熬夜学习不可取睡眠不足影响学习效率

https://www.360docs.net/doc/b73972543.html, 2010年03月25日15:54 扬子晚报

为何早起背书效果最好？为何昨晚还一团乱麻的问题，清晨醒来却有条理了？为什么门捷列夫一觉醒来发现了化学元素表？最新研究告诉我们：大脑在我们睡觉时并没有休息，它在进行着知识的记忆和整理！

教育部明文规定，每日睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但9成学生“起得比鸡早，睡得比狗晚”，睡眠时间不达标！

熬夜学习，挤占了“梦中学习”的时间，可得不偿失呵！

一睡眠时大脑并没有休息

1、“夜猫子”平均学分绩点低

为了认识睡眠和记忆间的复杂关系，科学家在过去的十年中，做了大量的实验研究与临床研究。

美国心理学家詹妮弗调查“学生睡眠习惯”后发现：大一学年年末的平均学分绩点，早睡早起的“云雀”型为3.18;而“夜猫子”型是 2.48。

美国匹兹堡大学的研究人员对14岁至18岁的青少年进行研究后发现：“睡眠质量很差的学生，数学成绩不太好；睡眠质量较好的学生，容易获得更好的英语成绩”。

还一个研究发现“开夜车”，会使“死记硬背”的效果下降约40%。

研究人员由此问，为何睡眠会如此地影响学习效果和成绩？睡眠是否对于我们处理数学中的抽象问题更为有益？

2、睡眠时仍有脑电波活动

科学家在研究中发现，其实，我们的大脑在睡眠中并没有休息，它仍有高度活跃的脑部活动。

血流量与脑神经元细胞的活性相关，研究人员研究表明：在睡眠状态下，大脑的脑血流量只减少了20%；脑神经细胞电位反映了人脑的思维活动，研究人员发现：睡眠中的脑部仍有电流活动。

3、白天小憩也有益

1896年2月17日，门捷列夫工作之余打了一个盹，醒来发现自己解决了化学元素如何按一定的方式进行分组排列的问题。

美国加州大学最近的调查显示，对于特定的学习任务，睡了午觉人的学习效果，好于没有睡午觉的人。

种种研究显示：白天小憩或午睡，与夜晚睡眠有同样的效果。但，为何睡眠会提高学习效率？

二睡眠的功能是处理记忆

人的大脑有记忆系统、知觉系统和注意系统等。科学家研究发现，人睡眠后，感觉信号的输入和动作信号的输出都会同时中断，但记忆系统却仍活跃着，睡眠的主要功能之一，是处理记忆！

1、睡眠增强记忆

人在睡眠中，脑细胞是如何实现对信息的记忆的？

科学家提出，记忆，就是细胞之间的联系增强。在记忆过程中，不同的神经细胞同步发出电子脉冲，从而使这些细胞联系在一起，实现了记忆。

人在深度睡眠期间，大脑中会产生一种速度较慢的生物电波，其生成机制和记忆产生的机制相似，起到了强化记忆的作用。

美国心理学家詹妮弗计算发现，“夜猫子”睡觉晚，但早上却必须早起上课，他们比“云雀”每晚少睡41分钟。学生学习以记忆为主，而睡眠缺失使记忆形成的能力下降，这可能是他们平均学分绩点低的原因之一。

2、睡眠巩固记忆

科学家用大鼠做实验：将一只大鼠放在梭箱内，亮灯几秒钟后给梭箱通电，大鼠受电击拼命奔逃，最后发现梭箱有一个洞，于是钻过去进入了不通电的安全区。经过十几次的重复，大鼠“学”会了一看到灯光就立即钻洞进入安全区。过了一段时间，老鼠仍能一看到灯光，就立即钻洞逃入安全区，这证明大鼠对以往的“逃生经验”还有记忆。

后来科学家在训练大鼠时，不让它睡眠，结果发现大鼠“逃生”的学习成绩很差，过了同样的一段时间后，它还将“逃生经验”给忘记了。

为何睡眠能让记忆更长久？

科学家推测，我们刚学的新知识暂时地被放在大脑的“海马体”区域；而长久记忆的知识则储存在“新皮层”。睡眠时，“海马体”缓慢而规律地向“新皮质”脑区放出微弱的电流讯号，这是在将新学的知识从临时仓库，转移储存到长久的仓库中去，“短期记忆”被转化为了“长期记忆”。

为何人晚自习的学习效率最高？是因为学习后立即睡觉，印在“海马体”脑区的新知识印痕，在还没有淡化前，立刻被搬进了“永久仓库”。

3、睡眠腾空“邮箱”

学生们都有这样的感觉，早自习时背书，背外文单词，更容易记住，这是为什么？

科学家试验发现，一夜不睡，将使大脑吸收新知识的能力降低将近40%，这又是为什么？

其原因是，睡眠有帮助“腾空大脑”的功能。

如果连续学习，灌进的新知识挤满了暂时存放它们的“海马体”，就像邮件挤满了信箱，再也不能接收新的邮件一样；睡眠时，知识被转移至容量更大的“新皮质”，这样，满载记忆的“海马体”被清空了，从而保证有足够空间“存放”新的记忆。

