分析师调研工作方法100
分析师调研工作方法
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单选题（共1题，每题10分）
1 . 草根调研的方法不包括（）。
? A.消费者访谈
? B.行业展会
? C.渠道调研
? D.工厂数车
我的答案：B
多选题（共3题，每题10分）
1 . 行业调研包含的层面有（）。
? A.行业协会
? B.消费者访谈
? C.行业展会
? D.行业专家
我的答案：ACD
2 . 调研的分类包括（）。
? A.上市公司调研
? B.非上市公司调研
? C.行业调研
? D.草根调研
我的答案：ABCD
3 . 调研的目的包括（）。
? A.就公开披露的信息进行深入的挖掘和分析? B.完善估值模型
? C.了解行业发展趋势
? D.了解上下游情况
我的答案：ABCD
判断题（共6题，每题10分）
1 . 根据前期案头工作梳理出若干核心问题，可以提前与对方董秘沟通让对方接待调研时可以安排合适的访谈对象。（）
对错
我的答案：对
2 . 上市公司调研由专门的证券部（董事会秘书、证券事务代表）负责接待。（）
对错
我的答案：对
3 . 调研中可以打听内幕消息。（）
对错
我的答案：错
4 . 非上市公司有接待投资者调研的义务。（）
对错
我的答案：错
5 . 调研过程中若无意接触到公司的商业机密，应秉持职业道德，主动告知公司，不公开、不传播，更不能将其泄露给公司的竞争对手等。（）
对错
我的答案：对
6 . 调研过程中若无意接触到内幕消息，可以写进分析报告或作为报告结论的依据。（）
对错
我的答案：错
精神激励员工的方式方法
精神激励员工的方式方 法 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
精神激励员工的方式方法 一、榜样激励。 为员工树立一根行为标杆。在任何一个组织里，管理者都是下属的镜子。可以说，只要看一看这个组织的管理者是如何对待工作的，就可以了解整个组织成员的工作态度。“表不正，不可求直影。”要让员工充满激情地去工作，管理者就先要做出一个样子来。 1、领导是员工们的模仿对象； 2、激励别人之前，先要激励自己； 3、要让下属高效，自己不能低效； 4、塑造起自己精明强干的形象； 5、做到一马当先、身先士卒； 6、用自己的热情引燃员工的热情； 7、你们干不了的，让我来； 8、把手“弄脏”，可以激励每一个员工； 9、在员工当中树立起榜样人物。 二、目标激励。 激发员工不断前进的欲望。人的行为都是由动机引起的，并且都是指向一定的目标的。这种动机是行为的一种诱因，是行动的内驱力，对人的活动起着强烈的激励作用。管理者通过设置适当的目标，可以有效诱发、导向和激励员工的行为，调动员工的积极性。 10、让员工对企业前途充满信心；11、用共同目标引领全体员工；12、把握“跳一跳，够得着”的原则；13、制定目标时要做到具体而清晰；14、要规划出目标的实施步骤；15、平衡长期目标和短期任务；16、从个人目标上升到共同目标；17、让下属参与目标的制定工作；18、避免“目标置换”现象的发生。 三、授权激励。 重任在肩的人更有积极性。有效授权是一项重要的管理技巧。不管多能千的领导，也不可能把工作全部承揽过来，这样做只能使管理效率降低，下属成长过慢。通过授权，管理者可以提升自己及下属的工作能力，更可以极大地激发起下属的积极性和主人翁精神。
100M训练方法
100M训练方法 100M训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 4 最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5 最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6 最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML 葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋. 1 前言 短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，因而，认识短跑项目的特征，把握短跑专项训练的内在规律，探索短跑专项训练的方法和手段，是提高短跑教练员执教水平的重要途径。鉴于上述，笔者运用多学科理论知识，结合自身多年参加短跑训练实践的感性认识，从短跑训练理论与实践层面上，探索短跑专项的主要训练内容，以及针对性的专项训练方法和手段，旨在为教练员提供训练实践依据。 2 以技术为中心的全面身体训练 人体是一个有机的统一整体,各个器官系统是相互紧密联系，相互影响的,要想提高短跑运动成绩,必须全面地改善与提高运动员的身体训练水平。进行有目的的、有比例地全面身体训练，采取多种多样的身体训练方法和练习手段，不仅能弥补专项训练的某些不足，而且有利于全面发展运动员的身、心的能力，提高运动技能、技巧，及身体健康水平，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础。需要强调的是，全面身体训练必须要紧密结合短跑专项的需要，尤其是要进行以技术为中心的全面身体训练，教练员一切的身体训练方法和手段的设计、采用，必须符合与接近短跑技术的时间与空间特征，否则，将事与愿违，事倍功半，达不到理想的训练效果。 3 提高步长、步频能力
