春季养生篇

中华差生荟萃精华

春春季养生篇

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”（《素问·四气调神大论篇第二》）

春季的三个月称作发陈，是推陈出新、生命萌发的时候，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起床，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀舒畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令、保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

春季，从气候学意义上来说，是指平均气温在10℃到22℃的时段。在我国，春季一般在公历2月2日至5日开始，公历5月5日至7日结束，历经立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。“一年之计在于春”，春季为一年之始，此时阴气日消、阳气日盛，万象更新、生机盎然。从人的生理周期来看，健康之基也始于春，春季养生至关重要，关系到全年的健康。根据春天气候、物候变化的特点，有针对性地调理神志精神、饮食起居，才能为一年的健康打下坚实的基础。

春季五行属木，人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。春季养生要顺应春天的季节特点，注意“养阳护肝”，调养生命的活力。春季是万物生发、阳气上升

的季节，肝气也会随之升发；肝气太盛或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此提醒您，春季养生要顺应天时变化，对日常饮食起居及精神调养进行相应调整，“未病先防，有病防变”，加强对肝脏的保健恰当其时。

肝的生理特点是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，是指肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，包括促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅等功能；肝主藏血，是指肝脏具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。愤怒、用眼过度、起居无常等都会损害肝脏，在此提醒您，在春季精神调养方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬淡的好心态。同时，要充分利用和珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调养，使春阳之气得以宣达、代谢机能得以正常运行。在起居方面，应养成夜卧早起的好习惯，保持充足的睡眠，多参加室外活动，使自己的精神情志、气血运行与大自然的生长变化相适应。另外，春季气候变化较大，天气时寒时暖，雨水多、湿气重，在此提醒您，要注意通风保暖、祛湿防潮。在饮食方面，同样要遵循“养肝为先”的原则，多吃温补阳气的食物，提高身体免疫力。此外，还要增甘少酸，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。此时配以服用养阳护肝的“药食两用”保健食品，更有益于身体健康。

国珍牌松花粉

富含多种营养元素，被誉为“天然微型营养库”，能够提高自身免疫力，发挥“正气存内，邪不可干”的“治未病”作用。

松花粉富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生物活性物质，搭配合理。可全面补充细胞营养，缓解细胞潜在饥饿，调整身体状态，增强机体免疫能力，构筑身体的免疫屏障，时刻护卫健康。

松花粉是最符合春天自然规律的保健品之一，在春天服用松花粉有以下三个方面的作用：

第一，松花粉顺应春天万物生发的木气，有利于顺势调养肝气。

第二，松花粉甘温健脾益气，从而可以预防春天肝气过旺导致的消化问题。

第三，松花粉提高人体正气，可以预防春天天气剧烈变化导致的感冒等疾病。

在运动方面，提倡早起多伸懒腰及活动四肢，多做户外运动和深呼吸，达到调和气血、疏通经络和振奋精神的作用。此外，春季北方地区风沙大，运动时要注意补水、保暖，最好辅以保湿效果好的护肤品，防止皮肤水分过度流失。

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润妍系列护肤品中含有的松精华是具有新时代特色松系列功效原料，具有非常好的保湿作用，配合甘油、透明质酸等保湿成分，能够为干渴肌肤及时补充充足的水分。同时还添加了屏障脂质的天然复合物，瞬间修护防护墙结构，有效防止水分再次流失，恢复合成屏障脂质和天然保湿因子酶系统的活性，提高屏障脂质和天然保湿因子的自身合成，长效强化皮肤的锁水屏障。SHARELAND牌润妍滋润型礼盒根据干性和中性肌肤皮肤特点，悉心搭配高效补水保湿组合，持续滋润面部肌肤，平衡肌肤水分，成就水润、透亮，充满灵性的如水肌肤。

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温和型洁面配方，在柔和清洁肌肤的同时提供更多养分，深入滋养肌肤，令肌肤细腻、润泽。

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含多肽和多种植物提取物，采用名贵的洋蔷薇花香水和金缕梅提取液配制。能够收敛毛孔、紧实肌肤，持续补充肌肤所需水分，令肌肤健康娇嫩、富有弹性。