4、睡眠整理信息

听一位记者朋友讲，她每逢去采访医学专家，采访完后，专业知识、创新思路、管理高招等，塞进头脑的东西像一大堆乱麻，理不出个头绪，于是干脆不想；待清晨醒来再想时，一、二、三、四，文章条理清晰了，连大小标题都跳了出来。

为何会如此？因为信息的重组，能在睡眠中解决。科学家研究证实，人在深睡状态下，海马区域的信息转移到新皮层区域时，并非是简单地搬家，而是在搬家的过程中，将信息进行分类加工，就像图书管理员将新购进的书，分门别类地放上一格格书架一样。

有的学生，经常熬夜，很用功地学习，但成绩仍差，为何？研究人员认为，有个原因是：缺乏睡眠，扰乱了大脑中整理新记忆的区域——海马体的功能。

5、睡眠有利创新思维

缝纫机的发明者一日夜睡做梦，梦见一群原始人举着长矛刺他，长矛逼近时，他看到每个矛头都有眼睛样的孔。醒来时他茅塞顿开，得出了创造性的设想：把缝纫机的针眼设在针尖处！

再有，门捷列夫睡梦中发明了“元素周期表”，凯库勒睡梦中发现苯的分子式呈环状。

我们其实很多人都有这样的经历，昨天晚上还看似不能解决的问题，如一道数学难题，早上醒来，突然间有了答案。人睡眠时为何会有创新思维？

最新研究成果显示，人在深度睡眠中，海马区与多个大脑区域有着紧密的合作关系，在这样的合作中，大脑活动聚合和处理着白天获得的信息，加强着对知识的理解、识别、选择和保存着记忆的关键特征，一些很需要或很重要的知识得到了保留和加强，而一些被认为是多余的知识则被“擦掉”，因此留下来的记忆更为有用。知识经这样的处理后，创新思想便从中跃然而出了。

学生，尤其是处于升学阶段(中二、高考、考研)的学生，这种信息整合能力，以及在此基础上的创新思维是非常重要的。

特别是考生，若睡眠不足，影响了创新思维能力，上了考场，面对那些为拉开分数而设计的难度较大的题目，很可能无法应对。

三迎考更需充足睡眠

1、睡眠不足易致决断失误

美国得克萨斯大学的研究人员选取了49名军校学员，要求这些人分别在睡眠充足及不足的情况下完成所谓的“信息整合”型任务，即凭借对已有信息的整合分析，迅速作出相应决断。结果发现，睡眠不足时，他们完成信息整合任务的准确性，会比正常情况下降低2.4%；而睡眠很充足时，准确性会比正常情况下提高4.3%。

为何睡眠不足会降低人的信息整合能力，从而导致决断失误？原因复杂，其中有个原因是，大脑有关区域在缺觉的情况下，会自动关闭；另外，前额皮质控制的执行功能的能力，在睡眠缺乏后，比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。

因此提醒：考前熬夜，考场答题时，很可能会判断失误。

2、睡眠不足难集中注意力

科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

其中有个原因是，睡眠的缺乏，导致前额顶叶承担认知任务的注意力的网络活性减少了；研究人员还怀疑，睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。

上了考场，需要精神专注的答题，自然需要好的睡眠。

3、睡眠不足产生“假记忆”

德国的神经科学家近期做了一个“假记忆”的测试。参加试验的大学生被要求先学习一连串儿的单词，如声音、钢琴、乐队、音调、歌曲等等。然后，一半学生去睡觉，一半人则继续保持清醒。33小时-44小时后，让这些人进行单词辨认。

测试时，在单词中加入了与所学单词意义相关、但并未出现过的词，比如“音乐”。结果，那些睡眠被剥夺者认为“音乐”出现过的比例，远高于睡眠充足的人，而且，他们对自己的判断很有信心。

研究者认为，这个结果显示睡眠被剥夺，确实会影响记忆固化的过程，从而令睡眠被剥夺者形成了原本并不存在的记忆——假记忆。

因此研究者提醒，考生考前开夜车，很可能会写下错误的答案。

科学家介绍：进一步的分子生物学研究结果显示：睡眠时间持续少于正常生理需要达三天以上时，最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力；长期睡眠不足，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。

