篮球投篮教学分析

河南省农业经济学校孙鑫淼

【摘要】篮球运动是以投篮为目的的运动项目。篮球比赛中，投篮是得分的唯一手段，投篮命中率的高低，是反映一个球队水平的主要标志，是决定比赛胜负的重要环节。要提高投篮的命中率，除了有很好的身体素质作为保证外，还要求有良好的心理素质，正确和熟练的投篮技术，好的投篮时机等因素。本文从投篮动作、训练方法、投篮心理三个方面对投篮训练方法进行分析。

【期刊名称】河南农业

【年(卷),期】2013(000)008

【总页数】2

【关键词】投篮动作；训练方法；投篮心理

篮球运动是一项综合性活动，它既能提高个人的身体素质、开发人的智力、陶冶人的情操，又能锻炼人的速度、弹跳、耐力、反应、爆发力、身体协调性。另外，打篮球还可以释放人的压抑情绪，缓解疲劳。而投篮又是篮球比赛中进攻的最终目的，因而命中率的高低是影响比赛胜负的关键。所以，制定相应的投篮训练计划，是提高竞赛水平的重要措施。本文从投篮动作、训练方法、投篮心理三方面对投篮训练方法进行分析。

一、投篮动作

（一）持球方法

正确的持球方法是掌握投篮技术的前提，也是合理运用投篮技术最基本和最重要的条件之一。持球时，使球尽可能在手中保持稳定，便于和其他攻击技术结合，有利于球出手时合理、准确地运用。以单手投篮持球为例，手腕后仰，掌