员工激励100种方法
18. 把握每一个机会展示你的能力。19. 借着合作的管理方式，改善命令和控制的风格。20. 不要自认为你是“无所不在的”──应该加以确定。21. 如果工作成效不佳，检讨你和员工的工作动机。22. 尊重你的员工，他们也会尊重你。23. 利用不同的沟通方式，强化你所要传递的讯息。24. 在公司内传递讯息以快速为佳。25. 鼓励你的员工参与决策。 26. 尽量让员工知道最新消息──搞不清楚状况只会令员工士气溃散。27. 鼓励员工持反对意见──这通常是意见一致的先声。28. 花时间去和员工聊天，而不只是和员工道声早安。29. 对员工有影响的决定，不妨询问他们的意见如何。30. 小心办公室的政治权谋，并且以身作则，绝不加入。31. 不要孤注一掷，而应以周密的计划作后盾来面对风险。32. 即使一些目标并未达成，也要奖励成效卓越的工作表现。33. 只有在成功机率很高的时候，才冒险一试。34. 当你注意到员工的错误时，必须严格且公平，而不是一味的责怪。35. 找出员工一再抱怨的理由，同时尽快解决问题。36. 再三检查你的想法是否被了解透彻。37. 告知员工他们的想法被采用了──以及成功率为多少。38. 拒绝员工的要求时，找一个好的理由和解释。39. 除非你有能力筹募资金，否则别答应员工金钱的援助。40. 考虑所有老资格员工提出的意见。41. 利用每个人正面的特质。、管路敷设技术通过管线敷设技术不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。
品德教育的方法
品德教育的方法 1.对于幼儿采用边讲故事，边引导互动讨论的方法学 习 听到从三岁幼童嘴里说出：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”人们的反应，一种是惊诧，一种是怀疑。 我们对不同年龄的孩子讲述这句古训时，用的是不同的方法。 面对三岁左右的孩子，我们会摆出三个动物玩具： 大象、猴子、小老鼠，开始与小朋友讨论：“他们三个谁最调皮呀？” “小猴子。” “小猴子每天早上到幼儿园，见到大象总是要跳到他的头上，揪他的耳朵，拉他的鼻子。可是呢，大象不生气，而是好好地对小猴子说：‘欺负别人的不是好孩子，你是好孩子。是吗？’小猴子又去打小老鼠，小老鼠一下子就哇哇地哭了，跑去告诉老师。 第二天早上，小猴子又跳到大象的头上，揪他的耳朵，拉他的鼻子。可是呢，大象还是不生气，还是好好地对小猴子说： ‘欺负别人的不是好孩子，你是好孩子。是吗？’ 小猴子又去打小老鼠，小老鼠又哇哇地哭了，又跑去告诉老师。 第三天早上，小猴子看见大象，刚想跳到他的头上，大象
就说了：’我知道你以后不会再欺负人了，因为你是好孩子。你要是总欺负人，就再也没有小朋友和你玩了。’小猴子想了想，觉得大象说的有道理，而且逗大象玩也没有意思，因为他总是不生气。于是，又去逗小老鼠，小老鼠还没有被打，就一边哇哇地哭，一边跑去告诉老师了。大家说，他们三个之中，谁最不乖？” “小猴子。” “对了，小猴子爱欺负人，我们不要学他，学了他，就没有人和我们玩了。那么，大象和小老鼠相比，谁更好呢？” “大象。”孩子们自然崇敬不哭的大象。 于是，我们因势利导地告诉孩子们：“大象是君子，君子不爱生气，还劝不乖的小朋友。小老鼠爱哭，他是小人，我们不学他，学大象。来！和老师一起念；’君子坦荡荡，小人常戚戚’。”对孩子进行的“宽容”教育就完成了。 不过，还要加上一句：“后来，小猴子变成了一个好孩 子，不再欺负人了。小老鼠也不爱哭了。他们都变成了 君子。”至此，圆满结束。
100米训练方法及技巧
100米训练方法及技巧 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、.终点跑四部分。 ■如何提高短跑速度 一、速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m 跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。 二、发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 三、发展绝对速度：必须注重步幅和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法： （1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。 （5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出
员工激励的方法大全
员工激励的方法大全文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
员工激励方法大全 一、榜样激励 为员工树立一根行为标杆 在任何一个组织里，管理者都是下属的镜子。可以说，只要看一看这个组织的管理者是如何对待工作的，就可以了解整个组织成员的工作态度。“表不正，不可求直影。”要让员工充满激情地去工作，管理者就先要做出一个样子来。 1、领导是员工们的模仿对象 2、激励别人之前，先要激励自己 3、要让下属高效，自己不能低效 4、塑造起自己精明强干的形象 5、做到一马当先、身先士卒 6、用自己的热情引燃员工的热情 7、你们干不了的，让我来 8、把手“弄脏”，可以激励每一个员工 9、在员工当中树立起榜样人物 二、目标激励 激发员工不断前进的欲望 人的行为都是由动机引起的，并且都是指向一定的目标的。这种动机是行为的一种诱因，是行动的内驱力，对人的活动起着强烈的激励作用。管理者通过设置适当的目标，可以有效诱发、导向和激励员工的行为，调动员工的积极性。 10、让员工对企业前途充满信心
