分解教学法在抓举动作技术中的运用探讨

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分解教学法在抓举动作技术中的运用探讨

作者：张皓妍

来源：《科技视界》2020年第10期

摘要

抓举在各项的体能训练中运用得非常广泛，但是训练者需要拥有娴熟的技术能力，但抓举的技术动作在普修的学校体育课中接触较少，而且训练较累;正因为这样我们才需要更加科学合理的学习。本文主要针对分解训练法在抓举运动技术中的合理运用以及应注意的问题的探讨研究，以便更加有效地帮助教师在抓举教学中对于分解训练方法的合理运用，提高效果，为广大教师提供便利。

关键词

分解训练法;抓举;运用

中图分类号： G884; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码： A

DOI：10.19694/https://www.360docs.net/doc/b818863831.html,ki.issn2095-2457 . 2020 . 10 . 30

1 分解教学法在抓举技术动作中的意义

分解教学法一般可分为单纯分解法、递进分解法、順境分解法、逆境分解法，分解法一般用于教授新课和后期的动作提高。在抓举的过程中的踝关节、膝关节及髋关节，这三个关节的伸展非常类似于跳跃动作，它可以锻炼我们的肌力以及爆发力，所以在含有跳跃、跑步运动的体能训练中，运用得非常广泛。但这项运动无论是在学校的普修体育课中还是生活中的接触较少，容易产生畏难情绪。教师需要针对抓举的特点，同时结合学生的年龄与心理特点、姿态、柔韧及平衡、力量、落地姿态、病史、身体特征来进行分解教学法的步骤分解，从而来降低动作的难度，这样可以使动作更容易掌握。

1.1 前期分解法运用的意义

当学生学习一个新动作的时候，首先在保持动作技术的连贯性和完整性的基础上将动作分解，把单个动作或者几个动作分解成单个动作进行教学，将相对复杂的环节简化分解在各个基础动作上，这样有利于学生更快地掌握所学动作的技巧，使学生克服心理上的障碍，获得更好地情感体验。学生可以明确学习要点，教师可以因材施教，按照学员的自身情况，制定学习方案，这样有利于老师观察学生学习进度。

1.2 后期分解法运用的意义