学前儿童的认知发展

学前儿童的认知发展感知觉、注意、记忆一、认知发展概述 1.认知发展的界定认知发展是指个体认知结构和认知能力的形成，及其随年龄和经验增长而发生变化的过程。 2. 感知觉感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映。知觉和感觉一样，都是对直接作用于脑的客观事物的反映，但又有区别。 3. 注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 4. 记忆记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。 5. 认知对儿童心理发展的意义个体对自然、社会、人等客观事物的特征、性质、事物之间关系、规律等方面的认识都是依靠认知活动来完成的，它是心理发展的开端，在整个心理发展过程中占据十分重要的地位。 6. 学前儿童认知的发展概况感知觉发展概况：一是原始的感知阶段。二是从知觉的概括向定向思维的概括过渡阶段。三是掌握感知标准和观察方法的阶段。注意发展概况：新生儿在出生时就具备了注意的能力，3岁前以无意注意为主，婴儿末期出现有意注意萌芽。记忆发展概况：新生儿形成的第一个条件反射标志着儿童已有记忆。一般来说，最早的条件反射是对喂奶姿势的反射。二、婴儿期认知的发展 1. 感知觉的发生与发展婴儿有着与生俱来的感知能力，这些能力使得他们能够获得外界信息、对照料者做出反

应、形成各种社会关系。这些都是他发展的基础。（1）0-1岁婴儿感知觉的发生 ●听觉现代心理学研究发现，不仅新生儿具有明显的听觉能力，就是尚未出生的胎儿也有明显的听觉反应。 ●视觉敏锐度 ●视觉在婴儿出生时还没有完全得到发展与成熟，主要表现在视敏度。视敏度简称视觉敏锐度，是指眼睛精确地辨别细小物体或远距离物体的能力。它是测查新生儿视觉发展的重要指标。 ●颜色视觉颜色视觉是指区别颜色细微差异的能力。在颜色视觉方面，对新生儿颜色视觉的评估十分困难，所以对新生儿颜色视觉的认识很有限，不过新近的研究取得了一些进展。 ●注视大多测查婴儿视觉感知能力发展的技术是通过观察婴儿的眼睛运动来完成的，主要表现为注视和追视。 ●其他感知能力儿童一出生时就有了触觉反应，其先天的无条件反射，如吸吮反射、抓握反射、巴宾斯基反射都是触觉反应的表现。味觉和嗅觉也生来就有，保护儿童与生俱来的味觉和嗅觉的敏感性，有助于儿童对周围环境的认知。现代研究发现，婴儿不仅能感知客体某一方面的简单属性，而且能够感知客体复杂的特点。（2）1-3岁儿童感知觉的发展 ●触觉婴儿触觉探索有两种形式：口腔探索和手的探索。 ●形状知觉在两岁以后，儿童往往在游戏或日常生活中表现出能够区分辨别一些物体的大小、形状或颜色等属性；也常常说出有关大小、形状和颜色的语词。这表明在这一时期儿童认识物体时，首先注意的是物体的形状，而不是物体的颜色。

熬夜对身体造成五大伤害造成不可逆的大脑损伤

熬夜对身体造成五大伤害造成不可逆的大脑损伤随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。 1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。 2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。 3.易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。 4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。 5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也

关于大学生熬夜情况调查方案

社会经济调查与统计项目调查方案设计题目：关于广西外国语学院在校大学生熬夜情况的调查方案学院：国际工商与公共管理学院专业班级： 18级人力资源管理本2班学号： 1845******* 姓名：林晓棋 2019 年 12 月 20 日目录

一、调查的背景 (3) 二、调查目的及意义 (3) 三、调查的总体 (3) 四、分析单位及研究问题 (3) 五、抽样方法 (3) 六、收集资料的方式 (4) 七、概念的操作化过程 (4) 八、调查进度安排 (5) 关于广西外国语学院在校大学生熬夜情况的调查方案一、调查背景

充足的睡眠对每个人来说都是很重要的。在大学，对于很多大学生来说，熬夜已经成为一种生活常态。然而，大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢的暴露出来，例如长期的熬夜会使大学生的身体素质下降、精神不佳、近视率变高甚至大学生因熬夜而猝死的新闻也屡见不怪。从健康的角度来看，熬夜弊大于利，对人们的生理及心理健康带来诸多的危害。但是一部分的熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。二、调查目的及意义本次调查的目的是了解广西外国语在校大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响，并从中寻求实际的解决方法，为大家的作息时间提出一点建议，希望在校大学生可以正视熬夜的危害及改善大学生的身体素质。三、调查总体（一）调查总体：以广西外国语学院全体大学生为调查总体。调查者是收集资料时所直接询问的对象为进入样本中的所有学生，这些学生是本次调查的对象。四、分析单位及研究问题（一）分析单位：以个人为分析单位。本次调查所要分析，描述及访问的是广西外国语学院大学生的熬夜情况，调查者是收集资料时所直接询问的对象为进入样本中的所有学生，这些学生是本次调查的对象。（二）研究问题：广西外国语在校学生熬夜情况的调查。分别包括：1．学生基本情况。如：性别、所学专业、习惯等。 2．学生对熬夜的基本看法。如：睡眠质量、好处与危害、心理状况、生活态度等。 3．学生对熬夜的原因理由。如：、睡眠状况、睡眠环境、熬夜原因、生活压力、学习压力等。 4．学生对熬夜的建议与意见。如：睡眠质量、时间安排、睡眠的环境、改善身体素质等。五、抽样方法（一）、调查方法：非概率抽样方法中的随机抽样（二）、调查对象：广西外国语学院全体学生（三）、抽样思路：广西外国语学院学生人数12000人。现要从12000名学生中抽取100查样本，则需要抽取男学生20名，女学生80名，组成调查样本，然后采用问卷调查方式获得调查结果。六、收集资料的方式类型：本次调查属于描述性调查研究方法：以现场问卷发放、网络问卷调查方式为主、口头访谈法及网上查