11、用共同目标引领全体员工 12、把握“跳一跳，够得着”的原则 13、制定目标时要做到具体而清晰 14、要规划出目标的实施步骤 15、平衡长期目标和短期任务 16、从个人目标上升到共同目标 17、让下属参与目标的制定工作 18、避免“目标置换”现象的发生 三、授权激励 重任在肩的人更有积极性 有效授权是一项重要的管理技巧。不管多能千的领导，也不可能把工作全部承揽过来，这样做只能使管理效率降低，下属成长过慢。通过授权，管理者可以提升自己及下属的工作能力，更可以极大地激发起下属的积极性和主人翁精神。 19、不要成为公司里的“管家婆” 20、权力握在手中只是一件死物 21、用“地位感”调动员工的积极性 22、“重要任务”更能激发起工作热情 23、准备充分是有效授权的前提 24、在授权的对象上要精挑细选 25、看准授权时机，选择授权方法 26、确保权与责的平衡与对等
200米训练周计划
周一 1．吸气呼气跑训练 2．放松跑 3．6×100m技术跑训练 4．12×200m跑时间36s／每组3min间歇5．力量训练 周二 1．吸气和呼气跑训练 2．放松跑 3．6×50m技术跑训练 4．甲：4×350m跑，时间各2．5s(200m35s) 10min间歇 乙：4×600m跑1 min52 s／组(400m75s) 10min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．10×50m技术训练跑1min间歇 4．3×5次长距离斜坡跑训练2min间歇5．1×800m慢跑 6．力量训练 周四 1．吸呼气跑训练 2．放松训练 3．1×0．5mile记时越野跑。 周五 力量训练周一 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．甲：8×200m跑，用32s／每组2min间歇乙：10×200m跑，用32s／每组2min间歇4．力量训练 周二 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．3×150m跑(加速跑训练) 4．甲：2×350m跑，49s／组(28s跑完200m) 10min间歇 乙：2×150m跑，1∶12．5(58s跑完400m) 5.1×200m跑，30s 5min间歇 6．1×5次斜坡跑(100yard)3min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松跑训练 3．3×150m加速跑 4．甲：3×250m跑，35s／每组(200m用28s) 10min间歇 乙：3×350m跑，28s／组(49s400步) 10min间歇 5.1×200m跑，30s 6．加量训练 周四 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．3×150m加速跑 4．甲：8×150m跑，7／8速度2min间歇乙：12×100m跑，7／8速度2min间歇5．2×5次斜坡跑(100yard) 3min间歇周五 1．放松跑 2．3组150m加速跑 3．甲：1×300m跑，用45s 10min间歇1×200m跑，用30s 5min间歇 1×110m跑，用15s 5min间歇 1×200m跑，用30s 5min间歇 1×330m跑，用45s 10min间歇 乙：3×300m比赛项目跑各用40s(200m用28s) 10min间歇 4.1×200m跑，用30s 5.力量训练
小学生养成教育措施及办法
小学生养成教育措施及办法 本人认为：养成教育是素质教育的要求，又符合科学发展观要求（科学发展观是以人为本，全面、协调、可持续的发展观），所以更加坚定了我抓养成教育的决心和信心，为此制定了《四年级学生养成教育措施及办法》，争取一年见初效，二年见端倪，三年见养成。 一、指导思想 养成教育是我校教育的根本任务和主要内容，以培养学生的生活习惯、学习习惯，文明行为习惯等方面为出发点，以有利于指导学生健康成长为目的，创造性地开展工作，狠抓落实，注重实效，形成特色，开创我校养成教育的新局面，大力推进素质教育。 二、养成教育具体内容 1、学习习惯养成教育 2、行为习惯养成教育 3、卫生习惯养成教育 4、食堂就餐养成教育 5、宿舍住宿养成教育 三、达到目标 （一）学习习惯养成教育达到目标 1、学会倾听的习惯 （1）上课时不做小动作，不做与学习无关的事。 （2）能认真倾听其他同学发言。 （3）能给予积极的评价 （4）能仔细倾听老师讲解。 （5）能按要求认真练习。 2、善于思考的习惯 （1）上课专心听讲，认真思考，能积极发言。 （2）善于发现，并能大胆发表自己的见解。 （3）课前能预习，不明白的问题能做好标记。 3、敢于提问的习惯 （1）勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。 （2）发言时，身站直，口齿清，能用普通话，声音洪亮。 （3）对不懂的问题能主动向教师请教。 4、与人合作的习惯 （1）能主动和同学、老师合作，共同解决问题。 （2）与同学交流时，能尊重别人的意见和观点。 （3）能清楚地表达自己的观点和见解。 5、自主读书的习惯
