞技、运动基础、教育、娱乐、回归自然；健身和竞技为田径运动的双重性

2、径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛

3、田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛

4、全能运动：由跑、跳、投部分项目组成的、用评分办法计算成绩的组合项目称为全能运动

5、实效性：完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并用获得最佳的运动效果

6、经济性：在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗

7、前伸数：在有弯道的分道跑项目中，为保证里外道运动员的距离相等，就必须把2~8道的起点依次前移，其前移的距离称为前伸数

8、极点：中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供氧落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”

9、腾空步：起跳腾空后，摆动腿屈膝前摆，摆到大腿接近水平位置，起跳腿自然放松在身体后面，这一起跳结束时身体姿势在空中的廷续，叫腾空步

10、地斜角：投掷运动中器械出点和落地之间的连线与水平线的夹角。

11、超越器械：在投掷运动最后用力前，人体支撑点，以最快速度赶超器械前，使器械落在后面的身体姿势

12、出手角度：指器械重心移动的轨迹与水平线的夹角

简-答-题

1、田径运动会的竞赛规程的基本内容：

（1）.根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比赛日期、地点；参加单位与组别等。

（2）确定比赛项目，性别年龄组别；各有关项目的场地器械规格、要求等.

（3）规定参加比赛方法

（4）规定竞赛办法

（5）确定比赛计分和奖励方法

（6）制定参赛报名、报到方法

（7）明确裁判员队伍和仲裁机构的组成、人数、级别和要求等

（8）注意事项

2、拭述背越式跳高八步助跑丈量方法与画图：（图见251页）

以起跳点为准，与横杆平行向外5自然步，划一点B,然后与横杆延长线垂直方向走6步划一点为直段入弧段点C，A点与C点间划一条弧线为助跑后4步的弧线。随后从入弧点C沿切线方向走7—11步为助跑起动点D。有D点再走3—4步划一点E为预先助跑的起点。连接A、C、D、E四点划出自己的助跑线，此弧线跑8步。

3.发展技术的教学方法

（1）完整教学法与系统性原则

（2）分解教学法与巩固性原则

（3）想象练习法与直观性原则

（4）反复练习法与量力性原则

（5）纠正错误法与变换性原则

4、如何欣赏田径比赛

（1）从技、战术角度欣赏体育田径比赛

（2）从人体能力和运动精神的角度欣赏田径比赛

（3）从体育文化的角度来欣赏田径比赛

（4）从现代的科学技术角度来欣赏田径比赛

（5）从场地器材、裁判股则角度来欣赏田径比赛

5、投掷项目，最后用力阶段的主要任务是什么？他们的共同要求是什么？

答：投掷项目要求的是一次性完成动作，高度有效的神经兴奋与控制可以使肌肉力量更好地作用在器械上，所以神经系统的协调可以有效的集中肌肉合力用于投掷臂上，完成最后用力动作。

论-述-题

1、结合所学知识，谈谈中长跑的训练特点？

答：中、长跑距离是800米到10000米之间距离的跑，中长跑能有效增强心肺功能和耐力素质，提高健康水平：

⑴走跑交替：是最初参加中长跑练习和心肺功能、耐力素质较差的人采用的一种方法

⑵越野跑：在公路或自然环境中进行练习，可激发练习者的兴趣，提高练习者的练习效果。

⑶匀速跑：是一种在规定时间或规定距离内，用中等或中等以下速度的匀速跑法，来发展一般耐力的方法。

⑷变速跑：是一种在规定的距离内，采用快慢相间的跑法，先快跑一段距离，然后慢跑一段距离，快慢交替进行。

⑸间歇跑：是由跑的距离、次数、速度、间歇时间、间歇方式五个因素构成的一种跑的方法

⑹重复跑：是一种跑的速度稍快，距离稍长，但不严格控制间歇时间，待体力基本恢复时（心率接近恢复正常时），再进行下一次跑的方法。

1、跳跃运动助跑的任务是什么？要求如何？

答：⑴助跑任务是，人体通过向前跑进，产生必要的水平速度，为预定的方向跳得更高更远创造条件。

⑵助跑要求：①助跑速度应以能顺利地完成改变运动方向的任务为原则进行控制。

②助跑最后能准确地踏上起跳点。要求跑的步幅和节奏稳定，从开始起跑注意步幅稳定，上体适当前倾，摆臂有力。最后几步时，上体正直，适当降低身体重心，加重节奏更加明显。

2、投掷中超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？

答：超越器械：是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离，正确的超越器械动作，应在均匀加速度的助跑中完成。在助跑的后阶段，身体的下肢要以更快的速度向前，赶超到器械的前面，并更加扭紧（或伸展），使器械落在身体的后面，形成身体下肢在前，上肢在后的倾斜姿势。

3、高度项目，成绩相等是怎样判定名次？

答：⑴在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前。

⑵如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的比赛中，试跳失败次数少者名次列前。

⑶如成绩扔相等，如涉及第一名，则令成绩相等的因动员在其造成成绩相等的失败高

度中的最低高度上，每人再试跳一次，如仍不能判定，则横杆应提升或降低，跳

高为2厘米，撑杆跳高5厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为

止。决定名次的试跳，相关运动员必须参加，如涉及其他名次时，成绩相等的运动

员名次并列。

4、一般身体训练目的是什么？专项身体训练的主要内容是什么？

答：⑴一般身体训练使各项身体素质得到专项所需要的均匀发展，为专项训练做好充分准备。

⑵专项身体训练的主要内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调性等。

5、现代短跑技术的主要特征是什么？

答：现代短跑技术，更加签掉大腿前摆较高，送髋积极。同时，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬有力，瞪摆配合协调而富有弹性，摆臂幅度大而向前性好。

6、结合自己所学的知识，试述现代中长跑训练的主要特点？

答：中长跑的训练特点有：

⑴训练项目和内容的专门性。

⑵训练内容的全面性与训练方法手段的多样性。

⑶整体能力结构的全面性。

⑷训练实施过程的个人针对性。

⑸训练适应过程的长期性和阶段性。

⑹训练过程和结果的系统性。

⑺训练过程的可计划性和计划的可变更性。

⑻承担运动负荷的超极限性。

7、田径运动技术教学的学习阶段，掌握阶段和提高阶段各阶段的任务是什么？

答：1、学习阶段任务是：学习和初步掌握技术动作，学生建立完整、正确的技术动作概念

2、掌握阶段的任务是：使学生基本掌握正确技术。

3、提高阶段..是：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平。

8、背越式跳高弧线助跑有什么意义？

答：1、采用弧线助跑，由于身体向圆心方向倾斜，使身体重心轨迹与足迹线不相重合，这样有利于起跳前自然的降低身体重心，为迅速有力的起跳动作创造有利条件。

2、起跳时，人体由侧倾转变成垂直，使起跳的垂直冲量尽可能通过身体重心，有利于提高起跳的效果。

3、起跳时，身体由侧倾变为垂直，能使人体产生向横杆方向运动的角速度，有利于过杆。

9、结合自己所学的知识，谈谈开展田径运动有何意义？

答：1、经常系统科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平与工作能力。

2、通过田径运动教学与训练，可以不断提高技术水平与运动成绩，能够全面发展人体素质，也是发展各项运动的基础。

3、通过田径运动的教学与训练，还可以有效地对学生进行爱国主义教育，培养学生勇敢、果断、顽强的一直品质。