心理训练活动方案

心理教育训练活动方案鼓楼第五中心小学

做张心情卡片勇敢表达情绪

“我的孩子竟然有了自己的小秘密，可从来不和我交流。”很多家长和老师都遇到这样的难题，孩子慢慢长大，却越来越不爱和大人说话，变得任性、孤立，让大人们束手无措。

大人们都在试图引导孩子性格的健康成长，但都不见成效。而前不久，一年（2）班开设了一堂名为“绘出我心情”的心情课，孩子们通过自己制作心情卡片、当众讲述一天的心情，绝大部分都变得大胆敢说、乐于助人，而且还增强了集体意识……

老师告诉记者，之所以开设心情课，是因为一次饭后，有两个孩子在小声讨论着，可当老师一走近，他们就不说了。五六岁的孩子多少都有些孤立、小心眼儿，不愿相信成年人，但都有了自己的情绪和小心思，也开始选择朋友，而大家相互交流的机会却很少。

所以，老师们就从孩子的心情入手，用什么办法让更多的人知道自己的心情呢？小朋友们动脑筋想出了绘制心情卡的方式，按自己的样子把脸画出来，笑脸和哭脸代表好坏两种心情。而心情课就是让孩子们坐在一起，让同龄人去交流，在一到两个月的时间里，很多孩子都建立了自信，还学会了关心他人。

孩子：开始乐意说出心情

记者到学校的时候，正赶上孩子们在上心情课，教室里非常热闹。当老师问到“谁先来说今天的心情”的时候，所有的孩子都高举着小手嚷着要到前面去说。记者看到，“我今天的心情”展板上挂满了小盒子，上面写着孩子的名字，每个盒子里都有两张卡片，一张笑脸一张哭脸，非常形象。

晏凯小朋友第一个贴上了笑脸的小卡片，对小朋友说：“我今天认识了一位新朋友，和他一起玩我觉得非常高兴。”紧接着，在其他小朋友的掌声中，他还相当清楚、简洁地介绍了这位新转来的小朋友。

班上几乎每位孩子都说了自己的心情，贴上了心情卡片，也得到了其他小朋友不同程度的反馈，对孩子们来说，同龄人之间的沟通和信任是最重要的，得到他们的认可和帮助是心灵上最大的满足。

老师：沟通从小事开始

赵老师介绍说，很多家长接送孩子时都反映，孩子都有自己的小秘密，在家从来不和大人说。但在学校，孩子们已经有自己的固定朋友群，秘密只会和朋友分享。无论是性格很开朗的孩子还是天生就比较内向的孩子，都存在这种问题。

最开始上心情课的时候，老师怕孩子们都不说，于是就从自己的心情引入，从一点小事开始，逐渐地，孩子们也愿意把自己心里那一点小小的高兴和不高兴拿出来和大家分享。

心情课上，孩子们除了锻炼了自己的表达能力，建立自信之外，更重要的是学会了关心别人。一开始，孩子们都能说出高兴和不高兴的理由，但这些理由都是以自我为中心。其实，这个年龄的孩子普遍都是这样的心理状态，因此，老师还通过心情课引导孩子去寻找身边有意义的事，去帮助别人。

孩子们助人为乐的行动是需要鼓励和引导的。慢慢地，孩子们会感受到同伴的痛苦，得到鼓励的同时也愿意关心他人，从中得到互助的快乐。

家长：孩子开始学会分享

有了第一次的当众讲话，孩子们受到了小朋友和老师的鼓励，慢慢建立了自信。很多家长都表示，孩子通过上心情课性格上变得活泼了很多，开始主动和大人交流了，最重要的是这种当众讲话的形式能慢慢培养孩子的自信和胆量，而且通过叙述心情还能练习他们的表达能力。

同时，通过这样的贴心交流和互助，很多孩子开始懂得痛苦和快乐都要和别人分享，因而逐渐打破了固定的朋友群，学会和更多的孩子交朋友。有的孩子甚至从家里拿药给生病的小朋友吃，家长们普遍反映孩子长大了、懂事了。

专家：性格引导需要多种方式

针对心情课带给孩子性格、行为上的转变，北京教育科学研究院早期教育研究所梁雅珠所长表示肯定，她认为，孩子的情绪发展是成长过程中的重要环节，五六岁的孩子已经有了自己的思维，他们需要情绪的表达，这是一种宣泄和排解，需要有人，尤其是同龄人的倾听和理解。所以，孩子们之间的交流是非常必要的。