大学生元记忆监测特点的综述

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/b73972543.html, 大学生元记忆监测特点的综述作者：张李斌毛青松刘鑫菲杨娅卓岩瑞婷宋玉英罗红格来源：《文教资料》2017年第28期摘要：本文旨在探讨大学生元记忆监测的概念及其影响因素。元记忆监测是指个体对自身记忆能力的评价和估计，其中任务变量、个体变量、知觉线索变量和策略变量均会对元记忆的监测判断有一定的影响。关键词：元记忆监测影响因素拒绝敏感性 1.元记忆监测的概念元记忆是指人们对记忆的认知和记忆过程的监测与控制，分别对应元记忆知识、元记忆监测和元记忆控制三个因素[1]，其中元记忆监测是元记忆的重要组成因素，同时是与元记忆能力紧密联系的重要因素。元记忆监测是指个体对自身记忆能力的评价和估计，或者说是个体对自身记忆能力的评判，个体对于外部客体记忆资料的记忆能力的主观体验。元记忆的检测体现在生活的各个方面，有时候我们会感觉自己的记忆力下降，总是忘记一些事情，从前能记住的东西记不住了；也有的时候会感觉自己的记忆能力空前得强，记什么都又快又准确，这种感觉就是我们对元记忆的一种监测。简而言之，元记忆监测表现为个体记忆活动结束之后，自己对忆材料难度、回忆的正确与否，知晓程度、自信程度的判断。元记忆监测的分类如下：一类是回溯监测，比如提炼记忆的活动完成后，对自己的回忆或再认准确性的鉴定称为自信心判断（judgment of confidence，JOC）；另一类是预见监测，比如：在记忆任务开始前鉴别当前任务难度（ease of learning，EOL），记忆任务进行中对自己最终回忆结果的预估，称为学习判断（judgments of learning，JOL），对当前无法回忆但又能唤醒一部分影像的资料在之后再认任务中的成绩的预估称为知道感判断（feeling of knowing，FOK）[2]。 2.元记忆监测的影响因素研究表明，任务变量、个体变量、知觉线索变量和策略变量均会对元记忆的监测判断有一定的影响[3]-[4]。 Busey等（2000）发现亮度影响个体的学习判断和自信心判断。研究者给被试展示出一系列亮度水平不同的人脸图片，被试每学完一张人脸图片后进行学习判断，所有图片学完之后进行再认测试，并做自信心判断。结果发现，被试的学习判断和自信心判断都受亮度的影响，表现为被试给予高亮度图片更高的学习判定和自信心判定。有研究表示字体大小和个人的学习判断之间也有关系。在研究中，被试学习不同字体大小（18 pt/48 pt）的项目，每学完一项目即

工作熬夜对身体的危害

工作熬夜对身体的危害工作熬夜对身体的危害 1、皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果男人在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2、眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、大脑衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 5、免疫力

衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。经常熬夜的其他危害 1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2、眼睛危害视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、肠胃危害胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、大脑危害记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 5、免疫力身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内

关于大学生熬夜情况的调查报告(DOC)

关于大学生熬夜情况的调查李若菲 138303113 科文学院传媒与艺术系13电编

摘要：身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？调查方法：以网上问卷的形式，对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。结论：大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。关键词：大学生熬夜健康

在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后，还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。一、熬夜情况结果与分析参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生，根据调查结果显示，得出男生48人，占总人数的43.64%，女生62人，占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人，大二28人，大三36人，大四14人。如图一、图二所示：图一