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滋润型配方，及时滋润面部肌肤，平衡肌肤水分，充分补充肌肤胶原蛋白，改善肤质，倍添肌肤柔润靓泽。

此外，本季恰逢春节，在合家团圆之际切勿暴饮暴食。大量饮酒易造成化学性肝损伤，违背春季养生所倡导的"养阳护肝"原则。

国珍牌松花伴侣片

以甘温升阳、健脾益气的松花粉和健脾生津、善治酒积的葛根，以及健胃消食、保肝解毒的余甘子平衡配伍，对化学性肝损伤有辅助保护作用，可适当服用。

配方经典，相得益彰

国珍牌松花伴侣片由松花粉、葛根、余甘子相互配伍，起到良好的保护肝脏作用。甘温的松花粉健脾益气，制约了葛根、余甘子对胃气的损伤，寒凉的葛根、余甘子生津止渴制约了松花粉助长胃热的弊端，相互达到了佐制平衡。

护肝健脾，未病先防

中医名著《金匮要略》记载：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，意思就是说看到肝的阴阳失衡，就知道肝木克脾土，影响脾胃功能，所以在保肝护肝的同时还要调理脾胃。国珍牌松花伴侣片的配方中，松花粉甘温健脾益气，调理脾胃虚寒；葛根、余甘子甘寒健脾生津，调理脾胃实热，科学配伍，预防脾胃功能失常，未病先防。

春季历经三个月，六个节气，九十天左右。从立春到谷雨，气温变化从0℃跨越到20℃以上,从多风干燥到湿润多雨,气候变化复杂微妙。春季中，每个节气的养生法则也因此同中有异。根据节气变化的规律，顺时养生，将会达到事半功倍的效果。

1、立春养生篇

二月四日是立春，是一年中的第一个节气。“立”，开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季已经开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、

降水也趋于增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国台湾还将立春这一天定为“农民节”，这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：“立春雨水到，早起晚睡觉”。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的、最神妙的春意。

立春养生要顺应春天阳气生发，万物生长的特点，应注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜立即脱去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问?藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所

好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。

国珍牌松花伴侣片

根据传统中医保健养生理论组方，结合现代医药研究成果，以松花粉、葛根提取物、余甘子提取物为主要原料精制而成的国珍松花伴侣片，经功能学试验证明，对化学性肝损伤有很好的保健功能。

国珍松花伴侣片是根据中医药辨证论治原则及中医药防治肝损伤作用机理，从清热解毒，活血生津，养肝护肝功效的配伍关系进行组方，具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是目前已知的同类产品中，惟一复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健食品。

春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，还要注意口鼻保健。

国珍牌松花粉

免疫力是人体抵抗外界有害微生物侵害的能力，根据医学研究显示，人体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。如果人体免疫监视的功能降低，就如同失去了一位“警卫员”，使各种疾病有了可乘之机。

由此可见，身体若想健康无忧，需要免疫屏障的保驾护航。如果它的功能不稳定，人体很容易被病毒、细菌这些病原体侵害。而免疫屏障是否牢固，很大程度上取决于自身的体质和营养的支持。国珍松花粉富含多种营养成分和活性物质，可全面补充细胞营养，缓解细胞潜在饥饿，调整身体状态，增强机体免疫能力，构筑身体免疫屏障，时刻保护您的健康，是

营养均衡丰富的天然保健佳品。

2、雨水养生篇

雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。

随着雨水节气的到来，雪花纷飞、冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着和风，当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”，懂得满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候，雨就下起来了。一个“好”字，不但赞美“雨”，同时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人。诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”。

人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而在此时我们的生活也充满了新的希望。

根据雨水对自然界的影响，在雨水节气中应注重调养脾胃。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编?脏气脏德》指出：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

春天之肝木为什么与脾土相关？五行学说在中医学的应用中，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。其五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。在五行相生相克关系中，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土，也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。《难经》称为“逆传”，即肝病传脾。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

中医学称脾胃为“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健

康之本，脾胃则是元气之本。元代著名医学家李东垣提出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”的观点，在他的《脾胃论》中写到：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”，并指出“内伤脾胃，百病丛生”，说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。