（1）边读边想、圈点勾画。 （2）和书交朋友，广泛阅读。 （3）不读不健康书籍，不看不健康光盘，不浏览不健康网站。 （4）爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。 （5）早到后能设法早读。 （6）常写读书笔记，注重知识的积累。 6、认真书写的习惯 （1）读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一”－－眼离书本一尺，胸离桌子一拳，执笔处离笔尖一寸。 （2）书写工整，作业、卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。 （3）文字和符号规范，格式美观，符合老师的要求。 7、自评互评的习惯 在学习过程中，能用激励性的语言评价、鼓励自己与他人。 8、动手实践的习惯 （1）能积极、主动地完成教科书上所要求的各类操作实验。 （2）工具准备充分，不丢三落四。 （3）能运用所学知识解决实际问题。 9、按时完成作业的习惯 （1）在校时能完成作业再去玩，对作业中的错误能即时订正。 （2）尽早完成家庭作业，睡前交家长检查。 （3）睡觉前对当天学习的主要内容能进行回忆。 （4）认真完成，并仔细自查作业。 （二）行为习惯养成教育达到目标 1、举止文明的习惯 （1）升国旗奏国歌时自觉肃立。 （2）见到老师、客人主动问好 （3）能自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。 （4）在接受别人的帮助时，能微笑着向别人致谢。 （5）向别人请教时，态度诚恳。 （6）不打架，不骂人。 （7）不给同学起绰号。 （8）当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。 （9）集合时做到“快、静、齐”。 （10）公共场所不大声喧哗。 （11）不带危险物品上学。 2、诚实守信的习惯 （1）说了就能努力去做，信守自己的诺言。 （2）答应的事设法完成时，能向对方说明原由，并用诚挚的态度向对方表示歉意。
100米训练方法及计划
青少年运动员的１００米训练方法及计划 一、100米的生化特点 当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时，含有丰富的氧气的血液，从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间，也就是说CP(磷酸肌酸)供能只能维持5～7秒，由于肌肉活动时CP的消耗和乳酸的堆积，ATP(三磷酸腺苷)再合成不能恢复到原来的水平，所以专家推荐六秒训练加速度的法则。要发展速度耐力就必须尽量使CP耗竭和造成乳酸明显堆积，这样有利于提高肌肉对乳酸的耐受力。一般说来，发展速度耐力的剧烈运动的持续时间不应少于10秒，最多不易超过60秒。另外又有英国的基恩先生研究的乳酸积极作用的新说：乳酸盐是一种不燃烧的燃料，而非“废物”和“毒素”。 运动员体内乳酸盐的积聚反映了身体对运动的应激，而不是造成疲劳的原因，没有必要把无氧糖酵解生成大量乳酸盐的过程看成是令人讨厌的事，因为如果不动用这一能量系统，运动员就不可能进行剧烈和持久的运动。同时，乳酸盐生成并非总是意味身体正在进行无氧工作，一旦肌肉工作所需要的ATP和有氧系统所能供给的ATP之间失去平衡，就会产生乳酸盐。 二、训练模式 (一)100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适应阶段，采用9～12个练习，每组重复8～12次，负荷最大40％～60％，恢复时间为2～3分钟，这个阶段持续4～6周。 (二)发展最大力量阶段为期6周，训练课采用5～6个练习，安排4～8组，每组重复8～12次，负荷逐渐从70％增至100％。 (三)发展爆发力阶段，采用4～5个练习，安排3～4组，每组重复8～15次，负荷在50％～80％之间，每周1—2次，安排在技术练习或速度练习后进行。 (四)耐力训练主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。 三、移动速度的训练 移动速度是指在周期性运动，运动员在单位时间内移动的快慢，它又分：起动速度、加速度、最高速度和高速耐力。 （一）起动速度 决定起动速度快慢的因素中，除了反应外，最大力量和爆发力是关键。所以，起动速度应以最大力量和爆
幼儿品德教育内容与方法
幼儿品德教育内容与方法