很多时候，家长对孩子过分溺爱，会造成孩子的过分依赖，养成任性、惟我独尊的不良习气。不可否认，这时候的孩子会有一种物质上的归属感，他知道这些东西是自己的，这是年龄特点的进步，但是在融入集体生活的时候，这种特点会让孩子少很多朋友。因此，这一阶段的孩子特别需要家长和老师正确的鼓励和引导。

孩子的情感交流是毫无保留的，而孩子的智力开发也可以通过这种方式实现，比如他的语言智能、人际关系智能、自我认识智能都会在叙述心情、帮助他人中得到锻炼。

当然，五六岁正是孩子个性形成的重要阶段，一些家长和老师也对这样的引导方式提出质疑，觉得会抹杀孩子的个性，而且效果也不一定明显。

对此，梁所长说，引导性格成长的同时要和个性分开，不是要改变孩子的个性，而是培养他们的信心和集体意识，正确引导性格中容易引起问题的方面。而性格引导也是让每个孩子都变得开朗，有些孩子天生内向，他可能会在某种压力下表达出心情，但效果并不一定好。所以，除了心情表达之外，大人们还可以通过鼓励的方式引导孩子，比如遇到事情，大人要完全尊重孩子的想法，帮他分析，肯定孩子的长处，从而慢慢培养他的性格。

交往中的“?”

活动目的

发现交往中的问题，并学习和学会交往的方法，体验交往的乐趣。

活动时间

20－25分钟

活动准备

1.课件：“读一读，想一想，说一说”四幅图，心灵博士的信，连连看“向朋友表达你喜欢他”交往的活动介绍”。

2.“歌声与微笑”歌曲磁带。

活动创新简析

人们在共同生活中，需要公正，分享，善良，互助，利他，诚信，谢恩等等优秀的个性特质，这些都离不开入与人之间的交往活动。儿童正是在和父母，教师，同伴积极有质量的互动交往中，发展着这些优秀的品质，并以次推动健康人格的形成，获得社会性。因此，让学生学习交往，学会交往更具有十分重要的心理意义。

本次活动旨在让学生通过看看，说说，议议，做做等活动，提出自己在交往中发现和期待解决的问题，共同进行讨论，分析，从而明晓道理，增长交往的智慧，体验交往的乐趣。

活动过程

(一)师导入：

同学们，这节课我们又将进行一次心育活动，与以往不同的是今天有许多客人老师和我们一块儿活动，让我们以热烈的掌声表示欢迎。霍老师希望同学们还像平时那样轻松愉快地开展活动，好吗?

我们今天活动的主题是——交往中的“?”(出示课题)

(二)“实话实说”：

下面我们进行第一项活动，请同学们读一读，想一想，说一说。记住：一定要实话实说哦!

1.老师笑眯眯地看着你，是什么意思?

2.爸爸(妈妈)皱眉头，是什么意思?

3.同桌的同学最喜欢做的事是什么?

4.最受人欢迎的品质是什么?

(学生看图，自由说想法，答案不统一。)

(三)小组交流活动：

过渡：同学们很坦率地说了自己看到以上情景后的真实想法，接下来我们分小组进行交流。活动的内容有以下两个方面：

1.在与他人的交往中，你还观察、体验到他人哪些神情，举动，使你从中领悟或揣测到些什么，交流一下，听听别人意见。

2.自己在交往中有什么不明白或想不通的问题，提出来，并把大家共有的一个问题写下来。

(学生进行讨论交流)

(四)交往中的“?”擂台赛；

过渡：刚才同学们进行热烈地讨论和交流，下面我们来个擂台赛，规则就是把你们小组写下来的问题提出，其他小组在接到问题后，集体讨论一下，再由一位同学回答，其他同学也可以补充回答。如果大家对回答满意，就以掌声表示。

(学生进行擂台赛)