《本草衍义总论》说：“夫善养生者养其内，不善养生者养其外。养外者实外，以充快、悦泽、贪欲、姿情为务，殊不知外实则内虚也。善养内者，使脏腑安和，三焦各守其位，饮食常适其宜。”由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。

饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现浑身无力、皮肤干燥、嘴唇脱皮等现象。

国珍牌松花酒

雨水时，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。在目前众多的滋

补品中，国珍松花酒就是不错的选择。

国珍松花酒的配方非常符合我国传统中医君臣佐使的组方原则。

以松花粉为君药，决定了松花酒的味偏于温阳，具有健脾益气、温阳散寒、延年益寿的作用。

松花酒以枸杞子为臣药非常巧妙，因为枸杞子性味甘平，可以避免助长松花粉的甘温之性，而且枸杞子为滋阴之品，具有滋补肝肾、强筋健骨的功效，和松花粉的温阳功效互为补充，君臣分工明确，各司其职，相辅而成。

松花酒以桑葚为佐药，既对松花粉和枸杞子的功效有所补充，又可有效制约松花酒中松花粉、肉桂、黄酒等成分的温热之性。尤其对于像炭火一样炽热的肉桂，有了桑葚的制约，就好像为肉桂的炭火加了一层冰，使整个松花酒温而不燥，助阳抑阴，堪称经典。

在松花酒的配方中，甘草除了辅助松花粉健脾益气之外，更重要的功效就是调和所有成分的药性，使整个配方浑然一体、刚柔并济、协同增效。

国珍牌松花参宝片

国珍松花参宝片选用松花粉和人参提取物（人参皂甙）为主要原料，具有抗疲劳的保健功能，其不含兴奋剂类物质，服用安全无副作用。人参提取物与精制松花粉进行科学配伍，显著提高了产品的生物利用率。

天然微型营养库

被誉为“天然微型营养库”的松花粉，富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生物活性物质，搭配合理。可全面补充细胞营养，缓解细胞潜在饥饿，调整身体状态，增强机体免疫能力，构筑身体的免疫屏障，时刻保护您的健康。

百草之王

人参在我国应用已有4000多年的历史。近代中医常用人参补气救脱、益血复脉、养心安神、生津止渴、补肺定喘等。现代医学研究证明，人参不仅含有人参皂甙，而且还含有糖类、多种氨基酸及维生素等营养物质，具有滋补强壮、提高体力和脑力劳动能力、降低疲劳等作用。

3、惊蛰养生篇

惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达到16～18℃。

按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现“春困”。初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为了抵御渐退的寒气，人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。

惊蛰前后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此也是流行性疾病多发的季节，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。增强体质、提高人体免疫力在这一时期就显得十分重要。

国珍牌松花粉

国珍松花粉富含多种营养元素，被著名营养学家于若木盛赞为“天然微型营养库”，能

够提高自身免疫力，发挥“正气存内，邪不可干”的“治未病”作用。

松花粉富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生物活性物质，搭配合理，可全面补充细胞营养，缓解细胞潜在饥饿，调整身体状态，增强机体免疫能力，构筑身体的免疫屏障，时刻保护您的健康。

松花粉是最符合春天自然规律的保健品之一，在春天服用松花粉有以下三个方面的作用：

第一，松花粉顺应春天万物生发的木气，有利于顺势调养肝气。

第二，松花粉甘温健脾益气，从而可以预防春天肝气过旺导致的消化问题。

第三，松花粉提高人体正气，可以预防春天天气剧烈变化导致的感冒等疾病。

国珍牌大蒜油软胶囊

春季由寒转暖，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应多吃一些具有杀菌消毒作用的食物，大蒜就是一个不错的选择。

大蒜自古就被当作天然杀菌剂，有“天然抗生素”之称。数千年来，大蒜既作为食物也作为传统药物被广泛应用。通过多年的研究发现，大蒜的主要成分蒜素具有强烈的杀菌、抗菌作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是绝佳的天然强力抗菌剂，长期服用能预防感冒及各种细菌感染，并且没有任何副作用。