幼儿品德教育内容与方法 摘要：国家教育部与1996年6月正式实施的《幼儿园工作规程》规定了有关幼儿情感—社会性发展的目标是：萌发幼儿爱家、爱祖国、爱集体、爱劳动、爱科学的情感，诚实、自信、好问、友爱、勇敢、爱惜公物、克服困难、讲礼貌等良好的品德行为和习惯，以及活泼开朗的性格。在此基础上，2001年教育部颁发的《幼儿园教育指导纲要（试行）》（简称《纲要》）将社会领域作为幼儿园教育的五大领域之一，进一步以社会需求、儿童发展以及学科等因素为依据，明确提出了社会领域的教育目标。我们将其作为学前儿童社会教育的总目标：（1）喜欢参加游戏和各种有益的活动，活动中快乐、自信；（2）乐意与人交往，礼貌、大方，对人友好；（3）知道对错，能按基本的社会行为规则行动；（4）乐于接受任务，努力做好力所能及的事；（5）爱父母、爱老师、爱同伴、爱家乡、爱祖国。 关键词：品德教育内容与方法正面教育 正文： 根据《纲要》中规定，幼儿品德教育的内容大致如下， 1、爱父母，爱家，爱老师，爱同学 2、懂文明礼貌：见人热情招呼，大人问话要认真听，有礼貌地回答；请别人帮助时，要用商量的口气，得到别人的帮助要道谢；到别人家不乱翻，不乱拿东西，打扰了别人要表示歉意；自己的玩具，用品在使用后放整齐；走路不横冲直撞，坐有坐像，站有站样；生活有规律，按时起床，按时就寝；不打架，不骂人，不说脏话、粗话；讲卫生，不随地大小便，不随地吐痰，遵守公共场所秩序，不大闹，不喧哗；爱护公物、不损坏花草、树木、以及公共设施。 3、爱集体、爱劳动，从小培养孩子做力所能及的事和自我服务性劳动，增强自己管理自己的能力。 4、艰苦朴素、诚实谦虚；美的基础是真实善良，诚实是美好心灵的核心。首先要培养孩子富于同情心，要教孩子说真话，不说假话，千万不能教孩子说谎；要教育孩子养成爱惜粮食，爱惜公物勤俭节约的好习惯。 5、遵守纪律，勇敢活泼，父母要教育孩子有规律的生活，按时休息，培养良好的卫生习惯。
100米短跑技巧
100米短跑技巧 首先跑的过程中的技巧：前三十米发全力身体重心放低，这是起始阶段，30米左右要达到最高速度（注意步幅、换气、频率、摆臂协调）；接下来40米为途中跑，保持你的力量，速度保持最高；等跑到七十米左右的时候不用发力（不要误解为减速，因为在当时的速度你不发力速度也不会降下来太多。）因为每个运动员到后半程都会这样，所以需要调整，调整20米，放个10米做最后冲刺。前脚掌着地，后脚跟始终不落地，调整的时候可以不考虑这个。 这两个礼拜当中，你最好能有规律的最一些耐力练习。长跑至你过“极点”，然后高速跑200米，慢跑300米，再高速跑200米，慢跑300米......如此循环四五圈，就可以了。最后慢跑一圈，作为调整。结束。 比赛前一个小时，喝适量的能量饮料，接着做热身活动，慢跑数圈过“极点”，做原地跳高，原地摆臂，左右压腿，可以吼两嗓子，跑的时候也可以。热身不可太早或太晚，我提供的只是我的经验，还得看你自己的身体。热身做好，那就有状态了。 跑的过程中，你的脸部要放轻松，用不着那里吃力。我没有遇见这种情况，所以帮不了你。跑200米的时候，体力实在跟不上去的话，脑子一定要清醒，及时摆臂，你的臂摆得越大，你的步幅越大，前提是你摆臂和步幅协调的情况下，切不可盲目的大摆臂。 希望可以帮到你，祝你取得好成绩！加油！ 第一：身体角度要低第一：身体要挺直 第二：脚跟提起时要低第二：要提起脚跟 第三：胫骨角度要低第三：前脚要抓地 第四：脚退回地面第四：减少脚接触地面时间 第五：接触地面时间要长（加速技巧） （起跑技巧） 在听到裁判哨响心里默数一二就开跑（估计一两秒吧，算作有技巧的偷跑前提是裁判会以枪声为开始命令） 起跑时要保证后腿弯曲身体重心稍微压在后腿上保证起跑第一步的后着力 在冲刺过程中身体前倾20到30度目视前方（切记昂头蛮冲） 平时多加练习掌握技巧跑个13秒以内的成绩没问题 我用我的方法告诉你，首先，提前1星期合理饮食，注意营养和睡眠，然后开始做蛙跳，其实你跑楼梯也一样，然后再去做起跑训练，这个很重要的，因为起跑会影响你的好坏，每天坚持1-2小时热身，锻炼爆发力，100米手摆动幅度大点，200米的时候弯道要注意技巧，弯道技巧可以帮你争取到2-4秒的时间，这不夸张，你内侧手幅度摆小一点，外侧大一点，向里面倾，对了，赛前记得喝红牛加维生素C，提前半个小时喝，然后听多一点劲曲，增加兴奋度，其实不会很难，最主要是你有没信心！我纯手打的，希望能帮到你哈，祝你拿个好成绩！听正常的，我面部表情也会变，这是紧张的行为而已，没什么的，爆发力而已，跑的时候别喊别叫，不然会泄气，你多放松应该就OK了，比赛而已，没必要拼命！我的原则是这样的，不知道你呢？ 短跑，步频快慢，步伐大小，以及身体的放松，这些都比较重要，短时间内你只有练习摆臂，正确的摆臂对速度也有很大的影响，摆臂可以带动步伐。正确的摆臂姿势是左右不能超过身体的中心线，高度不能超过衣服的第二颗扣子，前后臂夹角接进九十度，摆臂幅度要大，要自然。如果时间充足的话，可以去练习步频和步伐，希望我说的对你有用。 1，惯性跑 在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。 2，波浪跑 在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。 3，往返跑 运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。 4，放松大步跑 跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。 5，助力性练习 利用牵引跑、顺风跑、下坡跑等练习，让运动员在跑进中渐渐体会肌肉放松感觉。100米跑中合理运用放松技术，有利于延长加速成距离，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放松技巧！
道德教育的方法与技巧