(五)阅读“心灵博士”的信：

过渡：擂台赛上同学的发言给了我们很大的启发，听说我们班同学今天开展交往中的“ ?”活动，心灵博士特地给我们寄来了一封信，请一位同学给我们读一读。

亲爱的同学们：

你们好!首先预祝你们活动成功!借此机会，我想告诉大家；只要学会交往，善于交往，你的生活就会更加幸福，快乐!良好的人际关系不仅能给人生带来快乐，还会助人走向成功。

心灵博士

2003.10

(请一名学生朗读)

(六)抢答练习：

过渡：是的，和他人愉快的交往真的是一件美好的事。现在我们一起来做个抢答练习，看看自己能否掌握交往技巧。

(抢答：“向朋友表达你喜欢他”，延伸两个问题：1.想一想送一份什么样的礼物最好? 2.告诉他：“我喜欢你什么?”)

(七)介绍交往的游戏和活动

过渡：其实，“向朋友表达你喜欢他”只是愉快交往中的一个方面，霍老师再介绍两个交往活动给大家，希望大家都来参加。

(出示“感谢卡”，“友谊之路”的游戏活动。1.即兴说说“感谢卡”的内容。2.课后完成“友谊之路”)

(八)活动总结：师：最后，霍老师送给大家一首歌，让我们在歌声中结束这次活动，下次活动再见!

(播放“歌声与微笑”)

《游戏中的交往》（三年级第二学期）

活动内容：让学生学习在游戏中与同学相处的技巧，对学生进行初步的交往能力的培养。

活动目的、活动时间：通过活动让学生掌握在游戏中与同学相处的技巧，学会怎样加入别人的活动，接纳别人参加活动，宽容地对待别人。知道尊重、接纳、理解别人是与他人友好相处的方法。（20分钟）

活动创新简析：这些活动是教师根据学生的实际情况设计的。现在学生多是独生子女，与人交往能力是十分欠缺的。对于三年级的学生来说，游戏是他们一个与同学交往的重要途径，所以教师有层次地设计了一些游戏情境，尽量与学生实际生活相符合，在游戏情境中渗透交往技巧。

活动准备：金钥匙图，学生活动录像，选择题板，《找朋友》歌曲磁带。

活动过程：

一、出示“金钥匙”图。

谈话：今天老师给大家带来一把金钥匙，这是一把什么钥匙呢？通过活动，你一定知道。

二、学习怎样加入别人的活动。（请三名同学上台踢毽子）

1、还有哪些同学喜欢踢毽子，想参加他们的活动？请举手。

2、提问：你知道怎么加入他们的活动中去吗？

3、出示选择题板：

a、站在一旁，想参加却又不敢说。

b、态度强硬说：“我也要玩。”

c、走上去有礼貌地说：“你们踢毽子很有趣，可以让我也来参加你们的活动吗？”

d、看别人玩得开心，自己又不能参加，就捣乱。

4、选择正确做法，为什么选择这种做法？

5、请同学上来试一试用这种方法来加入别人的活动。

6、问原来活动的同学：你们为什么让他加入你们的活动？

a、有礼貌，很尊重人，我想我们能和他玩好。

b、正好我们也少一个人，这样四人就可以分两派比赛了。)

(板书：尊重)

三、学习接纳别人参加活动。

1、请同学前后组合开展包剪锤活动。

2、观察找出不能找到朋友活动的同学，请大家帮助，他们该怎么办？这时这位同学就在你旁边你该怎么办？

3、出示选择题板：

a、照样自己玩自己的，不管他。

b、友好地请他加入自己的活动。

4、为什么要这样做？假如是你一个人在一旁，你是什么感觉？

（板书：接纳）

四、要求参加活动被拒绝怎么办。

1、放录像：几个同学在跳皮筋，一个女孩她也想参加活动，她该怎么做？（运用前面所学技巧解决）

2、有的同学问老师，我也按你讲的方法有礼貌地对别人说想参加活动，可别人还是没有带我玩，有这样的事吗？

3、老师调查过了，有这种情况。往往都是因为原来的同学正在进行比赛，如果你加入，一定会打断别人原来的活动；还有是因为活动的人太多，不便于开展活动，就是你加入了，也会玩得不开心。瞧，录相中的女孩就遇到了这样的事。（接着放录像）