国珍大蒜油胶囊是以大蒜精油和维生素E为主要原料。大蒜油中内含的大蒜天然成分，具有良好的消炎、抗菌效果，对季节性流行疾病有一定的预防作用。本品充分保留了大蒜的天然成分和功效，把大蒜精油包在胶囊中食用，既去除了大蒜的刺激性味道，又有效解决了生食大蒜带来的上火、口臭和胃肠刺激等问题。每天服用国珍大蒜油软胶囊，能有效巩固人体免疫屏障，严防外界有害生物“入侵”，提高机体抵抗力，保护机体的各个组织器官，令健康更有保障。

4、春分养生篇

春分一般在公历3月20日或21日，今年是在3月20日。春分这一天，白昼黑夜平分（各12小时），也正当春季（立春至立夏）三个月之中，平分了春季。

“春分秋分，昼夜平分”，所以春分又称“日中”、“日夜分”。古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始，春分、夏至、秋分、冬至则分别处于各季的中间。

春分是植树造林的好时节。古诗云：“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。”春分受冷暖气团交汇影响，雨水也随之多起来。俗话讲：春分麦起身，肥水要紧跟；一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。

春分过后，气候温和，阳光明媚，雨水充沛，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同侧重的理解，山东有“春分日植树木，是日晴，则万物不成”的说法，湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”的说法，广东有“春分在前，斗米斗钱”的民谚。

有些地方讲究“春分吃春菜”，所说的“春菜”是一种野苋菜又称“春碧蒿”，外观多为嫩绿色，细棵，约有巴掌长短。春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康。”

春分时人体血液也正处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。这个时期膳食总的原则是要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。

春分养生，一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要育肾养阴。正所谓：善补阳者，阴中求阳。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，容易生病，如情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风等。患有精神分裂症、抑郁症

的人到了春天也

易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时要保证睡眠质量，为一年的身体健康打下基础。

国珍牌松花伴侣片

根据中医保健养生理论组方，结合现代医药研究成果，国珍松花伴侣片以松花粉、葛根提取物、余甘子提取物为主要原料精制而成，经功能学实验证明，对化学性肝损伤有辅助保护作用。

1、配方经典，相得益彰

国珍松花伴侣片由松花粉、葛根、余甘子相互配伍，能够起到良好的保护肝脏作用。甘温的松花粉健脾益气，制约了葛根、余甘子对胃气的损伤；寒凉的葛根、余甘子生津止渴，制约了松花粉助长胃热的弊端，相互达到了佐制平衡。

2、护肝健脾，未病先防

中医名著《金匮要略》记载：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，即看到肝阴阳失衡，就知道肝木克脾土，影响脾胃功能，所以在保肝护肝的同时还要调理脾胃。国珍松花伴侣片的配方中，松花粉甘温健脾益气，调理脾胃虚寒；葛根、余甘子甘寒健脾生津，调理脾胃实热，科学配伍，预防脾胃功能失常，未病先防。

在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，但由于气温变化大，也容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾时最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳食物时，最好配以滋阴的蛋类。总体来说，

白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。此外，春分养生要有规律，保证睡眠。随着天气转暖，还可以多到户外参加锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。

由于阳气是从立春开始生发的，所以此时阳气已经生发得十分强壮。节令和气候使生物已经生长强壮，细菌和病毒也繁殖传播得很快，因此这时是流行性传染病的高发季节。节令交替之间，温度和湿度往往变化很大，因此心脑血管病、高血压症、心脏病等在此期间也易复发。

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亚麻籽油是目前已知的含Ω-3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）最多的食物之一。α-亚麻酸对心血管疾病、癌症、糖尿病以及退行性病变很有效，可以调整血压、预防心脏病和老年痴呆，弥补膳食中Ω-3系列多不饱和脂肪酸的缺乏。

国珍冷榨亚麻籽油选用内蒙古大草原的优质亚麻籽为原料，采用传统低温、物理压榨工艺精制而成，没有经过任何化学处理，充分保留了亚麻籽油的营养成分。国珍冷榨亚麻籽油含90%以上不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的含量为45%左右，是一款保健佳品。

5、清明养生篇

清明，意为上清下明，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小

肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人与自然同气相求，清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清；大地明，地为厚土构成，人体五行为金、木、水、火、土。土包括肉，人体除骨之外大部分由肉构成，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于“明”的状态。“明”由日和月组成。日月，即阴阳，“明”即阴阳平衡。