幼儿元认知发展的几个问题

幼儿元认知发展的几个问题【摘要】一般认为，儿童的认知和元认知能力随儿童年龄的增长而有所提高。但值得注意的是，较为晚近的研究发现，直到学前末期甚至学龄初期，儿童才表现出元认知和智力之间的一致关系。如何理解幼儿普遍存在的元认知水平低现象成了儿童认知发展研究的一个重要问题。【关键词】元认知自我效能感利用缺失元模仿 1 引言对元认知以及儿童元认知发展的研究是近20余年兴起的一个研究领域，已经产生了大量的研究成果以及在教育领域的实际应用。有关儿童元认知发展的实验研究发现，儿童的元认知和智力之间存在着正相关，研究也表明，儿童的认知和元认知能力随儿童年龄的增长而有所提高。但值得注意的是，较为晚近的研究发现，直到学前末期甚至学龄初期的儿童才表现出元认知和智力之间的一致关系。换句话说，人们没有发现在学前初期和中期的幼儿身上存在元认知和智力的正相关，学前儿童普遍存在元认知水平低(poor metacongntion)的现象，如何解释这一现象成了幼儿认知发展研究中的一个新的焦点。 2 幼儿元认知的发展 2.1 元认知的基本内涵元认知是对认知的认知，即认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认识以及对自身各种认知活动的计划、监控和调节。根据Flavell等人的观点，元认知由三个成分构成：①元认知知识，即认知主体具有的关于认知活动的一般性知识，是通过经验积累起来的关于认知的陈述性知识和程序性知识；②元认知体验，即认知主体从事认知活动时产生的认知和情感体验；③元认知监控，元认知监控是指认知主体在认知活动的过程中，以自己正在进行的认知活动为意识对象，不断地对其进行监控和调节的过程。20世纪来70年代以来，国内外心理学家对元认知和儿童元认知的发展进行了大量的研究，涉及到元记忆、元理解、元模仿、元交流、元学习、元语言等具体方面[1-3]。对儿童元认知发展的研究也成了儿童认知发展研究的一个重要领域。. 2.2 幼儿元认知的发展 2.2.1 幼儿元记忆的发展元记忆主要是指认知主体关于自己的记忆能力和记忆过程的认识。对元记忆的研究是从Flavell开始的。在一项关于儿童对自己瞬时记忆广度能力发展预测的实验研究中，Flavell 发现，学前儿童对自己的瞬时记忆广度的预测与真实的记忆能力有明显的过高估计的倾向；学龄儿童对自己的估计比较接近实际；而小学四年级儿童对自己记忆广度的估计已基本达到了成熟的水平[13]。

熬夜对身体的危

熬夜对身体的危害

看了之后你还敢熬夜吗？ 1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。 3、不吃早餐__体质会变酸！台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。 4、运动不足__体质会变酸！在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。 5、过重的心理负担__体质会变酸！心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。

关于大学生熬夜现象的调查问卷报告 -

郑州大学思想道德修养与法律基础社会实践调查报告题目：关于大学生熬夜现象的调查问卷院系：年级：专业：班级：姓名：学号：

一、选题情况 1、选题原因熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究，发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响，希望以此为基础，探究大学生的熬夜现象，并且提出切实可行的解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，减少大学生熬夜现象，同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒，希望大家能制定一个科学的休息时间，为生活和学习打好基础。 2、调查内容本次调查以大学生的熬夜情况入手，着重调查了大学生人群中男女、各年级的熬夜情况，调查了被调查人群熬夜的原因，对熬夜的了解，熬夜是否产生困扰、矛盾，熬夜的危害与解决方法。以此来正确看待大学生熬夜情况。 3、阅卷数量： 120份，其中收回样本120份，有效样本120份。 4、调查的时间 2016年12月1日到12月3日 5、调查方法本次调查通过网络进行调查，通过问卷星软件，设计生成调查问卷，通过网络分享给大学生填写。 6、调查人本次调查人有：

二、关于大学生熬夜现象的调查问卷 30% 70% 84.17 7.5% 5.83% 2.5% 43.33% 33.33% 15% 8.33% 10% 48.33% 32.5% 9.17%

发展5 认知

认知的发展一、感知觉的发展（婴儿期） (1) 感知觉是最先发展且发展速度最快的一个领域。 (2)感觉发展先后顺序：【林书P145】【讲义P109】触觉味觉视觉听觉嗅觉时间 49天初步反应 4个月有成熟够物能力时间胚胎3月发育胚胎15周初步成熟胎儿4个月能受到足够刺激时间胎儿4、5月具有视觉反应能力 2~4月发展出颜色知觉 4个月已有颜色偏好 6个月具有例题觉时间胎儿5、6个月开始建立听觉系统 6个月能辨别音色、音高，初步具备协调听觉与身体运动的能力时间胎儿7、8月 (3)知觉的发展【讲义P109】方位知觉：婴儿对外界事物的方位知觉是以自我中心来进行定位的形状知觉：婴儿在3个月时具有了分辨简单形状的能力，并表现出人脸偏爱的现象大小知觉：一般来说，4个月以前的婴儿就具有了大小知觉的恒常性深度知觉：视崖实验（人物、实验、结论）吉普森和沃克的“视崖实验”表明，2个月已经具有深度知觉，但没有对视崖的恐惧感。6个月能清楚地知觉到深度，并对高度产生惧怕。2-3个月对来物具有保护性闭眼反应。二、记忆的发展【讲义P114】【林书P203】（1）容量：3岁3（3.9）个信息单位，6岁6个信息单位（2）有意记忆与无意记忆：幼儿晚期有意识记和追忆才逐步发展起来（有意识记的出现标志着儿童记忆发展的质变）（3）形象记忆与语义记忆：形象记忆仍占主导地位，语词记忆发展更快（4）自传式记忆：对个人特别重要的经历的回忆（5）记忆策略（弗拉维尔三个阶段）10岁后记忆策略逐步稳定发展起来（0-5岁，无策略；5-7岁，不能主动应用策略，需要诱导；10岁后，主动自觉采用策略）；常用的记忆策略：复述和组织（系统化）（6）元记忆：弗拉维尔认为元记忆包括记忆主体方面的知识、记忆任务方面的知识和有关记忆策略方面的知识