4、别人想参加，可你们有一定原因不能接受他加入，怎么说比较好？（说实话，并真诚地说对不起，请他另外找别人活动。）

5、如果你被别人拒绝，该怎么想？选择：

a、生气地走开，心中暗骂他们，想：下次再也不和他们玩了。

b、想：他们不带我玩，我就捣乱。

c、想：他们不带我玩有一定的原因，没关系，我再找别人玩，下次有机会再和他们一起玩。

6、为什么这样想，这样做？（学会理解别人，这样别人高兴，自己也高兴。）

（板书：理解）

7、接着放录像。录相中想参加游戏的女孩被拒绝后，站在一边看大家跳皮筋，并愉快地帮跳皮筋的同学唱歌谣。一会儿，其中一个女孩被老师叫走，那女孩很自然地接替上参加活动。

五、小结。

今天我们通过学习知道了在游戏当中大家要学会尊重、接纳、理解别人，只有这样才能与他人友好、愉快地相处。老师带来的金钥匙就是与人交往的金钥匙，其实这也是我们在其它时候与他人交往的方法，以后的课上老师还要和大家具体学习。希望大家都能运用好与人交往金钥匙，与他人友好相处。

六、做游戏《找朋友》

活动效果测评：

金钥匙紧紧吸引住学生的注意，再通过有层次的活动环节的设计，逐步引出“尊重、接纳、理解”这些与人交往的准则。其实这其中的内涵是十分丰富的，对于中年级的孩子只能初步理解。最后的做《找朋友》游戏把整个活动推向高潮。通过活动使同学间的关系更为融洽，更为团结，而这正是学生愉快、健康成长的基础。

《我们真快乐》（二年级第二学期）

活动内容：学习“情境想像法”等保持快乐情绪的方法。

训练目的、活动时间：懂得保持愉快情绪的重要性。学会运用“情境想像法”等方法，保持快乐情绪。（20分）

活动创新简析：用“情境想像法”保持快乐情绪是《小学心里教育实验读本》上介绍的，为充实心理教育活动的内容，教师又在活动中向学生介绍了“深呼吸”，“看漫画”，“听音乐、唱歌”这些简便易行的方法。教师根据学生年龄特点，设计了游快乐岛，摘快乐果实的情境，把学生带入情境，让学生更为轻松愉快地学习，提高了学生的学习兴趣。使学生通过愉快的活动，能真正懂得保持愉快情绪的重要性，学会运用“情境想像法”等方法，保持快乐情绪。

活动准备：“快乐岛”图，写有保持快乐情绪方法的“快乐果实”，漫画，小笑话，轻音乐磁带，《健康歌》、《快乐与微笑》磁带。

活动过程：

一、谈话导入新课学习。

1、谈话：大家刚才一起玩了“猜猜谁是领头人”的游戏，我看见хх同学在笑（画），我想他玩得一定很高兴。хх同学笑容满面（画），而хх最高兴，因为他的表情是这样的（画）。你们大家玩得开心吗？请你们用表情来告诉老师。

2、今天，老师要带小朋友去一个地方玩，我想一会儿到了那儿你们一定会更高兴，一定会对老师说：（板书：我们真快乐）

齐读板书。

二、学习情境想像法。

1、谈话：那地方很远，我们要乘坐大轮船去。请大家闭上眼睛，从头到脚放松。（放音乐，教师描述）“啊，船开动了，驶进了蔚蓝色的大海。天空是那么蓝，蓝天上飘着朵朵白云，一群群海鸥在自由地飞翔，一阵海风吹来，真舒服啊！”

