常见的一般心理问题

常见的一般心理问题

一、分神

1、定义

分神是指心理活动能够有选择地指向一定事物，却难以稳定地集中于该事物的注意失调，也称为走神。

2、表现

在必要时间内，心理活动的集中处在松弛的状态或不能集中在所指向的事物上。分神通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中。

3、与注意分散的区别

后者往往是由内外干扰造成的，通过自我提醒等方法可以使注意集中，即可以自控，前者则难以自控，也未必有明显的内外干扰。

4、矫正措施

1）明确容易诱发分神的特定活动的重要意义，也不要患得患失，造成不必要的自我紧张。

2）防止过度身心疾劳

3）当分神发生时，可通过深呼吸来调整身心，放松精神。

4）凡事都要逐渐养成认真、仔细、谨慎的处事习惯。

二、记忆减退

1、定义

指识记、再认、发生困难，识记内容不能有效保持或保持容量明显减少的记忆失调。

2、表现

1）阶段性

2）弥散性

记忆减退突出的表现在对自己有重要意义或自己过于在意、过于敏感、过于担忧的活动上

3、与记忆障碍的区别

记忆减退是暂时的，具有明显的阶段性，通常是由过度疲劳、情绪波动、体质下降所引起的；记忆障碍具有相当的持久性和顽固性，通常由一些生理、精神疾病所引起。

4、矫正措施

1）逐步增强体质，放松精神，避免过度疲劳和负性精神刺激。

2）锻炼注意的稳定性，在从事各种活动中，养成凝神贯注的习惯。3）利用思维优势，注重理解记忆。

4）及时复习、巩固保持的记忆材料。

5）避免记忆材料的相互干扰

三）忧郁

指忧愁郁闷的消极心情

2、特点

忧郁的发生具有明显的情境性，通常都有明显的客观原因，但也受个体主观心理条件制约。

3、区别

忧郁仅表现为愁眉不展，忧心忡忡等情绪低落。

情绪低落轻则表现为类似于忧郁的情绪低落，但重则可出现自杀的观念和意图。

情感迟钝指对本来应该引起鲜明反应的刺激表现平淡，并缺乏与之相应的内心体现，属于细微情感逐渐丧失的范畴。

情感淡漠是情感迟钝的恶性发展，对外界的任何刺激均缺乏相应的情感反应，往往面目表情呆板、冷漠无情。

4、矫正措施

1）要学会用辩证发展的眼光看待一些事物

2）善于疏泄消极情绪

3）要多参加群体活动，通过潜移默化控制和消除忧郁情绪。

四、冷漠

冷漠是指对他人冷淡默然的消极心态

2、原因

冷漠通常是因受人欺骗、暗算等心灵创伤或因种种原因受人漠视，轻视，甚至歧视所致

冷漠的心态也并不是在任何场合下都会产生，一般容易在其所归属的不和谐群体中出现

3、区别

冷漠不同与作为心理障碍的情感淡漠，前者属于一般心理问题，是情感反应的自我抑制；后者属于心理障碍，是情感反应的缺乏，内心体验的缺乏。

4、矫正措施

1）要热爱生活

2）要进行感情交流

五、暴躁

1、定义

指在一定场合受到不利于自己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷

2、特点

暴躁具有相当的情境性，一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无疑，而在生人或生疏的环境中则能控制。

3、区别

暴躁与易激惹，病理性激情不同

易激惹表现为遇到刺激就产生强烈的激动、愤怒，与人争吵等情感反应，在任何场合都可能发生，且不会主动加以控制，常给人一种惹不得的感觉。

病理性激情则是一种短暂而强烈的，伴有冲动行为的情感爆发，来势凶猛而残暴，可伤人、毁物、纵火，常伴有明显意识障碍，事后多不能回忆

4、矫正措施

1）明理

2）转移

3)自制

六、自卑

1、定义

自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观、失望等情绪体验的消极心理倾向

2、特点

自卑感通常产生于失败的体验之后，尤其是经历过多失败，就会把失败归咎于自己的无能，自卑感也产生于别人消极的评价，尤其是这些消极评价来自于举足轻重的权威人士时。

3、区别

自我排斥是一种不能接受自己（即自我）的观念，是对自己全方位的否定，没有明显的情境性；自卑则是对自己偏低评价，尽管也有自我否定倾向，但仅仅局限于某些方面，且有明显的情境性

自卑也不同于自责，自责可以是正常的心理现象也可以是病理性改变的严重异常心理现象，而自卑只是在某种情境下心理失衡的表现

4、矫正措施

1）努力发现自己的优点和长处

2）要不断体验成功

3）通过补偿作用“以勤补拙”和“扬长补短”

七、多疑

1、定义

多疑是指神经过敏，疑神疑鬼的消极心态

2、特点

多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执型人格障碍的温床，但单纯的多疑通常是在误会或有人搬弄是非的情况下才会发生。

3、区别

多疑与猜疑不同，猜疑只是一般的怀疑，正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题，多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，是心理失衡的表现。

4、矫治措施

1）消除成见

2）主动交心

3）胸怀宽阔

八、空虚

1、定义

空虚是指百无聊赖，闲散寂寞的消极心态

2、特点

空虚通常发生在这样两种情景中：1)物质条件过于优越，看不到人生的真实意义，没有也不想有积极地生活目的 2）眼高手低，结果心理虚无空荡，精神无从着落

3、区别

慵懒是心理上的懒散，是惰性使然，慵懒是诱发空虚的条件，但慵懒未必一定导致空虚，因为慵懒的人心理上也可能“充实”

4、矫治措施

1）要有一定的志向

2）要培养读书兴趣

3）要改变懒散的习性

4）要多与人交际

九、无端烦恼

1、定义

无端烦恼是指无缘无故烦躁苦恼的消极情绪。

2、特点

无端烦恼是在一定情境下才会出现。

3、区别

无端烦恼与生活中正常的烦恼是不同的。

4、矫治措施

1）要淡化个人得失

2）要辩证的看待生活

3）要看到人总是有局限的

十、消沉

1、定义

消沉是指心灰意冷，沮丧颓废的消极心态

2、产生

消沉通常在以下几种情境中产生

1）渴望脱离实际，对自己的能力估计过高，看不到现实生活的复杂性，渴望变成失望时。

2）意志薄弱，遇到挫折就心灰意冷。

3）受错误人生观，价值观的影响。

3、区别

萎靡虽也表现为精神不振，但同时也伴有躯体异常疲乏，且常由躯体过度疲乏引起，萎靡持续时间也较短，通常情况下不属于心理问题。

消沉则与躯体疲劳无关，常由对生活和希望造成，持续时间相对较长，如长此以往，还会达到“心死”的程度。

4、矫治措施

1）要有坚定的理想信念和抱负

2）要不断磨练自己的意志。

十一、偏执

1、定义

偏执是指极端固执刚愎自用的人格表现缺陷。

2、产生

常常在以下情景中产生；1）取得成绩时

2）听到不同意见时

3）碰到挫折时

4）有人超过自己时

偏执如果不及时控制和矫正，就极有可能演变为偏执性人格障碍，是所有一般心理问题中离心理疾病最近的一种心理问题。

3、区别

顽固执拗作为一种不良的意志心理品质，其实是不能实事求是的正确对待和处理行为中的困难，通常不伴有自信心过强而自感能力非凡的错误自我认识，也不会因别人超过自己而耿耿于怀，怒火中烧；偏执是以自我为中心，好走极端，常给人意志极端偏激和咄咄逼人之感。

4、矫正措施

1）要对自己有个正确的客观评价

2）要善于约束自己

3)要谦虚谨慎

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