年轻人经常熬夜怎么办

年轻人经常熬夜怎么办熬夜----这是现在许多年轻人都在经历的事情，也是比较关注的话题。熬夜的坏处多得数不胜数，这是众所周知的，而有些尽管知道，也仍然在熬夜！原因很多，比如工作需要等等。熬夜很伤身体，除了会长黑眼圈，长痘痘，还会因睡眠不足导致第二天精神恍惚，做事不认真等等。那么，想知道年轻人经常熬夜的坏处吗？想知道如何来拯救吗？一同去看看... 现在，很多年轻人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死

亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来？就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。熬夜的危害一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。于娟已经用她的生命做了例证。

关于大学生熬夜现象的调查研究

关于大学生熬夜现象的问题探究前言：大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。近年来，关于大学生猝死的案例更是频频被媒体报道，因此，大学生熬夜现象已经成了一个人们关注的焦点。针对大学生熬夜现象，对部分大学生做了这项调查。关键词：熬夜、大学生、熬夜综合征症研究目的：对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究，发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响，希望以此为基础，探究大学生

的熬夜现象，并且提出切实可行的解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，减少大学生熬夜现象，同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒，希望大家能制定一个科学的休息时间，为生活和学习打好基础。研究过程：首先，这次探究调查从2013年12月18日开始，确定了调查对象——青岛大学在校大学生，针对熬夜现象，对在校大学生通过调查问卷的方式进行了调查询问，并希望能通过这种方式引起大学生对熬夜现象的重视，希望可以让大家寻找一个健康的生活方式，快乐、健康的度过大学生活。其次，在探究过程中，我在网上查阅了有关大学生熬夜状况的相关分析，熬夜的害处和解决办法。由于该问题的探究过程准备在青岛大学校内展开，因此经过探讨，拟定了一份适合青岛大学大学生的调查问卷，并且通过问卷网实行网上调查。在本次探究活动中，主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面，实践是检验真理的唯一标准，本次调查综合利用资料收集，问卷，访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性，以期尽量全面客观的反应问题，并且也希望在这个过程中，着重分析大学生熬夜背后的心理原因，以寻求最好的解决方法。最后，在收回调查问卷后，对收集到的资料进行了详细认真的分析，整理汇编，完善资料，结合收集到的资料从各个方面了解在校大学生熬夜的状况及原因，并以此为依据，提出一些初步切实可行的能帮助在校大学生改善熬夜现状的方法，希望能通过这种方式，引起大家的注意。研究结论：首先，是在校大学生在晚上的睡觉时间。通过分析这个问题，我们可以看出大学生睡眠时间，以及分析出大学生熬夜的比例及状况，这是对大学生熬夜问题的初步研究，也是基础

经常熬夜对身体有什么影响睡眠不足对身体的影响大不大

经常熬夜对身体有什么影响睡眠不足对身体的影响大不大熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。我们来了解一下熬夜对人的影响大不大。经常熬夜对身体有什么影响睡眠不足对身体的影响大不大经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵” 之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以，平时如果自己特别健忘的话不要在笑叹自己老了，可能这仅仅是你没有睡好觉。睡眠不足会影响到人的情绪。睡眠不足可能会使人变得更加容易易怒、冲动，有的人甚至会因为睡眠不足更得爱哭、消极等待。特别是女性朋友，可不要轻易地将这些情绪归结到经期上面，可能这是你缺乏睡眠了。比如情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。熬夜现象习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