道德教育的方法与技巧 一、道德教育不是说教 思想道德教育工作中固然需要一定的“说教”，但是“说教”并不是唯一的教育方法。 其理由有二： 第一，是学生个体情况是因人而异的，这就决定了思想道德教育的方式、方法是多种多样的。外因是事物变化的条件，而内因才是事物变化的决定因素。道德不是自发形成的，道德行为是发自个人内心的自觉才能奏效。这就要求班主任在思想教育过程中注重教育的科学性、灵活性，做到有计划有目的有针对性地进行道德思想教育，规范道德行为，让学生真正接受，达到入脑、入心的程度，才能由理解变为自觉的道德行为。这样道德氛围才能形成，思想道德教育才能真正见成效。因此，对初中学生进行思想道德教育，首要的是根据初中学生的特点，以及学生的个性差异而确定教育的内容和方法。初中学生由于年龄小、知识缺乏，对许多问题无法理解和认识。对他们进行思想道德教育，如果内容不加选择、生搬硬套千篇一律，方法上又实施大量的强输硬灌。这样极易造成学生知行分离、言行不一，甚至不知错，更谈不上改错。 第二，不妨抓好重要节庆日、纪念日的思想道德宣传教育和实践活动。利用各种法定节日、传统节日、重要人物和重大事件纪念日，以及未成年人的入学、入队、入团、成人宣誓等重要时机，举行各种
庆祝、纪念活动和必要的仪式，集中开展思想道德主题宣传教育，引导未成年人弘扬民族精神，增进爱国情感，提高道德素养。要精心组织设计面向中学生的旅游、参观、考察等活动，丰富中学生节假日参观、旅游活动的思想道德内涵。充分利用五四青年节、教师节、国庆节等重要节日，组织未成年人开展各项主题教育活动。每年"公民道德宣传日"，也要以未成年人思想道德教育为重点，确定鲜明主题，开展系列活动，形成宣传热潮。这些丰富多彩的活动远比空洞的说教的效果好得多。 二、当前道德教育存在的问题 道德教育在整个教育中占据着首要位置。道德教育方法与技巧是实现德育任务的重要条件之一。道德教育方法与技巧的特点和作用及目前在道德教育中存在的问题，提醒我们在道德教育中,要收到事半功倍的效果必须关注道德教育方法与技巧的研究,在实践中不断探索和改进。这就需要改变过去说教式的道德教育方法，因为它不能达到道德认知、道德情感、道德意志和道德行为四者统一协调发展。那当前未成年人道德教育都存在的什么问题呢？ 一是部分未成年人理想信念模糊，价值观念错位。相当一部分未成年人，对社会、对自己的人生缺乏理想，缺乏信念；对爱国主义精神缺失，对民族精神淡漠；对中国革命、建设和中华民族的光荣历史知之甚少或一无所知；对民族英雄、模范人物缺乏仰慕之心，缺少应有的敬重。而更多的是对现代影视偶像的盲目崇拜与追逐，价值观念的错位，言行举止的失范。
本着自我激励的精神
本着自我激励的精神，以下是100句励志名言： 1、成功取决于思想和信念。——拿破仑·希尔(Napoleon Hill) 2、你的时间有限，所以别浪费时间去过别人的生活。——史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs) 3、不要试图去做一个成功的人，要努力成为一个有价值的人。——艾尔伯特·爱因斯坦(Albert Einstein) 4、树林里分出两条路，而我选了人迹更少的那一条，一生就此改变。——罗伯特·弗罗斯特(Robert Frost) 5、能够梦到就能做到。——沃尔特·迪士尼(Walt Disney) 6、对于你没射出的球，你的错失率是100%。——韦恩·格雷茨基(Wayne Gretzky) 7、在我职业篮球生涯中，有超过9000球没投进，我输了近300场球赛，有26次我被托付执行最后一击的制胜球，而我却失手了，我的生命中充满了一次又一次的失败，正因如此，我成功了。——迈克尔·乔丹(Michael Jordan) 8、每一次挥棒都让我更加接近下一次全垒打。——贝比·鲁斯(Babe Ruth) 9、确定目标是取得所有成功的起点。——W.克莱门特·斯通(W.Clement Stone) 10、当我们正在为生活疲于奔波时，生活已离我们远去。——约翰·列侬(John Lennon) 11、我们会成为我们想做的人。——厄尔·南丁格尔(Earl Nightingale) 12、20年后，让你觉得更失望的不是你做过的事情，而是你没有做过的事情。所以，解开帆索，从安全的港湾里扬帆出行吧。乘着信风，去探索，去梦想，去发现!——马克·吐温(Mark Twain) 13、生活有10%是发生在我们身上的事情，有90%是我们对待所发生事情的态度。——约翰·麦克斯韦尔(John Maxwell) 14、如果你每天都在重复过去做过事情，那么你将只会获得已经拥有的东西。——托尼·罗宾斯(Tony Robbins) 15、万物由心造，相由心生。——佛 16、种树的最佳时间是二十年前，仅次于它的最好时间就是现在。——中国谚语 17、未经审视的生活，是不值得过的。——苏格拉底(Socrates) 18、成功有八成是源于自我表现。——伍迪·艾伦(Woody Allen) 19、不要等待，时机永远不会恰到好处。——拿破仑·希尔 20、胜利并不是一切，胜利的欲望才是。——文斯·隆巴迪(Vince Lombardi) 21、我不是环境的产物，我是自我选择的结果。——斯蒂芬·科维(Stephen Covey) 22、每个孩子都是艺术家，问题在于如何在长大成人后继续保持艺术家的灵性。——帕博罗·毕加索(Pablo Picasso) 23、除非你有勇气到达看不到岸边的地方，否则你永远不可能跨越大洋。——克里斯托弗·哥伦布(Christopher Columbus) 24、我了解到，人们会忘记你说过什么、做过什么，却绝不会忘记你曾经带给他们的感受。——玛雅·安吉罗(Maya Angelou) 25、要么你主宰生活，要么你被生活主宰。——吉姆·罗恩(Jim Rohn) 26、不管你觉得自己行还是不行，你都是对的。——亨利·福特(Henry Ford) 27、你生命中最重要的两天是：你出生的那天，你发现事实的那天。——马克·吐温 28、不管你能做什么，或者梦想能做什么，开始去做吧。胆识将赋予你天赋、能力和神奇的力量。——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德(Johann Wolfgang von Goethe)
