少年业余体校羽毛球运动员选材与训练探讨 文档

少年业余体校羽毛球运动员选材与训练初探

摘要

现代竞技运动项目越来越重视后备人才的培养。羽毛球业余训练是我国羽毛球运动发展过程中的一个重要环节，其水平高低关乎着我国未来羽毛球运动的发展水平。那么如何更好地选拔天赋较好的运动员，参加系统的羽毛球运动训练，提高成材率，减少人力物力的浪费，为高级运动队输送起点较高的人才，科学的选材与育才已成为人们非常关注的问题。本文对羽毛球运动员的原始选材与训练进行了分析与讨论。提出了一些理论性的建议，供广大教练员一起讨论。

关键词:业余体校羽毛球项目选材

1 前言

对少年羽毛球运动员进行科学的选材与训练，将会大大提高如今选材的成功率。我国羽毛球运动技术水平在这十多年的时间里一直能保持高水平, 很重要原因就是狠抓了初级选材与训练这一基本过程。由原来的凭经验的选材与训练逐渐进入到科学合理的选材与训练。现如今世界高水平运动员的启蒙训练年龄和夺取世界冠军的年龄都在不断提前，这对于我们业余体校的训练提出了更新、更高的要求。这些年来，我们在对业余体校中的少年运动员的选材与训练上做了一些有益的探索，并收到了一定的效果，本文对此进行分析讨论。

2.业余体校少年羽毛球运动员原始选材测试内容及要求

运用羽毛球运动员选材的五大类基本内容，结合教练员设计的内容，对实验对象50人（30男，20女）进行实验选材，选择基本符合运动员成才的标准。选材基本内容如下：①形态类：身高、克莱托指数(体重/身高×1000)②机能类: 心功能指数③素质类:15米往返绕杆跑、1分钟单摇、羽毛球掷远、立定跳远④技术类⑤教练员评定

2.1测试的内容

2.1.1身体形态类

身体形态是指身体外形的构成，通过对当今世界优秀羽毛球运动员进行分析发现他们的身高都不是特别高，但他们的身材比例比较匀称。例如林丹、李宗伟、陶菲克等。这是由于羽毛球运动员的技战术评定分手法和步伐两种，身体比例好的运动员，其肢体和关节的灵活度柔韧性都好，在步伐启动重心调节及出手速度等方面均具有优势。所以在青少年的选材过程中，身材比例是否匀称显得尤为重要。

2.1.2机能类

由于羽毛球比赛的结构方式决定了比赛时的供能特点，即以有氧代谢为基础，无氧为辅的综合供能。由于羽毛球比赛不受时间限制。因此，体能消耗大，肌肉活动强度高，这就要求受选者必须具备较高的能量代谢水平和较高的心肺功能。生理机能可以通过心功能指数、肺活量与体重的比等指标来衡量。

2.1.3素质类

羽毛球运动具有快速、灵活、对抗激烈、变化多端等特点，所以在一场高水平羽毛球比赛中，选手必须完成各种急停、急起、移动、挥臂击球等快速动作。选手在运动中速度的快慢，力量的大小、耐力、灵敏等素质的好坏，都直接影响着运动成绩的优劣。双方选手在长时间内快速、多变、大负荷的对抗，对运动素质要求极高，因此，运动素质也是影响羽毛球运动员临场技战术水平发挥的重要因素。这就要求从组成运动素质的速度、力量、灵敏、柔韧4个方面来科学选材。

表1 启蒙阶段（6-8岁）身体素质与专项基础运动能力评判标准

15米往返绕杆跑 1分钟单摇羽毛球掷远立定跳远（秒）（次）（米）（米）

优秀 8

良好 9.2 合格 10 160

150

120

7.50

7.00

6.00

1.72

1.52

1.42

2.1.4技术类

①颠球②抓球（把球扔起来然后在空中抓住）③1分钟移步触球

2.1.5教练员评定

①对羽毛球的兴趣程度。②在学练的时候，注意力能否集中。③对羽毛球速度的反应快慢、时空感如何。④有无坚强的意志品质与吃苦耐劳精神。

对进行实验的50名队员按上述内容进行了4个星期的训练，最后淘汰了25名未能达到最低标准的队员，留下的25名队员又进行了2个月的训练，结果最后12名队员达到我们所要求的标准。余下的队员在训练3个月后，动作基本合理，能做到主动发力。上下肢比较协调，手上感觉尚可，在训练中，无偷懒、畏惧等情况。训练积极性高涨。基本能反应当初选拔的效果。