关于大学生熬夜情况的调查报告

- 关于大学生熬夜情况的调查李若菲 138303113 科文学院传媒与艺术系13电编

第四章青少年认知发展与学习

第四章青少年认知发展与学习一、填空题 1.遗传素质和生理成熟 2.新的学习需要 3.原有的认识水平 4.新的学习需要原有的认知水平 5.随意性 6.选择性持续性 7.随意性8.注意 9.复述10.记忆策略 11.记忆材料的内部结构12.综合训练模式 13.辩证逻辑14.思维的独特性 15.思维的流畅性16.描述性 17.符号表征概念命题18.操作性 19.发现学习20.布鲁纳 21.奥苏伯尔22.知识的习得知识的巩固知识的应用 24.依据线索 23.揭示新知识的内在联系寻找新旧知识的联系 25.合理的动作系统26.开放的动作技能闲锁的动作技能27.连续动作技能不连续的动作技能28.熟练的操作或熟练动作的出现 29.认知阶段联系阶段自动化阶段30.练习 31.物质化32.内化 34.形成 33.靠内部言语来调节具有简缩性达到自动化 35.成熟36.原型定向原型的操作原型内化 37.神经过程38.命题二、单项选择题 1.A 2.A 3.B 4.A 5.C 6.B 7.C 8.C 9.D 10.A 11.B 12.C 13.C 14.A 15.D 16.B 17.C 18.C 19.C 20.C 21.C 22.B 23.C 24.B 25.B 26.A 27.B 三、名词解释题 1.个体认知功能不断完善的变化过程称为认知发展。认知发展主要表现为两方面，一是构成认知系统的各种不同心理成份不断完善；另一是构成认知系统的各种心理成分之间的关系趋于相互协调。 2.在一定社会和教育条件下，在个体认知发展的各个不同年龄阶段中所形成的一般的、典型的、本质的心理特征，称为认知发展的年龄特征。它是个体认知发展的连续性与阶段性相统一的主要表现。 3.个体通过与其环境相互作用后获得的信息及其组织，被称为知识。这一定义中强调三个方面，一是知识是个体后天经验获得的产物，而不是先天遗传来的；二是知识的获得过程是主体与环境相互作用的过程；三是知识既包括具体信息的获得，也包括个体认知结构的变化。 4.策略性知识是关于认识活动的方法和技巧的知识，它主要是调节个体的内部的认识活动。 5.发现学习指学生在学习情景中通过自己的探索活动而获得知识的一种学习方式。

学前儿童认知的发展

第二编、学前儿童认知的发展模块一学前儿童认知的发展【目的要求】通过本章的学习，了解认知的概念、学前儿童感觉、知觉、记忆及其思维的发展。【讲授内容】第一节认知的概述第二节早期认知的基础第三节学前儿童记忆的发展第四节学前儿童思维的发展【教学重点和难点】教学重点：学前儿童感觉、知觉、记忆、思维的发展教学难点：早期认知基础学前儿童感觉、知觉、记忆、思维的发展【教学时数】4学时【导入】：每个人都有自己难忘的童年，作为学前教育专业的学生，我们将来的工作对象是学前儿童。因此，在我们的生活中，“儿童”，是一个永远挥之不去的情结。儿童，反映着人生的美丽，激励着生活的信念；复制着人类的希望，传承者人类的文明…… 第一节认知的概述认知即是头脑中产生认识的内部处理过程及结果。（对于我的认知）认知不仅包括感觉、知觉、记忆等，而且包括意识、智力、思维、想象等高级心理过程认知是人类最基本的心理过程皮亚杰的发生认识论是当前最富包容性和启发性的认知理论。信息加工理论是当前认知心理学研究中最具影响力的理论。人的认知能力是一个发展的过程，儿童认知能力的发展具有阶段性人类的认识能力不仅包括对外界的认识，也包括对人的心理和心理状态的认识。随着研究方法的不断改进，人们发现，传统的评估常常导致我们低估儿童的能力，尤其是婴儿期和学前期的能力第二节早期认知的基础

一般认为，新生儿和婴儿是软弱无能、消极被动的个体，他们的感觉器官极不完善，然而后来的研究推翻了这一说法，发现新生儿和婴儿具有非凡的能力。一、视觉视觉是婴儿所以感觉器官中，最活跃、最主动、最重要的感官。对新生儿来说，除了睡眠时间，他们都在积极的运用研究查看环境，收集信息。婴儿在生命的最初几个月，视觉发展非常之快，6个月婴儿的视觉功能在许多方面已接近成人。（一）视觉集中从婴儿双眼结构来看，婴儿的视网膜、杆体细胞和椎体细胞在出生时已经发展的很好，不存在明显盲区。新生儿最初2~3周内眼肌协调能力差，双眼协调比较困难，难以形成视觉集中。出生3周后，婴儿开始将时间集中在物体上在婴儿2岁时，视觉集中表现的比较明显，可以追随缓慢物体的水平运动随着婴儿的成长，视觉集中的时间和距离都逐渐延长，3~5周的婴儿能对1~1.5米处的物体注视5秒钟，3个月的婴儿能对4~7米处的物体注视7~10分钟。5~6个月的婴儿能注视较远处的运动物体，如天上的飞机。新生儿视野比成人狭窄。0~5岁的婴儿，其视野在中心线左右250~300内，视线上下为10度。焦距为17厘米（二）视敏度新生儿晶状体调节功能差，难以对视觉对象进行有效聚焦，其视敏度比成人差，一般只有成人的1/10，2岁儿童的视敏度接近成人水平（三）颜色视觉婴儿自四个月起，开始对颜色有分化性反应，能辨别彩色和非彩色。波长较长的暖色比波长较短的冷色更容易引起婴儿的喜爱。四岁起能将基本颜色与其名称相联系五岁是儿童颜色视觉和再认能力发展的转折点二、听觉在妊娠20周的胎儿以及具备听觉能力，25周的胎儿可对声音刺激作出身体运动的反应，28周既表现出惊跳反射——可作为新生儿听觉的预测指标。听觉敏度：13岁以前儿童听力均差于成人，听力最好的时期：14~19岁，偏好低频声