100米训练方法及计划
青少年运动员的100米训练方法及计划 一、100米的生化特点 当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时，含有丰富的氧气的血液，从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间，也就是说CP（磷酸肌酸）供能只能维持5?7秒，由于肌肉活动时CP的消耗和乳酸的堆积，ATP（三磷酸腺苷）再合成不能恢复到原来的水平，所以专家推荐六秒训练加速度的法则。要发展速度耐力就必须尽量使CP 耗竭和造成乳酸明显堆积，这样有利于提高肌肉对乳酸的耐受力。一般说来，发展速度耐力的剧烈运动的持续时间不应少于10秒，最多不易超过60秒。另外又有英国的基恩先生研究的乳酸积极作用的新说：乳酸盐是一种不燃烧的燃料，而非废物”和毒素” 运动员体内乳酸盐的积聚反映了身体对运动的应激，而不是造成疲劳的原因，没有必要把无氧糖酵解生成大量乳酸盐的过程看成是令人讨厌的事，因为如果不动用这一能量系统，运动员就不可能进行剧烈和持久的运动。同时，孚L酸盐生成并非总是意味身体正在进行无氧工作，一旦肌肉工作所需要的ATP和有氧系统所能供给 的ATP之间失去平衡，就会产生乳酸盐。 二、训练模式 （一） 100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并 使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适 应阶段，采用9?12个练习，每组重复8?12次，负荷最大40 %?60 %,恢复时间为2?3分钟，这个阶段持续4?6周。 （二）发展最大力量阶段为期6周,训练课采用5?6个练习，安排4?8组，每组重复8?12次，负荷逐渐从70% 增至100 %。 （三）发展爆发力阶段，采用4?5个练习，安排3?4组，每组重复8?15次，负荷在50 %?80 %之间，每周1 —2 次，安排在技术练习或速度练习后进行。 （四）耐力训练主要由200?400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立能量库” 三、移动速度的训练 移动速度是指在周期性运动，运动员在单位时间内移动的快慢，它又分：起动速度、加速度、最高速度和高速耐力。 （一）起动速度 决定起动速度快慢的因素中，除了反应外，最大力量和爆发力是关键。所以，起动速度应以最大力量和爆
品格教育的100种方法
美国实施品格教育的100种方法 品格教育（character education）是近十年来在北美地区发展起来的一种道德教育研究取向。在某种意义上说，它是对西方道德教育传统的复兴与发展。它以西方传统的品格教育为理论基础，总结了百余年来西方道德教育成功与失败的经验和教训。它把道德认知、情感和行为有机地结合起来，把学校、家庭和社区道德建设结合起来，把课堂教学中的德育、道德教育活动和校园道德文化结合起来，把教师、学生和学校员工结合起来，形成一种全方位、多视角的品格教育理论。 在这里，我们把美国品格教育的100种方法加以梳理，推荐给大家作为参考，希望能对我校的德育工作和实践有所帮助。 1．把英雄人们的画像挂在大厅和教室里。 2．建立一个指导学生学习和道德成长的教学计划。 3．在学校里创立服务俱乐部，其真正的使命是使学校社区化。 4．警惕不要让一个孩子代其他孩子受过。 5．创立赏识的教学，这些计划承认学生在学习、体育和艺术成就背后的某些东西。 6．对学生的日常行为及其对社区的贡献给予严肃和富有思想的等级评定。 7．为你的课堂（和学校）创立一套行为规则，学生和教师经协商后都一致同意。 8．邀请家长来学校和教室进行观察，提出建议，对你的课堂教学有所帮助。 9．校长或教师选择一条个人欣赏的格言与你的学生一起分享。 10．每个月提出需要学习和推广的美德，在全校范围内进行学习和推广。 11．和学生一起分享一个个人心目中的英雄，告诉学生为什么他或她是你心目中的英雄。 12．经常参加关于故事、历史和其他主题的讨论，询问“做什么才是正确的？”，通过不断的继续讨论来加强效果。 13．帮助学生认识到，在学生中形成“善”（美好）的品德要比学术上的成功更重要。 14．对待伦理问题要像对待其他知识问题一样──获得事实、收集证据、权衡后果和做出决定。 15．为你的学生在社区中进行服务创造机会。 16．校长和教师要通过用榜样来进行领导。例如，把大厅里被丢弃的废纸捡起来，出对于下一个讲课老师的尊重而在上完课后主动擦黑板。
100米短跑怎样才能跑得快,100米短跑最全提速技巧