清明是清气上升的时节。从立春到清明60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地逐渐回暖，到了清气上升的时候。清明是农作物播种的好时机，同样也是人的阳气生发的难得时段。人们要从起卧时间上做起，早晨应5点前起床。5点为一日的“惊蛰”，不起床会压制

气血运行的通道。早7点到9点是辰时，胃经最旺。《黄帝内经》中写道：“胃为五脏六腑之海，其清气上注于肺。”5点惊蛰不起床，6点春分清浊不分，7点清明则不清不明，反而在辰时胃经旺时，阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、肺壅、喉干、头昏、头晕、目浊等不适，同时，腿脚也会出现寒凉症状。

清明时，人们晨练可多做户外活动，多与绿树青草接触，达到与自然同气相求的目的；心理上保持轻松自然，放下烦恼与负担；饮食上适当补充一些营养丰富的食物。

清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关。吃与节气和气候相逆的食物，如同吃错了药，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。如果注意把握符合自然规律的饮食和起居习惯，那么对于身体和精神状态的调节都将大有裨益。

中医认为，清明节气天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚亢为主。清明是高血压、抑郁症的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的锻炼方式，如太极拳等；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动。在这个时期，多吃一些健脑益智、缓解紧张情绪的食物很有必要。

国珍DHA亚麻籽油软胶囊

以微藻油和亚麻籽油为原料，经先进软胶囊加工工艺制成，富含DHA、α-亚麻酸等Ω-3不饱和脂肪酸，是来自绿色植物的健康食品。

微藻油：从深海微藻中提取，富含重要的补脑营养素DHA，无副作用，是绿色、安全、营养的食品原料。

亚麻籽油：以内蒙古大草原的优质亚麻籽为原料，采用低温冷榨工艺精制而成，含80%以上不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的含量高达40%以上。

就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。清明前后吐纳调息、去火防燥对人体非常有益。长饮竹叶清茶就是春季去火防燥的一个好方法。

国珍牌竹叶清茶

国珍牌竹叶清茶由药食同源的淡竹叶、荷叶、绿茶、佛手、决明子等原料配伍而成，具有清热利湿、去火防燥、提神醒目的作用，并有助于缓解“春困”。

淡竹叶清心火，利小便，使体内的火和热从小便排出体外；决明子清热润肠通便，使体内的火和热从大便排出体外；淡竹叶和决明子相互配合，双管齐下，清除体内湿热和火邪。荷叶芳香升散，健脾利湿，升阳解暑；绿茶热饮则清心提神，清热解暑；荷叶和绿茶相互配合，共同起到清热利湿、祛火除烦的养生保健作用。佛手辛温，健脾燥湿，寒温相佐，顾护脾胃，是新配方竹叶清茶的点睛之笔。

现代研究表明，竹叶清茶的组成成分大多具有降低血脂和胆固醇的作用，对于心脑血管疾病、肥胖等慢性病的高危人群具有很好的预防保健作用。

6、谷雨养生篇

谷雨，顾名思义就是播谷降雨的意思，是二十四节气之一，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。每年4月19日至21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。

谷雨源自古人"雨生百谷"之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

《月令七十二候集解》中写道：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”谷雨时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育帮助很大。古代所谓“雨生百谷”也反映了谷雨时节对农业的重要意义，即适量的雨水有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生，第二候呜鸠拂其羽，第三候为戴胜降于桑。”

这就是说，谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟开始提醒人们播种了，尔后桑树上便开始见到戴胜鸟。

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能也处于旺盛状态。这不仅有利于营养的吸收，更是补身的大好时机。但是补要适当，不宜过度，应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不但可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。同时，谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆、黑芝麻、瘦肉等含有丰富B族维生素的食物对改善抑郁有明显效果，贝、虾、蟹、鱼、海带等碱性食物也有助于缓解急躁情绪。

由于谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们在养生中应遵遁自然节气的变化规律，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增多，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

在谷雨时节的很多地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。这些自然景物的变化都在向我们传达这样的信息：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温已达20℃至22℃，比4月中旬增高2℃以上。我国很多地区都会有一两天出现30℃以上的高温，使人开始有炎热感。在这春末夏初之际，皮肤也会随着气温的升高、季节的更替出现干燥等状况。

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