关于大学生熬夜情况调查报告

海洋大学寸金学院大学生社会实践调研报告调研题目：＿＿＿大学生熬夜情况调查报告＿＿＿＿＿＿＿＿小组成员（学号）：＿吴汉卿27＿冼立塍29 江梓健09 佳晟11 清文37 家樑22＿＿系专业班级：＿＿＿工程技术系土木工程2班指导教师：＿＿＿＿莫非＿＿＿＿＿＿评阅成绩：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿联系人：＿＿＿＿＿＿＿时间：＿＿＿2017.5.24＿＿＿＿

大学生熬夜情况调查在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后，还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？一、调查概况调查方法：以网上问卷的形式，对省主要是市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。调查目的：熬夜周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。二、调查结果与分析 1、熬夜与性别、年级参与这次调查问卷的是来自海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的65名大学生，根据调查结果显示，得出男生37人，占总人数的56.9%，女生28人，占总人数的43.1%。各年级的人数分布为大一7人，大二38人，大三10人，大四2人，毕业生8人。如图一、图二所示：第1题您的性别是[单选题]

关于熬夜的调查报告

关于熬夜的调查报告篇一：关于大学生熬夜情况的调查报告社会实践报告报告书姓名、学号专业、班级题目关于大学生熬夜情况的调查报告关于大学生熬夜情况的调查报告摘要:作为一名大学生,熬夜这种现象在身边非常常见.作为一名医学生,我们深知熬夜对身心健康的危害.因此,我们想更加深入的了解与大学生的熬夜相关的一系列问题.调查方法:通过问卷星在网上发布调查报告,对不同大学不同专业不同年级的大学生进行调查,并用统计学的方法处理数据,从而得到结果.结论:大多数大学生认为大学生熬夜是很普遍的现象,认为熬夜很不值得并准备有所改变,对熬夜带来的危害也有一定的了解,但重视程度还不够.造成这种现象的原因很多,主要与科技产品和娱乐方式的多样化有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜这种情况将日趋严重. 关键词:大学生熬夜健康引言

在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态.每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的.这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律.或者是习惯于晚睡晚起.熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见.因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣.研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康. 一调查结果与分析:参与此次调查报告的有254名来自各大高校的大学生,男女与各年级分布如下图大家对于熬夜的认识然而实际上大家睡觉的时间分布图如下, 可是竟也有%的人随时准备着熬夜。以上情况在男女生之间无太大差异。这些数据表现的一些现状着实令人担忧，但是每个人每天的睡眠时间还是比较正常的在这项数据上大一和大二数据较分散,而大三和大四的学生约有75%的每天睡7-8小时,也许大三和大四的学生大多准备考研,因而作息较规律.这就不禁令人产生疑惑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很充足。下面的数据

熬夜对人体健康造成的十大危害

熬夜对人体健康造成的十大危害 *导读：熬夜，似乎对于年轻人来说是一件再平凡不过的事情了。然而，在人们的期盼中，四年一届的世界杯终于又拉开帷幕，随着世界杯的到来…… 熬夜，似乎对于年轻人来说是一件再平凡不过的事情了。然而，在人们的期盼中，四年一届的世界杯终于又拉开帷幕，随着世界杯的到来，不少球迷朋友们选择熬夜看比赛，他们常常三个一群，两个一伙，相约在某地一起看球赛，还有香烟、啤酒、美味的菜肴的陪伴。再加上运动员球场上展现的飒爽英姿，无不让人们享受精神的愉悦，但他们却忘了熬夜的危害。熬夜，不仅会给第二天的工作带来影响，还会危害我们的身体健康，下面给大家阐述熬夜对我们健康的十大危害。 *熬夜的危害 1.睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，让人过食导致肥胖。 2.睡眠障碍导致进食过量那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 4. 容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发

作机率比普通人高45%。 5. 血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 6. 容易引发交通事故20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 7. 年老者容易跌倒那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 8. 容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 9. 幼儿容易得行为障碍那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 10. 死亡机率大增那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。小编呼吁人们最好不要熬夜，特别是女人，因为女人经常熬夜会老得特别快，而且对皮肤是很不好，都说美丽的女人是睡出来了，可见良好的睡眠对女人是非常重要的。所以，要想拥有健康的身体，良好的生活习惯是必不可少的，还等什么，从现在起，跟熬夜说再见。

熬夜学习不可取 睡眠不足影响学习效率