2、啊，船靠岸了，请睁开眼睛看看，这是哪儿？（快乐岛）你觉得这儿景色怎样？（很美……）

3、这儿不仅景色优美，还有许多“快乐果实”，你们想不想尝一尝？

хх笑得最开心，我请他第一个来尝。果实背面有字，请读给大家听：把你做的最有趣的梦说给大家听。

答得好的同学表扬。

4、请刚才答得最好的同学来采“快乐果实”。

果实背面有字，请读给大家听：到了公园里，你看到了什么觉得心情愉快。说说你在游玩中遇到的高兴的事。

答得好的同学表扬。

5、请全班最爱笑的同学来采“快乐花朵”。

花朵背面有字，请读给大家听：说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。

先请同座位讨论，然后请同学上讲台来讲一讲，讲时注意用一定的动作和表情来表示当时的心情。

答得好的同学表扬。

三、学习其它方法。

1、谈话：天有晴也有阴，人有的时候会不高兴、紧张、难受。如果长时间有这样的坏心情，就会影响我们的工作，学习，影响我们与别人相处，所以得赶快想办法。

2、去树上找“快乐果实”，找到后读一读。

A、当你不高兴时，可以深深呼几口气，马上就会觉得心情轻松多了。（试着做一做）

B、看看漫画和小笑话，说不定你会哈哈大笑起来。（看一幅漫画）

C、听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，可以给我们带来好心情。（听《健康歌》）

四、总结、听歌。

大家在快乐岛上玩得开心吗？今天我们在快乐岛上学习了“想像高兴时”，“深呼吸”，“看漫画”，“听音乐、唱歌”等方法，这些方法可以使我们保持快乐心情。可现在我们要和快乐岛说再见了，有点舍不得是吗？请班长上来，把“快乐果实”带回家，那我们天天都会像在快乐岛上一样开心了。

别忘了，还要把这些“快乐果实”分给你们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，带给学校的其他老师、同学，大家一起分享，让大家都快乐。

让人们一起拍手唱起歌坐船回到可爱的学校，愿我们的生活里永远充满歌声与微笑。（大家跟录音机唱《歌声与微笑》。）

活动效果测评：浅显的心理教育内容，入情入境的活动，完全符合二年级学生年龄特点，整个活动学生积极性很高，受到很好的训练效果。

《谁注意力最集中》（三年级第一学期）

活动内容：训练学生注意力。

活动目的、活动时间：让学生初步懂得注意力集中是搞好学习及其他工作的基本条件，教会学生从平时的生活小事中训练注意力的方法。（20分钟）

活动创新简析：根据《小学心理教育实验读本》第二章《集中注意》这一章节的教育内容，结合班级实际和操作实际，教师设计了“拣绿豆”比赛，“倒水”比赛，“穿针”比赛，“听音乐辨声”比赛等环节。特别是“听音乐辨声”比赛，通过对比让学生更加明确、深刻地认识到注意力集中对提高学习、工作效率的重要性。让学生自觉地训练自己的注意力，能在学习和做事时尽力保持注意力集中，提高效率。

活动准备：小盆、绿豆、米，水、瓶子，针线，模仿自然界声音的音乐磁带。

活动过程：

一、进行比赛。

1、谈话：今天的活动是进行小组间比赛，每组选代表参加。给第1名组加2

0分，第2名组加10分。其它同学要注意观察比赛同学的动作、表情。

2、“拣绿豆”比赛

①师提出比赛的要求：一盆米中杂有一些绿豆，看谁在半分钟里拣出来的多。

②宣布比赛结果。

③讨论：你们说说谁为什么能最快拣完？

④总结：思想集中，才能最快完成所要完成的事。

3、“倒水”比赛

①师讲要求：两只啤酒瓶，半分钟，看谁能倒入另一空瓶的水多。

②提问：请问获胜同学，你是怎么倒的？

③总结：不仅要有技巧，而且还要思想集中，才能最快完成任务。

4、“穿针”比赛

①师讲要求：红线穿过大针，蓝线穿过小针。

②边放好听的、学生熟悉的音乐边比赛。

③提问：请问输的同学，你能找找输的原因吗？

④总结：当有其它声音影响时，能控制自己，不受干扰，思想集中在要干的

事情上，这样才能把事情做好。

5、听音乐“辨声”

①请大家休息，听录音。

②提问：各是什么发出的声音？

③听出来的人不多，请大家思想集中，仔细听，是什么发出的声音？

④讨论回答后总结：思想集中，我们就能分辨出这录音带中各种声音。并不

是我们的耳朵突然间变灵敏了，而是注意力一集中，我们就能更好地完成所要完成的任务了。

6、统计四组总分，评出优胜组。

二、讨论总结。

1、在你平时的工作学习中，你有这样的感受吗？能说说你在干什么事时，注

意力集中，有什么好处？

2、听听心灵博士的话。[总结]

集中注意是我们搞好学习及其它工作的一个基本条件。如果你在学习时或进行其它工作时很容易受外界干扰，或上课时定不下心来，有时虽然知道要集中注意，可就是控制不了自己，那么就请你从平时的生活小事中训练注