3.少年业余体校羽毛球运动训练探讨

少年正处于身体发育的高峰期，其认知能力、生理机能、心理特征等各方面都在发生深刻的变化，因此，在这一训练阶段中，必须遵循他们的生理和心理特点，结合羽毛球专项训练的基本规律，对运动训练过程实施最有效的控制，从而达到最佳的训练效果。

3.1关注直观教学

少年儿童神经系统灵活性高，接受与模仿能力强，但对抽象思维和逻辑分析能力相对较弱。因此直观性教学对少年儿童运动员的早期训练尤为重要。因为通过直观教学，有利于培养运动员的观察能力和思维能力。在现代科技日益发展的今天，教练除了做基本的示范外，还可以多利用多媒体手段把一些复杂的技术和战术组合分解呈现出来，更有利于少年儿童对这个技术信息的掌握。例如：在训练正手击高远球时，教练员可以将击高远球时的模拟动画演示下，提醒队员注意击球的拍面、位置与时机。通过重复有效的运用视觉与语言刺激，使队员形成判断、感知球的能力。并在实际教学训练中取得了不错的效果。

3.2注重循序渐进、系统化训练

在训练过程中，必须对运动员实施长期、系统、连贯、有序的训练控制，以获

得最大的训练累计效益。我们都知道，一个冠军的成长过程是在多级训练体制的精心培养下，通过多年的精雕细刻，共同铸造的。因此，按注重循序渐进、系统化的训练要求，培养出综合素质与能力较高的运动员。例如：后场球的训练一般会贯穿整个启蒙、基础与提高训练阶段，并且每一阶段都应有具体应该解决的问题。并且坚持按徒手挥拍--固定球练习--多球练习--单球练习--固定组合练习--变换组合练习--实战演练来进行安排。只有通过这种螺旋上升的排列计划内容，运动员才能有效的提高技战术水平。

3.3注意因材施教、区别对待的训练

少年阶段是个体存在差异和变化最为活跃和不稳定的时期。在这一时期中，应针对每一个运动员的生长发育的阶段，运动员的形态、技能、身体素质、心理和意志品质等各方面的特点，以及可能确立合适其个体发展特点的训练模式，实施个体化训练，从而达到最佳化训练效果。例如，我们每月会把运动员进行的一般与专项身体素质的测试成绩记录下来，然后根据每个队员的情况，对下一阶段的身体素质训练进行适时的调整，以适应每位队员不同的情况。

3.4突出趣味性

兴趣是少年儿童自觉学习和训练的最大的动力。将日常训练通过多样化和富有兴趣的游戏有机的结合，可以有效的提高少年儿童对羽毛球专项学习和训练的兴趣和自觉性，使他们在训练中能始终保持集中的注意力和高涨的训练积极性，切实有效的提高训练的效果。在实际教学与训练中，也可以看到小队员在进行游戏、比赛时兴趣会得到激发，情绪会变得高涨。这对当天的训练效果会有很好的促进作用。

4.结论

4.1羽毛球运动员选材要综合各方面来进行考查，尤其是队员的身体形态、运动素质、时空感觉与意志品质。

4.2少儿的训练必须遵循他们的生理和心理特点，结合羽毛球专项训练的基本规律，对运动训练过程实施最有效的控制，从而达到最佳的训练效果。

【参考文献】

[1] 王金灿.运动选材学[M].北京:人民体育出版社,2009.

[2] 王文教,等.羽毛球教练岗位培训教材[M].北京:人民体育出版社,1995.

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