100 米短跑怎样才能跑得快,100 米短跑最全提速技巧 篇一：100 米短跑训练方法 (1) 100 米短跑训练方法? 短跑练习分为起跑，提速跑，途中跑，冲刺是个重要阶段。在练习的时候首先要练习腿 部力量，意在增加自己的爆发能力。联系方法：如果有专业器械就用专业的器械，如果没有专 业的器械， 那就要用蛙跳蹦楼梯 （具我的训练经验， 这个是最有效的方法了） ， 双手背在后面， 双膝夹紧，蛙跳，20 个为一组，每天早晚各练习 10 组!然后就是仰卧起做，意在加强你的腰部 力量，这样可以增加你起跑和提速跑的能力，30 个一组，每天练习 5 组。变速跑，意在练习 你途中跑的能力，练习方法：弯道缓慢起跑，进入直道以后马上提速到百米竞赛速度，然后道 弯道再慢慢的减速，这样的反复练习，可以增加你的爆发力，对你的途中跑很有帮助，冲刺就 是将自己的身体前倾就可以了。在短跑过程中，摆臂是最重要的，每天用 5KG 哑铃只做摆臂 练习，50 个一组，每天练习 10 组。反正我上学当运动员的时候教练就是这么训练的，我也是 百米的。所以只能给你做个分享了，还有好多细节想不住了！对了，每天训练以后一定要记得 做放松，否则肌肉的酸痛对你来说是很难熬过去的。 第一 高抬腿原地跑膝盖抬高于大腿 第二 小步跑 第三 摆臂 臂摆的越快 速度就越快（不要不相信 你试试看就知道了） 跑的时候不要抬头 就像一头牛一样向前钻 臂的弯度要大于 90 度 不要左右去摆臂一定要前后摆 前摆纣过胸前 后摆手过背后 不要全靠速度 如果你腿够长 用步幅也不错 腿短的 只有用步频了 100 米短跑训练方法？如果你要变快的话， 1.）先锻炼步伐的频率。 方法：坐在一个可以让脚板动到地尚且能让你的脚呈现接近 90 度的地方。将两只脚合起 来，将右脚稍微提高用脚尖踩地上（不必太大力），左脚也重复同样的动作。做这个动作时， 踏地的速度要快。维持 1 分钟然后休息 40 秒左右，再做。一天只要做 10 次左右！ 2.）锻炼腿的力量 方法：找一个斜坡，要接近 45 度左右的！距离 50 米左右。从最低处冲到最高处，在慢 跑下去。重复大概 5-6 次就可以了！ 3.）锻炼爆发力 方法：在跑道上的 20 米处和 30 米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑 1 / 9
100句自我激励的名言佳句-作文
100句自我激励的名言佳句 、自己选择的路，跪着也要把它走完。 、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。 、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 、第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。 、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。 、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。 、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。 、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。 、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。 、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。 、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。 、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。 、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。 、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。 、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。 、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。 就算跌倒也要豪迈的笑。 、做好手中事，珍惜眼前人。 、寒冷到了极致时，太阳就要光临。 、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。 、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。 、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛；没有迈不过的坎，没有闯不过的关。 、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。 、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。 、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。 、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。 、没有目标的人永远为有目标的人去努力。 、别说你最爱的是谁，人生还很长，无法预知明天。